Что такое самооценка в обществознании: понятие, структура, виды и уровни. Коррекция самооценки – Attention Required! | Cloudflare

Урок 2: Сознание человека — 100urokov.ru

План урока:

Что такое сознание

Индивидуальное и общественное сознание

Самосознание

Самооценка личности

Сфера бессознательного: познание и его уровни

 

1
Источник

В отличие от животных люди способны осознавать, что с ними происходит и изменять текущую ситуацию. Люди понимают, что каждое их слово и действие будет иметь определенные последствия, поэтому человек способен сдерживать свои инстинкты, страсти, эмоции. Такой самоконтроль возможен благодаря наличию у людей сознания.

 

Что такое сознание

2
Источник

Сознание – это высший уровень психической деятельности, который позволяет человеку воспринимать окружающий мир и происходящие в нем события, осмысливать их и оценивать. Благодаря наличию сознания человек способен познавать не только окружающий мир, но и самого себя, оценивать собственные мысли, слова, поведение, внешний вид. Возможность увидеть себя со стороны, способность человека к самосозерцанию, предоставляют ему шанс измениться к лучшему, развиваться и самосовершенствоваться.

Благодаря развитию сознания личности у нее постепенно формируется научная картина мира, складывается собственная система ценностей, развивается способность к логическому мышлению, память. Сознание позволяет людям осуществить переход от пассивного проживания в этом мире к его преобразованию, таким образом, человек превращается в творца собственной реальности, постоянно воздействуя на окружающую его природу и общество.

Понять каким образом формируется сознание, можно понаблюдав за развитием психики ребенка. Так, например, в возрасте до 1-2 лет дети фактически не способны узнавать себя в зеркале, а уже после 3-4 лет они могут не только узнавать себя, но и могут оценивать свою внешность, поведение.

Без развития сознания индивид не сможет быть человеком в полном смысле этого слова, ведь сознание выполняет множество значимых функций:

  1. Познавательную – сознание необходимо для познания окружающего мира, людей, самого себя. Познание осуществляется посредством чувственного восприятия, ощущений, логического мышления. В зависимости от того, осуществляется познание с помощью чувств или разума, принято выделять чувственное и рациональное познание.
  2. Аналитическую – с помощью сознания люди анализируют события своей жизни, события в политической, экономической, социальной жизни общества, собственные поступки и поведение окружающих.
  3. Оценочную – человек дает оценку самому себе и окружающим его людям, оценивает жизненные обстоятельства, события как приятные или неприятные, хорошие или плохие, желательные и нежелательные.
  4. Креативную–благодаря наличию сознания люди способны к созидательной, творческой деятельности. Только человек может создавать произведения искусства, открывать научные законы и теории, изобретать способы излечения от многих болезней.
  5. Воспитательную–с помощью сознания люди передают свой опыт будущим поколениям, обучают его посредством накопленных обществом знаний.

 

Индивидуальное и общественное сознание

3
Источник

Существует две основные формы сознания – индивидуальное и общественное. Индивидуальное — представляет собой часть психической деятельности отдельно взятого индивида, это духовный мир личности, с ее собственными мыслями, идеями, установками, чувствами, переживаниями, взглядами на окружающий мир. У каждой личности свое собственное уникальное индивидуальное сознание, которое формируется в процессе взаимодействия индивида с окружающим его миром и социумом.

Коллективное, или как его еще называют общественное сознание, представляет собой совокупность всей мыслительной деятельности людей: их идеи, ценности, взгляды, убеждения, верования, традиции, интересы, нравы.Коллективное сознание существует как у небольших групп людей (например, кружков по интересам), так и у целых народов, наций, всех вместе взятых жителей планеты Земля.

Общественное сознание людей принято подразделять на научное, обыденное, политическое, экономическое, религиозное. Оно оказывает воздействие на каждого индивида, проживающего в данном обществе, и в тоже время, каждая отдельная личность вносит свой собственный вклад в развитие общественного сознания.

 

Самосознание

4
Источник

Осознание индивидом самого себя, своих мыслей, внешности, характера, поступков, личностных качеств, называют самосознанием. Способность к самосознанию отличает людей от животных, позволяет им оценивать свои личностные качества и на основе этих оценок менять свой характер и привычки.

Самосознание личности начинается с восприятия ребенком собственной внешности, некоторых физических данных и особенностей. Постепенно, в процессе самосознания, у индивида формируется целая система представлений о себе, своем внутреннем мире, собственном месте в социуме. Жизненный опыт, эмоциональные и душевные переживания накладывают свой отпечаток на каждую личность, проживающую в социуме. У каждого индивида собственный, неповторимый опыт жизни, поэтому в мире нет людей с одинаковым характером, системой ценностей, мировосприятием.

Так как развитие самосознания происходит в результате взаимодействия индивида с окружающими его людьми, его представления о себе во многом зависят от общественного мнения, независимо то того, объективное оно или нет.

Пример 1. Маша Смирнова – девочка 14 лет — считает себя неинтересной личностью с непривлекательной внешностью. Такое представление о себе сформировалось у Маши под воздействием насмешек ее одноклассниц. Однако сверстницы Маши критиковали ее внешний вид и поведение неискренне, просто они завидовали красоте своей одноклассницы, в которую были влюблены несколько мальчиков из их класса.

Пример 2. Таня Михальчук считает себя очень талантливой и способной личностью, так как родители постоянно хвалят ее, восхищаются ее творческими и учебными достижениями. Учителя знают, что Таня обладает весьма средними способностями, но благодаря уверенности в своих силах и усердию, она достигает неплохих результатов в учебе.

Можно заметить, что в первом случае самооценка личности явно занижена, а во втором завышена. Разберемся, что такое самооценка, ведь она очень тесно связана с человеческим самосознанием.

 

Самооценка

5
Источник

Самооценка – это мнение личности о самой себе, ее оценка собственных качеств, достоинств и недостатков, которая основывается на сравнении себя с другими людьми.В отличие от самосознания, самооценка всегда предполагает оценивание, сравнение, сопоставление, наличие взгляда на себя со стороны. Самооценка человека является составной частью самосознания, однако самосознание может существовать в чистом виде, без самооценки.

Психологи выделяют три основных вида самооценки личности:

  1. Завешенная самооценка- необъективные представления личности о самой себе, оценивание только собственных достоинств и фактическое игнорирование своих недостатков. С одной стороны, завышенная самооценка придает индивиду уверенность в себе, помогает ему добиваться поставленных целей и задач (ведь чем больше у человека веры в собственные силы, тем более он становится волевым и целеустремленным). С другой стороны, завышенный уровень самооценки не дает личности развиваться, ведь люди, уверенные что они все знают и умеют, перестают учиться у других, таким образом, они начинают постепенно деградировать.
  2. Заниженная самооценка –искаженное восприятие индивидом самого себя, из-за которого он не может увидеть собственных достоинств, сосредотачивает внимание только на своих недостатках. В этом случае, влияние самооценки еще более губительно сказывается на развитии личности, нежели в случае с завышенным самомнением. Индивид с заниженной самооценкой испытывает дискомфорт в общении с окружающими (ведь он постоянно сравнивает себя с другими, и находит, что намного хуже остальных), чувствует себя неполноценным, недостойным, не верит в собственные силы. Люди с заниженной самооценкой не могут реализовать полностью свои таланты и способности, бояться ставить перед собой высокие цели и достигать их.
  3. Адекватная самооценка — объективное восприятие индивидом самого себя, приближенная к действительности оценка собственных достоинств и недостатков. Человек с такой самооценкой знает, что есть люди, превосходящие его в качествах, и есть люди, которые еще не достигли такого уровня развития как он сам. В этом случае уверенность в себе не может стать чрезмерной, так как личность видит и признает свои недостатки, стремится их исправлять.

 

Сфера бессознательного: подсознание и его уровни

6
Источник

Человеческая психика состоит из нескольких уровней, и наряду с сознанием у людей также существует сфера бессознательного — ее называют подсознанием. Сила подсознания оказывает не меньшее влияние на слова, поступки, деятельность человека, чем сознание. Иногда, люди даже сами говорят, что поступили неосознанно, не отдавая себе в этом отчета, но они могут сильно раскаиваться в совершении таких действий.

Подсознание хранит в себе «отпечатки» всех жизненных событий индивида, даже если он уже давно забыл о том, что с ним происходило. Подсознание представляет собой своего рода базу данных, эмоций, впечатлений, чувств — которые откладываются в нижнем уровне психике, выходят из-под контроля сознания.

Психологи утверждают, что влияние подсознания на жизнь человека очень сильно, именно оно формирует все привычки, пристрастия, побуждает людей к совершению механических действий. Бизнесмены и политики хорошо знают о силе бессознательного и умело используют это в рекламе, кинематографе (25 кадр), всех популярных средствах массовой информации.

Попробуем разобраться на примере, каким образом и что именно может оказывать влияние на подсознание.

Пример.Петя из всех дезодорантов предпочитает использовать Axe-Эффект. Петя считает, что свой выбор он делает осознанно, потому что ему нравится запах этой марки дезодорантов больше других. В действительности, Петя множество раз видел по телевизору рекламу, в которой парни и мужчины использовавшие Axe-Эффект начинали привлекать повышенное внимание противоположного пола. Петя, конечно, уже давно забыл о просмотре данных рекламных роликов, но все впечатления, эмоции и представления сохранились в его подсознании.

Таким образом, многие предприниматели многократно увеличивают продажи своих товаров благодаря влиянию рекламы на подсознание их потенциальных клиентов.

Несмотря на то, что подсознание оказывает сильное влияние на человеческие действия, благодаря усилиям, самоконтролю, человек может научиться анализировать все свои мысли, приходящие из сферы бессознательного, с помощью сознания. Чем больше развито сознание, тем более осознанные поступки совершает индивид, тем больший контроль он обретает над собственной жизнью, своей судьбой.

 

самооценка — это… Что такое самооценка?

(англ. self-esteem) — ценность, значимость, которой индивид наделяет себя в целом и отдельные стороны своей личности, деятельности, поведения. С. выступает как относительно устойчивое структурное образование, компонент Я-концепции, самосознания, и как процесс самооценивания. Основу С. составляет система личностных смыслов индивида, принятая им система ценностей. Рассматривается в качестве центрального личностного образования и центрального компонента Я-концепции.

С. выполняет регуляторную и защитную функции, влияя на поведение, деятельность и развитие личности, ее взаимоотношения с др. людьми. Отражая степень удовлетворенности или неудовлетворенности собой, уровень самоуважения, С. создает основу для восприятия собственного успеха и неуспеха, постановки целей определенного уровня, т. е. уровня притязаний личности. Защитная функция С., обеспечивая относительную стабильность и автономность (независимость) личности, может вести к искажению данных опыта и тем самым оказывать отрицат. влияние на развитие.

С. развитого индивида образуют сложную систему, определяющую характер самоотношения индивида и включающую общую С., которая отражает уровень самоуважения, целостное принятие или непринятие себя, и парциальные, частные С., характеризующие отношение к отдельным сторонам своей личности, поступкам, успешности отдельных видов деятельности. С. м. б. разного уровня осознанности и обобщенности.

С. характеризуется по след. параметрам: 1) уровню (величине) — высокая, средняя и низкая С.; 2) реалистичности — адекватная и неадекватная (завышенная и заниженная) С.; 3) особенностям строения — конфликтная и бесконфликтная С.; 4) временной отнесенности — прогностическая, актуальная, ретроспективная С.; 5) устойчивости и др.

Для развития личности эффективным является такой характер самоотношения, когда достаточно высокая общая С. сочетается с адекватными, дифференцированными парциальными С. разного уровня. Устойчивая и вместе с тем достаточно гибкая С. (которая при необходимости может меняться под влиянием новой информации, приобретения опыта, оценок окружающих, смены критериев и т. п.) является оптимальной как для развития, так и для продуктивности деятельности. Отрицат. влияние оказывает чрезмерно устойчивая, ригидная С., а также и сильно колеблющаяся, неустойчивая. Конфликтность С. может иметь как продуктивный, так и дезорганизующий характер. Неустойчивость и конфликтность С. возрастает в критические периоды развития, в частности, в подростковом возрасте.

С. формируется на базе оценок окружающих, оценки результатов собственной деятельности, а также на основе соотношения реального и идеального представлений о себе. Сохранение сформировавшейся, привычной С. становится для человека потребностью, с чем связан ряд важных самооценочных феноменов, таких как аффект неадекватности, дискомфорт успеха и др. См. также Зеркальное Я. (А. М. Прихожан.) Добавление ред.: Рос. психологи нередко называют С. любое суждение человека о себе: возрасте, способностях, характере, здоровье, планах, переживаниях и т. д. Напр., в сб. с амбициозным названием «Лучшие психологические тесты для профотбора и профориентации» предлагается «тест» под названием «Шкала самооценки» (Ч. Д. Спилбергера, Ю. Л. Ханина), который считается методом С. уровня тревожности (как состояния и свойства личности). «С.» здесь противопоставляется, напр., экспертной оценке.

Большой психологический словарь. — М.: Прайм-ЕВРОЗНАК. Под ред. Б.Г. Мещерякова, акад. В.П. Зинченко. 2003.

самооценка — Толковый словарь Ожегова

САМООЦЕНКА, и, ж. Оценка самого себя, своих достоинств и недостатков, своих поступков. Трезвая с.

Источник: Толковый словарь Ожегова и Шведовой на Gufo.me


Значения в других словарях

  1. самооценка — САМООЦЕНКА Оценка спортсменом своих качеств, физического и психического состояния, возможностей, поведения, места среди др. людей, взаимоотношений и т. д., используемая тренером в процессе психологического контроля. Словарь спортивных терминов
  2. самооценка — Самооценка, самооценки, самооценки, самооценок, самооценке, самооценкам, самооценку, самооценки, самооценкой, самооценкою, самооценками, самооценке, самооценках Грамматический словарь Зализняка
  3. самооценка — орф. самооценка, -и, р. мн. -нок Орфографический словарь Лопатина
  4. Самооценка — Оценка собственной личности, ее значения, достоинств, недостатков, а также совершенных поступков; у психически больных может изменяться под влиянием преобладающего настроения; сниженная С. наблюдается при депрессиях, повышенная — при маниакальных состояниях. Медицинская энциклопедия
  5. самооценка — Сам/о/о/це́н/к/а. Морфемно-орфографический словарь
  6. самооценка — сущ., кол-во синонимов: 1 оценка 44 Словарь синонимов русского языка
  7. Самооценка — Оценка личностью самой себя, своих возможностей, качеств и места среди других людей. Относясь к ядру личности, С. является важнейшим регулятором её поведения. Большая советская энциклопедия
  8. самооценка — -и, ж. Оценка человеком самого себя, своих качеств и места среди других людей (являющаяся одним из важнейших регуляторов поведения человека). [Самгин] далеко не всегда откровенно ставил перед собою некоторые острые вопросы, способные понизить его самооценку. М. Горький, Жизнь Клима Самгина. Малый академический словарь
  9. самооценка — самооценка ж. Оценка самого себя, собственных достоинств и недостатков. Толковый словарь Ефремовой
  10. Самооценка — Оценка субъектом своих личностных особенностей и поступков. Зависит от состояния аффекта, бредовых переживаний и др. Должна учитываться при анализе анамнестических сведений. С. является одним из наиболее частых методов экспериментально-психологического исследования. Толковый словарь психиатрических терминов
  11. САМООЦЕНКА — САМООЦЕНКА — англ. self-rating/ evaluation; нем. Selbsteinschatzung. l. Оценка индивидом самого себя, своих способностей, нравственных качеств, поступков и соц. позиции. 2. Самоуважение, вера в себя, гордость. Социологический словарь
  12. самооценка — САМООЦ’ЕНКА, самооценки, ·жен. (·книж. ). Оценка самого себя, рассмотрение своих собственных достоинств и недостатков. «Трудовая, бойкая жизнь сильно приподняла ее самооценку.» М.Горький. «Мертвые люди, потерявшие всякое уважение к себе, лишенные способности к самооценке.» М.Горький. Толковый словарь Ушакова
  13. самооценка — • высокая ~ Словарь русской идиоматики
  14. САМООЦЕНКА — САМООЦЕНКА — оценка личностью самой себя, своих возможностей, качеств и места среди др. людей; один из важнейших регуляторов поведения личности. Большой энциклопедический словарь
  15. Самооценка — Элемент самосознания, характеризующийся эмоционально насыщенными оценками самого себя как личности, собственных способностей, нравственных качеств и поступков; важный регулятор поведения. Педагогический терминологический словарь
  16. самооценка — САМООЦЕНКА -и; ж. Оценка самого себя, своих возможностей, качеств и места среди людей. Критическая с. Способность к самооценке. Дать самооценку. Трезвая с. Толковый словарь Кузнецова
  17. САМООЦЕНКА — (англ. self-esteem) — ценность, значимость, которой индивид наделяет себя в целом и отдельные стороны своей личности, деятельности, поведения. Большой психологический словарь

Самооценка — это… Что такое Самооценка?

Самооценка — это представление человека о важности своей личной деятельности в обществе и оценивание себя и собственных качеств и чувств, достоинств и недостатков, выражение их открыто или закрыто.

В качестве основного критерия оценивания выступает система личностных смыслов индивида.

Функции самооценки:

  • Регуляторная, на основе которой происходит решение задач личностного выбора
  • Защитная, обеспечивающая относительную стабильность и независимость личности
  • Функция развития. Самооценка является толчком к развитию личности.

Значительную роль в формировании самооценки играют оценки окружающих личности и достижений индивида. В теории, самооценка — это оценивание человеком самого себя.

Самосознание — не только познание себя, но и известное отношение к себе: к своим качествам и состояниям, возможностям, физическим и духовным силам, то есть самооценка. Человек как личность — самооценивающее существо. Без самооценки трудно и даже невозможно самоопределиться в жизни. Верная самооценка предполагает критическое отношение к себе, постоянное примеривание своих возможностей к предъявляемым жизнью требованиям, умение самостоятельно ставить перед собой осуществимые цели, строго оценивать течение своей мысли и её результаты, подвергать тщательной проверке выдвигаемые догадки, вдумчиво взвешивать все доводы «за» и «против», отказываться от неоправдавшихся гипотез и версий. Верная самооценка поддерживает достоинство человека и дает ему нравственное удовлетворение. Адекватное или неадекватное отношение к себе ведет либо к гармоничности духа, обеспечивающей разумную уверенность в себе, либо к постоянному конфликту, порой доводящему человека до невротического состояния. Максимально адекватное отношение к себе — высший уровень самооценки.(Спиркин А.Г.)

Уровни самооценки

В современной психологии есть три вида самооценки:

В этой статье не хватает ссылок на источники информации. Информация должна быть проверяема, иначе она может быть поставлена под сомнение и удалена.
Вы можете отредактировать эту статью, добавив ссылки на авторитетные источники.
Эта отметка установлена 14 мая 2011.

См. также

Ссылки

САМООЦЕНКА — это… Что такое САМООЦЕНКА?

  • самооценка — самооценка …   Орфографический словарь-справочник

  • самооценка — оценка личностью самой себя, своих возможностей, качеств и места среди других людей. Относясь к ядру личности, С. является важным регулятором ее поведения. От С. зависят взаимоотношения человека с окружающими, его критичность, требовательность к… …   Большая психологическая энциклопедия

  • Самооценка — это представление человека о важности своей личной деятельности в обществе и оценивание себя и собственных качеств и чувств, достоинств и недостатков, выражение их открыто или закрыто. В качестве основного критерия оценивания выступает система… …   Википедия

  • САМООЦЕНКА — оценка личностью самой себя, своих возможностей, качеств и места среди др. людей; один из важнейших регуляторов поведения личности …   Большой Энциклопедический словарь

  • Самооценка — ценность, которая приписывается индивидом себе или отдельным своим качествам. В качестве основного критерия оценивания выступает система личностных смыслов индивида. Главные функции, которые выполняются самооценкой, регуляторная, на основе… …   Психологический словарь

  • САМООЦЕНКА — САМООЦЕНКА, самооценки, жен. (книжн.). Оценка самого себя, рассмотрение своих собственных достоинств и недостатков. «Трудовая, бойкая жизнь сильно приподняла ее самооценку.» Максим Горький. «Мертвые люди, потерявшие всякое уважение к себе,… …   Толковый словарь Ушакова

  • САМООЦЕНКА — САМООЦЕНКА, и, жен. Оценка самого себя, своих достоинств и недостатков, своих поступков. Трезвая с. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 …   Толковый словарь Ожегова

  • самооценка — сущ., кол во синонимов: 1 • оценка (44) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013 …   Словарь синонимов

  • САМООЦЕНКА — англ. self rating/ evaluation; нем. Selbsteinschatzung. l. Оценка индивидом самого себя, своих способностей, нравственных качеств, поступков и соц. позиции. 2. Самоуважение, вера в себя, гордость. Antinazi. Энциклопедия социологии, 2009 …   Энциклопедия социологии

  • САМООЦЕНКА — САМООЦЕНКА. Оценка самого себя как личности; важный регулятор поведения. С. складывается под влиянием тех оценок, которые дают человеку другие люди, а также сопоставления образа реального с образом идеальным (каким человек желает себя видеть) …   Новый словарь методических терминов и понятий (теория и практика обучения языкам)

  • самооценка — (напр. действий оператора в аварийной ситуации на ТЭС, АЭС) [А.С.Гольдберг. Англо русский энергетический словарь. 2006 г.] Тематики энергетика в целом EN self assessment …   Справочник технического переводчика

  • Самосознание и самооценка

    Познание окружающего мира, стремление понять и узнать самого себя приводит к развитию самосознания. Под этим термином принято понимать сознание, которое направлено на самого себя.

    Самосознание состоит из осознания и оценки человеком:

    ·        своих сильных и слабых сторон;

    ·        взаимоотношений с окружающими его людьми;

    ·        своих моральных и физических качеств;

    ·        практических умений и навыков.

    Ещё древние греки на стене храма Аполлона в Дельфах, где пророчествовала Пифия, жрица-прорицательница, сделали надпись: «Познай самого себя».

    Важной стороной самосознания является самооценка, то есть оценка человеком самого себя, своих возможностей, качеств и места среди других людей.

    Согласитесь, что вы не только замечаете действия и оценки других людей по отношению к вам, но и стараетесь их анализировать: к какому совету стоит прислушаться, а к какому нет, с чем согласиться, а против чего возразить.

    Вы самостоятельно можете оценить свои физические качества, умения, поступки и моральные качества.

    Но почему же необходимо себя оценивать? Может быть, это не так уж и важно и без этого можно обойтись?

    Конечно же, нельзя. Оценивать себя необходимо хотя бы из-за того, что объективное отношение к своим неудачам и успехам, к осуждению и поощрению позволяет понимать, что впереди у каждого из нас большой жизненный путь и всё можно исправить, ощутить собственный рост, развитие, понять перемены в себе.

    Но что же нужно знать для правильной самооценки?

    Прежде всего необходимо знать свои положительные и отрицательные качества, и, конечно же, стараться развивать первые и избавляться от вторых. Необходимо научиться видеть и оценивать себя, сравнивая не только с другими людьми, но и с самим собой.

    «Ну это просто, – скажете вы, – что тут сложного?» И, конечно же, легко назовёте не менее десяти присущих вам положительных качеств, ну и, может быть, пару-тройку отрицательных. Не так ли? Но так ли это всё на самом деле?

    Поэтому современные психологи выделяют у человека три уровня самооценки: завышенную, нормальную и заниженную.

    На самооценку могут оказывать влияние внешность, психическое здоровье, социальный или экономический статус, а также отношение к человеку окружающих.

    Кстати, большинство людей думает, что с их самооценкой всё нормально, и ничего не стоит менять, но это далеко не так.

    …….. и от тебя, Лиса, уйду!

    Завышенная самооценка, как правило, может привести к очень негативным последствиям. Возьмём для примера хорошо знакомого вам Колобка. Этот сказочный герой сбежал и от бабушки, и от дедушки, и от разных зверей (зайца, волка и медведя), но был съеден лисой, в том числе из-за своей завышенной самооценки и самоуверенности.

    Как говорил английский философ Фрэнсис Бэкон: «Самоуверенность – повелительница глупцов и баловство для умных людей». 

    Как правило, человек с завышенной самооценкой:

    ·        всегда уверен в собственной правоте;

    ·        пытается оставить в споре последнее слово за собой;

    ·        не признаёт чужого мнения;

    ·        в случае неудачи винит не себя, а окружающих;

    ·        никогда не просит прощения и не извиняется;

    ·        постоянно пытается быть лучше других, выставляя это напоказ;

    ·        в любых спорах постоянно употребляет местоимение «Я»;

    ·        враждебно воспринимает любую критику в свой адрес;

    ·        эгоистичен, ставит свои интересы и увлечения превыше других;

    ·        любые его просьбы, как правило, напоминают приказы и так далее.

    Ну и как теперь обстоит дело с вашим списком положительных и отрицательных качеств?

    Для того, чтобы иметь нормальную самооценку, прежде всего необходимо осознавать свои действия и поступки. Тем более, что критическое отношение к себе – дело хорошее.

    Кстати, многие знаменитые люди достаточно самокритично относились к самим себе и постоянно стремились достичь большего.

    Например, русский писатель Лев Толстой писал в своём дневнике: «В моём возрасте Паганини уже был известен во всей Европе, а Пушкин писал прекрасные стихи».

    При этом главное не переусердствовать с самокритикой, так как это может привести к занижению самооценки.

    Человеку с заниженной самооценкой свойственны:

    ·        чрезмерная самокритика и неудовлетворённость;

    ·        обида на критику в свой адрес;

    ·        нерешительность и боязнь допустить ошибку;

    ·        желание угодить, чтобы не обидеть человека;

    ·        идеализм;

    ·        постоянное чувство вины;

    ·        пессимизм и негативное отношение к окружающему миру;

    ·        зависть;

    ·        отношение к временным неудачам, как к постоянным.

    Познавая самого себя и оценивая свои возможности, необходимо придерживаться целого ряда правил, таких как:

    ·        верить в себя и не думать о неудачах;

    ·        забыть такие слова как: «я не могу», «я не умею», «у меня не получится», «я с этим не справлюсь»;

    ·        правильно оценивать свои силы и использовать их для достижения поставленных целей;

    ·        анализировать свои поступки, понимать причины того или иного поведения;

    ·        признавать свои неудачи и промахи;

    ·        избегать излишней неуверенности в себе.

    По мнению психологов, развить данные качества помогает самовнушение, то есть внушение чего-либо самому себе.

    Например, во многих странах мира известны упражнения с чётками на самовнушение как попытка дать самому себе нужные команды.

    Каждая бусинка соответствует определённой установке: «Я с каждым днём лучше владею собой», «У меня всё получится», «Я докажу, что многое умею», «Я могу не раздражаться и быть спокойным в общении» и так далее. Перебирая каждую бусинку, надо мысленно отдавать себе такие команды. По мнению психологов, постепенно можно заметить, как положительно влияет проговаривание фраз на поведение и состояние неуверенного в себе человека, главное – не делать данные упражнения «на ходу», в это время надо быть сосредоточенным и спокойным.

    Убедиться в результативности самовнушения вам поможет следующий интересный факт.

    В начале двадцатого века французский психолог и фармацевт Эмиль Куэ применил метод самовнушения при лечении больных. Вместо лекарств он  стал рекомендовать своим пациентам самовнушение. По утрам и вечерам они произносили: «С каждым днём я чувствую себя всё лучше и лучше». Метод оказался очень действенным, особенно для тех людей, которые в него верили.

    Эмиль Куэ утверждал, что каждый, внушающий себе: «Я достигну!», обязательно достигнет поставленной перед собой цели.

    Самооценка личности в психологии: Самооценка личности — уровни, формирование, изучение, исследование – понятие, структура, виды и уровни. Коррекция самооценки

    Самоценность личности — что это такое, как её повысить

    Самоценность – это целостное состояние личности, включающее в себя как эмоциональные переживания, так и уровень отношения к себе и окружающим и строящееся на гармонии, цельности собственного образа, полном принятии себя и своих разнообразных проявлений. Внутренняя самоценность, несмотря на созвучность, не является тождественным самооценке понятием, поскольку является базовым ощущением, изменить которое сложно. Если оценка себя, как личности или как одной из проявляемых моделей может зависеть от сказанного слова, мнения других, сравнения своей внешности или здоровья с какими-то показателями, то самоценность никак не зависит от любых внешних факторов.

    Принцип самоценности личности закладывается на ранних этапах развития путём интериоризации поведенческих паттернов ближайшего социального окружения, где пропагандируется принятие человека таким, каков есть, но и предоставление подобной свободы существовать в индивидуальном концепте всем окружающим людям.

    Система образования и социализации современного общества диктует совершенно иные парадигмы восприятия действительности и постоянно требует от личности становиться кем-то. Так складывается внутренняя уверенность, что чтобы быть или быть принятым необходимо стать кем-то другим, т.е. принятие себя уже в существующем виде невозможно. Люди меняют свои тела в сторону, диктуемую модой и журналами, выбирают сферы деятельности не по собственным возможностям и задаткам, а по желанию родителей или престижности, даже высказываемое мнение или любимый сорт чая навязываются. Механизм подгона всех под одинаковые стандарты удобен для манипуляции сознанием, но полностью уничтожает самопринятие, самоценность и возможность реализовывать внутренний истинный потенциал.

    Признание самоценности личности

    Пытаясь понять, что такое самоценность личности выясняется, что это не просто ласковое и приятное принятие, а базовая категория, без которой невозможно здоровое существование психики. Чем меньше данного проявления у человека, тем больше у него неврозов в попытках сделать из себя что-то другое, больше тенденций к развитию психических заболеваний и соматических отклонений. Неспособность полюбить свою сущность в её первозданном виде может приводить к латентному суицидальному поведению, а как следствие этого начинается антисоциальное поведение. В итоге социальные механизмы, пытающиеся стабилизировать социум установкой рамок, только ещё больше расшатывают его устои данными ограничениями.

    Самоценность жизни была признана автоматически после нескольких войн и тотальных смертей, потрясших всё человечество. Чем больше люди сталкивались с массовыми убийствами и смотрели на последствия, тем больше понимали, что никакие изменения не стоят человеческой жизни. Именно она была признана, как главная и нерушимая ценность, каким бы источниками в регулировании правовых или духовных аспектов не руководствовались и какие бы институты не ставили под вопрос данный момент.

    Во всех религиозных конфессиях, во всех законодательных актах первое и самое неприкосновенное – это человеческая жизнь. Такое понимание общечеловеческое, но не уделяется достаточного принятия тому, кто как эту жизнь реализует, как предстает в этом мире. Получается, что ценность жизни есть, а ценность личности, её самобытности и природности нет.

    Самоценность личности сейчас требует такого же однозначного признания, как самоценность жизни. Это неотъемлемое право каждого существовать и существовать, так как он может. Как ценность жизни априори регулируется высшими законами, так и её личностные и характерологические особенности должны быть в первозданном виде.

    Самоценность – это то, что стоит не только пассивно принимать, но требуется и активно отстаивать. Например, нельзя путать данное понятие с эгоизмом, потому что эгоистичность проявлений всегда упирается в требования от другого, показывать определённую внутреннюю недостаточность, в то время как самоценность наполнена и гармонична. В сущности, после принятия самоценности собственной и окружающих, если бы это было в рамках утопичной концепции и произошло со всеми и одновременно, то войны и претензии на земле прекратились бы. Рухнула бы целая экономическая система по переделыванию людей, зато наступило ощущение гармоничности и в каждом уголке люди смогли бы чувствовать себя в такой же защищённости, как дома, где все родные и наполняют только любовью.

    Признание самоценности на юридическом уровне позволит создавать общество, основанное на честном и открытом взаимодействии. Вокруг одной личности с чётко признанной своей ценностью складываются не только гармоничные и глубокие личные отношения, но также высокий уровень профессионализма и осознанности в жизненном подходе. Это даёт множественные внутренние опоры, даже когда человек готов сдаться. Так, когда личность с низкой самоценностью пытается решить какой-то вопрос она может пренебрегать важными моментами, точно также как обычно пренебрегает собой, личность же гармоничная, ценящая и окружающих и свои проявления не будет искать тупое решение ситуаций, а будет предлагать оптимальные, гармоничные пути для всех.

    Как повысить самоценность

    Путь к гармонизации и повышению самоценности лежит через развитие способности распознавать собственные желания, причём касающиеся даже самых простых моментов.

    Начинать можно с ответов на простые вопросы, присутствующие даже в школьных анкетах, единственное, что необходимо отвечать искренне, а не выбирать те варианты, которые наиболее модные и предпочтительные – вопрос идет о самопознании.

    Каждый раз, прежде чем что-то съесть прислушивайтесь – это голод или психологическая потребность заглушить эмоции, а если голод, то каких именно продуктов или веществ хочется. Тот, кто уважает себя, заботится о своем теле, не будет заталкивать в него вредные продукты или кормить тогда, когда нет природной потребности в пище.

    Пересмотрите свой досуг – фильмы и музыка должны быть такими, от которых повышается настроение или появляется вдохновение. Это могут быть те творческие моменты, не доступные большинству или даже критикуемые, они могут устареть или не транслироваться в массы, но если только такие композиции находят отклик в душе, то они и должны звучать. Это уважение своих вкусов, приводящее к наполнению энергией. Дальше, отталкиваясь от такого пересмотра можно выбирать события и занятия, приносящие удовольствие. Пусть пропагандируется отпуск на сноубордах, но если лично вы предпочитаете чай в кресле, то стоит выбирать это. Такая позиция наиболее ярко поддерживает самоценность, показывая, что ваше мнение, ваш комфорт и ваши вкусы имеют право на существование и, не будучи навязываемыми окружающимм будут присутствовать в вашей жизни.

    Потом можно начинать прорабатывать негативные ситуации, т.е. мало просто понять, чего вы хотите, чтобы поддерживать собственную самоценность необходимо понимать, на что вы точно не согласны и уметь отказывать. Если постоянно соглашаться на предложения окружающих, выискивая моменты для удовлетворения собственных потребностей, то это больше похоже на социальную услужливость, где нет места собственной ценности, зато полноценно цветёт социальная желательность.

    Трансформировать своё мировоззрение можно не только ментально и сознательный анализ ситуаций, но также и через тело. Так, когда вы ощущаете, что испытываете неприятные эмоции, стоит полностью отключить анализ и прислушаться к физическим ощущениям – где появляется в теле напряжение, где тревога, что хочется сделать, чтобы минимизировать такое состояние. Хорошо помогает если в любой негативной ситуации максимально обеспечить контакт стоп с землёй, выровнять дыхание и на минуту отключиться от реальности. Чем чаще будете практиковать подобное, тем быстрее выработается автоматизм саморегуляции и успокоения, исходя из комфортного состояния которого, можно понять туда ли вы идёте, этого ли хотите.

    Учитесь прощать себя за совершённые проступки, а особенно за те, где вина вам навязана извне. Это лёгко отличить по переживанию удовольствия, сменяющееся негативными эмоциями потом, когда другие узнали о какой-то ситуации, и вы услышали, что поведение недопустимо, наткнулись на критику, и тогда появилось чувство, что неудобно и виновато за содеянное.

    Навязанную вину необходимо прорабатывать с тем, кто её вменяет, там, где вы занимаетесь самобичеванием, необходимо прощать себя. Некоторым достаточно повторять текст о том, что они себя прощают, другим понадобятся годы психотерапии, чтобы перестать стыдиться своих природных проявлений. В любом случае избавлению от токсического стыда и вины – необходимый этап в развитии самоценности и его стоит пройти, будь он сформирован в недавнем прошлом или в самом детстве.

    Упражнения на развитие самоценности

    Для тех, кто хочет справиться своими силами или не может посетить психотерапевта, есть ряд действенных упражнений по развитию самоценности. Начинать можно с письменной практики прощения, где на отдельном листе стоит написать от десяти пунктов, за что вы себя прощаете. Чем больше разных вещей будет перечислено, тем лучше, можно войти в раж и дойти до сотни, перечисляя даже проспанный будильник. На первых этапах будет сложно такое делать, если стоят сильные защиты или присутствует компенсаторное поведение. Вычислить такое довольно просто – вы начнёте говорить о том, что ничего себе прощать не собираетесь, потому что не совершали ничего плохого.

    Тогда можно попробовать пойти в обход и описывать собственные хорошие качества (или то, что вы считаете достоинствами) – это шаг к замечанию своих хороших сторон, принятию индивидуальности. Данный список лучше продолжать до бесконечности, всё больше вглядываясь в детали своей личности и внешности. Трансформационный эффект данной практики – на очередном десятке перечислений вы заговорите о том, то вам нравятся ваши кучеряшки, хотя всю жизнь до этого вы пытались их выпрямить. Такие списки лучше писать через день в течение пары месяцев – необходимо сформировать привычку прощать себе всякие неудачи и замечать прекрасные моменты.

    Далее идёт усложнение заданий и помимо того, что перечислить то, что нравится необходимо за что-то себя хвалить.

    Мы каждый день совершаем различные поступки, они могут приносить пользу лично нам или другим людям, окружающему пространству или животным, в конце концов, отсутствие вреда для некоторых также является причиной, чтобы себя хвалить. Привыкайте к похвалам от других, тренируйтесь принимать комплименты без смущения, а если не верите в искренность, то не начинайте сразу отметать то, что говорят, а возьмите паузу, и потом вечером обдумайте сказанное, найдите подтверждение словам.

    Обеспечивайте себе пространство, где вы можете заниматься только тем, что нравится вам. Можете договориться с семьёй, что определённый отрезок времени они не заходят к вам в комнату и никак не комментируют происходящее. Можете вести блог на тему, которую крайне осуждает ваш супруг, можете есть то, что порицают ваши зацикленные на диетах подруги или писать диссертацию. Всё, что приносит вашей душе ощущение, что она существует, что даёт полноценное проживание текущего момента – это те, даже бессмысленные занятия, которые просто необходимо выполнять.

    Реструктуризируйте свою жизнь – уходите с работы, где чувствуете прессинг и выгорание, избавьтесь от вещей, которые вам некомфортно носить, исключите общение с людьми, оскорбляющими и унижающими вас. Даже если все будут говорить об обратном, а тот, кто делает вам больно, будет всё объяснять отсутствием у вас же чувства юмора или говорить, что вы не так поняли его агрессивный месседж – уходите, ведь ваша задача сохранить свою самоценность, а не прогнуться под мировосприятие других.

    Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

    Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

    что это, определение в психологии, виды, характеристика, методики диагностики

    Расстройство личности

    В процессе личностного роста и реализации собственных планов на жизнь каждый человек обращается к своей самооценке, которая представляет собой психологические особенности каждой личности в отдельности. Ее наличие, вид и характеристика отчасти представляют психотип человека. Изменение самооценки очень трудный процесс, требующий комплексной и глубокой работы с личностью. На фоне недостаточного и некомпетентного лечения истинная сущность человека будет прорываться «наружу» в ходе взаимодействия с общественностью. Каждый индивид должен понимать, какие эмоции он на самом деле испытывает по отношению к себе.

    1

    Самооценка: что это?

    Самооценка — это возможность оценить свои интеллектуальные и физические возможности, видеть себя со стороны и давать оценку собственным действиям и поступкам. Она позволяет человеку формировать мнение о своих способностях и принимать решение в отношении какого-либо поступка. Самооценка входит в состав ядра личности и регулирует поведение индивида. Оказывает непосредственное влияние на эффективность деятельности и способствует развитию иных качеств человека. От уровня самооценки зависит степень трудности поставленных к выполнению задач. Несоответствие ожидаемого результата с фактическим приводит человека к эмоциональному дискомфорту. Возникают такие эмоции, как агрессия, разочарование, подавленность и тревожность. От уровня самооценки зависит способность воспринимать новую информацию, интеллектуально развиваться и взаимодействовать с окружающим миром.

    Понятие самооценки включает в себя две основные функции для личности — регуляторную и защитную. На основе первой происходит решение поставленных задач и оценка собственных способностей, вторая обеспечивает личностную независимость и стабильность. У развитого индивида она отображает целостное приятие и неприятие себя. Самооценка имеет определенные критерии формирования:

    • Собственный образ. Создается путем сравнения своего внутреннего «Я» с идеалом, к которому стремится личность. Несоответствие этих представлений определяет зону роста и развития. Помогает человеку отказаться от негативных черт характера и нарастить положительные. Является вспомогательным элементом в социальной адаптации.
    • Математическая величина. Этот критерий показывает разницу между желаниями и потребностями и реальными возможностями личности. Различие в показателях характеризует несостоятельность личности и переоценку собственных возможностей.
    • Интериоризация. Представляет собой переход от внешних факторов на личные качества. Каждый индивид оценивает себя не только с внутренней точки зрения, но и в зависимости от отношения окружающих. Этот критерий отображает степень зависимости от мнения социума и показывает восприимчивость к нему.
    • Результативность. Внутри своего сознания личность дает оценку каждому полученному результату по отношению к первоначально поставленной цели. Чем больше разница ожидаемого и действительного, тем выше степень отклонения от адекватного восприятия себя и своих возможностей.
    • Равнение на идеал. В качестве идеала или авторитета воспринимаются другие личности, которые имеют более высокий социальный статус, степень влияния на окружающих и являются важными в жизни индивида. В процессе жизнедеятельности происходит постоянное сравнение собственного «Я» с их возможностями и достижениями.
    Психология маргинального поведения и его характеристики

    Психология маргинального поведения и его характеристики

    1.1

    Возрастные особенности

    Основные характеристики гармоничной самооценки формируются в детском возрасте и закладываются в процессе воспитания. На них влияет уровень оценки родителями совершенных действий и комфортный микроклимат внутри семьи. Формирование качеств характера происходит в момент становления личности.

    Основной пик развития самосознания приходится на подростковый и юношеский периоды. До этого момента закладываются основы восприятия себя по отношению к окружающему миру и положению в обществе. У дошкольников на основании взаимоотношений в семье формируется предрасположенность к развитию личностных качеств. Первые тесты на социальную адаптацию и заложенные черты характера проводятся в возрасте 6 лет. Когда ребенок поступает учиться в первый класс, с ним работает детский психолог, который определяет зону дальнейшего роста и развития личностных качеств.

    В начальной школе ответственность частично перекладывается на педагога, но ключевую позицию в формировании адекватной самооценки у младших школьников по-прежнему занимают родители. Они являются более авторитетными для ребенка и больше времени проводят рядом с ним. У учащихся старших классов в обязательную программу образования вводятся такие предметы, как психология и социология. Они помогают в процессе стабилизации и облегчают глубокий процесс самосознания.

    Критическим периодом развития самосознания считается ранний юношеский возраст. Ввиду индивидуальных особенностей каждого ребенка, его возрастные рамки колеблются от 10 до 15 лет. Окончательное становление личности по психологическим меркам должно наступить к 21 году. Период становления очень сложный и проходит несколько этапов формирования. Сначала подросток начинает изучать свой внутренний мир и познавать свои интересы, потом углубляется и рассматривает себя по отношению к внешнему миру. Это время самое нестабильное, любые влияния извне могут наложить свой отпечаток на образующийся тип личности. К окончанию формирования человек должен иметь представление о себе в рамках «Я-концепции».

    Что такое пассивная агрессия и как с ней бороться?

    Что такое пассивная агрессия и как с ней бороться?

    2

    Виды

    В психологии каждый отдельный вид самооценки имеет четкое определение и присущие ему характеристики, которые отображают поведение личности. Все виды условно разделены на образующие их основания:

    • Приближенность к реальности: адекватная, неадекватная самооценка.
    • Уровень: высокая, средняя и низкая.
    • Устойчивость: стабильная, плавающая.
    • Степень охвата: частная, общая, ситуативная.

    Самооценка одного человека может включать в себя сразу несколько видов. Идеальной формулы сочетания не существует, каждый имеет свой непосредственный набор качеств, которые характеризуют индивида, как личность.

    Делинквентное поведение: причины и пути решения проблемы

    Делинквентное поведение: причины и пути решения проблемы

    2.1

    Характеристика видов

    Адекватная и неадекватная самооценка отображает способность воспринимать себя и свои действия объективно или субъективно. Адекватная является оптимальной, потому что в таком случае соблюдается баланс между желаниями и возможностями. Такие люди с наибольшим успехом достигают поставленных перед собой целей, могут объективно оценить свою пользу для окружающих и выполняют поставленные задачи. Неадекватная самооценка может быть завышенной или заниженной. Независимо от этого, у личности проявляются нарушения в восприятии реальности, что влияет на ее способности и результативность. У таких людей деформированное восприятие личных качеств, проблемы с мотивацией и эмоционально-волевой сферой.

    Проявлениями заниженной самооценки являются:

    • неуверенность в своих силах;
    • застенчивость, робость, нерешительность.

    У завышенной противоположные проявления:

    • переоценка сил;
    • собственная идеализация;
    • высокомерие;
    • нежелание признавать поражения;
    • уверенность в своей правоте и отрицание критики.

    Высокий уровень самооценки характеризует успешных людей, которые не боятся сложных задач, всегда готовы быть полезными для окружающих. На практике такие личности сильны духом, быстро поднимаются по карьерной лестнице. Это обусловлено высоким уровнем мотивирующих факторов.

    Индивиды со средним уровнем отличаются своей стабильностью. Они не возлагают больших надежд на собственные результаты, не берутся за дела, в реализации которых они не уверены. Для достижения чего-то большего им не хватает рывка, но и ниже имеющегося они не опускаются.

    Низкий уровень самооценки является уделом слабых и неуверенных в себе личностей. Отсутствие мотивации обычно спровоцировано предыдущими неудачами или страхом перед конкуренцией с более сильными соперниками.

    Стабильная или плавающая самооценка характеризует этап формирования человека. В психологии ядро личности считается готовым уже в подростковом возрасте, когда заканчивается переходный период. Обладатели сильной жизненной позиции, удовлетворенные своими внутренними качествами и собой в целом, считаются стабильными. Люди с плавающей самооценкой подвержены постоянному самоконтролю и переоценке совершенных поступков. Рациональное восприятие собственных ошибок и их коррекция приводит к стабилизации.

    Частная самооценка позволяет критиковать отдельные качества поведения человека.

    Общая или глобальная — является проявлением значения индивида в обществе, отображает его ценности и эмоциональный спектр.

    Ситуативные, они же оперативные, позволяют оценить конкретное действие или обстоятельство. У человека формируется мнение и отношение в целом к возникшей ситуации.

    3

    Методы определения

    Методика Дембо-Рубинштейна позволяет определить три основные параметра личности: уровень, устойчивость и реалистичность. Суть метода заключается в распределении предложенных качеств по шкале значимости. Простой анализ расположения точек по полюсам и шкалам отображает лишь поверхностные критерии самооценки. Для более детального изучения индивида требуется интерпретация теста компетентным психологом. Он может попросить прокомментировать расположение метки и дать более детальный анализ.

    Делинквентное поведение: причины и пути решения проблемы

    Количественная методика определения самооценки проводится по Будасси. Так можно выявить ее адекватность и степень. Автор предлагает 48 прилагательных, характеризующих личность, которые необходимо выстроить по рангам значимости. Исследуемый должен указать к каждой характеристике численные показатели, отображающие реальное присутствие качества и желаемое, необходимое в идеальном представлении себя. Результат определяется с помощью ранговых корреляций.

    Иллюстрация 2

    Тест Каттелла является распространенным при трудоустройстве и других видах анкетирования. С помощью него можно выявить стабильность и адекватность личности. В ходе заполнения опросника открывается 16 основных факторов, которые являются определяющими в поведенческой и эмоциональной сферах человека.

    Для определения самооценки школьников часто используется методика В. Щур под названием»Лесенка». Она имеет групповую и индивидуальную форму. В первом случае применяется в рамках учебного класса и показывает взаимоотношения между детьми и их собственное восприятие по отношению к коллективу. Во втором проводится индивидуально с каждым учеником, отображая степень нарушений развития личности. Ребенку предлагают разместить себя и других учеников класса на лестнице из семи ступеней, где на первой находятся прилежные и авторитетные дети, а на седьмой — противоположные им.

    Картинка 3

    В своей работе психологи используют и более сложные методики, например, по Айзенку, выполнение которых занимает много времени и требует специфической интерпретации результата, ориентированной на конкретную личность. Это необходимо для более точной диагностики нарушений и определения верной тактики по коррекции качеств характера, присущих человеку.

    что это такое, ее виды и как формируется?

    То, как личность относится к себе, «программирует» ее на дальнейшие свершения. Самовосприятие играет большую роль в жизни каждого, поэтому его не стоит упускать из вида. Базовые знания об этом не повредят никому, а, скорее всего, даже пойдут на пользу. Они помогут выделить проблемные моменты и, по возможности, скорректировать. В статье говорится о понятии самооценки, ее формировании, возможности изменения, выделяемых видах и уровнях.

    Что такое самооценка?

    Самооценка — это уровень принятия себя, умение критически анализировать собственные возможности. Она неразрывно связана с любовью к себе. Человек с кучей комплексов не сможет испытывать это чувство, пока не избавится от них. Самооценка влияет на то, насколько индивиду легко дается общение с другими, выполнять поставленные цели, развиваться. Те, у кого она занижена, испытывают во всех сферах серьезные трудности.

    Проблема низкой самооценки в том, что ее обладатели отказываются меняться. Зачастую они уверены, что такое отношение к себе сохраняется на всю жизнь. Это ошибочное мнение, ведь на самовосприятие влияет множество факторов; оно не может быть одинаковым на протяжении жизни.

    Пройти тест на самооценку

    Как формируется самооценка?

    Ее основы закладываются еще в детстве. После младенческого возраста ребенок начинает осознавать суть сравнений, в его системе понятий появляется самооценка. Родителям стоит быть осторожнее с высказываниями в адрес сына или дочери. Фразы вроде «Алина учится лучше по всем предметам» или «а вот Дима к своим четырнадцати уже второй язык учит» не мотивируют детей.

    Скорее подобные выражения заставляют их ненавидеть и Алину, и Диму, а иногда и родителей, которые наносят удар по самооценке. Ребенок/подросток не должен думать, что ему нужно заслуживать любовь близких или пытаться перегнать ровесников в надуманной гонке. Ему необходимы в первую очередь поддержка и вера. Напротив, захваливание тоже не приводит к формированию адекватной оценки.

    Взрослые, внушающие ребенку, что он самый талантливый, а остальные ему в подметки не годятся, оказывают медвежью услугу. Воспитанные на похвале, даже вышедшие из пубертатного периода, не способны к самокритике. Это мешает им развиваться, искоренять собственные недостатки. Некоторые из тех, кто в свое время получил «передозировку» комплиментов и лести, в зрелом возрасте становятся забитыми, нелюдимыми. Такая модель поведения – результат сочетания родительских действий и суровой реальности. Понимание того, что в собственной уникальности он не уникален, приводит человека к депрессии и другим психическим расстройствам.

    Кроме этого, на самооценку влияет и ряд других факторов, среди которых окружение (одноклассники, однокурсники, коллеги по работе, родственники), материальное положение, образование. Многие комплексы родом еще из школы. Жертвы травли долго справляются со страхами, до конца жизни подвержены фобиям. Сильно бьет по самооценке сравнение собственного материального положения с доходами более успешных. Но оценка себя не статична; она меняется в течение жизни, уровень зависит в том числе от усилий ее обладателя.

    Виды самооценки.

    Существует три основных вида. Их названия используются не только в психологии, но и в быту. Нередко можно услышать фразы вроде «у него неадекватная самооценка». Классификация помогает разобраться в том, как личности оценивают себя, насколько их мнение приближено к объективности.

    Адекватная самооценка – вид, характерный, к сожалению, для меньшинства людей. Его обладатели умеют здраво относиться к своим способностям, не отрицают недостатки, стараясь от них избавляться. Кроме этого, акцент делается на сильные стороны, которые активно развиваются. Немногие способны к адекватной самокритике. Зачастую можно наблюдать две крайности – или перебор с самобичеванием, или завышенное самомнение.

    Радикальные качества – это признаки второго вида самооценки, которую принято называть искаженной (неадекватной). Ее образование – практически всегда результат комплексов, явных или скрытых. Часто за завышенной самооценкой кроется неуверенность, попытки казаться лучше в глазах остальных. Заниженная отличается тем, что ее обладатель напрямую транслирует собственные комплексы – говорит о них окружающим, ведет себя соответствующе (скованность, зажатость, трудности в общении).

    Существует еще один вид, присущий большинству – смешанная. Под ней подразумевается, что в отдельные моменты жизни человек по-разному относится к себе. Он способен адекватно оценивать действия/поступки, уделять время излишней самокритике, при этом иногда переоценивать собственные умения. Увы, у большинства не получается соблюдать баланс, а подобные «колебания» чреваты проблемами с психикой.

    Пройти тест: Шкала самоуважения

    Уровни самооценки.

    Основных уровней, как и видов, выделяется три. Они демонстрируют степень любви к себе, умение видеть как положительные, так и отрицательные черты, близость к балансу. Уровни связаны с видами, но все же различия есть, о чем дальше пойдет речь.

    1. Низкая.

    Первый, самый нелюбимый всеми. От низкой самооценки пытаются избавиться всеми доступными способами. Существуют тысячи методик, рассказывающих, как бороться с комплексами, и некоторые из них действенны. Уровень относится к искаженному восприятию; для него характерны неумение себя хвалить, занижение достоинств, высокий уровень тревожности, постоянные сравнения с другими, более успешными. Тех, у кого проблемы с самолюбием, легко обидеть – достаточно просто над ними пошутить либо намекнуть на недостаток во внешности/знаниях. Низкая самооценка создает массу неудобств. С ней действительно стоит бороться.

    2. Нормальная.

    Один из показателей того, что у человека нет серьезных проблем с психическим здоровьем. Он умеет прислушиваться к внутреннему голосу, анализирует собственные промахи, способен отпускать шутки в свой адрес. При этом такая личность не допустит, чтобы ее оскорбляли, заставляли делать бесполезную утомительную работу, игнорировали права. К этому уровню стоит стремиться, ведь он признан оптимальным.

    3. Высокая.

    Третий уровень  присущий тем, кто акцентирует внимание на своих сильных качествах, упуская из виду недостатки. Она не менее опасна, чем низкая. Этот тип самовосприятия не относится к адекватному. Обладатели высокой самооценки легко игнорируют конструктивную критику. Им тяжело дается выход из зоны комфорта, они противятся этому всеми силами. Закостенелость убеждений, неприятие других – это большая проблема. Ее опасность заключается еще и в сложности распознания. Считается, что яро отстаивающий свою позицию – сильный, уверенный, надежный. Но есть и обратная сторона медали: непоколебимые убеждения тормозят развитие, не дают возможности узнавать, пробовать что-то новое.

    По итогу — самооценка напрямую зависит от условий проживания, воспитания и окружения. Однако неблагоприятные факторы – еще не повод ставить на себе крест. При большом желании отношение к себе успешно поддается корректировке, и есть немало примеров, когда забитые, нерешительные мужчины и женщины превращались в раскрепощенных, сильных личностей. Все начинается с осознания проблем, стремления поменяться к лучшему и, естественно, усилий.

    Пройти тест на уверенность в себе

    Самооценка в психологии: понятие, виды, характеристика и методы определения. Самооценка в психологии

    В процессе личностного роста и реализации собственных планов на жизнь каждый человек обращается к своей самооценке, которая представляет собой психологические особенности каждой личности в отдельности. Ее наличие, вид и характеристика отчасти представляют психотип человека. Изменение самооценки очень трудный процесс, требующий комплексной и глубокой работы с личностью. На фоне недостаточного и некомпетентного лечения истинная сущность человека будет прорываться «наружу» в ходе взаимодействия с общественностью. Каждый индивид должен понимать, какие эмоции он на самом деле испытывает по отношению к себе.

    Самооценка: что это?

    Самооценка — это возможность оценить свои интеллектуальные и физические возможности, видеть себя со стороны и давать оценку собственным действиям и поступкам. Она позволяет человеку формировать мнение о своих способностях и принимать решение в отношении какого-либо поступка. Самооценка входит в состав ядра личности и регулирует поведение индивида. Оказывает непосредственное влияние на эффективность деятельности и способствует развитию иных качеств человека. От уровня самооценки зависит степень трудности поставленных к выполнению задач. Несоответствие ожидаемого результата с фактическим приводит человека к эмоциональному дискомфорту. Возникают такие эмоции, как агрессия, разочарование, подавленность и тревожность. От уровня самооценки зависит способность воспринимать новую информацию, интеллектуально развиваться и взаимодействовать с окружающим миром.

    Понятие самооценки включает в себя две основные функции для личности — регуляторную и защитную. На основе первой происходит решение поставленных задач и оценка собственных способностей, вторая обеспечивает личностную независимость и стабильность. У развитого индивида она отображает целостное приятие и неприятие себя. Самооценка имеет определенные критерии формирования:

    • Собственный образ . Создается путем сравнения своего внутреннего «Я» с идеалом, к которому стремится личность. Несоответствие этих представлений определяет зону роста и развития. Помогает человеку отказаться от негативных черт характера и нарастить положительные. Является вспомогательным элементом в социальной адаптации.
    • Математическая величина . Этот критерий показывает разницу между желаниями и потребностями и реальными возможностями личности. Различие в показателях характеризует несостоятельность личности и переоценку собственных возможностей.
    • Интериоризация . Представляет собой переход от внешних факторов на личные качества. Каждый индивид оценивает себя не только с внутренней точки зрения, но и в зависимости от отношения окружающих. Этот критерий отображает степень зависимости от мнения социума и показывает восприимчивость к нему.
    • Результативность . Внутри своего сознания личность дает оценку каждому полученному результату по отношению к первоначально поставленной цели. Чем больше разница ожидаемого и действительного, тем выше степень отклонения от адекватного восприятия себя и своих возможностей.
    • Равнение на идеал . В качестве идеала или авторитета воспринимаются другие личности, которые имеют более высокий социальный статус, степень влияния на окружающих и являются важными в жизни индивида. В процессе жизнедеятельности происходит постоянное сравнение собственного «Я» с их возможностями и достижениями.

    Возрастные особенности

    Основные характеристики гармоничной самооценки формируются в детском возрасте и закладываются в процессе воспитания. На них влияет уровень оценки родителями

    Самооценка личности в психологи: понятие, проблемы, виды

    Социальная значимость человека неоспорима. Именно в обществе личность развивается, через коммуникации познает собственную сущность. Поэтому самооценка личности в психологии занимает одно из центральных мест при изучении, т.к. именно от этой характеристики зависят стремления и занимаемая роль в обществе.

    Понятие самооценки личности

    Собственное отношение к своему внутреннему «Я» постепенно формируется из оценки окружающих людей к человеку. Дополнительно существуют другие факторы активности, которые влияют на самооценку. Например, оценивание себя в различных сферах деятельности с точки зрения успешности, привлекательности или профессионализма.

    Самооценка – это существенная ценность индивида, благодаря которой личность оценивает себя, собственные достоинства, возможности, характеристики, а также понятие выступает, как основной критерий занимаемого места среди других людей.

    Проблема самовосприятия занимает чуть ли не центральное место в психологии, т.к. это необходимый компонент для самосознания и осознания себя, как личности. Через призму самостоятельного оценивая, человек познает собственные физические и умственные способности, может критично отнестись к себе и к окружающим людям.

    Самоанализ играет ключевую роль при оценке притязаний индивида, когда требуется выполнить, какое-либо действие человек примеривает на себя определенные цели. И уже в зависимости от уровня самовосприятия принимается решение о способности к выполнению задачи. При этом пути влияния на самооценку личности могут быть самые разнообразные. Основными и главенствующими является воздействие окружающих, родных, близких, друзей и даже малознакомых людей.

    Как уровень самооценки влияет на личность человека?

    Данный вопрос считается одним из ключевых в психологии, и ответ зависит от выполняемых функций самостоятельного оценивания:
    • принятие собственного выбора и решений;
    • обеспечение независимости и стабильности личности;
    • стимулирование к самосовершенствованию;
    • адекватное оценивание собственных поступков и действий;
    • удовлетворенность своими качествами и характеристиками;
    • приспособление к окружающему социуму;
    • регулирование и контроль в процессе деятельности.
    Считается, что самооценка формируется с самого рождения, но осмысленное принятие себя начинается в подростковом возрасте. Для подростка становится важным самопроверка и самопознание, как собственных эмоциональных и нравственных качеств, так и оценка физиологических способностей. При этом ограниченность жизненного опыта играет отрицательную роль, и стремление человека к высокой самооценке своей личности встречает на пути множество препятствий.

    Типы самооценки личности

    Психологическая сущность самооценки личности зависит от уровня адекватного восприятия себя. В связи, с чем существует деление собственного восприятия на типы:
    1. Низкая самооценка часто становится результатом воспитания чрезмерно опекающих родителей, что ведет к неуверенности в собственных силах, к конфликтам, как с окружающими, так и к появлению комплексов и требовательности к себе. Индивид с низкой самооценкой безынициативен и замкнут. Из-за страха быть отвергнутым обществом у такой личности сохраняется склонность к депрессии, оценка коммуникативных навыков остается на достаточно низком уровне.
    2. Высокое восприятие собственных способностей указывает на то, что человек не способен критически относиться к своим ошибкам, поступкам и к поведению. Завышенная самооценка приводит к развитию нарциссизма, идеализации, к доминированию и демонстрации себя и собственных ощущений. С точки зрения психологии высокий уровень восприятия все же лучше заниженной самооценки, т.к. личность более уверенна, не подвержена депрессии и комплексам, что в итоге приводит к вполне нормальной и гармоничной жизни.
    3. Нормальная или адекватная самооценка наиболее приемлемый вариант внутреннего восприятия себя. Человек способен четко и правильно ставить перед собой цели, трезво смотреть на собственные недостатки и достоинства.
    От уровня самооценки зависит удовлетворенность собственной жизнью, поэтому очень важно вовремя скорректировать восприятие себя через самопознание и самосовершенствование. В психологии изучение такого рода характеристики проводится посредством различных исследований. Наиболее часто применяют тест на самооценку личности, который способен проанализировать человеческую сущность, как на уровне осознанного, так и неосознанного восприятия.

    Любая методика исследования личности включает в себя аргумент по самооценке, который определяется через уравновешенность темперамента и характера индивида с окружающей действительностью. При изучении и анализе самовосприятия для человека важно постоянное одобрение и уважение близких людей, и только в более зрелом возрасте человек способен не оценивать себя глазами окружающих.

    это в психологии особый раздел, функции, значение

    Самооценка — это в психологии представление индивида о степени важности своей личности для других людей, с учетом вида деятельности и социального статуса. Дается оценка собственным способностям, качествам, достоинствам и недостаткам. Выражаться она может не только в виде каких-либо умозаключений, но и в открытой форме — как правило, во время разговора с близкими людьми или друзьями.самооценка это в психологии

    От самооценки личности зависит поведение человека, его поступки, отношение к коллегам по работе или начальству, требовательность, критичность восприятия собственных успехов и неудач, действий других людей.

    Самооценка и ее функции

    функции самооценки в психологииУ самооценки разные виды и функции. Легче всего человеку оценить свои способности. Например, ему трудно ошибиться в оценке умения хорошо бегать или прыгать. Ведь нетрудно замерять длину или высоту совершенного прыжка, узнать, за сколько секунд можно пробежать стометровку. В психологии самооценка это важный показатель личностного развития.  Но он иногда кардинально отличается от оценки индивидом своих способностей. Человек может быть хорошим профессионалом в своем деле, например, иметь высший разряд токаря, но совершенно не уметь при этом общаться с девушками.

    Главным критерием оценивания в психологии считают систему смыслов и не смыслов субъекта.

    Функции самооценки могут быть следующими:

    • развивающая — стимулирует человека к дальнейшему совершенствованию и личностному развитию;
    • мотивирующая — воодушевляет на совершение определенных поступков и действий для того, чтобы получить одобрительную самооценочную реакцию и способствовать развитию самоуважения;
    • защитная — обеспечивает независимость и стабильность качеств личности;
    • регуляторная — от нее зависит постановка целей и задач, выбор решений;
    • сигнальная (отражающая) — позволяет человеку дать правильную оценку своим действиям, поступкам;
    • адаптационная — позволяет человеку бесконфликтно входить в различные группы и коллективы, легко приспосабливаться к любым изменениям;
    • корригирующая — в процессе работы или деятельности обеспечивает определенный уровень контроля;
    • терминальная — вынуждает субъекта прекратить действия, если они вызывают у него недовольство;
    • ретроспективная — дает возможность человеку оценить свою деятельность, находясь на последнем ее этапе;
    • эмоциональная — позволяет индивиду получать удовлетворение от способностей и возможностей своей личности;
    • прогностическая — производит настрой человека на работу и оценивает необходимый расход энергии, необходимый для ее выполнения.важность самооценки

    Без адекватной самооценки человеку трудно определиться в жизни, выставить приоритеты, поставить перед собой реальные, достижимые цели.

    Самооценка, это в психологии личности значит многое

    психология личностиНатаниэль Бранден, американский психотерапевт, придавал большое значение самооценке человека. Он утверждал, что это психологическая потребность человека. И если она остается неудовлетворенной, то появляются патологии — различные переживания и беспокойства, затруднения в отношениях с другими людьми. Он выразил свое мнение, что человек склонен чувствовать себя компетентным, знающим, чтобы справляться с разными проблемами и полагать, что он достоин счастья. Его самооценку могут поддерживать друзья и близкие, но она базируется, в основном, на внутренних установках.судьба и самооценка

    Это так называемые шесть столпов самооценки, выраженные в следующих практиках:

    1. Практика осознания — человек должен понимать, когда и что он делает. Он должен относиться внимательно к своим мыслям и поступкам, быть честным по отношению к самому себе.
    2. Практика ответственности — отвечать не только за свои поступки, но и мысли. Всегда осознавать возможные последствия своего выбора, быть ответственным за него.
    3. Само-принятие. Эта практика позволяет примириться даже с самыми неприятными сторонами своей личности, не избегать их и не отрицать.
    4. Практика уверенности — человек может открыто демонстрировать свои истинные мысли и чувства. Он должен поступать так, как считает нужным, а не так как ему советуют поступить окружающие.
    5. Практика целеустремленности — иметь жизненные цели и желания. Стремиться к их выполнению. Жить в согласии со своими жизненными приоритетами.
    6. Личная целостность — стремление к согласованности всех предыдущих правил, их неукоснительное выполнение, для того чтобы сделать свою жизнь ярче и радостней.

    Также особую важность для развития личности имеет способность давать своим действиям адекватную самооценку. Это возможность человека объективно оценивать себя, свои наклонности и способности. Понимать, насколько высоко его поступки оценивают другие люди, осознавать себя в реальном мире.

    Успешные люди, занимающиеся любимым делом и имеющие большой круг друзей, как правило, всегда оценивают свои способности довольно высоко.

    Они не только ставят перед собой вполне реальные цели, но и без особых трудностей достигают их. Эта самооценка в психологии рассматривается как стимул, который буквально подталкивает их вперед, к новым свершениям.

    Здоровая самооценка и любовь к себе — видео

    Самооценка личности в психологии

    Самооценка личности включает в себя умение оценить свои силы и возможности, отнестись к себе критически. Она составляет основу уровня тех задач, к решению которых человек считает себя способным. Присутствуя в каждом акте поведения, самооценка является важным компонентом в управлении этим поведением.

    Самооценка личности может быть адекватной и неадекватной. В зависимости от характера самооценки у человека складывается либо адекватное отношение к себе, либо неадекватное, неправильное. Характер самооценки определяет формирование тех или иных качеств личности.

    Конечно, вполне адекватная самооценка характерна для взрослого человека. В процессе же развития ребенка должны иметь место некоторые особенности формирования самооценки, специфические для каждой ступени возрастного развития.

    Гибкость в оценке самого себя, умение корректировать свое поведение под влиянием опыта являются условиями безболезненной адаптации к жизни. Решающее значение для нормального психического состояния человека имеет согласие с самим собой.

    Психологи отмечают значение потребности в положительной оценке для развития личности: индивид нуждается в одобрении и уважении других людей. На основе этого уважения возникает самоуважение, которое становится важнейшей потребностью индивида.

    Важным фактором развития личности ребенка являются оценки его окружающими. С возрастом самооценка как мотив поведения и деятельности становится достаточно устойчивым образованием, и более значимым, чем потребность в оценке окружающих.

    Генетическая потребность в оценке — более раннее образование, чем потребность в самооценке. С возрастом самооценка в известной мере эмансипируется от оценок окружающих и начинает выполнять самостоятельную функцию в формировании личности. Человек на основе оценки своих возможностей предъявляет к себе определенные требования и поступает в соответствии с ними.

    Надо отметить, что требования, предъявляемые к ребенку или подростку извне, если они расходятся с требованиями его к себе, не способны оказать на него должное воздействие. Возможность поступать независимо или вопреки оценкам окружающих связана с устойчивостью личности. Если расхождение между оценкой или самооценкой носит длительный характер (особенно в тех случаях, когда оценка является адекватной), последняя либо перестраивается вслед за оценкой, либо возникает острый конфликт, приводящий к серьезному кризису. Поэтому так важно изучать самооценку человека и ее соответствие или несоответствие оценке.

    Самооценка методика казанцевой: Изучение общей самооценки (методика Г.Н. Казанцевой) – Методика Г.Н. Казанцевой «Диагностика общей самооценки личности».

    Изучение общей самооценки (методика Г.Н. Казанцевой)

    ИЗУЧЕНИЕ ОБЩЕЙ САМООЦЕНКИ С ПОМОЩЬЮ ПРОЦЕДУРЫ ТЕСТИРОВАНИЯ

    Методика предложена Г. Н. Казанцевой и направлена на диагностику уровня самооценки личности. Методика построена в форме традиционного опросника.

    Инструкция. Вам будут зачитаны некоторые положения. Вам нужно записать номер положения и против него — один из трех вариантов ответа: «да» (+), «нет» (—), «не знаю» (?), выбрав тот ответ, который в наибольшей степени соответствует Вашему собственному поведению в аналогичной ситуации. Отвечать нужно быстро, не задумываясь.

    ТЕКСТ ОПРОСНИКА.

    1. Обычно я рассчитываю на успех в своих делах.

      2. Большую часть времени я нахожусь в подавленном настроении.

        3. Со мной большинство ребят советуются (считаются).

        4. У меня отсутствует уверенность в себе.

          5. Я примерно так же способен и находчив, как большинство окружающих меня людей (ребят в классе).

            6. Временами я чувствую себя никому не нужным.

            7. Я все делаю хорошо (любое дело).

              8. Мне кажется, что я ничего не достигну в будущем (после школы).

                9. В любом деле я считаю себя правым.

                  10. Я делаю много такого, о чем впоследствии жалею.

                  11. Когда я узнаю об успехах кого-нибудь, кого я знаю, то ощущаю это как собственное поражение.

                  12. Мне кажется, что окружающие смотрят на меня осуждающе.

                  13. Меня мало беспокоят возможные неудачи.

                  14. Мне кажется, что для успешного выполнения поручений или дел мне мешают различные препятствия, которые мне не преодолеть.

                  15. Я редко жалею о том, что уже сделал.

                  16. Окружающие меня люди гораздо более привлекательны, чем я сам.

                  17. Думаю, что я постоянно кому-нибудь необходим.

                  18. Мне кажется, что я занимаюсь гораздо хуже, чем остальные.

                  19. Мне чаще везет, чем не везет.

                  20. Я всегда чего-то боюсь.

                    Обработка результатов. Подсчитывается количество согласий (ответы «да») с положениями под нечетными номерами, затем – количество согласий с положениями под четными номерами. Из первого результата вычитается второй. Конечный результат может находиться в интервале от –10 до +10. Результат от –10 до –4 – свидетельствует о низкой самооценке; от –3 до +3 – об адекватной самооценке; от +4 до +10 – о высокой самооценке.

                    Методика Г.Н. Казанцевой «Диагностика общей самооценки личности».

                    Методика Г.Н. Казанцевой «Диагностика общей самооценки личности». Позволяет определить уровень самооценки личности.

                    ТЕСТ

                    «ДИАГНОСТИКА ОБЩЕЙ САМООЦЕНКИ ЛИЧНОСТИ»

                    Методика предложена Г.Н. Казанцевой и направлена на диагностику уровня самооценки личности. Методика построена в форме традиционного опросника.

                    Инструкция. Вам будут зачитаны некоторые положения. Вам нужно записать номер положения и против него – один из трех вариантов ответа: «да» (+), «нет» (-), «не знаю» (?), выбрав тот ответ, который в наибольшей степени соответствует Вашему собственному поведению в аналогичной ситуации. Отвечать нужно быстро, не задумываясь.

                    Текст опросника

                    1. Обычно я рассчитываю на успех в своих делах.

                    2. Большую часть времени я нахожусь в подавленном настроении.

                    3. Со мной большинство ребят советуются (считаются).

                    4. У меня отсутствует уверенность в себе.

                    5. Я примерно так же способен и находчив, как большинство окружающих меня людей (ребят в классе).

                    6. Временами я чувствую себя никому не нужным.

                    7. Я все делаю хорошо (любое дело).

                    8. Мне кажется, что я ничего не достигну в будущем (после школы).

                    9. В любом деле я считаю себя правым.

                    10. Я делаю много такого, о чем впоследствии жалею.

                    11. Когда я узнаю об успехах кого-нибудь, кого я знаю, то ощущаю это как собственное поражение.

                    12. Мне кажется, что окружающие смотрят на меня осуждающе.

                    13. Меня мало беспокоят возможные неудачи.

                    14. Мне кажется, что для успешного выполнения поручений или дел мне мешают различные препятствия, которые мне не преодолеть.

                    15. Я редко жалею о том, что уже сделал.

                    16. Окружающие меня люди гораздо более привлекательны, чем я сам.

                    17. Думаю, что я постоянно кому-нибудь необходим.

                    18. Мне кажется, что я занимаюсь гораздо хуже, чем остальные.

                    19. Мне чаще везет, чем не везет.

                    20. Я всегда чего-то боюсь.

                    Обработка результатов. Подсчитывается количество согласий (ответы «да») с положениями под нечетными номерами, затем – количество согласий с положениями под четными номерами. Из первого результата вычитается второй. Конечный результат может находиться в интервале от – 10 до +1. Результат от –10 до –4 свидетельствует о низкой самооценке; от +4 до +10 – о высокой самооценке.

                    Изучение общей самооценки (методика Г.Н. Казанцевой)

                    ИЗУЧЕНИЕ ОБЩЕЙ САМООЦЕНКИ С ПОМОЩЬЮ ПРОЦЕДУРЫ ТЕСТИРОВАНИЯ

                    Методика предложена Г. Н. Казанцевой и направлена на диагностику уровня самооценки личности. Методика построена в форме традиционного опросника.

                    Инструкция. Вам будут зачитаны некоторые положения. Вам нужно записать номер положения и против него — один из трех вариантов ответа: «да» (+), «нет» (—), «не знаю» (?), выбрав тот ответ, который в наибольшей степени соответствует Вашему собственному поведению в аналогичной ситуации. Отвечать нужно быстро, не задумываясь.

                    ТЕКСТ ОПРОСНИКА.

                    1. Обычно я рассчитываю на успех в своих делах.

                      2. Большую часть времени я нахожусь в подавленном настроении.

                        3. Со мной большинство ребят советуются (считаются).

                        4. У меня отсутствует уверенность в себе.

                          5. Я примерно так же способен и находчив, как большинство окружающих меня людей (ребят в классе).

                            6. Временами я чувствую себя никому не нужным.

                            7. Я все делаю хорошо (любое дело).

                              8. Мне кажется, что я ничего не достигну в будущем (после школы).

                                9. В любом деле я считаю себя правым.

                                  10. Я делаю много такого, о чем впоследствии жалею.

                                  11. Когда я узнаю об успехах кого-нибудь, кого я знаю, то ощущаю это как собственное поражение.

                                  12. Мне кажется, что окружающие смотрят на меня осуждающе.

                                  13. Меня мало беспокоят возможные неудачи.

                                  14. Мне кажется, что для успешного выполнения поручений или дел мне мешают различные препятствия, которые мне не преодолеть.

                                  15. Я редко жалею о том, что уже сделал.

                                  16. Окружающие меня люди гораздо более привлекательны, чем я сам.

                                  17. Думаю, что я постоянно кому-нибудь необходим.

                                  18. Мне кажется, что я занимаюсь гораздо хуже, чем остальные.

                                  19. Мне чаще везет, чем не везет.

                                  20. Я всегда чего-то боюсь.

                                    Обработка результатов. Подсчитывается количество согласий (ответы «да») с положениями под нечетными номерами, затем – количество согласий с положениями под четными номерами. Из первого результата вычитается второй. Конечный результат может находиться в интервале от –10 до +10. Результат от –10 до –4 – свидетельствует о низкой самооценке; от –3 до +3 – об адекватной самооценке; от +4 до +10 – о высокой самооценке.

                                    Изучение общей самооценки с помощью процедуры тестирования (опросник Казанцевой Г.Н.)

                                    Инструкция испытуемому: «Вам будут зачитаны некоторые положения. Вам нужно записать номер положения и против него – один из трех вариантов ответов: «да» (+), «нет» (–), «не знаю» (?), выбрав тот ответ, который в наибольшей степени соответствует вашему собственному поведению в аналогичной ситуации. Отвечать нужно быстро, не задумываясь».

                                    Текст опросника
                                    1. Обычно я рассчитываю на успех в своих делах.
                                    2. Большую часть времени я нахожусь в подавленном настроении.
                                    3. Со мной большинство ребят советуются (считаются).
                                    4. У меня отсутствует уверенность в себе.
                                    5. Я примерно так же способен и находчив, как большинство окружающих меня людей (ребят в классе).
                                    6. Временами я чувствую себя никому не нужным.
                                    7. Я все делаю хорошо (любое дело).
                                    8. Мне кажется, что я ничего не достигну в будущем (после школы).
                                    9. В любом деле я считаю себя правым.
                                    10. Я делаю много такого, о чем впоследствии жалею.
                                    11. Когда я узнаю об успехах кого-нибудь, кого я знаю, то ощущаю это как собственное поражение.
                                    12. Мне кажется, что окружающие смотрят на меня осуждающе.
                                    13. Меня мало беспокоят возможные неудачи.
                                    14. Мне кажется, что успешному выполнению поручений или дел мне мешают различные препятствия, которые мне не преодолеть.
                                    15. Я редко жалею о том, что уже сделал.
                                    16. Окружающие меня люди гораздо более привлекательны, чем я сам.
                                    17. Я сам думаю, что я постоянно кому-нибудь необходим.
                                    18. Мне кажется, что я занимаюсь гораздо хуже, чем остальные.
                                    19. Мне чаще везет, чем не везет.
                                    20. В жизни я всегда чего-то боюсь.

                                    Обработка результатов. Подсчитывается количество согласий («да») под нечетными номерами, затем – количество согласий с положениями под четными номерами. Из первого результата вычитается второй. Конечный результат может находиться в интервале от –10 до +10.

                                    Результат от –10 до –4 свидетельствует о низкой самооценке.

                                    Результат от –3 до +3 о средней самооценке.

                                    Результат от +4 до +10 – о высокой самооценке.

                                    Инструкция. Вашему вниманию предлагается ряд суждений. По ним возможны пять вариантов ответа. Пожалуйста, выберите из них один по каждому суждению, в нужной графе отметьте его.

                                    Бланк протокола к методике «Самооценка личности старшеклассника»
                                    № п/пСужденияОчень часто
                                    (4)
                                    Часто
                                    (3)
                                    Иногда
                                    (2)
                                    Редко
                                    (1)
                                    Никогда
                                    (0)
                                    1Мне хочется, чтобы мои друзья подбадривали меня     
                                    2Постоянно чувствую свою ответственность за работу     
                                    3Я беспокоюсь о своем будущем     
                                    4Многие меня ненавидят     
                                    5Я обладаю меньшей инициативой, чем другие     
                                    6Я беспокоюсь за свое психическое состояние     
                                    7Я боюсь выглядеть глупцом     
                                    8Внешний вид других куда лучше, чем мой     
                                    9Я боюсь выступать с речью перед незнакомыми людьми     
                                    10Я часто допускаю ошибки     
                                    11как жаль, что я не умею правильно говорить с людьми     
                                    12Как жаль, что мне не хватает уверенности в себе     
                                    13Мне бы хотелось, чтобы мои действия одобрялись другими чаще     
                                    14Я слишком скромен     
                                    15Моя жизнь бесполезна     
                                    16У многих неправильное мнение обо мне     
                                    17Мне не с кем поделиться своими мыслями     
                                    18Люди ждут от меня очень многого     
                                    19Люди не особенно интересуются моими достижениями     
                                    20Я слегка смущаюсь     
                                    21Я чувствую, что многие не понимают меня     
                                    22Я не чувствую себя в безопасности     
                                    23Я часто волнуюсь и напрасно     
                                    24Я чувствую себя неловко, когда вхожу в комнату, где уже находятся люди     
                                    25Я чувствую себя скованным     
                                    26Я чувствую, что люди говорят обо мне за моей спиной     
                                    27Я уверен, что люди почти все воспринимают легче, чем я     
                                    28Мне кажется, что со мной должна случиться какая-нибудь неприятность     
                                    29Меня волнует мысль о том, как относятся ко мне люди     
                                    30Как жаль, что я не так общителен     
                                    31В спорах я высказываюсь только тогда, когда уверен в своей правоте     
                                    32Я думаю о том, чего ждет от меня общественность     
                                    Проведение исследования

                                    Тест-опросник включает 32 суждения. По ним возможны пять вариантов ответов, каждый из которых кодируется баллами по следующей схеме:

                                    • очень часто – 4 балла;
                                    • часто – 3 балла;
                                    • иногда – 2 балла;
                                    • редко – 1 балл;
                                    • никогда – 0 баллов.

                                    Тест используется как индивидуально, так и в группе.

                                    Обработка и интерпретация результатов

                                    Подсчитать общее количество баллов по всем суждениям:

                                    • 0-25 баллов – высокий уровень самооценки;
                                    • 26-45 баллов – средний уровень самооценки;
                                    • 46-128 баллов – низкий уровень самооценки.

                                    При высоком уровне самооценки человек оказывается не отягощенным «комплексом неполноценности», правильно реагирует на замечания других и редко сомневается в своих действиях.

                                    При среднем он редко страдает от «комплекса неполноценности» и время от времени старается подладиться под мнения других.

                                    При низком уровне самооценки человек болезненно переносит критику в свой адрес, старается всегда считаться с мнениями других и часто страдает от «комплекса неполноценности».

                                    Справочник психолога средней школы О.Н. Истратова, Т.В. Эксакусто.

                                    Вконтакте

                                    Facebook

                                    Twitter

                                    Одноклассники

                                    Похожие материалы в разделе Психологический практикум:

                                    Изучение общей самооценки (опросник Г.Н. Казанцевой)

                                    ИЗУЧЕНИЕ ОБЩЕЙ САМООЦЕНКИ С ПОМОЩЬЮ ПРОЦЕДУРЫ ТЕСТИРОВАНИЯ

                                    Методика предложена Г. Н. Казанцевой и направлена на диагностику уровня самооценки личности. Методика построена в форме традиционного опросника.

                                    Инструкция.

                                    Вам будут зачитаны некоторые положения. Вам нужно записать номер положения и против него — один из трех вариантов ответа: «да» (+), «нет» (—), «не знаю» (?), выбрав тот ответ, который в наибольшей степени соответствует Вашему собственному поведению в аналогичной ситуации. Отвечать нужно быстро, не задумываясь.

                                    ТЕКСТ ОПРОСНИКА.

                                    1. Обычно я рассчитываю на успех в своих делах.

                                    2. Большую часть времени я нахожусь в подавленном настроении.

                                    3. Со мной большинство ребят советуются (считаются).

                                    4. У меня отсутствует уверенность в себе.

                                    5. Я примерно так же способен и находчив, как большинство окружающих меня людей (ребят в классе).

                                    6. Временами я чувствую себя никому не нужным.

                                    7. Я все делаю хорошо (любое дело).

                                    8. Мне кажется, что я ничего не достигну в будущем (после школы).

                                    9. В любом деле я считаю себя правым.

                                    10. Я делаю много такого, о чем впоследствии жалею.

                                    11. Когда я узнаю об успехах кого-нибудь, кого я знаю, то ощущаю это как собственное поражение.

                                    12. Мне кажется, что окружающие смотрят на меня осуждающе.

                                    13. Меня мало беспокоят возможные неудачи.

                                    14. Мне кажется, что для успешного выполнения поручений или дел мне мешают различные препятствия, которые мне не преодолеть.

                                    15. Я редко жалею о том, что уже сделал.

                                    16. Окружающие меня люди гораздо более привлекательны, чем я сам.

                                    17. Думаю, что я постоянно кому-нибудь необходим.

                                    18. Мне кажется, что я занимаюсь гораздо хуже, чем остальные.

                                    19. Мне чаще везет, чем не везет.

                                    20. Я всегда чего-то боюсь.

                                    Обработка результатов.

                                    Подсчитывается количество согласий («да») под нечетными номерами,

                                    затем – количество согласий с положениями под четными номерами. Из первого результата

                                    вычитается второй. Конечный результат может находиться в интервале от –10 до +10.

                                    Результат от –10 до –4 свидетельствует о низкой самооценке.

                                    Результат от –3 до +3 о средней самооценке.

                                    Результат от +4 до +10 – о высокой самооценке.

                                     

                                    Тест: Диагностика уровня самооценки личности. (методика Г.Н. Казанцевой)

                                    ИЗУЧЕНИЕ ОБЩЕЙ САМООЦЕНКИ

                                    (МЕТОДИКА Г.Н. КАЗАНЦЕВОЙ)

                                    ОПИСАНИЕ

                                    Методика предложена Г.Н. Казанцевой и направлена на диагностику уровня самооценки личности. Методика построена в форме традиционного опросника.

                                    ОБРАБОТКА

                                    Подсчитывается количество согласий (ответы «да») с положениями под нечетными номерами, затем – количество согласий с положениями под четными номерами. Из первого результата вычитается второй. Конечный результат может находиться в интервале от – 10 до +1.

                                    ИНТЕРПРЕТАЦИЯ

                                    Результат от –10 до –4 свидетельствует о низкой самооценке; от +4 до +10 – о высокой самооценке.

                                    ИНСТРУКЦИЯ: « Вам будут зачитаны некоторые положения. Вам нужно записать номер положения и против него – один из трех вариантов ответа: «да» (+), «нет» (-), «не знаю» (?), выбрав тот ответ, который в наибольшей степени соответствует Вашему собственному поведению в аналогичной ситуации. «Отвечать нужно быстро, не задумываясь».

                                    Текст опросника

                                    1.Обычно я рассчитываю на успех в своих делах.

                                    2. Большую часть времени я нахожусь в подавленном настроении.

                                    3. Со мной большинство ребят советуются (считаются).

                                    4. У меня отсутствует уверенность в себе.

                                    5.Я примерно так же способен и находчив, как большинство окружающих меня людей (ребят в классе).

                                    6. Временами я чувствую себя никому не нужным.

                                    7. Я все делаю хорошо (любое дело).

                                    8.Мне кажется, что я ничего не достигну в будущем (после школы).

                                    9. В любом деле я считаю себя правым.

                                    10. Я делаю много такого, о чем впоследствии жалею.

                                    11. Когда я узнаю об успехах кого-нибудь, кого я знаю, то ощущаю это как собственное поражение.

                                    12. Мне кажется, что окружающие смотрят на меня осуждающе.

                                    13. Меня мало беспокоят возможные неудачи.

                                    14. Мне кажется, что для успешного выполнения поручений или дел мне мешают различные препятствия, которые мне не преодолеть.

                                    15. Я редко жалею о том, что уже сделал.

                                    16. Окружающие меня люди гораздо более привлекательны, чем я сам.

                                    17. Думаю, что я постоянно кому-нибудь необходим.

                                    18. Мне кажется, что я занимаюсь гораздо хуже, чем остальные.

                                    19.Мне чаще везет, чем не везет.

                                    20. Я всегда чего-то боюсь.

                                    ИЗУЧЕНИЕ ОБЩЕЙ САМООЦЕНКИ (МЕТОДИКА Г.Н. КАЗАНЦЕВОЙ)

                                    ИЗУЧЕНИЕ ОБЩЕЙ САМООЦЕНКИ

                                    (МЕТОДИКА Г.Н. КАЗАНЦЕВОЙ)

                                    ОПИСАНИЕ

                                    Методика предложена Г.Н. Казанцевой и направлена на диагностику уровня самооценки личности. Методика построена в форме традиционного опросника.

                                    ОБРАБОТКА

                                    Подсчитывается количество согласий (ответы «да») с положениями под нечетными номерами, затем – количество согласий с положениями под четными номерами. Из первого результата вычитается второй. Конечный результат может находиться в интервале от – 10 до +1.

                                    ИНТЕРПРЕТАЦИЯ

                                    Результат от –10 до –4 свидетельствует о низкой самооценке; от +4 до +10 – о высокой самооценке.

                                    ИНСТРУКЦИЯ: « Вам будут зачитаны некоторые положения. Вам нужно записать номер положения и против него – один из трех вариантов ответа: «да» (+), «нет» (-), «не знаю» (?), выбрав тот ответ, который в наибольшей степени соответствует Вашему собственному поведению в аналогичной ситуации. «Отвечать нужно быстро, не задумываясь».

                                    Текст опросника

                                    1.Обычно я рассчитываю на успех в своих делах.

                                    2. Большую часть времени я нахожусь в подавленном настроении.

                                    3. Со мной большинство ребят советуются (считаются).

                                    4. У меня отсутствует уверенность в себе.

                                    5.Я примерно так же способен и находчив, как большинство окружающих меня людей (ребят в классе).

                                    6. Временами я чувствую себя никому не нужным.

                                    7. Я все делаю хорошо (любое дело).

                                    8.Мне кажется, что я ничего не достигну в будущем (после школы).

                                    9. В любом деле я считаю себя правым.

                                    10. Я делаю много такого, о чем впоследствии жалею.

                                    11. Когда я узнаю об успехах кого-нибудь, кого я знаю, то ощущаю это как собственное поражение.

                                    12. Мне кажется, что окружающие смотрят на меня осуждающе.

                                    13. Меня мало беспокоят возможные неудачи.

                                    14. Мне кажется, что для успешного выполнения поручений или дел мне мешают различные препятствия, которые мне не преодолеть.

                                    15. Я редко жалею о том, что уже сделал.

                                    16. Окружающие меня люди гораздо более привлекательны, чем я сам.

                                    17. Думаю, что я постоянно кому-нибудь необходим.

                                    18. Мне кажется, что я занимаюсь гораздо хуже, чем остальные.

                                    19.Мне чаще везет, чем не везет.

                                    20. Я всегда чего-то боюсь.

                                    Ф.И.______________________ Ф.И._________________________

                                    п\п

                                    Да

                                    (+)

                                    Нет

                                    (-)

                                    Не знаю

                                    (?)

                                    п\п

                                    Да

                                    (+)

                                    Нет

                                    (-)

                                    Не знаю

                                    (?)


                                    Ф.И._____________________

                                    п\п

                                    Да

                                    (+)

                                    Нет

                                    (-)

                                    Не знаю

                                    (?)

                                    Правильная самооценка это: Правильная самооценка — что нужно для её формирования – Формирование правильной самооценки | Блог 4brain

                                    Правильная самооценка — что нужно для её формирования

                                    правильная самооценка

                                    Что такое правильная самооценка? Ваша самооценка адекватна, если Вы хорошо знаете свои сильные и слабые стороны, принимаете себя таким, какой вы есть. Вы спокойно относитесь к критике, готовы видеть себя со стороны и при необходимости меняться. Вы умеете быть для себя поддержкой, причем не за счет других людей. Вот что пишет психолог Анна Давыдова:

                                    «Капитаню в одной известной онлайн-игре. Есть у нас там задания на развитие осознанности и эмоционального интеллекта — замечать свои чувства, мысли, телесные ощущения. И очень грустно смотреть, как люди себя мочат.

                                    Вот кто-то написал большой и подробный отчёт о тончайших оттенках своих переживаний. И — опа — те, кому это сейчас трудно, тут же теряют силы продолжать учиться. Так прочно сидит в головах «я по умолчанию должен научиться всему за один день, а если не смог, то я лузер и лох». (Или «я УЖЕ должен это уметь».)

                                    И ещё встроенная в глубины убеждений идея, что отругать себя за неудачу — лучший способ себе помочь.

                                    В психотерапевтической работе я часто прошу клиентов послушать, какой хочется реакции от другого (мамы, друга, части себя). И ещё ни разу ни один искренно не захотел пинков, тычков и брани. Ожидают — да, таков опыт. Но все хотели бы поддержки, понимания, ласки и внимания к тому, что прямо сейчас действительно трудно.

                                    Часто в этот момент открываются глаза: я сам могу себя похвалить за попытку, понять в стараниях и отсутствии навыка, поддержать в трудности.

                                    Сам могу быть себе идеальной мамой, лучшим товарищем, заботливым другом.

                                    Иногда, чтобы прийти к этому осознанию и начать говорить с собой по-другому, нужно немало времени. Ведь если я 30 лет пытался поддерживать себя побоями, то за один вечер я не переучусь. Но постепенно, ставя напоминалки, устраивая себе перед сном минутные сеансы «я сегодня молодец, потому что», замечая, как я автоматически включаю грозного ругателя, — медленно и верно я научусь не только мочить себя, но и гладить, хвалить и поддерживать.»

                                    правильная самооценка

                                    Что же необходимо для выработки правильной и адекватной самооценки?

                                    1. Не зависеть целиком от внешних оценок

                                    Правильная самооценка не означает, что нужно абсолютно игнорировать оценки окружающих, тем более, что это не так-то просто. Однако важно научиться не придавать им значения большего, чем самооценке. Разделяйте оценки ваших поступков и оценку вас как личности — вы можете вызывать у кого-то недовольство своими просчетами в делах, но это не значит, что вы становитесь хуже как человек, как личность.

                                    2. Заниматься тем, что нравится

                                    Правильная самооценка формируется, когда Вы занимаетесь тем, что доставляет вам удовольствие, неважно, работа ли это, хобби или любая другая деятельность. Важно, чтобы Вы чувствовали себя и свою работу важными и оцененными по достоинству.

                                    3. Принимать комплименты

                                    Принимайте все комплименты с благодарностью. Не стоит из скромности отвечать, мол, «не смущайте меня» или «не стоит благодарности». Такая реакция не только может оттолкнуть того, кто делает Вам комплимент, но также дает сигнал Вашему подсознанию на занижение самооценки. Научитесь принимать комплименты с достоинством и радостью.

                                    4. Общаться с теми, кто в вас верит

                                    Старайтесь общаться с только с теми людьми, которые уверены в себе, имеют позитивный взгляд на жизнь и  готовы поддержать Вас и других. Исключите общение с теми, кто Вас подавляет, недооценивает и никогда не поддерживает.

                                    Это не означает, что нужно окружить себя льстецами, но вокруг вас наверняка есть люди, которые верят в вас и готовы поддержать.

                                    5. Помните, что самооценка формируется в семье

                                    Самооценка формируется в семье через отношение родителей к ребенку.  Замечено, что самооценка обычно выше у первых и единственных детей, а также у детей, занимающих особую позицию (например, у сына, родившегося после нескольких дочерей).  Она может быть неадекватно завышенной, если ребенка баловали, не обращали внимания на его ошибки, все позволяли. Заниженная самооценка формируется, если мнения и желания ребенка игнорировались, в семье существовало много запретов, если критиковались не поступки ребенка, а его личность.

                                    по материалам сайта vitaportal.ru


                                    Формирование правильной самооценки | Блог 4brain

                                    Человек так устроен, что постоянно себя оценивает. Думаем ли мы об этом сознательно, либо позволяем выполнять эту работу подсознанию, неважно. Совершение ошибок, получение критики — это и многое другое может существенно влиять на нашу самооценку. И что еще хуже— это порочный круг, потому что если она низка, мы допускаем ошибки, а поскольку допускаем их, то и самооценка падает.

                                    На онлайн-программе «Самопознание» с помощью психологических тестов и упражнений вы узнаете, что вы действительно хотите в жизни, поймёте свои сильные и слабые стороны.

                                    Прежде чем приступить к формированию правильной самооценки, нужно поставить себе диагноз. Если его нет, то не от чего отталкиваться.

                                    Три вида самооценки

                                    Существует три вида самооценки:

                                    • заниженная
                                    • нормальная
                                    • завышенная

                                    Цель данной статьи — формирование нормальной, правильной самооценки, потому что два других вида приводят к серьезным психологическим проблемам, а также мешают коммуникации. В то время как завышенная самооценка ведет к самоуверенности и гордыне, заниженная приводит к неуверенности и неспособности действовать. Давайте подробнее рассмотрим обе крайности.

                                    Последствия и признаки заниженной самооценки:

                                    • Пессимизм
                                    • Чувство вины
                                    • Чрезмерная самокритика
                                    • Чувствительность к критике
                                    • Желание во всем угождать другим людям
                                    • Нерешительность
                                    • Враждебность как защитная реакция
                                    • Неуверенность в своих силах

                                    При таком наборе крайне трудно добиться успеха в жизни. Человек с заниженной самооценкой как бы проживает свою жизнь для других или же просто бессмысленно. Несмотря на все вышеназванные признаки, все же можно поставить знак равенства между низкой самооценкой и неуверенностью в себе.

                                    Последствия и признаки завышенной самооценки:

                                    • Уверенность в собственной правоте, несмотря на логичные доводы
                                    • Нарциссизм
                                    • Самоуверенность
                                    • Эгоизм
                                    • Неумение прощать
                                    • Желание постоянного соперничества
                                    • Наличие местоимения «я» практически в каждой фразе
                                    • Желание больше говорить, чем слушать
                                    • Высокомерие
                                    • Гордыня

                                    В этом случае человек часто не хочет признавать наличие завышенной самооценки. Что-то сделать с этим крайне трудно, ведь «пациент» не понимает что «болен». В случае с завышенной самооценкой можно поставить знак равенства между ней и самоуверенностью.

                                    Завышенная самооценка формируется в детстве — это либо единственный ребенок в семье, либо разбалованный. Он получает много ласки и благ просто за то, что есть. Войдя во взрослый мир, продолжает жить теми же шаблонами. Он требует к себе внимания и благоговения без всякой на то причины, что может привести к серьезным разладам как в психике, так и в семье и отношениях с окружающими.

                                    В итоге можем вывести вполне простые закономерности:

                                    • Заниженная самооценка = неуверенность в себе
                                    • Завышенная самооценка = самоуверенность
                                    • Нормальная самооценка = уверенность в себе

                                    Неуверенность в себе может привести к разрушению своей жизни, в то время как самоуверенность способна привести к краху жизни многих людей и даже существование государства поставить под удар (история знает такие примеры среди лидеров).

                                    Поэтому так важно формировать именно нормальную самооценку. Назовем ее правильной, потому что она основывается на более-менее объективных оценках своих способностей и желании становиться лучше.

                                    Формирование правильной самооценки

                                    Правильная самооценка позволяет любому человеку определить свои достоинства и недостатки. Он будет знать свои достоинства и пытаться их развить. И в то же время работать над недостатками, чтобы исправить их.

                                    Главная проблема в повышении заниженной самооценки в том, что она может выйти из-под контроля и стать завышенной. Возможно, вы становились свидетелями таких изменений, когда человек в школе был достаточно замкнутым и неуверенным в себе, а спустя некоторое время становился самоуверенным. Как мы уже убедились, обе крайности губительны. В данной статье больше внимания будет уделено тому, как справиться с низкой самооценкой.

                                    Вот какие инструменты помогут вам в формировании адекватной, правильной самооценки.

                                    1

                                    Дневник и самоанализ

                                    Для того чтобы уяснить, кем вы являетесь и какими достоинствами и недостатками обладаете, нужно понять и изучить себя. Для этого подойдет ведение заметок о самом себе. Конечно это процесс не быстрый, поэтому приготовьтесь к длинному и увлекательному путешествию. На данном этапе вам просто нужно оценить себя и не пытаться ничего с этим делать. Подходите к этому делу с холодной головой.

                                    Вы можете начать с достаточно простых таблиц вроде перечисления достоинств и недостатков. Через какое-то время может оказаться, что в чем-то вы оказались неправы. Тут же это признайте, потому что именно заблуждения о самом себе формируют неправильную самооценку.

                                    Наблюдайте за собой. Поменьше оценивания на данном этапе, просто перечисляйте факты. Если вы завистливы, запишите данную черту, но не позволяйте этому портить мнение о себе. Все можно исправить. Та же зависть исчезает, когда вы приобретаете такие качества как благородство и благодарность. Вам нужно понять, от чего отталкиваться.

                                    2

                                    Самопознание и самопринятие

                                    На втором этапе вы уже можете себя оценивать, только избегайте крайних характеристик. Не нужно считать себя ленивым или глупым, потому что в этих словах слишком много неопределенности. В какой-то ситуации вы могли повести себя глупо, но это не делает вас таковым. Относитесь к ошибкам и неудачам как к новым вызовам.

                                    Вы должны каждый день познавать себя снова и снова, потому что этот процесс никогда не закончится. Вы постоянно меняетесь, некоторые оценки нужно пересматривать. Помните, что вы не должны выносить себе вердикт, вы лишь оцениваете свои способности на данный момент. Всему можно научиться, а значит, есть повод для оптимизма. Пусть самопознание станет для вас сознательным процессом.

                                    Медитации и духовные практики могут дать вам понять то, что не выразить словами и чего не сможет объяснить наука. Это прекрасный способ задействовать совершенно иные возможности человеческого организма.

                                    Принятие себя является очень важным шагом. Вы примерно понимаете, чего от себя ждать, знаете свои хорошие качества, а наличие плохих не портит вам настроение — ведь вы твердо намерены избавиться от них. Многие люди относятся к своим недостаткам столь нетерпимо, что это буквально съедает их. Вам нужно хладнокровно и методично избавляться от своих минусов, если они отравляют жизнь. Отделите себя от недостатка и смело работайте над его устранением.

                                    Проанализировать 50 характеристик своей личности и лучше понять себя можно на специальном курсе «Самопознание». Присоединяйтесь!

                                    3

                                    Аффирмации

                                    Пришла пора задействовать подсознание. Первым делом нужно обрести уверенность в себе, повторяйте себе соответствующие аффирмации как можно чаще. Многие люди считают это пустой тратой времени, но ведь именно самовнушение позволяет стать более решительным. Аффирмации прекрасно работают с вашими скрытыми возможностями. У вас наверняка были дни, когда вы были уверены в себе и у вас все получалось. Так почему бы не увеличить количество этих дней и не сделать уверенность привычкой?

                                    4

                                    Акцент на действии

                                    Аффирмации и самовнушение это хорошо, но только если вы совершаете какие-либо действия. Важно подтверждение. Если вы говорите, что уверены в себе, то где же результаты, где доказательства? Именно действия дают вашему мозгу подтверждения.

                                    Удивительно, но важность действия не имеет большого значения, важно лишь то, какое значение вы сами ему придаете. Простая уборка со стола может стать доказательством того, что вы способны действовать. И чем больше таких доказательств, тем раньше вы начнете двигаться по инерции. Поэтому начните с чего-то простого, только после завершения каждой задачи отмечайте это про себя, а лучше поставьте галочку в списке дел.

                                    Желаем вам удачи!

                                    что это, виды и уровни самооценки

                                    Приветствую Вас, друзья!

                                    Правильная самооценка играет большую роль в нашей жизни. Она добавляет нам уверенности в собственных силах и помогает поверить, что мы достойны получить всё, чего желаем. От неё зависят все наши решения – как повседневные, так и судьбоносные. То, как человек воспринимает самого себя, определяет всю его жизнь. И сегодня мы подробно разберемся с тем, что такое самооценка, на что она влияет, от чего зависит и можно ли её изменить, чтобы более точно и адекватно оценивать собственные силы при принятии решений.

                                    Что такое самооценка

                                    Самооценка – это комплексная характеристика, показывающая, как человек воспринимает самого себя. Это его представление о собственной внешности, физических данных, интеллектуальных способностях и уровне образования. Самооценка влияет на мечты и амбиции, стиль одежды, поведение в обществе, манеру общения и прочие аспекты жизни. И довольно часто она бывает искажена, в результате чего человек может испытывать страдания.

                                    Самооценка бывает завышенной или заниженной. В обоих случаях это мешает адекватно воспринимать собственные способности. Но люди с заниженной самооценкой всё же испытывают гораздо больше проблем. Они постоянно упускают шансы изменить свою жизнь в лучшую сторону, поскольку боятся рисковать или просто не уверены в собственных силах. Ещё хуже то, что они обычно осознают свои проблемы с самовосприятием, но отказываются решать их, поскольку уверены, что не заслуживают лучшей судьбы.

                                    Как формируется самооценка?

                                    Наибольшее влияние на самовосприятие человека оказывают первые годы его сознательной жизни. Поэтому родителям следует крайне внимательно следить за своими высказываниями и избегать слишком выразительных сравнений. Если они не понимают, что такое самооценка и насколько она важна для ребенка, то часто пытаются воспитывать его, приводя в пример более успешных сверстников. И это худший способ воспитания.

                                    Каждое напоминание о том, что какой-то одноклассник «лучше учится и хорошо ведёт себя в школе» разрушает мотивацию ребенка и снижает его уверенность в себе. Чтобы он больше старался и был более успешен, ему нужна поддержка, а вовсе не порицание. Однако и с этим следует быть осторожнее. Нельзя перехваливать его, поскольку это также приведёт к формированию неправильной самооценки.

                                    Если убедить ребенка, что он очень талантлив, но учителя в школе просто не замечают его способностей, это может повлиять на его взрослую жизнь. Наверняка вам встречались люди, которые искренне уверены, что они очень умны и способны, но мир к ним несправедлив. Обычно они не особо успешны, поскольку неадекватно воспринимают собственные способности из-за завышенной самооценки.

                                    Повзрослев, такие инфантильные дети оказываются неготовыми к суровой реальности. Они просто не способны видеть собственные недостатки. У них сохраняется детская уверенность в том, что они безмерно талантливы, но окружающие просто не могут разглядеть в них эти таланты. Они приходят к выводу, что мир по отношению к ним особенно несправедлив. Следствием этого становятся озлобленность, депрессия и другие психические расстройства.

                                    Для полного понимания того, что такое самооценка, важно учитывать, что это динамический показатель. Она не кристаллизуется в детском возрасте, а продолжает формироваться и меняться на протяжении всей жизни. На неё влияют успехи и неудачи в школе, отношения с учителями и одноклассниками, учеба в вузе, работа, материальное положение, отношения с друзьями и прочие аспекты жизни. Факторы, влияющие на самооценку, обычно меняются на протяжении жизни, а вместе с ними меняется и то, как человек воспринимает самого себя.

                                    Какой может быть самооценка: классификация

                                    В психологии рассматривается две основных характеристики самооценки: её вид и уровень. По виду самооценка может быть адекватной, искаженной и смешанной, а по уровню – нормальной, низкой и высокой. Рассмотрим оба способа классификации подробнее.

                                    Виды самооценки

                                    1. Адекватная. Человек, воспринимающий себя адекватно, отчетливо понимает свои реальные возможности. Он знает, какие у него имеются сильные и слабые стороны, знает, что у него хорошо получается. При этом он прекрасно понимает, что может на равных общаться с окружающими, независимо от должности и социального статуса. Таким людям свойственна здоровая самокритика.

                                    2. Искаженная. Если самооценка искажена, человек не может объективно воспринимать собственные возможности. Он неадекватно оценивает свои качества, таланты и способности. Такие люди часто испытывают проблемы в общении, не могут нормально строить отношения и продвигаться по карьерной лестнице, независимо от того, в какую сторону отклонена их самооценка.

                                    3. Смешанная. Некоторые люди по-разному воспринимают себя на разных этапах своей жизни. Иногда их самооценка становится вполне адекватной и объективной, но сильные впечатления выводят их из этого равновесия. Бывает и так, что у человека нормальная самооценка в жизни и личных отношениях, но большие проблемы с профессиональным самовосприятием (или наоборот).

                                    Уровни самооценки

                                    Данный показатель не является строго дискретным. Самооценка может быть нормальной, слегка отличаться от нормы или очень сильно выходить за её пределы. Для упрощения в психологии принято выделять три уровня самооценки:

                                    1. Низкая. Это худший вариант, поскольку люди с низкой самооценкой обычно наименее успешны во всех сферах. Им свойственен целый набор комплексов и психических проблем. Они обидчивы, склонны к тревожности и депрессиям, болезненно воспринимают критику, но при этом не верят, что достойны похвалы. Практически все методики коррекции самооценки ориентированы именно на эту форму её искажения. О том, как повысить самооценку самостоятельно, читайте в этой статье.

                                    2. Нормальная. По сути, адекватная и нормальная самооценка – это одно и то же. Данный уровень подразумевает, что у человека нет проблем с восприятием себя и собственных возможностей. Он достаточно объективен, умеет замечать и анализировать свои ошибки, обладает хорошим чувством юмора и нормально воспринимает шутки в свой адрес. Адекватно оценивая своё место в обществе и коллективе, он не позволяет окружающим злоупотреблять его добротой. Именно к этому уровню следует стремиться, работая над самооценкой.

                                    3. Высокая. Если человек уделяет повышенное внимание своим плюсам, игнорируя при этом недостатки, такая самооценка называется высокой. Она также способна доставить массу неудобств. Слишком самоуверенный человек часто не замечает собственных ошибок, поэтому не может развиваться, а качество его работы обычно заметно ниже, чем у коллег.

                                    Заключение

                                    Самооценка – это показатель того, как человек воспринимает самого себя, свои возможности и достижения. Она не является постоянной величиной, а непрерывно меняется под влиянием обстоятельств, условий жизни, окружения и прочих факторов. Данную особенность можно использовать себе во благо, намеренно корректируя свою самооценку. Это позволит более адекватно воспринимать собственные возможности, добиваясь значительно больших успехов во всех сферах жизни.

                                    как выстроить? – Minimal Work

                                    Правильная самооценка: как выстроить?Правильная самооценка: как выстроить?

                                    Современный человек часто страдает от такой проблемы, как заниженная самооценка. В жизни происходят разные неприятные ситуации, которые подрывают веру в себя. Эта проблема в дальнейшем мешает жить полноценно. Человек с низкой самооценкой, часто выбирает плохую работу, недостойных партнёров и худшие условия жизни. Многие люди даже пытаются подстроиться под окружающих людей, забывая о себе. Все эти проблемы возникают из-за сниженной самооценки. Люди не понимают того, что ежедневно они занимаются собственным разрушением себя как личности. Правильная самооценка спасет ситуацию.

                                    Любой человек должен проявлять к себе самому любовь, заботу, внимание и научиться воспринимать себя со всеми достоинствами и недостатками, чтобы перестать себя разрушать. Хорошая самооценка способна вывести человека на другой уровень жизни и решить многие проблемы. Именно поэтому необходимо заниматься с собой и повышать свою уверенность в себе. 

                                    Как улучшить свою самооценку?

                                    1. Победа

                                    Если человек хочет изменить себя, то он ежедневно проводит работу. Если происходит действие, то должен быть и результат. Рекомендуется ежедневно фиксировать свои достижения, чтобы видеть свои победы и достижения. 

                                    Читайте также: 6 причин вести личный дневник.

                                    В реальной жизни любой человек может быть сильным, если захочет. Со временем человек начинает принижать собственные достоинства. На это могут влиять различные факторы, но с ними определённо необходимо бороться. Несомненно, общество не всегда способно по достоинству оценить преимущество и достижения человека. Всегда будут люди, которые осудят и поддержат. Учитесь адекватно воспринимать критику, не принося себе неприятностей. 

                                    Поначалу достижений будет меньше, ведь работа только началась. Однако при желании можно записывать в дневник любую мелочь. Любая работа над собой уже считается достижением. Не забудьте, потом перечитывать эти преимущества и искренне проявлять гордость и восхищение. Вы имеете на это полное право. Ведь многие люди даже не пытаются поменять себя. 

                                    2. Поощрение

                                    Правильная самооценка: ПоощрениеПравильная самооценка: Поощрение

                                    Не забывайте постоянно хвалить себя, это очень важно. Любая победа над самим собой непременно должна быть замечена вами. Хвалите и поощряйте себя не только словами, но и действиями. За любое достижение порадуйте себя чем-то приятным и вдохновляющим. 

                                    3. Любовь

                                    Проявите к себе искреннюю и чистую любовь. Любой человек должен относиться к себе с лаской и трепетом. Критика самого себя это нужная вещь, но ей нельзя не злоупотреблять. Вы должны осознавать, что ошибки совершают все люди. Не проявляйте агрессию и жестокость к самому себе. Учитесь ежедневно проявлять заботу о собственной личности. В процессе повседневных дел уделяйте время самому себе. Не забывайте радовать себя любимыми занятиями. Если у вас есть хобби, то занимайтесь этим как можно чаще.

                                    4. Желание

                                    У каждого человека ежедневно в голове проворачиваются планы. Если вы чётко сформировали поход в любимое место и вас позвали в другое заведение, не меняйте направление. Опирайтесь на собственные предпочтения. Не нужно постоянно стараться быть окружающему миру удобным. Учитывайте свои желания и цели, ведь уделяя время занятию не интересному, человек издевается над самим собой.

                                    Читайте также: Как грамотно сказать «нет».

                                    5. Прошлое 

                                    Любая неприятная ситуация должна остаться в прошлом. Как иначе? Ведь это время прошло, отпустите его. Перестаньте себя постоянно винить за неудачи. Сделайте определённые выводы, и продолжай те свой путь. Не следует материализовать мысли плохими воспоминаниями.

                                    Старайтесь жить в настоящем времени и научите себя любить эту жизнь со всеми её трудностями. Постоянно старайтесь заботиться о себе. Ежедневно ловите бодрый жизненный заряд, внушая себе лишь хорошие мысли. Это позволит полюбить себя по-настоящему. Если человек научиться уважать и любить себя, то его ждёт счастливая жизнь. 

                                    Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

                                    Правильная самооценка | Успех в Жизни

                                    Купить криптовалюту за рубли без посредников без комиссии на бирже №1

                                    При правильной самооценке как никогда к месту поговорка о соринке в глазах других и о бревне в собственном глазу. Люди во многом одинаковы и, без сомнения, у вас найдется парочка приятелей, которые, не привыкнув выполнять данные обещания, тем не менее, постоянно ждут этого от других, то и дело обижаясь и жалуясь на то, насколько окружающие непостоянны. Самое забавное, что таким людям и в голову не приходит мысль о том, как воспринимают окружающие их самих, и что именно они в глазах других выглядят ненадежными и непостоянными. Разумеется, сами для себя они – образец совершенства, и столь неверное о себе мнение они считают единственно правильным.

                                    Собственно, к чему мы ведем: для любого индивидуума свойственна незавершенность его собственной судьбы. Совершая ошибки на протяжении всей своей жизни, человек, тем не менее, жить продолжает, и необходимо научиться извлекать из совершенных оплошностей тот опыт, который поможет развиваться дальше. Многие не просто не извлекают нужную информацию, но и предпочитают попросту отмахиваться от негативных факторов – а, стало быть, заведомо теряют способность к собственному развитию и совершенствованию.

                                    Что же в первую очередь необходимо человеку для саморазвития, для собственной эволюции? Разумеется, совершенствование врожденных способностей. И стремительность, а также рост этой эволюции в большой степени зависит от того, насколько точно мы представляем себе конечный этап своего развития – кем именно мы можем быть и какие задачи для исполнения этой цели нам необходимо решить.

                                    Однако существует определенный парадокс: перед тем, как стать обладателем тех качеств, которые не являются для нас врожденными, но которые мы хотели бы заполучить и развить в себе, требуется раскачать, разбудить то, что уже, как нам кажется, у нас имеется. И это достаточно важный этап – прежде чем двигаться дальше, нам необходимо разбудить именно те свойства, которые, если верить себе, у нас уже есть, но в отношении которых мы обманываемся.

                                    Правильная самооценка способна помочь нам понять, где именно расположены границы наших возможностей, а также определиться с размерами собственного потенциала. Помните о том, что узнать себя в полной мере невозможно, если вы не знаете собственных слабых мест. И только тогда, когда мы научимся реально оценивать себя, можно будет понять, о каких именно ценностях идет речь. Понимание того, чем же именно мы обладаем, является основой для создания представления о самих себе.

                                    Copyright © 2013 Бянкин Алексей

                                    Что такое самооценка и как ее повысить

                                    По статистике, 80% людей в той или иной степени имеют низкую самооценку. А ведь она является движущей силой уверенности, от которой зависит успех любой из сфер нашей жизни. Самооценка формирует твои цели, ценности, отношение к вещам и людям. Поэтому высокая самооценка — это не признак нарциссизма или высокомерия, а строгие требования к самому себе, опирающиеся на большие амбиции. Соответственно, для лучшего качества жизни ее необходимо повышать, особенно если она находится ниже твоей щиколотки.

                                    Что такое самооценка

                                    Википедия описывает термин самооценка как «представление человека о важности своей личности, оценивание себя и собственных качеств и чувств, достоинств и недостатков». Если коротко, то самооценка — это отношение к себе, своим качествам и потенциалу. Исходя из этого, самооценка отличается от понятия самоуверенность. Последняя непостоянна и, в отличие от первой, может меняться в зависимости от ситуации. Например, обладая высокой самооценкой, ты можешь уверенно чувствовать себя во многих аспектах, но быть растерянным во время публичного выступления. Или, наоборот, твои навыки позволяют чувствовать себя уверенным в определенной области, например в спорте, но в других ситуациях ты проявляешь нерешительность.

                                    9 советов для абсолютной уверенности в себе

                                    Откуда берется низкая самооценка

                                    Этот вопрос довольно сложный, поскольку затрагивает внешние факторы воздействия на человека, каждый из которых прямо или косвенно может влиять на самооценку. Одной из причин низкой самооценки психологи называют трудное детство. Когда человек растет в атмосфере гнета, критики и пренебрежения, с возрастом он может столкнуться с соответствующей проблемой. Ровно как и наоборот: если ребенок часто слышит похвалу и одобрение, то самооценка у взрослого человека будет выше.

                                    Еще одной причиной могут служить какие-либо события, связанные с сильными травматическими переживаниями. Кто-то однажды сказал неприятную вещь, и это в дальнейшем повлияло на отношение к себе. Сюда же можно отнести опыт неудачи при достижении каких-либо целей. Серьезный провал может сильно ударить по самооценке и желанию повторить попытку снова. Немаловажную роль в построении самооценки играет культурный контекст, выраженный через рекламу, СМИ или искусство. Он задает условные стандарты красоты и успеха, не попадая под которые, человек может чувствовать себя лишенным необходимых качеств для достижения целей.

                                    Как повысить самооценку

                                    Как достичь высокой самооценки

                                    Самооценку человека, по сути, можно определить по разрыву между тем, что он имеет, и тем, чего хочет достичь. Парадокс заключается в том, что в большей степени на самооценку влияют окружающая среда и люди, но изменить ее можно только самому за счет внутренних психологических процессов. Это не самая простая задача в жизни, но одна из главных, поскольку способна принести результат, к которому ты стремишься. Вот несколько базовых советов, которые помогут повысить самооценку.

                                    1. Определи первопричину

                                    Выше мы перечислили, что может являться причиной низкой самооценки. Как правило, это внешние факторы, исходящие из прошлого. Определив, какой именно жизненный эпизод повлиял на дальнейшее восприятие себя, ты должен признать его бессмысленность сегодня. Оценка ситуации формируется на основе психологического восприятия, которое меняется с возрастом. Поэтому твоя оценка себя могла сложиться на основе не достоверных данных, а эмоционального восприятия проблемы, которая на нее повлияла. С возрастом следует пересмотреть отношение к данной ситуации и признать ее маловажность. Для этого можно прибегнуть к помощи психолога, который поможет обнаружить и устранить источник низкой самооценки.

                                    2. Посмотри, что видят в тебе другие

                                    Этот метод прост и требует немного фантазии. Наверняка в твоей жизни есть человек, который любит тебя сильно и безоговорочно. И наверняка у него есть на это веские причины. Так вот, постарайся ненадолго побыть на его месте и посмотреть на себя со стороны. Так ты увидишь только положительные качества своей натуры. Убедившись, что в тебе гораздо больше добродетелей, чем ты представлял, сможешь работать дальше в сторону повышения самооценки.

                                    3. Больше старайся

                                    Высокая самооценка не может не иметь твердых оснований. За ней стоят какие-либо достижения или действия, приводящие к саморазвитию или улучшению качества жизни. Не стой на месте — будь подвижен и делай все возможное, чтобы стать лучше. Работа над собой, увеличение своих навыков и достижение целей — вот что является основой для высокой самооценки. И даже если не всегда происходит все гладко, понимание того, что ты сделал все возможное, не позволит испытывать сожалений и чувствовать себя виноватым.

                                    4. Делай то, что удовлетворяет тебя

                                    Часто люди занимаются деятельностью, которая им не интересна, а значит, не приносит желаемого удовлетворения и результата. Это заставляет человека испытывать подавленность и чувство пустоты. Это положение дел стоит менять и посвятить себя тому, что вызывает интерес и придает стимул. Занявшись тем, что удовлетворяет твой ум и эмоции, а также приносит положительный результат, ты сможешь почувствовать себя цельным и довольным собой.

                                    5. Будь верен себе

                                    В некоторых случаях отсутствие чувства собственного достоинства проистекает из недостатка понимания своей значимости и ценности, которую ты можешь принести. Люди так много времени тратят на то, чтобы вписаться в существующие тренды, что не обращают внимание на собственные способности. Определи свои сильные стороны, раскрой свою страсть и стремление, пойми, чего хочешь и чего можешь достичь. Тогда у тебя не будет оснований считать себя отстающим звеном и ты будешь готов в полной мере использовать свой потенциал.

                                    6. Прими себя

                                    Таким, каков ты есть, в полном стремлении стать лучше. Всем нравиться невозможно, а не проигрывают только те, кто ничего не делает. Сосредоточься на своих целях, работай над их достижением, и у тебя не будет неудовлетворения от самого себя, поскольку ты делаешь все возможное. В конечном счете это принесет плоды, которые заставят поверить в свои силы и изменить отношение к себе.

                                    5 путей познания самого себя

                                    Виды самооценки | Здоровый образ жизни

                                    Адекватная самооценка является одной из составляющих здорового образа жизни, об этом мы говорили в одной из статей. Давайте теперь посмотрим какая может быть самооценка?

                                    Как ни странно у большинства людей самооценка сильно занижена. Многие недооценивают свои реальные возможности и думают о себе хуже, чем они есть на самом деле.

                                    Самооценка  — это представление человека о важности своей личной деятельности в обществе и оценивание себя и собственных качеств и чувств, достоинств и недостатков, выражение их открыто или закрыто.

                                    В качестве основного критерия оценивания выступает система личностных смыслов индивида.

                                    Что дает адекватная самооценка?

                                    Люди с высокой самооценкой ценят свою индивидуальность, развиваются во всех сферах своей деятельности, радуются достигнутым успехам, поражения же воспринимают как ценный опыт. Такие люди уверенны в себе и своих силах, они без особого труда принимают решения, не боятся перемен. Человек с адекватной самооценкой ставит себе цели в жизни, и уверенно идет к ним.

                                    Высокая самооценка – это качество успешных людей, счастливых людей живущих в гармонии с собой.

                                    Низкая самооценка, откуда она?

                                    При низкой самооценке человек не уверен в себе, он робок, застенчив, стеснителен, боится высказать свое мнение, часто испытывает необоснованное чувство вины. Такой человек легко внушаем, всегда прислушивается мнению со стороны, боится критики. Боится осуждения и неодобрения со стороны окружающих, боится принять «неправильное» решение, поэтому зачастую не принимает никаких решений. Человек считает себя неудачником, не видит и не ценит свои хорошие качества.

                                    Чаще всего низкая самооценка формируется в детстве, благодаря особенностям воспитания, при котором ребенка постоянно упрекали, обвиняли, всячески показывали свою неуверенность в его успехе, преувеличивали недостатки и преуменьшали или полностью игнорировали его достоинства.

                                    Самооценка может снизиться и во взрослой жизни, и произойти это может из-за негативного окружения, различного рода стрессовых ситуаций, личных потерь. Когда человек воспринимает неудачи и поражения не как полученный опыт, а как свои личные отрицательные качества.

                                    На снижение самооценки может повлиять сравнение себя с другими людьми, стремление быть совершенным во всем.

                                    Завышенная самооценка

                                    Если родители всегда восхищаются ребенком, переоценивают его способности, то ребенок может вырасти с завышенной самооценкой, которая может сохраняться на протяжении всей жизни, но может  и резко перейти в заниженную самооценку, под влиянием внешних факторов.

                                    Люди с завышенной самооценкой переоценивают свои реальные возможности. Считают, что окружающие их необоснованно недооценивают, из-за этого и относятся к окружающим недружелюбно, высокомерно, надменно, а порой и агрессивно. Такие люди пытаются доказать всем вокруг, что они самые лучшие, а другие – плохие. Считают, что превосходят во всем остальных людей, и требуют постоянного признания своего превосходства.

                                    С такими людьми неприятно иметь дело.

                                    Как начать оценивать себя адекватно мы рассмотрим в следующей статье.

                                    Вы можете оставить комментарий ниже.

                                    Самооценка психология личности: Самооценка личности — уровни, формирование, изучение, исследование – Самооценка личности: 10 методов развития

                                    Самооценка личности: 10 методов развития

                                    Рады вас приветствовать на страницах этого блога. Сегодня хочу поделиться с вами информацией о том, что такое самооценка личности и что делать, чтобы ее поднять. Я искренне верю, что эта статья будет интересной и полезной для вас.

                                    Понятие «самооценка»

                                    Понятие «самооценка» касается каждого из нас. Уже из самого слова понятно, что человек сам себя оценивает, то есть, дает оценку своим личностным качествам.

                                    Интересен тот факт, что на формирование самооценки в разной степени влияют всевозможные внешние факторы. В случае заниженной самооценки человек сталкивается с проблемами как бытового, так и эмоционального, психологического характера. Чтобы избежать всевозможных неприятностей, связанных с самооценкой, важно достичь гармонии с собственным Я и стать счастливым.

                                    Преграды для роста самооценки

                                    Для начала следует понять, что же мешает людям быть уверенными в себе. Нужно сказать, что на формирование самооценки личности в первую очередь влияет отношение родителей к детям, а также особенности в процессе воспитания. Чувство, что с тобой что-то не так, может возникнуть как реакция на определенные жизненные ситуации.

                                    В случае, когда человек не справляется с давлением окружающего мира, его состояние постепенно становится все хуже и хуже. В результате может возникнуть комплекс неполноценности.

                                    Самые распространенные причины, которые являются барьерами для повышения самооценки:

                                    Барьеры мешающие поднятию самооценкиБарьеры мешающие поднятию самооценки

                                    • окружение постоянно вас критикует;
                                    • вы сконцентрированы на постоянных поражениях;
                                    • бесконечное сравнение себя с людьми вокруг;
                                    • вы устанавливаете для себя завышенные планки;
                                    • ваше окружение имеет негативный настрой.

                                    Действительно, большинство людей только угнетают, они не способны подбадривать, вселять надежду и уверенность. По этой причине в психологии очень тесно связаны вопросы изменения самооценки человека и людей, которые его окружают.

                                    Представьте себе, что вам постоянно твердят: «это плохо», «это неправильно», «все не так». Естественно, со временем вы поверите в эти слова.

                                    Но следует также помнить, что независимо от того, как вы поступите и что сделаете, вас всегда будут критиковать. Это неизбежно. Старайтесь избегать той критики и замечаний, которые не имеют объективных оснований.

                                    Методы повышения самооценки

                                    Девушка на приеме психологаДевушка на приеме психолога

                                    Чтобы ваша самооценка достигла нужного вам уровня, можно использовать различные способы и приемы, рекомендуемые специалистами. В случае, когда человек осознает, что у него проблема, ему вовсе не обязательно обращаться к психологу или психиатру.

                                    Предлагаю вашему вниманию наиболее распространенные методы решения данного вопроса.

                                    1. Перестаньте постоянно себя критиковать и сравнивать с другими людьми. В вашей жизни всегда будут люди, личные качества которых превосходят ваши. При постоянном сравнении вокруг вас будут только непреодолимые соперники.
                                    2. Отпустите прошлое. Что сделано, того не вернуть и не исправить. Простите себе содеянные ошибки. Избавьтесь от чувства вины. Никогда не порицайте себя и не высказывайтесь о себе в негативных формулировках.
                                    3. Ежедневно повторяйте аффирмации. Только положительные высказывания в свой адрес ведут к росту самооценки. Вы достойны похвалы и комплиментов. Принимайте их словами благодарности. Сказав «ничего особенного» и т. п., вы подсознательно снижаете свою значимость и отвергаете сказанное вам.
                                    4. Занимайтесь саморазвитием. Развитие личности можно начать с анализа свершенного. Извлекайте опыт из каждого прожитого дня, даже из ошибок. Все это ваша жизнь, ваш выбор, ваш опыт. Читайте, смотрите познавательные видео, изучайте новое.
                                    5. Проанализируйте свое окружение. Старайтесь контактировать с теми, кто настроен на личностный и профессиональный рост. Пессимисты имеют свойство подавлять порывы других. Оградите себя от контактов с подобными людьми, чтобы ваша психика не страдала от общения с ними.
                                    6. Составьте список позитивных вещей. Вспомните свои достижения и победы, запишите их и обязательно время от времени перечитывайте этот список. Также напишите список своих позитивных качеств. Минимум 20 штук. Как показывают исследования, регулярное прочитывание этих записей является путем к росту самооценки через чувства радости и гордости за себя.
                                    7. Научитесь бескорыстно делать добро по отношению к другим. Не нужно требовать что-то взамен. Помогайте окружающим, поощряйте и подбадривайте их. Отсутствие притязаний на награду — еще один шаг к росту личности в собственных глазах. Получайте удовольствие от совершенных вами добрых дел.
                                    8. Наличие хобби или другого любимого дела. Делайте то, к чему у вас лежит душа. Если ваша работа приносит вам удовольствие, то вы ее делаете хорошо, а значит и самооценка от этого только возрастает. Будь это хобби или основная работа, главное, чтобы лично вам нравилось.
                                    9. Возьмите на себя ответственность за все, что с вами происходит и не происходит. Ваша жизнь в ваших руках. Только вы сами имеете право ее планировать. Не озирайтесь на других людей. Самостоятельно принимайте решения. Не ждите реакции от других, даже самых близких. Делайте свой выбор, воплощайте задуманное и не бойтесь ошибок.
                                    10. Начните работать над собой уже сейчас, в эту минуту, не медлите! Ваша самооценка сама по себе не вырастет, если вы так и будете сидеть на месте. Принимайте каждый вызов, брошенный судьбой. Ведь в действии у вас появится позитивный настрой, возрастет самоуважение, а в результате и самооценка.

                                    Список этот можно продолжать еще долго. Однако, исходя из результатов диагностики специалистов, люди, которые придерживались этих пунктов (даже не всех, а выборочно), достигли больших результатов в повышении собственной самооценки.

                                    Подведем итоги

                                    Девушка преодолевает барьерДевушка преодолевает барьер

                                    Как вы уже поняли, чтобы повысить самооценку, необходимо преодолеть барьеры и действовать. Самое главное — это позитивный настрой и вера в себя. Ведите записи, составляйте планы и фиксируйте уже сделанное. Работайте над собой и все у вас получится.

                                    Кстати, проверить уровень вашей самооценки можно пройдя вот этот тест.

                                    Благодарю тебя, дорогой читатель, за внимание к этой важной теме. Искренне надеюсь, что изложенная информация была полезной.

                                    Также я рекомендую ознакомиться со статьёй о самокритике и её здоровому уровню.

                                    Подписывайся на блог, а также делись информацией с друзьями. Всего доброго!

                                    Материал подготовила Юлия Гинцевич.

                                    Самооценка личности в психологии что значит, как ее повысить

                                    Самооценка личности в психологии состоит из осознания человеком важности своей персоны, понимания и анализа мотивов своих поступков, умственных и физических сил, отношения к окружающим и самому себе. Если субъект не даст адекватной оценки своим возможностям, он не будет способен занять достойное место в социуме. Ставить перед собой реальные цели и отказываться от не оправдавших надежд проектов или предположений.самооценка личности в психологии

                                    Только верная самооценка может помочь человеку выбрать подходящую профессию или претендовать на какую-либо роль в жизни общества.

                                    Самооценка личности в психологии: главный фактор развития

                                    высокая самооценка личности в психологииБлагодаря самооценке, человек может определить уровень тех задач, которые он перед собой решает поставить.

                                    Постоянное присутствие в любых актах поведения самооценки, позволяет индивиду:

                                    • управлять своими поступками;
                                    • создавать собственный стиль жизни;
                                    • планировать ее дальнейшие этапы.

                                    В процессе формирования самооценки, человек обязательно учитывает мнение окружающих его людей, а также все свои предыдущие достижения.

                                    В современной психологии самооценка личности может быт выражена в трех видах:

                                    • адекватная — субъект ставит перед собой реальные задачи;
                                    • заниженная — низкая планка достижений, неуверенность и плохая мораль;
                                    • завышенная — человек с легкостью берется за выполнение сложных поручений, переоценивает свои силы и возможности, ставит перед собой недостижимые цели.

                                    Адекватную самооценку дает взрослый человек без психических отклонений. Самооценка ребенка формируется довольно специфически, так как для каждого возрастного периода есть характерные особенности.

                                    Различные подходы при самооценке личности в психологии и навыков, позволяющие изменять свое поведение под влиянием опыта, создают благоприятные условия для наилучшей адаптации к жизненным условиям. Наиболее важным фактором, стимулирующим развитие личности, является оценка окружающих людей для подростка. завышенная сасмооценкаЕсли требования родителей, педагогов и других людей, не совпадают или расходятся с его внутренними правилами и самооценкой, то никакого воздействия на него оказываться не будет.

                                    Способность противостоять им, занимать независимую от мнения окружающих позицию, зависит от устойчивости личности. Если этой характерной четы нет, подросток или начнет соблюдать предъявленные к нему требования или возможно развитие конфликтной ситуации.

                                    Основные функции самооценки человека

                                    судьбу человека определяет самооценка

                                    Критерием оценивания служит система смыслов и не смыслов человека, а также такие функции как:

                                    • развивающая — побуждает субъекта развиваться и становиться совершеннее;
                                    • адаптационная — позволяет стать полноценным членом общества, приспособиться к окружающему миру;
                                    • прогностическая — оценивает и регулирует активность индивида в самом начале деятельного процесса;
                                    • отражающая — допускает оценку адекватности действий и демонстрирует настоящее отношение субъекта к самому себе;
                                    • эмоциональная — обеспечивает индивиду получение удовлетворенности собственными личностными качествами;
                                    • корригирующая — дает возможность человеку контролировать текущую деятельность;
                                    • мотивирующая — стимулирует индивида к действиям, для получения им одобрения окружающих и собственных оценочных реакций, таких как самоуважение, удовлетворенность собственным поступком, гордость;
                                    • терминальная — обязывает субъекта прекратить начатое дело, если его поступки вызывают самокритику и недовольство.

                                    Благодаря адекватной самооценке, человек способен развиваться и жить без внутренних конфликтов души и разума. Быть уверенным в собственных силах, стремиться к реализации всех своих возможностей.

                                    Что такое самооценка личности в психологии и как ее повысить — видео

                                    Самооценка — Википедия

                                    Материал из Википедии — свободной энциклопедии

                                    Самооценка — это представление человека о важности своей личности, деятельности среди других людей и оценивание себя и собственных качеств и чувств, достоинств и недостатков, выражение их открыто или даже закрыто.

                                    В качестве основного критерия оценивания выступает система смыслов и не смыслов индивида.

                                    Функции самооценки:

                                    • Регуляторная – обеспечивает принятие личностью задач и выбора решений.
                                    • Защитная – обеспечение относительной стабильности личности и её независимости.
                                    • Развивающая – стимулирует личность к развитию и совершенствованию.
                                    • Отражающая (или сигнальная) – отображает реальное отношение человека к себе, своим поступкам и действиям, а также позволяющая оценить адекватность своих действий.
                                    • Эмоциональная – позволяет человеку ощущать удовлетворенность собственной личностью, своими качествами и характеристиками.
                                    • Адаптационная – помогает человеку приспосабливаться к социуму и окружающему миру.
                                    • Прогностическая – регулирует активность человека в начале выполнения деятельности.
                                    • Корригирующая – обеспечивает контроль в процессе выполнения деятельности.
                                    • Ретроспективная – обеспечивает возможность оценки человеком своего поведения и деятельности на заключительном этапе её выполнения.
                                    • Мотивирующая – побуждает человека действовать для получения одобрения и позитивных самооценочных реакций (удовлетворенности собой, развития самоуважения и гордости).
                                    • Терминальная – заставляет человека остановиться (прекратить деятельность), если его действия и поступки способствуют появлению самокритики и недовольства собой.

                                    Значительную роль в формировании самооценки играют оценки окружающих и достижения индивида. В теории, самооценка — это оценивание человеком самого себя.

                                    Самосознание — не только познание себя, но и известное отношение к себе: к своим качествам и состояниям, возможностям, физическим и духовным силам, то есть самооценка. Человек как личность — самооценивающее существо. Люди могут оценивать себя, свои поступки и действия. Без самооценки трудно и даже невозможно самоопределиться в жизни. Верная самооценка предполагает критическое отношение к себе, постоянное примеривание своих возможностей к предъявляемым жизнью требованиям, умение самостоятельно ставить перед собой осуществимые цели, строго оценивать течение своей мысли и её результаты, подвергать тщательной проверке выдвигаемые догадки, вдумчиво взвешивать все доводы «за» и «против», отказываться от неоправдавшихся гипотез и версий. Верная самооценка поддерживает достоинство человека и дает ему нравственное удовлетворение и не только. Адекватное или неадекватное отношение к себе ведет либо к гармоничности духа, обеспечивающей разумную уверенность в себе, либо к постоянному конфликту, порой доводящему человека до невротического состояния. Самооценка обычно заключается в проекты и т.д.

                                    В современной психологии есть три вида самооценки:

                                    • заниженная
                                    • адекватная
                                    • завышенная

                                    Неуверенность в себе, стеснительность и т.п.

                                    типы самооценки в психологии – Психология

                                    Человек – существо социальное и развиваться вне общества нормально не сможет. На протяжении всей жизни личность, взаимодействуя с социумом, развивается и познает новые границы себя. То, каким будет индивид в этом обществе, во многом зависит от самого окружения. Люди меняются под воздействием правил и норм, заданных социумом, и от этого меняется и их отношение к самим себе. То, каким будет окружение человека, какова будет его роль в этом обществе и как личность будет ставить себя перед социумом, в основном зависит от внутренних характеристик человека. Темперамент, характер, самооценка личности задают темп нашего движения по жизненному пути.

                                     

                                    Самооценка личности

                                     

                                    Самооценка человека влияет на его отношение к самому себе, это то, как он оценивает свои возможности, силы и умения. Она является центром развития личности и имеет огромное влияние на адаптацию человека в новом обществе, группе. Это не константа – она развивается и меняется в зависимости от событий, происходящих в жизни человека. В основном самосознание и самооценка закладываются в человека с детства и постепенно развиваются в Я-концепцию. Ее присутствие есть в любом поведенческом акте личности. На то, как человек поведет себя в критической ситуации, как будет решать важные вопросы и решится ли на выполнение тех или иных задач, будет напрямую зависеть от уровня самооценки человека на момент принятия решения.

                                     

                                    3 типа самооценки в психологии

                                     

                                    Самооценка делится на три типа: заниженная, завышенная и средняя (адекватная). Люди с разным уровнем самооценки в одной и той же ситуации поведут себя по-разному.

                                     

                                    Низкая самооценка

                                     

                                    Заниженная самооценка – это результат неправильного, возможно, властного или чрезмерно опекающего воспитания. Такое воспитание ведет к неуверенности в себе и своих силах и, как следствие, к заниженной оценке себя. Люди с низкой самооценкой очень ранимы и часто замкнуты, не общительны, безынициативны. Такое поведение ведет к комплексу неполноценности, развитию депрессивных состояний. Как правило, такие люди склонны принижать свою роль в обществе, стараясь ни в коем случае ничем не выделяться. Клиентами современных психологов все чаще являются люди с заниженной самооценкой. Эту проблему можно и нужно решать. Над ней можно работать.

                                     

                                    Высокая самооценка

                                     

                                    О завышенной самооценке личности свидетельствует нежелание человека смотреть на свои ошибки, разбирать их и признавать. Личность с завышенной самооценкой склонна идеализировать себя и преувеличивать свою значимость для окружения. Таким людям характерны доминантные чувства, демонстрация себя. Порой человеку бывает трудно жить с завышенной самооценкой. Понимание и осознание этого будет первым шагом к исправлению ситуации, т. е. можно сделать самооценку адекватной. Но в целом такой тип самооценки дает личности уверенность в себе, что является хорошей движущей силой. Такие люди живут под девизом «Я могу», «Я умею», «Я хочу». В них доминируют такие качества, как упорность и стремление.

                                     

                                    Нормальная самооценка

                                     

                                    Люди с адекватной самооценкой реально оценивают свои силы и возможности по отношению к делу, которое перед ними. Такие личности ставят перед собой четкие цели, которых добиваются, трезво смотрят на вещи. Так же адекватная самооценка говорит о зрелости личности. Чем более зрелой личностью является человек, тем более адекватная у него самооценка.

                                     

                                    Заключение

                                     

                                    То, какая самооценка личности сформировалась на выходе развития, будет влиять на уровень и качество жизни индивида в обществе. Осознавая себя, понимая и принимая определенным образом, человек строит жизненные планы, создает свое окружение и живет в этом мире. Являясь важным звеном в развитии индивидуальности, самооценка человека определяет уровень уверенности в себе и удовлетворенности своей жизнью.

                                    Понятие самооценки личности в психологии (стр. 1 из 2)

                                    Министерство образования и науки РФ

                                    Башкирский государственный педагогический университет

                                    Реферат

                                    на тему

                                    Самооценка

                                    Выполнила:

                                    студенка 402 группы ФП

                                    Калимуллина Л. Р.

                                    Уфа – 2005

                                    Понятие самооценки

                                    Самооценка – оценка человеком самого себя, своих достоинств и недостатков, возможностей, качеств, своего места среди других людей. Это наиболее существенная и наиболее изучаемая в психологии сторона самосознания личности. С помощью самооценки происходит регуляция поведения личности.

                                    Самооценка связана с одной из центральных потребностей в самоутверждении, со стремлением человека найти свое место в жизни, утвердить себя как члена общества в глазах окружающих и в своем собственном мнении.

                                    Под влиянием оценки окружающих у личности постепенно складывается собственное отношение к себе и самооценка своей личности, а так же отдельных форм своей активности: общения, поведения, деятельности, переживания.

                                    Как же личность осуществляет самооценку? Человек становится личностью в результате совместной деятельности и общения. Все, что сложилось и осталось в личности, возникло благодаря совместной с другими людьми деятельности и в общении с ними, а для этого предназначено. Человек включает в деятельность и общение. Существенно важные ориентиры для своего поведения, все время сверяет то, что он делает, с тем, что ожидают от него окружающие, справляется с их мнениями, чувствами и требованиями. В конечном счете, если оставить в стороне удовлетворения естественных потребностей, все, что делает человек для себя (учится ли он, способствует чему-либо или препятствует), он делает это вместе с тем и для других, и может быть, в большей степени для других, чем для себя, даже если ему кажется, что все обстоит как раз наоборот.

                                    К. Марксу принадлежит справедливая мысль: смотрится, как в зеркало, в другого человека, лишь отнесясь к человеку. Иначе говоря, познавая качества другого человека, личность получает необходимые сведения, которые позволяют выработать собственную оценку. Уже сложившиеся оценки собственного “Я” есть результат постоянного сопоставления того, что личность наблюдает в себе, с тем, что видит в других людях. Человек, уже зная кое-что о себе, присматривается к другому человеку, сравнивает себя с ним, предполагает, что и тот небезразличен к его личностным качествам, поступкам, появлениям; все это входит в самооценку личности и определяет ее психологическое самочувствие. Другими словами, личность ориентируется на референтную группу (реальную или идеальную), идеалы которых являются ее идеалами, интересы – ее интересами и т. д. В процессе общения она постоянно сверяет себя с эталоном в зависимости от результатов проверки, оказывается довольный собой или недовольный. Каков же психологический механизм этой проверки?

                                    Психология располагает рядом экспериментальных методов выявления самооценки человека, ее количественной характеристики.

                                    Так, с помощью коэффициента ранговой корреляции может быт сопоставлено представление индивида о последовательном ряде эталонных качеств (т. е. определено его “Я идеальное” ) с его “Я текущим”, т. е. рядом качеств расположенных в той последовательности, в которой они данному человеку представляются выраженными у него самого.

                                    Важно, что в эксперименте испытуемый не сообщает экспериментатору сведений о своем реальном и идеальном “Я”, а производит необходимые подсчеты самостоятельно по предложенной ему формуле, что избавляет его от опасений сказать о себе больше, чем ему этого хотелось бы, излишне раскрыть себя. Полученные коэффициенты самооценки личности дают возможность судить о том, каков “Я-образ” в количественном выражении.

                                    Возникает представление о том, что каждый человек имеет своего рода “внутренний манометр”, показания которого свидетельствуют о том, как он себя оценивает, каково его самочувствие, доволен ли он собой или нет. Значение этой суммарной оценки удовлетворения своими качествами очень велико. Слишком высокая и слишком низкая самооценки могут стать внутренним источником конфликтов личности. Разумеется эта конфликтность может проявляться по-разному.

                                    Самооценка может быть оптимальной и неоптимальной.

                                    При оптимальной, адекватной самооценке личность правильно соотносит свои возможности и способности, достаточно критически относится к себе, стремится реально смотреть на свои неудачи и успехи, старается ставить перед собой достижимые цели, которые можно осуществить на деле. И к оценке достигнутого он подходит не только со своими мерами, но и старается предвидеть, как этому отнесутся другие люди: товарищи по работе и близкие. Иными словами, адекватная самооценка является итогом постоянного поиска реальной меры, т. е. без слишком большой переоценки, но и без излишней критичности к своему общению, деятельности, переживаниям. Такая самооценка является наилучшей для конкретных условий и ситуаций. К оптимальной относятся самооценки “высокий уровень” и “выше среднего уровня” (человек заслуженно ценит, уважает себя, но знает свои слабые стороны и стремится к самосовершенствованию, саморазвитию). Но самооценка м. б. и неоптимальной – чрезмерно завышенной или слишком заниженной.

                                    На основе неадекватно завышенной самооценки у человека возникает неправильное представление о себе, идеализированный образ своей личности и возможностей, своей ценности для окружающих, для общего дела. В таких случаях человек идет на игнорирование неудач ради сохранения привычной высокой оценки самого себя, своих поступков и дел. Завышенная самооценка приведет и к тому, что человек склонен переоценивать себя в ситуациях, которые не дают для этого повода. В результате он не редко сталкивался с противодействиями окружающих, отвергающих его претензии, озлобляется, проявляет подозрительность, мнительность или нарочитое высокомерие, агрессию и в конце концов может утратить необходимые межличностные контакты, замкнуться. Происходит острое эмоциональное “отталкивание” всего, что нарушает представление о себе. Восприятие реальной действительности искажается, отношение к ней становится неадекватным – чисто эмоциональным. Рациональное звено оценки выпадает полностью. Поэтому справедливое замечание начинает восприниматься как придирка, а объективная оценка результатов работы – как несправедливо заниженная. Неуспех предстает как следствие чьих-то козней или неблагоприятно сложившихся обстоятельств, ни в коей мере не зависящих от действий самой личности.

                                    Человек с завышенной неадекватной самооценкой не желает признавать, что все это – следствие собственных ошибок, лени, недостатка знаний, способностей или неправильного поведения. Возникает тяжелое эмоциональное состояние – аффект неадекватности, главной причиной которого является стойкость сложившегося стереотипа завышенной оценки самой личности. Если же высокая самооценка пластична, меняется в соответствии с реальным положением дел – увеличивается при успехе и снижается при неудачах, то это может способствовать развитию личности, т. к. ей приходится прикладывать максимум усилий для достижения поставленных целей, развивать свои способности и волю.

                                    Самооценка может быть и заниженной, т. е. ниже реальных возможностей личности. Обычно это приводит к неуверенности в себе, робости и отсутствию дерзаний, невозможности реализовать свои способности. Чрезмерно низкая самооценка может свидетельствовать о развитии комплекса неполноценности, устойчивости, неуверенности в себе, отказа от инициативы, безразличия, самообвинения и тревожности. Такие люди не ставят перед собой труднодостижимые цели, ограничиваются решением обыденных задач, слишком критичны к себе.

                                    Слишком высокая или слишком низкая самооценка нарушают процесс самоуправления, исполняют самоконтроль. Особенно это заметно происходит в общении, где лица с завышенной и заниженной самооценкой выступают причиной конфликтов. При завышенной самооценке конфликты возникают из-за пренебрежительного отношения к другим людям и неуважительного обращения с ними, слишком резких и необоснованных высказываний в их адрес, нетерпимости к чужому мнению, проявлению высокомерия и зазнайства. Низкая критичность к себе мешает им даже заметить, как они оскорбляют других высокомерием и непререкаемостью суждений.

                                    При заниженной самооценке конфликты могут возникать из-за чрезмерной критичности этих людей. Они очень требовательны к другим, не прощают ни одного промаха или ошибки, склонны постоянно подчеркивать недостатки других. И хотя это делается из самых лучших побуждений, все же становится причиной конфликтов в силу того, что не многие могут терпеть систематическое “пиление”. Когда в тебе видят только плохое и постоянно указывают на это, то возникает неприязнь к источнику таких оценок, мыслей и действий.

                                    Выше упоминалось об эффекте неадекватности. Это психологическое состояние возникает, как попытка лиц с завышенной самооценкой оградить себя от реальных обстоятельств и сохранить привычную самооценку. К сожалению, это приводит к нарушению отношений с другими людьми. Переживание обиды и несправедливости позволяет чувствовать себя хорошо, оставаться на должной высоте в собственных глазах, считать себя пострадавшим или обиженным. Это возвышает человека в его собственных глазах и исключает недовольство собой. Потребность в завышенной самооценке удовлетворяется, и отпадает необходимость изменить ее, т. е. вплотную заняться самоуправлением. Это не самый лучший способ поведения, и слабость подобной позиции обнаруживается незамедлительно или спустя некоторое время. Неизбежно возникают конфликты с людьми, которые имеют иные преставления о данной личности, ее способностях, возможностях и ценности для общества. Аффект неадекватности – это психологическая защита, она является временной мерой, поскольку не решает главной задачи, а именно: коренного изменения неоптимальной самооценки, выступающей причиной возникновения неблагоприятных межличностных отношений. Психологическая защита годится как прием, как средство решения простейшей задачи, но не подходит для продвижения и главным, стратегическим целям, рассчитанным на свою жизнь.

                                    что это значит, виды, определение, условия ее формирования

                                    Многим известно состояние, когда человек перестает верить в свои силы. Чаще всего такие ощущения возникают при ответственном решении, в общении с начальником, проявляются в виде боязни перед публичными выступлениями. В этот момент главными для личности становятся вопросы: «Получится или нет?», «Смогу я или провалюсь?». По мнению психологов, основная причина такого состояния – низкая самооценка.

                                    Низкая самооценка негативно влияет на психологическое состояние человека

                                    Низкая самооценка негативно влияет на психологическое состояние человека

                                    Самооценка личности в психологии

                                    Самооценка – это в психологии представление человека о своей значимости среди окружающих, субъективное впечатление о самом себе, личных достоинствах и недостатках. В дополнение к общему понятию рассматривается такой вопрос, какие бывают виды самооценки с точки зрения адекватности/неадекватности. При адекватном (соответствующем) принятии себя индивид находится в стабильном эмоциональном состоянии, уверен в достижении поставленных целей.

                                    Противоположной считается неадекватная (несоответствующая) оценка. При условии завышенного уровня у индивида отмечается чрезмерная самоуверенность, негативно влияющая на его положение в обществе. При низком уровне на первый план выходят внутренние переживания индивида, неверие в свои силы, что приводит к появлению таких черт, как неуверенность и замкнутость.

                                    Важно! Специалисты утверждают, что заниженная самооценка чаще всего родом из детства. Сами родители, порой не замечая этого, вселяют в ребенка неуверенность в своих силах, боязнь в принятии решений, неспособность найти свое место в коллективе сверстников. Наверняка, многие слышали в детстве или сами во взрослом состоянии говорили ребенку: «Тебя никто не полюбит, потому что ты не умеешь».

                                    Считается, что взрослому человеку повысить самооценку не так просто, поэтому психологи обращают внимание на важность формирования правильного отношения к себе как можно раньше.

                                    Определение и особенности личностной оценки

                                    Определение термина «самооценка», помимо представления о себе, означает еще и уверенность/неуверенность в своей способности принимать важные решения. Чаще всего человек оценивает эту способность на основании произошедших событий. На первый взгляд они кажутся достоверными, но на самом деле это заблуждение. Такая оценка означает всего лишь самомнение, которое сложилось из каких-либо конкретных ситуаций. Пример – если человеку не удается выполнить большую часть задуманного, самомнение меняется в сторону снижения: «Какой я невезучий, ничего не получается».

                                    Если план вообще не удалось осуществить, отношение к себе еще больше ухудшается. Таким образом, негативная личностная оценка складывается из-за того, что люди слишком въедливо сосредотачиваются на своих слабостях и неудачах, обесценивая положительные стороны. Наоборот, при достижении хороших результатов в своей деятельности самооценка у человека резко повышается: «Я могу, когда захочу».

                                    Личности с адекватной самооценкой более успешны в жизни и профессиональной деятельности, чем люди с необъективным отношением к себе

                                    Личности с адекватной самооценкой более успешны в жизни и профессиональной деятельности, чем люди с необъективным отношением к себе

                                    Еще одной важной характеристикой самооценки является ее связь со всеми сторонами человеческого бытия, включая профессиональную деятельность и отношения с людьми. Замечено, что люди с нормальной самооценкой счастливы и жизнерадостны, быстро делают карьеру, активно решают жизненные задачи, довольны своим положением в обществе.

                                    Важно! Исходя из того, что функция самооценки заключается в составлении мнения о себе, признание своих сильных и слабых сторон поможет индивиду не только принять себя таким, какой он есть, но при необходимости скорректировать нежелательные черты.

                                    Главное во всем этом – понимать закон жизни: отношение окружающих к человеку и его вера в свои силы зависят от его собственного мировоззрения. Чем более личность внутренне уверена в себе, тем больше людей готово доверять такому человеку, сотрудничать и взаимодействовать с ним.

                                    Виды и уровни самооценки личности

                                    Изучая вопрос, что такое самооценка, надо говорить о ее структуре. С целью правильного определения позиции личности выделены следующие виды и уровни самооценки:

                                    • Адекватная, соответствующая двум позициям: средний уровень и выше среднего;
                                    • Неадекватная, с позициями завышенного или заниженного уровня.

                                    В психологической характеристике наличие того или иного вида оценки является важным и определяющим, так как именно от ее уровня зависит, насколько личность будет здраво оценивать собственные силы, поступки, качества, действия.

                                    К сведению. Что значит уровень самооценки, полезно знать каждому человеку, чтобы составить качественную характеристику самому себе и правильно воспользоваться своими способностями, искоренить недостатки. Практической психологией разработано много разных рекомендаций, как повысить самооценку и вывести ее на нормальный уровень.

                                    По мнению психологов, объективно уровень определяется соотношением психических процессов: познавательного и защитного. Первый влияет на адекватность, второй в ситуациях пониженной самооценки направляется на защиту внутреннего психологического комфорта.

                                    И завышенная, и заниженная самооценка может навредить человеку в межличностных отношениях

                                    И завышенная, и заниженная самооценка может навредить человеку в межличностных отношениях

                                    Важно! Многие полагают, что завышенный уровень – это хорошо, якобы он помогает полюбить себя. Однако такое мнение является ошибочным, так как отклонения самооценки в ту или иную сторону вводят человека в заблуждение относительно себя и снижают качество жизни.

                                    Так, личности с завышенным уровнем способны переоценить собственный потенциал и считать, что окружающие незаслуженно их недооценивают. Вследствие этого они проявляют к людям высокомерие, недружелюбие, иногда агрессию. Кроме того, завышенный уровень притязаний превышает их реальные возможности и ведет к неудачам.  Плохо, что у таких индивидов культивируются стремление к превосходству, неуживчивость, из-за чего многие стремятся избегать общения с ними. В подобном состоянии у индивида наблюдаются истерическое поведение и невротические реакции, в конечном итоге приводящие к неврозам.

                                    К сведению. Специалисты отмечают, что личность с завышенной самооценкой имеет характерный внешний вид: голова высоко поднята, прямая осанка, продолжительный и прямой взгляд, командный голос.

                                    Низкий уровень самооценки проявляется в тревожном, застревающем типе акцентуации характера. Как правило, такой человек становится неуверенным, никому не доверяет и, как никто другой, нуждается в постоянной поддержке окружающих.

                                    Индивид с заниженной самооценкой часто попадает под влияние коллег или близких, идет у них на поводу. Такие личности, как правило, преувеличивают свои неприятности, становятся чрезмерно самокритичными, завистливыми, подозрительными. Нередко рассуждения о своих недостатках приводят их к мнению о себе, как неудачнике, из-за чего неправильно оцениваются лучшие качества. Заниженная самооценка начинает формироваться в детском возрасте, но нередко и во взрослом состоянии может трансформироваться из адекватной, как следствие постоянного сравнения себя и своих достижений с окружающими.

                                    К сведению. Для внешнего вида человека с заниженной самооценкой характерны: втянутость головы в плечи, нерешительная походка, нежелание смотреть в глаза собеседнику, слабый голос или затянувшееся молчание.

                                    По внешнему виду человека можно составить впечатление, каков уровень его самооценки

                                    По внешнему виду человека можно составить впечатление, каков уровень его самооценки

                                    Формирование и развитие самооценки

                                    Если рассматривать, как происходит формирование самооценки, то надо выделить наиболее важные факторы, на нее влияющие:

                                    • собственное отношение к окружающей действительности,
                                    • отношение окружения к личности,
                                    • успешность или неуспешность в профессии, любви или семейных отношениях.

                                    Становление самооценки идет параллельно с развитием личности, то есть уже в раннем детстве. Главное – этот процесс происходит под влиянием оценок окружающих и личных достижений индивида, поэтому дети часто определяют свои способности и возможности так, как говорят взрослые: «Молодец, умеешь делать», «Некрасивый и неаккуратный, поэтому с тобой не дружат», находят свое место в коллективе сверстников так, как его определили окружающие.

                                    Следующий важный этап развития самооценки – подростковый. Это трудный период в жизни подрастающего человека, так как идет пересмотр ценностей, мировоззрения, которые до этого момента были незыблемы. В подростковом возрасте адекватность самооценки постепенно увеличивается, отмечается резкий переход от недостаточно четкого видения себя к относительно полной Я-концепции. Кроме того, растет объективное осознание своих достоинств и недостатков. Начинает играть большую роль внешность. Например, в сочинениях старшеклассников часто указывается на важность внешности, как определяющего аргумента в социальном признании, в соответствие со стандартами, принятыми среди сверстников. Поддержкой подростка в этот период являются родители, учителя, одноклассники.

                                    К сведению. Самооценка не является постоянной величиной, она подвергается влиянию жизненных обстоятельств и активных действий со стороны самой личности. Например, школьник, успешно сдав экзамен, считает себя способным. Но такая оценка может легко поколебаться при малейшем срыве в дальнейшей учебе.

                                    Подростковый период самый сложный в становлении самооценки, так как многое зависит от мнения окружающих и внешних данных

                                    Подростковый период самый сложный в становлении самооценки, так как многое зависит от мнения окружающих и внешних данных

                                    Как отмечают психологи, осознанная и стабильная самооценка формируется в период ранней взрослости к 25 годам. К этому времени приходит осознание того, что оценки окружающих – это чужие оценки, важно иметь личное понимание себя.

                                    Изучение самооценки личности

                                    Мнение относительно себя можно рассматривать со всех сторон, так как разработано много различных способов, позволяющих досконально изучить, что означает та или иная самооценка. Если говорить кратко, наиболее значимыми критериями оценки являются:

                                    • Уровень притязаний сопоставляется с объективными результатами;
                                    • Идет сравнение своей личности с другими людьми.

                                    Важно! Следует учитывать следующие условия: чем выше уровень притязаний, тем труднее их удовлетворить; успех или неудача в какой-либо деятельности влияет на оценку способностей: провал снижает притязания, а успех повышает их.

                                    Не менее важен и момент сравнения: при оценке индивид сопоставляет себя с другими людьми, примеривает к ним собственные достижения. На общую самооценку личности сильно влияют также ее индивидуальные особенности и то, насколько важно для нее оцениваемое качество или деятельность.

                                    Психология предлагает ряд методик измерения самооценки индивида, составления ее количественной и качественной характеристик:

                                    1. Популярное исследование Дембо-Рубинштейн рассчитано на изучение самооценки подростков, которая складывается из следующих показателей: ум, здоровье, характер, авторитет у сверстников, практические умения, внешность, уверенность в себе. Основными параметрами для получения результатов являются высота, устойчивость и реалистичность восприятия самого себя.
                                    2. Доступной для людей разных возрастов является методика «Три оценки», предложенная А.И. Липкиной. Аргументы самооценки, представленные в методике, помогают оценить себя и определить уровень устойчивости/неустойчивости личности.
                                    3. Не менее популярный тест «Оцени себя сам» помогает узнать, каким уровнем самооценки обладает человек: нормальной адекватной, неадекватной завышенной или заниженной.
                                    Для самостоятельного изучения самооценки можно воспользоваться популярными методиками

                                    Для самостоятельного изучения самооценки можно воспользоваться популярными методиками

                                    Методика самооценки личности С.А. Будасси

                                    Среди самых распространенных исследований самооценки личности наиболее известна методика С.А. Будасси. Она помогает количественно измерить личностную самооценку. Описание данной методики следующее:

                                    1. Респонденту предлагается список из 48 понятий, которые обозначают личностные качества. Из них по ранжиру выбирается 20 качеств, с наибольшей степенью характеризующих представление респондента об идеальной личности, то есть эталон.
                                    2. Во второй серии опроса из выбранных двадцати слов отмечаются наиболее важные качества личности, сначала предпочтительные для респондента, затем менее привлекательные.
                                    3. Третья серия посвящена тому, чтобы из этих же понятий проранжировать качества, которые характерны для респондента, вначале наиболее ярко выраженные, затем менее.

                                    Метод Будасси основан на том, что статистической нормой является закономерное несовпадение Я-реального и Я-идеального. Понятие «реальное Я» – это представление личности о себе. Идеальная Я-концепция – это представление личности о себе в соответствии с желаниями («каким бы я хотел быть»). Рассогласованность между реальным и идеальным может стать как источником внутриличностных конфликтов, так и толчком к саморазвитию личности.

                                    Полезно уяснить, что уровень и качество жизни человека зависят от того, какая самооценка сформировалась в процессе его становления как личности. Адекватно осознавая и принимая себя, человек может строить планы, определять свое место в обществе, тем самым регулировать уровень удовлетворенности своей жизнью.

                                    Видео

                                    Самооценка личности

                                    Замечание 1

                                    Самооценке отводится центральная роль в рамках современных психологических наук. Данный феномен интерпретируется как личностное образование, сформировавшееся под влиянием социального окружения, системы аксиологических модусов, влияющее на саморегуляцию личности.

                                    Подходы к пониманию самооценки в психологии

                                    Феномен формирования самооценки неоднократно рассматривался в многочисленных концепциях отечественных и зарубежных ученых. На сегодняшний день в психологии накоплено несколько подходов к пониманию сущности личностного образования:

                                    • А. Адлер полагал, что формирование самооценки представляет собой процесс переживания собственной неполноценности, беспомощности в детском возрасте, что становится началом пути за достижение превосходства над окружающей социально-природной средой, стремления к превосходству;
                                    • К. Роджерс рассматривает процесс формирования самооценки как результат социализации личности, понимания собственного восприятия другими;
                                    • А. З. Зак интерпретирует самооценку как инструмент анализа и оценивания субъектом собственных путей решения задач, обобщенной схемы деятельности личности;
                                    • Б. Г. Ананьев понимает под самооценкой сложный развернутый во времени процесс опосредованного познания себя;
                                    • Ю. В. Котенко подходит к определению самооценки как личностного образования, принимающего активное участие в регуляции деятельности и поведения, автономная личностная характеристика, ее центральный компонент, который формируется при активном участии самой личности, отражая своеобразие ее внутреннего мира.

                                    Подходы к изучению самооценки

                                    На современном этапе развития психологических наук выделяют несколько подходов к изучению феномена самооценки:

                                    • личностный подход, который рассматривает феномен самооценки как важнейший компонент самосознания личности;
                                    • структурно-целостный подход, рассматривающий личностное образование в качестве неотъемлемого компонента в целостной структуре индивидуума, как сложное синтезное образование;
                                    • деятельностный подход, рассматривающий самооценку как фактор, оказывающий влияние на качество результатов деятельности личности;
                                    • динамический подход применяется при исследовании развития самооценки в процессе личностного становления, возрастных изменений индивидуума;
                                    • психопатологический подход рассматривает самооценку как индикатор состояния психического здоровья личности;
                                    • функциональный подход исходит из понимания самооценки как неотъемлемой функции жизнедеятельности индивидуума.

                                    Значение самооценки для личностного развития

                                    Самооценка представляет собой целостное, но в то же время многоаспектное образование, имеющее иерархическую структуру и многоуровневое строение, она включена во множество межсистемных связей с другими личностными образованиями, различными видами деятельности. Самооценка пронизывает все аспекты существования человека, выступая инструментом психологической защиты.

                                    Из-за заниженной самооценки люди страдают от постоянного чувства тревоги, отверженности, беспомощности, перманентного ожидания неудач, болезненного переживания собственной неполноценности.

                                    Напротив, для людей с завышенной самооценкой характерно отрицание любых факторов, вызывающих у них тревогу, отсутствие восприятия любых стимулов, импульсов, информации, которые могут привести к конфликту. Как завышенная, так и заниженная самооценка приводят к возникновению психологического дискомфорта, проблем во взаимодействии с окружающими.

                                    Определение 1

                                    Самооценка, таким образом, выступая личностным образованием, реализует регулятивные функции в процессах становления волевой, мотивационной, нравственной, эмоциональной сфер субъекта

                                    Тест какая у вас самооценка: Самооценка тест. Пройти онлайн тест бесплатно – определение уровня вашего отношения к себе

                                    определение уровня вашего отношения к себе

                                    Надпись на груди мужчины No.1Надпись на груди мужчины No.1

                                    От уровня самооценки зависит качество жизни человека, его успех, и даже здоровье. А своё формирование она начинает с самого рождения. В родительской семье, либо среди значимых взрослых, которые помогали выжить и вырасти. И если человек не получал достаточно здоровой поддержки, у него возникают сложности с умением опираться на себя. Очень важно, что при гиперопеке самооценка на грани, то ли слишком занижена, то ли чрезмерно завышена. И сегодня я хочу предложить Вам исследовать, а какая самооценка у Вас? Пройдите тест на самооценку и узнайте результат.

                                    Тест самооценки

                                    Лимит времени: 0

                                    0 из 21 заданий окончено

                                    Вопросы:

                                    1. 1
                                    2. 2
                                    3. 3
                                    4. 4
                                    5. 5
                                    6. 6
                                    7. 7
                                    8. 8
                                    9. 9
                                    10. 10
                                    11. 11
                                    12. 12
                                    13. 13
                                    14. 14
                                    15. 15
                                    16. 16
                                    17. 17
                                    18. 18
                                    19. 19
                                    20. 20
                                    21. 21

                                    Информация

                                    Внимательно ознакомьтесь с вопросами и выберите один из предложенных вариантов в качестве ответа, только А, В или С. В конце Вы сможете ознакомиться с интерпретацией полученных результатов теста. Старайтесь отвечать быстро и честно ведь, прежде всего, это необходимо Вам, получить о себе максимально реальную информацию.

                                    Вы уже проходили тест ранее. Вы не можете запустить его снова.

                                    Тест загружается…

                                    Вы должны войти или зарегистрироваться для того, чтобы начать тест.

                                    Вы должны закончить следующие тесты, чтобы начать этот:

                                    Время вышло

                                    Вы набрали 0 из 0 баллов (0)

                                    • У Вас всё хорошо с самооценкой, иногда даже слишком, потому, что бывают моменты, когда Вы проявляете себя эгоистично и самоуверенно. Возможно, именно благодаря этому Вам и довелось занять то положение в обществе, которое Вы сейчас имеете, но продолжая в таком духе, есть вероятность потерять близких людей, которым однажды надоест Ваше снобство и чрезмерное самолюбие. Чтобы этого не случилось, старайтесь замечать, как раните окружающих, игнорируя их потребности, и проявляйте больше внимания. Чем больше будете давать, тем больше получите. Таков закон природы. А пока, чтобы подкорректировать своё поведение и наладить коммуникацию, рекомендую ознакомиться со статьёй «Что такое активное слушание и какие существуют техники для его развития?».

                                      Также, я рекомендую Вам посмотреть вот эти 27 уроков везения.

                                    • С Вашей самооценкой всё прекрасно, она не занижена, и не зашкаливает, а как раз отображает реальность. Вы знаете, какие у Вас недостатки, и ищете способы с ними справиться, а также не забываете и о своих преимуществах, стараясь делать на них упор, чтобы реализовать потребности и мечты было проще. Вы готовы работать над собой, потому что знаете, что только от Вас зависит, как Вы будете жить. Конечно, нет предела совершенству, но Вам вполне можно позавидовать, а вернее тому, как Вы относитесь к себе, не выпадая в крайности. А пока ознакомьтесь со статьёй «15 правил которыми пользуются богатые и успешные люди», информация, указанная в ней, совсем лишней не будет.

                                      Также, я рекомендую Вам посмотреть вот эти 27 уроков везения.

                                    • Вы достаточно неуверенный в себе человек, который опирается на мнение окружающих и ищет поддержки, оценки, вместо того, чтобы прислушаться к своим ощущениям и решить, что лучше подходит, а что категорически не устраивает. Иногда кажется, будто Вы ходите на краю пропасти, то считая себя самым ничтожным на свете, то, получив признание извне – самым лучшим. Такие качели наносят сильный урон, как душевному равновесию, так и здоровью в целом, потому что нестабильность расшатывает нервную систему. Чтобы исправить ситуацию, попробуйте воспользоваться рекомендациями из статьи «10 методов поднятия самооценки личности», возможно, они помогут Вам обрести гармонию и баланс.

                                      Для женщин, я рекомендую посмотреть вот эти бесплатные тренинги. Там их много и вы сможете выбрать именно тот, который подойдет именно вам.

                                      Мужчинам я рекомендую посмотреть вот эту «технику короля».

                                    1. 1
                                    2. 2
                                    3. 3
                                    4. 4
                                    5. 5
                                    6. 6
                                    7. 7
                                    8. 8
                                    9. 9
                                    10. 10
                                    11. 11
                                    12. 12
                                    13. 13
                                    14. 14
                                    15. 15
                                    16. 16
                                    17. 17
                                    18. 18
                                    19. 19
                                    20. 20
                                    21. 21
                                    1. С ответом
                                    2. С отметкой о просмотре
                                    1. Задание 1 из 21

                                      1. Как Вы думаете, Вы достойны любви и признания так же, как и остальные люди?

                                      • A. Я не столь умен (красив, успешен…), как другие, так что мне любовь и уважение ещё нужно заслужить.
                                      • B. Конечно, несмотря на отличия, мы все живые существа, и имеем право на любовь и заботу.
                                      • C. Не знаю, тут надо хорошенько подумать, я не считаю себя таким же полезным, как, например, какой-то учёный, но я тоже хочу признания…
                                    2. Задание 2 из 21

                                      2. Можете ли Вы с уверенностью сказать, что Вы неудачник?

                                    3. Задание 3 из 21

                                      3. Когда Вы совершали ошибки в детстве, как реагировали взрослые, которые Вас взращивали?

                                    4. Задание 4 из 21

                                      4. Как Вы думаете, у Вас достаточно полезных, хороших качеств?

                                    5. Задание 5 из 21

                                      5. Бывают ли у Вас моменты, когда Вы ощущаете себя беспомощным и ни на что не способным?

                                    6. Задание 6 из 21

                                      6. Есть ли у Вас увлечения и хобби?

                                    7. Задание 7 из 21

                                      7. Есть ли хоть что-то, что Вы делаете, не просто хорошо, а лучше остальных?

                                    8. Задание 8 из 21

                                      8. Бывает ли у Вас ощущение, что в этом мире Вы настолько одиноки, что никому до Вас нет дела?

                                    9. Задание 9 из 21

                                      9. Как Вы себя ощущаете рядом с людьми, которые более успешны и значимы для Вас?

                                    10. Задание 10 из 21

                                      10. Хотелось бы Вам больше уважать себя?

                                    11. Задание 11 из 21

                                      11. Как Вы относитесь к комплиментам?

                                      • A. Смотря кто, и как их делает, порой они как раз вовремя, а порой раздражают, потому, что не верю.
                                      • B. Люблю комплименты, даже если понимаю, что мне просто льстят.
                                      • C. Не люблю, мне кажется, что люди специально врут мне, чтобы что-то получить.
                                    12. Задание 12 из 21

                                      12. Как Вы обычно принимаете важные решения?

                                    13. Задание 13 из 21

                                      13. Как много времени Вы уделяете саморазвитию и самопознанию?

                                    14. Задание 14 из 21

                                      14. Обладаете ли Вы хоть чем-то, чем можете гордиться?

                                    15. Задание 15 из 21

                                      15. Как Вы поступаете, когда Вам в голову приходит какая-то идея, которая кажется Вам очень хорошей?

                                    16. Задание 16 из 21

                                      16. Как Вы относитесь к своей внешности?

                                    17. Задание 17 из 21

                                      17. Ваше социальное положение устраивает Вас?

                                    18. Задание 18 из 21

                                      18. Как Вы думаете, Вы общительный человек?

                                    19. Задание 19 из 21

                                      19. Как Вы думаете, достижения, которые у Вас есть, возникли благодаря чему?

                                    20. Задание 20 из 21

                                      20. Как Вы относитесь к тем, кто стремится стать лучше?

                                    21. Задание 21 из 21

                                      21. Знаете ли Вы, чего хотите получить и добиться в этой жизни?


                                    ТЕСТ: определяем УРОВЕНЬ САМООЦЕНКИ!

                                    Психологические тесты предназначены для того чтобы выявить объективную степень оценки самого себя как личности в целом…

                                    Самооценка

                                    Узнайте, какая у вас самооценка ( адекватная, завышенная или низкая)

                                    1. Как часто вас терзают мысли, что вам не следовало говорить или делать что-то? 

                                    а) очень часто — 1 балл; 
                                    б) иногда — 3 балла.

                                    2. Если вы общаетесь с блестящим и остроумным человеком, вы: 

                                    а) постараетесь победить его в остроумии — 5 баллов; 
                                    б) не будете ввязываться в соревнование, а отдадите ему должное и выйдете из разговора — 1 балл.

                                    3. Выберите одно из мнений, наиболее вам близкое: 

                                    а) то, что многим кажется везением, на самом деле, результат упорного труда — 5 баллов; 
                                    б) успехи зачастую зависят от счастливого стечения обстоятельств — 1 балл; 
                                    в) в сложной ситуации главное — не упорство или везение, а человек, который сможет одобрить или утешить — 3 балла.

                                    4. Вам показали шарж или пародию на вас. Вы: 

                                    а) рассмеетесь и обрадуетесь тому, что в вас есть что-то 
                                    оригинальное — 3 балла; 
                                    б) тоже попытаетесь найти что-то смешное в вашем партнере и высмеять его — 4 балла; 
                                    в) обидитесь, но не подадите вида — 1 балл.

                                    5. Вы всегда спешите, вам не хватает времени или вы беретесь за выполнение заданий, превышающих возможности одного человека? 

                                    а) да — 1 балл; 
                                    б) нет — 5 баллов; 
                                    в) не знаю — 3 балла.

                                    6. Вы выбираете духи в подарок подруге. Купите: 

                                    а) духи, которые нравятся вам — 5 баллов; 
                                    б) духи, которым, как вы думаете, будет рада подруга, 
                                    хотя вам лично они не нравятся — 3 балла; 
                                    в) духи, которые рекламировали в недавней телепередаче.

                                    7. Вы любите представлять себе различные ситуации, в которых вы ведете себя совершенно иначе, чем в жизни? 

                                    а) да — 1 балл; 
                                    б) нет — 5 баллов; 
                                    в) не знаю — 3 балла.

                                    8. Задевает ли вас, когда ваши коллеги (особенно молодые) добиваются большего успеха, чем вы? 

                                    а) да — 1 балл; 
                                    б) нет — 5 баллов; 
                                    в) иногда — 3 балла.

                                    9. Доставляет ли вам удовольствие возражать кому-либо? 

                                    а) да — 5 баллов; 
                                    б) нет — 1 балл; 
                                    в) не знаю — 3 балла.

                                    10. Закройте глаза и попытайтесь представить себе 3 цвета: 

                                    а) голубой — 1 балл; 
                                    б) желтый — 3 балла; 
                                    в) красный — 5 баллов.

                                    Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

                                    Подсчет баллов

                                    50—38 баллов. Вы довольны собой и уверены в себе. У вас большая потребность доминировать над людьми, любите подчеркивать свое «я», выделять свое мнение.

                                    Вам безразлично то, что о вас говорят, но сами вы имеете склонность критиковать других.

                                    Чем больше у вас баллов, тем больше вам подходит определение: «Вы любите себя, но не любите других».

                                    Но у вас есть один недостаток: слишком серьезно к себе относитесь, не принимаете никакой критической информации.

                                    И даже если результаты теста вам не понравятся, скорее всего, вы «защититесь» утверждением «все врут календари». А жаль…

                                    37—24 балла. Вы живете в согласии с собой, знаете себя и можете себе доверять. Обладаете ценным умением находить выход из трудных ситуаций как личного характера, так и во взаимоотношениях с людьми.

                                    Формулу вашего отношения к себе и окружающим можно выразить словами: «Доволен собой, доволен другими».

                                    У вас нормальная здоровая самооценка, вы умеете быть для себя поддержкой и источником силы и, что самое главное, не за счет других.

                                    23—10 баллов. Очевидно, вы недовольны собой, вас мучат сомнения и неудовлетворенность своим интеллектом, способностями, достижениями, своей внешностью, возрастом, полом…

                                    Остановитесь! Кто сказал, что любить себя плохо? Кто внушил вам, что думающий человек должен быть постоянно собой недоволен?

                                    Разумеется, никто не требует от вас самодовольства, но вы должны принимать себя, уважать себя, поддерживать в себе этот огонек.опубликовано econet.ru.

                                    Иллюстрации © Steven Kenny

                                    Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь

                                    P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

                                    Какая у тебя самооценка? — Трикки — тесты для девочек

                                    Привет!Сегодня мы с тобой проверим ой,узнаем какая у тебя саооценка.Ну скажи честно:Любишь ты себя похвалить,а иногда говоришь что ты хуже.А может у тебя звёздная болезнь?Или ты просто золотая середина….или тебе пофиг.НУ ДАВАЙ УЗНАЕМ!!!Запасайся печеньками с: Ну ладно погнали.

                                    1. И так.Допустим я буду журналистом с: я буду задавать вопросы тебе,но отвечай честно.-Как бы ты отреагировала,если-бы тебе сказали что ты крутая?

                                    -Я знаю!Я лучше вас всех.(ведь себя нужно уважать)

                                    -……(тебе тип пофиг)

                                    -Я такая как и все.

                                    2. -Понятно.Что ты говоришь себе когда…у тебя что-то получаеться хуже,чем у других?

                                    -Я так не думаю!!!У меня лучше всех получается!!!

                                    -Видимо это не моё…каждому своё.

                                    -Я никто!!!Я неудачник.

                                    3. -Ага.А что ты скажешь о своих одноклассниках?

                                    -Они недостойны!!!Ты видела в чём Маша пришла?А видела какой у Светки пенал?Это капец!!!

                                    -Обычные одноклассники-.- такие как я.

                                    -Они лучше в 10000 раз с: я их недостойна :с

                                    4. Ещё 6 вопросов не парься….-Что ты делаешь в свободное время?

                                    -Ну….ставлю себе лайки с разных аккаунтов,доказываю всем что я лучше всех и снимаю клипы в Like по крутые песни.

                                    -Гуляю с друзьями иногда,сама люблю погулять,сижу в интернете,слушаю музыку и играю в игры,видео-игры.

                                    -Читаю книги,слушаю музыку и иногда гуляю вечером одна.

                                    5. Ммм….а чем ты увлекаешься?

                                    -Делаю селфи!Только у моей подруги 1000 лайков,а у меня 5 лайков!!!!НО Я ЛУЧШЕ ВСЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕХ

                                    -Я анимешник,видео-геймер,люблю рисовать или просто фотки редактировать,спорт

                                    -Вышивать,рисовать,танцы,рукоделие и т.д

                                    6. Окей.Какую музыку слушаем?

                                    -Хм….Если я крутая,значит:»Мега звезда» и т.д

                                    -Зарубежную,K-pop и т.д

                                    -Грустную :с

                                    -Другую/вообще не слушаю

                                    7. Теперь такой вопрос.-Какие жанры фильмов,книг предпочитаем?

                                    -Про звёзд….это всё объясняет!!!

                                    -Фантастика,приключение,экшн…

                                    -РОМАНТИКА…/другое

                                    8. Ты прикольная,но это не точно с: ….-На кого хочешь быть похожа из знаменитосней?

                                    -Я и так знаменитость.

                                    -Дав Камерон,Софию Карсон,Бу Бу Стюарта,Камерон Бойса,Митчелла Хоупа.

                                    -Кэтти Перри,Леди Гага,Тейлор Свифт….и т.д

                                    9. Если ты анимешница,то какое твоё любимое аниме?

                                    -Это фигня!!!

                                    -Атака Титанов,Друзья на неделю,За гранью,Твоё имя и т.д

                                    -Всё аниме крутое….ну кроме хентай,яой и юри…

                                    -Не определилась.

                                    10. И последний вопрос..потому-что я спешу…Ты любишь себя?Считаешь себя НЕ хуже других?

                                    -Я ОБОЖАЮ СЕБЯ!!!Я лучше ВСЕХ!!!

                                    -я себе нравлюсь….я не хуже других,но и не лучше.Все с недостатками.

                                    -Я себе не очень нравлюсь,считаю себя чуть похуже других/я вообще себе не нравлюсь,я хуже всех

                                    Тест: «Какая у вас самооценка»

                                    То, как мы себя оцениваем, напрямую влияет на качество нашей жизни. Пройдите тест и узнайте, какая самооценка у вас.

                                    Вы жалеете о ваших поступках. Считаете, что сказали лишнего?

                                    • Часто. — 1 балл.
                                    • Редко. — 3 балла.

                                    При общении с остроумным человеком вы:

                                    • «Переплюнете» его. — 5 баллов.
                                    • Будете чувствовать себя не комфортно. — 1 балл.

                                    Выберите одно из мнений:

                                    • Везения не существует, результат достигается упорным трудом. — 5 баллов.
                                    • Успехи — это удачное стечение обстоятельств. — 1 балл.
                                    • Главное, что есть люди, которые помогут и поддержат. — 3 балла.

                                    Ваша реакция, если вас пародируют?

                                    • Смех. — 3 балла.
                                    • Ответная пародия. — 4 балла.
                                    • Обида. — 1 балл.

                                    Вы замечаете нехватку времени, зачастую беретесь за задания, с которыми тяжело справится в одиночку?

                                    • Да. -1 балл.
                                    • Нет. — 5 баллов.
                                    • Не всегда. — 3 балла.

                                    При выборе подарка, вы предпочтете:

                                    • То, что нравится вам. — 5 баллов.
                                    • То, что нравится ему (ей). — 3 балла.
                                    • То, что рекламируют. — 1 балл.

                                    Вы прокручиваете различные варианты поведения, в ситуации, которая уже произошла?

                                    • Да. — 1 балл.
                                    • Нет. — 5 баллов.
                                    • Не всегда. — 3 балла.

                                    Завидуете ли вы, когда коллега достиг большего успеха, чем вы?

                                    • Да. — 1 балл.
                                    • Нет. — 5 баллов.
                                    • Иногда. — 3 балла.

                                    Можете ли вы возразить?

                                    • Да. — 5 баллов.
                                    • Нет. — 1 балл.
                                    • Иногда. — 3 балла.

                                    Выберите цвет, который вам больше нравится (голубой, желтый, красный):

                                    • Голубой. — 1 балл.
                                    • Желтый. — 3 балла.
                                    • Красный. — 5 баллов.

                                    50—38 баллов.

                                    Вы уверенная в себе личность. Вас тяжело выбить из колеи. Человек является доминантам. Есть склонность критиковать окружающих, но в свой адрес вы такое не потерпите. Самооценка высокая, а порой даже слишком завешенная.

                                    37—24 балла.

                                    Вы довольны собой, умеете находить выходы из сложных ситуаций. Спокойно относитесь к критике, и это помогает вам становиться лучше. Такую самооценку можно назвать нормальной или «здоровой».

                                    23—10 баллов.

                                    У вас низкая самооценка. Таким людям тяжело добиваться успеха и своих целей. Чаще всего они считают, что не заслуживают «хорошей» жизни. Научитесь любить себя, уважать и принимать таким (такой) как есть.

                                    Психологический тест на самооценку личности:возможность корреции

                                    Доброго времени суток, уважаемые читатели. Сегодня вашему вниманию предлагается развернутый психологический тест на самооценку личности, который позволит вам самостоятельно, провести исследования уровня вашего самоуважения. Когда-то много лет назад, этот тест мне   здорово помог. Об этом как-нибудь расскажу в очередной статье. Теперь пользуюсь возможностью поделиться этим практическим тестом  с вами

                                    Значимое место в нашей жизни

                                    Вы, наверное, слышали, что  самооценка играет важную роль в нашей жизни, вселяет веру в себя, позволяет нам подниматься и снова идти вперед после неудач. Она помогает нам достигать поставленных целей и способствует самовыражению, она же — ключ к построению здоровых взаимоотношений в семье и с окружающими людьми.

                                    Правильная самооценка — это трамплин для полноценных дружеских отношений между мужчинами и женщинами, парнями и девушками. Самоуважение — это первый шаг к тому , чтобы найти свою вторую половинку.

                                    Что  необходимо для тестирования ?

                                    Для определения показателя вашей самооценки:

                                    1. Выделите время. Психологический тест развернутый  и включает в себя 50 вопросов.
                                    2. Возьмите  чистый лист бумаги и ручку.
                                    3. Запаситесь терпением. Не смотрите в конец теста, чтобы не снижать объективность ваших ответов.
                                    4. Запишите порядковый номер вопроса. Затем напротив номера поставьте характерные для вас баллы (от 0 до 3)
                                    5. Отвечайте на вопросы  вдумчиво и не спеша.
                                    6. Будьте честны и откровенны, ведь результат прежде всего нужен вам, для возможности дальнейшего развития и изменения вашей жизни к лучшему.
                                    7. Записывайте порядковые номера и баллы в аккуратный столбик, чтобы потом легче было подсчитывать результат.
                                    8. Запишите с противоположной стороны листика варианты ответов и баллы за них, чтобы они все время были у вас перед глазами:

                                    «0» — это не про меня.  «2»—сильно похоже на меня.

                                    «1» — немножко напоминает меня.   «3» — точно обо мне!

                                    Тест на самооценку личности

                                    1. Как правило, мне кажется, что я хуже других.
                                    2. Обычно я себе нравлюсь.
                                    3. В новых обстоятельствах, я скован и теряюсь.
                                    4. В большинстве случаев я проявляю дружелюбие и приветливость ко всем, с кем общаюсь.
                                    5. Я часто виню самого себя за проступки и ошибки.
                                    6. Я веду себя раскованно, меня не преследует чувство вины, не мучают угрызения совести, я безукоризнен.
                                    7. Я всегда стремлюсь поднять свою значимость и укреплять мои сильные стороны.
                                    8. Я постоянно радуюсь жизни.
                                    9. Меня обычно затрагивает то, что скажут или подумают обо мне окружающие.
                                    10. Я нормально воспринимаю другую точку зрения, и не навязываю собеседнику свою.
                                    11. Я очень нуждаюсь в понимании и поддержке.
                                    12. Мне неведомы чувство неудовлетворенности, разочарования и внутренние противоречия.
                                    13. Всевозможные неудачи приводят меня к разочарованию.
                                    14. К новому делу обычно приступаю спокойно и уверенно.
                                    15. Виню во всем других, считаю, что некоторых из них следовало бы проучить.
                                    16. Как правило, я в силах самостоятельно решить свои затруднения.
                                    17. Часто я пасую перед людьми, которые богаче и коих профессия престижнее чем моя.
                                    18. Я согласен, что-за мои поступки отвечаю лишь я сам, а не кто-то другой.
                                    19. Я могу прихвастнуть, и даже сказать ложь, лишь бы уберечь мою репутацию.
                                    20. Я не комплексую из-за моих желаний и потребностей.
                                    21. Я считаю себя не таким талантливым, чтобы чего-нибудь достичь в жизни.
                                    22. Я не стыжусь своих убеждений и всегда выражаю свое мнение.
                                    23. Как правило, я не признаю свои ошибки и промахи или же стараюсь объяснить или оправдать их.
                                    24. Даже в кругу незнакомых я ощущаю себя уверенно, и мне с ними комфортно.
                                    25. В своем окружении я обычно замечаю одни недостатки.
                                    26. Я в основном не скрываю своих чувств — ненависть или любовь, радость или обиду и т. д.
                                    27. Я болезненно реагирую на замечания и мнение окружающих, их оценку моего поведения.
                                    28. Мне почти неведомы чувства злобы и ревности, мне не свойственна подозрительность.
                                    29. Я стараюсь во всем угождать окружающим.
                                    30. У меня нет предвзятого отношения к какой-нибудь расе, религии или культуре.
                                    31. Я не решаюсь проявлять свое настоящее «я».
                                    32. С окружающими я как правило тактичен, дружелюбен и вежлив.
                                    33. В своих трудностях, ошибках и промахах я обвиняю окружающих.
                                    34. Мне комфортно, когда я один и совершенно не ощущаю своей изолированности.
                                    35. Я безнадежно болен совершенством.
                                    36. Комплименты и подарки меня не тревожат и никак не обязывают.
                                    37. Я обычно не сдержан в курении, еде, и злоупотребляю алкоголем.
                                    38. Я высоко оцениваю идеи и достижения других.
                                    39. Как правило, я уклоняюсь от новых дел, так как страшусь ошибок и неудач.
                                    40. Мне обычно неловко за поступки моих друзей или членов семьи.
                                    41. Я с легкостью приобретаю новых друзей и поддерживаю дружеские отношения.
                                    42. Я спокойно переживаю свои промахи, проступки и ошибки.
                                    43. Я считаю, что должен защищать свои поступки и мнение.
                                    44. Когда со мной не согласны или мне кто-то отказывает, я не вижу в этом унижения.
                                    45. Мне нужно всегда быть уверенным в своей правоте.
                                    46. Я рад новым идеям и предложениям.
                                    47. Я определяю своею значимость сопоставляя себя с другими.
                                    48. Я свободно размышляю над всем, что приходит мне в голову.
                                    49. Я обычно хвастаюсь своими успехами и достижениями.
                                    50. Я поступаю как мне кажется правильным, потому что я сам себе авторитет.

                                    Моя самооценка (итог)

                                    Чтобы определить вашу самооценку, нужно сложить все четные номера вопросов. Из этого результата отнимите сумму нечетных вопросов. Полученное число и есть ваш (усредненный)уровень самоуважения или самооценки.

                                    Не огорчайтесь, если ваша самооценка будет иметь низкий или даже отрицательный показатель. Ведь, самоуважение  самопроизвольно суммируется из вашей наследственности и вашего жизненного опыта, поэтому вам не стоит смущаться и стыдиться.

                                    Главное, что вы честно ответили на вопросы  и получили объективный результат. Этот показатель и будет отправной точкой в формировании самоуважения. Помните, даже если у вас получился очень низкий показатель самооценки, занимаясь саморазвитием, вы можете его значительно улучшить.

                                     Шкала самооценки может колебаться от -75 до +75.

                                    При этом следует понимать, что методика оценки не учитывает особенности каждого отдельного человека. Наши индивидуальные отличия способны в определенной мере повлиять на показатели тестирования. Результат теста показывает лишь приблизительный (усредненный) показатель вашей самооценки при условии, что вы старались честно отвечать на вопросы.

                                    • Отрицательный результат – заниженная самооценка или крайне низкий уровень самоуважения. Вам сложно строить отношения с окружающими, а неудачи приводят вас в отчаяние.
                                    • Результат: от 0 до 15 – низкая самооценка . Вам удается строить отношения, тем не менее вы достаточно замкнуты, промахи и ошибки вы переживаете с трудом.
                                    • Результат: от 16 до 35 —  средняя самооценка. Вам вполне комфортно в обществе, ошибки и неудачи сегодня вызывают грусть, но уже завтра вы вновь беретесь за начатое дело.
                                    • Результат: от 26 до 45 —   хорошая самооценка. Общество вас совершенно не тяготит, трудности и неудачи не выбивают вас из колеи.
                                    • Результат: от 46 до 65 — высокая самооценка В обществе в не испытываете ни какого напряжения, а трудности и поражения рассматриваете как очередную ступеньку, к достижению  ваших целей и успеха. Такая самооценка — настоящий капитал.
                                    • Результат: от 66 до 75 – завышенная самооценка. Окружающим с вами тяжело строить отношения. Главное для вас — это вы сами. Свои ошибки вы не замечаете (вы безупречны), а значит лишаете себя возможности личностного роста. Будьте честны и открыты перед собой. Ваша нездоровая самооценка нуждается в коррекции.

                                    На этом у меня все, надеюсь что тест был для вас полезен.  Что бы провести  более глубокое исследование рекомендую пройти еще и  тест Будасси на самооценку. Подписывайтесь, делитесь статьей с друзьями в соцсетях и до новых встреч.

                                    «+»ipt>»; scArray[1] = []; scArray[1][«blockId»] = 86795; scArray[1][«adId»] = 318722; scArray[1][«fetched»] = 0; scArray[1][«text»] = «

                                    Какая у вас самооценка? Пройдите тест

                                    Содержание:

                                    «У него низкая самооценка» — так говорят о ребенке или взрослом, который предпочитает «не высовываться», всеми силами избегает трудных ситуаций и выглядит неуверенным. Что влияет на уровень самооценки? Как ее повысить? Всем, кто хоть сколько-то сомневается в себе, предлагаем пройти тест.

                                    Тест на самооценку

                                    Низкая самооценка отчасти вызвана врожденными наклонностями — тяготением общей самооценки в сторону занижения (чтобы избежать ситуаций, в которых вас может ждать поражение и стыд) и врожденным ответом на поражение и сильные социальные эмоции. Однако эти моменты активизируются только при проживании личных поражений, и это второй фактор.

                                    Достаточно трудно справиться с врожденной склонностью занижать свое положение, однако если пережитые травмы усилили недооценку, она становится хронической и последствия оказываются еще более серьезными. Например, может быть, вы никогда не выступаете перед группой людей на работе, потому что предыдущие провалы ради вашей же безопасности сформировали в вас убеждение, что вы не так хороши, как другие. Поэтому вы сидите тихонечко, даже если в вашей голове вертится оригинальная идея.

                                    Кроме того, ваш отец был очень критичен и мог ужасно разозлиться, если вы допускали малейшие ошибки или спорили с ним. Вы были так юны и почтительны к родителям, что эти вспышки ярости были для вас почти невыносимы. Поэтому вы не просто боитесь предлагать не стопроцентно блистательные идеи, у вас еще и настоящий ужас вызывает мысль, что кто-то отвергнет ваши идеи, в особенности ваш начальник, который к тому же еще и чем-то напоминает вашего отца.

                                    Эти два фактора — врожденная тенденция и личная история — бьют нас снова и снова. Может, вы всегда чувствуете себя скованно на первом свидании, если парень очень красив. Вы думаете, что недостаточно хороши, чтобы заинтересовать его. Вдобавок ко всему, недавно от вас ушел к другой парень, которому вы доверяли. Поэтому когда ваш кавалер так же тих, как вы сами, вы думаете, что не нравитесь ему, а потом узнаете, что он подумал, что это вы потеряли к нему интерес.

                                    Если эти два фактора присутствуют в вашей жизни (врожденная тенденция занижения самооценки плюс серьезные жизненные неудачи), велика вероятность, что вы будете недооценивать себя хронически и упускать все возможные шансы и отношения, которые вполне могли бы быть успешными.

                                    Чтобы избежать этих потерь и начать меняться, необходимо выявить те травмы прошлого, которые усиливают ваше сегодняшнее инстинктивное желание обесценить себя перед лицом возможного поражения.

                                    Насколько вы недооцениваете себя

                                    Прежде чем ответить на вопросы теста, примите во внимание следующие пояснения.

                                    Пометьте буквой «С» все утверждения, которые когда-либо были правдивы для вас или если вы когда-либо придерживались такой точки зрения, не важно, насколько нерациональной или неприятной может показаться эта позиция. «С» означает «состояние», в котором вы можете так или иначе оказаться.

                                    Поставьте букву «О» у тех утверждений, которые часто оказываются правдивы для вас. «О» — это «особенность», более устойчивая часть вашей личности.

                                    Не спешите, поразмышляйте над каждым пунктом. Если ваша первая реакция — это восприятие утверждения как правдивого, придерживайтесь ее, даже если это вам не нравится.

                                    Отвечайте на каждый вопрос отдельно. Не переживайте, если вам кажется, что этот ответ противоречит предыдущим.

                                    Если вы хотите быть уверены, что ваши ответы останутся вашим секретом, запишите их на отдельном листе бумаги, а не в книге. Но держите этот лист под рукой, потому что вы еще будете к нему возвращаться.

                                    уровень самооценки

                                    Тест

                                    1. Вы не верите людям, когда они говорят, что вы им нравитесь.
                                    2. Вы опускаете глаза или отводите взгляд, когда оказываетесь лицом к лицу с другим человеком.
                                    3. Вы думаете о том, кто кого лучше: кто красивее, богаче, умнее, у кого больше интересных идей или современнее машина — даже если вы вполне уверены, что другие об этом не задумываются.
                                    4. Вы хотите любой ценой угодить другим и сохранить их счастье.
                                    5. Вы считаете себя хуже других даже тогда, когда есть объективные доказательства, что вас считают равным.
                                    6. Когда вас критикуют, вы не в состоянии подумать о первопричине. Ваш день испорчен.
                                    7. Вы боитесь высказываться, даже если знаете, что ваша идея хороша.
                                    8. Ваша поза: голову вниз, плечи опущены.
                                    9. В ресторане вам трудно пожаловаться даже на то, чем был бы недоволен любой разумный человек.
                                    10. Вы чувствуете себя самозванцем.
                                    11. Если вас назначили лидером или это естественная роль (родитель или учитель, например), вы считаете, что добиться уважения будет непросто.
                                    12. Когда кто-то говорит: «У нас проблема», вас тут же охватывает страх, что это вы всему причиной или что вас начнут обвинять.
                                    13. Вы не знаете, как отстоять свои интересы в сложной ситуации, все идеи приходят позже.
                                    14. Не успев начать, вы уже ждете проблем.
                                    15. Вы боитесь потерять работу, даже если у этого страха нет никаких объективных оснований.
                                    16. Знакомые говорят, что вам не хватает уверенности.
                                    17. Вы не ожидаете, что люди заинтересуются вами при встрече.
                                    18. Рядом с лучшим другом или постоянным партнером вы чувствуете себя неуверенно и ревнуете, даже если знаете, что вы для него — на первом месте.
                                    19. Вы часто стыдитесь ваших слов, своего внешнего вида, семьи, прошлого или человека, с которым встречаетесь.
                                    20. Вы занимаетесь сексом главным образом потому, что боитесь, что человек не будет вас любить, если вы откажетесь.
                                    21. Когда вы хотите, чтобы кто-то прекратил определенные действия, вы не в силах обсудить это с самим человеком.
                                    22. Вы стесняетесь просить о чем-либо.

                                    Подведение итогов

                                    Подсчитайте количество утверждений, которые вы пометили как «С» (состояние, в котором вы периодически оказываетесь). Подсчитайте количество утверждений с пометкой «О» — они касаются особенностей, неизменной части вашей личности. Не существует «нормального» соотношения, но десять и более «С» и два и более «О» могут свидетельствовать о серьезной недооценке.

                                    Тест (7 класс) на тему: тест уровень самооценки

                                    Тест – “Определение уровня своей самооценки”.

                                    1. Как часто Вас терзают мысли, что Вам не следовало бы что-то говорить или делать?
                                    1. очень часто — 1 балл;
                                    2. иногда — 3 балла.
                                    1. Если Вы общаетесь с блестящим и остроумным человеком, то:
                                    1. постараетесь победить его в остроумии — 5 баллов;
                                    2. не будете ввязываться в соревнование, а отдадите ему должное и выйдете из разговора — 1 балл.
                                    1. Выберите одно из мнений, наиболее Вам близкое:
                                    1. то, что многим кажется везением, на самом деле, результат упорного труда — 5 баллов;
                                    2. успехи зачастую зависят от счастливого стечения обстоятельств — 1 балл;
                                    3. в сложной ситуации главное — не упорство или везение, а человек, который сможет одобрить или утешить — 3 балла.
                                    1. Вам показали пародию на вас. Вы:
                                    1. рассмеетесь и обрадуетесь тому, что в вас есть что-то оригинальное — 3 балла;
                                    2. тоже попытаетесь найти что-то смешное в вашем партнере и высмеять его — 4 балла;
                                    3. обидитесь, но не подадите вида — 1 балл.
                                    1. Вы всегда спешите, вам не хватает времени или вы беретесь за выполнение заданий, превышающих возможности одного человека?
                                    1. да — 1 балл;
                                    2. нет — 5 баллов;
                                    3. не знаю — 3 балла.
                                    1. Вы выбираете духи в подарок. Купите:
                                    1. духи, которые нравятся Вам — 5 баллов;
                                    2. духи, которым, как Вы думаете, будут рады, хотя Вам лично они не нравятся — 3 балла;
                                    3. духи, которые рекламировали в недавней телепередаче.
                                    1. Вы любите представлять себе различные ситуации, в которых Вы ведете себя совершенно иначе, чем в жизни?
                                    1. да — 1 балл;
                                    2. нет — 5 баллов;
                                    3. не знаю — 3 балла.
                                    1. Задевает ли Вас, когда ваши друзья добиваются большего успеха, чем Вы?
                                    1. да — 1 балл;
                                    2. нет — 5 баллов;
                                    3. иногда — 3 балла.
                                    1. Доставляет ли Вам удовольствие возражать кому-либо?
                                    1. да — 5 баллов;
                                    2. нет — 1 балл;
                                    3. не знаю — 3 балла.
                                    1. Закройте глаза и попытайтесь представить себе 3 цвета:
                                    1. голубой — 1 балл;
                                    2. желтый — 3 балла;
                                    3. красный — 5 баллов.

                                    Подсчет баллов

                                    50—38 баллов. Вы довольны собой и уверены в себе. У вас большая потребность доминировать над людьми, любите подчеркивать свое «я», выделять свое мнение. Вам безразлично то, что о вас говорят, но сами вы имеете склонность критиковать других. Чем больше у вас баллов, тем больше вам подходит определение: «Вы любите себя, но не любите других». Но у вас есть один недостаток: слишком серьезно к себе относитесь, не принимаете никакой критической информации. И даже если результаты теста вам не понравятся, скорее всего, вы «защититесь» утверждением «все врут календари». А жаль…

                                    37—24 балла. Вы живете в согласии с собой, знаете себя и можете себе доверять. Обладаете ценным умением находить выход из трудных ситуаций как личного характера, так и во взаимоотношениях с людьми. Формулу вашего отношения к себе и окружающим можно выразить словами: «Доволен собой, доволен другими». У вас нормальная здоровая самооценка, вы умеете быть для себя поддержкой и источником силы и, что самое главное, не за счет других.

                                    23—10 баллов. Очевидно, вы недовольны собой, вас мучают сомнения и неудовлетворенность своим интеллектом, способностями, достижениями, своей внешностью, возрастом, полом… Остановитесь! Кто сказал, что любить себя плохо? Кто внушил вам, что думающий человек должен быть постоянно собой недоволен? Разумеется, никто не требует от вас самодовольства, но вы должны принимать себя, уважать себя, поддерживать в себе этот огонек.

                                    Повысить самооценку вполне реально, хотя это часто довольно медленный процесс. Вот несколько советов, которые помогут вам не переступить порог заниженной самооценки (каждому раздается памятка).

                                    1. Прекратите сравнивать себя с другими людьми. Всегда будут люди, у которых чего-то больше, чем у вас и есть люди, у которых этого меньше, чем у вас. Если вы будете заниматься сравнениями, то всегда будете иметь перед собой слишком много противников, которых вы не можете превзойти.
                                    2. Прекратите ругать и порицать себя. Вы не сможете развить высокий уровень самооценки, если повторяете негативные высказывания в отношении себя и своих способностей. Коррекция самооценки прямо связана с вашими высказываниями о себе.
                                    3. Принимайте все комплименты и поздравления ответным “спасибо”. Когда вы отвечаете на комплимент чем-то вроде: “да ничего особенного”, вы отклоняете этот комплимент и одновременно посылаете себе сообщение о том, что не достойны похвалы, формируя заниженную самооценку. Поэтому принимайте похвалу.
                                    4. Старайтесь общаться с позитивными и уверенными в себе людьми, готовыми вас поддержать. Когда вы окружены негативными людьми, которые постоянно подавляют вас и ваши идеи, ваша самооценка понижается. С другой стороны, когда вас принимают и поощряют, вы чувствуете себя лучше и ваша самооценка личности растет.
                                    5. Сформируйте список ваших положительных качеств и почаще к нему обращайтесь!

                                    Упражнение ”Я в лучах солнца”(рефлексия). Переверните памятки, нарисуйте солнце, в центре круга напишите ”Я”. И вдоль каждого луча напишите свои положительные качества. Количество качеств соответствует количеству лучиков.

                                    — Какие чувства вы испытывали, выполняя задание?

                                    — С какими трудностями вы столкнулись? Как вы думаете, почему?

                                    Я надеюсь, что вы периодически будете возвращаться к памятке и к “своему портрету в лучах солнца”. Положительные эмоции тесно связаны с понятием ”адекватная самооценка”. Успе