Признаки низкой самооценки у женщин: 5 ПРИЗНАКОВ заниженной женской САМООЦЕНКИ – Причины и признаки заниженной самооценки у женщин

Содержание

5 ПРИЗНАКОВ заниженной женской САМООЦЕНКИ

Большинство людей имеют проблемы с✅ САМООЦЕНКОЙ. Особенно это касается женщин. Как повысить самооценку и жить в гармонии с собой - читайте в этой статье.

Человек с заниженной самооценкой на самом деле очень выгоден для окружающих. Им легко манипулировать. Достаточно вызвать у него чувство вины или долга, или же сделать резкий комментарий – и ты уже «на коне». И жить с ним очень приятно. Особенно, когда это женщина. Но со временем такой женщине начинает казаться, что она живет не своей жизнь, что она всем должна – родителям, мужу, детям, подругам … Как разорвать этот круг и вдохнуть полной грудью? Для этого придется провести себе целый тренинг, чтобы сформировать привычку позитивного отношения к себе. Но сначала давайте проверим, имеете ли вы на самом деле проблемы с самооценкой.

Признаки заниженной самооценки

  • Повышенная уязвимость, ощущение, что мир против вас;
  • «Перепады» самооценки – от ощущения собственной грандиозности и неотразимости к агрессии на себя и беспомощности;
  • Стремление избежать ситуации соревнования, страх перед неудачами;
  • Чрезмерное волнение за будущее;
  • Ощущение скованности, напряжения в теле, иногда – «вакуума в голове», когда трудно подобрать слова или начать разговор; – постоянное сравнение себя с окружающими.

Если большинство этих характеристик присущи вам – поздравляю, у вас заниженная самооценка.

Как формируется заниженная самооценка?

Самооценка формируется под влиянием воспитания. Все, что когда-то говорили о вас ваши родители, братья и сестры, учителя и одноклассники, сформировало основу отношения к себе.

Самооценка «передается по наследству». То есть, если ваши родители имели заниженную самооценку, скорее всего вы не можете похвастаться положительным отношением к себе. И наоборот, у детей, чьи родители имеют завышенную самооценку, больше шансов иметь высокую самооценку.

Стиль мышления – еще одна причина закрепления низкой самооценки. Такая женщина начинает обвинять в собственных неудачах внешние обстоятельства – судьбу, других людей и тогда добровольно становится «рабыней» обстоятельств. Жизненные кризисы также нередко могут загнать в «тупик».

Если на вас внезапно «посыпались» проблемы – остановитесь и ни в коем случае не вините себя, примите этот кризисный период как еще один этап собственного развития, но не как наказание.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Отсутствие смысла жизни. Сюда также добавляются ложные ценности. Жизнь по чужим правилам рано или поздно становится пустой и приводит к эмоциональному выгоранию. Тогда помогает обращение к глубинным желаниям и переориентации ценностей.

Кстати, завышенная самооценка ничем не лучше заниженной. Это та же заниженная, только с обратной стороны. Чтобы не чувствовать себя ничтожным, человек бессознательно создает иллюзию, что он незаурядная личность, а все остальные – неудачники. Но и у таких людей в глубине души живет неуверенность и страх отвержения. Время от времени он прорывается наружу в виде депрессивного состояния или бурных эмоциональных реакций – разочарования, гнева, немотивированной печали и тому подобное.

Собственно, проблемы с самооценкой имеют 90% людей всего мира. Ведь никто из нас не рос в идеальных условиях. И каким было бы наше личностное развитие, если бы нам не приходилось сталкиваться с трудностями?

10 шагов повышения самооценки

У женщин и мужчин разные методы поддержания самооценки. Для мужчин показателем их реализуемости является их достижения, а вот для женщины важно признание ее женских качеств – красоты, нежности, заботливости и мягкости. Поэтому не всегда стремление к достижениям поможет женщине почувствовать себя на высоте. Правила повышения самооценки очень просты. Но вместе с тем они требуют вашего времени и регулярной работы над собой.

Поэтому:

1. Избегайте людей, которые склонны критиковать и вызывают у вас чувство неполноценности. Они лишь самоутверждаются за ваш счет.

2. Никогда не оправдывайтесь. Даже если вы сделали ошибку, просто скажите – «Да, я вижу свою ошибку и постараюсь ее исправить» или «Ладно, я услышала вас». Любая реплика, которая занимает больше одного предложения – это уже оправдание.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

3. Прекратите угождать всем. Если планируете что-то сделать, спрашивайте себя «Действительно ли это то, что нужно МНЕ?», «Что я буду иметь в результате?».

4. Найдите себе хобби и реализуйте себя в нем. Это поможет быть на волне позитива, и вы всегда будете чувствовать, что есть достижения, не зависящие от оценки других людей, а только от ваших усилий.

5. Принимайте комплименты. Никогда не «отмахивайтесь» от них. Улыбайтесь и благодарите. Со временем это вам понравится, и вы начнете чувствовать себя достойной комплиментов.

6. Развивайтесь. Читайте, смотрите документальные фильмы, общайтесь с интересными людьми. Старайтесь в обществе поддержать разговор. И никогда не молчите, когда вам есть что сказать.

7. Забудьте о сравнении себя с другими. У каждого из нас свое ценности и цели в жизни. Вы совершенно не обязаны соответствовать чьим-то критериям.

8. Любите свое тело, заботьтесь о нем. Если вы будете чувствовать себя красивой, то и другие тоже почувствуют это и начнут относиться к вам соответственно.

9. Заведите «Дневник побед» и фиксируйте в нем все свои личные победы – большие и маленькие.

10. Примите свою ценность. Чаще повторяйте себе: «Я горжусь собой», «Я достойна этого (вещей, отношение людей)», «Я хорошая», «Я успешная», «Я это смогу». Подберите фразы, которые нужны именно вам, чтобы чувствовать себя полноценной личностью.опубликовано econet.ru.

Юлия Короцинська

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

Причины и признаки заниженной самооценки у женщин

Женщины с низкой самооценкой встречаются чаще, чем женщина, которая адекватно оценивает свою личность. Многие из них не признают, что оценивают себя неправильно. Давайте разбираться в причинах такой сниженной самооценки.

Причины низкой самооценки

1. Еще в детстве, под влиянием родителей, начинает формироваться отношение к себе. Если родители уделяли ребенку недостаточно внимания, критиковали его, сравнивали с другими детьми, не желали считаться с его мнением, то в результате страдает его самооценка, самоуважение. Особенно более ранимы в этом отношении девочки, в дальнейшем уже взрослой возникают чувство того, что она не достойна лучшего отношения.

2. Школьная пора. Это время промахов, неудач, комплексов, самоопределения. Когда формируется общение со сверстниками, с противоположным полом, когда очень важно получить положительную оценку себя.

3. Зависимость от мнения окружающих, в ущерб своим желаниям. Такая женщина всегда будет спрашивать мнение других людей, если мнения не совпадут, то она будет испытывать дискомфорт, тревогу и при принятии решения будет опираться на мнение другого человека.

4. Регулярные неудачи подрывают веру в себя, возникает чувства угнетения и недовольства собой.

Признаки низкой самооценки у женщин

1. Зависимы от мнения окружающих, безотказны. Не могут сказать – «нет», так как мнение других людей для них играет важную роль, при этом их мнение и желание могут быть совершенно иными, в результате могут возникнуть чувства злости, страха, раздражения.

2. Не переносят критику. Как уже сказано выше, женщины, у которых занижена самооценка, зависимы от мнения окружающих, для них важно в свой адрес всегда слышать похвалу, положительные отзывы. Критику они не воспринимают, отсюда следуют такие эмоции как обида, злость.

3. Критичное отношение к себе. Женщины с комплексами не видят в себе ничего хорошего. Они не довольны собой, часто жалуются на свою внешность, на жизнь, тем самым отталкивают от себя окружение.

4. Окружение, которое не уважает. Люди, которые окружают, отражают уровень самооценки, ведь как себя ценит человек, так и будут относиться к нему окружающие. Если у человека есть чувство собственного достоинства, он не позволит неуважительного отношения к себе, и не продолжить дальнейшего общения.

5. Ревнивы. Женщины с низкой самооценкой во всех дамах видят конкурентку, появляется ненависть по отношению к вымышленной сопернице, постоянные попытки поймать мужчину на лжи. Всё это у мужчин вызывает только негативные эмоции.

6. Не способность принимать подарки, комплименты от противоположного пола. Женщины с комплексами, чувствуют себя некомфортно, когда мужчины проявляют знаки внимания и сами никогда первыми не проявят интерес, инициативу, для того чтобы понравиться.

7. Всегда жалеют себя, принимают позицию беспомощной, жертвы, при этом винят кого – то другого за свои страдания.

8. Не способность принять самостоятельно решение. Часто перекладывают ответственность на других. Долго не могут определиться с выбором.

Таким образом, женщина с заниженной самооценкой, испытывает трудности в общении с окружающими, в построении отношений с мужчинами. Поэтому, чтобы наслаждаться жизнью, нужно работать над собой и начать делать первые шаги для повышения своей самооценки.

Причины низкой самооценки у женщин и способы ее коррекции

Каждая женщина хотя бы раз задавалась вопросом о своей самооценке, пыталась взглянуть на себя со стороны. И не всегда ее радовало то, что она видела. Неуверенность в себе, неумение принимать похвалу или критику – все это относится к признакам заниженной самооценки.

Может быть, вы решите, что низкая самооценка — это мелочь, ерунда. Подумаешь, живет себе женщина в спальном районе среднестатистического городка и свято верит в то, что недостойна простого женского счастья в виде надежного мужского плеча, пары веселых карапузов и добродушного пса. Что в этом плохого?

Если не задумываться, то да – критичного в низкой самооценке ничего нет, но не стоит забывать, что такие женщины по натуре своей являются жертвами, а значит, легко могут попасть под влияние манипуляторов и домашних тиранов. Так что такое «самооценка» и как ее повысить?

Что такое «женская самооценка»?

Самооценка – умение оценивать себя, свои личностные характеристики и возможности по сравнению с другими людьми.

Обратите внимание

Самооценка не является врожденной способностью, она формируется еще в раннем детстве под влиянием близкого окружения и семьи. Именно от семьи и родителей в частности зависит, насколько объективно ребенок сможет оценивать себя и свои возможности.

Девочки, не получавшие в детстве достаточного количества внимания от родителей, чаще всего имеют заниженную самооценку, в результате чего не способны развить в себе такие необходимые качества, как целеустремленность и решительность. Если родители уделяли должное внимание воспитанию и развитию ребенка, то у него есть все шансы стать счастливым обладателем адекватной самооценки, а избалованные дети, росшие во вседозволенности, будут отличаться завышенной самооценкой.

Обратите внимание

Стоит отметить, что оценка – критерий субъективный и одна и та же ситуация, проанализированная разными людьми, будет выглядеть по-разному. Бывали случаи, когда вполне успешные женщины, имеющие крепкую семью и детей, считали себя полными неудачницами.

Если исходить из того, что адекватность оценки зависит от особенностей личности, то повысить самооценку может абсолютно любая представительница прекрасного пола.

Причины заниженной самооценки у женщины

Корень проблемы низкой самооценки можно найти в детстве человека. Формирование личности происходит в первую очередь в семье, окружение ребенка играет лишь второстепенную роль.

Если родители девочки являются несчастными обладателями заниженной самооценки, то даже не желая того, прививают ей ту же модель поведения. Детям для полноценного развития необходимо иметь перед глазами наглядный пример, который будет являться эталоном поведения. Неуверенная в себе мать, не умеющая отстаивать свою точку зрения, и не готовая добиваться желаемого, послужит для своей дочери идеалом женщины, даже не подозревая об этом. В результате, несмотря на все попытки вырастить девочку пробивной и амбициозной женщиной, на выходе все равно получится потенциальная жертва.

Есть еще один вариант: чересчур властные родители с завышенной самооценкой. Такое тоже часто можно встретить, особенно в среде бизнесменов и деловых женщин. В подобных семьях родители уделяют мало внимания своим детям, предпочитая переложить заботу об их воспитании на плечи нянек и гувернанток. Конечно, ими движет исключительно желание дать ребенку все самое лучшее, но ведь дети в первую очередь нуждаются именно в родительском внимании. Чаще всего участие властных мам и пап в воспитании ребенка выражается в критике его проступков или несовершенстве поведения. В итоге ребенок постоянно находится под психологическим давлением, что тоже не способствует формированию адекватной самооценки.

Еще одной причиной понижения самооценки может являться крупная неудача. Потеря близкого человека, уход любимого человека, финансовые проблемы или увольнение могут вогнать в депрессию даже взрослого и психологически стабильного человека.

Важно

Не стоит надеяться, что самооценка может повыситься спустя пару аутотренингов перед зеркалом. Для ее повышения необходимо, в первую очередь, решить имеющиеся психологические проблемы. Если не принять меры и не постараться стабилизировать ситуацию, то стресс и депрессия станут вашими постоянными спутниками.

Какие мужчины выбирают женщин с низкой самооценкой

Женщины с заниженной самооценкой чаще всего привлекают внимание таких же мужчин и в лучшем случае, создавая семью, они становятся еще одной парой серых ничем непримечательных людей, с кучей комплексов и не реализовавшихся планов.

Но бывают и случаи, когда такие женщины попадают в поле зрения властных, авторитарных и деспотичных мужчин. Манипуляторы, эгоисты и домашние тираны предпочитают иметь дело с женщинами, имеющими низкую самооценку. Неуверенные в себе и слабовольные представительницы прекрасного пола – идеальные жертвы, которыми предельно просто управлять. Такую даму легко убедить в том, что ее задача – вести дом, ублажать мужа и растить детей. Она будет выполнять функцию домохозяйки и личной прислуги, ее интересы учитываться не будут, поскольку мужчину они не интересуют.

Женщина с низкой самооценкой не нуждается в постоянных знаках внимания, она готова довольствоваться тем, что имеет. Ее можно не ревновать, поскольку весь ее мир крутится исключительно вокруг мужа, она не мыслит своей жизни без него. Она не будет противиться, даже если он начнет поднимать на нее руку.

Обратите внимание

Авторитарные мужчины и умелые манипуляторы смогут достаточно убедительно аргументировать подобное «наказание» и убедить женщину, что в этом есть и ее вина.

Слабохарактерная женщина в итоге становится объектом потребительского отношения не только со стороны мужа, но и окружающих ее людей. Зная о ее безотказности, на нее могут скинуть уйму чужих обязанностей и на работе. Во многих офисах можно увидеть такую серую мышку, которую за чашкой кофе не гоняет только ленивый.

Какие они — женщины с заниженной самооценкой?

Обладательницу низкой самооценки достаточно легко распознать, стоит просто чуть внимательнее присмотреться к своему окружению и себе, а вдруг вы тоже не объективно оцениваете себя. Психологи рекомендуют обратить внимание на следующие признаки:

  • Безотказность. Слабовольные женщины не умеют отказывать людям в их просьбах. Они могут потом ругать сами себя за это, будут злиться и переживать. Но несмотря на свои душевные переживания, они так и продолжат откликаться на чужие просьбы, ведь для таких женщин важно чужое мнение, они боятся осуждения и неприятия окружающими.
  • Неспособность переносить критику. Женщина с низкой самооценкой не может адекватно воспринимать чужую критику, для нее подобное может стать тем самым спусковым крючком, который отправит в затяжную депрессию и в очередной раз послужит доказательством собственной никчемности.
  • Недовольство собственной внешностью. Даже если женщину с низкой самооценкой не будут критиковать или относиться к ней с пренебрежением, она все равно будет ощущать себя недостойной внимания и комплиментов. Такие дамы слишком критично относятся к себе, они видят в себе одни недостатки и предпочитают не выделяться в общей массе окружающих людей.
  • Отсутствие амбиций. Даже если женщина имеет свои планы и мечты, она навряд ли их осуществит, поскольку не обладает необходимой решительностью и целеустремленностью. Они будут исполнять чужие приказы и просьбы, соглашаться с чужим мнением, даже если его не придерживаются, а своими мечтами в итоге будут упиваться, сидя в своем закутке.
  • Потребность в жалости. Женщина с низкой самооценкой может жаловаться коллегам на мужа-тирана, непослушных детей и злодейку-свекровь. В окружении родных и близких они будут рассказывать о проблемах на работе и несправедливости начальства. Подобным поведением они рассчитывают получить дополнительную порцию внимания и жалости. Но они не способны изменить свою жизнь: уйти от авторитарного супруга или найти другую работу.

Как женщине повысить самооценку

Если вы осознаете, что самооценка у вас ниже, чем хотелось бы, то будьте готовы принять меры для ее повышения. Стоит отметить, что больших сложностей в этом нет, главное – твердо решить измениться и не отходить от намеченного плана.

Психологи рекомендуют обратить внимание на следующие советы:

  • Пересмотреть круг знакомых. Хотите повысить самооценку? Тогда сведите к минимуму общение с людьми, которые привыкли самоутверждаться за ваш счет. Если люди из вашего окружения считают вас безропотной мышкой, то пора начинать «огрызаться» и давать отпор таким приятелям. В идеале, вообще прекратить общение с людьми, которые пользуются вашей безотказностью и неконфликтностью.
  • Научитесь любить себя. Нельзя рассчитывать на то, что другие люди будут вас ценить и уважать, если вы сами к себе относитесь с пренебрежением. Начните уделять время собственным желаниям и увлечениям, займитесь своим внешним видом, почитайте интересную книгу. Любить себя – не значит задирать нос и позиционировать себя выше других. Любить себя – это уважать себя и свои потребности, ценить свое время и радоваться своим достижениям.
  • Медитация и управление эмоциями. Даже если вы чувствуете себя неуверенно в окружении других людей, вы не должны показывать свою растерянность. Пора учиться «держать лицо» в любой ситуации. Вас хвалят – благодарите и улыбайтесь! Вас критикуют – сохраните на лице выражение безмятежности и просто примите к сведению. Вас просят сделать чужую работу, которую вы делать не обязаны – откажите наконец-то и займитесь своими делами! Приучите себя к ежедневным медитациям, с помощью этой техники вы сможете хорошо расслабиться и войти в гармонию с собой. Не умеете скрывать эмоции? Тренируйтесь с помощью зеркала.
  • Не ущемляйте себя в желаниях. Хотите быть уверенной в себе женщиной? Перестаньте экономить на себе и уделите внимание своему образу. Если вы будете довольны своей внешностью, то это уже первый шаг на пути к адекватной самооценке. Салон красоты, бассейн, тренажерный зал и немного времени – и вы уже не серая мышка, а милая кошечка, знающая себе цену.

10 особенностей женского гардероба, которые говорят о низкой самооценке

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Встречают, как известно, по одежке. Правильно подобранный гардероб помогает достичь успеха не меньше, чем острый ум и хорошие манеры. Психологи утверждают, что вещи, которые человек покупает, напрямую связаны с его внутренним состоянием. И потому неосознанный выбор тех или иных предметов гардероба может свидетельствовать о низкой самооценке и имеющихся комплексах.

Мы в AdMe.ru решили разобраться, какая одежда говорит о неуверенности, и выделили 10 признаков, по которым можно распознать отношение человека к самому себе.

Однотипная одежда

10 особенностей женского гардероба, которые говорят о низкой самооценке

Часто люди не хотят рисковать и идти на эксперименты в создании собственного образа. Из-за этого в гардеробе появляется множество похожих футболок, брюк и обуви. По мнению автора книги «Психология моды» профессора Карен Пайн, женщина, которая постоянно носит синие джинсы, склонна к депрессии и плохому настроению. Дамы, предпочитающие платья и разнообразие в гардеробе, напротив, чаще чувствуют себя счастливыми и пребывают в хорошем расположении духа.

Бесформенные, растянутые вещи

Психолог Дженнифер Баумгартнер в своей книге «Ты то, что ты носишь» писала, что любители объемных балахонов и противники облегающих силуэтов боятся привлекать к себе излишнее внимание и предпочитают оставаться в стороне. Однако это замечание не касается стиля oversize и одежды так называемого универсального размера. Если подобрать такую вещь правильно, то каждый будет чувствовать себя в ней не только комфортно, но и уверенно.

Блеклые цвета

Многое расскажет и цвет одежды. Жюль Стэндиш в книге «Основное руководство по тщательному одеванию» объясняет связь между внутренним состоянием человека и цветом его одежды. Например, блеклые, невыразительные оттенки и сочетания указывают на робость и застенчивость. Люди с такими особенностями поведения стремятся одеваться скромно, чтобы никто не обращал на них внимания. Стоит их приободрить и помочь им преодолеть стеснение.

Вещи не вашего размера

10 особенностей женского гардероба, которые говорят о низкой самооценке

Одежда, которая мала или велика, может существенно снизить самооценку. Вещи слишком маленького размера подчеркивают нежелательные килограммы, а чересчур большие делают фигуру более громоздкой. Поэтому для подбора нового гардероба специалисты рекомендуют брать с собой в магазин честную подругу, которая сможет открыто сказать, что вам действительно подходит, а что лучше не покупать.

Спортивная форма

Ежедневное ношение объемных толстовок и тренировочных штанов говорит о том, что человек сомневается в красоте своего тела и желает его скрыть. Кроме того, появление в таком виде в офисе или на вечеринке — дурной тон. При этом спортивные вещи, подчеркивающие достоинства фигуры, наоборот, покупают те, у кого нет проблем с самооценкой. Уверенные в себе девушки, предпочитающие носить форму для фитнеса в повседневной жизни, выбирают обтягивающие лосины, смелые топы и удобные кроссовки.

Психология самооценка женщины

Психология самооценки женщины строится не только на ее отношении к самой себе, но и на отношении к ней как к личности других людей. Собственная оценка формируется на основе суммы таких отметок, из которых девушка делает вывод о том, какой она есть на самом деле.


Почему у женщины заниженная самооценка


У представительниц женского пола самооценка может проявляться по-разному в зависимости от сферы деятельности. Например, на работе дама себя оценивает высоко, а в личной жизни ставит низкие отметки.


В целом женская самооценка означает то, насколько девушка чувствует себя привлекательной, желанной, любимой. Если она боится внимания противоположного пола, не может отвечать взаимностью — значит самооценка занижена.


Адекватность восприятия себя и принятие мнения окружающих зависит от внутренних установок, способности формировать объективную картину реальности. Для некоторых работает миф, что любовь — это страдания, это противоречит самоуважению и автоматически занижает оценку.


Признаки низкой самооценки


Девушку, которая сама себе в жизни ставит низкие отметки, легко отличить по ряду признаков. Низкая самооценка проявляется в действиях, движениях, эмоциях:
  1. Такая женщина старается избегать мужского внимания. Она не готова принимать от потенциальных партнеров подарки и комплименты. У нее есть внутреннее скрытое убеждения, что она достойна большего, но на практике ничего не может с этим сделать.
  2. Заниженная самооценка как будто заставляет соглашаться на отношения с представителями противоположного пола, даже если не совпадают ценности и интересы. Девушка невольно верит, что не найдет лучшего спутника, и нужно соглашаться на такой союз, чтобы не потерять хотя бы его.
  3. Представительницы женского мира, которые низко себя оценивают, предпочитают не озвучивать свои желания. При прямом вопросе от мужчины о том, что она хотела бы получить, например, в качестве подарка на день рождения, уходит от ответа, говорит о том, что все уже есть. Партнеру приходится самому догадываться, чего хочет его возлюбленная, чтобы сделать ей приятное.
Низкая самооценка легко считывается другими людьми. Такой человек не вызывает к себе уважения, окружающие будут реагировать ровно таким образом, как женщина сама себя преподносит. Внутреннее достоинство и любовь к себе помогает в конструктивном выстраивании взаимоотношений с окружающими.


Также женщина с низкой самооценкой пытается себя сравнивать с другими представительницами женского пола, постоянно соревнуется с ними на подсознательном уровне, переживает, если кто-то оказывается лучше ее. Девушка просто не может осознать, что у нее есть качества, которые делают ее уникальной, и рано или поздно она все равно найдет своего спутника жизни.


Как поднять женскую самооценку


Чтобы начать любить и уважать себя, нужно в первую очередь изменить внутренние установки, позволить себе почувствовать свою индивидуальность. На практике это означает принятие всех своих достоинств и недостатков. Например, стоит поискать, какие черты внешности наиболее привлекательны, и сделать на них акцент. Рекомендуется сменить имидж, если это поднимает настроение и настраивает на успех.


Еще один секрет повышения самооценки — перестать общаться с людьми, которые ее пытаются понизить. Есть окружение, которое хочет самоутверждаться на других, повышать таким образом свою ценность и оценку самого себя. Всегда заметно то, как человек к себе относится, поэтому отношение друзей, знакомых и близкого круга — своеобразное зеркало.


Советуется начать жить в гармонии с самой собой, перестать искать в себе недостатки и концентрировать на них внимание. Самобичевание не приводит к позитивным результатам, а наоборот только ухудшает ситуацию.


Дополнительный способ поднятия самооценки — проведение медитаций. Они помогают уловить позитивную волну и задать правильные установки, чтобы транслировать свое намерение во внешний мир.

Как повысить самооценку женщине — Причины неуверенности

_______

_______

План:

— 3 главные причины неуверенности в себе
— 6 признаков низкой самооценки у женщин
— 5 вещей, которые делают уверенные в себе женщины
— Как быстро поднять самооценку?

Низкую самооценку без преувеличения можно назвать восьмым смертным грехом для любого человека и в особенности для женщины. Дамы, постоянно сомневающиеся в себе, априори не могут быть счастливыми, а значит и не выполняют свое прямое предназначение – дарить радость жизни всем, кто их окружает.

Проблема неуверенности в себе. Там, где нет уверенности, балом правят комплексы, мгновенно ставящие крест на любых начинаниях. Как правило, неуверенная в себе женщина не может найти приличную работу, завести хороших друзей или же встретить достойного мужчину, и если ничего не изменить она навсегда останется на «скамейке запасных».
Заниженная самооценка никогда не появляется сама по себе, основными причинами ее возникновения считаются:

1) Детские годы, проведенные рядом с недостаточно любящими, часто критикующими или постоянно конфликтующими родителями;

2) школьная пора, полная обид и промахов, создавшая у ребенка ложные представления о его возможностях, достоинствах и недостатках;

3) регулярные неудачи, преследующие взрослого человека на протяжении длительного периода времени и подрывающие его веру в собственные силы.

______

— 6 признаков низкой самооценки у женщин

______

1) Агрессивность и настойчивое желание доминировать.
Представительницы слабого пола, использующие малейшую возможность, чтобы продемонстрировать окружающим свое превосходство и с радостью подвергающие унижению всех, кто им это позволяет, нередко являются самыми закомплексованными созданиями на земле.

2) Излишняя застенчивость и постоянное смущение.
Таким женщинам свойственно беспрекословное исполнение любых просьб и приказов, даже если они идут в разрез с их собственными интересами.

3) Склонность к перфекционизму.
Неконтролируемое стремление к совершенству во всех ипостасях, достигнуть которого просто невозможно, является отличительной чертой низкой самооценки и зачастую приводит к возникновению депрессий, нервных срывов и всепоглощающей ненависти.

4) Ревность и собственничество.
Желание безраздельно распоряжаться любимым человеком, тщательно отслеживая каждый его шаг, проистекает из крайней неуверенности в себе.

5) Частые попытки вызвать чувство жалости.
Закомплексованные особы, погрязшие в переживаниях о собственной никчемности, пытаются привлечь внимание окружающих на «каждом углу» рассказывая трагические обстоятельства своей жизни.

6) Неспособность принимать решения.
Женщины с заниженной самооценкой всегда стараются переложить ответственность за свои поступки на кого бы то ни было.

______

— 5 вещей, которые делают уверенные в себе женщины

_____

Как стать уверенной женщиной? Вот пять вещей, которые делают уверенные в себе женщины.

1) Они живут своей целью.
Ваша цель – быть собой настоящей. Ни больше, ни меньше. Когда вы аплодируете своим страхам, неврозам и причудам, внезапно эти качества становятся ценными.

2) Они практикуют свои особые (успокаивающие, поднимающие настроение и пр.) ритуалы.
Этот особый ритуал действует на нас не только физически, но и ментально. Ритуал создает реалистичное ощущение того, чего вы хотите, прежде чем приступить непосредственно к действию.

3) Они проводят время в одиночестве и любят себя.
Ничто так не возрождает вашу уверенность в себе, как время, проведенное в одиночестве. Это время, которое вы занимаетесь лишь своим самолюбием.

4) Они не принимают ничего на свой счет.
Те, кто обладают истинной уверенностью, знают, что любая попытка ударить по ее эго – это отражение оратора, а не ее самой.

Когда вы способны выслушать критику, а не воспринимать ее в штыки, ваше отношение к людям и к жизни меняется. Вы можете чувствовать сострадание и любовь ко всем, независимо от того, как они относятся к вам. Жизнь – это не столько драма. Уверенность возникает естественным образом с любовью к жизни.

5) Они задают правильные вопросы.
Мы постоянное рассуждаем о том, что значат определенные вещи и что мы должны с ними делать. Такие нейронные ассоциации инициируются вопросами. Все просто – чем больше вопросов мы задаем себе, тем более уверенными становимся.

Попробуйте задать себе такие вопросы: «Что делает меня счастливой? Как бы я могла стать счастливой, если бы просто захотела этого?». Или же, если у вас возникла проблема, спросите себя: «Какие плюсы я могу найти в этой проблеме? За что я могу быть благодарна?». После этого, вы сможете переключиться на уверенность в себе, необходимую для решения проблемы.

Когда правильные вопросы становятся привычкой, у вас не будет другого выбора, кроме как постоянно находить ответы, вызывающие уверенность в себе.

________

— Как быстро поднять самооценку?

_______

Считается, что основы самооценки женщины закладываются еще в глубоком детстве. Но для того, чтобы повысить самооценку не обязательно копаться в своем прошлом и пытаться его исправить, достаточно выполнять несколько психологических упражнений, которые помогут вам в этом. Так как же быстро поднять самооценку и как стать счастливой женщиной?

1) Для начала, нужно открыться новым знакомствам и знаниями. Женщина должна стараться каждый день узнавать что-то новое, делать что-то новое, что наполняло бы ее живой, целительной энергией новых впечатлений.

2) Не нужно бояться ошибок, ведь не ошибается лишь тот, кто ничего не делает. Если женщине что-то не понятно, то лучше лишний раз переспросить или полистать дополнительную литературу, чтобы лишний раз не попасть впросак. Поэтому также не стоит бояться просить помощи и других, так как это еще и поможет наладить отношения с окружающими.

3) Чтобы быстро повысить самооценку женщине достаточно начать регулярно за собой ухаживать. Красивая, здоровая женщина естественно выглядит эффектнее и увереннее, что положительно влияет на формирование самооценки.

4) Следить нужно не только за красотой, но и здоровье, так как таким образом женщина заботиться о себе повышает собственную значимость в своих глазах, приобретает некоторый статус у своих коллег, которые видят стремления к самосовершенствованию такой женщины. Да и здоровое тело легче убедить в том, что оно красивое, нежели ослабшее и уставшее.

5) Быстро поднять самооценку можно при помощи «дневников успеха», которые ведутся как обычные дневники. В этот дневник записываются все успехи и, в случае чего, зачитывается женщиной. Такой дневник позволяет вспомнить все успехи, которых она достигала, посмеяться над теми переживаниями, которыми они сопровождались, ведь со временем даже самые тяжелые воспоминания кажутся комичными и не серьезными.

6) Нужно значительно уменьшить количество информации с негативным содержанием. Нужно начать думать позитивно, замечать лишь хорошие, красивые вещи, ценить людей за лучшие из их поступков, а не за мелкие передряги, которые могут возникать с ними.

7) Немало пользы для повышения самооценки приносит обычное добро, которое могут делать как в отношении женщины, так и она сама. Сделайте приятно какому-нибудь человеку, позаботьтесь о близких, «и улыбка опять к тебе вернется». Старая добрая песенка была правда, делайте добро – и хорошая самооценка быстро к вам вернется.

8) Заведите себе домашнее животное и делитесь с ним своими впечатлениями. Мало того, что вы можете радовать его только своим присутствием, но можете делиться с ним своими впечатлениями, получать огромное удовольствие от времяпрепровождения с ним, ведь животное – друг человека, а друзья как никто другой приносят нам счастье и помогают с самооценкой.

Вам также может быть интересна статья о повышение самооценки и уверенности в себе.

Материал подготовлен Дилярой специально для agydar.ru

Видео:

Признаки низкой самооценки у женщин

Вы, наверное, ни раз замечали весьма странную картину, когда внешне совсем не интересная барышня вертела и крутила представителями противоположного пола, как только могла, а в итоге выходила замуж за самого достойного из поклонников. Как? Как такое вообще возможно? Как серая и, казалось бы, никчемная мышка, способна добиться подобного?

Всё просто. Один из секретов кроется в элементарной уверенности. Если она присутствует, то многие жизненные печали можно проскочить, даже не заметив их. И там, где неуверенная в себе дамочка будет тормозить и заморачиваться, уверенная – промчится на полных парусах, оставив на небосводе огненный след.

Сакраментальная фраза: «Все мы родом из детства»,  кажется, уже всем набила оскомину. Но что делать, если суть остаётся неизменной? Если всё, что мы имеем сегодня, было в нас заложено ни когда-нибудь, а именно в детстве. И самооценка, ощущение собственной ценности (иными словами), в том числе.

Серой «мышке», той самой, что сегодня так лихо жонглирует всем и вся, просто повезло немного больше. Она усвоила главное правило жизни: себя нужно любить. Любить и ценить. Остальное приложится. Если ты не делаешь этого, то почему кто-то иной должен любить тебя? Казалось, всё предельно просто: просто иди и научись себя любить. Увы, если бы ларчик так просто открывался….

Признаки низкой самооценки у женщин

Впрочем, бывает и так, что барышня даже не догадывается о том, сколь низка её самооценка, списывая происходящее на обычное стечение обстоятельств. Мол, просто не повезло…. сто пятьдесят три раза подряд.

И всё же, понять, что твоя самооценка низкая можно. Существует масса маркеров, по которым можно понять, что с тобой что-то не так. Мы не станем перечислять все, их действительно много. Перечислим лишь пять основных.

Маркер первый.

Отвратительная привычка всё время сравнивать себя с кем-то. При этом сравнении, естественно, никогда не бывает в твою пользу.

«Я ни такая, как они».  «Я хуже их». «Я не столь талантлива». «Я плохо пою (танцую, выгляжу, хожу, дышу и проч.) совсем не так, как все они….». Знакомо? Или ты придумала что-то иное? Что-то особенное?

Ты не понимаешь главного – собственной уникальности. А привычка смотреть на всех и вся снизу вверх – едва ли способна тебя осчастливить. Впрочем, если копнуть глубже, то очень скоро может выясниться, что подобное положение вещей очень даже для тебя выгодно…

Увы, но некоторым проще себя медленно уничтожать, умножать себя на ноль, чем познать внутреннюю природную  суть, чем прийти к себе, приняв собственную уникальность.

Маркер второй.

Привычка всё время с кем-то соперничать, пусть даже по пустякам, важно перманентно находится в этом состоянии.

Когда человек не уверен в себе, ему постоянно нужно доказывать всеми миру одно единственное: «Я лучше всех»! Если это не удаётся, мир рушится. Единственным стимулом выступает ущемлённое эго, но оно плохой мотиватор.

Жизнь пролетает в постоянных спаррингах. Одно только попытка доказать всему миру собственную красоту достойна целого романа. Кто-то в погоне и соперничестве за красивую силиконовую грудь, готов отправиться на тот свет, лишь все видели, как она красива!

Маркер третий.

Привычка надеяться на чудо, которое, конечно, может случиться, но часто ли сие происходит?

Вот-вот придёт тот, кто возьмёт тебя за руку и отведёт в Светлое Будущее. Жизнь проходит в апатичном ожидании какого-то чуда. Но идут года, а чудо всё нет и нет. Ничего не происходит.

Да, конечно, хотелось бы перемен, но сделать что-то для их наступления ты почему-то не в состоянии. По правде сказать, и сами перемены пугают… мало ли что там, за ними может быть укрыто…. Перемены – это не всегда удобно, зато всегда ответственность.

Так жизнь и протекает. Мимо… Либо идёт по сценарию, который кто-то для тебя написал. Это в том числе и про то, что если у тебя нет своей собственной мечты, но ты будешь воплощать в реальность мечту чужую.

Маркер четвёртый.

Для тебя крайне важно постоянно получать одобрение других, ибо одобрение – это наше всё! Тот, кто не ведает собственной цены, всё время станет искать её на стороне. Вдруг ему там что-то путное скажут…

Увы, но человеческое эго не ведает границ. И сколь много монет не было бы брошено в копилку собственных заслуг, этого всегда будет мало.

Чем больше одобрения ты получишь, тем больше сил будет потрачено на взятие новых непокорённых высот. Вырваться из круга подкрепления собственной значимости не так-то просто. многим это вообще не удаётся. В их картине мира, ценность – это то, что скажут о них другие, а не внутреннее ощущение самого себя.

Маркер пятый.

Привычка манипулировать. О да, сейчас многие скажут: «Нет! Это совсем не про меня! Я никогда и ни кем не манипулировала»! Если вы чего-то не успеваете осознавать, это не значит, что этого нет.

Не веря себе и в себя, зачастую неуверенные в себе дамочки используют чужую энергию для того, чтобы достичь собственных целей. Это ли не манипуляция? Тут, как говорится, все методы хороши! Можно давить на жалость, можно вспомнить о совести, а можно и вине, если всё это не помогает, то можно и припугнуть.

Но рано или поздно, некогда рабочие «кнопки» выходят из стоя. И тогда, дави на них или не дави, а толку никакого уже не будет. Чтобы нащупать новые слабые места у оппонента, требуется время. Но, несмотря на это, многие предпочитают вместо того, чтобы прийти к себе, продолжать искать  новые более эффективные способы манипуляции.

Конечно, всё то о чём сказано выше, лечится, если есть таковая потребность, а главное, если есть желание меняться самой и менять собственную жизнь к лучшему. Всё можно исправить, если есть понимание того, что сегодня что-то идёт совершенно не так, если есть крик души, требующей перемен.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

*

*