Книга благодарности как вести: Дневник благодарности: как вести правильно

Содержание

ДНЕВНИК БЛАГОДАРНОСТИ – ПРОСТАЯ И ДЕЙСТВЕННАЯ ПРАКТИКА, СПОСОБНАЯ ИЗМЕНИТЬ ВАШУ ЖИЗНЬ! - В Тебе Есть Свет!

Дневник Благодарности можно вести каждому человеку. Это поможет получить мощную поддержку от Вселенной. К тому же, с его помощью можно корректировать те стороны жизни, которые важны для вас и не достаточно развиты.

Есть несколько видов такого дневника. Вы можете вести Дневник общей направленности, где вы будет благодарить Мир за все хорошее, что он вам дает. А можете благодарить конкретных людей, например, своих близких и родных, или же своих коллег (если вам нужно улучшить отношения на работе). Можете так же благодарить Вселенную за свои успехи или за новые возможности. Ниже будет рассказано, как вести дневник благодарности для разных целей.

 

Как раз здесь очень важно понимать свою цель для работы над дневником. Ибо то, на чем вы акцентируете свое внимание, всегда многократно усиливается в вашей жизни.

Эта закономерность широко известна, но, к сожалению, многие этому совету не следуют. Поэтому их Мир четко подтверждает их негативные мысли о том, как плохо им живется. А что можно еще ожидать, если в их голове вновь и вновь прокручиваются мысли о том, чего им не хватает, что у них плохо, что не получается, чего у них мало.

Дневник Благодарности как раз есть тот инструмент, что позволяет изменить ход своих мыслей.

Это очень мощный инструмент. И вы его можете использовать для улучшения своей жизни.

Дневник Благодарности – очень мощная и действенная практика, поэтому и статья будет очень подробной. Способ ведения дневника будет зависеть от того, какую цель вы для себя поставите.

БЛАГОДАРНОСТЬ МИРУ

Когда люди жалуются, что не везет и что жизнь у них не удалась, они почему-то думают, что в чем-то прогневили а. На самом деле Бог одинаково любит всех людей. Только не каждый видит проявление Божьей Любви. Это даже закономерно, ибо наше сознание характеризуется тем, что оно способно избирательно воспринимать мир. Одно и то разные люди видят по-разному:

В одно окно смотрели двое.
Один увидел дождь и грязь.
Другой – листвы зеленой вязь,
Весну и небо голубое.
В одно окно смотрели двое.

Вот так во всем. Когда же человек ведет Дневник Благодарности, он сначала принуждает  себя искать что-то хорошее в своей жизни. При этом его сознание получает новую установку. И, как прилежный ученик, оно стремится выполнить свое задание как можно лучше.

Дальше начинает работать механизм формирования привычки. Но для того, чтобы ваше сознание полностью перестроилось, и у вас была сформирована устойчивая привычка замечать хорошее в своей жизни, надо вести Дневник благодарности регулярно не менее трех месяцев.

ЧТО ВАМ ДАЕТ ВЕДЕНИЕ ДНЕВНИКА

Существует четыре важных аспекта, что получает человек, когда он начинает вести Дневник благодарности:

Первый (и самый большой) плюс от этого занятия в том, что у человека меняется точка восприятия мира, а также изменяется его внутренней настрой и отношение к жизни. Это может открыть перед вами новые возможности, а также подарить Счастье и Радость. Еще в вашей жизни начнут появляться позитивные люди. А сама жизнь будет поворачиваться в сторону благосостояния.

Благодарность за Изобилие, которое ты получил, есть лучшая гарантия того, что оно продолжится. (пророк Мухаммед)

Благодарность – это первый шаг для улучшения своей жизни. Если каждый день благодарить Вселенную за то хорошее, что она вам дает (пусть даже в небольшом количестве), с каждым днем его у вас будет становиться все больше и больше.

Второй плюс ведения Дневника Благодарности – это то, что будет улучшаться не только ваша жизнь, но и жизнь других людей. Ведь само по себе слово «Благодарность» не простое. Оно включает в себя два важных слова: «благо» и «дарить». Всякий раз, когда вы произносите слова благодарности, вы одариваете благом Мир или определенного человека.

*** Даже в обычной жизни постарайтесь уйти от традиционного “Спасибо” и заменить его более емким “Благодарю”. Так своими словами вы реально будете способствовать тому, чтобы в мире становилось больше благ и достатка. Более подробно о том, ПОЧЕМУ ПРАВИЛЬНЕЙ ГОВОРИТЬ – БЛАГОДАРЮ читайте здесь:

http://natamama.mirtesen.ru/blog/43572481562/%C2%ABSpasi-Bog...!

Третий плюс ведения Дневника Благодарности —  Дневник Благодарности учит замечать маленькие позитивные вещи и мгновения в вашей жизни. А Счастье складывается из мгновений и мелочей. А значит, ведение Дневника Благодарности приносит в нашу жизнь дополнительное Счастье.

Четвертый плюс – это поддержка и помощь в разработке новых навыков. В таком случае этот дневник чем-то напоминает дневник достоинств. За одним исключением – здесь вы благодарите себя за свой успех, благодарите тех, кто вас чему-то научил, и благодаря им вы смогли это сделать, а также благодарите Мир за то, что в вашу жизнь вошли эти люди.

ЗА ЧТО МОЖНО БЛАГОДАРИТЬ МИР

Мир можно благодарить ЗА ВСЕ, что угодно, – что у вас есть руки и ноги, что вы здоровы и имеете работу. За то, что ваши дети веселы и довольны, что ваши родители еще живы, и вы можете с ними общаться. Благодарите за удачное стечение обстоятельств, за покой в душе, за встречу с хорошим человеком.

Обязательно поблагодарите за те трудности, что были посланы в вашу жизнь. Ведь все это были уроки, так необходимые вам. А так же поблагодарите, что сумели распознать свои ошибки и поэтому не будете их совершать в будущем.

Если вас кто-то обидел, будьте благодарны ему за то, что он дал вам возможность чему-то научиться. (Ошо)

Даже, если вам покажется, что день был самым худшим в вашей жизни, все равно в нем были светлые моменты. Вспомните, что вы видели: красивый букет в руках женщины в метро, улыбку малыша на улице, счастливые лица влюбленных…

Поблагодарите за то, что вас коснулись моментов радости других людей. Для вас это были маленькие лучики солнца, что пробились сквозь тучи в пасмурный день.

Пропустите слова через свое сердце, наполните их Любовью и Добротой. Ведь даже просто говорить слова благодарности приятно.

Благодарите родителей за то, что они заботились о вас, и дали вам все, что смогли. Благодарите своих учителей, которые открыли перед вами знания, а может быть, и помогли вас распознать себя и развить свои способности. Благодарите их за те навыки и умения, что они привили вам.

Благодарите родных за Любовь, поддержку и за вашу возможность развиваться рядом с ними.

Вы никогда не получите то, что хотите, Если не будете благодарны за то, что имеете.

Каждый вечер уделяйте несколько минут, чтобы вспомнить самые приятные моменты прошедшего дня и поблагодарить за это. Надо написать не менее трех самых ярких моментов дня – что это было: вещи, люди, события.

Если же у вас совсем нет времени, то хотя бы напишите всего лишь пять слов: “Я благодарю за этот день”.

Вы можете быть счастливым уже сегодня, здесь и сейчас. Просто надо ценить все хорошее, что уже есть в вашей жизни, даже если это самая элементарная мелочь. Вот тогда вы увидите, как много поводов для Счастья есть у вас. И жизнь ваша наполнится красками.

Далее хочется рассказать о частном случае Дневника Благодарностей. Эта тема настолько важна, что о ней надо поговорить особо. Особенно такой Дневник стоит вести, если вы хотите иметь счастливую крепкую семью и гармоничные крепкие отношения со своим спутником жизни, детьми, родителями. Он обязательно поможет вам, если в ваших отношениях появилось напряжение или даже раскол, но вам хочется улучшить ситуацию.

Наверное, лучше всего понять данную технику, если мы ее рассмотрим на конкретном примере – как вести Дневник Благодарности любимому человеку.

БЛАГОДАРНОСТЬ ЛЮБИМОМУ ЧЕЛОВЕКУ

Дневник Благодарности, прежде всего, необходим вам. Он научит вас ценить ваши отношения, увидеть лучшие стороны своего партнера. С его помощью вы легко  можете избавиться от стандартного клише на то, каким должен быть “он” (или “она”). Все люди разные и каждый из нас уникален в чем-то. Но увидеть это можно лишь тогда, когда вы перестали концентрироваться на том, что вам не нравится в человеке.

Тогда вы заметите те его качества, что вы раньше считали неважными. А чем больше хорошего в человеке вы будете замечать, тем больше в вашем сердце будет уважения и любви к нему.

Лучшая начинка ко всем наслаждениям на земле – благодарность тех, кого мы любим. (Пол Брэгг)

В принципе, отношение к людям – есть показатель вашего отношения к Жизни. Если человек не способен видеть хорошие моменты своей жизни, то точно так же он не видит всего хорошего, что делают для него близкие люди. Часто мы не замечаем этих мелочей из-за того, что наши мысли оторваны от реальной жизни. Многие люди больше живут грезами о будущем, чем смотрят на настоящее.

Точно так же они грезят об идеалах. Естественно, любой человек будет проигрывать рядом с такими образами. Женщины ждут от своих мужей подвигов и свершений, а мужчины ищут эталон красоты. А при этом реальные проявления заботы, незначительные поступки, малые знаки внимания ими не замечаются и не ценятся.

В итоге возникает мысли, что рядом вовсе не “тот” или не “та”, что вам не повезло с партнером. Решительные особи тут же стремятся перевоспитать или как-то переделать своего партнера, выставляют ему требования. И тем самым разрушают семейную жизнь.

Нельзя видеть одни промахи, нельзя постоянно упрекать, нельзя сравнивать человека с кем-то. Все это разрушает любовь. Семья – это не поле боя.

Все наши жалобы на то, что жизнь сложна и невыносима, наши сетования по поводу того, чего мы лишены, проистекают от недостатка благодарности за то,что мы имеем. (Дефо)

Погоня за идеалом не позволяет увидеть рядом хорошего реального человека и оценить его. Многие быстро привыкают друг к другу и начинают воспринимать внимание и заботу партнера, как нечто должное. А ведь это тоже неверно. Любой человек хочет знать, что его ценят, и замечают все то, что он делает для вас. Но чтобы оценить что-то, сначала надо увидеть это.

Только вы ответственны за счастье своей семьи. Если вы не научитесь ценить своего близкого человека таким, каким он есть, вы не сможете вместе быть счастливы.

ЧТО ДАЕТ ВЕДЕНИЕ ДНЕВНИКА БЛАГОДАРНОСТИ ЛЮБИМОМУ ЧЕЛОВЕКУ

Счастье семейной жизни основывается на том, что люди взаимно возвышают друг друга. Дневник Благодарности как раз позволяет перенести внимание на положительное аспекты своей жизни, увидеть сильные стороны другого и фокусироваться только на них. Как результат, коренным образом меняется отношение к этому человеку, а также ко всем событиям, что происходят вокруг.

Перемена вашего отношения – это волшебный ключик к переменам вашей жизни. Прежде всего, вы увидите, что изменяться окружающие вас люди. Они сами будут стремиться стать еще лучше, чтобы заслужить еще больше благодарности от вас. Обиды и разочарования исчезнут сами по себе.

Можно еще время от времени показывать эти записи своему спутнику жизни. Иначе, как он узнает, насколько он дорог для вас. Каждому человеку приятно знать, насколько его ценят.

Если у вашего спутника жизни после этого появиться желание вести свой Дневник Благодарности, то это вообще замечательно. Тогда он (она) будут видеть у вас только хорошие стороны и перестанут замечать то, что не нравится им.

Чем чаще люди проговаривают, за что они благодарны друг другу и что им нравится в них, тем лучше становятся их отношения.

Таким образом, в вашей жизни могут произойти настоящие чудеса, если вы научитесь видеть и ценить все то, что не замечали раньше. Вот пять неоспоримых достоинств от ведения этого дневника.

1. Возрождение любви.

Когда вы концентрируетесь на том, что в человеке самое лучшее, то чувство к Любви к нему разгорается вновь. И появляется желание сделать ему что-то приятное.

2. Возрождение интереса.

Когда вы фокусируете свои мысли на сильных сторонах человека, вы начинаете воспринимать его как личность, что имеет свои интересы и богатый внутренний мир. У вас появляется желание познать этот мир, узнать поглубже этого человека: что ему нравится – что не нравится, что ему хочется – чего нет, что он любит – что не любит.

3. Глубокое познание.

Ведение такого Дневника позволяет вам глубоко узнать любимого человека, понять, какие у него есть ценности, понять его отношение к миру. Вам будет легче подстроиться под него, скорректировать свое поведение, стать гибче и мудрее. Только с помощью взаимной настройки можно создать прочные отношения между вами.

4. Оценить себя.

Дневник позволит вам увидеть себя со стороны, оценить поступки, понять ошибки по отношению к любимому, рассмотреть свои заблуждения. И подкорректировать, если надо.

5. Заложить будущее.

Главное то, что ваш опыт создания счастливых семейных отношений обязательно даст всходы. Ведь все, что мы делаем, мы делаем для себя и своих детей. Ваши дети научаться у вас, как жить счастливо. Наверное, запустить такую волну – самое важное в нашей жизни. Ведь эти знания наши дети передадут дальше, своим детям.

Итак, основные моменты по ведению Дневника Благодарности:

Подобно Дневнику Благодарности любимому, вы можете вести дневники благодарности своим детям или своим родителям, если отношения с ними вас не устраивают. Теперь вы знаете, как вести Дневник Благодарности и спокойно можете сделать для себя нужный ракурс. Работа с любым Дневником Благодарности сильно меняет и вас. Когда человек вы наполнен Благодарностью, он светится Любовью и Счастьем.

Проверьте сами, насколько мощно действует сила Благодарности.

Очень интересный эффект можно получить, если к своим записям еще начать добавлять Благодарность за то, чего у вас еще нет, но вы это хотите получить.

Хотите денег, начните благодарить за свои высокие доходы и за то, что они растут. Хотите в Италию, благодарите удовольствие, что вы получаете, гуляя по улочкам Рима. Хотите найти Любовь, благодарите за любимого человека, как будто он рядом. Может, это покажется вам чем-то нереальным, эта техника работает. Проверьте это сами.

Обязательно время от времени перечитывайте свой дневник. Это позволит вам по-новому взглянуть на свою жизнь и оценить ее. Мы привыкаем, что кто-то живет рядом, для нас становится нормой быть любимым кем-то, что о нас кто-то заботится постоянно и на него можно свалить все рутинные домашние дела! И, кажется, что так будет всегда, но в том-то и дело, что всегда не бывает в нашем конечном мире. Можно так и не успеть научиться быть благодарным, а потом ненавидеть себя за то, что не целовал эти руки и глаза.

Бойтесь не успеть сделать своему любимому человеку приятное! Благодарите его за все.

1. Купите красивый блокнот или тетрадь, в котором вы будете выражать свою благодарность. Писать нужно обязательно от руки, это должно быть ценностью, а старая тетрадь, на 18 листов вряд ли походит на ценность. Итак, дневник благодарности должен быть красивый.

2. Утром или вечером  открывайте свой Дневник Благодарности и начинайте писать, за что вы благодарны именно сегодня. Можете повторять одно и то же изо дня в день. Все это только на ваше усмотрение. Можете даже вклеивать в свой дневник свои цели или семейные фото, ведь энергетика в том дневнике будет просто сумасшедшей, она будет притягивать к вам чистое добро.

3. В дневнике благодарности не должно быть негатива. Если вы благодарите человека за что-либо, но в нем есть и отрицательные качества — сфокусируйтесь на его плюсах, тем самым смирившись с его недостатками. Может быть сейчас это кажется вам сложным и невозможным, но просто попробуйте и вас удивит результат.

4. Создавайте в вашем Дневнике Благодарности благоприятную атмосферу. Что бы при открытии, вас уже переполняли приятные эмоции, и вам постоянно хотелось писать в нем снова и снова. Это должна быть частичка чистейшего добра, которая сопровождает вас по жизни. Наполняйте ее приятными образами, картинками, вклеивайте в нее фотографии.

5. Не стесняйтесь писать различного рода глупости. Вы можете быть благодарны даже за то, что кошка крутится вокруг ваших ног и приятно щекочет своей шерсткой. Вы благодарите за все, от чего вы получаете приятные эмоции. Цените ваш Дневник Благодарности.

Дневник Благодарности – реальный инструмент, способный изменить всю вашу жизнь!

Как дневник благодарности изменил мою жизнь

16 января 2018

161468 просмотров

В этой статье я хочу поделиться одной практикой, которая, без преувеличения, изменила мою жизнь и помогает делать это и дальше.

Речь идет не о спонтанных переменах в лучшую сторону, а об осознанном контроле над своей жизнью. Эта же практика помогла мне найти работу, которая определила дальнейшее направление моей жизни.

Благодаря ей я познакомился с человеком, который вдохновил меня на путешествия задолго до того, как мы встретились. Этой технике я обязан осуществлением своей мечты.

Все это я получил, когда стал вести дневник благодарности.

Ежедневное фиксирование цели в дневнике в виде благодарности позволяет держать цель в фокусе, а сила благодарности ускоряет ее реализацию. 
Источник фото: Flickr

Случайности не случайны, или Как я решился на эксперимент

Это был сложный период в моей жизни. Я тогда переехал в другой город, практически без денег. Чудом буквально сразу нашел работу с неплохой зарплатой. Но ни на что, кроме нее, времени у меня не оставалось. В девять утра я уходил из дому, около десяти вечера возвращался. Сил хватало ровно на то, чтобы сходить в душ, поужинать и упасть в постель. Именно упасть.

Дни сменяли недели и месяцы. Никакого света в конце этого туннеля видно не было.

В этот момент с разницей в несколько дней на YouTube мне попались два ролика, где два разных человека говорили о том, как сила благодарности повлияла на их жизнь. Их истории вдохновили меня, и я решил проверить, действительно ли это работает так круто.

Суть эксперимента, который я придумал, заключалась в том, чтобы написать тысячу благодарностей и посмотреть,что из этого выйдет.

Первые результаты появились спустя три дня. У меня значительно улучшилось настроение. Я чувствовал себя довольным без видимой причины и просто радовался жизни. Хотя раньше все время ходил угрюмым.

Были и побочные эффекты: хозяйка квартиры сообщила, что поднимает стоимость жилья. Позже она еще дважды увеличила квартплату. Но об этом немного позже.

Стремительные изменения. Новая работа

Я усердно продолжал вести дневник и одной из самых частых записей там было: «Благодарю за то, что я зарабатываю через интернет и занимаюсь при этом тем, что мне нравится».

Вообще-то никаким заработком в интернете тогда еще и не пахло: я трудился продавцом-консультантом в магазине бытовой техники, а про интернет-работу только мечтал. Но долго ждать осуществления моим мечтам не пришлось.

Как-то я увидел в соцсетях видео одного парня, который говорил, что закрывает все свои проекты и теперь вместе с партнером будет развивать только один проект по обучению удаленной работе.

Я написал ему и после короткой беседы по скайпу принял решение записаться на тренинг. Оплатил обучение, написал заявление об увольнении и начал дожидаться старта тренинга. 1 июля я уволился с работы в магазине, начал проходить тренинг по поиску работы в интернете и уже через три недели нашел ее (сейчас осознаю, что мне крупно повезло).

Я стал работать с человеком, блог которого читал уже несколько лет. Его отчеты о путешествиях по разным странам вдохновили меня настолько, что я поставил перед собой цель уехать в Азию. И вот теперь он стал моим работодателем! До этого я проходил один из его тренингов и у меня были его контакты. Я написал ему и предложил свою помощь.

Мое предложение точно попало в цель. Оказалось, что человек, который занимал должность, на которую я претендовал, как раз ушел из проекта, и им срочно нужен был новый сотрудник.

Это магия!

Когда я осваивал новую профессию, хозяйка квартиры снова подняла стоимость аренды. Мы с соседом решили, что пора искать новое жилье. В моем дневнике благодарности появились регулярные записи «Спасибо за чудесную квартиру, в которой я живу».

Вскоре мы нашли наш новый дом. До этого мы жили в квартире, где ремонт делался последний раз сразу же после постройки дома, а мебель разваливалась от старости. А переехали в новую большую «двушку» в новостройке, с мебелью и бытовой техникой. При этом ее стоимость была такой же, как стоимость нашей прежней квартиры до всех повышений!

В это было сложно поверить. Наши друзья говорили, что это нереально, что таких цен в городе нет даже за однокомнатную квартиру.Таким оказался мой первый опыт применения дневника благодарности. Позже я еще несколько раз применял эту практику.

Так, например, я уехал в Таиланд и девять месяцев прожил на острове Самуи. Там я познакомился со многими интересными людьми, в том числе и с человеком, у которого работал, и благодаря которому у меня появилась мечта путешествовать.

Сейчас я возобновил ведение дневника, и в моей жизни снова стало много магии. Сложно на словах объяснить чувство, которое возникает, когда делаешь записи в дневнике регулярно. Есть понятие «достигать цели», а тут всё как бы наоборот — цель достигает тебя сама.

В этот раз я тестирую практику на более крупных целях и, возможно, поделюсь этим в одной из статей для сайта «Жить интересно!» в ближайшем будущем.

Как писать дневник благодарности

На самом деле не существует каких-то строгих правил. Во всяком случае, я их не встречал. Рекомендации, которые я даю, основаны на моём личном опыте. Они помогут вам понять, как можно использовать дневник благодарности и, возможно,вдохновят вас на свои идеи.

Благодарить можно за все, что угодно, и кого угодно, например:

  • вспомните все приятные моменты дня и поблагодарите за них;
  • вспомните все приятные моменты в жизни и так же поблагодарите за них;
  • благодарите людей, с которыми общаетесь;
  • благодарите вселенную (бога, жизнь, мир и т.д.) за то, что хотите иметь, словно это уже у вас есть;
  • обязательно благодарите себя.

В каком виде вести дневник: электронном или бумажном?

Поначалу я вел дневник в электронном виде в блокноте Evernote. Позже перешёл на бумажный вариант — мне больше нравится записывать свои благодарности ручкой. Вы можете выбрать способ, который вам больше по душе.  Не думаю, что это имеет большое значение.

Как получать при помощи дневника то, что хочешь?

Моя позиция такова: наш мир изобилен, и если мы можем себе что-то представить, значит это реально. А практика благодарности только помогает проявить это в реальности.

Эффективно ли достигать целей при помощи этой техники?

Мой опыт показывает, что да. На самом деле, есть множество техник достижения целей и вы можете использовать любую. Для того, чтобы использовать какую-либо технику, нужно понимать, какой конечный результат вы хотите, и идти к нему.

Ежедневное фиксирование цели в дневнике в виде благодарности позволяет держать цель в фокусе, а сила благодарности ускоряет ее реализацию. Поэтому можно совместить эту технологию вместе с любой другой, которой вы уже пользуетесь.

Как понять, что дневник работает?

Вы сами это заметите. В вашей жизни начнут появляться новые знакомства и люди, которые помогут реализовать цель. Также будут происходить приятные события и сюрпризы. Главное всё это отслеживать и чувствовать настоящую благодарность за каждый бонус от вселенной— тогда их станет еще больше.

Это похоже на волшебство — вам не нужно знать и расписывать наперед все шаги для достижения цели, все происходит само собой.

В примере с квартирой — мы не занимались её поисками. Мы просто рассказали о ситуации своим друзьям, и сказали, что хотим найти новое жильё. И оно нашлось практически сразу же.

Как формулировать записи в дневнике?

Я использую такую формулировку: «Благодарю за то, что …» и далее можно добавить всё что угодно.

Вы можете взять эту или придумать свою.

Сколько записей делать в день?

Я обычно делаю по 20 записей. Иногда больше, иногда меньше. Но в основном ориентируюсь именно на эту цифру.

Что если у меня сейчас глубокая депрессия,я не чувствую никакой благодарности и не могу заставить себя что-то писать?

Рекомендую волевым усилием написать 100 благодарностей за один присест. Вспомните все приятное, что было в вашей жизни, поблагодарите всех близких, друзей и просто знакомых, а также поблагодарите себя за все, что только можете вспомнить. Это поможет снять депрессивное состояние и сдвинуться с места.

Как выработать привычку писать благодарности каждый день?

Я перепробовал множество различных упражнений и практик. Сейчас использую приложение для Android LoopHabbit и каждый день отмечаю, вел я дневник или пропустил. Раньше вел простую таблицу в гугл-докс, где зеленым отмечал дни, когда писал дневник, а красным — когда не писал. С приложением удобнее, можно настроить напоминания.

Если вы дочитали до конца и вам понравилась моя история  — сразу же напишите в комментариях десять пунктов, за что вы благодарны в своей жизни. Хорошие идеи лучше внедрять сразу и не откладывать в долгий ящик!

Саморазвитие #благодарность 

Система Orphus

как правильно его вести, чтобы привлечь любовь, богатство и счастье

Многие люди ведут дневник. Дневник благодарности очень похож на обычный, но у него более важная функция. Если его правильно вести, он помогает исполнять желания и привлекать удачу во всех сферах жизни.

Стоит помнить о том, что в большинстве случаев удачу привлекают наши собственные сознание и настроение. Закон притяжения работает каждую секунду времени. Именно поэтому оптимистичный настрой будет самым лучшим способом оставаться на плаву и быть удачливыми в любой сфере жизни.

Что такое дневник благодарности

Не существует строгих правил ведения этого дневника, но если следовать некоторым простым рекомендациям, можно существенно улучшить свою жизнь и стать удачливее.

Полезные советы:

  • ведение дневника благодарности возможно как в электронном, так и в бумажном варианте, — на ваше усмотрение;
  • не стоит ждать быстрых результатов: они придут в свое время, и человек внезапно начнет чувствовать, что метод работает;
  • не стоит ограничивать себя в количестве записей: кто-то делает по 10-20 записей в день, а кто-то — одну в неделю.

Как следует из названия, в дневник благодарности человек пишет то, за что он благодарен Богу или Вселенной, судьбе или звездам. Можно вести универсальный дневник, куда можно записывать любые свои благодарности — за хорошую работу, за удачный день, за приятное свидание, за хорошее настроение. Такой дневник сделает человека счастливее, потому что он будет чаще фокусироваться на чем-то хорошем и позитивном.

Это очень важно, потому что в современном мире очень сложно помнить о позитиве в конце дня, когда человек устал и изнеможен работой и конфликтами. Дневник поможет вспоминать хорошее. Именно поэтому желательно делать записи перед сном: так польза от дневника будет в разы выше.

Как привлечь любовь с помощью дневника благодарности

Стоит чаще делать записи, касающиеся этой сферы жизни. Например:

  • «я благодарен за то, что мне удалось познакомиться с той женщиной»;
  • «я благодарна за то, что он пригласил меня на свидание»;
  • «спасибо Вселенной за то, что мы с мужем помирились».

Этот список может быть бесконечным. Очень полезным дневник благодарности будет для тех, кто уже живет под одной крышей. Этот дневник даже может быть общим. Для того, чтобы в паре царили гармония и счастье, необходимо следовать простым рекомендациям.

Нужно, чтобы один человек писал благодарности утром, а другой — перед сном. Можно читать благодарности друг друга. Это поможет узнать партнера с лучшей стороны, наладить связь. Такой дневник будет местом, где влюбленные смогут делать косвенные комплименты друг другу. Можно писать послания, адресованные конкретно человеку: «спасибо тебе за чудесный вечер», «спасибо, что не стала на меня обижаться за опоздание», «благодарю тебя за понимание» и так далее.

Эксперты сайта dailyhoro.ru отмечают, что это действует не только как усилитель энергетической связи, но и как психологическая поддержка. Человеку порой не удается сказать что-то словами, но получается описать свои мысли на бумаге. Это помогает выразить свои мысли более точным и понятным образом. Такой дневник будет отличным любовным талисманом в любой паре.

Как привлечь богатство

Очевидно, что для этого нужен финансовый дневник, куда можно будет записывать благодарности о поступлении денежных средств. Очень важно писать благодарность каждый раз после получения даже плановой зарплаты.

Очень полезным дневник благодарности будет для бизнесменов и фрилансеров, а также для людей, которые работают по сдельной оплате. За каждую удачу стоит говорить отдельное «спасибо» судьбе.

Существует также особый вариант дневника благодарности для тех, кто работает в коллективе. Если это сплоченный коллектив, то можно завести дневник благодарности в офисе, куда все будут делать записи. Важно, чтобы это нравилось и поддерживалось каждым, кто там работает, иначе результата не будет.

Дневник благодарности работает превосходно, однако он не всегда помогает сразу. Эффект от него будет превосходным в долговременной перспективе, но порой у людей появляются проблемы, которые требуют везения здесь и сейчас. Три полезных способа помогут мгновенно привлечь удачу.

Дневник благодарности: ключ к счастливой и изобильной жизни

Благодарность — это сильнейшее средство изменения нашей реальности. Это реактивное топливо, позволяющее в один момент перенестись через пропасть уныния на другой берег — к счастливой, гармоничной и изобильной жизни. Я заметил значительные перемены к лучшему в своей жизни, после того как начал регулярно и сознательно практиковать благодарность. В этом посте я делюсь своим опытом и предлагаю Вам попробовать вместе со мной вести дневник благодарности.

Знаете такую игру — «Кто пойдет на Север?»

Правила такие: участники садятся в круг и по очереди говорят, что они возьмут с собой на Север (например, термос с чаем, шапку, лыжи — все что угодно), а ведущий оценивает ответ участника и выносит вердикт — идет он на Север или нет. Игра идет круг за кругом, пока постепенно участники не начинают догадываться, по какому критерию ведущий берет с собой людей, а когда все участники уже поняли принцип, игра заканчивается.

Это игра не на интеллект, а на внимание и интуитивное озарение. Чем больше человек включает логику и интеллект, тем меньше шансов, что он догадается. Интеллектуальные люди далеко не всегда разумны. Игра построена на основополагающем Вселенском принципе. Если человек его понимает, то он идет не только на Север — ему везде горит зеленый свет. А если он не понимает принципа — то бери сколько угодно вещей, толка все равно не будет — дорога тебе закрыта.

Фишка игры в том, что исход решается еще до того, как Вы начали играть. Еще до того как Вы что-то сказали, ведущий уже знает, поняли ли Вы принцип и, соответственно, идете ли на Север.

Несправедливо?

Может быть, но именно так все и обстоит в жизни. Почему кто-то выигрывает и живет счастливо, радостно и гармонично, а кто-то наоборот — неудовлетворен и несчастен? Странствуя по жизни, я заметил, что счастливых и несчастных людей разделяет целая пропасть — кажется, через нее не перебраться. Но приглядевшись, я вижу, что путь все таки есть: через пропасть уныния к мысу счастья и благополучия ведет подвесной мостик из деревянных жердочек.

Эти дощечки — ключи к счастливой жизни. Хоть каждая из дощечек мала, стоит убрать одну-другую и по мостику уже не пройти. Выигрывает тот, кто знает эти ключи и применяет их в жизни.

Вы готовы сделать шаг?

Сегодня мы продолжаем тему космонавтов (космонавты — это те, кто не боятся быть ненормальными и делать все на так, как остальные) и поговорим об одном из таких ключей. Как раз этот ключ лежит в основе игры «Кто идет на Север». Так хотите узнать, по какому же критерию ведущий определяет, брать Вас или нет?

Как это часто бывает, в жизни все гораздо проще, чем мы себе придумываем. Вот и игра это прекрасно демонстрирует. Когда мы понимаем принцип, оказывается, все настолько просто, что мы не в силах сдержать смех — невероятно!

Итак, разгадка

Что именно Вы берете с собой на Север — не имеет никакого значения, все это лишь прикрытие. Игра же заключается совсем в другом. В игре участники передают друг другу какую-нибудь вещь, например, палочку или конфету — не имеет значения, что именно. Палочка дошла до тебя, значит, пришла твоя очередь отвечать.

И вот что действительно имеет значение в этой игре (а может и в жизни?)

Важно, КАК вы берете палочку от другого участника. Впрочем, не будем долго ходить вокруг да около.

Ключевое слово в игре — «спасибо»

Если Вы взяли палочку и поблагодарили предыдущего участника, сказав ему «спасибо», ведущий видит — Вы в теме и поняли принцип игры. Дальше можете говорить, что хотите — это уже неважно, Вы все равно идете на Север. И наоборот, если Вы взяли палочку и не поблагодарили — Вы никуда не идете, можете еще полвечера ломать себе голову философскими коанами «ну почему меня не берут со спичками, они же нам там понадобятся?!»

Так вот, сегодня я хочу поговорить с Вами о благодарности

Это один из ключей счастливой жизни. Очень простой, но невероятно эффективный. Хотя признаюсь, сам я открыл для себя этот ключ и начал регулярно его использовать не так давно. Вы же понимаете, что просто знаний не достаточно, для действительных перемен нужна регулярная практика — я писал об этом недавно.

Долгое время я был типичным голодным духом

Вы же знакомы со схемой мироздания Тибетского Буддизма?

Согласно тибетцам, заключенные в колесе перерождений, мы вынуждены скитаться по шести реальностям мироздания, как изображено на схеме: человек, голодный дух, ад, животное, полубог и бог. Мы сейчас не будем вдаваться в детали, эта тема заслуживает отдельного поста, но обратите внимание на третий сектор по часовой стрелке. Это сектор голодных духов. Традиционно их изображают с большим животом и очень тонкой шеей.

Разумеется, это символ: как бы голодный дух ни пытался насытиться, ему никогда не утолить свою алчность — ему всегда будет мало.

Вот таким я и был
  • Когда учился в МГИМО, я не ценил этого времени, все мои мысли были обращены в будущее — сдать экзамены, найти бы хорошую работу и т.д.
  • А когда работал в офисе и у меня было все, о чем я мечтал студентом, я опять не мог этому порадоваться, так как был сосредоточен на том, чего мне не хватало. Я не умел радоваться тому, что есть. Всегда же есть нечто большее, к чему надо стремиться.

Сейчас я понимаю, что распространенный нынче амбициозный жизненный принцип «sky is the limit» (нет предела совершенству) — это девиз голодных духов и прямой путь в бездну неудовлетворенности. Я знаю по своему опыту это невротическое состояние, когда чего бы ты ни добился, это не наполняет, а наоборот лишь разжигает внутренний огонь — «еще, хочу еще, мне мало!» Голодные духи никогда не пойдут на Север — они неблагодарны, не ценят то, что имеют.

Как же перестать быть голодным духом?

Ключ, который я нашел — это благодарность. Я заметил значительные перемены к лучшему в своей жизни, после того как начал регулярно и сознательно практиковать благодарность.

Благодарность — это сильнейшее средство изменения нашей реальности. Это реактивное топливо, позволяющее в один момент перенестись на другой берег — к счастливой, гармоничной и изобильной жизни.

Это может звучать слишком эзотерично, но мой опыт подтверждает это: когда мы чувствуем благодарность, мы излучаем во Вселенную мощный позитивный сигнал, тем самым привлекая в свою жизнь еще больше поводов быть благодарным. Внешний мир — это ведь не более чем отражение нашего внутреннего мира. Не нравится, что снаружи — загляни внутрь и посмотри, что там не так.

Благодарность — это противоядие для таких негативных состояний как неудовлетворенность, зависть, соперничество, ощущение нехватки, чувство неполноценности и непринятие себя и жизни. Чем чаще мы практикуем благодарность, тем меньше шансов у негативных привычек ума завладеть нашим сознанием. Мы же не можем одновременно чувствовать благодарность и неудовлетворенность или благодарность и зависть, не так ли?

Что такое благодарность?

Благодарность — это в первую очередь принятие того, что есть. Согласитесь, мы же зачастую даже не готовы увидеть ясно, где мы сейчас оказались, мы слишком спешим в будущее. Нам не нравится, как дела обстоят сейчас. Мы неудовлетворены миром, собой, нам хотелось бы оказаться в другом месте, перенестись в другое время (в прошлое или будущее), быть с другими людьми, выглядеть по-другому, заниматься чем-то другим, быть кем-то другим.

Но ведь мы не просто так оказались именно там, где мы находимся. Это наша карма быть там, где мы есть. Только из той точки, где мы сейчас находимся, возможно какое-либо движение. Мы ведь не можем начать путь перемен из какой-то вымышленной точки, но только оттуда, где мы находимся сейчас.

Мы не готовы принять то, что есть прямо сейчас — нас это не удовлетворяет. И уж тем более, мы не способны увидеть что-то позитивное в своей жизни. Многие из нас привыкли замечать только плохое, только негатив — так нас учит общество, все новости на этом построены. А хорошее мы привыкли воспринимать, как само собой разумеющееся. Мы разучились ценить то хорошее, что у нас есть.

Благодарность же заключается в способности увидеть что-то хорошее в нашей жизни. Возможно, уже прямо сейчас не все так плохо, как кажется. Прямо сейчас у Вас есть все поводы быть радостными и счастливыми. Благодарность меняет нашу перспективу с негативного аспекта жизни на позитивный и учит замечать хорошее в нашей жизни, да и не только в нашей, а просто хорошее вокруг — в этой Вселенной.

Практика благодарности

Как Вы знаете, я питаю особую любовь к науке, особенно когда ученые говорят о пользе медитации 🙂

Так вот, польза благодарности также научно доказана

Ученые провели эксперимент: людей, ожидающих приема к психотерапевту, разделили на три группы: одним надо было вести дневник благодарности, вторым — дневник доброты (отмечать все ситуации, когда ты проявил доброту), а третьей контрольной группе — вести дневник настроения (отмечать изменения в своем настроении). Спустя две недели оказалось, что те, кто вел дневник благодарности, развили в себе это качество, став более благодарными людьми.

Однако те, кто вел дневник доброты, не стали от этого добрее... Но в любом случае, и группа благодарности, и группа доброты показали более высокий процент счастливых дней, чем контрольная группа, ведущая дневник настроения. И все это произошло еще до того, как эти люди попали на прием к психотерапевту.

Итак, новое задание в центре подготовки космонавтов

Предлагаю Вам вместе со мной в течение двух недель каждый день практиковать благодарность, чтобы Вы на своем опыте смогли убедиться в ее эффективности. Практиковать благодарность — это просто и приятно, да и по времени это займет всего пару минут!

Обычно я практикую благодарность перед завтраком. Кстати очень хорошо также выполнять эту практику сразу после пробуждения и перед сном. Если первое и последнее, о чем мы думаем утром и вечером — это поводы для благодарности, то весь день пройдет на этой волне.

Вот как я это делаю

Перед завтраком я уделяю немного времени (пара минут), чтобы напомнить себе о каких-то простых вещах, которые у меня есть.

Я жив и здоров, сегодня у меня был ночлег, есть пища на день, есть одежда.

Только на секунду представьте, что у миллиарда людей на нашей планете нет даже этих базовых вещей. Им бы наши проблемы. Конечно, я не призываю сравнивать себя с теми, кому повезло меньше. Нет. Но согласитесь, так освежает просто на минуту задуматься, оглянуться вокруг, посмотреть на себя и свою жизнь со стороны и искренне признать — «как же у меня все хорошо в жизни! Спасибо!» Также мы можем практиковать благодарность спонтанно. Просто в течение дня отмечая хорошее и благодарить. Так в сердце рождается благодарность.

Какой бы тяжелой ни была наша жизнь (а порой у каждого бывают непростые периоды) давайте вспоминать чаще, что в нашей жизни всегда есть место для чего-то хорошего, что нам стоит ценить и за что мы должны быть благодарны судьбе. По мере того как мы развиваем практику благодарности мы начинаем ценить не только хорошее, что с нами происходит, но и более широкую палитру событий и обстоятельств в нашей жизни. Мы попадаем в круговорот благодарности. Мы начинаем благодарить также за трудности и испытания, которые нам выпадают, потому что для нас это возможность практиковать принятие и отпускание, развить безусловную любовь, стать мудрее и сильнее.

Дневник благодарности

Зачем вести дневник благодарности?

Во-первых, вести дневник очень дисциплинирует. Мы более ответственно относимся к практике (даже если мы уделяем дневнику всего пару минут), это значительно помогает нам сформировать новую полезную привычку — быть благодарным.
Во-вторых, это необычно и круто! Вот у многих из Вас уже есть дневник медитации, а теперь еще дневник благодарности — представляете, как здорово?

Как вести свой дневник благодарности?

Конечно, у Вас есть полная свобода творчества и самовыражения в этом вопросе — это же Ваш дневник. Поделюсь лишь некоторыми соображениями:

За что мы можем быть благодарны?

Как я написал выше, мы можем быть благодарны за самые простые вещи, которые обычно мы даже не привыкли замечать. Лучше начать именно с таких вещей, это поможет нам настроиться на волну благодарности. А после этого мы можем вспомнить что-то еще хорошее, что есть в нашей жизни на сегодня и отразить это в дневнике.

Кому мы благодарны?

Мы можем быть благодарны окружающим нас людям, пространству, самой жизни, природе, судьбе, Вселенной, Богу. И конечно, мы можем быть благодарны самому себе.

Я бы предложил разделить дневник благодарности на несколько разделов, чтобы было проще его заполнять. Вот например:

  • Сегодня я благодарен себе за...
  • Сегодня я благодарен Богу, Вселенной, судьбе, жизни (то, что больше отзывается) за...
  • Сегодня я благодарен окружающим меня людям (можно указать конкретных людей) за...
  • Сегодня я благодарен трудностям и сложным ситуациям (это продвинутый уровень) за...

Мой дневник благодарности на сегодня

Раз уж я начал эту волну, буду первым. Вот мой дневник благодарности на сегодня, Понедельник, 23 марта 2015 года:

  • Сегодня я благодарен себе, за то, что рано встал, нашел время для утренней практики, медитации и молитвы. Благодарен, что не поленился дописать и выложить этот пост.
  • Сегодня я благодарен Вселенной за еще один прекрасный день жизни! Я жив, здоров, сегодня у меня был ночлег, есть пища и одежда. Благодарен жизни за изобилие — у меня есть все, что мне необходимо, я ни в чем не нуждаюсь.
  • Благодарен судьбе за то, что моя работа сейчас — исследовать красивейшие места Бали, готовясь к семинару. Благодарен за возможность поделиться этой красотой с другими людьми.
  • Я благодарен Вам, что Вы сейчас читаете эти строки. Благодарен за Ваш интерес к саморазвитию, за Ваш труд. Благодарен любимой за то, что она сейчас рядом со мной. Вдохновляет меня, учит, помогает.
  • Благодарен Богу за уроки, которые меня ожидают сегодня — они нужны мне, чтобы очиститься, стать мудрее и научиться безусловной любви.

Спасибо!

Лист благодарности

P.S. Если Вы совсем ленивы, то скачайте хотя бы этот лист благодарности, который для нас создала наша замечательная креативная читательница. Достаточно, только галочками отметить, за что Вы благодарны сегодня 🙂

Скачать свой лист благодарности, pdf, 4,6 МБ.

И конечно же, буду Вам благодарен, если поделитесь этой статьей с друзьями — для этого достаточно нажать одну из кнопок соц. сетей ниже. Они Вам скажут спасибо — им ведь тоже не помешает капелька позитива сегодня, верно? 🙂

Спасибо!
Игорь.

Оригинал статьи.

дневник благодарности как вести личный опыт

В этой статье вы узнаете, как вести правильно дневник благодарности, и как это помогает изменить жизнь и даже достичь цели.

Дневник благодарности — почему я стала его вести

К психологическим практикам я отношусь философски: хуже не будет, делать не сложно, а если вдруг получится – это будет замечательно!

Так же я отнеслась к практике ведения дневника благодарности.

Принципы, которые мне понятны:

✅ мы получаем то, что отдаем;

✅ весь мир – зеркало, и мы видим сами себя.

Поэтому, если встречается мне, какой-нибудь легкий способ, обещающий перемены к лучшему, я обязательно тестирую на себе.

На одном психологическом форуме я увидела новую для меня практику: ведение дневника благодарности. Меня она заинтересовала.

В то время моя жизнь была наполнена серыми буднями и не предвещала никаких перемен. Сын вырос и уехал жить в другой город. С мужем – соседи, и то не самые хорошие. Работа – очень не нравилась и как ее поменять, я не представляла.

С таким настроением я написала первые строки благодарности:

✅Я благодарю Вселенную, что жива и здорова.

✅Я благодарю Вселенную, что жив, здоров и успешен мой сын.

✅Я благодарю Вселенную, что жив, здоров и успешен мой муж.

Дальше меня понесло… Я стала благодарить за то, что я счастливая женщина счастливого мужчины. Я благодарила, что мой мужчина решает все мои финансовые проблемы. Благодарила за прекрасный секс, за путешествия и отдых.

Когда перечитала все, сама удивилась. С моим мужем все это было просто невозможно! Как же я все это получу?

Но, благодарности меня уже захватили, и я продолжала делать записи в дневник благодарности и благодарить за интересную сферу деятельности, которой я с удовольствием занимаюсь и еще, к тому же, зарабатываю! Да, вдруг после желания, чтобы мужчина меня обеспечивал, мне вдруг захотелось найти для себя интересное, высокооплачиваемое хобби.

Процесс благодарности меня захватил. Я придумывала новые желания. И чудеса стали проявляться в моей жизни.

Как стать счастливой — лёгкий способ

Я понимала, что с моим мужем у меня не будет того, о чем я благодарила. К тому же, я даже не представляла, как я могу уйти от мужа по некоторым причинам.

Во-первых, мне просто было некуда идти.

Во-вторых, у меня не было денег. Муж сделал все, чтобы я полностью зависела от него.

Когда события в личной жизни вынудили меня все же подать на развод, я вдруг случайно познакомилась в соцсетях с мужчиной, который поддержал меня, помог в самый сложный период. А дальше, как в сказке. Этот мужчина окружил меня таким вниманием и заботой, что я растаяла. И понеслось — все стало сбываться в точности, как было записано в дневнике благодарности. Мне казалось, что я проживаю не свою жизнь, а какую-то другую. Хотелось сказать: «ущипните меня».

Я вдруг стала любимой. Меня окружили невероятным вниманием и заботой. Мы путешествовали. Я не работала, наслаждалась тем, что занимаюсь собой, хотя всю жизнь заботилась обо всех, кроме себя. Оставался вопрос, в какой сфере я могу зарабатывать.

Я ждала, как это желание сможет реализоваться. Я не знала, чего хочу, но точно знала, чего не хочу. А не хотела я ходить на работу и работать с 9 до 18.

Я рассматривала рукоделие, индустрию красоты, работу в агентстве недвижимости. Но, неожиданно увидела то, что хотела. Я стала вести свой блог на Яндекс Дзен, и при этом, хорошо зарабатывать.

Дневник благодарности — как вести правильно

Дневник благодарности как вестиКак вести дневник благодарности? Я уже выше написала. Просто пишем: «Я благодарю Вселенную…» и дальше все, что хотите.

Лучше писать вечером. Можно проанализировать день и поблагодарить за то хорошее, что с вами случилось. Можно поблагодарить за то, что сегодня Вы желали, но не случилось сегодня, но, обязательно случится завтра.

Пишите легко. Воспринимайте ведение дневника благодарности как увлекательную игру. Помните, хуже не будет, а вот лучше, вполне может быть.

И помните! Волшебное слово – «БЛАГОДАРЮ», это БЛАГО ДАРЮ, а мы получаем то, что отдаем.

Писать рекомендуется по 20 благодарностей каждый день. Можно чуть больше или чуть меньше.

Можно писать классическим способом, в тетрадке. А можно — на компьютере. Я сначала просто перед сном проговаривала про себя все благодарности. Все работает, проверено!

Читать книгу Дневник благодарности. 21-дневная программа внутреннего преображения Анны Гаврилюк : онлайн чтение

Дневник благодарности
21-дневная программа внутреннего преображения
Анна Гаврилюк
Елена Ананьева

© Анна Гаврилюк, 2017

© Елена Ананьева, 2017

ISBN 978-5-4474-5899-7

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Вступление

Здравствуйте, дорогие друзья! Мы с радостью представляем вам уникальную книгу—тренинг, которой нет аналогов. Почему? Потому, что в ней собраны и заключены самые действенные методы и техники для того, чтобы Вы впустили в свою жизнь БЛАГА! Именно БЛАГА дарит нам каждый день Мир и Вселенная! А количество этих БЛАГ завтра, Вы формируете своими мыслями, поступками и отношением сегодня и сейчас!

Когда мы начали писать эту книгу, мы были уверены, что Вы хотите, чтобы Ваше завтра было прекрасным, радостным и успешным! Так и будет, если Вы того желаете и сумеете передать эту уверенность Миру и Вселенной в правильной форме!

Уже множество людей воспользовались этой методикой, на тренингах и вебинарах, и вот что говорят некоторые из них:

Помните, что в жизни не бывает случайностей и если к Вам пришла эта книга, значит пришло время менять свои привычки! А мы поможем Вам в этом ответственном деле!

Инструкция

Есть известная шутка: «Инструкция читается тогда, когда что-то уже сломалось». НО как в каждой шутке, есть доля шутки, и да бы ни что не «сломалось» не вовремя – в данном случае, ваш настрой продолжать практику, лучше инструкцию прочесть в начале!)

«Дневник Благодарности» – это книга-тренинг, которая направлена на улучшение Вашей жизни, путем выработки привычки жить в состоянии благодарности. Как известно, для формирования любой привычки необходим 21 день! Именно поэтому «Дневник Благодарности» заполняется ЕЖЕДНЕВНО, без перерывов и выходных. И это, конечно, может оказаться самым трудным! Трудным, потому что ваше сознание будет сопротивляться, будут находится разные причины и предлоги

• это не сработает!

• 21 день писать? Неее, лучше посплю, поем, посмотрю ТВ и т.п

• не трать время даром!

• тебе нечем заняться?

• За что благодарить? всё плохо

• И т. п.

Но тут стоит помнить: «Если мы поддаемся сопротивлению нашего сознания, то живем в замкнутом круге „зоны комфорта“. То есть, наше сегодня такое же как было вчера, а наше завтра будет таким же как было сегодня. И если нам что-то не нравится, это все равно будет, т.к. к этому привыкло наше сознание». Не хотите этого?

Всё мы разные, и, возможно, Ваше сознание уже готово к развитию и техника благодарности не вызовет у Вас сопротивления. Но как показывает практика, на начальном этапе сопротивление очень высоко. Но не бойтесь, подойдите к практике осознанно и если сложно сейчас сесть и заполнить дневник, начните с творческого задания дня чтобы легче его преодолеть. Мы разместили для Вас дополнительные практики внутри книги и творческие задания в конце книги. Они позволят привычке, жить в состоянии благодарности, укорениться в вашей жизнь как можно скорей!

Практика №1 «БЛАГОДАРЮ» В течении дня следите за своими словами (и мыслями): и чаще говорите слова «Благодарю!». Это слово очень емкое: «благо» и «дарю». Всякий раз, когда Вы произносите его, Вы позволяете благу войти в Вашу жизнь и жизнь других людей. Если сложно говорить вслух, произносите мысленно, но обязательно делайте! Также по возможности уйдите от слова «спасибо», заменив его на «благодарю».

Практика №2 «БЛАГОПРИНИМАЮ». Слово «Благопринимаю» включает в себя 2 важных слова «благо» и «принимать». Оно весьма редко употребляется в нашей повседневной жизни, а зря! Очень часто, когда человека благодарят, в ответ он говорит «Не за что!» («Не стоит» и т.п.) тем самым, обесценивая и блокируя блага, входящие в жизнь! Замените эти высказывания-«пожиратели благ» на ресурсные слова «Во благо!», «На здоровье!» и т. п.

Практика №3 «ПОЧУВСТВУЙ СВОЮ БЛАГОДАРНОСТЬ». Уделяйте этой практике несколько минут ЕЖЕДНЕВНО. Желательно в это время остаться наедине с собой. Закройте глаза, вспомните Ваше состояние, когда Вы были благодарны кому-либо в течении дня, это может быть что угодно: теплое солнце, прохладный ветерок, слова друга т. п. глубоко вдохните и выдохните несколько раз, … и остановитесь, попробуйте «запомнить» это состояние, впустить его в себя. Возможно, потребуется не один раз для «запоминания». Помните, что «дорога в тысячу миль начинается с первого шага». Со временем состояние благодарности станет естественной частью Вашей жизни. Усилить эту практику можно практикой «Шкатулка благодарности» которая описана на страницах этой книги.

Практика №4 «Мой день» Перед сном уделите пять минут тому, чтобы вспомнить, как прошел Ваш день. Подумайте о событиях дня. Вспомните людей, с которыми общались, события, которые происходили. Отметьте общее состояние дня на шкале «Мой день сегодня» на странице Дневника. Напишите, почему день оказался окрашен именно такими эмоциями. Что помогло улучшить день или что испортило день! А теперь подумайте, за что Вы больше всего благодарны. Это может быть, что угодно! Яркое, греющее солнце, легкий ветерок, слова друзей или коллег. Почувствуйте благодарность.

Каждый день Вашей жизни неповторим! Именно по этому, и каждый день «Дневника» будет дарить Вам новые открытия, удивления и радости и если сразу Вам не видны различия, то обращайте внимания на звездочки в конце дня! Они подскажут, что особенного было в этом дне! Ко всем остальным практикам у Вас будут инструкции.

Благодарность меняет направленность нашей жизни. И сейчас мы приглашаем Вас в удивительное путешествие, в котором Вы создадите свою волшебную реальность, где Вам будут доступны все БЛАГА!

Маленькие Подсказки

• Сделайте свой дневник живым, не просто пишите в нем благодарности, а вклеивайте фотографии и картинки, записывайте интересные цитаты, стихи и рассказы, рисуйте в нем, дайте волю творчеству и фантазии.

• Дневник это вещь очень личная, позаботьтесь о его «недоступности» и «защищенности».

• В самом начале может показаться сложным, формулировать благодарности. Они могут выглядеть нелепо и смешно. НЕ СТЕСЬНЯЙТЕСЬ И НЕ ОГРАНИЧЕВАЙТЕ себя! Это же Ваш дневник!

• Смело распечатывайте дополнительные листы «Дневника», ведь с каждым днем благодарность в вас будет расти и вы уже не сможете ограничиться 1 листом.

• Вот некоторые «подсказки» благодарности:

Благодарю Себя и Мир, за всё, что пришло и было осознанно,

За Солнце, звёзды и Луну, за небо, что над головой – Вселенную Благодарю.

Благодарю за свет Любви, что послан из Вселенной на Землю,

Благодарю Себя за Любовь, Веру и бесконечное Терпенье.

Благодарю окружающих меня людей за то, что своими действиями помогают мне совершенствоваться,

Благодарю за душевное Тепло, и за уроки которые помогают мне пройти.

Обещаю, создавать в Благодарности пространство Любви,

Я буду мечтать и творить, живя в Гармонии с собой и Миром!

• Помните, что благодарность самому себе очень важный пункт технике, не забывайте и не откладывайте ее. С благодарности Самому Себе, начинается Ваша благодарность миру!

• Смело записывайте свои «подсказки»:

____________________________________________________________

____________________________________________________________

____________________________________________________________

____________________________________________________________

____________________________________________________________

____________________________________________________________

____________________________________________________________

____________________________________________________________

____________________________________________________________

____________________________________________________________

____________________________________________________________

____________________________________________________________

____________________________________________________________

____________________________________________________________

____________________________________________________________

____________________________________________________________

____________________________________________________________

____________________________________________________________

____________________________________________________________



«Все наши жалобы на то, что жизнь сложна и невыносима, наши сетования по поводу того, чего мы лишены, проистекают от недостатка благодарности за то, что мы имеем» Д. Дефо


Волшебная техника №1

«Топ-20 моих изменений»

Если мы начинаем путь, мы всегда должны знать куда придем, иначе будем топтаться на месте!

Именно по этому, первой Волшебной техникой будет определение направления нашего движения. Сейчас Вам понадобиться некоторое время. Позаботьтесь, чтобы Вас ни кто не отвлекал, отключите телефон, социальные сети, предупредите окружающих, чтобы Вам дали 15 минут и сконцентрируйтесь на задании.

Закройте глаза и просто представьте себе, что 21 день нашего путешествия закончился. Вы получили много полезных уроков, сделали массу открытий. Каким-то образом изменили свою жизнь к лучшему и впустили БЛАГА в свою жизнь.

Представили? Молодцы! Теперь осмотритесь вокруг. Каким человеком Вы стали? Что получили? Какие БЛАГА пришли в Вашу жизнь? Что изменилось?

Как Вы себя чувствуете в новом образе? Какие эмоции, ощущения вызывает в Вас окружающая Жизнь? Что Вы почувствовали, когда заполнили последний 21 день дневника? Что теперь будете делать?

А теперь откройте глаза и запишите все, что вы представили и увидели, все ответы на вопросы в левый столбик таблицы! Помните, пунктов должно быть не меньше 20! Мы уверены, что после такого путешествия в свое будущее, Вы будете готовы написать даже больше!

Приступайте!



«Лучшая начинка ко всем наслаждениям на земле – благодарность тех, кого мы любим!» П. Брэгг


Волшебная техника №2

«Числовая Мандала БЛАГОДАТИ»

Как говорят на Тибете: «Если перевести слово, молитву или просьбу на язык Вселенной, у нас получится Мандала». Мандала это Ваша личная молитва, мантра, аффирмация, которая работает 24 часа в сутки, 7 дней в неделю и 12 месяцев в году. Удивительные результаты от работы с мандалой связанны с тем, что она одновременно работает как с нашим сознанием, снимая страхи, блоки и сопротивление, так и с нашим подсознанием, закладывая туда нужную и полезную установку!

Мандала «БлагоДарю и БлагоПринимаю» меняет поток нашей энергии, наш фокус, наше настоящее и будущее на принятие и приумножение БЛАГА в нашей Жизни.

Большинство людей, к сожалению, обращает внимание на то, чего у них нет. У них есть ожидание результата: Я хотел это, а получил в 2 раза меньше, у меня нет этого, у меня нет того. Люди фокусируются на собственных неудачах и недостатках, а фокусироваться необходимо на больших и малых достижениях и успехах.

Инструкция: вспомните моменты, когда вы побеждали, когда вы превосходили самого себя, когда вы обучались и были лучшим в чем бы, то ни было. Посмотрите на мандалу, возьмите цвет, указанный в секции мандалы (внизу вы увидите перевод цифр в цвета) и начните разукрашивать мандалу, при этом радуйтесь и хвалите себя. Смотрите на себя, как на победителя. Благодарите Себя, Мир и Вселенную Здесь и Сейчас.


Не забудьте поблагодарить себя, мандалу и мир за все что Вы встретили в процессе рисования!

В процессе рисования у Вас могут всплывать воспоминания, возникать самые различные мысли и чувства. Не гоните их прочь. Они Ваши и требуют дополнительного внимания. Просто записывайте их:

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________


«Если Вы хотите стать счастливее, перестаньте думать о благодарности и неблагодарности, и предавайтесь внутренней радости, которую приносит сама самоотдача». Д. Карнеги


Волшебная притча №1

Всегда, когда мы ищем ответы, мы обращаемся к мудрости веков! Именно так и мы с Вами поступим!

«МИР ТАКОВ, КАКИМИ ГЛАЗАМИ ТЫ НА НЕГО СМОТРИШЬ»

Американский индеец и его друг были в центре Нью-Йорка, прогуливаясь около Таймс-сквер в Манхэттене. Приближался час обеда, и улицы были заполнены людьми. Машины сигналили, на перекрестках скрежетали такси, завывали сирены, и эти звуки города почти оглушали.

Неожиданно индеец сказал:

– Я слышу сверчка.

Его друг ответил:

– Что? Должно быть, ты спятил. Ты не мог услышать сверчка в таком шуме!

– Нет, я в этом уверен, – сказал индеец, – Я слышал сверчка.

Индеец на минуту прислушался, а затем направился через улицу к большому цементному горшку, в котором росло несколько кустарников. Он заглянул в кусты пониже ветвей и действительно обнаружил маленького сверчка. Его друг был крайне удивлен.

– Это невероятно, – сказал он. – Должно быть, у тебя уши сверхчеловека!

– Нет, – ответил индеец. – Мои уши ничем не отличаются от твоих. Все зависит от того, что ты слушаешь.

– Но этого не может быть! – сказал друг. – Я бы никогда не услышал сверчка в этом шуме.

– Да, это правда, – последовал ответ. – Вот, позволь, я покажу тебе.

Он сунул руку к себе в карман, выгреб несколько монет и бросил их на тротуар. И тогда, хотя шум переполненной улицы все еще ревел в их ушах, они заметили, как каждый человек в двадцати футах от них обернулся посмотреть, не его ли деньги звенят на тротуаре.

– Видишь, о чем я? – спросил индеец. – Все зависит от того, что важно для тебя.

Максим Светлов Дзэн

Вопросы коуча к притче:

В чем суть рассказа? Какая важная мысль тут для Вас?

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

Как это сочетается с тем, что сейчас в Вашей жизни?

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

Какие выводы можно сделать из этого?

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________


«Благодарность – признак благородства души»Эзоп


Волшебная техника №3

«Рисунок благодарности»

Чаще всего, если у нас возник вопрос, мы уже знаем на него ответ, просто он находится очень глубоко в нашем подсознании. Если в нашей жизни возникла трудность или проблема, у нас уже есть все, для ее решения! Просто это решение снова таки лежит глубоко в подсознании. Как же эту информации достать? С помощью языка, который понимает подсознание – творчество!

Инструкция: Закройте глаза и представьте, как Вас окутывает что-то прекрасное и немного волшебное. Это Ваша Благодарность. Откройте глаза и нарисуйте то, что видели. Не думайте о красоте рисования или мастерстве. Просто позвольте руке самой рисовать!

После рисования не забудьте ответить на вопросы к Вашему творению, они помогут осознать и понять подсказки Вашего подсознания и осознать, как эти подсказки применять в жизни!

Если в процессе рисования у Вас возникают чувства или появляются мысли, запишите их, возможно к ним стоит вернуться после рисования:

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________


Когда Вы создали свою картину, ответьте на вопросы, НО НЕ РАНЬШЕ, ЧЕМ ЗАКОНЧИТЕ РИСОВАТЬ!

Что Вы создали?

________________________________________________________________

________________________________________________________________

Как называется Ваша картина?

________________________________________________________________

_______________________________________________________________

Если бы это был фильм нажатый на стоп, какое продолжение было бы у этой картины?

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

Есть ли в этой картине Вы? Если есть, то где? Опишите себя!

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

Если нет, то почему?

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

Какие чувства вызывает у Вас эта картина?

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

Какие выводы Вы можете сделать, после описания картины?

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________


«Может быть, любовь не что иное, как чувство благодарности за наслаждение». О. Бользак



Сегодня впишите свою цитату сами _________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________


Волшебная техника №4

«Ментальная благодать»

Для переключения потока энергии АНТИБлагодарности и изменения мышления на принятия новых БЛАГ в свою жизнь, мы сделаем одну простую, но действенную технику! Вы можете применять ее, для переключения из тревожного, грустного состояния, в поток принятия подарков от Вселенной и решения любых вопросов.

Чем больше радости и благодарности тому, что у нас есть, тем больше притяжения в нашу жизнь новых возможностей, людей, денег и событий. Благодарность – это лучший способ привнести в свою жизнь еще больше того, что у вас уже есть и настроиться на новое. Вы начинаете чувствовать БлагоДарность за то, что имеете, фокусируетесь на новом потоке приятных и позитивных эмоций, притягиваются новые, лучшие возможности и результаты в любой сфере жизни

Напишите в левой колонке минимум 10 проблем или неприятных ситуаций за сегодняшний день. Запишите все, что Вас расстроило сегодня! Когда этот список будет закончен, отдохните 5—7 минут. Затем возьмите ручку и вернитесь к списку. В правой колонке напишите, за что вы благодарны Вселенной в этой ситуации (например, что все решилось благополучно, что вы получили урок с наименьшими потерями). Проникнетесь этим чувством!

Вспомните народную мудрость: «Не было бы счастья, так несчастье помогло». По этому, в любой трудной ситуации можно найти подарок судьбы, за который стоит сказать: «Благодарю!» Перечитайте правую колонку несколько раз – это Ваша ментальная благодать – она поможет вам почувствовать свою силу и начать менять что-то в собственной жизни.



«Самые важные уроки можно извлечь из философии индейцев. Они ощущают, что жизнью движет чувство благодарности и что жизнь дарована тебе за то, что ты благодарен за этот дар». Л. Шультен


Читать онлайн «Дневник благодарности» бесплатно

Вступление

Здравствуйте, дорогие друзья! Мы с радостью представляем вам уникальную книгу–тренинг, которой нет аналогов. Почему? Потому, что в ней собраны и заключены самые действенные методы и техники для того, чтобы Вы впустили в свою жизнь БЛАГА! Именно БЛАГА дарит нам каждый день Мир и Вселенная! А количество этих БЛАГ завтра, Вы формируете своими мыслями, поступками и отношением сегодня и сейчас!

Когда мы начали писать эту книгу, мы были уверены, что Вы хотите, чтобы Ваше завтра было прекрасным, радостным и успешным! Так и будет, если Вы того желаете и сумеете передать эту уверенность Миру и Вселенной в правильной форме!

Уже множество людей воспользовались этой методикой, на тренингах и вебинарах, и вот что говорят некоторые из них:

Помните, что в жизни не бывает случайностей и если к Вам пришла эта книга, значит пришло время менять свои привычки! А мы поможем Вам в этом ответственном деле!

Инструкция

Есть известная шутка: «Инструкция читается тогда, когда что-то уже сломалось». НО как в каждой шутке, есть доля шутки, и да бы ни что не «сломалось» не вовремя — в данном случае, ваш настрой продолжать практику, лучше инструкцию прочесть в начале!)

«Дневник Благодарности» — это книга-тренинг, которая направлена на улучшение Вашей жизни, путем выработки привычки жить в состоянии благодарности. Как известно, для формирования любой привычки необходим 21 день! Именно поэтому «Дневник Благодарности» заполняется ЕЖЕДНЕВНО, без перерывов и выходных. И это, конечно, может оказаться самым трудным! Трудным, потому что ваше сознание будет сопротивляться, будут находится разные причины и предлоги

• это не сработает!

• 21 день писать? Неее, лучше посплю, поем, посмотрю ТВ и т.п

• не трать время даром!

• тебе нечем заняться?

• За что благодарить? всё плохо

• И т. п.

Но тут стоит помнить: «Если мы поддаемся сопротивлению нашего сознания, то живем в замкнутом круге „зоны комфорта“. То есть, наше сегодня такое же как было вчера, а наше завтра будет таким же как было сегодня. И если нам что-то не нравится, это все равно будет, т.к. к этому привыкло наше сознание». Не хотите этого?

Всё мы разные, и, возможно, Ваше сознание уже готово к развитию и техника благодарности не вызовет у Вас сопротивления. Но как показывает практика, на начальном этапе сопротивление очень высоко. Но не бойтесь, подойдите к практике осознанно и если сложно сейчас сесть и заполнить дневник, начните с творческого задания дня чтобы легче его преодолеть. Мы разместили для Вас дополнительные практики внутри книги и творческие задания в конце книги. Они позволят привычке, жить в состоянии благодарности, укорениться в вашей жизнь как можно скорей!

Практика №1 «БЛАГОДАРЮ» В течении дня следите за своими словами (и мыслями): и чаще говорите слова «Благодарю!». Это слово очень емкое: «благо» и «дарю». Всякий раз, когда Вы произносите его, Вы позволяете благу войти в Вашу жизнь и жизнь других людей. Если сложно говорить вслух, произносите мысленно, но обязательно делайте! Также по возможности уйдите от слова «спасибо», заменив его на «благодарю».

Практика №2 «БЛАГОПРИНИМАЮ». Слово «Благопринимаю» включает в себя 2 важных слова «благо» и «принимать». Оно весьма редко употребляется в нашей повседневной жизни, а зря! Очень часто, когда человека благодарят, в ответ он говорит «Не за что!» («Не стоит» и т.п.) тем самым, обесценивая и блокируя блага, входящие в жизнь! Замените эти высказывания-«пожиратели благ» на ресурсные слова «Во благо!», «На здоровье!» и т. п.

Практика №3 «ПОЧУВСТВУЙ СВОЮ БЛАГОДАРНОСТЬ». Уделяйте этой практике несколько минут ЕЖЕДНЕВНО. Желательно в это время остаться наедине с собой. Закройте глаза, вспомните Ваше состояние, когда Вы были благодарны кому-либо в течении дня, это может быть что угодно: теплое солнце, прохладный ветерок, слова друга т. п. глубоко вдохните и выдохните несколько раз, … и остановитесь, попробуйте «запомнить» это состояние, впустить его в себя. Возможно, потребуется не один раз для «запоминания». Помните, что «дорога в тысячу миль начинается с первого шага». Со временем состояние благодарности станет естественной частью Вашей жизни. Усилить эту практику можно практикой «Шкатулка благодарности» которая описана на страницах этой книги.

Практика №4 «Мой день» Перед сном уделите пять минут тому, чтобы вспомнить, как прошел Ваш день. Подумайте о событиях дня. Вспомните людей, с которыми общались, события, которые происходили. Отметьте общее состояние дня на шкале «Мой день сегодня» на странице Дневника. Напишите, почему день оказался окрашен именно такими эмоциями. Что помогло улучшить день или что испортило день! А теперь подумайте, за что Вы больше всего благодарны. Это может быть, что угодно! Яркое, греющее солнце, легкий ветерок, слова друзей или коллег. Почувствуйте благодарность.

Каждый день Вашей жизни неповторим! Именно по этому, и каждый день «Дневника» будет дарить Вам новые открытия, удивления и радости и если сразу Вам не видны различия, то обращайте внимания на звездочки в конце дня! Они подскажут, что особенного было в этом дне! Ко всем остальным практикам у Вас будут инструкции.

Благодарность меняет направленность нашей жизни. И сейчас мы приглашаем Вас в удивительное путешествие, в котором Вы создадите свою волшебную реальность, где Вам будут доступны все БЛАГА!

Маленькие Подсказки

• Сделайте свой дневник живым, не просто пишите в нем благодарности, а вклеивайте фотографии и картинки, записывайте интересные цитаты, стихи и рассказы, рисуйте в нем, дайте волю творчеству и фантазии.

• Дневник это вещь очень личная, позаботьтесь о его «недоступности» и «защищенности».

• В самом начале может показаться сложным, формулировать благодарности. Они могут выглядеть нелепо и смешно. НЕ СТЕСЬНЯЙТЕСЬ И НЕ ОГРАНИЧЕВАЙТЕ себя! Это же Ваш дневник!

• Смело распечатывайте дополнительные листы «Дневника», ведь с каждым днем благодарность в вас будет расти и вы уже не сможете ограничиться 1 листом.

• Вот некоторые «подсказки» благодарности:

Благодарю Себя и Мир, за всё, что пришло и было осознанно,

За Солнце, звёзды и Луну, за небо, что над головой — Вселенную Благодарю.

Благодарю за свет Любви, что послан из Вселенной на Землю,

Благодарю Себя за Любовь, Веру и бесконечное Терпенье.

Благодарю окружающих меня людей за то, что своими действиями помогают мне совершенствоваться,

Благодарю за душевное Тепло, и за уроки которые помогают мне пройти.

Обещаю, создавать в Благодарности пространство Любви,

Я буду мечтать и творить, живя в Гармонии с собой и М

Что вам действительно нужно делать, чтобы управлять, вести и добиваться успеха, Джо Оуэн

Как и большинству из нас на протяжении многих лет, мне посчастливилось получить доступ к множеству литературы по лидерству, менеджменту и бизнесу.

Единственное, с чем я боролся, пытаясь применить советы, содержащиеся в литературе, к моим ролям в реальной жизни, - это то, что авторы, казалось, всегда считали, что все играют по правилам. В этих книгах странным образом не фигурировало никаких частных планов, которые могли бы поставить департамент или организацию на колени, если бы с ними не разобраться.Он стал clea

. Как и большинству из нас на протяжении многих лет, мне посчастливилось иметь доступ к множеству литературы по лидерству, менеджменту и бизнесу.

Единственное, с чем я боролся, пытаясь применить советы, содержащиеся в литературе, к моим ролям в реальной жизни, - это то, что авторы, казалось, всегда считали, что все играют по правилам. В этих книгах странным образом не фигурировало никаких частных планов, которые могли бы поставить департамент или организацию на колени, если бы с ними не разобраться.Мне стало ясно, почему так много людей (особенно женщин, у которых был выбор в социальном плане) покинули деловой мир - они могли видеть насквозь политику и постоянные игры. Прошлый опыт часто учит нас, что люди со своими собственными планами, которых может беспокоить политика, часто оказываются на вершине по многим причинам. Казалось, здесь мало места чистым сердцем, сознательным и трудолюбивым. Таким образом, хорошие парни деморализовались и почувствовали, что перед ними стоит выбор между принципами и успехом.Поскольку они были такими людьми, их принципы возобладали, и деловой мир остался беднее.

Что мне понравилось в этой книге, так это то, что она действительно предполагает, что деловой мир так же несовершенен, как и везде. Он признает влияние, которое этот тип поведения оказывает на нас как индивидуумов, и дает некоторые практические советы о том, как с ним бороться. Иногда это просто другое мышление. В других ситуациях у вас действительно есть практические способы не стать жертвой.В целом вам нужна смелость своих убеждений. По моему мнению и опыту, мужество во всем, во что вы действительно верите, необходимо, если вы хотите иметь хоть какой-то шанс на успех.

Я постоянно обращаюсь к этой книге и очень рекомендую ее. Это поможет вам от вашей первой руководящей роли до уровня исполнительного совета. Наслаждайтесь!

.

5 страниц с благодарностью за более высокие конверсии [с советами]

Если вы похожи на меня, вы автоматически говорите «пожалуйста» и «спасибо».

Вы произносите эти волшебные слова с детства. Потому что у вас была сильная мотивация. Забудьте о своих манерах, и вы будете унижены перед семьей или незнакомцами. Откажитесь совсем, и вы получите отказ от непонятного объекта желания.

«Что мы говорим ?» «Пвиз». Бум - коренастая обезьяна твоя!

Для сегодняшних маркетологов проблема с привычной вежливостью состоит в том, что доставка сообщения с благодарностью никогда не должна быть рефлексом .Если «спасибо» будет пустым звуком, то и отклик ваших клиентов будет таким же механическим.

«Спасибо». "Пожалуйста." Конец разговора.

См. Проблему здесь?

Страница с благодарностью - это еще не конец транзакции. Это , следующий шаг в поддержании взаимодействия людей с вашим брендом или продуктом, постоянном повышении репутации, дальнейшем повышении квалификации ваших потенциальных клиентов или даже увеличении стоимости заказов или увеличении продаж.

Когда дело доходит до ваших цифровых кампаний, то, как вы говорите «спасибо» , должно быть краеугольным камнем вашей стратегии постконверсии.Итак, давайте поговорим о нескольких способах создания лучших страниц с благодарностью. Попутно мы рассмотрим несколько очень эффективных примеров страниц с благодарностью, созданных клиентами Unbounce.


5 советов с 5 страниц благодарности


Спасибо Совет № 1: Пригласите их для конкретного стратегического звонка

В приведенном ниже примере от австралийской Axis Social применяются все передовые практики (и некоторые другие) для максимизации его после преобразования потенциал:

An Axis Social thank you page Изображение любезно предоставлено Axis Social.Щелкните его, чтобы увидеть все.

Это не целевая страница, хотя на первый взгляд может выглядеть очень похоже. Это страница благодарности (в отличие от окна подтверждения или всплывающего окна). Вот почему он такой мощный. Он делает многое из того, что может делать традиционная страница лидогенерации, но делает это через после того, как была достигнута первоначальная цель конверсии.

На этом этапе взаимодействия команда Axis уже получила адрес электронной почты посетителя в обмен на загружаемое руководство покупателя.Вместо того, чтобы позволить взаимодействию на этом закончиться, Axis делает все возможное, чтобы заявить о своей ценности как агентства . По словам управляющего директора Мэтью Асимуса, эта страница помогла им преодолеть разрыв между лидером с квалификацией в маркетинге (MQL) и лидером продаж (SQL):

Мы предположили, что ряд пользователей, которые использовали наш первый MQL и перешли на него, Целевая страница разовьет дополнительный уровень доверия и, следовательно, склонность перейти от MQL к SQL.По сути, мы надеялись провести пользователей по лестнице «да» или «да», чтобы улучшить коэффициент конверсии.

Наши первые результаты этого подхода к восхождению MQL невероятно захватывающие. Несмотря на кампании, использующие холодный платный трафик из социальных сетей и запрашивающие 7 полей формы, коэффициент конверсии целевой страницы составляет почти 30%. Более того, наши уровни квалификации потенциальных клиентов соответствуют другим нашим подходам к привлечению потенциальных клиентов, отвечающих требованиям продаж.

Обратите внимание, сколько убедительного материала они здесь включили:

  • Социальное доказательство в виде логотипов брендов (естественно, видно над сгибом) и подробных отзывов от отдельных клиентов.
  • Пошаговое описание вызова социальной стратегии, в котором подчеркивает убедительные преимущества («взрывной рост числа потенциальных клиентов для вашего бизнеса» звучит для меня хорошо) и дает вызову окончательную структуру и цель .
  • Заманчивое обещание другого ресурса, - индивидуального проекта рекламы в Facebook, который окажется не менее ценным для целевых клиентов Axis Social.

Прелесть этого подхода в том, что он также масштабируется, чтобы удовлетворить посетителей, не увеличивая нагрузку на опыт.Если посетитель попадает на эту страницу, но в данный момент не хочет подключаться к Axis Social, ничто не мешает ему перейти по ссылке.

Но когда посетители приходят с вопросами - или, скажем, балансируют на тонкой грани между вниманием и конверсией - эта страница с благодарностью дает им дополнительный толчок, в котором они нуждаются.


Спасибо. Совет 2: узнайте, что делать дальше.

Говоря о следующих шагах, если вы когда-либо предпринимали какие-либо действия в Интернете - например, отправляли форму или совершали покупку - не получая никакого ответа, вы знаете, что за этим следует экзистенциальный страх:

А это… сработало ? Что происходит дальше? Стоит ли мне сделать это снова?

Что… я… я… должен… делать… сейчас !?

Может быть, я преувеличиваю touch , но всегда важно, чтобы сообщал посетителю о следующих шагах - особенно если щелчок по вашему призыву к действию - это еще не конец.Это уменьшит трение, разочарование и неуверенность. Даже если следующий шаг будет за вами, расскажите людям, что вы делаете и когда они могут ожидать вашего ответа.

Например, обратите внимание, как Zendrive делает это здесь, с помощью пары строк:

Thank You page from Zendrive Изображение любезно предоставлено Zendrive.

Все четко передано. В заголовке они сообщают своим потенциальным клиентам B2B, что они успешно выполнили «первый шаг». Затем страница устанавливает ожидания относительно того, что будет дальше (и когда): «Вскоре вы получите сообщение с приглашением на брифинг для руководителей.”

Наконец, стоит также обратить внимание на то, как Zendrive предлагает дальнейшее чтение с сайта, ссылаясь на часть контента из своего блога. Предоставление ссылки на один ценный фрагмент контента (в отличие от их блога в целом) помогает укрепить доверие еще до начала брифинга.

Бонусный совет: Предложите загружаемых загружаемых файлов на ваших страницах благодарности

Хорошо, полное раскрытие: я подсовываю сюда этот маленький бонусный совет только потому, что это моя любимая мозоль.

Вы когда-нибудь подписывались на электронную книгу, отчет или официальный документ, который, кажется, никогда не попадает в почтовый ящик? Это отстой . Когда это происходит, вы заставляете посетителей чувствовать себя разочарованными или даже немного обиженными, поскольку они просто обменялись вашим адресом электронной почты совершенно бесплатно.

(Я не могу достаточно быстро щелкнуть «отказаться от подписки», когда это происходит.)

Но что делает это настолько болезненным, так это то, что на ваших страницах с благодарностью есть чрезвычайно простой способ обойти эту проблему:

Download now button

Если у вас нет особой причины очень , вам нужно доставить файл только по электронной почте, предоставит ссылку для загрузки на самой странице благодарности .Таким образом, посетители, которые хотят начать читать (например, я), останутся довольны. Конечно, вы все еще можете начать капельную кампанию. Но вы также исключаете возможность того, что ваш загружаемый файл никогда не дойдет до них.


Спасибо Совет 3: Усильте индивидуальность бренда

В этом посте есть несколько страниц с благодарностью, которые покажутся немного «желательными» для небольших маркетинговых команд (или групп из одного человека), которым не хватает времени и ресурсов. Так что стоит посмотреть, сколько получается в этом простом примере от замечательных людей из Launchpeer:

Download now button Изображение любезно предоставлено Launchpeer.

Он симпатичный, игривый и немного необычный. Но самое главное - это продуманный . То есть демонстрирует мысль.

Даже если вы видели этот мем миллион раз раньше, эта страница позволяет вам узнать, что Launchpeer - это бренд, который, знаете, получил его . (И получает вас.) Кроме того, когда вы щелкаете мышкой, у вас возникает приятная ассоциация с брендом.

Том Хэнкс тоже здесь хороший выбор: он чертовски любезен и вряд ли в ближайшее время станет серийным убийцей.Я предполагаю, но это быстрое «спасибо» от Launchpeer, вероятно, не заняло уйму времени на создание.

Вы можете создавать свои собственные забавные изображения и анимации, но вывод здесь должен заключаться в том, что даже небольшое усилие оставляет гораздо более сильное впечатление, чем обычное сообщение с благодарностью . Он показывает, как юмористическая гифка, веселая анимация или неожиданное сообщение могут вызвать массу удовольствия и доброжелательности.

(Конечно, они также продвигают свой подкаст на этой странице благодарности.И, опять же, предложите следующий шаг теперь, когда их посетитель активно взаимодействует с их брендом. Так что немного важнее…)


Спасибо. Совет 4: сначала выиграйте, затем сделайте второй. Спросите

Обычно, когда посетитель предпринимает небольшое действие, он с большей вероятностью совершит другое, более крупное действие. Вот почему самые эффективные страницы с благодарностями часто сопровождаются более серьезными вопросами, и почему специалисты по CRO и агентства обычно рекомендуют многоэтапные формы.

Иногда помогает, если первоначальное действие сразу привлекает ваших потенциальных клиентов.Возьмем, к примеру, этот конкурс, созданный для Veeam компанией Gameplan Marketing:

A thank you page by Veeam and Netapp Изображение предоставлено Veeam и Gameplan Marketing. Щелкните его, чтобы увидеть все.

Лидов собираются путем предложения призов ИТ-специалистам (например, фитнес-трекера, подарочной карты отеля или Apple AirPods) в обмен на участие в небольшом опросе об их текущих центрах обработки данных и облачных хранилищах. Как и в примере с Zendrive выше, страница с благодарностью напоминает посетителям, чего они могут ожидать дальше.

Но потом эта страница с благодарностью также вызывает второй вопрос. Посетителей, которых (мягко) поощряют зарегистрироваться, чтобы получить доступ к бесплатному закрытому центру контента. Поскольку они уже предоставили свою информацию для участия в конкурсе, теперь они более предрасположены к этому. Gameplan также включает приятное поясняющее видео (оно появляется на странице конкурса и на странице благодарности), в котором кратко описываются преимущества их облачного продукта для управления данными.


Спасибо. Совет 5. Поддерживайте интерес пользователей к вашему сайту.

У большинства этих примеров есть одна общая черта: они возвращают посетителей на сайт или подсказывают другой фрагмент контента.Однако вы можете пойти еще дальше.

Например, для запуска Ultimate Ecommerce Landing Page Lookbook от Unbounce команда создала целевую страницу, на которой посетители могут ее получить.

Вот как выглядит целевая страница этого руководства:

A thank you page by Veeam and Netapp Щелкните изображение, чтобы перейти на полную страницу. (Открывается в новой вкладке.)

Привлекает внимание, правда? И если это поможет убедить посетителей в том, что этот лукбук стоит загрузить, то можно назвать это успехом. Это отличный ресурс для любого маркетолога, ищущего вдохновения, так что его не сложно продать.

Тем не менее, у нас есть гораздо больше контента и ресурсов, которые мы можем предложить посетителям ecomm, включая материалы, расположенные ниже по воронке. И мы хотели бы, чтобы посетители возвращались за ним.

Вот почему страница с благодарностью так важна здесь. Мы хотим, чтобы разговор продолжался, поэтому мы используем страницу с благодарностью, чтобы задать посетителям еще один быстрый вопрос на выходе. В зависимости от того, что выберут посетители, они будут перенаправлены на дополнительные ресурсы.

Я включил снимок экрана с этой схемой «Выбери свое собственное приключение» ниже:

A thank you page by Veeam and Netapp Щелкните его, чтобы увидеть все.

Ответ, который читатели дают на этот общий вопрос (например, «Какая самая большая проблема, с которой вы сталкиваетесь как маркетолог?»), Включает три вещи:

  1. Ответ позволяет нам предлагать дополнительный, тщательно отобранный контент и ресурсы на сайте момент конвертации. Мы считаем, что этот материал будет особенно полезен посетителям. Мы включаем контент со всех концов воронки, включая редакционные, образовательные и рекламные источники.
  2. Это позволяет нам немного лучше узнать нашу аудиторию и ее проблемы. Дополнительный дополнительный вопрос на странице благодарности помогает нам еще больше уточнить интерес посетителей с помощью прогрессивного профилирования и узнать больше как о клиентах, так и о не-клиентах.
  3. Это дает представление о информационных потребностях нашей аудитории. С точки зрения планирования контента и стратегии, это неоценимо, поскольку мы заполняем пробелы в контенте, решаем, какие части необходимо обновить, и определяем приоритеты создания новых ресурсов.

Таким образом, отдельная страница с благодарностью может стать источником маркетинговых идей, стимулом к ​​вовлечению и определителем лида.Все это происходит путем задания единственного дополнительного вопроса в нужный момент.

Хотите узнать о Lookbook для электронной коммерции Unbounce? Взгляните на весь поток здесь. (Да, нам понадобится ваш адрес электронной почты. Скажите им, что вас прислал Колин.) Пока вы это делаете, загрузите его для своего файла смахивания целевой страницы.

Спасибо за чтение (о страницах с благодарностями)

Я нахожу здесь полезную аналогию из реального мира: представьте, если бы обычные розничные торговцы проводили вас к выходу и запирали дверь каждый раз, когда вы делаете покупку.

Это было бы безумно , верно?

Так почему это делается на ваших целевых страницах?

К сожалению, разумное использование страниц с благодарностью, подобных этим, от наших клиентов, является исключением, а не правилом. Честно говоря, многие примеры больше похожи на это пустое поле для подтверждения формы, опечатку и все такое:

Typos are extremely common on thank you pages Страницы, подобные этой, просто не уделяют столько внимания выражению благодарности, сколько своему «желанию». (Это не очень хорошо, Боб.)

Страничка с благодарностью не должна быть тяжелым препятствием, и если это привычка, которую вы приобрели, подумайте о том, чтобы избавиться от нее.

Страницы с благодарностями очень универсальны. Вы можете использовать их для подписок, загрузок, регистраций на веб-семинары, тележек покупок, запросов расценок, подписок на демонстрации и контактных форм. Их можно использовать для дополнительных продаж (или перекрестных продаж), для предложения скидок, для поощрения рефералов, для получения отзывов и отзывов или для создания репостов в социальных сетях. Святая моли.

Независимо от того, продаете ли вы что-то или привлекаете потенциальных клиентов, вы говорите «спасибо» неожиданным и значимым - это возможность произвести неизгладимое впечатление.И, будучи включенным в продуманную стратегию постконверсии, он также может увеличить ваш доход.

В заключение, вот три важных момента, о которых стоит помнить, если вы пытаетесь убедить вас в необходимости проводить больше времени на страницах с благодарностью:

  • Хороший показатель открытия писем в вашей кампании воспитания составляет 15-25%. . Сколько из этих новых потенциальных клиентов увидят вашу страницу с благодарностью? Я готов поспорить, что близко к 100%. Начни лелеять прямо сейчас!
  • Согласно исследованию, проведенному Bain & Company, «лояльные онлайн-клиенты, как и офлайн-клиенты, тратят больше, направляют больше людей и с большей готовностью расширяют свои покупки в новые категории.«Хорошо продуманные страницы с благодарностью представляют собой невероятную возможность повысить лояльность и близость к бренду.
  • Если вы получаете достаточно трафика и имеете четкую вторичную цель конверсии, помните, что страницы с благодарностью можно тестировать и оптимизировать A / B, как и ваши целевые страницы. Постконверсия остается важной точкой взаимодействия при планировании оптимизации коэффициента конверсии.

Итак, если вы уже разрабатываете целевые страницы, сделайте высказывание «спасибо» такой же частью процесса, как заголовок, форма и призыв к действию.

И, привет, спасибо за чтение.

Typos are extremely common on thank you pages.

20 способов создать идеальную страницу благодарности (с примерами)

Успех: ощущение, которое вы испытываете, когда кто-то заполняет вашу форму подписки, совершает покупку, подписывается на вашу электронную почту или другую желаемую конечную цель на вашем веб-сайте. Вы создали идеальную целевую страницу и убедили посетителя зарегистрироваться. Поздравляю! Но что еще ты сделал? Вы в полной мере воспользовались этим преобразованием? Скорее всего, нет.

Обычно, когда посетитель совершает действие на вашем сайте, он сразу же попадает на страницу с благодарностью. Однако на большинстве веб-сайтов есть тусклые страницы с благодарностью, которые едва ли соответствуют ожиданиям посетителя.

Они также упускают шанс продолжить взаимодействие с посетителями, переместить их в другой раздел веб-сайта, совершить продажу, упростить им отслеживание бренда в социальных сетях и т. Д.

Все те упущенные возможности, которыми можно было воспользоваться с хорошей страницей с благодарностью.Простое «спасибо, а вот и все» не помогает. Посетитель, который уже выполнил действие на вашем веб-сайте, с большей вероятностью сделает шаг вперед, но если все, что вы предлагаете, - это благодарность, вы оставляете его в подвешенном состоянии.

В этой статье я покажу вам, что вам нужно для создания идеальной страницы с благодарностью. Из простого «Что такое страница с благодарностью?» Я расскажу обо всем, чтобы найти идеи, как оптимизировать страницу благодарности для взаимодействия и конверсий.

Давай сделаем это.

Содержание

Что такое страница благодарности?

Прежде всего, что такое страница с благодарностью?

Проще говоря, страница с благодарностью - это страница, на которую посетители сайта попадают сразу после того, как они достигли цели на вашем сайте.

how to create the perfect thank you page

Это может быть подписка на информационный бюллетень, согласие на получение бесплатного руководства или электронной книги, завершение покупки, резервирование места на вашем вебинаре и т. Д.

Какой бы ни была конечная цель, ваш посетитель должен быть направлен на страницу с благодарностью сразу после выполнения необходимого действия (вероятно, заполнения формы).

Зачем нужна страница с благодарностью?

Так зачем вам страница с благодарностью?

Самая основная функция страницы благодарности - подтвердить действие, которое посетитель только что выполнил (например, «Спасибо за подписку на нашу рассылку!» Или «Ваш заказ подтвержден»).

Но на самом деле он должен делать гораздо больше.

Заполняли ли вы форму или совершали покупку, а затем их перенаправляли на непонятную, неорганизованную или непрофессиональную страницу?

Может быть, это простая белая страница с надписью «Спасибо» или «Заказ подтвержден».

У всех есть.

Какие чувства вызвали у этой страницы?

Вызвало ли это реакцию? Это заставило вас почувствовать уверенность в том, что вы приняли правильное решение? Было ли это связано с вами?

Скорее всего, нет.

Хотите узнать, как создавать целевые страницы с высокой конверсией и быстрее развивать свой бизнес? Подпишитесь на наш бесплатный курс Essential Landing Page сегодня.

Такая страница не может связаться с людьми и, в конечном итоге, оставляет ваших посетителей на высоте.

Это оставляет огромные возможности на столе, и все усилия и энергия, пытающиеся заставить этого человека преобразовать, тратятся зря.

Мало того, плохая страница с благодарностью может вызвать у посетителя неприятное чувство. Такая страница не может убедить посетителя в том, что он принял правильное решение (обычно это называется «раскаяние покупателя»).

Они могут даже отказаться от взаимодействия с тем, на что они только что подписались (если это руководство, возможно, они его удалят или никогда не прочитают, если это продукт, возможно, они решат отменить заказ).

Понятно, что посетитель заинтересован вашим предложением и вашей компанией. Они зашли так далеко, что выполнили все действия, которые вы от них требовали. Так почему бы вам не приложить больше усилий к странице благодарности?

Страница благодарности - это возможность гораздо большего.

Чтобы снова задать этот вопрос, зачем вам страница с благодарностью?

Это не просто подтверждение выполненного действия, но и возможность больше взаимодействовать с вашими посетителями и, в конечном итоге, шанс продвинуть ваших посетителей дальше и глубже в вашу воронку продаж.

Но вам нужна не только страница с благодарностью, но и хорошая.

Итак, давайте рассмотрим, что вам нужно для начала:

Что должно быть на вашей странице благодарности?

Во-первых, ваша страница с благодарностью должна включать очевидное «спасибо» в той или иной форме (спасибо, поздравления, подтвержденный заказ и т. Д.).

Это подтверждает, что посетитель выполнил желаемое действие.

Далее на странице должны быть четкие инструкции о том, как действовать.Если они только что подписались на бесплатную электронную книгу, дайте им знать, что она уже находится в их почтовом ящике, и они могут ожидать ее в ближайшее время. Или включите четко обозначенную, легко видимую кнопку с надписью «Загрузить руководство». Что бы это ни было, убедитесь, что посетитель точно знает, что делать.

Подробнее: 5 отличных дизайнов посадочных мест для электронных книг

Наконец, он должен включать сильный призыв к действию (CTA). Ваш CTA должен быть легко видимым, четко определенным и перемещать посетителя к следующему шагу.Это может быть дополнительный ресурс (например, сообщение в блоге), проверка вашего продукта или даже просто отправка их обратно на домашнюю страницу.

Повторяю, ваша страница с благодарностью как минимум должна включать:

  1. Спасибо (за подтверждение)
  2. Точные инструкции о дальнейших действиях
  3. Сильный призыв к действию

Но это только начало.

Хорошая страница с благодарностью предлагает больше. Он предлагает способ дальнейшего взаимодействия и повышения ценности.Это может быть возможность привлечь трафик к другому контенту, привлечь потенциальных клиентов, заставить кого-то что-то купить, привлечь клиентов и так далее.

Итак, давайте перейдем к некоторым идеям, как это сделать.

Идеи страницы благодарности (для увеличения вовлеченности и конверсии):

Ниже приводится список идей, которые можно добавить на страницу благодарности. По крайней мере, вы должны включить пункты, о которых я упоминал выше (и более подробно остановлюсь на них ниже).

Помимо этого, подумайте, как эти идеи будут работать в вашей компании и как вы можете реализовать их на своей странице.Не переусердствуйте, добавляя все до последней идеи. Подумайте, что вы хотите, чтобы посетитель сделал дальше после посещения вашей страницы с благодарностью, и переходите оттуда.

1. Поблагодарите или подтвердите

Я хочу повторить, что на самом деле нужно включить какое-то сообщение с благодарностью или подтверждающее сообщение.

Это должно быть как можно более ясным. Это позволяет посетителю узнать, что он выполнил необходимое действие, и он может ожидать, на что он подписался.

2. Предоставьте четкие инструкции

Следуя первому пункту, вы должны убедиться, что вы действительно обеспечиваете ценность, которую обещали, и посетитель знает, как ее получить.

Если это бесплатное руководство или электронная книга, включите большую кнопку на странице благодарности с надписью «Загрузите бесплатное руководство», чтобы посетитель сразу знал, как его получить.

Или, если вы отправляете его по электронной почте, скажите им именно это и когда его ожидать: «Вы скоро получите бесплатное руководство на свой почтовый ящик». Также подумайте о добавлении контактного адреса электронной почты, если у них возникнут проблемы с его загрузкой или они никогда не получат его.

3. Пересчитайте стоимость первоначального предложения

Затем вы хотите пересчитать стоимость исходного предложения.Если это электронная книга, укажите, что это такое, что включено в книгу и что посетитель узнает, прочитав ее.

Вы хотите убедиться, что посетитель действительно читает электронную книгу, на которую он только что подписался. Вы или кто-то в вашей компании, вероятно, потратили много времени на его создание. Кроме того, это шанс обучить аудиторию и позиционировать себя как авторитет.

Кроме того, если это бесплатное предложение является частью вашего цикла продаж, вам, вероятно, будет легче связаться с ними, если они действительно будут взаимодействовать с вашим контентом и сочтут его полезным.

Пересчитав стоимость, вы можете уменьшить любые колебания или «угрызения совести покупателя», которые могут возникнуть у посетителя, и убедиться, что он пользуется ресурсом, на который подписался.

4. Порекомендуйте дополнительные статьи или другие ресурсы

Ваша страница с благодарностью может быть отличным способом направить людей к дальнейшему содержанию. Они уже нашли ваше предложение достаточно заманчивым и, вероятно, заинтересуются другими, которые вы предлагаете.

Вы можете подумать о добавлении некоторых из ваших самых популярных сообщений на страницу, или вы можете получить более конкретную информацию, например, добавить контент, который относится к предложению, на которое они подписались.Например, если они подписались на руководство по оптимизации целевой страницы, вы можете направить их к своей публикации с советами по дизайну целевой страницы.

Кроме того, если посетитель только что подписался на ваш продукт или услугу, вы можете включить ресурсы о том, как начать работу, ответы на часто задаваемые вопросы или другие справочные страницы.

Наконец, вы можете даже подумать о том, как ваши страницы с благодарностью вписываются в вашу общую контент-стратегию. Например, вы можете захотеть создать контент только для этих посетителей (участников).Это может быть статья (полезные советы по теме), дополнительное бесплатное предложение (например, шаблон) или эксклюзивный видеокурс. Предлагая эксклюзивный контент только тем, кто подписался, вы можете создать более прочную связь и дать посетителю ощущение того, что его ценят.

5. Добавьте кнопки публикации в социальных сетях

Это место, где находится ло

.

Как ответить на благодарность (в любой ситуации)

13 способов ответить спасибо

  1. Добро пожаловать.
  2. Вы очень добро пожаловать.
  3. Ничего страшного.
  4. Нет проблем.
  5. Не беспокойтесь.
  6. Не упоминай.
  7. С удовольствием
  8. С удовольствием.
  9. В любое время.
  10. Это были меньше всех , которые я мог сделать.
  11. Рад помочь.
  12. Конечно!
  13. Спасибо.

Как лучше всего отвечать на «спасибо»?

Как вы можете видеть в списке выше, есть много вариантов на выбор, и все они различаются в зависимости от контекста.

  • Как вы ответите, чтобы поблагодарить вас на собеседовании?
  • Дружелюбный парень, который поблагодарил вас за комплимент его прическе (которая, очевидно, является париком)?
  • Как насчет важного человека?

Я записал несколько способов справиться с неформальными и формальными ситуациями, так что вся тяжелая работа сделана! Больше не нужно нервничать, потому что вы не знаете, какой ответ вам подходит.

Неформальные ситуации

1. Добро пожаловать

Чаще всего вы попадаете в случайные ситуации, когда не требуется профессионального реагирования.

Здесь вы также получите большую часть своей практики в разговоре и изучении языка, потому что изучение грамматики по учебнику - другое зверюга по сравнению с разговором с кем-то в час пик на вокзале.

Возьмем, к примеру, следующее взаимодействие:

Вы выходите из поезда.Двери закрываются. Прибегает парень и кричит «Держи дверь!»

Вы героически решаете ему помочь. Но, к сожалению, это сломает каждую кость в ваших руках.

Парень: «Эй, дружище, спасибо, что держал двери открытыми для меня!»

А теперь тест номер один. В подобной ситуации дело не в профессиональной среде, не в бизнесе или учебе. Это взаимодействие, которое не требует необычных или жестких официальных ответов.

Итак, у вас есть широкий выбор вариантов:

  • Простой Добро пожаловать работает в любой ситуации, неформальной или неформальной
  • «Цените это!»
  • «Нет проблем!»
  • «Нет ничего важнее!»

На данный момент мы будем использовать «добро пожаловать», поскольку это наиболее распространенный и надежный ответ на благодарность в любое время и в любом месте.

Теперь, когда вы договорились об этой сложной социальной встрече, можете идти в больницу. Будем надеяться, что на этом пути не будет кнопок.

2. Спасибо, ВЫ

При ответе на «спасибо» еще один вариант «спасибо» - вполне приемлемый вариант.

Возьмем этот пример. Парень замечает твою веселую футболку.

Парень: Эй, приятная рубашка!

Вы: Спасибо, незнакомец!

Парень: Нет, спасибо! Эта шутка сделала мой день!

Вы: Нет, спасибо, этот комплимент сделал мне день!

Парень: Нет-нет-нет, nononono, друг мой, спасибо! »

Будьте осторожны при сопоставлении благодарностей, потому что простое трехсекундное взаимодействие может превратиться в пятиминутную благодарность.

3. Мое удовольствие

Хотите нравиться людям, не делая ничего особенного?

Разве мы не все?

На самом деле легко сделать кому-то небольшую услугу и получить его одобрение.

И как только услуга будет сделана, и вы получите желанное спасибо…

Ты взводишь…

Легко улыбнитесь, наклонитесь и прошепчите…

С удовольствием.

Когда я говорю "с удовольствием", создается впечатление, что вы наслаждаетесь актом помощи другому человеку.

Вы не только можете использовать убийственный ответ, чтобы поблагодарить вас, но и набираете с этим человеком баллы, что может привести, а может и не привести к настоящим домовым в будущем.

Ниже приведена еще более полезная версия этого. Продолжай читать!

Формальные ситуации

На противоположной стороне спектра формальностей вас будут очень благодарить и в профессиональной среде, где правила улицы не действуют.

Искренние, прямые ответы здесь являются ключевыми.

Например, вы на встрече с большим количеством руководителей.

Ваш босс: Джим, спасибо за ваш вклад в команду, я очень ценю это.

Вы: Добро пожаловать, босс! Мне было приятно!

Видите? Ничего особенного или сложного, потому что в формальных ситуациях важны простота и уважение. Также важно избегать сленга, потому что сленг лучше всего подходит для повседневного повседневного общения, а не для встречи с важным руководителем лейбла.

Давайте посмотрим, как бы это могло пройти, если бы не было никакого уважения или если бы вы использовали сленг не в то время:

Ваш босс: Джим, спасибо за ваш вклад в команду, я очень ценю это.

Вы, жаждущие получить чек по электронной почте: Ничего особенного, братан. Вот как я катаюсь, ты меня чувствуешь?

Ваш босс после прибытия службы безопасности: вытащите его отсюда!

Волшебная альтернатива тебе Добро пожаловать

Всегда можно с уверенностью сказать «пожалуйста», но, по мнению одного из моих любимых авторов, Роберта Чалдини, это упущенная возможность.

Вот что он рекомендует вместо этого сказать:

Я знаю, что вы сделаете то же самое для меня.

Гениальность этой фразы тройственна:

  1. Это улучшает ваши отношения с другим человеком, делая вас более похожими на сверстников.
  2. Это показывает, что вы полезный человек.
  3. Вы подразумеваете, что другое лицо должно вам .

Тогда в следующий раз, когда вам понадобится помощь, этот человек, скорее всего, предложит ее!

Быстрые вопросы

Какой лучший ответ на благодарность?

Лучший ответ на благодарность - «добро пожаловать», которое подходит к любому случаю.

Как вы ответите на благодарность от начальника?

Чтобы ответить на благодарность от начальника, скажите:

  • С удовольствием.
  • Не упоминай.
  • Добро пожаловать.
  • Рад, что смог помочь.
  • Это вообще не было проблемой.

Стоит ли отвечать на благодарственное письмо?

Вы должны ответить на благодарственное письмо. Это может укрепить ваши отношения. Просто сделайте сообщение кратким.

Это грубо сказать, что добро пожаловать?

Не грубо сказать, что добро пожаловать.Это одна из самых вежливых фраз на английском языке!

Итак, вот оно! Ответить на благодарность может быть сложно, если вы не понимаете нюансов, как и почему нужно отвечать по-разному.

Но теперь это в прошлом. Я вооружил вас знаниями о том, как убить его, отвечая, а теперь выйдите и получите благодарность, чтобы вы могли попрактиковаться!

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

*

*