Правильная постановка цели: Правильная постановка цели — SmartTalks

Содержание

Как правильно ставить цели: пошаговая инструкция с примерами

Правильно сформулированная цель — это половина успеха на пути к её достижению. Часто бывает так: человек или компания ставят вдохновляющие и значимые цели, а спустя время оказывается, что ни одна из них не реализована на 100%. Притом, что усилия для их достижения были существенны. При повторной попытке добиться желаемого результата получается то же самое: цели выбраны, но не достигнуты.

 

Пример: девушка хочет освоить английский язык. Это откроет для неё новые карьерные перспективы. Из года в год она ставит перед собой цель — выучить английский. Но у неё ничего не получается, хотя она мотивирована и регулярно посещает языковые курсы. Другой пример — компания включает в число своих приоритетных целей рост прибыли, но также не добивается этого.


Почему так происходит? Потому что в обоих случаях нарушена или не выполнена технология постановки целей. Мы привыкли, что технологии применяются в производстве, но они так же работают и в области целеполагания. Когда их нарушаешь, ничего не получается.

 

В этой статье мы пошагово и подробно расскажем о том, как правильно ставить цели, чтобы они становились достижимыми.

 

Как правильно поставить цель: важные моменты

Технологии постановки целей относятся к сфере управления, при этом не важно чем и кем 😉 Это может быть управление проектом, бизнесом или своей жизнью. Существует большое количество методик целеполагания, рассказывающих, как формулировать цели и расставлять приоритеты в личной жизни и бизнесе.

 

Эта статья посвящена одной конкретной проблеме – как правильно поставить цель, чтобы она наконец-то покорилась. Прежде, чем перейти непосредственно к теме, расскажем об основных принципах постановки целей:

1. Конкретность и измеримость. Ваша цель должна быть предельна конкретна. Это касается и бизнеса, и здоровья, и личной жизни. Её нужно сформулировать максимально точно, без витиеватых формулировок, неясных моментов и двойственных трактовок. Она должна быть понятна всем, кто участвует в процессе её реализации.

Плохо
Хорошо
Хорошо знать английский язык.Свободное общение с носителями английского языка — «продвинутый уровень».

2. Актуальность. Цель должна быть по-настоящему значима для вас или вашей организации. В необходимость её реализации нужно верить и желать этого.

ПлохоХорошо

Мне нужно выучить английский, потому что, не зная его, я не смогу вырасти в должности.

Я хочу выучить английский, потому что это откроет для меня новые горизонты, изменит мою жизнь. С помощью языка я получу новую интересную работу с высоким статусом, заведу новые знакомства, смогу путешествовать. Мои родители будут мной гордиться.

3. Определённость во времени. Даже самая масштабная цель должна иметь конкретную дату реализации. Определение срока, когда вы должны добиться желаемого результата, поможет точнее определить и управлять необходимыми ресурсами.

ПлохоХорошо
Выучить английский к 2020 годуК 31 декабря 2019 года я сдала экзамен по курсу В1.

4. Достижимость. В момент формулирования цель может казаться недостижимой, однако это не должно быть препятствием. Формулируя свою цель или цели, Вы делаете первый шаг. Следующие шаги – это определение необходимых ресурсов и действий, ведущих к её достижению.

 

При этом следует учитывать, что есть граница между тем, что возможно достичь, и фантазиями, оторванными от реальности. Допустим, Вы решили поставить перед собой цель в области изучения английского языка. Срок достижения этой цели – 1 год. Она может быть сформулирована следующим образом:

Плохо
 Хорошо

Владеть языком на уровне тех, кто родился и вырос в этой стране.

Способен поддерживать разговор на бытовом уровне, не совершая лексических и грамматических ошибок.

 

Первая формулировка точно не достижима за 1 год, даже если Вы будете учить язык каждый день.

 

Пошаговый алгоритм постановки целей

Прежде, чем рассмотреть пошаговый алгоритм постановки целей, условимся, что у нас уже есть желание, которое мы хотим реализовать. Например, мы хотим, чтобы наш бизнес вырос в этом году. То есть — Рост бизнеса — это область, в которой мы хотим сформулировать цель, к которой будем стремиться.

 

Сразу договоримся, что такое Цель? 

 

Цель — это мысленно полученный образ желаемого результата. Другими словами, этот результат уже достигнут в Вашей голове!

Все Ваши последующие шаги будут направлены на то, чтобы превратить мысленный результат в физический аналог.

 

Итак, вот какие шаги нужно осуществить, чтобы правильно поставить цель. Эти шаги соответствуют критериям правильно сформулированной цели – SMART:

1. Актуальность. Почему для нас актуальна цель в этой области? Например: за последние 3 года рост рынка был выше, чем рост компании и топ-менеджмент осознает, что бизнес теряет свои позиции. Поэтому выбрана область — «Рост бизнеса».

2. Конкретность. Чётко сформулировать то, чего мы хотим. Этот шаг кажется банальным и очевидным, но именно с него всё начинается. Пропускать его нельзя. Пример: мы хотим, чтобы наш бизнес развивался и показывал устойчивый рост. А что такое рост бизнеса в Вашем понимании? Нам надо придумать такую формулировку, чтобы она была понятна всем сотрудникам компании и актуальна на данный момент времени.

Важный момент: в каких показателях может выражаться рост бизнеса? Какие из этих показателей наиболее адекватны в существующей ситуации? Например: открытие новых филиалов, рост численности сотрудников, увеличение физических объемов производства или объема продаж в денежном выражении? А может быть увеличение объема чистой прибыли? Или увеличение количества новых клиентов, с которыми компания начнет работать?

Допустим, что в результате этих размышлений принято решение, что рост бизнеса будем определять через количество новых клиентов, с которыми компания начнет работать в текущем году и увеличение чистой прибыли.

3. Измеримость. Следующий шаг — это сформулировать цели таким образом, чтобы можно было однозначно понимать всем участникам, какой результат мы хотим получить в итоге нашей деятельности.

 

Сразу стоит отметить, что измеримость формулировки проверяется очень просто: при подведении итогов мы сможем, сравнивая запланированную цель и полученный результат, ответить кратко: Да, достигнута/Нет, не достигнута? Без дополнительных пояснений, что имелось ввиду, когда цель была сформулирована.

 

Рассмотрим наш пример. Мы выбрали 2 формулировки и теперь опишем их в измеримом виде.

 

Можно толковать по разному Однозначное толкование

Доля продаж по новым клиентам в общем объеме продаж компании составила не менее 25%

Чистая прибыль по итогам года увеличена не менее, чем на 30 процентов по сравнению с достигнутым значением за предыдущий год.

 

Первую формулировку можно толковать по разному: непонятно, объём продаж фиксируется по подписанным контрактам или объём продаж фиксируется по приходу денежных средств на р/счет компании. 

 

4. Достижимость. Далее необходимо определить уровень сложности цели — цель должна быть сложной, но достижимой. Допустим, что компания по итогам прошлого года получила приемлемый размер чистой прибыли.

Недостижимая Достижимая
По итогам следующего года увеличить размер чистой прибыли в 3 раза.По итогам следующего года увеличить размер чистой прибыли на 30 процентов.
Первый вариант выглядит существенно менее достижимым за 1 год, чем второй вариант.

 

5. Определены сроки достижения цели. В нашем примере срок исполнения выбранных целей – это 31.12.2019

 

6. Цель необходимо записать. Это очень важный момент, хотя, кажется, простым. Во-первых, мы можем забыть к концу года, какие формулировки выбрали. Во-вторых, когда цель записывается, возникает ощущение обязательства. То есть не просто поговорили на тему целей, а договорились о том, что именно мы хотим получить в итоге нашей совместной деятельности.

 

Заключение

Первый шаг в реализации целей — это их правильная постановка. Следуя предложенному алгоритму, можно сформулировать цели, как в области бизнеса, так и в области личной жизни.

 

Второй важный шаг: в момент постановки целей не думать насколько вероятно её достижение. Не стремиться сразу подводить итоги: можем мы её выполнить или нет? Сформулированная цель – это точка, к которой Вам нужно придти через некоторый период времени. И это время Вы потратите на выбор задач и действий, которые необходимо совершить для достижения этой цели.

 

Поэтому итоги: достигнута или нет, нужно подводить в конце выбранного временного промежутка. При этом, есть некоторая граница между фантазиями и реальностью, однако эту грань Вы проводите сами. Здесь нет четких критериев.

 

Как правильно ставить цели и использовать время

Феликс Дёмин

Предприниматель, путешественник, сёрфер.

Многие спрашивают, как у меня получается вести несколько бизнес-проектов в разных странах (при этом живя на Бали), путешествовать по миру (54 страны), в месяц делать 39 тренировок (сёрфинг и Workout), 25 медитаций, читать 14 книг, осваивать 25 занятий по английскому, внедрять по две новые привычки, изучать 110 статей и видео по самообразованию, осваивать один новый навык, при этом уделять достаточно времени отношениям и быть счастливым каждый день.

Я считаю, что делиться ценными знаниями важно и нужно, и даю вам самое ценное из своих наработок.

Цель этой статьи — стать полезной для вас и сделать жизнь лучше. Тот, кто почерпнёт что-то полезное и применит это в своей жизни, станет лучшей версией себя.

Делюсь тем, к чему пришёл на данный момент с помощью компиляции других систем и идей, экспериментов и работы над созданием своей системы на протяжении многих лет.

Постановка целей

Первый дневник в своей жизни я завёл в 11 лет. Сначала это были бумажные дневники. Их было очень много. Позже их сменили более продвинутые дневники Глеба Архангельского, Парето и других. Каждый новый помогал мне вырабатывать и создавать собственную систему.

По ходу накопления опыта и знаний я усовершенствовал дневники, позже начал использовать «Google Таблицы», а сейчас веду всю информацию в Wunderlist. Это наиболее удобное приложение из того, что я нашёл.

Логика моей системы начала вырабатываться после того, как я осознал миссию своей жизни. Она открылась мне шесть лет назад в Китае. Я помню этот момент очень чётко.

После того, как я нашёл свою миссию, понял, что мне нужно сделать для того, чтобы её достичь, я обозначил для себя вектор развития на 50 лет. Затем я разбил глобальную цель на более мелкие: на год, месяц, недели и каждый день.

Так как я сторонник сбалансированного развития, то я выделил сферы жизни, которые для меня важны и в которых я развиваюсь постоянно:

  • Духовное развитие.
  • Бизнес, предпринимательская деятельность.
  • Творчество.
  • Саморазвитие.
  • Финансы и другие ресурсы.
  • Навыки.
  • Спорт.
  • Окружение.
  • Семья.
  • Женщины.
  • Здоровье, долголетие.

В каждой сфере я также выделил глобальные цели на год, а затем разбил их на более мелкие. Эти цели — своего рода шаги, которые легко можно измерить. Благодаря им я понимаю, в каком направлении двигаюсь, могу анализировать показатели.

Понимая, что не всегда могу точно предсказать результат, я решил пойти от измеримых ресурсов. Поэтому основной мой ресурс — время.

Итак, год — это 365 дней, 8 760 часов. Мне нужно это время грамотно распределить, исходя из моих целей на год.

Приведу пример целей в сфере «Спорт».

1. За 2016 год:

  • Сёрфинг — 400 часов.
  • 360 + 40 часов, при 15 тренировках в месяц по 2 часа каждая + 40 часов на обучение.

2. Цели:

  • Получение удовольствия, ощущения полёта и безудержного счастья.
  • Чемпион России по сёрфингу.
  • Олимпийская сборная Российской Федерации и выступление на Олимпийских играх в Токио в 2020 году.
  • Улучшение навыка

3. Измеримый показатель: время.

4. Техника и прогресс: по решению тренера.

5. Нанять видеооператора для съёмок с берега, чтобы вести видеодневник прогресса.

6. Обучение у профессиональных тренеров.

7. Выступление на чемпионате Surf Jam 2016.

8. Понять, какой уровень у меня относительно общего российского, скорректировать план развития.

Вот так отписываюсь по каждой тренировке:

30 сентября.
Катал, Улувату, 14 волн, на полном отливе, 4–7 футов, не особо качественные и небольшие волны. Осознанно что-то не отрабатывал, катал для удовольствия.

Если не делал, тогда всё равно отписываюсь по дням и указываю причину, почему не занимался.

Структура моего Wunderlist

Папка «Цели»

Вот так выглядят в Wunderlist мои цели по месяцам:

Wunderlist: цели

На скриншоте видно, как выглядит папка «Цели». Слева — сгруппированные цели по месяцам, справа — цели списком по январю 2016 года.

В конце месяца я подвожу итог по месяцу, по каждой цели, по времени, которое я инвестировал в эти цели. Из плана в среднем выполняю 75–90% дел. Такую гибкость я закладываю, чтобы мне было комфортно.

Бывают месяца, когда я в поездках, или просто не хочется заниматься чем-либо. В таких случаях я себя не заставляю, так как система должна приносить удовольствие, иначе она не будет работать.

Например, в январе не попал в систему 21 час из 744 часов. Остальное время чётко распределено, что наглядно демонстрирует отчёт по месяцу. По нему я могу отслеживать, планировать, видеть, где отстаю и на что нужно больше уделить внимания.

Ведение в месяц всей системы занимает около шести часов, но высвобождает массу энергии и экономит куда больше времени за счёт грамотного планирования, анализа и повышения эффективности. Только измеряя, ты можешь управлять. Это закон менеджмента, который я усвоил, набивая шишки в бизнесе и личной эффективности.

Вот так выглядит план на один мой день:

wunderlist: план на день

Папка «Входящие»

Здесь обычно находятся новые задачи или те, что поставил с телефона и не успел перенести в определённую папку.

Папка «Приоритетное на сегодня (ключевая задача)»

В ней ставлю приоритетную задачу на день. Стараюсь каждый раз ответить на вопрос: «Выполнение этой задачи сильно повлияет на цель года или нет?».

Папка «Карго 21 век»

В ней находятся задачи по моему бизнесу.

Папка «Саморазвитие»

Сюда попадает всё, что связано с саморазвитием.

Есть цикличные задачи, которые я стараюсь делать каждый день. Это бизнес, медитации, тренировки по Workout, занятия по английскому, сёрфинг.

Приведу пример того, как я ставлю задачи, касающиеся английского языка.

Я использую Lingualeo. Очень его рекомендую. В нём я вижу всю аналитику. Интерфейс очень удобен для обучения, много контента и вообще круто сделано.

Wunderlist: английский

Вот как было распределено моё время на изучение английского языка в феврале:

1. Новых слов внесено через сайт — 2 650. Выучить 300 новых слов.

2. Словарный запас — 8 746 слов.

3. Часов на сайте — 41 час.

4. TED — 40 роликов (40 + 2 на русском языке).

5. Прочесть минимум одну книгу: Eliezer Yudkowsky. New book: A Girl Corrupted by the Internet is the Summoned Hero? (4 часа 20 минут).

6. Просмотреть видео из того, что обычно смотрю: минимум 8 часов на английском.

7. Фильмы и сериалы:

  • The Revenant — 2 часа 30 минут;
  • Elementary (season 4, episodes 10–12) — 120 минут;
  • Титаник — 90 минут; 90 минут ещё не просмотрено;
  • Deadpool — 1 час 50 минут;
  • Zootopia — 1 час 45 минут;
  • Gods of Egypt — 2 часа 7 минут;
  • Walking Dead (season 6, episode 11) — 40 минут.

Итого: 12 часов 22 минуты.

8. Разговорная практика с иностранцами: 21 час 30 минут.

9. Калифорнийский университет в Сан-Диего. Курс Learning How to Learn: Powerful Mental Tools to Help You Master Tough Subjects (3 часа 10 минут).

Итого за месяц: 82 часа 22 минуты.

Также в это папку добавляю разовые задачи. Обычно это статьи, обзоры, видео TED, полезные YouTube-каналы и прочие материалы, связанные с саморазвитием.

В Google Chrome есть удобное расширение для Wunderlist. Можно быстро создавать задачу. Она попадёт в нужную папку с названием веб-страницы и ссылкой на неё. Так можно сохранять все ценные статьи и материалы и учитывать время, затраченное на них в месяц.

В среднем я трачу на такую задачу 10 минут. В конце месяца открываю завершённые задачи в папке «Саморазвитие» и считаю, сколько их, освежая в памяти всё то, что оказалось полезным для меня за этот месяц.

Папка «Навыки»

Я составил список навыков, которыми к концу года хочу обладать, и распределил их по месяцам. Чтобы закрепить старые навыки, на них стоит цикличная задача с повторением раз в месяц.

На развитие бизнеса трачу не менее 120 часов. В конце месяца анализирую то, что даёт наибольший ROI. Также рассматриваю, какие идеи внедрил, какой от них результат, что можно убрать из текучки и какое обучение наиболее эффективно.

По каждому дню я пишу в таком формате отчёт:

  • Н: 1 час. Созвонились с Михаилом по автоматизации расчётов.
  • О: 1 час. Начал читать книгу по скриптам от скриптолога, которого рекомендовал Азимов, размышлял и писал задачи.

Есть три формата задач:

  • Т — текучка — повторяющиеся задачи, выполнение которых я стремлюсь минимизировать.
  • Н — новые и полезные задачи, которые связаны с развитием компании, запуск новых проектов, разработка и создание чего-то нового.
  • О — обучение. Сюда относятся статьи, тренинги, книжки по бизнесу. Всегда стараюсь учиться чему-то новому и полезному, что внедряю сразу в бизнес и жизнь.

В конце месяца подвожу итог по времени и по различным типам задач. Анализирую то, что выполнено, а что нет, корректирую план и составляю на следующий месяц.

Папка «Привычки»

Обычно выбираю 2–3 полезные привычки на месяц и их внедряю. Записываю в заметки то, как идёт процесс. Если не идёт, то записываю причины, некоторые привычки исключаю.

Каждый месяц проверяю весь список уже приобретённых привычек и их соблюдение. Если же я их не соблюдаю, то анализирую и принимаю решение, что с этим делать.

Папка «Отношения»

Wunderlist: отношения

В эту папку попадают все значимые мне люди: с кем я буду общаться вне зависимости от того, где я нахожусь, кому я всегда буду рад.

В «Новых знакомствах» — описание ключевых моментов встреч, идей, мест с людьми, с которыми первый раз встретился и пообщался.

«Не регулярные» — это встречи с людьми, которые не попали в список с отдельным именем.

Всё это я пишу для понимания развития моих отношений.

Дневники

Дневники пишу для осознанности и отслеживания того, как я меняюсь на протяжении лет, для сохранения моментов моей жизни, для практики формулирования мыслей письменно, что, на мой взгляд, полезно по многим причинам.

Пишу каждый день, но в разные дневники по-разному. Сейчас у меня есть около 9 дневников для определённых целей:

  • Личный дневник.
  • Дневник благодарности.
  • Дневники отношений.
  • Дневник счастья.
  • Дневник правды.
  • Дневник здоровья.
  • Дневник сёрфера.
  • Дневник осознанности и медитации.
  • Дневник тренировок.

Благодаря дневникам я смог проанализировать последние годы и не нашёл ни одного дня, когда у меня была депрессия или плохое настроение. Для себя я вывел формулу счастья из образа жизни, привычек. Следуя ей, мне удаётся быть счастливым.


Для меня очень важно жить в кайф. То, что я делаю, доставляет мне невероятное удовольствие. Видеть каждый день, как я развиваюсь, как каждый день я становлюсь ближе к миссии моей жизни, — всё это делает меня по-настоящему счастливым.

Жизнь — это лодка, плывущая по реке. Ты, конечно, будешь плыть по ней, но можно взять вёсла, карту и компас в свои руки, чтобы управлять лодкой. Или же можешь просто плыть по течению и смотреть, куда тебя занесёт река жизни.

Если эта статья поможет вам, тогда напишите мне, чтобы я понимал, что не зря потратил своё время. Также буду рад, если у вас есть какие-то интересные наработки, которыми вы можете поделиться. Возможно, вы увидели какие-то недочёты или знаете, как можно усовершенствовать мою систему.

Правильная постановка целей, или Как победить всё

Правильная постановка целей

Введение

Правильная постановка целей — три интересных слова, о которых мы по какой-то причине знаем слишком мало. Способность ставить цели — одна из самых полезных и эффективных фишек человеческого мышления. Если сейчас вам эта фраза показалась банальной, обыденной или смешной, то это означает, что вы до сих пор не познали всей мощи наличия конкретных целей в своей жизни.

Существует статистика: всего около 3% людей ставят перед собой чёткие цели в жизни. Лишь 1% людей записывает свои цели на бумагу и перечитывает их. Вы только подумайте, 99 человек из 100 лишают себя возможности повысить шансы на успех только потому, что не ставят конкретные цели. Давайте поменяем сей неблагоприятный расклад!

Зачем ставить цели

Цели задают определённое направление, в котором нам следует делать дела, и настраивают механизм притяжения на работу с нами, потому что в уме держится то, чего желаешь. Без целей мы далеко не продвинемся, и это вам скажет абсолютно любой преуспевающий человек. Постановка целей — верный и единственный способ существовать так, как нам бы этого хотелось.

Фердинанд Порше об автомобиле мечты

Представьте, что вам нужно попасть в другой город, вот прямо очень нужно, но вы не знаете, в какой именно. На Земле более 2,5 миллионов городов, не стоит лезть за калькулятором, чтобы объяснить, насколько мизерна вероятность попасть туда, куда вам нужно.

Если мы не знаем пункта назначения, то и не знаем, на какое шоссе выйти (чтобы начать голосовать) или на какой поезд сесть на вокзале. Быть может наш город и вовсе за океаном, и идти на вокзал не имеет смысла. Когда люди голосуют на шоссе, никто из них не пишет на картонке фразы типа «мне очень нужно в какой-то город». Наверняка кто-то всё равно остановится и постарается помочь вам, но чем тут поможешь?

Это простой пример с городом, но в жизни всё то же самое: без целей каши в ней не сваришь, а на голом волшебстве наши мысли материализовываться не станут.

Ставить цели хоть и наука, но это не высшая математика, немного знаний, практики, терпения и необходимый навык понемногу начнёт нарабатываться.

Правильная постановка целей

Так какими же должны быть цели? Прежде чем отвечать на этот вопрос, необходимо понять, как дела обстоят сейчас. Чаще всего мы ставим цели наподобие этих: «Хочу зарабатывать много денег», «Хочу стать программистом», «Хочу иметь счастливую семью» и ещё очень много других «Хочу». Здорово, когда у людей есть цели, но печально, что такие, ведь все они весьма фигово поставлены.

Возвращаемся к ситуации с городом, и теперь мы даже знаем, что он находится где-то в Африке. Конечно, круг немного сузился, но угадать пункт назначения всё равно будет почти невозможно — вот так люди сейчас пытаются достигать желаемого.

Мы насчитали восемь основных пунктов, которые способствуют правильной постановке целей, так давайте же разберём их на атомы!

Наличие цели

Иоганн Гёте о целях

Может это и очевидно, но для начала у вас должна быть хотя бы какая-нибудь идея. Люди не живут на Земле просто так, все стремятся, например, заработать деньги, сделать родных счастливыми, много знать или быстро бегать.

Желание

Цель должна быть желанной, поэтому в процессе поисков следует опираться на то, что вы любите делать. Если у вас нет желания, то ничего не выйдет, какую цель вы перед собой ни поставите. А всё потому, что оно позволяет человеку проделывать титаническую работу, не ощущая при этом никакой тяжести. Так любые самые невероятные задачи становятся выполнимыми, если человек истинно желает.

В основе желания лежат два основных фактора. Один из них, это смысл, который преследует ваша цель. Ответьте себе на вопрос: «зачем мне нужно то, чего я пытаюсь достичь?». Ответ должен быть внятным, нереально радовать и мотивировать вас. Желание становится безграничным тогда, когда смысл цели достоин её достижения. О втором факторе будет сказано чуть ниже.

Конкретные цели

Наша постановка целей будет правильной только в том случае, если мы конкретизируем свои желания. Конкретность подразумевает под собой два параметра.

Чёткие цели

Наличие дедлайна

Во-первых, у цели должно быть определённое время на выполнение. Нам необходимо ставить себя в такие условия, если мы действительно чего-то по-настоящему желаем достичь. Когда нет конкретной даты окончания, то происходит ситуация, к которой многие из нас уже привыкли: вечное стремление отложить всё на завтра, которое почему-то никогда не наступает. Ну и как часто вам это помогало?

Конечно, комфортнее не ставить себе рамок, но так к нам и не придёт осознание того, что пора бы шевелиться, время же идёт, поэтому у каждой цели должен быть свой срок. Кстати, на тему «шевелиться» советуем книгу «Важные годы», в которой как раз и описано, почему не стоит откладывать жизнь на потом.

Явно обозначенный результат

Во-вторых, у цели должен быть конкретный результат. Если вы хотите денег, то сколько именно? Если желаете похудеть, то насколько в килограммах? Описывая результат точно, можно оценивать свой прогресс на пути к достижению цели.

С конкретной задачей всё ясно: мне надо похудеть на 10 килограмм, я уже похудел на 2, значит осталось ещё восемь до успеха. Но когда вы просто решили похудеть, ничего более конкретно не обозначив, то как оценить ваше продвижение к этой цели? Как понять, что цель была достигнута? «Похудеть» это что, сколько это? Можно сбросить 500 грамм и технически ты в общем-то похудел, но кого мы обманываем этим?

Вот несколько примеров правильной постановки целей: «заработать 100 долларов за следующие пять дней», «закончить ремонт в кухне через 10 дней», «попасть в национальную сборную по футболу в течение 5 лет». Это только наброски, но они потенциально уже несут больше пользы только за счёт того, что мы явно обозначили, чего желаем.

Оценка своих сил

Оценка своих сил

Цель должна быть выполнима. Не нужно ставить цели, прекрасно осознавая, что их невозможно достичь. В этом просто нет смысла.

Сложные или простые цели?

Что происходит, когда перед нами стоит невыполнимая задача? Двигаясь к подобному результату, мы со временем понимаем, насколько затея была сомнительна, руки опускаются, желание угасает, подрывается уверенность в себе (ведь я не настолько крутой, чтобы достичь желаемого, а это крепко ударяет по самолюбию).

В итоге мы начинаем искать себе любые занятия, только бы не стремиться к этой цели, чтобы лишний раз себя не разочаровывать. Да и кому после такого неприятного опыта за

Целеполагание: как правильно выбирать цели в жизни и бизнесе


1.Что такое целеполагание 

Целеполагание – это осознанный или неосознанный процесс выбора и постановки целей, определяющий жизненную и деловую стратегию развития. Звучит скучновато, но мы все занимаемся этим постоянно: осознанно или неосознанно ставим себе (а иногда и другим) цели.


У каждого человека есть цели: часть из них поставлена им самим, а многие определены семьёй, обществом, окружением. Окончить школу, поступить в ВУЗ, получить профессию, найти высокооплачиваемую работу – вот основной список стандартных жизненных ситуаций, в которых выбираются цели. У бизнеса также есть собственные цели – увеличить прибыль, вывести новый продукт на рынок, обойти конкурентов.


От выбранных Вами приоритетов будет зависеть общий уровень успешности и удовлетворённости жизнью, а также степень эффективности в деловой среде. При неосознанном целеполагании цели появляются спонтанно, в зависимости от социальной среды, текущих обстоятельств и потребностей низшего уровня. Результат – отсутствие радости, целостности и гармонии в жизни.

Это актуально и для бизнеса: компании без чётко выстроенной иерархии целей развиваются стихийно, что ограничивает их шансы на успех и уменьшает конкурентоспособность.

Осознанное целеполагание – это продуманный выбор целей, определённых внутренними мотивами, существующей ситуацией и ориентированных на достижение желаемых результатов. Задача состоит в том, чтобы все свои цели сделать осознанными, то есть продуманными именно Вами лично, вытекающими из Ваших потребностей. Это идеальное состояние. Насколько оно достижимо? Вот вопрос ...

2. Что лежит в основе целеполагания

Целеполагание тесно связано с такими понятиями, как потребности и мотивы.

Потребность – это острая необходимость в чём-либо. Достаточно полно иерархию потребностей человека выстроил Абрахам Маслоу. Основу его пирамиды составляют потребности в физиологическом поддержании жизни и безопасности (низший уровень), далее следуют потребность в принадлежности, любви, уважении, признании, самореализации (высший уровень).

Цели правильно ставить в зависимости от наиболее актуальных, в данный период жизни, потребностей: если для вас наиболее значима любовь, то на первом месте в иерархии жизненных целей должна стоять задача – создать семью. Если важно признание, то цель – написать книгу, реализовать проект или сделать что-то другое, что принесёт славу.

Мотив – это то, что побуждает нас к деятельности. Цели, которые не вызывают желания действовать, трудно реализовать. Поэтому при осознанном целеполагании важно определить уровень мотивации.


Применительно к компаниям говорят не о потребностях и мотивах, а о Миссии и Видении. Миссия раскрывает основную причину существования бизнес-структуры и отвечает на вопрос – какую ценность компания несёт людям и обществу или в чём смысл её существования. Видение – это образное представление организации в будущем. При внедрении в компанию регулярного процесса целеполагания определение Миссии и Видение – это первый шаг.

3. Почему целеполагание важно

Грамотное целеполагание решает комплекс проблем:

  • Увеличивает результативность. Наличие правильных целей, которые совпадают с вашими ценностями, потребностями и мотивами, помогает достигать больших результатов с меньшими усилиями.

  • Внедряет в организации или жизни конкретного человека слово «важно». То есть то, что ведёт к достижению выбранных целей – это важно.

  • Позволяет управлять своей деятельностью во времени. Целеполагание предполагает планирование своих действий, для которых необходимо чётко выделять соответствующие периоды времени.

  • Повышает ощущение целостности жизни и системности в бизнесе. Когда цели начинают реализовываться, вы ощущаете радость, получаете удовлетворение и другие позитивные моменты. В компании появляется причина (Цель), которая влияет на выбор взаимодействия между подразделениями и сотрудниками, и процессы в компании.

4.Методы целеполагания

Существует свыше 30 методик целеполагания. Они предлагают разные подходы к выбору

и постановке целей. Предлагаем обзор наиболее популярных и универсальных техник,

которые актуальны для жизни и бизнеса:

 

Дерево целей. Методика разработана в 1957 году американскими исследователями Чарльзом Черчменом и Расселом Акоффом как инструмент системного анализа. Её суть заключается в том, чтобы определить генеральную цель, цели первого и второго порядка, под-цели, проблемы, задачи, а также взаимосвязь между ними.

 

Методика предполагает создание графической модели целей в виде дерева. В верхней части на большом листе бумаги вы пишете главную цель, на втором уровне размещаете цели первого, а затем второго порядка, которые помогают её достичь, далее действуете по такой же схеме пока не дойдёте до нижнего уровня. Параллельно на каждом этапе указываете ресурсы, которые необходимы для реализации целей. Вот по каким принципам составляют дерево целей: последовательность, упорядоченность, наглядность.

Дерево целей в платформе WorkTek

 

Метод интеллект-карт. Его также называют методом ментальных карт, умными картами или майндмэпингом (от англ. "mind maps"). Технология разработана британским психологом Т. Бьюзеном. Он предложил ставить цели с помощью прямых ассоциаций. Традиционные способы обработки информации отнимают много времени, требуют значительных усилий и не гарантируют результата.

 

Ассоциативное мышление, основанное на образах, сенсорике и интуиции, генерирует идеи быстрее и точнее. Вот как это работает при целеполагании: вы изображаете главную цель на бумаге. Например, если хотите купить дом, рисуете дом как можно детальнее. Затем так же ярко и образно изображаете то, что поможет достичь цели. В случае с домом это деньги, умение строить, покупка участка и прочее. С каждой под-целью делаете то же самое: рисуете ассоциативные образы, которые помогут её реализовать. Например, деньги на дом могут ассоциироваться с работой, кредитом, выигрышем в лотерею и т.д.

 

Выделяют такие правила ментальных карт: будьте выразительны, рисуйте как можно подробней, ассоциируйте, выражайте мысли коротко и ясно, соблюдайте иерархию, используйте номерную последовательность. Технология интеллект-карт применима и в постановке бизнес-задач.

Интеллект-карта в платформе WorkTek

 

Колесо жизни, или колесо баланса. Ещё один метод, основанный на визуализации. Предложен Полом Майером. Заключается в следующем: вы рисуете круг, внутри его чертите линии, проходящие через центр. Это шкалы ценностей — те сферы, где вы хотите достичь определённых целей: здоровье, деньги, семья, общение и т.д. Названия и число шкал вы определяете сами. Это может быть что угодно.

Далее по 10-бальной системе оцениваете свои достижения в каждой из них и соединяете отмеченные на шкалах точки замкнутой линией. Внутри круга должна получиться фигура, которую следует заштриховать. Область, оставшаяся не закрашенной, – это зоны роста для постановки целей. Колесо баланса можно построить и для бизнеса.

Колесо баланса жизни в платформе WorkTek

Метод Брайана Трейси. Американский бизнес-тренер предложил простой способ, как выбирать приоритеты. Вы составляете список значимых целей. Обязательно записываете их на бумаге. На этом этапе важны конкретность и чёткость формулировок. Когда список готов, вы делаете следующее: перечитываете каждую цель и представляете ситуацию, будто она уже реализована. Внимательно следите за своими ощущениями, запоминаете их. Те цели, которые вызывают наиболее яркие впечатления, приятные чувства и в большей степени изменяют вашу жизнь в лучшую сторону, следует включить в число приоритетов. Также Брайан Трейси разработал пошаговую технологию достижения целей.

Целеполагание по системе сбалансированных показателей (BSC). Методика применима к компаниям в рамках стратегического подхода управления бизнесом по целям. Её авторы – Дэвид Нортон и Роберт Каплан, привязали к каждой цели компании конкретные показатели. Такой подход позволяет понять, насколько на данном этапе развития реализована цель. Схематично реализация технологии BSC выглядит так: стратегические цели компании конкретизируются и разделятся на подзадачи, которые связываются между собой в стратегической карте. К каждой задаче подбирается свой измеримый показатель. Методика достаточно сложна, но результативна.

SMART. Технология популярна и широко известна. Активно используется при определении формулировок выбранных целей. Название SMART – это аббревиатура английских слов, определяющих ключевые характеристики целей:

  • Specific: цель должна быть предельно конкретной и детализированной;
  • Measurable: она должна быть измеримой;
  • Attainable: она должна быть достижимой;
  • Realistic она должна быть реалистичной;
  • Time: она должна быть реализована к определённой дате.

Пример неправильной цели по SMART: Стать лучшей компанией года.

Пример правильной цели по SMART: 31 декабря 209 года занять первое место в рейтинге «ТОП-10 эффективных компаний Ярославля» по итогам 2019 года.

 5. Этапы целеполагания

Независимо от того, какую методику целеполагания вы выберете, вам нужно пройти

следующие этапы:

  1. Определить потребности и мотивы, значимые для вас. Подумайте, что больше всего «заводит» вас, что даёт энергию и вызывает интерес. Сформулируйте основные жизненные ценности. У компаний целеполагание может начинаться с определения Миссии и Видения и описания текущей ситуации.

  2. Выбрать подходящую технологию целеполагания. Лучший способ сделать это – попробовать несколько методик или сразу все.

  3. Реализовать методику. Нарисуйте дерево целей или составьте интеллект-карту. При этом всегда помните о следующих правилах:

    • цели должны иметь конкретную формулировку,
    • они не должны дублировать друг друга,
    • при формулировании целей не используйте предлог «не». Пример, неправильной формулировки: хочу не болеть в новом году. Пример хорошей формулировки: хочу быть здоровым в новом году.
    • целей первого порядка не должно быть больше четырех, в идеале не более трёх.
    • цели делятся на под-цели и задачи,
    • каждая цель должна иметь срок исполнения,
    • цели, под-цели и задачи должны быть зафиксированы на бумаге.

 

В завершение несколько слов о реализации целей.

Итак, подведем итог:

  1. Надеемся, Вам удалось избежать внешних влияний и Вы определили цель на основе собственных потребностей и мотивов,
  2. Для успешной реализации целей Вам необходимо регулярно планировать свои действия, контролировать выполнение и корректировать план, если это необходимо. Это крайне важный этап и доверить его просто листку бумаги неразумно. Предлагаем удобный инструмент для планирования – платформу WorkTek. Она поможет Вам систематизировать каждый из этих пунктов. Составьте план действий на основе выбранных целей. Определите важные задачи и действия, которые Вам нужно сделать для достижения целей. Внесите эти задачи в свой календарь с указанием срока выполнения. Это позволит занять время в календаре для выполнения важных задач и сосредоточиться на их выполнении. 
  3. Теперь необходимо начать исполнение плана. Этот шаг считают самым трудоёмким. Когда Вы начнёте действовать по плану, то поймёте, что это не так. Планирование и исполнение плана не только дисциплинирует, организует, повышает ресурсность, но с платформой Worktek этот процесс даже приносит радость! Неожиданно, правда? Но это действительно так – платформа способна преобразовывать Ваш ежедневные шаги в яркие диаграммы, и Вы сможете с удовольствие наблюдать на экране заполняющуюся круговую диаграмму или упорно, ползущую вверх к Вашей цели кривую графика.
  4. Контроль достижения целей. Этап предусматривает анализ реализации плана. Если цели в нём долгосрочные, проводите ревизию результатов с периодичностью в 90 дней: с одной стороны, этот срок позволяет увидеть прогресс; с другой, за это время у Вас ещё не сместится фокус цели.
  5. Корректируйте план по мере необходимости. Обстоятельства меняются, что требует изменений в плане: содержании выбранных действий и их последовательности.

Как правильно поставить цель, чтобы ее достичь легко и просто

Бойтесь своих желаний – они могут исполниться.

Итак, как правильно ставить цели, чтобы они достигались легко и радостно?

Да, очень просто!  Я хочу вас познакомить с одним из самых действенных способов достижения цели — это использование модели ХСР (модель хорошо сформулированного результата). Данная модель – это последовательность удачно подобранных и проверенных на практике шагов, которые используют тысячи успешных людей по всему миру.

В чем же секрет ХСР. Представьте себе корабль. У капитана этого корабля, нет конечного маршрута, он плывёт по течению и не знает точно, куда двигаться. Вопрос, куда приплывет этот корабль?

А теперь представьте, что у капитана есть компас, карта с пунктом назначения и он знает обо всех мелях и рифах, находящихся на их пути.  Какова вероятность, что корабль доплывет до своей цели? Ответ очевиден. Вероятность этого очень велика.

«Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным». (А. де Сент-Экзюпери)»

Все это говорит о том, что очень важно правильно формулировать цель т.к. уже на этапе формулировке целей понятно, достигнет человек цель или нет.

Как правильно поставить цель, чтобы ее достичь легко и просто

Техника ХСР заключается в выполнении 9 шагов.

1 шаг. Позитивная формулировка.  (Важно сформулировать желаемый результат в позитивных терминах без частицы не).

Одну и ту же задачу можно сформулировать по-разному: и с позитивным и негативным оттенком. Поэтому, думая о том, как правильно ставить цель используйте позитивные выражения.

Пишите то, к чему хотите прийти, а не то, от чего хотите избавиться. Представьте, что вы целитесь в яблоко, как вы будете стоять, прицеливаясь? Скорее всего глядя прямо в цель, а не поворачиваясь спиной к ней. Однако многие люди почему – то, поступают наоборот. Поворачиваются спиной к цели и пишут о своих проблемах: «Хочу избавится от бедности», «не хочу быть толстой». Отсюда вопрос: «А что ты хочешь вместо этого?» Как это должно выглядеть?

Например: «Хочу весить 60 кг до 30 декабря 2019 г. » или «Хочу написать книгу до 20 ноября 2019г»

 Сформулируйте цель позитивно. Тогда ваши шансы попасть в яблочко увеличатся.

2 шаг. Цель зависит от меня. (Важно, чтобы цель была в вашей сфере контроля и результат был в принципе достижим.)  Как-то раз, ко мне пришла женщина на консультацию и сказала: «Вы знаете мой муж недостаточно быстро выполняет мои команды». 🙂

Прямо как в том анекдоте: «Я так люблю, когда муж рядом… Рядом, я сказала! …»

Понятно, что здесь дефектный муж, она дает команды он не слушает. 🙂

Важно понять, нельзя заставить другого человека делать то что вам хочется. Мы можем работать только с собой и здесь стоит задать себе вопрос: «А что именно я могу сделать для того, чтобы это было так …». Чему мне стоит научиться, чтобы моя цель была достигнута?)

3 шаг. Цель конкретна и измерима. Если у человека нет конкретики в цели -это цель туман.  Например: приходит ко мне менеджер по продажам и говорит: «У меня есть цель быть успешным». — «Молодец, а что для тебя успех?» — «Не знаю…».

Или девушка: — «Я хочу быть счастливой» — «Классно!  А что для вас счастье?» — «Не знаю, но, когда придет я сразу пойму».

Нужна конкретика. Конкретику можно разделить на 2 группы:

1 группа – это цифры и факты. Здесь стоит задать себе вопрос: «Как именно вы поймете, что эту цель вы уже достигли?»

Как-то одна девушка говорит мне: «Я хочу счастливую семью» — «Хорошо, ты хочешь создать счастливую семью, а как ты поймешь, что ты уже находишься в счастливой семье?» — «Легко, в правой руке документы, что замужем и муж в натуре»

2 группа – это ВАК образ (Что вы будете видеть, слышать и чувствовать, когда уже достигнете свою цель?)

 Можно представить, что вы переместились в будущее. Представьте себе, что вы уже самым -самым наилучшим образом, достигли свою цель. Что вы увидите, почувствуете, услышите в этот момент? Примерьте его на себя все ли вам нравится.

Сделать это очень важно. Вот сами подумайте, например, пришла к вам подруга и говорит: «Мне Петя сделал предложение, он человек хороший, положительный…», а у самой вид печальный, вот –вот заплачет. Как вы думаете, какое у нее представление о браке с этим человеком? Там счастье есть? Поэтому примерить этот образ гораздо ценнее, чем потом менять свою жизнь. )

4 шаг. Конкретизация. (Даты исполнения цели. Необходимые для этого ресурсы.  Какие люди, должны быть в этом задействованы? Что должно обязательно произойти?)

Есть замечательные слова: «как-нибудь» и «когда-нибудь», если человек так говорит это значит он не сделает никогда. Если говорит: «Я открою когда-нибудь свой бизнес,» —  это говорит он не откроется никогда.  Если вы говорите своему сотруднику: «Сделай когда-нибудь это задание» — хорошо когда-нибудь сделаю. Будет ли это задание сделано? Поэтому ставим даты исполнения цели, определяем ресурсы и что должно обязательно произойти.

5 шаг. Рамки и границы. (Каждая цель и желание осмысленны при каких-то рамках и границах.) Если я очень хочу «Имодиум» — то до тех пор, пока у меня понос. Понос закончился — спасибо, конечно, но уже не надо.

Рамки и границы — это важно. Иначе получается, что человек в 80 лет покупает железную дорогу, которую он хотел с детства, и играет с ней. Здорово, если это доставляет ему удовольствие. Или женщина уже в серьезном возрасте наконец покупает себе колготки в сеточку. Хорошо, что ее это радует, но не поздновато ли уже?

Другими словами, нужно решить: при каких условиях вам этого уже не надо? Просчитайте все затруднения: финансовые, временные и прочие. Любое количество ресурсов, трат, сил, которые превышают возможную отдачу.

6 шаг Препятствия (Какие препятствия могут возникнуть на пути к вашей цели? Что может пойти не так? Что может заставить вас отказаться от цели?  Важно увидеть все трудности на пути к цели, чтобы затем понять, как их обойти.) Как-то ко мне на консультацию пришла женщина, ей было около 55 лет, и она сказала, что хочет пойти учиться на юриста, эта мечта ее была с самого детства, но у нее есть опасения и страхи, что уже поздно, ей так много уже лет. Что если у нее ничего не получится? Тогда я ее спросила: «Скажи, вот интересно, если представить, что тебе сейчас 60 лет и ты уже юрист, как бы ты при это себя чувствовала?  Ведь тебе по любому будет 60 лет, хотела бы ты ощущать, что ты профессиональный юрист, а не продавец?» Эта фраза очень сильно повлияла на нее, и она решила осуществить свою давнюю мечту. Она поступила в юридический институт, и насколько я знаю, она сейчас работает юристом в юридической компании.
К сожалению, страхи- это основные препятствия для осуществления наших целей. Страх сковывает мысли, вы начинаете боятся будущего. Но на самом деле это просто иллюзия, обычная защитная реакция организма.

7 шаг Ресурсы (То, что поможет вам преодолеть препятствия и быстрее получить желаемый результат. Это могут быть люди, деньги, информация, советы, события и т.д.)

— Для того, чтобы быть уверенным на собеседовании мне нужны уверенность, спокойствие, вера в успех и хороший костюм. Уверенность, спокойствие и вера в успех у меня есть, а костюм надо купить.

8 шаг Экология (важно понять, что может быть положительного и отрицательного в том, что цель осуществиться. И, исходя из этого, определить, стоит ли тратить силы на осуществление этой цели) 
Если вы чувствуете, что ощущается какой-то дискомфорт, неуверенность и так далее, подумайте, что именно вызывает эти чувства. И проработайте этот момент. Выпишите все убеждения, которые, по-вашему мнению, могут помешать в осуществлении цели. И старайтесь не допускать в свои мысли о том, что-то не получится. «Он просто не знал, что это невозможно и именно поэтому у него получилось»

9 шаг. Определите первый шаг (Каков будет ваш первый шаг по достижению цели?

Можно очень долго мечтать о цели, но, если не начать её достигать, она так и останется мечтой. Так что определяем первый шаг, с чего начинаем.)

Собираетесь выйти замуж — что вы сделаете для этого прямо сейчас? Это может быть даже поход в парикмахерскую или покупки нового платья.

Хотите стать более стройным, определите ваш самый первый шаг: завтра с утра делаю пробежку, прямо сегодня ем меньше плюшек, а больше фруктов и овощей.

Прохождение этих девяти шагов помогают осознать желаемые результаты. Делают цель понятной, доступной и быстро осуществимой.
Вот так, все просто!

Как правильно поставить цель, чтобы ее достичь легко и просто

А теперь настало время для практики:

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ 

  1.  ВЗЯТЬ БЛОКНОТ ИЛИ ТЕТРАДЬ ДЛЯ ЗАПИСИ ЦЕЛЕЙ.
  2. ПРОЧИТАТЬ ПРАВИЛА ФОРМУЛИРОВКИ ЦЕЛЕЙ (ХСР)
  3. СДЕЛАЙТЕ ТАК, ЧТОБЫ ВАС НЕ ОТВЛЕКАЛИ, ПОКА ВЫ БУДЕТЕ ПИСАТЬ.
  4. СФОРМУЛИРУЙТЕ СВОЮ ЦЕЛЬ.
  5. ЕСЛИ ПОЯВЯТСЯ СОМНЕНИЯ- «ТАК НЕ БЫВАЕТ, МНЕ УЖЕ ПОЗДНО ИЛИ ГДЕ Я ВОЗЬМУ СТОЛЬКО ДЕНЕГ» -ЗАТКНИТЕ СВОИ ВОЗМОЩЕНИЯ И ПИШИТЕ ДАЛЬШЕ!

что это такое и как их правильно ставить?

Для того, чтобы куда-то прийти, необходимо выбрать маршрут. Это справедливо, как для путешествий, так и реализации жизненных планов. Постановка целей предопределяет эффективность их достижения. Если на этапе целеполагания допущена ошибка, под угрозой срыва окажется вся миссия. И наоборот, правильная постановка цели поможет реализовать задуманное с меньшими усилиями и затратами. Но как научиться этому? Известны ли приемы, посредством которых легче поставить цель? Сложно ли овладеть этими методами? Разберемся вместе.

Что такое постановка целей?

Постановка целей — это активное психическое действие, направленное на выбор актуальных заданий, с определением необходимых инструментов для их реализации. Один из самых важных навыков, который необходим на этапе целеполагания – это умение правильно расставлять приоритеты. Дело в том, что человека постоянно окружают самые разные задачи, от чего постановка цели не всегда дается легко.

Краткосрочная память может одновременно оперировать несколькими процессами, поэтому многозадачность становится вполне привычным явлением. В таких условиях, выбор приоритетов определяет эффективность дальнейших действий, особенно, если предстоит ставить цели на год. Это актуально как для работы, так и планирования повседневной жизни.

Не страшно ошибиться при выборе ежедневных целей. Куда хуже выбрать неправильные ориентир при долгосрочном планировании сроком на год или даже несколько лет. В итоге можно потерять очень много времени впустую, не получив при этом результатов. Как правильно поставить цель, чтобы не жалеть об этом? Какими приемами лучше пользоваться? Как убедиться в верности принятого решения? Поговорим об этом дальше.

Как ставить цели?

Известны разные методики, способствующие принятию решений и дальнейшему планированию. Одна из самых актуальных – техника SMART, с помощью которой постановка целей перестает быть сложностью. В чем ее особенность? Эта техника обращает внимание человека на пять опасностей, подстерегающих на этапе целеполагания. Почему же многие цели в жизни так никогда и не будут достигнуты?

Во-первых, некоторые из них размыты, им не хватает конкретности (Specific). Задачи, основанные на таких целях, напоминают сказочное задание «Пойди туда – не знаю куда, принеси то – не знаю что». Человек, решивший поставить цель именно таким образом, вряд ли ее когда-нибудь достигнет.

Во-вторых, большинство неправильных целей объединяются общей чертой – все они не поддаются измерению (Measurable). Например, кто-то скажет «Я хочу больше зарабатывать». Вроде бы, хорошо, но вопрос – насколько больше? На доллар, на два, на три? В два раза больше, либо в десять раз? При постановке целей необходимо учитывать этот момент, иначе их не удастся реализовать.

Особенно важно это при выборе долгосрочных ориентиров. Намного легче контролировать достижение измеримых целей. Допустим, поставлена задача – увеличить доход в два раза за год. Значит, каждый месяц необходимо прибавлять примерно по 8% от первоначальной суммы. Если пройдет полгода, а прибыль возрастет только на 10-15%, следует срочно скорректировать свои действия, иначе задача не будет решена.

В-третьих, далеко не все поставленные цели отвечают критерию достижимости (Achievable). Конечно, хорошо быть оптимистом, верить в лучшее, следовать принципам обратной связи и прочим бла-бла-бла, но желательно всегда мыслить реалистично. Если какой-нибудь студент-двоечник из провинциального городка решит за год стать миллиардером, возможно, при удачном стечении обстоятельств, это ему и удастся, но вероятность такого чуда минимальна. Куда более правильная постановка целей в его случае – повышение успеваемости в университете, прохождение дополнительных курсов, либо собирание стартового капитала для открытия своего бизнеса.

Пройти тест: оптимист или пессимист

В-четвертых, цели должны быть значимыми (Relevant) для человека, их поставившего. Например, когда в приоритете спорт, нет смысла выбирать задания, связанные с наукой или творчеством. Все равно, они не будут исполнены от души. Да и ради чего тратить время, которое лучше посвятить любимому занятию и добиться в нем настоящих вершин? Следует всегда прислушиваться к своему внутреннему голосу, который подскажет, как поставить цель жизни.

В-пятых, чтобы достигнуть цель, необходимо поставить для этого четкие временные рамки (Time bound). Допустим, девушка решила стать певицей, но не определила, когда именно это должно произойти. Ее мечта может так и оказаться нереализованной, поскольку она останется на уровне фантазии. Если бы эта девушка знала, как поставить себе цель, она бы обязательно ограничила сроки выполнения. Например, выделила для этого один год. Спланировала прохождения мастер-классов и курсов, занятия у опытного учителя по вокалу, участие в тематических конкурсах и шоу талантов. Это поможет ей добиться поставленной цели.

Техника SMART служит подсказкой в процессе целеполагания, давая возможность избежать самых неприятных ошибок. Актуализируем эти рекомендации:

  • Конкретность;
  • Измеримость;
  • Достижимость;
  • Значимость;
  • Ограниченность во времени.

Совмещение этих пяти критериев – главная формула успешной реализации целей. Но как правильно ранжировать цели по их значимости?

Как выбрать цель?

Постановка целей и задач должна совпадать с основными приоритетами человека. В первую очередь необходимо выбирать задания, которые находят отклик в душе. Нет смысла ставить цели, если они абсолютно не интересны и неактуальны. Лучше всего начинать целеполагание с выбора самой главной цели.

Например, это может быть успешный бизнес. Далее, определяются долгосрочные цели. Допустим, получение бизнес-образования, собирание стартового капитала и вырабатывание необходимых навыков. Затем, эти задачи разбиваются на ряд среднесрочных и краткосрочных целей. И каждый день человек посвящает планомерному следованию по намеченному маршруту, шаг за шагом приближаясь к главной цели.

Приемов, как поставить цель, довольно много, но не обязательно пользоваться ими всеми. Достаточно выбрать несколько самых интересных и применять именно их. Желательно все действия и планы пропускать через своего «внутреннего цензора» и делать только то, что действительно вдохновляет.

Постановка целей может легко превратиться из непосильной задачи в веселую и увлекательную игру, если подойти к этому процессу вдумчиво и основательно. Один из самых действенных приемов, помогающих на этапе целеполагания – техника SMART. Овладев нею, можно научится правильно формулировать свои задачи, превращая их из обычных фантазий в осуществимые цели. Мечтать, безусловно, полезно, но еще лучше ставить конкретные задания и осуществлять их.

Пройти тест на тип личности

Правильная постановка целей. 10 правил правильно ставить цели

Начинайте сразу с большего, добивайтесь еще большего и никогда не оглядывайтесь назад. Мы всегда должны выходить за пределы. (Арнольд Шварценеггер)

Данная статья является продолжением статьи “Как правильно ставить цели и достигать их. Для чего нужно уметь ставить цели”, где мы рассмотрели основные причины, по которым люди не достигают своих целей и что значит правильная постановка целей.

Для того, чтобы самостоятельно и ПРАВИЛЬНО ставить себе цели и их, соответственно, достигать – раскрою вам 10 правил (или можно назвать – секретов, фишек) достижения цели.
Даже если используете хотя бы некоторые из них, вы существенно измените разницу между “собой ДО” и “собой ПОСЛЕ”.

Правильная постановка целей включает в себя 10 правил:

1. Разбейте вашу жизнь на составлюящие области

Карьера, бизнес, семья, общение, саморазвитие и другие, имеющиеся у вас.

Определите, какие из этих областей являются максимально значимыми и ценными.

Здесь же есть отличная возможность посмотреть, чем наполнена ваша личная жизнь…

Составляющие области вашей жизниСоставляющие области вашей жизни

2. Определите области жизни, которые предоставляют для вас наибольшую значимость

Если вы затрудняетесь с первого раза определить, какая область предоставляет наибольшую значимость – подумайте о том, на что вы всегда найдете время, каким бы занятым и уставшим вы не были.

К примеру, даже если вы вернулись уставшим с работы, вы всегда найдете время и силы пообщаться со своим ребенком или посадить его себе на колени (если возраст ребенка, конечно, позволяет).

3. Создайте себе две диаграммы времени:

i035Первая – на что вам хватает времени, на что вы его тратите.

Вторая – чему вы хотели бы уделять времени больше, чему меньше. Такая себе диаграмма идеального использования вашего времени.

Сравните эти две диаграммы.

Вы получите для себя ответ что занимает ваше время сейчас и что вам стоит изменить в своей жизни, чтобы приблизится ко второй диаграмме.

4. Помечтайте! Да да, Помечтайте!

Подумайте к чему вы стремитесь, чего хотите достичь, что сделает вашу жизнь по настоящему наполненной и счастливой?

У меня обычно такие мечты возникают во время внутренних диалогов с самим собой: перебирается в голове куча вариантов каким я хочу быть или что уметь, и в результате выбирается самый яркий образ.

5. Многие из ваших желаний могут стать вашими жизненными целями

Чем отличается желание от цели?

Желание – это просто мечта, идея, мысль.

А цель имеет свои критерии и ориентиры, по которым можно определить сколько вы уже сделали и много ли вам еще осталось.

Перенесите себя мысленно в будущее.

Что и как должно измениться в вашей жизни?

Задайте себе ориентиры целей, к которым вы будете двигаться.

6. Ваши цели должны быть конкретны

Вы должны четко понимать чего вы хотите, поэтому ваши цели должны быть сформированы максимально конкретно.

“Стать бизнесменом” – пример неконкретной цели. Не ясно абсолютно ничего:

  • В какой области (чем хотите заниматься)
  • Благодаря чему
  • Что значит для вас быть бизнесменом: для кого-то это открыть фирму с многомиллионным доходом, а кому-то достаточно с помощью “купил-продал” перекрыть свой жизненный минимум…

Максимум конкретики:

  • Что?
  • Где?
  • Когда?
  • С кем?
  • Сколько?

7. Определите свои количественные критерии достижения целей

Вопрос для проверки правильности определения критериев: “Как я пойму, что цель достигнута? ”

  • Не стать сильным, а делать 100 отжиманий.
  • Не стать богатым, а заработать 978564,00 денег.
  • Не похудеть, а сбросить -20 кг веса.

8. Задайте для вашей цели временной диапазон, когда она должна быть достигнута

Это будет побуждать вас к скорейшему ее достижению и поставит в четкие временные рамки.

zadajte-dlya-vashej-celi-vremennoj-diapazonЗадайте для вашей цели временной диапазон

Знакомо ли вам состояние, когда какую-то цель вы переписываете из года в год? Знаете почему? Потому что вы не задали для нее временные рамки!

  • Делать 100 отжиманий за 1 минуту.
  • Заработать 978564,00 денег к концу этого года.
  • Делать 100 отжиманий за 1 минуту.
  • Сбросить -20 кг веса за 4 месяца.

9. Ставьте себе реальные цели

Реальные цели – это те цели, которые вы можете принять в своем сознании, которые не вызывают у вас чувства, что вы и ваша цель – это совершенно разные составляющие мира.
К примеру, цель полететь в космос для обычного обывателя, который космос видел только по телевизору – это не реально.
А вот для профессионально го летчика, который с детства мечтает о космосе – эта цель намного реальней.
Хотя… Сейчас за “много миллионов долларов” можно полететь в космос и без подготовки прямо с дивана. Это значительно увеличивает реальность данной мечты для простых граждан. Осталась вот только найти много миллионов )))

10. Ваши цели должны быть амбициозными и бросать вам вызов!

Только преодоление препятствий делает цель для вас более ценной:

  • Заставлять себя каждое утро просыпаться раньше и выгонять на пробежку
  • Ограничивать себя в еде для того, чтобы быть в форме
  • Делать “еще один холодный звонок” для заключения новой сделки

Так что не ставьте перед собой простые цели, который можно достичь особо не напрягаясь!


 

Перейти к следующей части статьи…

Photo by rawpixel on Unsplash

Спасибо за чтение этой статьи – я потратил много времени, создавая её для вас. Буду благодарен, если вы дадите свою обратную связь. Без информации от вас этот блог не может быть полным. Так что давайте оставаться на связи!
  • Не забудьте оставить комментарий – ваши выводы, мысли и замечания на вес золота. Я читаю их все, обязательно отвечаю и создаю новые статьи на их основе.
  • Поделитесь ссылкой на эту статью – если то, что я написал, полезно, интересно или трогательно для вас, сообщите об этом друзьям и знакомым.
  • Присоединяйтесь ко мне на Facebook – помимо всей текущей информации, здесь есть ссылки на интересные акции, статьи с других сайтов и вдохновляющие видеоролики.
  • Подпишитесь на рассылку новостей сайта – каждую неделю здесь публикуются проверенные решения бизнес-задач и личной эффективности. Узнавайте первыми о новых лайфхаках, фишках и практическом применении инструментов личной эффективности.

Correct Goal Settings 0.0.1 Скачать бесплатно


Correct Goal Settings - очень информативное приложение, которое поможет вам правильно узнать способ постановки цели.

Основы постановки целей - это секрет полишинеля, известный спортсменам высочайшего уровня, успешным бизнесменам и деловым женщинам, а также всем типам успешных людей во всех областях. Основы постановки целей дают вам краткосрочную и долгосрочную мотивацию и концентрацию. Они помогут вам сосредоточиться на получении необходимых знаний и помогут спланировать и организовать свои ресурсы и время так, чтобы вы могли получить от жизни максимум удовольствия.

Установка четко определенных краткосрочных и долгосрочных целей позволит вам измерить свой прогресс и достичь личного удовлетворения, как только вы успешно достигнете своих целей. График вашего прогресса также позволит вам увидеть этапы завершения, ведущие к фактической реализации ваших целей. Это избавляет от ощущения долгой и бессмысленной работы на пути к цели. Ваша уверенность в себе и уровень компетентности также улучшатся, поскольку вы будете больше осознавать свои способности по мере выполнения или достижения своих целей.

Основы постановки целей включают решение о том, чем вы действительно хотите заниматься в личной жизни и какие краткосрочные и долгосрочные цели вам нужны для ее достижения. Затем вам нужно разбить цели на более мелкие и поддающиеся выполнению задачи, которые вы должны выполнить, чтобы достичь своих жизненных целей. Когда у вас есть список, не тратьте время на достижение своих целей.

Хороший способ составить управляемый список - это иметь ежедневные и еженедельные цели. Поступая так, вы всегда сможете достичь целей своего жизненного плана.Каждый день дает вам возможность достичь определенной цели, давая вам чувство выполненного долга.

Вот несколько советов, которые следует учитывать при постановке целей и их достижении.

Отношение играет очень большую роль в постановке и достижении ваших целей. Вы должны спросить себя, не сдерживает ли вас какая-либо часть вас или вашего разума на пути к достижению ваших простейших целей? Если какая-либо часть вашего поведения мешает или нарушает ваши планы? Если у вас действительно есть проблемы в этих областях, то незамедлительно нужно решить эту проблему.Решение может включать посещение врача или психиатра, чтобы контролировать свои эмоции.

Карьера строится на основе хорошей практики тайм-менеджмента. Неудачи в карьере часто связывают с плохим управлением временем. Карьера требует многого от человека, что часто делает карьеру жизнью человека. Спланируйте, как далеко вы хотите продвинуться в своей карьере.

Образование - ключ к достижению ваших целей. Если ваши цели требуют наличия определенной степени, определенной специализации или развития определенных навыков, составьте план получения соответствующего образования.

Ваша семья никогда не должна быть исключена из ваших планов. Если вы только начинаете, тогда вам нужно решить, хотите ли вы быть родителем или когда вы хотите быть родителем. Вы также должны знать, действительно ли вы будете хорошим родителем и насколько хорошо вы будете относиться к членам расширенной семьи

Личное финансовое положение также играет важную роль в достижении ваших целей. Ставьте перед собой реалистичную цель, сколько вы действительно хотите зарабатывать. Вы также должны уметь создавать планы или этапы, с помощью которых вы сможете достичь своего потенциального дохода.

Физически одаренные люди могут достигать спортивных целей, например, быть членом Национальной баскетбольной ассоциации или Национальной футбольной лиги. Определение ваших физических возможностей должно быть одним из ваших приоритетов. Однако физические ограничения можно было преодолеть при правильном планировании.

Как гласит пословица: «Вся работа и никакие развлечения делают Джека скучным мальчиком» или что-то в этом роде, безусловно, верна до последней буквы. Доставить себе небольшое удовольствие: должно быть включено в ваши планы.

Основы настройки целей не должны быть такими сложными, если вы познакомитесь с ними.

Загрузите правильные настройки целей, чтобы узнать больше!

Correct Goal Settings - это бесплатное приложение из подкатегории «Инструменты для обучения и обучения», входящей в категорию «Образование». В настоящее время приложение доступно на английском языке, последнее обновление - 30 декабря 2012 г. Программа может быть установлена ​​на Android.

Правильные настройки цели (версия 0.0.1) имеют размер файла 525.31 КБ и доступен для скачивания с нашего сайта. Просто нажмите зеленую кнопку «Загрузить» выше, чтобы начать. До сих пор программа скачивалась 2 раза. Мы уже проверили, что ссылка для загрузки безопасна, однако для вашей собственной защиты мы рекомендуем сканировать загруженное программное обеспечение с помощью вашего антивируса.

.

30 Инструменты для постановки целей

Постановка целей - это то, что знают только «избранные». С появлением социальных сетей и Netflix многие люди не могут организовать свое время и быть более продуктивными не только на работе, но и в выходные дни.

Поскольку промедление и лень могут вызвать серьезные проблемы с производительностью, разработчики приложений придумали несколько полезных инструментов, которые могут сделать процесс планирования немного проще и приятнее.Так что, если вы ищете способы улучшить свою игру в планирование целей, просто читайте дальше!

Инструменты для планирования и постановки целей

1. Планировщик этапов

Некоторые из вас, читая это, вероятно, нуждаются в «ударе в тыл», чтобы собрать все воедино и начать ставить бизнес-цели и задачи. Это приложение поможет вам визуализировать свои цели с помощью простого в использовании инструмента для мозгового штурма, который можно использовать в любой сфере, от финансов до хобби.

2.Программное обеспечение Atlassian Jira

jira software website

Этот инструмент уникален тем, что позволяет собрать все ваши цели на одной доске и разделить их на разные подкатегории. Кроме того, он показывает вам строку состояния, поэтому вы лучше понимаете, насколько вы далеки от достижения поставленной цели.

3. Trello

Отличная система поддержки с оптимизированным интерфейсом, поэтому у вас есть четкое представление о том, куда вы собираетесь. Что круто, так это то, что вы можете создавать различные доски, добавлять списки и других участников.Разделите списки на группы (например, добавьте списки 10 основных рабочих целей; домашние обязанности; университетские задания и т. Д.) Для дополнительной мотивации.

4. Todoist

todoist website screenshot

Этот веб-сайт поможет вам систематизировать ваши идеи, а также поставить как маленькие, так и важные цели. Структурируйте свои задачи с помощью ярлыков, приоритетов и фильтров. Также вы можете синхронизировать этот инструмент с другим программным обеспечением.

5. Напарник по воротам

Это онлайн-инструмент для отслеживания ваших целей при поддержке других пользователей с аналогичными целями, который может мотивировать и держать вас подотчетным.

6. GoalEnforcer

Доступное как для Mac OS, так и для Windows, GoalEnforecer - это программа для планирования целей. Включает простой интерфейс с возможностью перетаскивания, который можно легко использовать для различных целей.

7. Goalscape

Goalscape website screenshot

Это отличное программное обеспечение для постановки целей, которое включает ряд элементов, облегчающих эффективную визуализацию. Самое приятное то, что он доступен в Linux.

8.Джо Голс

Если вы ищете простой инструмент, который сможет использовать даже ребенок в начальной школе. Он также включает в себя набор ежедневных оценок, которые измеряют ваши достижения, так что у вас есть четкое представление о том, куда вы собираетесь.

9. Одношаговый

Еще одно программное обеспечение, которое поможет вам ставить цели, а также определять области вашей жизни, которые вам следует изменить. К наиболее полезным функциям относятся отчеты, графики и диаграммы, варианты внешнего поощрения.Печально то, что он совместим только с Windows.

10. Двигай горы

Move Mountains coaching website

Бесплатный веб-сайт для онлайн-коучинга с множеством доступных курсов, которые помогут вам сохранять мотивацию. Составьте список личных целей, чтобы стать более успешным.

11. Импульс

Позволяет формировать новые привычки, отслеживать свои достижения и проводить результаты в конце каждой недели. Вы можете использовать его на своих Apple Watch или iPhone.

12. 43 вещи

Это веб-сайт, на котором вы можете записать 43 вещи, которых вы хотите достичь в жизни. Простой способ начать, правда?

Move Mountains coaching website Приложения для установки целей для использования на любом устройстве

Хотя блоги и онлайн-форумы - отличные инструменты для начала работы, вы должны выработать привычку постоянно использовать «помощника», который будет поддерживать вашу мотивацию.

Вот самое лучшее:

Существует множество полезных приложений и инструментов для постановки целей, которые можно использовать на любом устройстве для дополнительного удобства, когда вы в пути.

Вот некоторые из них:

13. Nozbe

Один из самых популярных инструментов для фрилансеров, которые любят следить за своим прогрессом. Даже если вы не фрилансер, Nozbe будет полезен для создания вех, управления задачами и даже создания новых привычек.

14. GoalsOnTrack

Goals On Track app

Это приложение имеет множество доступных функций, которые помогут вам отслеживать свои цели, а также различные подкатегории (например,g., дата начала и окончания, планы действий, привычки и др.).

15. Lifetick

Приложение

Lifetick - это инструмент, который помогает вам ставить SMART-цели, которые сейчас очень популярны. Он предлагает ленту действий, которая очень похожа на ежедневный журнал всех действий, которые вам нужно выполнить для достижения поставленных целей.

16. Шагов

Если вы не любитель сложных интерфейсов, это приложение станет вашим любимым. Вы можете выбрать вариант отслеживания в зависимости от поставленной вами цели, что является довольно практичным вариантом, поскольку не все цели можно отслеживать одинаково.

17. Сбалансированная

Помогает вам сосредоточиться на мелочах, которые вам нечасто приходится делать. Отлично подходит для людей, которые хотят повысить свой уровень счастья и удовлетворенности жизнью вместо постановки основных жизненных целей.

18. Coach.Me

/Coach Me screenshot

Это приложение, вероятно, является одним из первых приложений, созданных специально для отслеживания привычек. Самые интересные особенности - это поддержка со стороны других пользователей и примеры хорошей производительности.Если вам нравится делиться своими привычками только с людьми, которым вы доверяете, вы можете использовать некоторые настройки конфиденциальности.

19. Ирунурун

Это приложение идеально подходит для тех, кому не нравятся скучные приложения для напоминаний или отслеживания целей. Вместо этого он превращает процесс создания новых привычек в игру, которая может быть полезна для некоторых из вас.

20. HabitList

Habit List for goals app

Если вы действительно не заинтересованы в постановке целей и отслеживании привычек - это все, что вам нужно, попробуйте это приложение для планирования.Он имеет очень интуитивно понятный интерфейс с возможностью создания расписаний для различных ситуаций. Хотя он доступен только на iPhone, все же стоит попробовать.

21. Образ жизни

Позволяет отслеживать столько ежедневных целей, сколько вам нужно, независимо от того, нужно ли вам не забывать пить немного воды или иметь какие-то цели в работе.

22. AnyDo

Any Do website

Это удобный инструмент для управления задачами, который поможет вам избавиться от различных задач, чтобы приблизиться к вашей цели.AnyDo с простым в использовании интерфейсом совместим с большинством устройств (включая Android), что всегда удобно.

23. StikK

StikK website

Это приложение было разработано для тех, кто считает, что круговых диаграмм или досок недостаточно. Программа StikK, разработанная экономистами из Йельского университета, заставляет вас придерживаться своих целей с помощью договора об обязательстве.

Вот самое лучшее:

Вы должны заплатить приличную сумму денег, если не достигнете поставленной цели.Если этой мотивации недостаточно, то, вероятно, ничего другого не хватит.

24. Перемотка

Если вы не принадлежите к толпе Apple, это приложение будет идеальным. Разработанный специально для Android, Rewire поможет вам оставаться мотивированным, используя различные графики для визуализации прогресса. Также есть возможность распределить цели по разным категориям, что всегда является бонусом.

StikK website Дополнительные полезные инструменты

Как видно из обширного списка различных инструментов и приложений, которые вы можете использовать для постановки и достижения своих целей, разработчики программного обеспечения вложили много средств в создание специальных программ, помогающих отслеживать успех.

Хотя эти приложения удобны, существует также множество других инструментов поддержки, которые не обязательно отслеживают успех, но необходимы людям, желающим оставаться продуктивными в повседневной жизни. Ниже приведен список некоторых из самых популярных инструментов, которые помогут вам работать вместе:

25. Wunderlist

Wunderlist website screenshot

Этот инструмент, вероятно, является самым популярным программным обеспечением для создания списков. Он позволяет формировать список краткосрочных целей и устанавливать сроки выполнения задач.Хотя это не приложение для планирования целей, по сути, оно подойдет новичкам, которые только пробуют свои силы в планировании повседневных дел.

26. Google Диск

Наверное, лучшее, что Google когда-либо создавал для обмена информацией внутри группы. Это будет здорово для членов команды или друзей, у которых есть общие цели и которые хотят визуализировать их на платформе для быстрого доступа.

27. Microsoft OneNote

Если вы являетесь преданным пользователем Microsoft Office, вы можете установить это приложение на свой компьютер, чтобы создавать списки и визуализировать цели.По сути, это цифровой блокнот для записи идей и рисования эскизов. В целом ценный инструмент для людей с творческим складом ума.

28. ATracker

ATracker app

Это приложение для тех, кто любит откладывать дела на потом. Это даст вам представление о том, как вы проводите свободное время, чтобы вы лучше понимали, что следует изменить.

29. Прозрачный

Отличное приложение для создания списков дел с интуитивно понятным интерфейсом «от ручки к бумаге» с дополнительными функциями, такими как напоминания.

30. Асана

Это красивое и простое приложение для управления проектами и один из лучших инструментов планирования, который можно использовать на всех устройствах.

ATracker app Сделайте маленькие шаги к своей мечте

Если раньше вы думали, что инструментов для постановки целей недостаточно, то теперь вы, должно быть, передумали. Итак, не должно быть никаких оправданий откладыванию на потом и лени; вы можете загрузить любое из упомянутых приложений и начать ставить цели и делать маленькие шаги для их достижения.

Нужны ли вам бесплатные инструменты для постановки целей, чтобы облегчить себе процесс постановки целей, или вам нужно приложение для постановки целей SMART, в приведенном выше списке определенно есть что выбрать, так что отключите Netflix и начните продуктивно прямо сейчас .

.

Почему теория постановки целей Локка - лучший способ достижения целей

Вы слышали шум?

Многие люди стали «противиться постановке целей», потому что увидели отсутствие должных результатов. Что ж, мы знаем почему: постановка целей может быть довольно произвольной и часто может пойти не так, если не будет выполнена правильно.

Однако постановка целей может быть чудом, если все сделано правильно. Для этого наша миссия - пересмотреть теорию постановки целей , чтобы исправить эти проблемы.

Во-первых, мы обсудим, почему постановка целей по-прежнему прекрасна. Затем мы изложим 5 удивительных принципов, которым нужно следовать для правильной постановки целей.

Почему постановка целей так хороша?


goal setting is awesome

1. Цели Прямое усилие и внимание.

При правильной постановке целей наше внимание и усилия постоянно перенаправляются на деятельность, имеющую отношение к цели, а не на деятельность, не имеющую отношения к цели. По этой причине они помогают сосредоточить внимание и уменьшить откладывание на потом.

2. Цели вдохновляют, возбуждают и мотивируют.

Чем сложнее цель, тем больше она мотивирует и подталкивает ее вперед.

3. Цели делают вас более привлекательными (действительно).

Когда кто-то говорит о поставленной цели, которой он увлечен, они загораются! Они становятся очень харизматичными, уверенными в себе и полными энтузиазма; эта энергия очень заразительна и привлекательна для тех, кто становится ее свидетелем.

4. Цели побуждают вас контролировать свою жизнь.

Когда вы начинаете достигать целей, вам остро напоминают о силе, которые у вас есть, чтобы управлять своей собственной жизнью; о, и это , так что награда.

5. Вы начинаете стремиться к новым свершениям.

Как только вы начнете ставить цели и достигать их, вы будете стремиться ставить и достигать большего - они будут продвигать вас вперед с еще большей жестокостью!

5 принципов правильной постановки целей

То, что вы получаете, достигая своих целей, не так важно, как
, кем вы становитесь, достигая своих целей.

- Генри Дэвид Торо
goal setting theory

Два блестящих человека, доктор Эдвин Локк и доктор Гэри Лэтэм (Локк более известен), потратили немало лет своей жизни на изучение теории постановки целей - они хотели узнать, почему постановка целей так хорошо работает для некоторых людей и не очень хорошо для других, и как переопределить теорию постановки целей, чтобы она работала оптимально для всех.

В 1990 году они опубликовали свою первую книгу по теории постановки целей под названием «Теория постановки целей и выполнения задач.В этой книге они изложили пять принципов успешной постановки целей, чтобы лучше направлять людей, как достичь желаемых результатов. Принципы следующие:

1. Ставьте четкие цели.

Иногда люди ставят перед собой такие цели, как «Я собираюсь начать худеть» или «Я собираюсь быть более активным». Этих целей очень сложно достичь, потому что их практически невозможно измерить. Эти неизмеримые цели далеко не так мотивируют; плюс, можно даже не осознавать, когда они достигнуты!

Четкие цели были бы больше похожи на «Я собираюсь терять 3 фунта в неделю в течение 3 месяцев» или «Я буду начинать бегать милю каждое утро.Таким образом, вы знаете, когда поздравить и наградить себя!

Один из способов помочь вам установить более четкие цели - использовать популярную мнемонику SMART Goal :

S pecific - Цели должны быть написаны упрощенно и четко определять, что именно вы собираетесь делать (что, почему и как).

Измеримый - вы должны уметь так или иначе измерять свои цели; предоставьте себе убедительные доказательства того, что вы достигли своей цели. Вы даже можете ставить себе меньшие, мини-достижения в рамках цели, если цель достаточно велика.

A достижимо - цели должны быть достаточно сложными, чтобы растягивать и подталкивать вас, но не слишком сложными, когда это невозможно (эти цели могут демотивировать). Вы должны знать, что для достижения цели у вас есть все необходимое. Установите разумные сроки для достижения вашей цели; слишком много стресса никогда не приносит удовольствия.

R Ориентация на результаты - Цели должны измеряться результатами, а не действиями.

T с ограничением по срокам - цели должны быть установлены в течение определенного периода времени.Временные рамки создадут ощущение срочности и помогут вам зарядиться энергией, чтобы завершить его. Без этого чувства безотлагательности цель может никогда не быть достигнута. Однако также убедитесь, что у вас есть разумное количество времени для выполнения задачи!

Вот еще несколько советов о том, как четко и кратко ставить цели:

  • Будьте как можно более подробными при постановке цели.
  • Подумайте о том, чтобы написать свою цель в форме заявления о личной миссии и даже использовать его в качестве ежедневного утверждения .
  • Подумайте, как будет оцениваться ваша цель.
  • Обратите особое внимание на то, как поставленная цель вызывает у вас чувство. Мотивирован? В восторге? Если это не вызывает у вас мотивации или воодушевления, подумайте еще раз.

2. Ставьте сложные цели.

challenging goal setting

Все мы знаем, что сложные цели мотивируют гораздо больше, чем посредственные, легко достижимые цели. Сложность здесь в том, чтобы попытаться поставить цель, которая вызовет и мотивирует вас, но не уничтожит вас полностью.Важно не ставить перед собой цель, которая настолько трудна, что ее невозможно достичь.

Вот еще несколько советов по постановке сложных (но не слишком сложных) целей:

  • Развивайте самодисциплину и чувство настойчивости, чтобы вы могли справиться с любыми трудностями, которые могут возникнуть при достижении вашей цели.
  • Если это групповая цель, создайте дружеское соревнование среди членов группы; конкуренция дико радует!
  • Достаточно ли сложна поставленная вами цель, чтобы взволновать вас? Возникли ли у вас интерес?
  • Установите вехи и найдите способы вознаградить свой прогресс на этом пути; это поможет мотивировать вас до самого конца!

3.Стремитесь к своим целям.

committing to goal setting

Убедитесь, что вы не готовы к достижению этой цели. Запишите ее, опубликуйте или, возможно, даже скажите близкому другу свою цель, чтобы закрепить свое обязательство.

Если вы работаете над целью как команда, важно убедиться, что все в команде понимают и соглашаются с целью - еще лучше, убедитесь, что они принимают участие в ее постановке (это обеспечит гораздо лучшие результаты от их действий).

Вот несколько советов, которые помогут вам достичь своей цели:

  • Если вы работаете в команде, позвольте каждому участнику поставить себе серию «мини-целей» или этапов для достижения более крупной цели.Это поможет им чувствовать себя продуктивными и как будто они двигаются вперед. Они также будут чувствовать себя гораздо более преданными, поскольку будут постоянно видеть положительные результаты и получать вознаграждение в процессе.
  • Попробуйте использовать техники визуализации и представляйте (как можно чаще), как это будет выглядеть и ощущаться, когда вы этого добьетесь - это поможет укрепить вашу волю, чтобы это произошло.

4. Получите обратную связь.

Это отличный (но очень недооцененный) принцип правильной теории постановки целей.

Помимо постановки целей, вы должны обращать внимание на обратную связь. Обратная связь помогает оценить ваш прогресс; если вы продвигаетесь хорошо, это может быть очень мотивирующим - если нет, то осознание этого также может быть очень мотивирующим.

Если вы работаете только над целью, вы можете сделать это, измеряя свой прогресс и проверяя, как вы относитесь к цели.

Если вы работаете в команде, прислушайтесь к отзывам членов команды. Этот тип обратной связи поможет вам понять ожидания каждого участника как от себя, так и от команды.Выслушав их отзывы, вы можете при необходимости скорректировать цель.

Вот еще несколько советов о том, как получить отзывы о своей цели:

  • Запланируйте время каждую неделю, чтобы посмотреть, как у вас дела. Проверьте, что работает, а что нет, и внесите необходимые изменения.
  • Попробуйте использовать приложение для телефона, которое поможет вам определить, где вы находитесь на пути к достижению цели. Есть много удивительных приложений для постановки целей на выбор!
  • Если вы работаете в команде, обязательно просите их (по крайней мере, еженедельно) высказать свое мнение.
  • Развивайте уверенность и спрашивайте других о ваших целях. Как они думают, что у вас дела?

5. Учитывайте сложность своей задачи.

goal setting complexity

Когда цели слишком сложны, их достижение может показаться непосильным, и вы можете почувствовать беспокойство. Не переживайте. Легко слишком сильно давить на себя, но это упускает суть. Прежде чем приступить к выполнению какой-либо задачи, очень важно сначала рассмотреть ее сложность.

Вот несколько дополнительных советов:

  • Если вы все-таки ставите перед собой сложную цель, обязательно дайте себе достаточно времени, чтобы ее выполнить - не сгорайте! Установите сроки, которые будут воодушевлять и бросать вам вызов, но не победить
  • Убедитесь, что ваши цели не утомляют вас. Если вы заметили какие-либо признаки стресса, возможно, позвольте себе пересмотреть свою цель. Стресс - ужасная вещь!
  • Если вы работаете в команде и замечаете, что кто-то из членов вашей команды слишком нервничает, обратитесь за помощью или даже подумайте о том, чтобы указать им на наставничество.

И напоследок классное видео от Вишена Лакхиани, основателя и генерального директора Mindvalley. Он переосмыслил то, как мы ставим цели, и пришел к довольно необычным выводам.

В этом видео ниже он рассказывает о том, как многие люди ошибаются при постановке целей, а также о трех очень важных вопросах, которые вы должны задать себе, прежде чем устанавливать следующий:


Получите мгновенную ясность в том, чего вы действительно хотите от жизни, - и получите все это

Есть причина, по которой так много блестяще талантливых, от природы творческих, умных и способных людей никогда не раскрывают свой потенциал, и это, попросту говоря, отсутствие направления.

Даже если у вас в голове нечеткая цель, вам все равно нужен план, процесс, который поможет вам ее достичь.

У вас может быть самая дорогая и быстрая машина в мире, но если вы отправитесь в путь, не имея четкого представления о том, куда вы собираетесь, то ржавый старый Beatle с картой и компасом будет обгонять вас каждый раз.

Если вы готовы испытать необыкновенную систему дизайна жизни, которая дает вам возможность создать свою лучшую жизнь, тогда присоединяйтесь к бесплатному мастер-классу Джона и Мисси Батчер

Где вы узнаете:

Вы застряли на колесе жизни хомяка вместо того, чтобы стремиться к полному раскрытию своего потенциала? Узнайте, как избежать трех душераздирающих причин, по которым большинство людей неосознанно обманывают себя в своих величайших жизнях.

Всегда ли вы ставите цели и редко их достигаете? Это не ваша вина - традиционное целеполагание серьезно неполно! Узнайте, как Lifebook дает вам возможность быстро и последовательно взять на себя ответственность за свою жизнь и реализовать каждую вашу мечту.

Попробуйте упражнение «Мгновенная ясность» : мощное упражнение на визуализацию, которое проведет вас через ваш идеальный день и даст мгновенное понимание того, кто вы на самом деле и какой жизнью вы действительно хотите жить.

Вступите в Новый год с кристально чистым видением вашей идеальной жизни
goal setting complexity

Какая ваша самая важная цель на этот год? Поделитесь с нами в комментариях ниже!

И не забудьте присоединиться к группе Mindvalley в Facebook, где вы найдете больше статей обо всем, чему вас не учат в обычной школе.

.

Постановка целей, как ставить цели и их достигать

Постановка целей, как ставить цели и достигать их

Ставить цели - это искусство. Есть однозначный «правильный путь» и «неправильный путь» для постановки цели. И если вы неправильно подойдете к постановке целей, вы уменьшите свои шансы на достижение этих целей. Правильно: плохая цель будет серьезно ограничивать ваши шансы на успех.

И наоборот, если вы правильно ставите цель, то это может полностью изменить вероятность вашего успеха и помочь вам более надежно выполнить все необходимые шаги для выполнения вашего плана.

Как правильно добиваться цели? Это сводится не только к методологии и формулировкам, но и к содержанию. Потому что есть другой сценарий, который может произойти, если вы неправильно сформулируете свои цели: вы можете в конечном итоге достичь этих целей, а затем не будете довольны тем, чего вы достигли.

Мы рассмотрим, как вы можете поставить правильные цели, а затем увидеть их до конца…

Goal Setting, How To Setting Goals and Achieve Them Goal Setting, How To Setting Goals and Achieve Them

Вы узнаете:
  • Как узнать, что ваша жизнь цель
  • Как написать свою миссию.'
  • Как наличие цели меняет ВСЕ и делает вас более целеустремленными, харизматичными, увлеченными и более увлеченными
  • Как сформулировать цели, чтобы дать себе наилучшие шансы на их выполнение
  • Как сохранить мотивацию и придерживаться своих цели, даже когда дела идут тяжело
  • Как создать план действий, соответствующий вашему образу жизни и распорядку
  • Сила визуализации и то, как она помогает вам достичь желаемого
  • Как максимизировать ваши шансы на достижение того, чего вы хотите
  • Что делать после того, как вы успешно установили свои цели

К концу наших статей о постановке целей у вас будет набор инструментов, который позволит вам легко взглянуть на свою жизнь, подумать о том, что вы, возможно, захотите изменить, и затем выполните необходимые шаги, чтобы это произошло.Вы сможете стать именно тем, кем хотите быть, и создать именно тот образ жизни, который хотите вести. И когда вы все это сделаете, жизнь внезапно станет более понятной.

Составление плана постановки целей

На данный момент у вас теперь больше идей о том, как написать правильно структурированную цель, чем у подавляющего большинства людей. Вы понимаете, почему многие цели не работают, и знаете, как организовать свой образ жизни так, чтобы поддерживать свои цели, а не мешать им.

Пришло время применить эту теорию на практике. Итак, давайте подведем итоги и рассмотрим, что вам нужно сделать сейчас, чтобы приступить к достижению этих целей и придерживаться их…

Шаг 1. Имейте видение

Во-первых, имейте свое видение. Это ваше живописное идеальное будущее, и это то, чем вы хотите видеть свою жизнь. Если вам трудно об этом думать, подумайте о том, что делало вас самым счастливым в прошлом, или посмотрите на других людей, чьи жизни вы хотели бы прожить.

Шаг 2. Выразите миссию

Примите это видение и выразите его как формулировку миссии. Каковы самые важные части этого видения и каковы основные эмоции, которые заставляют вас хотеть этого достичь.

Шаг 3. Создайте план

Теперь вам нужно создать план, чтобы это произошло. Это означает, что вы будете думать о том, как выполнить свою миссию наиболее логичным, реалистичным и стратегическим образом, учитывая ваши обстоятельства.Это не обязательно означает сосредоточение внимания на карьере!

Шаг 4 - Ставьте цели

Теперь вы устанавливаете свои цели. Это небольшие шаги, которые вы можете повторять каждый день, чтобы достичь задуманного.

Шаг 5 - Не рвите цепь!

Ставьте галочку каждый день, когда вы достигаете своей цели, чтобы не порвать цепь. Если вы изо всех сил пытаетесь мотивировать себя, сосредоточьтесь на видении и свяжите его с тем, что находится в вашем уме. Сосредоточьтесь на том, что тоже не работает!

Шаг 6. Получите помощь от других

Не говорите всем о своей цели, а скажите нескольким людям, и пусть они предложат вам реальные ставки, чтобы вы не могли так легко пропустить свои цели.Точно так же ищите других людей, которые помогут вам, присоединившись к вашему делу!

Шаг 7 - Поддерживайте свои цели

Ищите способы изменить свой образ жизни для достижения своих целей. Это означает разработку образа жизни и размышления о том, как выбрать карьеру, местоположение и т. Д., Чтобы получить то, что вы хотите от жизни, и достичь этих целей.

Шаг 8 - Оценка и анализ

Постоянно оценивайте и пересматривайте свои цели, чтобы убедиться, что вы получаете от них максимальную пользу.Устранение проблемных точек и поиск способов повысить ваши шансы на успех.

И последнее, что является основополагающим для достижения целей, - это не забывать ценить их. Это то, о чем мы слишком часто забываем, и в конечном итоге это может сделать все погоню бессмысленной.

Это происходит, когда мы так усердно работаем для достижения нашей цели, а затем для нашей следующей цели, которую мы никогда не останавливаемся, чтобы оценить то, что у нас уже есть.

Представьте себе: у вас наконец-то опубликован этот самый продаваемый роман, но затем вы начинаете зацикливаться на всех вещах, которые у вас не получились в этой первой книге.Вы беспокоитесь о продажах и работаете над этим, но тем временем сразу же начинаете писать следующую книгу.

Вы очень успешны ; вы достигли своей мечты, но теперь чувствуете стресс!
Не идеально. И нам очень легко потерять энтузиазм по поводу этой первоначальной цели.

Поэтому убедитесь, что у вас есть время, чтобы насладиться своими достижениями, и что вы учитываете это в своих реальных планах. Тони Роббинс рекомендует начинать каждый день с размышлений о том, чего вы достигли и что это заставляет вас чувствовать.Начинайте каждый день с размышлений о вещах, за которые вы благодарны - будь то крыша над головой, хорошее здоровье или, может быть, успехи в карьере.

Это будет заряжать вас энергией и оптимизмом и поможет вам двигаться вперед! Вы уже так многого достигли, и помните, что это должно напоминать вам, как много вы еще можете достичь.

ВАЖНО: Чтобы помочь вам предпринять дальнейшие действия, распечатайте копию Контрольного списка и Mindmap, которые мы предоставили.Вы также найдете памятку ресурсов с ценными сайтами, сообщениями и статьями, которые мы рекомендуем вам просмотреть.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

*

*