Агорафобия как вылечиться самостоятельно: Как избавиться от агорафобии самостоятельно, лечение, методы – Агорафобия, лечение и способы избавиться от этой проблемы

Содержание

Как избавиться от агорафобии самостоятельно, лечение, методы

Агорафобия – это патологический страх пространства. Это одна из самых распространенных фобий. Больше всего ей подвержены люди, страдающие неврозами и ВСД. Как избавиться от агорафобии самостоятельно, какие методы лечения существуют – эти вопросы задают себе многие, кто столкнулся с проблемой. И она очень серьезна, ведь от агорафобии сильно страдает качество жизни. Существуют различные способы, как можно справиться с данной фобией своими силами.

Содержание статьи

Особенности агорафобии при ВСД и неврозах

Ни одна фобия не появляется просто так. Агорафобия очень часто развивается на фоне вегето-сосудистой дистонии и невротических расстройств, сопровождающихся паническими атаками. Собственно панические атаки и становятся причиной этой фобии.

Существует очень схожий страх – дeмoфoбия. На первый взгляд кажется, что это одно и то же. Но если демофоб боится многолюдных мест, толпу, то агорафоба пугает собственное ощущение в пространстве.

При агорафобии человек испытывает страх, что с ним может что-то произойти вне дома. Он рисует в мыслях, как ему станет плохо, он упадет в обморок, задохнется, получит инфаркт и тому подобное.

Читайте также:

Все симптомы и признаки агорафобии

агорафобия и панические атакиПанические атаки, которые бывают при неврозах и ВСД, сопровождаются множеством физиологических симптомов. Человека это ужасно пугает. Он начинает постоянно опасаться за свое здоровье и зацикливается на самочувствии.

Его пугает не столько само пространство, а сколько то, что у него возникнут панические атаки в тех или иных местах. Сначала страдающий начинает избегать мест, где ему становилось плохо. Затем появляется патологический страх перед дальними поездками, походами в многолюдные места, общественным транспортом. Финальная стадия агорафобии – боязнь выходить на улицу и покидать пределы своего жилища. Проблема может усугубиться настолько, что несчастный теряет работу и больше не может вести социализированную жизнь.

Важно!

Под маской ВСД, неврозов и фобий могут скрываться другие серьезные заболевания, в особенности связанные с эндокринной системой. Поставить точный диагноз и назначить правильное лечение может только врач!

Вся информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер и не является поводом к самодиагностированию и самолечению.

Самостоятельно справиться с агорафобией бывает очень сложно. У многих наших людей укоренился стереотип, будто любые страхи – это ерунда. Нужно просто взять себя в руки и преодолевать их. Но фобия – это нечто большее, чем просто страх. Человек вполне может осознавать абсурдность своего состояния, но он не в способен контролировать его.

Своими силами преодолеть агорафобию действительно можно. Но если вы использовали различные методы и вам не становится лучше – обращайтесь к специалистам. Лечением агорафобии занимаются психотерапевты и клинические психологи.

Онлайн запись к врачу в любом городе России

Почему агорафобия плохо лечится лекарствами

К сожалению, не существует таких таблеток, которые способны вылечить человека от фобии. При невротических и фобических расстройствах пациентам часто назначаются транквилизаторы, нейролептики, успокоительные. Но все подобные препараты лишь заглушают симптомы, а не избавляют причины. Они действуют только пока их принимаешь. Поэтому у них бывает синдром отмены. После окончания приема курсов агорафобия часто возвращается.

страх выходить на улицуЭто совершенно не говорит о том, что лекарства бесполезны и не стоит их принимать. В тяжелых состояниях, когда человек испытывает панический ужас и не может себя заставить выйти за пределы дома, лекарства бывают необходимы.

Они помогут поддержать организм в кризы и облегчат течение фобии. Но любое фобическое, тревожное, паническое расстройство имеет психосоматическую природу и лечится, прежде всего, психотерапией. Только осознанная работа над своей психикой приносит действительно эффективные и стойкие результаты, избавляя от агорафобии.

Самое главное – понять и поверить, что от этой проблемы избавиться можно. И чем раньше вы начнете предпринимать действия, тем лучше. Не отказывайтесь от лекарств, если вам их назначили и сами чувствуете в них необходимость. Но и не надейтесь особо на таблетки.

На заметку!

Все страхи имеют под собой рациональную почву. Мы не просто так боимся высоты, самолетов и змей. Бесстрашие может печально закончиться падением с балкона или ядовитым укусом, так что не стоит стремиться к тому, чтобы чувствовать себя неуязвимым супергероем. Но когда страх становится иррациональным и проявляется в отсутствии реальных угроз – это уже фобия. Человеку, страдающему фобией, необходима психологическая помощь.

Методы, как самостоятельно преодолеть агорафобию

Первое время страдающий склонен избегать только определенных мест. Постепенно агорафобия выливается в панический страх, мешающий человеку покинуть пределы собственного дома. Агорафоб  боится оставлять зону комфорта, обрекая себя на полную социальную изоляцию и вечные переживания в стандартных для здоровой личности ситуациях.

При агорафобии лечение самостоятельно подразумевает не принятие каких-то лекарств. О самовольном назначении медикаментов и речи быть не может. Основные методы самостоятельной борьбы с фобией – психологические.

Итак, рассмотрим самые эффективные способы, как преодолеть агорафобию своими силами.

1. Осознание механизма возникновения агорафобии

агорафобия, боюсь выходить из дома

Очень важно в самом начале осознать, как возникает агорафобия, особенно при панических атаках. Человеку становится плохо (приступ ПА), допустим, в супермаркете у дома. Далее, он начинает его избегать. Приближение к этому маркету вполне может спровоцировать очередной приступ паники. После могут быть панические атаки в метро, на какой-то улице, в кафе. Каждое новое место становится триггером условного рефлекса – видим, вспоминаем, боимся, получаем новый приступ.

Так, раз за разом формируется и усиливается агорафобия. Естественно, тело и мозг запоминают состояние комфорта и безопасности. И все, что грозит нарушить этот покой, воспринимается как вражеская атака. Мозг начинает воспринимать улицу как главного и ужасного противника, от которого нужно бежать или защищаться.

Тревога и страх перед пространством настолько поглощают человека, что его жизнь превращается в кошмар.

Для успешного самостоятельного избавления от агорафобии необходимо понять – этот страх формируется оттого, что вы избегаете тех или иных мест и слишком зациклены на своем самочувствии.

Панические атаки вызывают развитие агорафобии. Затем сама агорафобия становится причиной новых панически атак – замкнутый круг. Осознайте, что все эти страхи происходят исключительно в вашей голове и вы сами стимулируете и усиливаете их. Это первый шаг к тому, как избавиться от агорафобии своими силами.

2. Перестать избегать пространства

боязнь выходить из дома, фобияКогда у человека случается паническая атака в определенном месте, скажем в парихмахерской, в мозгу возникает новая нейронная цепочка примерно такой структуры: место+плохо+опасность+избежать.

Когда вы снова направляетесь в сторону этой парикмахерской, мозг, увидев ее, сразу активирует ту самую нейронную связь. Благодаря этой цепочке он помнит, что там было плохо и рефлекторно включает защитную реакцию «бей или беги» – вы испытываете паническую атаку. И запущена она условным рефлексом. Который вы сами и создали.

Чем чаще будет срабатывать этот рефлекс, тем крепче цепочка. И тем сложнее ее разрушить.

Чтобы избавиться от агорафобии самому, нужно разорвать эту нейронную связь, заменив на новую. А для этого необходимо пойти в парикмахерскую и получить новый опыт. Положительный.

На заметку!

В основе любой фобии лежит страх смерти. Именно он является ключевым, основным. Есть очень много методов, как проработать страх смерти. Одним из лучших способов является регрессивный гипноз. Сеансы проводятся исключительно квалифицированными специалистами. Если вам удастся избавиться от страха смерти или хотя бы ослабить его, многие страхи и фобии отпадут сами собой.

Поначалу будет сложно – рефлекторная реакция провоцирует приступы паники, тревоги, страха. Но важно осознавать. Что реальной угрозы жизни в этом месте нет. И нужно посещать это пространство до тех пор, пока не почувствуете себя в нем спокойно. Это будет означать, что старая «паническая» нейронная сеть разрушена и теперь формируется новая. Укрепляйте ее, посещая парикмахерскую помногу раз. Эта схема касается любого места, которое вызывает агорафобию и приступы паники.

Как бы ни было страшно, просто необходимо выходить на улицу и встречаться лицом к лицу со своими страхами. Любая попытка облегчить боязнь – это избегание. А избегание – усиление агорафобии. Перестать избегать пространство – эффективный выход из фобического расстройства.

Читайте также:

Личный опыт, как я избавилась от невроза

3. Не читать форумы и не обсуждать свою проблему

Многие здесь поспешать возразить и скажут, что если говорить о проблемах, то становится легче. Да, на тематических форумах вы убедитесь, что людей с агорафобий полно и они способны вас понять. Вы не одиноки, это утешает.

Но обычно атмосфера подобных площадок пропитана негативом, страданиями и унынием. Люди мусолят свои симптомы с таким азартом, будто получают за каждый новый пост миллион. Кроме того, что вы рискуете просто погрязнуть в унылом болоте, у вас может усугубиться состояние.

компьютер паника тревогаЛичности, склонные к фобическим и невротическим расстройствам в большинстве своем мнительны. Вы обязательно найдете у себя еще кучи дополнительных симптомов, описанных на форумах, и станете бояться тех мест, которые связаны с чужими страхами. Кто-то может настолько ярко описать приступ агорафобии в торговом центре вашего города, что ваш мозг спроецирует это на свой счет и у вас автоматически возникнет страх описанного места. Ведь мозг совершенно не различает иллюзию и реальность. И если картина возникла в вашем воображении, еще и подкрепленная эмоциями – мозг примет ее за чистую монету и даст определенные команды организму.

Еще на форумах вы найдете массу людей, которые уже много лет не могут вылечиться. Может сложиться иллюзия, что агорафобия и панические атаки неизлечимы. Что это приговор на всю жизнь. На самом деле это не так. Ведь тем, кто уже справился с паниками и агорафобией незачем ходить на эти форумы. Их там нет. Поэтому вы видите только тех, кто все еще находится в проблеме и самостоятельно справиться с агорафобией не может.

Постоянное обсуждение своих болячек тоже не облегчает состояния, а, наоборот, еще больше зацикливает на нем.

Если уж и делиться своей бедой, связанной с агорафобией и паническими атаками, то только с самыми близкими и психотерапевтом.

Интересные факты о фобиях:

Факт 1

В десятке самых распространенных фобий и страхов числятся социофобия (общение с людьми, публичные выступления), агорафобия (открытые пространства, толпа, торговые центры), а также боязнь темноты, высоты, пауков, змей, собак, стоматологов, грозы и авиаперелетов.

Факт 2

Самыми эффективными методами борьбы с фобиями являются постепенное погружение в пугающую ситуацию, столкновение со своим страхом, а также техники дыхания и мышечной релаксации. Эти методы лучше всего использовать в комплексе.

Факт 3

Хороший сон и отдых повышают эффективность борьбы с фобиями. Так как уровень тревожности возрастает к вечеру, терапию лучше проводить в первой половине дня.

4. Научиться методам расслабления и управления вниманием

Когда человек находится в расслабленном состоянии и его мысли позитивны, у него не могут быть приступы паники.

Даже если включается условный рефлекс при виде «опасности», управляя своими мыслями и вниманием можно быстро купировать ПА и фобический страх.

Существует очень много методик, позволяющих научиться быстрому расслаблению и управлению вниманием.

К ним относятся:

  • Дыхательные техники.
  • Медитации.
  • Аутогенные тренировки.
  • Психологические когнтивно-поведенческие упражнения.
  • Музыкальная терапия.

расслабление помогает при страхе и тревоге

Очень помогает в таких случаях практика отвлечения. Когда чувствуете, что вас накрывает агорафобия и приближается паническая атака, нужно переключить свое внимание с внутреннего на внешнее. Можно начать внимательно рассматривать людей вокруг, предметы, если вы на улице – здания или деревья. Но смысл не просто в том, чтобы смотреть на них, но и включить наблюдение в мыслительный процесс. То есть, видеть и обдумывать то, что видите.

Проблема в том, что большинство людей с невротической агорафобией поглощены собой, своим самочувствием, своими негативными мыслями. И даже не подозревают, что сами взращивают страхи и провоцируют приступы.

Задача, как избавиться от агорафобии самостоятельно, заключается как раз в том, чтобы сменить фокус внимания.

Не зря все духовные практики так много уделяют времени медитациям и управлению мыслями. Большинство проблем людей (не только при фобиях) в том, что они совершенно неосознанны и проживают большую часть времени в своих внутренних мирах, наполненных страхами, тревогами, переживаниями, домыслами. Тогда как единственной реальностью всегда остается момент «здесь и сейчас», но мало кто остается включенным в него постоянно.

Читайте также:

Эффективная техника от панических атак «Да ну и что?»

Повышения уровня осознанности, пребывание в моменте «здесь и сейчас», управление вниманием и расслабление – лучшие и самые мощные способы, помогающие навсегда избавиться от фобий, страхов, панических атак.

прошла агорафобияАгорафобия – это не болезнь, и не пожизненный приговор, а обратимое психическое расстройство. Если оно не запущено, то с ним вполне по силам справиться самостоятельно. Помните, что можно очень многие знать, но ничего не делать. Толку от таких знаний нет никакого. Начните применять описанные методы. Спустя некоторое время вы заметите, что избавляетесь от приступов и, главное, вы способны противостоять им. Не получается? Не отчаивайтесь и не останавливайтесь. Обратитесь к специалисту. Делайте все возможное, чтобы помочь себе.

Пересмотрите свой образ жизни. Правильное питание, нормированный день, достаточное количество сна, занятия спортом, отдых с положительными эмоциями – все это способствует укреплению нервной системы и помогает избавиться от агорафобии. Не ждите быстрых результатов, чтобы не разочароваться. Тревожные, фобические, панические расстройства требуют времени и терпения. Главное – настроиться на положительный результат и не сдаваться.

Всем крепкого здоровья и душевной гармонии!

автор сайта нет невроза Анастасия СветловаАвтор, эксперт сайта: Анастасия Светлова

Основатель проекта

«Пережила криз ВСД, страдала неврозом и паническими атаками. Справилась со всеми расстройствами. Изучаю психологию, оздоровительные и духовные практики. Делюсь своим опытом и знаниями, чтобы помогать людям восстанавливать здоровье и внутренний баланс».


Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо за вашу внимательность и помощь!

Агорафобия, лечение и способы избавиться от этой проблемы

У людей, склонных к паническим атакам, существует риск появление такой проблемы как агорафобия, лечение которой может занять не один месяц. Чтобы этого избежать, важно понимать механизм появления этой проблемы и пути ее устранения.

Агорафобия, лечение и способы избавиться от этой проблемы

Как возникает агорафобия, лечение панических страхов

Пока человек не выяснит, как возникает агорафобия, лечение начинать бесполезно, поскольку без этого понимания результата не будет. В основе формирования агорафобии лежит механизм избегания. Разобраться в его сути можно на жизненных примерах.

  1. Избегание мест и ситуаций

Находясь в общественном месте (магазине, салоне красоты, торговом центре), человек испытывает первые признаки панической атаки, переживает сильную тревогу. Его посещают различные мысли катастрофического характера. Появляется боязнь внезапной смерти или безумия. Кажется, что случится инфаркт, инсульт, потеря сознания. Возникает беспокойство о том, что подумают окружающие, негативная оценка своей внешности. Еще не понимая, что так проявляются симптомы очередного приступа, он выходит из данного помещения. При смене обстановки ему становится легче, соответственно, уровень тревоги падает.

В этот момент начинает формироваться механизм агорафобии, лечение которой не принесет результата, если не знать, что этот механизм поддерживается только за счет избеганий. Избежав ситуации, вызывающей тревожность, (например, выйдя из помещения), страдающий паническим расстройством закрепляет обычный рефлекс.

  1. Как формируется начальный рефлекс

В частности, если паника захлестнула в магазине, и человек испытал облегчение, покинув его, закладывается определенная взаимосвязь. «В магазине – плохо. Когда возникает тревога, нужно быстрее выйти – станет легче». Естественно, тело и мозг запоминают состояние комфорта и безопасности. Когда человек первый раз избежал какой-то пугающей ситуации (ситуации, в которой у него возникла сильная тревога), начинается избегание таких ситуаций на постоянной основе, и последующее лечение агорафобии становится длительным и сложным процессом.

  1. Как развивается проблема

Постепенно человек перестает перемещаться один, выходит из дома только в сопровождении родственников или берет с собой лекарства, которые, по сути, в лечении агорафобии не помогают, а лишь дают кратковременный успокоительный эффект. Формируется избегание общественного транспорта (чаще всего – метро), массовых скоплений народа, кинотеатров. Систематическая поддержка механизма избегания только усугубляет ситуацию. Люди начинают постоянно избегать мест, в которых они испытывают тревогу и страх: сначала не ходят в кино, потом отказываются встречаться с друзьями и далее по нарастающей.

Избегание определенных продуктов питания

Процесс отягощается ограничениями в пище. Например, съев роллы, человек тем же вечером испытал панику. Если возникнет мысль о взаимосвязи факта употребления роллов с началом приступа – сформируется рефлекс, возникнет взаимосвязь, которая приведет к избеганию этого продукта. Одни избегают принимать алкоголь, другие избегают кофе, чай, потому что им кажется, что данные продукты могут вызвать паническую атаку. Желание избегать может коснуться любого вида еды или напитков. По сути, у человека уже развилась агорафобия, лечение которой необходимо начинать немедленно. Но вместо этого он продолжает избегать продуктов, видя в них причины панических атак.

Избегание одежды

Есть люди, которые избегают носить одежду, в которых случилась паническая атака. Человек просто перестает носить эту вещь, потому что ему кажется, что она как-то связана с состоянием сильной тревоги.

2 главных правила при лечении агорафобии и пошаговая инструкция

Чтобы добиться стабильного результата в лечении агорафобии, нужно соблюдать два основных правила.

Правило №1: Избегать любых избеганий.

Шаг первый: понимание механизма

Важно осознать: агорафобия – просто рефлекс. Главная проблема заключается именно в привычке. Когда люди попадают в те места, которых ранее избегали, у них напрягается тело. Организм боится рефлекторно, больной пугается своих ощущений и опять убегает, с каждым разом укрепляя рефлекс. Таким образом, лечение агорафобии заключается в разрушении ненужных рефлексов.

Шаг второй: расширение зоны комфорта

У каждого агорафоба имеется безопасная зона. Например, оставаясь дома, человек чувствует себя спокойно. Но тут нужно понимать, что для человеческого организма совершенно нет разницы, где находиться: дома, в магазине или на необитаемом острове. То есть больной, находясь вне зоны комфорта в состоянии эйфории или под действием транквилизатора, не испытывал бы негативных эмоций.

Шаг третий: примеры того, как избегать избеганий

При лечении агорафобии нужно постепенно гасить рефлекс, планомерно избавляясь от проблемы. Например, если страдающий агорафобией вообще боится покидать дом, то необходимо выходить с провожатым, но только первое время. Позже, если человек может выйти на улицу в одиночестве, но просит о компании, опасаясь приступа панической атаки, то лучше отменить или отложить выход. Прибегая к сопровождению из страха, агорафоб избегает. Любая попытка облегчить боязнь – это избегание.

Правило №2: ограничить призывы о помощи.

Шаг первый: при лечении агорафобии нельзя увеличивать рефлекс страха

Когда люди испытывают сильную тревогу, предчувствуют начало приступа, очень многие начинают искать помощь. Это могут быть звонки друзьям, телефонные разговоры с родственниками, призывы к сочувствию, что только ухудшает болезненное состояние, усиливает агорафобию и панические атаки. Почему? Потому что, звоня кому-то, человек сообщает своему организму, что находится в опасности, нуждается в помощи. И тем самым увеличивает привычку рефлекторного страха, для которого на самом деле не имеется никаких оснований.

Шаг второй: психологический прием

Поначалу человеку, приступившему к лечению агорафобии, трудно полностью отказаться от поиска помощи у окружающих. Чтобы облегчить этот процесс, специалисты рекомендуют использовать несложный прием. Перед тем как кому-то позвонить, нужно проговаривать, что любой звонок, принеся минутное облегчение, в долгосрочной перспективе только усилит тревожное состояние. Каждый разговор, каждое сообщение об ухудшении эмоционального состояния нужно осуществлять с осознанием этого факта.

агорафобия лечение

Итак, мы пришли к выводу, что агорафобия – не болезнь, и с ней можно успешно справиться, следуя двум правилам: избегать избеганий и не звонить никому с просьбами о помощи. И при этом всегда помнить, что агорафобия лечению поддается, а панические атаки – не пожизненный приговор. При правильном и систематическом подходе от проблемы можно избавиться полностью.

Агорафобия: лечение, симптомы, причины, как лечить агорафобию самостоятельно. - Познавательный сайт ,,1000 мелочей"

История сорока севастийских воинов, которые за свою веру во Христа были много терзаемы и в конце концов жестоко убиты, напоминает верующим о том, что некогда славу Церкви составляли именно мученики. Их кровь стала тем фундаментом, на котором в дальнейшем христианство возросло, широко распространилось и покорило весь мир.

Это событие произошло в 4 веке, когда самые жестокие гонения на христиан уже были позади. В 313 году император Константин Великий издал Миланский эдикт – указ, по которому христиане на всей территории Римской империи уравнивались в правах с язычниками. Казалось, что уже не будет случаев гонений и мученичества. Однако на практике этот закон исполнялся только в той части империи, которой управлял сам Константин. В другой части, которой владел его соправитель язычник Ликиний, христиане по-прежнему подвергались притеснениям. Более того, готовясь к войне с Константином за власть, Ликиний решил очистить свое войско от христиан.

Как гласит Предание Церкви, в то время в городе Севастия (Малая Армения), среди прочей армии, стояла дружина из сорока каппадокийцев. Командовал ею военачальник – язычник Агриколай, все же остальные воины были христианами. Когда пришло приказание от Ликиния очистить войска от последователей Христа (или увещеванием, или казнью), Агриколай приказал солдатам принести жертву языческим богам. Воины, все как один, отказались это сделать. За это они были помещены в темницу, однако не пали духом, так как были закалены во многих сражениях и истинно верили в помощь Господа.

Солдаты стали молиться и ночью услышали голос: «Претерпевший до конца, тот спасен будет». Когда на следующее утро их снова привели к Агриколаю, тот пытался соблазнить их лестью. Военачальник стал восхвалять мужество воинов, их смелость, решительность, а также молодость, обещая, что за отказ от христианства император их щедро вознаградит. Но и в этот раз солдаты остались верны Христу. За это Агриколай повелел сковать воинов и отправить в темницу, но услышал слова старшего воина Кириона: «Император не давал тебе права налагать на нас оковы», – после чего смутился и отправил их в темницу без оков. Спустя еще несколько дней в Севастию для разбора дела прибыл знатный императорский сановник Лисий. Он вызвал воинов на суд, где они твердо и прямо, отвечали ему: «Возьми не только наше воинское звание, но и жизни наши, для нас нет ничего дороже Христа Бога». Лисий не стал долго размышлять над ситуацией и приказал просто побить воинов камнями, что, по сути, было смертным приговором. Однако все камни, которые стали бросать в мучеников, летели мимо цели, а камень, брошенный самим Лисием, попал в военачальника Агриколая.

После несостоявшейся казни воинов снова отправили в темницу, где они долго молились и опять услышали ободряющий голос: «Верующий в Меня, если и умрет, оживет. Дерзайте и не страшитесь, ибо восприимете венцы нетленные». Это утешение Божие стало одновременно и пророчеством о будущей мученической кончине солдат. Последующие события стали главным испытанием для севастийских страдальцев.

Утром воинов снова призвали на суд, где опять потребовали отречения от христианской веры. Мученики остались непреклонны и отвергли все увещевания и угрозы. Тогда им был вынесен последний приговор… В это время была зима, по всей округе стояли сильные морозы. Воинов вывели в одном исподнем на улицу, отвели на замерзшее озеро и оставили под стражей на всю ночь на льду. Однако и этого истязателям показалось мало. Для большего искушения и мучения праведников они растопили на берегу озера баню. Любой, кто согласился бы отречься от Христа, мог зайти в нее и согреться.

В середине ночи, когда мороз стал просто невыносимым, один из воинов не выдержал пытки и побежал к бане, но, едва ступив на ее порог, упал и умер. Остальные же мученики продолжали стоять на льду Севастийского озера, поддерживая и укрепляя друг друга. В этом ночном стоянии и проявилось то единение, тот подвиг веры, который ранее прославил будущих святых на поле брани. Они действительно совершали общее, единое дело исповедания веры во Христа ценой своей жизни.

В третьем часу ночи произошло необычное событие: стало светло, лед растаял, а вода потеплела. Однако стражники, которые должны были сторожить мучеников, крепко спали, заметил произошедшее только один из них, воин по имени Аглаий. Он также увидел над головой каждого из святых светлый венец. Правда, венцов было не сорок, а тридцать девять – венец, предназначенный для сбежавшего сорокового, был отнят Господом. Аглаий, исполнившись веры и искреннего желания занять место отрекшегося, разбудил остальных стражников и сказал им: «И я – христианин!» Сбросив одежду, он встал в один ряд со святыми воинами и стал молиться: «Господи Боже, я верую в Тебя, в Которого эти воины веруют. Присоедини и меня к ним, да сподоблюсь пострадать с Твоими рабами».

Господь всегда слышит тех, кто обращается к Нему с верой и смирением, поэтому Он принял жертву Аглаийя. Утром, придя к озеру, истязатели увидели, что воины живы, вместе с ними находится их бывший страж и все они прославляют Христа. Раздосадованные такой картиной, они вывели мучеников из озера и перебили им голени, что было очень мучительной казнью. Тела убиенных положили на колесницу и повезли на сожжение. Один из воинов – юный Мелитон – был еще жив, поэтому его оставили лежать на земле. Мать юноши взяла сына на плечи и понесла вслед колеснице. Когда же Мелитон отошел ко Господу, его тело также положили на повозку. Истязатели желали не оставить и следа от мучеников, а потому все тела сожгли, а прах и кости бросили в воду, чтобы их не смогли достать христиане. Однако через три дня святые мученики явились во сне епископу Севастийскому, блаженному Петру, и рассказали ему, где находятся их останки. В ближайшую же ночь владыка Петр вместе с несколькими служителями собрал все мощи и с почестями захоронил их. Так святые воины Христовы обрели покой и стяжали славу среди христиан.

Подвиг веры, который совершили 40 воинов- христиан на замерзшем озере, можно в полной мере сравнить с церковной литургией – ведь их исповедание веры, мучения и стяжание святости было общим, единым делом. Именно как общее дело переводится слово «Литургия» на русский язык с греческого. В жизни христианской Церкви Литургией называется главное богослужение, в котором, как единое мистическое Тело Христа, принимают участие все верующие. Во время этого богослужения совершается и главное Таинство – Евхаристия (Причащение).

По Божией милости, имена всех мучеников сохранились: Кирион, Кандид, Домн, Исихий, Ираклий, Смарагд, Евноик, Уалент (Валент), Вивиан, Клавдий, Приск, Феодул, Евтихий, Иоанн, Ксанфий, Илиан, Сисиний, Ангий, Аетий, Флавий, Акакий, Екдикий, Лисимах, Александр, Илий, Горгоний, Феофил, Дометиан, Гаий, Леонтий, Афанасий, Кирилл, Сакердон, Николай, Уалерий (Валерий), Филоктимон, Севериан, Худион, Мелитон и Аглаий.

Икона 40 мучеников Севастийских.

Иконография 40 севастийских мучеников достаточно проста – святые воины, пострадавшие за Христа, являются ее центральными персонажами, занимающими половину иконы. Мученики изображаются стоящими на замерзшем озере города Севастия. Они наполовину обнажены, и фигуры не статичны, а находятся в движении – кто-то из воинов пытается согреться, кто-то поддерживает рядом стоящего.

На заднем плане пишется фигура отступника, который не выдержал мучений и скрылся в теплой бане. Фигура убежавшего воина пишется не полностью: главное, что не изображается – это его лицо. Отсутствие на иконе лика сбежавшего символизирует его отпадение от Господа и извержение из лика мучеников.

В правом нижнем углу иконы по традиции изображается фигура стражника Аглаийя, который, видя подвиг воинов- христиан, уверовал во Христа и вместе с ними встал на лед замерзшего озера. На иконе Аглаий пишется также в движении – он скинул с себя одежду, которую держит в одной руке, другая его рука поднята к небу, что символизирует его исповедание веры в Господа.

Вверху по центру иконы пишется фигура Самого Иисуса Христа, Который благословляет святых мучеников на их подвиг. Между фигурами воинов и Господа символично пишутся мученические венцы – группа и один в стороне. Изображенный отдельно от других венец предназначался воину, который не выдержал мучений и отказался от него, но получает его стражник Аглаий, добровольно принявший мученичество, и с ним – этот венец.

Молитва 40 Севастийским мученикам:

"О, святии, славнии страстоносцы Христовы, четыредесяте, во граде Севастии Христа ради мужественно пострадавшии, чрез огнь бо и воду проидосте и, яко друзи Христовы, в покой Небеснаго Царствия вшедше, имате велие дерзновение ко пресвятей Троице ходатайствовать о роде христианском, наипаче же о почитающих святую память вашу и с верою и любовию вас призывающих. Испросите у Всещедраго Бога прощение согрешений наших и жития нашего исправление, да, в покаянии и нелицемерной любви друг, ко другу поживше, со дерзновением предстанем Страшному Судищу Христову и вашим предстательством одесную Праведнаго Судии предстанем. Ей, угодницы Божии, будите нам защитницы от всех враг, видимых и невидимых, да под кровом святых ваших молитв избавимся от всех бед, зол и напастей до последняго дне жизни нашея и тако прославим великое и достопоклоняемое Имя Вседетельныя Троицы, Отца, Сына и Святаго Духа, ныне и присно и во веки веков. Аминь."

Молитва вторая мученикам Севастийским:

"О страстотерпцы Христовы, во граде севастийстем мужественно пострадавшии, к вам, яко молитвенникам нашим усердно прибегаем и просим: испросите у Всещедраго Бога прощение согрешений наших и жития нашего исправление, да в покаянии и нелицемерной любви друг ко другу поживше, со дерзновением предстанем страшному судищу Христову и вашим предстательством одесную Праведнаго Судии предстанем. Ей, угодницы Божии, будите нам, рабам Божиим (имена), защитницы от всех враг видимых и невидимых, да под кровом святых ваших молитв избавимся от всех бед, зол и напастей до последнего дне жизни нашея, и тако прославим великое и достопоклоняемое имя Вседетельныя Троицы, Отца и Сына и Святаго Духа, ныне и присно и во веки веков. Аминь."

Жаворонки на праздник 40 святых:

Существует очень добрая традиция печь к празднику 22 марта птичек из теста, жаворонков, которым и отводилась главная роль: позвать весну. 


Итак, лепим птичек:

Тесто для жаворонков заводим с вечера 21 марта, желательно сдобное – порадуем детишек, птички у нас получатся вкусные и очень красивые. Можно в тесто добавить и изюма, и орешков, главное – сделать птичек с распростертыми крылышками, будто они летят навстречу весне, встречают ее, и несут на своих крылышках в наши края. Не забудем сделать у пернатых глазки и ротик – пусть птички видят Весну издалека и зовут ее погромче своим щебетанием. 
Можно из теста налепить небольшие гнездышки, а в них потом посадить наших пернатых друзей – испеченные лакомства поставим на подоконник, чтобы Весна увидела, что к встрече с ней давно готовы и поспешила прогнать надоевшую зиму.

Как испечь жаворонков на праздник сорока святых мы предлагаем вам узнать из видео урока:

Готовых жаворонков, куликов, и прочих пернатых, которые у нас получатся, даем детям, а те должны бежать в поле и радостными криками звать Весну.


Пташек налепим,

Весну встретим,

Прощебечут птички,

Весну накличут!



Весна, красна девица,

Поспеши в наши края,

Надоела метелица,

Ждем только тебя!



Надоели холода,

Уходи скорей зима,

Жаворонков выпускаем,

Красную Весну встречаем.



Птички летят, зиму прогоняют,

Мерзнуть не хотят, весну накликают.

Приходи, Весна,порадуй людей,

Поспеши Весна в гости к нам, поскорей!



Птички крылышками машут,

К нам Весну зовут,

Ты милее зимы, краше,

Люди очень ждут!

Гадания на жаворонках:


Можно и погадать в этот волшебный праздник Весны – одну из птичек можно хорошенько сдобрить солью, в некоторых пташек положить монетки. Кому достанется «счастливая» птичка, тот будет богат, сыт и весьма доволен жизнью. 


Незамужние девушки тоже не прочь погадать в этот праздник: бросает девушка птичку через правое плечо назад, а потом смотрит – в какую сторону клювиком птаха указала, там и суженый живет-поживает.


В другом гадании девушки группой пекли жаворонков и куликов, затем выкладывали свои кулинарные шедевры у порога и приглашали в дом собачку – чью птаху собака первой обнюхает и скушает, та девица и выскочит раньше остальных замуж. К тому же, считается, что эта девушка будет очень счастлива в семейной жизни, а муж ей попадется красивый, добрый, щедрый и ласковый. 


Обычаи и традиции в праздник Сороки:

Некоторые традиции имеют языческие корни. 22 марта девушкам нужно сломать сорок деревянных плашек, разорвать сорок веревочек – это прогонит злых духов, которые сковали морозом нашу землю. Если этот ритуал соблюсти, то зима непременно убежит, и мир наполнится светлыми духами, которые обязательно проложат весне дорогу, чтобы она спокойно могла вступить в свои законные права.


В некоторых деревнях сохранилась традиция 22 марта качаться на качелях – чем сильнее раскачаться и выше взлететь, тем урожайнее будет год, а люди станут счастливее. 


Хорошая традиция в праздник весны – наряжать дерево бумажными, или тряпочными цветами, яркими ленточками, колокольчиками. Весна непременно увидит такое чудо и обязательно прилетит к нам, прогонит надоевшую зиму и вступит в свои права. Дерево проносят по деревне и устанавливают в том месте, где решили накликать весну.

Вокруг дерева водят хороводы, поют песни о весне:

Деревце нарядное

В гости ждет Весну,

Зимушка прохладная,

Уходи ко сну.

Нам тепла уж хочется

Очень, поскорей,

Весна в гости просится,

Зима, нас пожалей.



Хоровод, хоровод,

Весну в гости ждет,

Зима испугается,

Ручейком уйдет,

А Весна-красавица,

Дождиком прольет.

Приметы на праздник 40 святых:


В народе существует и множество примет о погоде:

Если на 22 марта зима не поспешит убраться подальше и выпадет снег, то и святая Пасхальная неделя ожидается холодной, не весенней, но если погода порадует теплом, то можно считать, что Весна победила, и прогнала стужу, ветры, и снегопады. 


Если прилетевшие птахи начнут вить гнезда на солнечной стороне, то это предсказывает очень холодное лето. А если посчастливится увидеть 22 марта скворца, то можно успокоиться – лето будет теплым, а урожай хорошим. Ну и конечно, нужно подгадать к прилету этих милых птах – смастерить заранее симпатичные скворечники, чтобы скворцы именно к нашему дому прилетели первыми и порадовали нас своим волшебным пением.


Считается – если погода на 22 марта порадовала, то еще сорок дней мы можем не переживать о том, что нас ждет. А вот если в день «Сороки» погодка подвела, то и в последующие сорок дней весна с зимушкой будут бороться – то тепло, то снег и слякоть. 


Агорафобии лечение. Как бороться и вылечиться самостоятельно? Онлайн-школа Николая Вышинского

/Когда-то, возможно, Вы были сильным,
мужественным, активным, ответственным человеком…

.
Но однажды в Вашей жизни случилась беда:

произошёл первый приступ, скорее всего, панической атаки или вегетативного криза,  случился гипертонический криз. Возможно, у Вас случилось обморочное cостояние.

Этот приступ Вас сильно испугал!

Во время этого приступа Вы чуть не потеряли или может быть потеряли сознание, и после этого Вы очень сильно изменились. После этого Вы теперь находитесь в постоянном ожидании последующего приступа.

Куда-то подевалась Ваша энергия, Ваша смелость, Ваша мужественность, Ваша активность. Вы резко прекратили свою социальную активность, Вы прекратили свои встречи со своими друзьями, свое общение с людьми.

Вы потеряли свою полноценность, и практически перестали быть самостоятельным человеком.

.

Это все произошло с Вами,
потому что Вас охватила агорафобия!

Агорафобия. Лечение.

Теперь Вы стали полностью зависимы от обстоятельств,
от близких и окружающих Вас людей.

.
Потому что Вы теперь не можете и шагу ступить без их присутствия рядом с Вами, без их помощи, без их сопровождения…

Со временем они перестанут (или уже перестали) Вас понимать, и начнут (или уже начали) считать Вас симулянтом либо симулянткой.

Они так поступают, потому что, когда они посылают Вас лечиться, то врачи ничего не находят и не могут Вам поставить диагноз или подтвердить Вашу болезнь. 

Никакие лекарства Вам не помогают, и Вы потихоньку начинаете терять веру в себя и надежду на свое выздоровление.

В конечном результате, Ваша жизнь становится
поделенной на «до» и «после» этого заболевания.

Но самое страшное в том, что чем чаще Вы избегаете куда-то пойти без сопровождения или помощи других людей, тем динамичнее и быстрее сужается зона Вашей комфортности. 

То есть, все меньше на земле остается тех мест, куда Вы можете направиться или пойти без ощущения дискомфорта, и где Вы можете провести время без определенных мучений.

Со временем, если это не лечить, все может закончиться тем, что спокойно Вы будете себя чувствовать только в своем доме и то — в лежачем состоянии…

Со временем это может еще более усложниться и перерасти в то, что даже в своем доме Вам будет становиться страшно, и Вы не сможете находиться в нем без присутствия кого-то из людей, другого человека, потому что Вам будет казаться, что дома Вам тоже может стать плохо, или Вы, например, сможете потерять сознание, и тогда некому даже будет вызвать Вам скорую помощь.

.

И это все, этот ад, называется агорафобия.

Записаться на консультацию

.

Как лечить агорафобию — страх открытого пространства и толпы.

Давайте проясним, какие еще проявления симптомов имеет это временное, с моей точки зрения, расстройство.

Итак…

Самый выразительный симптом, проявляющийся при агорафобии, — это конечно чувство страха и конечно присутствие внутри человека такого чувства, что за пределами его дома, в толпе, в транспорте или в каком-то любом другом месте, где, как правило, присутствует много людей, в тех местах, из которых трудно выбраться, с ним произойдет или может произойти что-то плохое либо страшное.

То есть, он считает, что за пределами его дома ему может угрожать опасность или дискомфорт.

Например: ему может стать плохо, он может потерять сознание или может произойти что-то другое страшное или позорное.

Чтобы избежать того и другого он предпринимает попытку предотвратить это.

Но как раз эта попытка и оказывается
в результате самой большой ошибкой!

Потому что, пытаясь предотвратить, с точки зрения человека, возможно, вероятную катастрофу, он как раз или избегает выхода из дома, или направляется, если ему куда-то надо, и изыскано пытается взять кого-то себе в помощники, в сопровождение.

Также очень часто бывает так, что если еще больше потерпатьон уже вышел все-таки из дому, например, в магазин за чем-то, то пользуясь случаем, он попытается накупить всего про запас.

Например, продуктов.

Например: когда я когда-то страдал от агорафобии, то я всегда пытался, как только чувствовал себя более-менее нормально, заправлять свой автомобиль до полного бака, то есть про запас.

То есть в голове всегда были одни и те же мысли:

«А вдруг не смогу этого сделать следующий раз,
в связи с тяжелым состоянием своего здоровья».

Но, к сожалению, все перечисленные примеры безуспешных попыток, все Ваши безуспешные потуги в этом направлении всего лишь усиливают и подпитывают Вашу агорафобию, от которой в последующем Вы начинаете еще больше страдать.

После этого и без того замкнутый круг
замыкается еще больше.

В этом случае человек, пытающийся самостоятельно избавиться от агорафобии без помощи специальных методик, психотехник и стратегий, подобен человеку, которого достаточно глубоко засосало в болоте…

Находясь в этом болоте, он держится на плаву лишь только благодаря тому, что он ухватился за ветку дерева.

Когда он не пытается пошевелиться, что-то предпринять,
то болото его не засасывает, не поглощает.

И как только он пытается неправильно и самостоятельно без посторонней правильной помощи выбраться из этого болота, то при первых неправильных движениях начинается очередной процесс поглощения болотом человека на очередную глубину, и так будет продолжаться дальше, и дальше, и дальше, и всегда.

Но как этот процесс остановить?

Есть ли выход из этого состояния?

Я Вам хочу сказать: ДА! Выход есть!

Например, одним из таких вариантов является прохождение моего авторского учебно–лечебного курса под названием «Выход из лабиринта временных расстройств».

И Я ВАМ ГАРАНТИРУЮ, что через 10 самостоятельных занятий, которые, благодаря этому курсу, Вы можете пройти у себя дома, то есть не покидая своего дома, Вы сможете не только начать спокойно покидать свой дом, но, в скором времени, Вы уже самостоятельно сможете направляться куда угодно Вам, с кем угодно, когда угодно и сколько угодно раз.

Давайте я Вас коротко познакомлю с тем, что это за курс, из з чего он состоит, и как Вы можете его пройти.

Итак, мой авторский учебно-лечебный курс.

Этот курс называется
«Выход из лабиринта временных расстройств»


Получить бесплатную консультацию


Благодаря прохождению этого курса, Вы сможете самостоятельно, не покидая своего дома, целиком, полностью и окончательно избавиться от своей агорафобии.

Посвящен этот курс самостоятельному избавлению в домашних условиях без применения каких-либо лекарств от таких расстройств, как:

 Панические атаки;
 Агорафобии;
 Ипохондрии;
 Обсессивно-компульсивные расстройства;
 Пост–травматический синдром;

В данном случае он посвящен самостоятельному избавлению от такого временного расстройства, как агорафобия.

Курс состоит из 4-х базовых вводно-ознакомительных занятий и 6-ти самотерапевтических сессий.

Как проходит курс?

  1. Сначала необходимо записаться на предварительную бесплатную консультацию.
  2. Во время предварительной бесплатной консультации я определяю, нет ли у человека противопоказаний для прохождения этого курса, и сможет ли прохождение этого курса помочь Вам избавиться от Ваших панических атак.
  3. Если противопоказаний нет, тогда человек может приступать к прохождению курса.

После прохождения каждого из четырех базовых вводно-ознакомительных занятий, необходимо будет сдавать специально разработанные мной контрольные тесты.

Это дает мне возможность, так сказать, все время держать руку на пульсе всей динамики Вашего прогресса, и, при необходимости, вносить коррективы.

Кроме того, после каждого занятия Вы получаете от меня специально разработанные мною домашние задания, выполнение которых существенно, каждый раз, приближает Вас к Вашему выздоровлению.

Приступить к следующему занятию можно только после успешной сдачи контрольного теста по материалам предыдущего занятия.

 — — — — — — — 

На самом деле агорафобия не является отдельным психическим расстройством, как правило, она появляется после каких-либо приступов, но это я уже недавно говорил, так что повторяться не буду.

Естественно, если ее не лечить или лечить неправильно, то она может полностью практически парализовать полноценность и социальную активность человека, но если Вы найдете человека, который Вам поможет правильно от нее избавиться, то тогда это выздоровление происходит достаточно быстро.

Так что, если Вам нужна моя помощь,
то с удовольствием Вам помогу.


Получить бесплатную консультацию


.

Что делать Вам, пока Вы не решили
и не начали еще проходить этот курс?

.

Ну, во-первых, хочу Вас успокоить.

Запомните, что Вы не один такой, это достаточно распространённое временное расстройство и Вы не виноваты в том, что Вы заболели;

Во-вторых, запомните:

никакой Вы не симулянт, потому что у Вас действительно серьёзное расстройство, но, к Вашему счастью, это расстройство временное.

Что означает слово «временное»?

Слово «Временное расстройство» означает, что Вы будете мучиться до того времени, пока Вы не найдете правильную возможность избавиться окончательно от этого временного расстройства.

Если Вы, например, найдете человека, который знает и может помочь Вам справиться с этим временным расстройством, то в скором времени Вы сможете полностью, окончательно и навсегда избавиться от этой напасти.

Сейчас также хочу обратиться к
Вашим родным, друзьям, близким и знакомым.

Если Вы меня сейчас читаете или слышите.

Запомните! Человек, который ведет себя таким образом, как я описал выше — никакой не симулянт, потому что ему действительно очень тяжело, и каждый день он переживает страшнейшие муки, абсолютно непонятные для Вас.

Потому они не могут быть априори понятными для Вас.

Потому что даже человек, который страдал от этого заболевания, а потом от него избавился, в большинстве случаев даже ему тяжело понимать человека, который страдает от того же самого расстройства.

Вот поэтому здесь такая вот ситуация.

Вообще от родных и близких напрямую зависит не только результат, но и время выздоровления, избавления человека, страдающего агорафобией.

Кроме того, что бы, родные не делали в данном случае, все будет неправильным и всегда будет вести к прогрессу расстройства.

Что я имею ввиду.

Смотрите, если Вы не верите, что ваш близкий человек, страдающий от агорафобии, действительно болен, если Вы считаете, что он симулянт, то психика больного включит автоматическую работу по усугублению состояния больного, для того чтобы доказать Вам, чтобы Вы могли невооруженным глазом увидеть, что он действительно болен.

Еще хуже, если близкие или родные демонстрируют абсолютно противоположное отношение.

То есть, если Вы относитесь к нему как к больному, с жалостью и пониманием, если Вы готовы по первому призыву о помощи предоставлять ему эту помощь, если Вы всегда готовы его сопровождать куда бы ни было, то, дорогие мои, Вы делаете намного большее зло, чем само расстройство.

Поэтому, если Вы действительно желаете добра и действительно хотите помочь этому человеку, то лучшим вариантом в этом случае будет отправить его на лечение, но только к специалисту, который точно и наверняка знает, что в этом случае надо делать.

Не думайте, что удастся это просто сделать, поэтому Вам необходимо настоять на лечении, потому что человек в таком состоянии быстро теряет надежду на какое-либо возможное выздоровление.

Но если, например, Вы отправите его к нам в онлайн-школу психологической самопомощи, то все остальное, что надо, делать мы правильно сделаем сами и поможем в самые короткие строки избавиться от этого, по моему убежденному и сотни раз проверенному на собственном опыте мнению, от этого временного расстройства.

Ему даже не надо будет выезжать куда-то из дому.

Единственным обязательным залогом выздоровления является желание от него избавиться и готовность некоторое время дисциплинированно поработать над собой под моим личным руководством.

P.S. Под конец хочу Вам сказать, что достаточное количество людей страдает от агорафобии и, несмотря на это, например, у нас все люди, которые проходили курс от агорафобии, полностью и окончательно сумели избавиться от этого расстройства и к тому же за очень быстрые и короткие сроки.

Так что, если Вы действительно хотите вырваться из этого замкнутого круга, я рекомендую Вам пройти мой авторский учебно-лечебный курс под названием:

«Выход из лабиринта временных расстройств»,

благодаря прохождению которого Вы сможете самостоятельно, без больниц, таблеток и врачей, а главное — не выходя из дому, выполняя домашние задания, которые я Вам буду задавать, и мои предписания, Вы сможете избавиться от этого недуга раз, навсегда и окончательно


Получить бесплатную консультацию


Как бороться с аэрофобией: лучшие методы, советы, рекомендации

Что это такое?

Страх перед полетом на самолетах или вертолетах получил название — аэрофобия.

Ею страдают преимущественно женщины (более 55%), а также представители сильного пола (40-45%), в основном, в молодом и зрелом возрасте (от 20 до 45 лет).

Это состояние является патологическим, так как приобретает крайние проявления естественного человеческого страха перед перемещением на летательных аппаратах, т.е. превращается в фобию.

kak-spravitsya-s-aerofobiejkak-spravitsya-s-aerofobiej

В таких случаях человека охватывает паника при одной только мысли или информации, поступающей из СМИ, о пребывании в воздушном пространстве. Тревога и напряженность возникают у людей при просмотре фильмов или новостей, где упоминаются о полеты или при чтении книг и журналов, а также от разговоров на эту тему в быту.

Со стороны многим может показаться, что проблема не серьезна и ее легко преодолеть, однако это далеко не так. Люди с аэрофобическими расстройствами воспринимают ситуацию с полетами очень тяжело, их психологическое возбуждение негативно отражается не только на эмоциональном фоне, но и на физическом здоровье, проявления страха настолько велики, что порождают сильные вегетативные реакции: сужение сосудов, усиленное потоотделение, изменение клеточного метаболизма, учащение пульса и дыхательных движений.

lekarstvo

Кроме этого, в результате аэрофобии и при ее подавлении, могут развиться различные формы неврозов — от навязчивых действий до истерии. Справиться с таким состоянием самостоятельно непросто, для коррекции подобных страхов лучше всего обратиться к специалистам.

Психологи и психиатры много лет занимаются изучением данной проблемы и имеют эффективные программы для лечения аэрофобии.

Код по МКБ-10

Официальная психиатрия и психология еще не признала аэрофобию как отдельное заболевание.

Специалисты считают ее фобическим расстройством и негласно относят к группе психических расстройств, характеризующих иррациональные страхи (F40).

Возникновение такого страха, поглощающего реальное состояние вещей, не позволяет многим людям вести обычный образ жизни и существенно ухудшает его эмоциональное состояние.

v-samolete-s-aerofobiej

Пациенты часто даже не могут объяснить чего они боятся в воздухе, вычленить из сознания причины своего страха, т.е. описать свои ощущения и чувства в полете.

А в силу жизненных обстоятельств люди с этим расстройством вынуждены летать, поэтому для них очень актуальны советы от специалистов о том, как побороть аэрофобию в самолете.

Причины возникновения аэрофобии

pobedit-strah-samoletov

  1. Тип темперамента (меланхолический) и акцентуация характера человека (тревожно-мнительная, шизоидная, параноидальная).
  2. Внутриличностные неразрешенные конфликты.
  3. Психологические травмы в детстве.
  4. Наличие сопутствующих фобических расстройств.
  5. Попадание в трудные полетные условия (грозу, турбулентность и т.п.).
  6. Неустойчивый тип нервной системы.
  7. Длительное психоэмоциональное напряжение.
  8. Хронические стрессы.
  9. Сложные жизненные ситуации.
  10. Негативный опыт участия в катастрофах.
  11. Незрелость (инфантилизм) психики.

Для того, что бы избавиться от аэрофобии необходимо, прежде всего, выявить причину ее возникновения. Именно осознание фактора, вызвавшего расстройство помогает в борьбе с ним.

Симптомы

Признаки аэрофобии могут беспокоить людей как в ситуации полета, так и на земле при соприкосновении с информацией о самолетах, аэропортах, катастрофах и т.д.

kak-poborot-tabletki-otzyvy

В ситуациях с прогрессированием фобии, пациенты могут возбуждаться и испытывать сильнейший страх, если в их поле зрения попадают символика авиакомпаний или даже игрушечные самолеты или вертолеты, они часто паникуют от звука моторов летающих аппаратов, которые исходят из телевизора или радиоприемника.

В таких случаях глубина страха очень велика и необходимо своевременно обратиться к специалисту. Психолог, прорабатывая проблему совместно с клиентом, поможет освободить подсознание от «застоявшихся» страхов и «затаившихся» проблем.

preodolet-aerofobiyu

Характерными для аэрофобии проявлениями являются:

  • психологические особенности: болезненное представление и преувеличение любого случая перелета, трансформирование вымышленной или реальной ситуации в трагедию или фантазирование на тему возможной катастрофы и собственной гибели;
  • эмоциональные признаки: оглушенное состояние сознания, замедление реакций на окружающие стимулы, плачь, тревожность, рассеянность и т.п.;
  • соматические симптомы: выступание пота по всему телу, ощущение холода и сжатия в груди, головокружение, чувство пред потери сознания, частые сердцебиения, тошнота, рвота, расстройства стула и др.

Для того, чтобы избавится от аэрофобии самостоятельно многие люди принимают седативные препараты перед полетом и стараются отрешиться от предстоящего психоэмоционального напряжения. Однако, бороться таким способом с расстройством можно только при легких его формах.

Специалисты не назначают при аэрофобии сильных успокаивающих, рекомендуются препараты на растительной основе, потребление фито-чаев.

Но в случаях, когда фобия поглощает сознание, таблетки малоэффективны и бессильны.


Пройди тест на аэрофобию от Марины Королевой

Вероятность авиакатастрофы не зависит от того, боитесь вы летать или нет.

© Марина Королева — психолог — нейрофизиолог — врач


Как избавиться от аэрофобии?

Отзывы, людей страдающих этим расстройством говорят в пользу занятий с пихотерапевтом, психологом или психиатром.

Основой лечения выступает рациональная терапия, ее применение позволяет вначале рефлексировать (выделить) причину возникновения болезни, осознать ее и сформулировать свои страхи,  а затем отделить реальные опасности от вымышленных и через размышление над ними, избавиться от патологии.

kak-izbavitsya

Если врач назначает пациентам какое-либо лекарство, его необходимо применять по предписываемой схеме и, обычно, оно является дополнением к психотерапевтическому лечению. Самостоятельное принятие фармакологических препаратов не рекомендуется, так как может навредить человеку и ухудшить его самочувствие в полете или на земле.

lechenie

При выраженных фобиях могут применяться антидепрессанты и нейролептики, наряду с сеансами нейролингвистического программирования или гипноза.

tehniki-relaksatsii-pri-fobiyah

Эффективное средство для умеренных форм аэрофобии — это овладение приемами релаксации для сознания и тела, их постоянная реализация на практике. Обучение таким техникам происходит на базе лечебных учреждений или в кабинетах частных психологов и психотерапевтов. Специалисты помогают пациентам найти свой уникальный способ борьбы с расстройством.

Советы и рекомендации страдающим аэрофобией

  1. Предварительное размышление над статистикой катастроф, изучение информации о реальных случаях неполадок в самолетах и их сопоставление с данными об автомобильных авариях.risk-popast-v-aviakatastrofu
  2. Избегание просмотра документальных фильмов с нагнетанием опасности воздушных перелетов, преувеличением плохого состояния техники, неопытности пилотов и т.п.
  3. Не нужно принимать алкогольные напитки для якобы успокоения, спирт способствует возбуждению нервной системы, его расслабляющее действие слишком коротко.
  4. Можно выпить чая с мелиссой, мятой.
  5. Обеспечить отвлекающие занятия во время полета (чтение интересного романа, просмотр фильма, увлечение азартной компьютерной игрой и т.п.).borotsya-samostoyatelno
  6. Можно занять себя той работой или размышлениями, которым никак не удается найти время на земле.
  7. Общительным людям рекомендуется знакомиться в лайнерах с соседями и вести с ними беседы до конца полета.kak-pobedit-aerofobiyu-v-samolete

Однако, скрывать свои страхи не стоит, нужно прямо говорить о них и пытаться победить аэрофобию рациональными методами.

Видео

это... Как лечить агорафобию :: SYL.ru

Агорафобию нередко называют боязнью открытых дверей. Люди, страдающие этим недугом, намного комфортнее себя ощущают в тесных помещениях. При этом просторные площади вызывают у них чувство непреодолимого страха. Прогулка по широкой аллее или даже обычный выход из дома – типичная стрессовая ситуация для тех, кого мучает данное расстройство.

агорафобия это

Характер недуга

Агорафобия – это заболевание, представляющее собой непреодолимую боязнь открытых площадей. Природа недуга заключается в том, что человек пытается скрыться от воображаемых угроз, которые могут подстерегать в окружающем мире. Личность, страдающая боязнью открытых дверей, чувствует себя в полной безопасности, находясь в четырех стенах.

Стоит отметить, что агорафобии наиболее подвержены люди со слабой психикой. В основном, это женщины молодого возраста (20-25 лет). Проявления агорафобии также могут случаться у более зрелых представительниц прекрасного пола. Не является исключением и мужская категория населения.

Причины страха открытых пространств

Человеческий страх основан, прежде всего, на психологических барьерах личности. Поэтому причины возникновения боязни открытых площадей стоит искать именно в данном направлении. В основе страха всегда лежит психологический аспект, результатом наличия которого собственно и становится агорафобия. Причины недуга могут заключаться в следующем:

  • Сильные стрессы на фоне семейных проблем (развод, смерть родственника и т.д.).
  • Социальное или материальное неблагополучие.
  • Панические атаки.
  • Неврозы.
  • Социофобия.
  • Психологические травмы, перенесенные в раннем детстве (в том числе и недостаток внимания родителей).агорафобия причины

Связь агорафобии с физическим здоровьем

Физиология организма человека, как правило, не имеет отношения к факторам, вызывающим агорафобию. Исключения составляют изменения в гормональном фоне женщин, связанные с беременностью, родами или климаксом. При этом сама агорафобия может стать причиной физических нарушений. Например, у мужчин, страдающих боязнью открытых дверей, часто проявляется сильная тяга к алкоголю как к вымышленному источнику решения проблем. Результатом злоупотребления спиртным обычно становятся различные паталогии внутренних органов, сердечно-сосудистой системы и т.п.

Агорафобия: симптомы заболевания

Боязнь открытых дверей носит рецидивный характер, проявляясь только в моменты столкновения с психологическим раздражителем. Находясь в своей «зоне комфорта», больной не ощущает неловкости и каких-либо проявлений недуга. Но стоит только человеку, страдающему агорафобией, покинуть безопасную территорию, как у него начинается паника. Приступ заболевания можно распознать по таким симптомам:

  • Учащенное сердцебиение.
  • Головокружение, шум в ушах.
  • Дрожание конечностей (из-за сильного выброса адреналина в кровь).
  • Боязнь сойти с ума.
  • Страх смерти.
  • Чувство потери контроля над происходящим.

В тяжелых случаях паническая атака может сопровождаться расстройством пищеварительной системы вплоть до рвоты, а также обморочным состоянием.

Подобные симптомы вызывают у человека нежелание выходить когда-либо из своей «зоны комфорта», заставляют его закрыться от социальной жизни. Однако одиночество не решает проблему в корне. Учитывая то, что агорафобия – это довольно серьезное психическое расстройство, оно требует медицинского вмешательства.

агорафобия симптомы

Диагностика заболевания

В большинстве случаев недуг гораздо более успешно распознается родственниками и друзьями больного, чем им самим. Человек, страдающий агорафобией, старается как можно сильнее скрыть свой страх от других людей, чтобы не показаться ненормальным. Вместо того, чтобы встретиться с фобией лицом к лицу и постараться избавиться от нее, он изо дня в день избегает пугающих его ситуаций. У больного может появиться некая вещица-талисман, которая позволяет успокоиться, если теребить ее в руках.

На улицу такой человек выходит крайне редко, а если это и случается, то только в сопровождении других людей. Некоторым помогает алкоголь или успокоительные препараты. В любом случае, больной становится зависимым от тех условий, которые ему диктует агорафобия, и панические атаки прекращаются лишь на время ремиссии. Человек стремится постоянно контролировать свое эмоциональное и психическое состояние. Он боится, что паника может снова настигнуть его, и пытается избежать этого.

агорафобия и панические атаки

Основные способы лечения агорафобии

Терапию, направленную на устранение боязни открытых пространств, необходимо проводить только под руководством специалиста, чтобы не усугубить ситуацию. Опытный врач сможет точно определить природу агорафобии, а затем назначить лечение, соответствующее физическому и психологическому состоянию пациента. Процедуры по устранению данного расстройства включает в себя два метода:

  • Терапевтический.
  • Медикаментозный.

Так как агорафобия – это недуг психологического характера, от него невозможно полностью избавиться при помощи лекарственных препаратов. Для успешного лечения данного расстройства применяются различные тренинги. Задача врача во время таких процедур – помочь пациенту осознать причины своих страхов и проанализировать их. При тяжелых формах агорафобии больного подвергают гипнозу, который также дает положительные результаты.

Медикаментозный метод лечения основан на использовании успокоительных и транквилизирующих средств, а также антидепрессантов. Обычно он назначается врачом в качестве дополнения к основной терапии.

агорафобия лечение

«Метод наводнения»

Во врачебной практике распространена терапия, которая позволяет пациенту постепенно бороться со своими страхами. Одна из самых популярных техник такого лечения – «метод наводнения». Врач показывает пациенту, что агорафобия – это недуг, с которым можно справиться, если найти к нему правильный подход. Для этого больному предлагается перечислить на бумаге все ситуации, которые его пугают, начиная с наименее устрашающей. Двигаясь от пункта к пункту, специалист помогает пациенту спроектировать возможные дальнейшие действия в предполагаемых обстоятельствах. Таким образом, больной получает ощущение контроля над пугающей его ситуацией, и страх исчезает.

Домашнее лечение

Далеко не каждый человек, страдающий агорафобией, может набраться смелости и обратиться к психотерапевту. В таком случае можно попробовать решить проблему самостоятельно.

Что ж, стоит сразу сказать, что принимать лекарственные препараты без назначения врача крайне опасно – это может обернуться еще худшей бедой. Данное правило касается абсолютно каждого человека, и оно не меньше относится к тем, кого настигла агорафобия. Лечение самостоятельно лучше проводить без применения медицинских препаратов. Идеальный вариант – заняться йогой или найти себе любое другое успокаивающее хобби, например, рисование.

агорафобия лечение самостоятельно

Народные средства при агорафобии

Если же приступы панических атак неизбежны, а обратиться к специалисту нет возможности, можно попробовать устранить симптомы при помощи рецептов «из бабушкиного сундука».

Например, мелисса обладает выраженным седативным действием. Чтобы получить натуральное успокоительное средство, достаточно заварить чай из листьев этого растения и дать ему настояться. Через пару часов напиток будет готов к употреблению. Принимать настой из мелиссы необходимо дозами, по 2/3 стакана. Для седативного эффекта достаточно употребления настоя 3 раза в день.

Не менее стойкий результат дает использование цветков липы. Такое средство отлично нормализует сон, что зачастую просто необходимо тем, кого мучает агорафобия. Лечение проводится следующим образом: цветки липы заливаются кипятком и немного настаиваются, чтобы получился чай. Напиток употребляется горячим. Лучше всего принимать данное средство непосредственно перед сном.

Что делать, если паническая атака настигла внезапно

Для людей с фобией открытых пространств любая бытовая ситуация или смена привычного ритма жизни может обернуться приступом паники. Хорошо, если в такой момент рядом находится родственник, который поможет прийти в себя. Еще лучше, если под рукой есть какой-либо седативный препарат. Однако бывают ситуации, когда больной остается один на один со своей панической атакой.

Отличный способ привести себя в состояние душевного равновесия – дыхательная гимнастика. Специалисты, знающие, как лечить агорафобию, рекомендуют пользоваться этой техникой каждый раз, когда возникает панический приступ. Суть метода состоит в следующем: вдыхать воздух необходимо на один счет, а выдыхать – на два. Такой прием помогает привести мысли в порядок и замедлить пульс. Дыхание должно быть глубоким и спокойным, но максимально частым. Через несколько минут гимнастики паническая атака начинает постепенно проходить.

Профилактика заболевания

Агорафобия – недуг не столь обыденный, как грипп или простуда. Ею нельзя заразиться от другого человека, или посидев на сквозняке. Именно поэтому особых требований к профилактике агорафобии нет.

как избавиться от агорафобии

Конечно, любое заболевание лучше предупредить, чем лечить. Рекомендации врачей просты: чтобы потом не думать, как избавиться от агорафобии, нужно чаще бывать на свежем воздухе, общаться с родными и близкими, питаться здоровой пищей. Группу риска заболевания составляют жители крупных мегаполисов, так как они особенно подвержены стрессам. Им стоит не забывать о том, что организму нужно уметь отдыхать не только физически, но и эмоционально.

Полностью застраховаться от агорафобии невозможно. На ее развитие влияет огромное количество факторов, которые зачастую просто нереально контролировать. Но, по крайней мере, можно снизить риск появления недуга до минимального. Здоровый образ жизни, крепкий сон, отсутствие стрессов – и никакая агорафобия будет не страшна.

как избавиться от агорафобии и победить боязнь открытого пространства

Количество людей, страдающих от разнообразных страхов и фобий, продолжает увеличиваться. Что делать, если из-за страха открытого пространства человек не может вести обычный образ жизни, работать и отдыхать? Справиться с агорафобией достаточно сложно, но вполне возможно, если знать о причинах заболевания и методах его лечения.

Девушка смотрит в окно  и чего-то боится

Содержание статьи:

Что такое агорафобия и почему она возникает

Агорафобия – это боязнь открытого пространства. Это психическое расстройство обычно развивается у жителей мегаполисов, страдающих и от других невротических расстройств. Чаще всего признаки агорафобии наблюдаются у молодых людей, в возрасте 20-30 лет, женщины в 2 раза чаще страдают от боязни открытого пространства и большого скопления людей. Реже фобии наблюдаются у мужчин, пациентов старшего возраста и детей.

Чтобы узнать, как избавиться от агорафобии, нужно понять, почему она возникает и какие факторы способствуют появлению симптомов заболевания.

Агорафобия относится к группе тревожно-фобических расстройств, которое проявляется сильнейшим страхом и приступами паники при попадании больных в места скопления людей, при пребывании на открытом пространстве, при поездках на общественном транспорте или даже при выходе из дома. Боязнь открытых дверей тоже носит название агорафобии, но при этом расстройстве больные бояться выйти из дома или общаться с посторонними людьми.

Считается, что агорафобия – это своеобразный защитный механизм, который должен защищать человека от опасностей, подстерегающих его на открытом пространстве или в толпе.

Точно сказать, из-за чего развивается фобия, достаточно сложно. В каждом конкретном случае спровоцировать развитие болезни может что-то свое. Большинство больных остаются дееспособными, осознают свои проблемы, но не желают обращаться к врачу и рассказывать кому-либо о своих проблемах.

Выделяют несколько возможных причин развития фобии:

  1. Наследственная предрасположенность – среди родственников больных, страдающих от агорафобии, часто обнаруживаются люди, страдающие от других неврологических заболеваний.
  2. Сильное эмоциональное переживание – является самой часто причиной развития фобий у ребенка. Пережитый в толпе страх может не сразу привести к развитию агорафобии, а в течение нескольких лет «таиться» в подсознании, в дальнейшем приведя к возникновению заболевания.
  3. Стрессы – частые переживания, негативные эмоции и постоянные нервные переживания могут стать причиной развития депрессии, невроза или фобии.
  4. Психологические расстройства личности – другие невротические расстройства и психические заболевания могут сопровождаться симптомами агорафобии.
  5. Особенности характера – риск возникновения расстройства намного выше у людей с повышенной тревожностью, мнительностью, неуверенностью в себе, замкнутостью и так далее.

Симптомы

Симптомы агорафобии

Выделяют прямую связь симптомов агорафобии с причинами расстройства. Пережитые в толпе страх или нервное потрясение приводят к тому, что оказавшись снова в похожих условиях, человек испытывает сильный страх, который запускает целый каскад эмоциональных, поведенческих и физических реакций, справиться с которыми больной не в состоянии.

Существует ряд мест и ситуаций, в которых чаще всего возникает приступ паники или другие проявления болезни:

  • В толпе – большие скопления людей чаще всего провоцируют признаки паники, невозможность выбраться из толпы, большое количество людей в непосредственной близости часто вызывают сильнейший страх и панические атаки.
  • Пребывание на открытом пространстве – большие площади, парки, аэропорты и другие места, где нет видимых границ пространства также вызывают сильнейший страх.
  • Открытые двери и окна – иногда даже в таких условиях могут проявляться симптомы болезни.

Реже агорафобия развивается в одиночестве, в безлюдных местах, при необходимости публичных выступлений или при всеобщем внимании.

Эмоциональные проявления

Эмоциональные проявления могут сильно отличаться – от легкой тревоги и неуверенности в себе при выходе из дома до сильнейшего страха и паники, неожиданно охватывающим больного в определенном месте.

Постоянный страх сильно ухудшает качество жизни человека, постепенно он перестает выходить из дома, ограничивает свои социальные контакты.

А при после приступа паники, когда больной полностью теряет способность ориентироваться в пространстве, он не понимает где находится, с кем, что с ним происходит и что ему делать. В приступе паники больной бросается бежать, может громко кричать, отталкивать пытающихся помочь ему людей, пытаться спрятаться, убежать и так далее. В такие моменты он может нанести вред себе или окружающим, так как не контролирует свое поведение.

Это тяжелейшее для человека переживание, которое часто становится причиной возникновения вторичных расстройств – боясь повторения приступа паники, больные отказываются выходить из дома.

Физические проявления

Вместе с эмоциональными проявлениями нарастают и их физическое отражение. Выброс адреналина вызывает повышенное потоотделение, учащение сердцебиения, одышку, чувство нехватки воздуха, темноту в глазах и потерю сознания.

Поведенческие проявления

Страх надвигающихся стен

При появлении симптомов агорафобии сильно меняется поведение человека. Меняется его образ жизни, привычки, хобби, даже работа. Больной старается меньше покидать дом, отказывается от посещения общественных мест, сокращает свои социальные контакты.

В самых тяжелых случаях человек может отказаться выходить из дома, общаться с кем-либо или вообще совершать какие-то действия.

Агорафобия у детей

Агорафобия у детей до периода полового созревания встречается очень редко. Как правило, дети, пережившие сильную психологическую травму или потрясение, начинают бояться открытого пространства или людей в подростковом возрасте, когда симптомы заболевания не отличаются от взрослых.

В этом возрасте особенно важно начать своевременное лечение, так как нарушение социализации может стать причиной серьезных расстройств поведения в дальнейшем.

Лечение агорафобии

Лечение при агорафобии требуется длительное и комплексное, оно включает в себя прием антидепрессантов, препаратов для нормализации настроения, психотерапию, вспомогательные методы и умение справляться с приступами паники самостоятельно. Как победить агорафобию точно может сказать только врач, занимающийся лечением конкретного человека. Выбор терапии зависит не только от симптомов заболевания, но и от отношения человека к своему здоровью, его привычек и способности контролировать свое поведение.

Медикаментозная терапия помогает нормализовать настроение больного, избавить его постоянного чувства тревоги, страха, неуверенности в себе, повышенной тревожности и мнительности. Для этой цели используют антидепрессанты: Сертралин, Флуоксетин, Амитриптилин и другие, нормотимики: Вальпроат натрия, Карбамазепин и транквилизаторы: Атаракс, Клоназепам и другие.

Психотерапия является самым эффективным способом борьбы с фобиями.  Когнитивная, поведенческая, рациональная, психоанализ, гештальтерапия и другие помогают больному понять, что стало причиной развития фобии, научиться справляться с ситуациями, вызывающими такие эмоции и постепенно вернуть себе контроль над своим сознанием и поведением.

Самостоятельно, в домашних условиях, лечение агорафобии начинают с изменения режима дня, метода управления собственным телом, изучения и применения методик расслабления и так далее. Эти методы помогают больному постепенно преодолевать свои страхи и справляться с приступами паники.

Как лечить агорафобию, видео:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

*

*