Что приносит радость: 40 простых вещей, которые могут вас радовать ежедневно – 100 поводов для радости | Вдоxновленная жизнью

Содержание

40 простых вещей, которые могут вас радовать ежедневно

Что делает вас счастливыми? Знаете ли вы, что существует множество мелочей, которые доставляют радость. Вас может удивить то, что 56% людей считают себя по-настоящему счастливыми. Хотите присоединиться к их числу? Тогда просто замечайте эти вещи в своей повседневной жизни.

Доктор Гленн Уильямс, профессор психологии в университете Ноттингем Трент, говорит: «Путь к счастью проходит не только через серьезные события, которые мы запланировали, такие как свадьба, переезд, новая работа или даже отпуск. Оно находится в маленьких, часто неожиданных радостях жизни, которые могут заставить нас улыбаться каждый день. Именно они помогут нам построить более счастливую и полноценную жизнь для себя и для других». 

Предлагаем 40 мелочей из повседневной жизни, которые приносят нам истинное счастье.

1. Найти в кармане деньги, о которых вы даже не подозревали.

2. Когда люди, которые являются для вас авторитетом или не безразличны вам, просят у вас поделиться опытам или дать совет.

3. Забраться в кровать, когда вы только что постелили постиранные и поглаженные простыни.

4. Очень долго принимать ванную или душ, когда у вас наконец-то появилось свободное время.

5. Когда незнакомый ребенок в общественном месте начинает вам улыбаться.

6. Получить 10-минутный массаж от вашего друга или второй половинки.

7. Когда вас кто-то обнимает перед началом трудного дня.

8. Проснуться и увидеть, что за окном солнечный и теплый день.

9. После длительной разлуки долго разговаривать по телефону (скайпу) с человеком, который вам очень дорог.

10. Наблюдать за дождем, когда вам никуда не нужно идти, и вы можете свернуться калачиком на диване.

11. Наблюдать за детьми, которые играют, смеются и веселятся, напоминая вам о радости, которая существует в мире.

12. Проводить время со своими домашними животными.

13. Когда симпатичный незнакомец начинает вам улыбаться.

14. Долго и приятно потягиваться перед тем, как окончательно встать с постели.

15. Расхохотаться из-за смешного воспоминания.

16. Неожиданную получить помощь, когда вы ее даже не ожидали. К примеру, когда ваш ребенок помогает вам убирать или муж готовит вам обед.

17. Неожиданно почувствовать любимый запах (от аромата свежего хлеба до свежескошенного газона).

18. Долго обниматься с кем-то, кто вам не безразличен.

19. Сразу надеть одежу, после того как она сушилась на теплой батарее.

20. Провести пару минут в одиночестве, когда обстановка становится беспокойной или напряженной.

21. Наблюдать закат или восход солнца.

22. Наслаждаться запахом зелени, после того как закончился дождь.

23. Несколько лет спустя услышать песню, которая когда-то вам очень нравилась.

24. Получить электронное сообщение или письмо от друга.

25. Когда handmade поделка неожиданно получается очень красивой.

26. Держать за руку любимого человека.

27. В выходной день съесть свой завтрак в постели перед телевизором.

28. Сыграть в игру, которую вы очень любили, когда были моложе.

29. Почувствовать вкус, знакомый с детства.

30. Отключить будильник и провести еще полчаса, лежа в кровати.

31. Выделить немного времени для себя, чтобы почитать книгу, которую вы любите.

32. Купить любимый напиток, закуску или конфеты, и долго их смаковать.

33. Неожиданно получить букет цветов.

34. Съесть свой обед снаружи на солнце.

35. Опробовать новый рецепт и создать что-нибудь вкусненькое.

36. Когда вас в трудную ситуацию поддерживает семья или друзья.

37. Слушать в наушниках альбом любимого исполнителя.

38. Помочь кому-то решить его проблемы.

39. Лечь на диване, после генеральной уборки, и наслаждаться чистотой.

40. Добиться небольшого успеха, например, починить кран или наконец-то повесить картину.

А какие маленькие вещи доставляют радость Вам?

100+ способов обрести радость в жизни

Как-то зимой я возвращалась домой. Стоял холодный хмурый вечер, настроение было под стать окружающей обстановке, то есть не самое лучшее. Предстояли обычные домашние хлопоты: готовка, стирка, уборка, помощь сыну с уроками. Каких-то особых радостных событий в ближайшие дни не предвиделось. Именно тогда мне подумалось: “А что приносит радость в жизни человека? Что можно сделать, чтобы жизнь была не унылая и обыденная, а более счастливая?” После размышлений и поисков информации на эту тему я поняла, что сама слишком погрузилась в ежедневные заботы, насущные проблемы, внутренние переживания и перестала обращать внимание на моменты жизни, приносящие радость, счастье, удовольствие. А ведь не так уж и сложно посмотреть вокруг и найти что-то прекрасное или необычное рядом, вспомнить радостные мгновения из прошлого, помечтать о будущем или чаще думать о том, что можно сделать приятного для физического тела или для души.

Вот так появился список маленьких радостей жизни, которые помогают пробудить чувства, улучшить настроение и сделать каждый день особенным. Чтобы суметь увидеть или ощутить удивительные события, которыми бывает полна наша жизнь, желательно чаще быть в моменте “здесь и сейчас”. И тогда множество радостных мгновений составят счастье…

Список “100+ маленьких радостей жизни”

посмотреть добрый смешной фильм
прочитать увлекательную книгу
посмеяться над анекдотами
посмотреть фото или видео с забавными зверюшками
послушать любимую мелодию
послушать шум дождя за окном
послушать пение птиц
позвенеть колокольчиком
послушать песни под гитару
посидеть у огня (костра, камина, зажженной свечи)
попробовать что-нибудь вкусное первый раз
с удовольствием посмаковать любимое блюдо (мороженое, пирожное и т.д.)
съесть продукт, стимулирующий синтез «гормона радости» серотонина (например, шоколад)
приготовить самому что-то новое
откусить хрустящую корочку от теплого хлеба
почувствовать приятный аромат
вдохнуть свежий воздух после недавнего дождя
наслаждаться запахом елки и мандаринов на Новый год
устроить пикник на природе
устроить ужин при свечах
собрать друзей просто так и душевно посидеть

сходить в гости к другу, которого давно не видел
поговорить по душам с человеком, который тебя понимает
познакомиться с интересным человеком
потанцевать
помечтать


поставить перед собой вдохновляющую цель
сходить на массаж
насладиться спа-процедурами
хорошо-хорошо потянуться перед подъемом с кровати
в холодную погоду завернуться в теплый уютный плед
сразу надеть одежду, которая сушилась на батарее
после ванной лечь на свежее постельное белье
расслабиться в ванной с пеной под приятную музыку
позаниматься фитнесом и ощутить свое тело
поплавать в бассейне или в море, реке
поваляться на солнышке
встретить рассвет/закат на природе
пошуршать осенними листьями
пройтись по хрустящему свежевыпавшему снегу
полюбоваться звездным небом, цветущим деревом, радугой, прибоем
не спеша побродить в парке
побывать в цветущем саду
прогуляться у реки (озера, моря)
пройти босиком по земле (песку, морской гальке)
покататься на лодке или на лошади (зимой – на лыжах, коньках)
покачаться на качелях, гамаке или кресле-качалке
прокатиться на аттракционах
пострелять в тире
поиграть в боулинг

посетить комнату смеха
чаще улыбаться (можно покорчить рожицы перед зеркалом)
посмотреть на красивых рыбок в аквариуме
восхититься красивой картиной, поделкой, произведением искусства и т.п.
понаблюдать за бегущими облаками и придумать, на что они похожи
покачаться в гамаке или кресле-качалке
пораскрашивать раскраску-антистресс или нарисовать картину
спеть веселую песню
сочинить вдохновляющее стихотворение
написать статью, рассказ, сказку и т.п.
собрать красивый букет в саду или на поляне
поставить в комнатах красивые букеты
собрать картину из красивых пазлов и повесить ее на стену, чтобы любоваться каждый день
погладить кошку (или другого домашнего питомца)
поиграть с котом в солнечных зайчиков
понаблюдать за смеющимися детьми
поиграть с детьми в веселые игры
слепить снеговика
подарить ребенку воздушный шарик
поиграть с мыльными пузырями
похлопать пузырьки на воздушно-пузырчатой пленке
снять необычный фотокадр


сделать что-то красивое своими руками
украсить комнату (квартиру)
выкинуть хлам из квартиры
насладиться чистотой после уборки
посмотреть на улицу через только что вымытое окно

вспомнить про старые заначки и что-нибудь там найти
купить приятную мелочь для себя или для друга
покормить птиц (или бездомных животных)
помедитировать
надеть платье, которое тебе идет
надеть яркий аксессуар
обновить гардероб
сделать новую прическу
устроить шоппинг
сэкономить много денег на сезонной распродаже одежды, обуви и т.д.
устроить фотосессию себе или своим родным
обнять и поцеловать любимого человека
сходить в новое место (магазин, кафе, музей, театр)
сходить в цирк /на концерт любимого певца /спектакль с участием любимого актера
научиться чему-то новому
вспомнить свои большие и маленькие успехи
достать старые фотоальбомы и вспомнить времена детства (юности, молодости)
решить трудную задачу
выиграть турнир (конкурс)
перейти на следующий уровень в компьютерной игре
удачно сходить на рыбалку или в лес за грибами
снять видеофильм о своей семье
искренне порадоваться успеху другого человека
сделать приятное близкому человеку
сделать кому-нибудь комплимент
посчитать деньги (если их достаточно много)
отпраздновать маленький или большой успех
наконец-то выполнить дело, которое давно откладывал
проснуться в выходной, вспомнить что на работу не надо идти, и спать дальше
сделать доброе дело
проделать какое-нибудь упражнение из позитивной психологии
заняться йогой смеха (хасья-йогой)
освободить какой-нибудь день и делать только то, что тебе нравится
поискать вокруг себя знаки удачи (счастливый билетик, номер автомобиля типа 777, изображение подковы, клевера и т.п.)
найти цветок сирени с пятью лепестками или четырехлистный клевер
вести дневник радости и записывать, что приятного случилось за день

P.S. Дорогие читатели, в комментариях можете писать, какие действия и события поднимают настроение именно Вам и позволяют чаще радоваться жизни.

Что приносит радость? — Радость жизни

«Раньше радовались снежинкам и дождинкам, солнцу и ветру, птичкам и цветам,  жукам и бабочкам, найденному камешку и подаренному рисунку. А сейчас, ничего не радует. Похоже, что радость ушла вместе с детством».

Подобные слова произносят многие взрослые, многие мои клиенты.

Радость уходит не с возрастом, мы просто запретили ей быть.

Радоваться мы перестаем не потому что детство ушло, а потому что запретили себе радоваться и мечтать. Потому что хотели скорей стать взрослыми и серьезными. Чтобы разрешать себе то, чего не разрешали нам в детстве родители.

И вот стали такими: взрослыми и серьезными. Как говориться, что заказывали, то и получили.

Но человек не может выжить без радости, и поэтому стал придумывать себе искусственную радость.  Придумано очень много разных радостезаменителей. 

К примеру:

  • разная еда, которая дает радость только в момент приема;
  • алкоголь, который разблокирует эмоции;
  • компьютерные игры, где можно радоваться, достигая определенных успехов, играя в иллюзию достижений.
  • и т.д.

Радость от еды/пищи

О том, что для физического тела нужна энергия, и какая энергия нужна для физического тела человека, известно всем. И еда – один из самых важных, хотя далеко не единственный её источник. И она непременно должна давать радость, радость от процесса приема, наслаждение вкусом, и пользу – энергию для тела, причем энергию действенную. А если после вкусной еды хочется спать, то эта еда не полезна, она отнимает у нас энергию, направляет её на переваривание и обезвреживание неполезных для организма компонентов. И естественно, радости сразу после такой еды уже не остается.

Поэтому еда должна быть:

  • а) полезной (дающей энергию)
  • б) вкусной
  • в) безопасной

Радость от спиртных напитков

Изначально алкогольные напитки (на Руси, в основном, это были слобоалкогольные фруктовые, ягодные, медовые напитки) имели чисто терапевтические задачи, причем, профилактического свойства. Они служили для снятия напряжения с физического тела после физических нагрузок, помогали высвободить зажатые в теле эмоции.

Со временем, людей научили тому, что радоваться не пристало без повода, расслабляться можно только в праздники, жизнь – это борьба и страдания. То есть, радость перестала быть социально одобряемой. В рамках социума стало принято страдать и жить в страхе, потому что страх – это инструмент манипуляции, с его помощью легче управлять людьми.

И чтобы не вызвать осуждение окружающих, остаться «своими», принадлежащими к обществу или определенной группе, люди стали употреблять алкоголь. Поначалу только в праздники. Он нужен был для того, чтобы позволить себе, вопреки всем ограничениям, проявлять свою внутреннюю радость, включить то состояние игры, которое людям негде стало проявлять.

То есть, его употребление позволяет взрослым «выплескивать» радость в различных формах поведения, как в самых безобидных, называемых дурачеством, так и порой в извращенных хулиганских действиях.

Например, взрослому непозволительно пускать мыльные пузыри, если он идет по улице один, без ребёнка.  

Употребление алкоголя стало служить оправданием, для такого «неадекватного» поведения, оправданием для проявления радости, как бы грустно это не звучало.  И поговорки: «А что с пьяного возьмешь?», «Пьяному и море по колено» это подтверждают.

«Позволить себе расслабиться» просто так, без повода, отпустить контроль и проявить радость, идя против одобрения системы (государство, общество, окружение) боясь быть отвергнутым, могут далеко не все.  Поэтому, делают это под воздействием спиртного.

В том числе и это, привело к массовому увлечению алкоголем, вплоть до зависимости.

Но эта радость испаряется вместе с парами алкоголя. Такая радость не дает организму человека тех натуральных гормонов, которые отвечают за радость. Поэтому и пользоваться таким радостезаменителем нет смысла, нужно искать и устранять барьеры, мешающие радоваться по-настоящему.

Радость от компьютерных побед

Достижения – являются очень мощным источником энергии. И если вы вспомните радостные моменты своей жизни, своего детства – это были реальные достижения. Победа в соревновании, в конкурсе, получение грамот и призов, пусть даже этот приз — за рассказанный стишок на новогоднем утреннике в детском саду.  Вы были рады тогда, вы гордились, вами гордились.  А вам кто-то сказал – не зазнавайся, не хвастайся, умник, это не ты заслужил, это тебе подыграли и т.д. Остался неприятный осадок и рассказывать о своей радости уже не хочется.

Но желание одерживать победы и получать радость достижений – осталось.

Потому что достижения позволяют вырабатывать один из гормонов радости – дофамин.

И человек получает такую возможность, не выходя из дома. Компьютерные игры позволяют одерживать победы, если не с первого раза, то со второго, если закончилась жизнь – у тебя есть запасная, ты получаешь новую и в новой жизни ты достигаешь цели, побеждаешь. И, гордый и радостный, переходишь на новый уровень. Вроде бы радость настоящая – только опять она до первого проигрыша на следующем уровне. И признания победы человек не получает, поделиться ей не с кем, разве что с виртуальными друзьями, которых никогда не видел.

И подвох в том, что для подсознания, для мозга все равно – реальная победа или нет. Поскольку иллюзия полученного достижения у человека есть, в подсознании галочка поставлена «достиг», на реальные действия в жизни энергия не выделяется,  в жизни можно уже ничего не делать.

Есть и другие «заменители» или средства искусственной радости, которые всё дальше уводят человека от настоящей радости.  В его душе – пусто и тоскливо, там нет ни радости, ни мечты, у него нет энергии для действий.

Вспомните то радостное событие, когда вам хотелось делиться своей радостью со всем миром! Для кого-то это очередной диплом, для кого-то рождение ребенка, для каждого она своя. Но ощущение распирающей энергии, которая может сподвигнуть свернуть горы, стоящие на пути, очень похожи. Состояние, в котором нет опасений за то, что тебя не поймут, и ты можешь делиться своей радостью с другими. Ты можешь спокойно посреди улицы остановив незнакомого человека рассказать ему о своей радости. Окликнуть кого-то из прохожих, улыбнувшись искренней улыбкой, сказать, посмотрите, какие цветы, какая радуга, какой прекрасный дождь идет. И человек улыбнется в ответ, он получит частичку той радости, которую вы ему подарили, радости чистой и искренней. И эта искренняя радость никого не пугает, не отталкивает, а приглашает к радости, она зажигает, дает энергию и вам и тому, кого вы обрадовали.  В ответ  вам радуются так, как от общения с ребенком, который наблюдает за гусеницей или облаками в луже и радости вокруг становится больше.

Если вам кажется,

  • что радость уже не вернуть?
  • что жизнь пролетает стрелой, не то что в детстве?

Это ваша реальность, которую можно изменить!!!

Радость может вернуть каждый, не зависимо от возраста и социального положения.

Как это сделать? Мы подробно разбираем на вебинаре «Как вернуть утраченную радость».

Ссылка запись вебинара

Сделайте первый шаг к своей радостной жизни!

Поделиться ссылкой:

Как получать радость от жизни » Наша Психология

как получать радость от жизникак получать радость от жизни

Некоторые люди наслаждаются своей жизнью в полной мере, но большинство из нас все таки не понимают, как получать радость от жизни. Такие люди постоянно над чем-то работают, и редко отдыхают, забывая о том, что жизнь — это не только проблемы и ежедневная рутина. А в ней есть много прекрасных возможностей, которые мы просто не замечаем.

Лично для меня недостаточно просто существовать, пусть это даже будет на красивом тропическом острове. Я знаю, что мне нравится преуспевать в жизни, и я получаю от этого радость и удовольствие. Я просто не понимаю людей, которые проводят дни, не думая о том, что будет завтра. Они ни к чему не стремятся, а просто проживают свою жизнь в скучном и унылом состоянии. Но, к счастью, есть люди, которые умеют получать радость от жизни. И мне кажется, что именно мое поколение сделало счастье частью нашей социальной культуры.

Содержание статьи

Счастье и радость зависит только от нас

Исследования показали, что так же, как люди имеют разные уровни интеллекта, они также имеют разные уровни счастья. У меня есть друзья, у которых есть все, но они постоянно чем-то недовольны. И я знаю других людей, которые почти ничего не имеют, но более счастливы, чем большинство других людей. Один из моих ближайших друзей — жизнерадостный и позитивный человек. Он даже не впадал в уныние, когда разорился. И он действительно счастлив, живя своей обычной жизнью. Поэтому счастье во многом зависит от нашего внутреннего состояния и от того, как мы воспринимаем те или иные обстоятельства.

Как получать радость от жизни и стать счастливым человеком

Первый шаг, чтобы получать радость от жизни и быть счастливым человеком — это стать честным с самим собой. Спросите себя, есть ли что-нибудь, что вы можете сделать, чтобы увеличить уровень своего счастья? И удовлетворены вы тем, где сейчас находитесь в жизни? Определите те области вашей жизни, которые являются наиболее необходимыми для того, чтобы вы могли получать радость от жизни. Многие люди благодарны за то, что у них есть, и это еще один способ быть счастливым человеком. Мы должны радоваться даже незначительным вещам, мы должны работать и помогать другим людям, но в то же время не забывать о себе. Одно могу вам точно сказать, когда вы видите счастье других людей, то сами становитесь более счастливыми и радостными.

получать удовольствие от жизниполучать удовольствие от жизни

15 советов, как получать радость от жизни


1. Вызывайте чувство любви и признательности к себе

У всех бывают дни, когда нам ничего не хочется, мы ходим грустными и унылыми. В такие моменты нам нужно вспомнить о любви к себе. Займитесь тем делом, которое вам больше всего нравится и приносит удовольствие. Пусть теплое и душевное чувство радости и любви охватывает вас с головы до пят.

2. Находите удовольствие в простых вещах

Живите своей жизнью и будьте собой, находите радость даже в обыденных вещах. Получайте удовольствие от холодного или теплого напитка, от объятий любимого человека, от новой книги, которую вы прочитали, или от природы, которая вас окружает.

3. Держитесь подальше от долгов

Долги являются одной из ведущих причин эмоционального и психологического стресса. В этом году я приняла решение начать экономить деньги и делать меньше покупок. В результате мои отношения с финансами начали улучшаться, кроме того, в моей квартире стало намного меньше ненужных вещей.

4. Начните делать что-нибудь альтруистическое и веселое

Я, например, каждые выходные встречаюсь со своими друзьями, и мы просто весело проводим время. Мы заранее ничего не планируем, а уже во время встречи делаем то, что нам захочется. Мы можем пойти посмотреть какой-то фильм, просто кататься по городу, либо вовсе поехать в то место, где никогда раньше не были.

как наслаждаться жизньюкак наслаждаться жизнью

5. Не держите злость и обиду на людей

Научитесь прощать и не держать зла на людей — это поможет вам получать радость от жизни. Вам сложно сделать это по какой-то причине? Тогда осознайте, что никто из нас не идеален, мы все совершаем ошибки, но любой человек заслуживает на еще один шанс. К тому же, невозможно стать счастливым и радостным обвиняя других людей в собственных неудачах. Люди не несут ответственности за то, что произошло с вами, вы сами должны быть творцом своей жизни.

6. Исключите сплетни из своей жизни

В течение следующего дня, недели и месяца, начните говорить только положительно о других людях. Ведь все наши сплетни и бессмысленные разговоры — это пустая трата времени, и вместо того, чтобы обсуждать других людей, наведите порядок в собственной жизни.

7. Избегайте негативных людей

Откажитесь от людей, которые постоянно негативят и сбивают вас с толку. Окружите себя счастливыми и успешными людьми — это одна из самых полезных вещей, которые вы можете сделать для себя.

8. Найдите хобби и увлечения, которые доставляют вам радость

Заниматься своим любимым делом — вот как получать радость от жизни. Ведь из-за нашей занятости, многие люди забывают о своих увлечениях, и о том, что приносит нам настоящее счастье и радость. Но заниматься своим хобби — это радостный подарок для любого человека.

9. Учитесь принимать конструктивную критику

Если вы хотите развиваться, тогда должны осознавать свои недостатки, и начать работать над ними. А сделать это без взгляда со стороны не всегда просто. В моей жизни было несколько таких ситуаций, когда советы другого человека изменили мою жизнь.

10. Относитесь к другим так, как бы вы хотели, чтобы относились к вам

Запомните золотое правило, все что мы отдаем, обязательно вернется к нам вдвойне. Кроме того, помощь другим людям, и возможность видеть их радостные лица, будет наполнять вас счастьем и радостью. Кроме того, научитесь ставить себя на место другого человека. Это поможет вам стать более доброй, щедрой и заботливой личностью.

как получать счастье от жизникак получать счастье от жизни

11. Сосредоточивайтесь на хорошем

Старайтесь видеть позитив в любой ситуации, и поддерживать положительный настрой в течении всего дня. Для этого делайте небольшое упражнение. Начинайте каждое утро записывая пять вещей, за которые вы благодарны. Например: у меня есть возможность просыпаться каждый день, есть дом, машина, друзья и еда в холодильнике. Начните сосредотачиваться на положительных сторонах вашей жизни, и избавляйтесь от негативных мыслей в вашей голове. Начинайте каждое утро с улыбки и хорошего настроения.

12. Каждый день делайте что-то новое

Начните менять свой привычный день и избавляться от рутины. Ведь мы все живем привычками, но если у вас нет радости в жизни, тогда нужно что-то менять. Измените привычный маршрут на работу, измените свой одеколон, запишитесь в другой спортивный зал, познакомьтесь с новыми интересными людьми, которые могут привнести в вашу жизнь больше радости и позитива.

13. Будьте открыты для перемен

Не знаете, как получать радость от жизни? Тогда начните выходить из своей зоны комфорта и избавляться от собственных страхов. Учитесь быть смелым человеком, и открывайте для себя новые возможности. Обращайте внимание на все, что вас окружает, больше общайтесь с людьми, будьте с ними открытыми и искренними.

14. Начните больше двигаться

Вы все еще не занимаетесь спортом или физическими нагрузками? Начните немедленно это исправлять. Старайтесь быть активным человеком. Поскольку, таким образом стимулируете выработку эндорфинов, которые создают ощущение счастья и радости. Так как наши тела созданы для движения. Я недавно видела 79-летнего мужчину, который занимался на площадке с молодыми ребятами, и по его выражению лица было заметно, что он получает от этого неимоверное счастье.

15. Проявляйте любовь к другим людям

Мы часто не говорим людям о своих чувствах и о любви к ним. Мы думаем, что они сами должны догадываться. Так что начните менять это, и перестаньте скрывать свои чувства. А также расскажите другим людям, насколько они важны для вас. Обнимайте и целуйте их, чаще звоните и проводите искренние беседы. На самом деле у вас есть море возможностей, чтобы сделать себя счастливым и радостным человеком. Здесь все зависит только от вас и от ваших действий, на пути к приобретению счастья и радости.

Понравилась статья? Поделитесь в соц. сетях или оставьте комментарий!


Об авторе
Юлия

Хотите знать, как достичь жизненной цели? Этот блог поможет вам узнать, как применять психологию в ваших отношениях, здоровье и благополучии. Моя цель - научить моих читателей тому, как максимально повысить свою эффективность в жизни.

Делайте то, что приносит вам радость 🍀 Практики и Медитации: Магия Тантры

Делайте то, что приносит вам радостьВы замечаете, что несете больше света, когда вы счастливы, когда ваша душа полна радости, когда вы получаете удовольствие от всего, что делаете? Бог хочет, чтобы вы были счастливы, ибо это соответствует вашему предназначению на Земле! Отсюда Дух предлагает вам сделать очень простой вывод: делайте то, что дает вам ощущение счастья! Делайте то, что приносит вам радость и доставляет удовольствие!

Вы видите, как это просто! Вместо того, чтобы сидеть и раздумывать, в чем ваше предназначение и в чем смысл вашей жизни — просто делайте что-то, что вам нравится!

Вы, наверное, замечали, что нравится вам то, что хорошо у вас получается. А хорошо получается обычно то, к чему у вас есть склонности и особые способности. Они есть у каждого человека — ищите то дело, к которому вас тянет, которое вы можете делать с увлечением, и результаты которого вас всегда вдохновляют, воодушевляют, приносят удовлетворение.

Такое дело обычно захватывает вас так, что вы можете даже не замечать времени. И знаете, что самое интересное? Когда вы заняты любимым делом, время для вас действительно начинает течь по-другому. Несколько часов вашего земного времени могут показаться вам одним мигом. Потому что, занимаясь любимым делом, вы пребывали не в земном времени, а в том измерении, где живет Дух. Это, дорогие, измерение вечности, где отсутствует само понятие времени в вашем человеческом понимании. Поэтому вы не стареете, когда занимаетесь любимым делом!

Бог не требует от вас подвигов самопожертвования. Богу не нужно, чтобы вы занимались тяжелым, непосильным для себя трудом.

Бог не хочет, чтобы вы делали то, что вам не нравится или что у вас не получается.

Делайте то, что получается, то, что хорошо у вас идет, то, что вам нравится и приносит радость! Реализуйте свои таланты и способности во всем, в чем только можете. Тогда ваша жизнь будет исполнена радости и света.

Вторая подсказка: вносите радость во все, что вы делаете.

Дорогие, Дух знает обо всем, что происходит в вашей жизни. Дух знает, что порой ваша жизнь не так отрадна и светла, как бы вам хотелось. Что многим из вас приходится заниматься работой, которая не только не приносит радости, но является вынужденной, нежеланной. Знайте, что это временно. И по мере вашего продвижения к Свету ситуация будет меняться. Дух приведет вас к желанному месту, к желанной работе. Но для этого вы должны начать нести свет туда, где вы работаете, прямо сейчас!

Понаблюдайте за тем, как вы относитесь к своей нынешней нелюбимой работе. Каковы ваши реакции? Вы жалуетесь, негодуете, выражаете недовольство? Дорогие, это не те способы, какими можно нести свет. Этими способами вы лишь сильнее заякориваете себя на нелюбимой работе. Понимаете? Это тоже урок для вас!

Преобразуйте тьму в свет там, где вы находитесь сейчас. Вы удивляетесь, почему это нежеланное для вас место так крепко держит вас, что вы никак не можете оттуда уйти и найти для себя что-нибудь получше? Потому что урок вами еще не пройден. Вы ведь оказались там неспроста. Вы ведь оказались там, чтобы рассеять тьму. Кто, кроме вас, может это сделать?!

Начните делать это. Если даже работа вам неинтересна, скучна — найдите в ней хоть что-нибудь, что можно превратить в игру. Помните, что вы озаряете светом все, к чему прикасаетесь.Начните делать даже самую рутинную работу, помня об этом. Вы преображаете реальность! Это можно делать даже через рутинную работу. Помните, что вы — Дух, Божественная сущность, действующая в человеческом теле. Да, Духу тоже выпадает не самая интересная, а порой даже черная работа! Но Дух может и ее преобразить в радость. Делайте это, помните: вы могущественны, вам это под силу.

Вы заметите, что на вашей нелюбимой работе начнут происходить чудеса. Для вас там откроются новые возможности самореализации. Изменятся к лучшему отношения. Вы поймете, что даже на старом месте можете заниматься любимой и интересной работой. Ну а если этого не произойдет — Дух непременно предоставит вам возможность выбрать другое место работы. Но это случится не раньше, чем вы выполните свой урок на старой работе.

Старайтесь и во все свои действия, не только в работу, привносить радость и свет. Так вы будете каждый миг вашей жизни наилучшим образом выполнять свое предназначение — нести свет и любовь на Землю.

Да будет так. С любовью к вам, Крайон.

От автора: меняйте не обстоятельства, а свое отношение к ним Ах, как часто мы, люди, делаем ошибку, считая, что причины наших неприятностей — во внешних обстоятельствах, и начинаем пытаться менять эти обстоятельства. Но обстоятельства не поддаются, когда мы воздействуем на них «силовыми методами». И вот начинаются неприятности и неудачи: никак не вырваться с нелюбимой работы, никак не решить назревшие проблемы дома, никак не начать делать, наконец, то, что хочется! И мы сетуем на судьбу, жалуемся, не понимая, что обладаем огромной силой для осуществления желанных перемен, да только подступаемся к этим переменам не тем способом -неправильным и неэффективным, просто потому, что это не духовный способ!

Духовный способ осуществления желанных перемен — не в том, чтобы пытаться переломить обстоятельства, предпринимая какие-то внешние меры. Духовный способ состоит в подходе к переменам исподволь, изнутри, меняя не обстоятельства, а себя и свое отношение к ним.

Вместо того, чтобы жаловаться на тьму в том месте, где вы оказались, попробуйте принести туда хотя бы немного света. Осветите путь и для себя, и для других людей. Для этого вам не нужно ничего никому говорить. Не надо рассказывать ни про Крайона, ни про путь, которым вы идете. Все, что вам нужно — своим примером показывать, что можно нести свет даже там, где кругом сплошная тьма. Можно внести игру и радость даже в самую скучную работу. Можно своим светом, любовью и теплом смягчить даже ожесточенные сердца.

Благоприятные последствия обязательно наступят. В этом убедились мы все без исключения — вся наша группа. Когда мы переставали жаловаться на окружающую нас тьму, переставали мечтать о том, как бы вырваться в местечко посветлее, а начинали нести свет туда, где мы находились — тьма волшебным образом рассеивалась и для нас открывались гораздо более благоприятные возможности.

Начинайте светить прямо там, где вы сейчас находитесь! Вы ведь там оказались неспроста. Несите свет в темные закоулки. И тогда ваш собственный свет выведет вас в самое прекрасное место, где вы сполна осуществите себя и свое предназначение. Будьте благословенны на вашем пути.

Практика:

Упражнение 1

Встаньте перед зеркалом, загляните вглубь своих глаз, увидьте там отсвет прекрасного Божественного существа, каким вы являетесь. Непременно вслух произнесите следующие аффирмации.

Я Божественное существо Света, действующее в человеческой оболочке. Я с огромной любовью и безмерным почитанием отношусь к самому себе, к своей истинной Духовной сущности. Я несу свою любовь и свой свет во все, что я делаю, во все, к чему я прикасаюсь.

Я с огромной радостью осуществляю свое предназначение на Земле. Я делюсь своей любовью и своим светом с другими и освещаю им путь. Я несу свет даже в самые темные уголки, чтобы рассеять тьму и внести радость в свою жизнь и жизнь других людей.

Дух приготовил мне самые благоприятные возможности осуществить свое предназначение на Земле. Передо мной открываются двери, за которыми меня ждет высочайшее счастье реализации всех моих талантов и способностей на благо мне и всем людям.

Упражнение 2

Это упражнение полезно выполнять тогда, когда вы хотите найти занятия, способствующие привнесению радости и света в вашу жизнь.

Останьтесь наедине с собой. Если хотите, закройте глаза. Вспомните себя в детстве. Представьте себя ребенком 8-10 лет. Увидьте себя как бы со стороны, как будто вы взрослый встретились с собой — ребенком. Выразите свою любовь этому ребенку и свое восхищение им. Обратите внимание на то, как много он уже может и умеет. Отметьте, какие у него есть особые способности и умения, возможно, отличающие его от других детей.

Возможно, он хорошо успевает по какому-то школьному предмету или у него есть успехи в спорте, каком-то виде искусства или ремесла. Представьте себе, что вы хвалите его за это и благословляете на то, чтобы он в своей дальнейшей жизни обязательно реализовал все свои таланты.

Теперь представьте себя подростком 14-15 лет. Вспомните, чем вы в этом возрасте занимались увлеченно, до самозабвения — к каким ремеслам, наукам, искусствам, видам спорта и другой работы у вас был страстный интерес, заставляющий забывать о времени. Важно, чтобы в этой работе вас удовлетворял и процесс, и результат. Мысленно направьте потоки своей любви этому ребенку, похвалите его и благословите во взрослой жизни сохранить страсть и интерес к своим любимым занятиям.

Вернитесь в настоящий момент своей жизни, откройте глаза. Подумайте о том, продолжаете ли вы хотя бы иногда заниматься одним из тех дел, что вызывали увлеченность и заинтересованность у вас, когда вы были подростком. Если да — то в вашей жизни есть радость, связанная с реализацией талантов и способностей, продолжайте двигаться в этом направлении. Если нет — вновь вернитесь хотя бы к одному из ваших детских увлечений и начните понемногу, но обязательно регулярно заниматься им, если даже это никак не связано с вашей профессией. Вы принесете в вашу жизнь радость и увлеченность — это и есть в высшей степени духовный путь, который приведет вас к самым удивительным и приятным переменам в вашей жизни.

По материалам книги Тамары Шмидт. «Крайон. Великая книга. Послания любви и счастья».

Радость от жизни – как научить её испытывать

Радость – это чувство, которое появляется в самых различных ситуациях – как при исполнении своих нелегких обязанностей, связанных с работой, так и во время сближения с любимым человеком. Общим знаменателем таких эмоциональных состояний является чувство адекватности принимаемых мер в отношении собственных нужд.

Девушка-оптимистка радуется жизни

Радость как эмоция

С физиологической точки зрения, радость – это состояние, связанное с активацией набора структур головного мозга называемых системой вознаграждения. Изменения, происходящие в нем под влиянием внешних раздражителей, вызывают чувство удовольствия.

Этот механизм сформировался в ходе эволюции, чтобы увеличить вероятность поведения, которое является для человека потенциально полезным. Эмоции опережают мысли, благодаря чему позволяют быстро принимать решения. Это выгодно, например в моменты опасности.

В наше время, когда человеческие потребности стали «более возвышенными», чем тысячи лет назад, а обстоятельства принятия решений стали чрезвычайно сложными, ориентация исключительно эмоции не всегда приносит желаемые результаты.

Тем не менее, эмоции остаются понятным и надежным «компасом», облегчающим ориентацию в море возможностей и распознавание своих истинных потребностей.

Радость – это эмоциональное состояние, которое появляется в позитивных для личности обстоятельствах – ситуациях полезных, безопасных, приятных. Предпринимаемые с радостью решения сопровождаются чувством удовлетворения, выполненного долга. Они придают энергии и уверенности в себе.

Что такое радость жизни

Радость, которая первоначально служила увеличению шансов на выживание, со временем стала для людей самоцелью. Человек, делая выбор, не всегда руководствуется тем, что доставляет ему удовольствие, но его высшей целью в жизни, чаще всего, является достижение счастья, которое тесно связано с ощущением радости от жизни.

Как ни парадоксально, радость от жизни не является состоянием, в котором наблюдается соответствие реальности и заявленных потребностей и целей личности. Некоторые люди способны испытывать радость независимо от переменных, не всегда благоприятных для них обстоятельств. Многие, однако, не получают удовольствия от жизни, даже если достигают поставленных целей и удовлетворяют свои желания.

Радость жизни – это состояние гораздо сложнее, чем постоянное ощущение удовольствия в связи с достигаемыми успехами. Для современного человека сорадование, это навык – ему можно научиться, но и потерять.

Радости от жизни и опыт из детства

Способность испытывать удовольствие – это врожденное качество и общее для всех психически здоровых людей. У ребёнка радость проявляется естественным образом и умеет он радоваться мелочам. Это надежный механизм, в котором система вознаграждения реагирует на приятные и полезные ситуации, которые совпадают с желаниями личности.

Однако, в процессе социализации спонтанные реакции ограничиваются в результате обучения, которое диктует рациональное мышление. В некоторых случаях они более адаптивны и позволяют достичь определенных преимуществ (например, не проявляя эмоциональности вы можете более эффективно вести торговые переговоры).

Часто, однако, молодые люди теряют способность радоваться в результате травматических переживаний, ошибок воспитания своих опекунов или отсутствия подходящего примера (когда близкие сами не умеют получать удовольствия от жизни). На первый план выходят не только семейные модели, но и культурные. Как следствие, люди не могут наслаждаться жизнью даже в ситуациях, когда у них есть для этого предпосылки.

Как вернуть радость жизни

Радости жизни можно научиться. Модные руководства по достижению удовольствия и успеха (с помощью наглядных пособий или карточек с радостными цитатами в вашем доме) могут быть полезными, но не обязательно эффективными.

Построение жизненной радости не означает избегания сложных ситуаций и связанных с ними неприятных эмоций. Наоборот – в не сможете в полной мере ощутить счастья, не испытывая противоположных чувств. Но, следует укреплять и развивать то, что приносит радость.

Вы можете это сделать через:

  • жизненный выбор совместимый с вашими убеждениями и ценностями, а не с общепринятыми схемами, ожиданиями окружающей среды
  • практику осознанности или концентрации на настоящих событиях, не оглядываясь назад и не заботясь о будущем
  • изменение восприятия реальности, основанное на оценке того, что уже достигнуто или получено от судьбы, и отказе от чрезмерных амбиций
  • резервирование времени для маленьких удовольствий, подарков (лучше всего составить список вещей, которые являются забавными и, следовательно, «приносят радость»)
  • уход за родственниками, отдых от работы, физическую активность (последняя вызывает секрецию нейротрансмиттеров, связанных с положительным самочувствием)

что это такое и 6 способов найти радость в жизни

Радость – одно из самых приятных чувств. Но порой кажется, что поводов для веселье совсем нет. Что делать, если одолевает апатия? Как привлечь в жизнь радость? Оказывается, есть приемы, которые легко вызывают чувство удовлетворенности и прилив позитивных эмоций. Мы расскажем, как легко почувствовать счастья и что можно изменить в своей жизни.

Что такое радость?

Радость — это чувство душевного удовлетворения, которое сопровождается возникновением позитивных эмоций и хорошего настроения. Тех, кто часто испытывает чувство удовлетворённости, называют оптимистами. Такие люди имеют положительный эмоциональный фон. Для детей такое состояние является нормой, но с возрастом мы становимся более недовольными и грустными, расстраиваясь как по поводу, так и без. Чтобы плохое преодолеть плохое настроение, достаточно сделать три простых шага.

  • Выразить внутреннюю эмоцию, проговорить: «Как я рад! Ухты!»
  • Подключить мимику. Обычно человек, испытывающий чувство удовлетворения, имеет такой портрет: брови и лоб ровные, верхние веки находятся в спокойном состоянии, нижние – приподняты, но не много сморщены. Уголки глаз в мелких морщинах, а уголки губ слегка приподняты вверх. Можно стать на цыпочки или закрыть рот рукой.
  • Визуализировать. Нужно, чтобы воображение нарисовало ситуацию, которая вызывает позитивные чувства – встреча с друзьями, поездка на море или занятие любимым делом.

Что происходит с организмом, когда мы испытываем радость

Когда мы ощущаем радость, нейроны головного мозга вырабатывают эндорфины – «гормоны счастья». Наше эмоциональное состояние напрямую зависит от уровня этих гормонов в крови.

Как просто повысить их количество:

  • съесть шоколад;
  • послушать хорошую музыку;
  • свести к минимуму общение с негативными людьми, не смотреть новости;
  • посмотреть комедийный ролик или прочесть хорошую шутку;
  • вспомнить смешной случай из жизни;
  • подумать о хорошем в ближайшее будущее – походе в кино, встрече с друзьями и т.д.

Что такое ангедония?

Ангедония – состояние, в котором человека ничего не радует. Статистика свидетельствуют, что чаще всего это состояние одолевает тех, кто добился высот в профессиональной сфере, может многое себе позволить.

Почему возникает ангедония:

  • однообразность жизни;
  • отсутствие физической усталости – стирают, убирают, готовят машины;
  • информационный поток, умственные нагрузки, недосыпание, отсутствие режима.

Ощущения, что нет радости в жизни – первые признаки ангедонии. С ней можно бороться искусственным стрессом. Суть метода коротко изложена в анекдоте о мужчине, который, имея ворчливую жену, неоплаченные кредиты и нелюбимую работу, носил обувь меньше на несколько размеров. А когда снимал ее с ног, радовался жизни, как дитя.

Так, можно уехать в деревню, отказавшись от благ цивилизации, сесть на диету, уйти в горы, выключить отопление, попробовать экстремальный вид спорта. Цель – спровоцировать переоценку ценностей, чтобы заново ощутить радость жизни.

Как найти радость в жизни?

Искать радость жизни в мелочах

Кто-то радуется рассвету, а кто-то недоволен, что не выспался. Один получает удовольствие от общения с людьми, а другого раздражают пустые разговоры.

Радость жизни не состоит в чем-то конкретном, ее составляют радостные моменты и мелочи, делающие нас счастливыми. Можно составить «свой» список дел идеального дня. Тех, которые приносят нам радость. Вот, что можно сделать для хорошего настроения:

  • съесть мягкого свежего хлеба;
  • выпить чашку теплого какао в парке, покормить голубей;
  • устроить тематическую вечеринку;
  • заняться творчеством – рисовать, вышивать лепить;
  • укрыться пледом и посмотреть любимый фильм;
  • принять ванну с пеной, солью, ароматами;
  • пересмотреть старые фотографии;
  • записать десять самых ярких воспоминаний из своей жизни;
  • разыграть друзей, у которых есть хорошее чувство юмора;
  • пойти на массаж или другие приятные процедуры.

Позаботиться о внешности

Принести радость под силу красивому маникюру, новой прически или стильной обуви. Когда мы знаем, что хорошо выглядим, поневоле ищем свое отражение в зеркале. Когда находим – внутренне улыбаемся. Уверенность в своем внешнем образе настраивает на успех и позитив. В таких ситуациях даже внезапные огорчения не портят настроение, ведь грустить, когда выглядишь как «с иголочки» даже как-то по-голливудски весело.

Делать, что хочется

Часто бывает, что человек, имея хороший заработок и статус в обществе, чувствует себя совершенно несчастным. Почему это происходит? Что не так? Дело в том, что у каждого свои радости жизни. И если один приходит в восторг от быстрой езды на мотоцикле, то другого от такого времяпрепровождения тошнит. Нужно отказываться от стереотипов и найти «свое» занятие. Если вращение на одной ноге поднимает настроение и заставляет улыбаться, то почему этого не делать?

 Что-то изменить

Если нет радости в жизни, то нужно что-то менять – работу, окружение, хобби, партнера, в конце концов. Можно уехать в отпуск, сделать перестановку или завести питомца. Неважно, что именно реформировать. Главное, чтобы это вызвало новые эмоции, желания, мечты. Когда мы соприкасаемся с чем-то новым, то открываем в себе еще одну грань.

Слушать аффирмации

Аффирмации – действенная терапия, с помощью которой можно избавиться от негатива, преодолеть себя, настроиться на победу. Повторяя одни и те же мысли вслух, мы начинаем верить в себя, переосмысливаем ситуацию, в которой находимся, выходим из замкнутого круга удручающих мыслей. Главное – найти «свои» аффирмации. Те, с которыми комфортно работать.

Помогать другим

Делая что-то хорошее для других, мы спасаем себя. Вокруг нас обязательно найдутся люди, которые убеждены, что нет радости в их жизни. Болезни, недостатки, неприятности забирают силы и средства. Когда поводов для грусти становится много, к человеку приходит депрессия. Помогут справиться друг или просто хороший знакомый, оказавшийся рядом. Почему бы им не стать? Помогая другим обрести себя, найти радость жизни, мы сами исцеляемся, получая взамен чувство удовлетворенности.

Если радость как состояние по душе, то почему не быть радостными каждый день? Только от нас зависит, будем мы счастливы или нет. Достаточно составить свой список мелочей, приносящих удовольствие. Если дело дошло до апатии, можно применить метод искусственного стресса, а также ежедневно в три шага вызывать радость самостоятельно. Научиться радоваться несложно, главное – иметь желание.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о