Гоулман эмоциональный интеллект тест: Тест на эмоциональный интеллект Гоулмана – Эмоциональный интеллект Дэниела Гоулмана – тест онлайн

Тест EQ - Эмоциональный интеллект

Тест на эмоциональный интеллект (методика Н.Холла на эмоциональный интеллект) показывает, как вы используете эмоции в своей жизни, и учитывает разные стороны эмоционального интеллекта: отношение к себе и к другим, способности к общению; отношение к жизни и поиски гармонии.

Уже является неоспоримым фактом то, что эмоциональный интеллект не менее, и даже более чем классический IQ способствует успеху и психическому и физическому благополучию человека. Радует то, что EQ поддается развитию в отличие от IQ. Пройдя тест EQ, вы узнаете о себе много интересного, сможете эффективнее добиваться своих целей и при этом жить в мире с самим собой и окружающими.

Тест на эмоциональный интеллект (Тест EQ):

Инструкция.
Ниже Вам будут предложены высказывания, которые так или иначе отражают различные стороны Вашей жизни. Пожалуйста, отметьте звёздочкой или любым другим знаком тот столбец с соответствующим баллом справа, который больше всего отражает степень Вашего согласия с высказыванием.

Полностью не согласен (-3 балла).

В основном не согласен (-2 балла).
Отчасти не согласен (-1 балл).
Отчасти согласен (+1 балл).
В основном согласен (+2 балла).
Полностью согласен (+3 балла).


Тестовый материал (вопросы):
1. Для меня как отрицательные, так и положительные эмоции служат источником знания о том, как поступать в жизни.
2. Отрицательные эмоции помогают мне понять, что я должен изменить в своей жизни.
3. Я спокоен, когда испытываю давление со стороны.
4. Я способен наблюдать изменение своих чувств.
5. Когда необходимо, я могу быть спокойным и сосредоточенным, чтобы действовать в соответствии с запросами жизни.
6. Когда необходимо, я могу вызвать у себя широкий спектр положительных эмоций, такие, как веселье, радость, внутренний подъем и юмор.
7. Я слежу за тем, как я себя чувствую.
8. После того как что-то расстроило меня, я могу легко совладать со своими чувствами

Детальный тест на эмоциональный интеллект

Тесты на эмоциональный интеллект (ЭИ) оценивают способность личности осознавать и понимать свои эмоции и чувства других людей и использовать эти навыки во взаимодействии с окружающими.

Этот подробный тест на эмоциональный интеллект рассматривает все 15 компонентов ЭИ и использует личностно-ориентированный подход к ЭИ, который частично совпадает с элементами научно подтвержденной системы личности Большая пятёрка.

Чтобы узнать уровень Вашего эмоционального интеллекта за 15-ю компонентами, укажите, насколько Вы согласны с каждым последующим утверждением.

Вопрос 1 из 60

Я часто уступаю в конфликте, даже если знаю, что прав(-а).

ПРОДОЛЖИТЬ НАЗАД

Детальный тест на эмоциональный интеллект от IDRlabs (IDR-GEIT ©) был разработан IDRlabs International. Тест IDR-GEIT опирается на исследования психолога Константиниса Петридиса и его коллег за содействия Университетского колледжа Лондона. Тест IDR-EIT не связан непосредственно с вышеуказанными исследователями или учреждениями.

Наш бесплатный подробный тест на эмоциональный интеллект от IDRlabs взял за основу исследование профессора психологии Константиниса Петридиса. Этот EQ-тест опирается на теорию эмоционального интеллекта: как люди распознают и понимают свои эмоции и чувства других людей. Последние исследования показали тесную взаимосвязь между эмоциональным интеллектом и социальным поведением, стрессоустойчивостью, хорошим настроением, эффективным принятием решений и лидерскими способностями.

Структура эмоционального интеллекта так же, как и этого теста состоит из 15-ти компонентов: адаптивности, самоутверждения, эмоционального восприятия, выражения эмоций, решения проблем, саморегуляции, контроля импульсов, межличностных отношений, самоуважения, самомотивации, социальной ответственности, стрессоу

Ответы на тест Гоулмана на эмоциональный интеллект

? LiveJournal
  • Find more
    • Communities
    • RSS Reader
  • Shop
  • Help
Login
  • Login
  • CREATE BLOG Join
  • English (en)
    • English (en)
    • Русский (ru)
    • Українська (uk)
    • Français (fr)
    • Português (pt)
    • español (es)
    • Deutsch (de)

проверь свой эмоциональный интеллект – PROFI.RU — За профи говорят дела

Эмоциональный интеллект или коэффициент EQ (англ. Emotional Quotient, по аналогии с IQ, Intelligence Quotient) — это способность личности:

  • понимать чувства и эмоции других людей и себя;
  • улавливать эмоциональную подоплёку в межличностных отношениях;
  • пользоваться эмоциями для регулирования отношений и для мотивации.

 

1. Твой друг решил порвать с тобой, но ты всё ещё любишь его и хочешь сохранить отношения. Твои действия?

Закачу скандал.

Откровенно скажу о своих чувствах, попытаюсь понять причину разрыва и оценить шансы исправить ситуацию.

Скажусь больной и попрошу помощи.

2. Уже давно тебя очень раздражает поведение коллеги. Как ты будешь реагировать на очередные её неуместные действия?

Громко выскажу своё мнение. Мне станет легче, после того как я выплесну раздражение.

Ничего не буду предпринимать. Возможно, её поведение изменится со временем само.

Мимоходом брошу в её сторону язвительную насмешку.

3. Тебе кажется, что твои отношения с лучшей подругой в последнее время стали несколько прохладными. Что ты предпримешь?

Если она позвонит, я просто не возьму трубку. Она сама поймёт, что я больше не хочу с ней общаться.

Скажу подруге, что я обеспокоена нашими отношениями.

Ничего. Дружба есть дружба, ей нужно дорожить. Все люди меняются.

4. Подруги сплетничают о знакомой всем вам девушке, которой ты симпатизируешь. Что ты скажешь?

Тоже расскажу о ней какую-нибудь сплетню.

Постараюсь сменить тему разговора — не стоит плохо отзываться о человеке за его спиной.

Ничего не скажу. Позже расскажу этой девушке, что о ней судачат.

5. В субботу вечером ты хочешь пойти в новый клуб. Как ты начнёшь об этом разговор, чтобы убедить своих друзей пойти с тобой?

Мне обязательно нужно…

Можно было бы…

Как вы смотрите на то, если мы…

6. Часто ли на улице с тобой заговаривают незнакомые люди, прося подсказать дорогу, время или как-то незначительно помочь?

Да, это происходит часто. Странно, правда?

Нет, такого со мной никогда не случается.

Редко.

7. «Где бы я сейчас была, если бы не ты!» «Ты сегодня классно выглядишь!» «Какие милые туфельки!» — скажи честно, когда ты последний раз говорила кому-то комплимент?

Так сегодня и говорила!

Пару лет назад был повод…

На этой неделе.

8. В последнее время у твоего друга много работы, и вы стали проводить меньше времени вместе. О чём ты подумаешь?

Скорее всего, ни о чём, так как ничего не замечу, ведь я и сама вся в делах.

Ясно — у него появилась другая. Начну его контролировать.

Постараюсь поговорить с ним по душам, узнать, всё ли у него в порядке.

9. На большой вечеринке твои друзья исчезли, и ты оказалась в окружении незнакомых тебе людей. Как ты будешь с ними общаться?

Назову своё имя и посмотрю, что произойдёт дальше.

Просто постою и послушаю, о чём они говорят.

Постараюсь вставить уместный комментарий по теме разговора.

10. Ты плачешь, когда смотришь мелодрамы, например, «Титаник», «Грязные танцы» и т.д.?

Конечно. Люблю такие фильмы, и платочки у меня всегда под рукой!

Редко. Я не фанат слёз.

Рыдать? Я? На фильме?!

11. Твою близкую подругу бросил молодой человек. Что ты будешь делать, чтобы её поддержать?

Поведу её в клуб. Танцы, незнакомая компания и новые знакомства — лучшее средство, чтобы отвлечься.

Скорее уж буду думать о себе, как бы меня не бросил мой партнёр.

Она должна сама рассказать мне, чего бы ей хотелось. Если ей нужно просто поговорить, то этого будет достаточно.

12. У тебя был тяжёлый день, буквально всё шло наперекосяк. Как ты дашь это понять окружающим?

Никак. Улыбнусь и сделаю вид, что всё отлично.

По мне явно видно, что я сегодня в плохом настроении. И лучше не попадаться мне на пути.

Отпущу пару колких замечаний, чтобы разрядиться. Думаю, от этого мне станет легче.

13. Твоя подруга купила новое платье, которое ей очень нравится. К сожалению, оно ей совсем не идёт. Она просит тебя высказать своё мнение.

Солгу, что в этом платье она отлично выглядит.

Скажу, что материал шикарный, а принт супермодный.

Хоть это и жестоко, но скажу ей: «Дорогая, в этом платье ты похожа на сардельку».

14. На свидании с новым парнем ты замечаешь, что он зажат и чувствует себя скованно. Твоя реакция?

Мне тоже сразу станет неуютно в его обществе! Может, я как-то странно выгляжу?

Начну с ним оживлённый разговор, постараюсь узнать о нём побольше.

У нас точно ничего не получится. Впрочем, не важно. Нужно как следует оглядеться, возможно, в этом кафе есть более интересные личности.

15. Ты выходишь из крупного торгового центра после удачного шопинга, внезапно спотыкаешься и падаешь. Что ты чувствуешь?

Краснею и быстро поднимаюсь, надеюсь, что меня никто не заметил.

Оглядываюсь и уничтожаю взглядом каждого, кто на меня таращится.

Встаю, улыбаюсь про себя и иду дальше по своим делам.

16. Ты дала подруге надеть своё любимое платье на важное свидание. Прошло уже два месяца, но подруга не спешит возвращать наряд.

Эта дружба доживает последние деньки. Такие подруги мне не нужны.

Переживу утрату платья. Дружба для меня важнее материальных ценностей.

Ещё раз напомню, что это — моё любимое платье, приду к ней домой и попрошу его сразу вернуть.

17. У твоего партнёра есть черта характера, которая тебя крайне нервирует. Твои действия?

Поговорю с ним об этом и постараюсь объяснить свои чувства.

Буду высмеивать эту его особенность.

Постараюсь не обращать на это внимания. Никто не идеален.

18. Тебе представили новую коллегу. Вы решили пойти вместе на обед. О чём ты будешь с ней разговаривать?

Сплетничать обо всех коллегах, которые мне неприятны.

Объясню, какие традиции сложились у нас в коллективе.

Расспрошу её о личной жизни, я же должна знать всё об этой новенькой.

Тесты на эмоциональный интеллект: Холла, Гоулмана, Люсина

Эмоциональный интеллект – умение человека расшифровывать эмоции, свои или других людей и использовать их для решения жизненных проблем. Редко люди умеют использовать собственные чувства для достижения целей.

Найти единомышленников легко не для всех. Иногда взрослому или ребенку трудно заводить друзей. Он не находит компромиссы, не знакомится, не общается, не поддерживает и не сочувствует. Это говорит о низких показателях эмоционального интеллекта. Чтобы их развивать, нужно, в первую очередь, узнать реальный уровень.

Тест на эмоциональный интеллект – опрос, который показывает, насколько вы владеете собственными чувствами, понимаете чувства других людей, контролируете их и умеете применять для решения практических задач.

Уровень развития по тесту Холла

Н. Холл разработал тест, который определяет способность владения эмоциями и их применение в жизни. При этом методика берет во внимание отношение к себе и окружающим, способность заводить друзей, общаться, гармонично себя чувствовать в компании людей.

Холл уверенно заявляет, что эмоциональный интеллект поддается усовершенствованию. В этом его отличие от умственного развития. Эмоциональное развитие отвечает за благополучие человека, его будущее, гармоничные отношения с окружающими больше, чем умственные способности.

Разные эмоцииРазные эмоции

Тест, который разработал Холл, представляет собой высказывания, которые относятся или не относятся к жизни человека. Отмечая подходящий ответ, вы подсчитаете баллы и определите уровень эмоционального развития, чтобы знать, над чем работать.

Уровень развития по тесту Гоулмана

Гоулман считает, что эмоциональный интеллект представляет собой умение использовать эмоции людей и свои для достижения целей. Тест Гоулмана основан на проверке наличия таких качеств у человека:

  • Самосознание – осознание собственных чувств и причин, их вызывающих.
  • Самоконтроль – умение контролировать эмоции и не допускать их власти.
  • Эмпатия – умение искренне сопереживать близкому человеку и далекому знакомому.
  • Способность строить гармоничные отношения.
  • Способность мотивировать себя и других для достижения целей.

Тест состоит из 10 вопросов, которые определяют степень эмоциональности. Он используется в основном для определения уровня эмоциональности, нужного для бизнеса.

Уровень развития по тесту Люсина

Методика определения интеллекта Люсина основана на самостоятельном анализе эмоций. Высокий уровень по тесту Люсина подразумевает:

  • Определение наличия или отсутствия эмоций у себя и другого человека.
  • Способность устанавливать, какие чувства испытывает человек.
  • Умение осознавать причины, которые способствовали возникновению эмоций.

Вопросы теста легкие. Чтобы получить результат, в котором уровень интеллекта указан как высокий, необязательно отвечать честно. Правильные ответы легко угадать, поэтому чтобы получить правдивый результат, отвечайте честно. Ваших ответов никто не увидит, поэтому смело узнавайте результат.

Таким образом, определить уровень интеллекта легко, пройдите один из тестов и получите правдивый результат, от которого будет зависеть необходимость в дальнейшем развитии этого показателя. Для развития разработаны специальные приемы, методики и упражнения, которые, к тому же пополняют словарный запас и учат быть уверенным в себе.

Тест на эмоциональный интеллект (Гоулман)

? LiveJournal
  • Find more
    • Communities
    • RSS Reader
  • Shop
  • Help
Login
  • Login
  • CREATE BLOG Join
  • English (en)
    • English (en)
    • Русский (ru)
    • Українська (uk)

Тесты на эмоциональный интеллект: Холла, Гоулмана, Люсина

Успех человека не всегда зависит от его IQ, то есть интеллекта, уровня знаний. Часто умные и яркие люди не могут добиться успеха, страдают без работы. В то время как те, у кого интеллект явно ниже, добиваются успехов и процветают без особых усилий. Ответ на вопрос почему так происходит часто связан с концепцией «эмоционального интеллекта».

Эмоциональный интеллект - способность человека распознавать эмоции, понимать намерения, мотивацию и желания других людей и свои собственные, а также способность управлять своими эмоциями и эмоциями других людей в целях решения практических задач.

Чарльз Дарвин:«Выражение эмоций у людей и животных» он писал о роли внешних проявлений эмоций для выживания и адаптации. В 1980-е был расцвет теории эмоционального интеллекта, введен коэффициэнт EQ - Emotional Quotient (по аналогии с Intelligence Quotient, IQ).

В 1995 году научный журналист Дэниэл Гоулман опубликовал научно-популярную книгу Emotional Intelligence, в которой описал историю развития теории эмоционального интеллекта. Книга приобрела огромную известность, ее совокупный тираж более 5 миллионов экземпляров.

Гоулман: «Возможно, с помощью IQ я и получу работу, но только EQ сделает мне карьеру».

Эмоции могут или помогать нам, или мешать в жизни и в достижении целей. И мы не узнаем, они наши помощники или противники до тех пор, пока не поймем их суть.

В чем существенная разница между IQ и EQ? Между ними нет вообще никакой взаимосвязи!

IQ – это когнитивный интеллект, связанный с познанием и усвоением знаний и информации. По сути IQ зафиксирован в момент рождения. Человек не становится более толковым, получая новую информацию или поглощая новые факты. Интеллект – это способность к обучению, к восприятию информации, и эта способность остается неизменной, если вам 15 лет или 50 лет.

EQ – это гибкий навык, которому можно научиться. Некоторые люди с детства обладают высоким уровнем EQ благодаря воспитанию или обстоятельствам жизни, некоторые вообще как говорится «не пробиваемые», и у них очень слабо развит этот показатель. Уровень EQ всегда можно повысить.

Какое влияние эмоциональный интеллект оказывает на степень профессиональной успешности человека? EQ лежит в основе таких процессов как управление временем, принятие решений, управление отношениями и тд. Он влияет почти на все, что мы делаем каждый день. От уровня EQ зависит около 60% результата любой выполняемой работы. Именно он определяет результативность и является основным элементом лидерства и личного совершенствования.

В наши дни, чтобы быть успешным и состоявшимся человеком необходимо научиться максимально полно использовать навыки, связанные с EQ. Потому что наиболее значимых результатов достигают лишь те, кому удается успешно объединить рациональное мышление и эмоциональные реакции. И все это реально наработать практически.

Уоррен Баффет: «Однажды ты понимаешь, что успех в инвестировании не коррелируется с уровнем IQ, который составляет 25. Если у вас среднестатистический интеллект, то все что вам нужно, это научиться контролировать эмоции, которые могут привести к ошибочным инвестициям».

Четыре основные навыка эмоционального интеллекта

Четыре навыка EQ можно разбить на две категории: внутриличностная компетентность и межличностная (или социальная) компетентность.

Внутриличностная компетентность : способность сохранять восприимчивость своих эмоций и управлять своим поведением . Это навыки самовосприятия и управления собой.

Межличностная компетентность: социальная восприимчивость (чуткость, эмпатия) и управление отношениями . Это способность понимать и улавливать настроение, поведение и мотивы других людей, с целью улучшить качество отношений.

Итак, четыре навыка:

Внутриличностная компетентность: самовосприятие + управление собой

Самовосприятие: способность точно улавливать собственные эмоции в каждый момент времени и осозначать, что на них влияет, какие тенденции.

Самовосприятие – это основополагающий навык: если его уровень высокий, то тогда гораздо проще использовать все остальные навыки эмоционального интеллекта.

Самосознание по Дениэлу Гоулману:

  • Эмоциональное самосознание: анализ собственных эмоций и осознание воздействия на нас; использование интуиции при принятии решений.
  • Точная самооценка: понимание собственных сильных сторон и пределов своих возможностей.
  • Уверенность в себе: чувство собственного достоинства и адекватная оценка своей одарённости.

Управление собой: этот навык проявляется тогда, когда человек действует или воздерживается от действий. Это способность использовать знание своих эмоций чтобы эффективно управлять своим поведением.

Самоконтроль по Дениэлу Гоулману:

  • Обуздание эмоций: умение контролировать разрушительные эмоции и импульсы.
  • Открытость: проявление честности и прямоты; надёжность.
  • Адаптивность: гибкое приспособление к меняющейся ситуации и преодоление препятствий.
  • Воля к победе: настойчивое стремление улучшать производительность ради соответствия внутренним стандартам качества.
  • Инициативность: готовность к активным действиям и умение не упускать возможности.
  • Оптимизм: умение позитивно смотреть на вещи.
  • Социальные навыки: эти способности определяют, как мы управляем нашими отношениями с людьми.

Межличностная компетентность: социальная восприимчивость и управление отношениями.

Социальная восприимчивость : способность точно улавливать эмоции других людей и понимать, что на самом деле с ними сейчас происходит. Способность воспринимать чувства и мысли других людей, даже если вы сейчас испытываете другие чувства.

Социальная восприимчивость по Дениэлу Гоулману:

  • Сопереживание: умение прислушиваться к чувствам других людей, понимание их позиции и активное проявление участливого отношения к их проблемам.
  • Деловая осведомлённость: понимание текущих событий, иерархии ответственности и политики на организационном уровне.
  • Предупредительность: способность признавать и удовлетворять потребности подчинённых, клиентов или покупателей.

Управление отношениями : включает в себя три предыдущих навыка. Это способность воспринимать эмоции (как свои, так и эмоции других людей) для выстраивания эффективного взаимодействия. Чем слабее связь с человеком, тем сложнее донести до него свою мысль.

Управление отношениями по Дениэлу Гоулману:

  • Воодушевление: умение вести за собой, рисуя захватывающую картину будущего.
  • Влияние: владение рядом тактик убеждения.
  • Помощь в самосовершенствовании: поощрение развития способностей других людей с помощью отзывов и наставлений.
  • Содействие изменениям: способность инициировать преобразования, совершенствовать методы управления и вести работников в новом направлении.
  • Урегулирование конфликтов: разрешение разногласий.
  • Укрепление личных взаимоотношений: культивация и поддержание социальных связей.
  • Командная работа и сотрудничество: взаимодействие с другими работниками и создание команды.

ПЛАН ДЕЙСТВИЙ

1.Пройти тест на определение уровня EQ.

2.Записать баллы
3.Выбрать навык EQ , над которым нужно поработать (человеческое сознание способно концентрироваться лишь на одном навыке EQ в единицу времени).
4.Выбрать три стратегии для улучшения этого навыка.
5.Найти себе EQ -наставника.
6.Ожидать успеха, но не совершенства. Практиковаться. Быть терпеливым.
7.Измерить степень своего продвижения, пройдя тест еще раз.
8.Выбрать следующий навык.

Внутренний EQ: Самовосприятие+ Усправление собой

  • 1.УТРЕННИЕ СТРАНИЦЫ.

Джулия Кэмерон в своей книге «Путь художника» предлагает делать упражнение, которое она называет «утренними страницами». Суть заключается в том, чтобы, просыпаясь, каждое утро заполнять три страницы дневника. Особенно важно делать это еще до того, как ваш мозг полностью проснется, начнет руководить процессом и выносить суждения о написанном. Таким образом вы получаете гораздо больший доступ к своему бессознательному. Ведение дневника помогает нам получать озарения, видеть людей и ситуации в новом свете. Именно такой рост и изменения являются сутью развития. Ведение дневника не только повышает эмоциональный интеллект, но и помогает отмечать собственный рост.

  • 2.ОСОЗНАНИЕ ЭМОЦИЙ.

Необходимо поставить несколько напоминаний в день (3-4-5 и больше) и спрашивать себя: «Что я сейчас чувствую?». При этом необходимо начать с самых простых для распознавания базовых состояний: радости, печали, гнева или страха. Записывать по желанию.

Научиться определять источник эмоции и степень ее интенсивности. Для этого можно вести таблицу со следующими данными: день, время, эмоция, ее интенсивность, ее причина.

  • 3.ДНЕВНИК ЧУВСТВ

Более трудо

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

*

*