Как на человека влияет одиночество на: ученые назвали 9 факторов здоровья, на которые оно влияет – Как одиночество влияет на человека — системная психология

Содержание

ученые назвали 9 факторов здоровья, на которые оно влияет

Одиночество негативно сказывается на здоровье человека, считают ученые.

Однако при этом они также обращают внимание на то, что прежде чем продолжать разговор, нужно разобраться, что именно понимается под словом «одиночество».

Итак, одиночество - это не значит быть не замужем или неженатым. В современном мире наличие семьи уже не является приоритетом. Более того, некоторые достаточно самодостаточные люди без штампа в паспорте чувствуют себя бодрее, чем если бы были обременены семейными узами и тяготами. Если у вас нет мужа/жены, зато много друзей, вы часто с ними встречаетесь, есть интересная работа и увлечения, это вовсе не одиночество.

Одиночество – это долгосрочное чувство изоляции и отсутствие общения, именно это оказывает негативное влияние на здоровье человека в долгосрочной перспективе.

Ученые назвали 9 факторов здоровья, на которых в наибольшей степени сказывается одиночество.

ИМУННАЯ СИСТЕМА

Ощущение одиночества и «никому не нужности» может активировать те же гормоны, что и стресс. А те, в свою очередь, давят на иммунную систему. Не в лучшую сторону. Вот почему одинокие люди чаще болеют, а их лечение и процесс выздоровления часто проходит медленнее.

- Мы обнаружили, что у людей, у которых было меньше поддержки, как домашней, так и социальной, симптомы простудных заболеваний были более серьезными по сравнению с остальными. И это касалось всех, независимо от размера социальной сети индивида, - говорит соавтор исследования, психолог Энджи Лерой из Университета Райса в Хьюстоне.

АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ

По мнению экспертов, одиночество, продолжающееся четыре или более лет, может увеличить вероятность высокого кровяного давления, независимо от других факторов, таких как возраст, пол, диета или семейный фон. Поэтому часто врачи, назначающие кучу анализов и не могущие найти причину гипертонии у человека, должны поинтересоваться его социальным окружением, увлечениями и наличием близких.

Женщины чаще страдают депрессиями Фото: GLOBAL LOOK PRESS

Женщины чаще страдают депрессиямиФото: GLOBAL LOOK PRESS

СНИЖЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ

Активный образ жизни помогает нам оставаться здоровыми как на уровне физического здоровья, так и психического. Одна из самых больших ошибок, которые совершают одинокие люди, это прекращают тренироваться. Если так поступать, то поначалу люди не будут замечать, как начинается ухудшаться их их состояние. А когда заметят – будет уже сложно вернуться на прежние позиции. Поэтому эксперты призывают одиноких людей проявлять особую активность в тренировках (и не только).

«Прогуляйтесь с друзьями, идите в спортзал, заведите собаку и начинайте бегать вместе с ней – главное, действуйте! Это лучший способ заставить организм чувствовать себя лучше. Норма упражнений для человека - не менее 2,5 часов в неделю.

УМСТВЕНЫЕ СПОСОБНОСТИ

Одиночество также может оказать негативное влияние на память и способность решать проблемы. А также увеличивает вероятность заболеваний мозга, таких как болезнь Альцгеймера. Поэтому эксперты рекомендуют продолжать заниматься в любом возрасте и неизменно поддерживать связь с другими людьми.

КУРЕНИЕ И ДРУГИЕ ЗАВИСИМОСТИ

Курение связано с рядом заболеваний - начиная от диабета и заканчивая раком легких. Этот порок поражает почти все органы тела. И как видно из статистики - среди одиноких людей большинство курящих (а также тех, кто любит «закладывать»).

Хотя часто чувство одиночества как раз и становится причиной того, что человек становится жертвой пагубных привычек. Курение, алкоголь и наркотики могут дать ложное чувство повышенного настроения. Но это никогда не будет длиться долго - со временем человеку требуется доза все больше и больше.

ПРОБЛЕМЫ С СЕРДЦЕ

Чем дольше вы испытываете чувство одиночества, тем больше склонны к гипертонии, высокому холестерину и ожирению. А одинокие женщины имеют и более высокий уровень заболеваемости ишемической болезни сердца.

ДЕПРЕССИЯ

От одиночества до депрессии один шаг. Если вы испытываете такие симптомы, как чувство безнадежности, отсутствие интереса к вещам, которые всегда вам нравились, усталость, проблемы со сном или изменение вкуса, обратитесь к специалисту. Чтобы ваш стресс или депрессия не превратились в хроническое состояние.

ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС

Одинокие люди также более склонны к избыточному весу и ожирению. Это, опять же, из-за отсутствия физических упражнений. А также переедания: одинокие чаще едят для успокоения, а также по причине наличия большого количества свободного времени - вместо времяпрепровождения с семьей или друзьям, одинокие частенько коротают вечера перед телевизором с упаковкой чипсов или булочкой с чаем.

Если вы вдруг начали набирать вес, стоит проанализировать не только свой рацион, но и свои эмоции.

Из-за негативных чувств у вас могут быть проблемы со сном. И наоборот! Фото: GLOBAL LOOK PRESS

Из-за негативных чувств у вас могут быть проблемы со сном. И наоборот!Фото: GLOBAL LOOK PRESS

СОН

Из-за негативных чувств у вас могут быть проблемы со сном. В результате также меняется и настроение, и гормоны, и другие параметры. А также развиваются такие болезни, как диабет, гипертония, ишемическая болезнь сердца, депрессия или ожирение. Вывод? Он напрашивается сам собой: ищите себе общение и решайте проблему с одиночеством!

ТОЛЬКО ЦИФРЫ

* По данным ВОЗ, от депрессии страдает 350 миллионов человек из всех возрастных групп.

* Депрессия излечима, однако до сих пор около 50% серьезных депрессивных состояний остаются нелеченными.

* Депрессия является основной причиной инвалидности в мире и вносит значительный «вклад» в глобальное бремя болезней.

* Женщины в большей мере подвержены депрессии, чем мужчины.

* Депрессия - частая причина самоубийств.

КСТАТИ

Нейрофизиологи из Великобритании нашли серьезные различия в том, как проявляется депрессия у мужчин и у женщин. Оказалось, что представители сильного пола чаще страдают от постоянной депрессии, в то время как женщинам свойственны эпизодические приступы хандры. Кроме того, развитие этого заболевания у мужчин обычно ведет к более серьезным последствиям. В частности представители сильного пола могут начать употреблять наркотики или вовсе покончить с собой. Однако при этом женщины страдают от депрессии чаще.

Как одиночество влияет на человека — системная психология

У тебя тоже бывает, что чувствуешь, как внутреннее одиночество разъедает? Хочется встретиться с кем-нибудь и поболтать, куда-нибудь сходить. Но встретиться не с кем, да и одеваться, идти куда-то уже неохота. Ужасно ощущать, как одиночество влияет на человека.

Мужчины разочаровали давно. Даже когда ты была в отношениях, все равно испытывала одиночество. И поставила крест на своей жизни.

Ты часто задаешь себе вопрос, как избавиться от чувства ненужности и тоски, когда смотришь на окна домов и понимаешь, что люди, живущие в этих окнах, не испытывают одиночества. Их кто-то ждет, о них заботятся, у них есть семья. А ты никому не нужна и никогда никому не будешь нужна. Это больно осознавать, хотя уже давно понятно, что преодолеть одиночество — выше твоих сил.

Когда-то у тебя были отношения, но ты все равно испытывала пустоту и постоянное одиночество.

Как выйти из этого невыносимого отчаяния?

В чем причина одиночества людей

Системно-векторная психология Юрия Бурлана объясняет, по каким причинам может возникать одиночество — в зависимости от свойств психики (векторов) конкретного человека. Соответственно, и влияет оно по-разному на обладателей разных векторов. Условно выделим основные типы одиночества:

  1. Из-за неудачного опыта в отношениях человек делает такой выбор — жить одному.
  2.  Из-за внутренней потребности обмениваться эмоциями, общаться даже короткий период одиночества воспринимается трагедией.
  3. Одиночество как сознательный выбор любителя тишины и уединения.

В первую группу людей, испытывающих одиночество, очень часто попадают обладатели анального вектора. Конечно, не все и не всегда. Дело в том, что люди с анальным вектором имеют от рождения феноменальную память. И память им дается для того, чтобы запоминать и передавать знания новым поколениям, чтобы это новое поколение не изобретало каждый раз колесо. Такие люди помнят все до мелочей.

Однако если в жизни у них был плохой опыт взаимоотношений с противоположным полом, то и эти отношения помнят так же — до последней детали.

Способные анализировать, они часто делают неверные выводы — что все мужчины «ко…», а все женщины «шлю…». Ну а если и при второй попытке отношения развивались по такому же сценарию, то никто не сможет убедить умного и упрямого обладателя анального вектора в том, что его выводы ошибочны. В этом случае люди, отказываясь от создания семьи, выбирают для себя одиночество.

Но для человека с анальным вектором семья — это самое главное в жизни, а если ее нет, тогда у него возникает обида на весь мир, в дополнение к обиде на противоположный пол. И в этом состоянии, не в силах с ней справиться, он живет всю жизнь. Чаще всего в этом случае проблему усугубляют еще и сексуальные фрустрации.

Одиночество и болезни — есть ли связь

Во вторую группу, страдающих от одиночества, часто попадают люди со зрительным вектором. Именно они сильнее всего страдают от одиночества.

Зрительники — самые большие экстраверты, они нуждаются в создании эмоциональных связей, в чувственном общении, в смене впечатлений. В случае одиночества они лишены всего того, что для них является счастьем и необходимой потребностью. Длительное, гнетущее, полное одиночество приводит к ужасному ощущению ненужности — «меня никто не любит».

Но если свойства заданы от рождения и не используются по назначению, тогда человек все равно будет искать способы их реализации. Как одиночество влияет на человека со зрительным вектором? Зрительник уходит в страхи. Страх этот всегда за себя, за свою жизнь и выражается в виде разных фобий.

Часто человек, испытывающий одиночество, начинает беспокоиться о своем здоровье, находит у себя разные тяжелые заболевания, несется к врачу. Если бы зрительник понял, что к врачу он идет только потому, что нуждается во внимании, что причина его болезней — его одиночество, тогда бы все «болезни» ушли.

А внимание можно получить более простым способом — оказав его любому другому человеку, возможно, такому же несчастному в своем одиночестве. Человеку, который тоже нуждается в том, чтобы создать эмоциональную связь с другим. Проявляя заботу о другом человеке, зрительник забывает о своих страхах, он становится более приятным для окружающих, к нему тянутся люди. Так одиночество уходит.

Имея большую потребность в создании эмоциональных связей и не имея возможности создавать их с людьми, зрительник создаст их с кошкой, собакой, любым другим домашним животным. Чем больше потребность, тем больше кошек или собак он заведет. Но животные не спасают от одиночества.

Кто не ощущает одиночество проблемой

Настоящее чувство одиночества испытывают люди со звуковым вектором. Они сами к нему стремятся и узнают в конце концов в полной мере, как ужасно одиночество влияет на звукового человека.

Именно для звуковика жизненно важно получить с детства навык социализации и научиться хотя бы частично наполнять свои желания. Иначе звуковик испытывает одиночество, даже находясь в обществе людей. Его не интересуют вопросы моды, отношений, еды или путешествий. Вся эта трескотня о земном утомляет и кажется совсем не важной. Куда больше заботят вопросы о смысле жизни, о том, как устроено мирозданье и зачем Я пришел на эту землю.

Не находя ответы на свои вопросы, звуковик уходит в депрессии, все больше и больше удаляясь от людей в свое одиночество.

Чтобы облегчить страдания, организм такого человека требует большего количества сна — по 12–16 часов в сутки. Или же звуковик уходит в мир компьютерных грез, все больше теряя связь с этим миром. Часто он даже не осознает, отчего ему так плохо.

От рождения звуковики наделены мощным абстрактным интеллектом, благодаря которому именно они способны находить ответ на вопрос о смысле жизни. И только во взаимодействии с другими людьми можно постичь этот смысл. Чем больше звуковик уходит в одиночество, тем дальше он от ответов на свои вопросы, тем глубже его депрессии и тяжелее эмоциональные состояния.

Зачем знать, как одиночество влияет на человека

Какие типы одиночества ни определяли бы в себе люди, они всегда будут несчастны от этого состояния. Потому что радость от жизни мы получаем только от других. А одиночество всегда приносит только страдания, если не понимать его причин, скрытых в собственной психике.

Системно-векторная психология Юрия Бурлана объясняет, почему человек постоянно чувствует свое одиночество, как это состояние отражается на всех сферах жизни и как из него выйти. Знание причин и особенностей влияния одиночества на людей с разными векторами помогают не только сгладить дискомфорт, но и использовать периоды вынужденного одиночества для занятий, приносящих удовольствие.

Уже на бесплатном онлайн-тренинге люди получают результаты, и преодоление одиночества становится не мечтой, а реальностью.

«…Такое сумасшедшее понимание реалий и жизненных обстоятельств приносит колоссальное ощущение присутствия тебя среди людей и огромный прилив сил. И только теперь на этих сумасшедших отличиях ты начинаешь понимать, что когда-то тебя так мучило состояние какой-то оторванности и одиночества даже находясь в кругу знакомых людей… А теперь просто начинаешь испытывать удовольствие от, казалось, простых жизненных вещей, таких как просто прогулка среди других людей…»

Игорь А., инженер, Каунас, Литва

«Только теперь я по-настоящему осознаю свои истинные желания, которые идут от сердца. Меньше занимаюсь самобичеванием по поводу и без. Стал получать удовольствие от простого человеческого общения, осознал, что невероятно заряжаюсь от других людей и вдохновляюсь сам. Вот поговоришь с человеком, и откуда-то появляются силы, энергия и желания что-то делать, чуть ли не горы сворачивать. Понял, что мне нравится вдохновлять людей, поддерживать их. Причем не только нравится, но это еще и получается. И это не я так про себя думаю, а мне так говорят другие люди… А напоследок я скажу всего лишь одну фразу: «Я люблю тебя, жизнь!!!»

Павел Г., продавец-консультант, Омск

«…Смысл в людях, счастье в людях, ты — в людях, а люди в тебе. Это лучшее и главное, что дало мне СВП. Я потянулась к ним, а они ко мне. Мне нравится, когда я делаю то, что делает счастливыми моих родных, близких и просто других людей, которых я даже не знаю порой, я чувствую в себе прилив бодрости и энергии, и теперь я с уверенностью могу сказать: Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ, ЖИЗНЬ! Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ, СИСТЕМНО-ВЕКТОРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ!

Я не знаю, как именно это работает — понимание причин, следствий, раскрытие в себе другого или что-то, заставляющее тебя чувствовать себя иначе, но с уверенностью могу сказать — я никогда не ощущала себя настолько влюбленной в этот мир…»

Юлия Г., Макеевка

Автор Валерия Владимирова
Редактор Янина Буракова
Корректор Анна Сорокина

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Просмотров: 527

Поделитесь этим с другими:

Что одиночество делает с нашим телом – HEROINE

Одиночество в толпе – тема, близкая любому современному городу. Принято считать, что это довольно естественное переживание, с которым каждый сталкивается в жизни. Однако, если обратиться к статистике, окажется, что за последние годы одиночество стало печальной реальностью для миллионов людей.

Как всегда, первой тревогу забила Европа. В начале года в правительстве Великобритании появилась новая должность – министр по одиночеству. По данным британского «Красного креста», более девяти миллионов англичан постоянно испытывают одиночество. Это явление назвали «скрытой эпидемией».

Мы решили разобраться, что такое одиночество современного человека, как оно влияет на нас и можно ли обратить его себе на пользу.

Что такое одиночество

У одиночества, в отличие от других заболеваний, нет четких симптомов, во всяком случае с клинической картиной ученые пока не определились.

При проведении исследований одиночество определяют как воспринимаемое человеком несоответствие между желаемым и реальным уровнем социальных связей.

– отмечает профессор психологии и нейрофизиологии Университета имени Бригама Янга Джулианна Холт-Лунстад.

Кому-то вполне комфортно и на необитаемом острове, а кто-то страдает от отчуждения, находясь в обществе постоянно.

Чтобы не путать тебя, обговорим сразу, что одиночеством будет считаться состояние, когда человеку не с кем поделиться своими переживаниями, поговорить, и он страдает от этого.

Как одиночество влияет на организм

Как считает американский нейросоциолог Джон Качиоппо, по негативному влиянию на здоровье одиночество сопоставимо с ожирением. Недостаток внимания увеличивает риск ранней смерти на 20%. С тем, что эпидемия одиночества ставит под угрозу человечество в целом, согласна и Джулианна Холт-Лунстад:

Длительное одиночество так же опасно, как хроническое заболевание. Оно может усугубить различные состояния здоровья и повысить риск преждевременной смертности.

Вот лишь несколько примеров негативного влияния одиночества на человеческий организм:

1. Повышается кровяное давление и риск сердечно-сосудистых заболеваний

Одиночество буквально разбивает нам сердце. Уровень кортизола – гормона стресса – в организме постоянно повышается, а вместе с ним и кровяное давление, что приводит к гипертонии. Эффект накапливается с течением времени, поэтому вероятность того, что ты поругаешься с парнем на все выходные и схлопочешь сердечный приступ, невелика. Но когда человек долгое время чувствует себя отвергнутым, это может спровоцировать заболевания сердца.

2. Снижается иммунитет

Одинокие люди более восприимчивы не только к равнодушию этого мира, но и к болезням. Исследование 83 здоровых студентов показало, что те, кто чувствовал отчуждение социума, хуже реагировали на вакцину от гриппа. Как отметили авторы исследования:

У людей с высоким уровнем одиночества и небольшой социальной сетью был самый низкий ответ на антитела.

Ученые полагают, что гормоны стресса, выделяемые во время одиночества, «общаются» с определенными частями белых кровяных телец, влияя на их распределение и функцию. Похоже, организм устает от тоски и берет курс на самоуничтожение.

3. Появляется бессонница

Исследование американского Национального института здоровья, проведенное в 2002 году, показало, что одиноким людям сложнее заснуть, они меньше спят и больше страдают от «дневной дисфункции», связанной с недосыпанием. Независимо от того, какой урон твоему организму наносит непосредственно состояние одиночества, проблемы со сном здоровья не добавят. Невыспавшиеся люди чаще страдают от пониженной толерантности к глюкозе, что провоцирует диабет 2 типа. Да и в целом без хорошего регулярного сна человек становится гораздо уязвимей. Ученые говорят:

Если люди одиноки хронически, возможно, что последствия ослабленного сна уменьшают ночные восстановительные процессы и общую устойчивость одиноких индивидуумов.

Как бороться с одиночеством

Переходим к самому важному – как не допустить разрушительного влияния одиночества на твое тело и жизнь:

  • Пожалуй, главное правило: не старайся его избегать. Не нужно бояться этого состояния, ведь умеренными порциями оно даже полезно. Один из основных признаков зрелой личности (а именно такой каждая из нас и хочет стать) – это умение находиться в одиночестве, не испытывая дискомфорта. Используй это время для своего внутреннего взросления;
  • Реши каждый день проводить какое-то время наедине с собой. Пусть это будет хотя бы 20 минут в день без соцсетей или звонков подругам и родне. Такая принудительная изоляция поможет тебе быть готовой к возможному одиночеству;
  • Попробуй путешествовать одна. На мой взгляд, путешествие – это лучшее время, чтобы побыть одной. Посуди сама: ты делаешь только то, что хочешь, не заботясь о чьем-то еще комфорте. При этом, находясь одна, ты более восприимчива и открыта новым знакомствам, опыту и приключениям;
  • Развивай таланты. Используй время наедине с собой, чтобы получить новый навык или развить какой-то талант. Учиться под взглядами других людей бывает не комфортно, часто именно это останавливает нас от того, чтобы попеть или научиться играть на гитаре.

Помни, умному человеку всегда интересно проводить время с собой.

Добавить в избранное

Статьи по теме:

Как одиночество влияет на человека: 10 научно доказанных фактов

С одиночеством всегда вопрос неоднозначный. Есть же знаменитый стих Омара Хайяма, который уже всем надоел, о том, что иногда одиночество лучше. Существует упрямый факт, что человек – социальное существо и постоянно ему пребывать в одиночестве нежелательно. Если выбирать, то можно сказать так: человек – это существо границы. Ему плохо и тогда, когда он все время с людьми, и тогда, когда он все время один. В этот раз мы рассмотрим негативные последствия одиночества и грустные факты.

Ощущение одиночества возникает не от нехватки количества, а от недостатка качества общения

Есть два типа одиночества – субъективное и объективное. Первое – это ощущение, когда человеку не с кем поделиться своими сокровенными мыслями, его никто не слушает. Другими словами, ему не хватает качественных отношений. Второе – это физическая данность. Человек находится в физической изоляции от общества, например, в тюремной камере. Но старость порой тоже бывает одинокой и сопряженной с социальной изоляцией.

Наша эпоха готовит для человека суррогат: с одной стороны, социальные сети дают человеку иллюзию сопричастности с чем-то или кем-то, а с другой стороны, никаких личных встреч не предполагается, если даже мужчина или женщина находятся в миллионе групп по интересам. Велик соблазн сказать, что это одиночество комбинирует оба типа, но нет, это в чистом виде субъективное одиночество. И как будет понятно дальше, по воздействиям на организм между субъективным и объективным одиночеством нет особенной разницы.

Примерно 60 % людей в браке чувствуют одиночество

Эрих Фромм писал о таком понятии, как «одиночество вдвоем», видимо, проблема на Западе существует давно, то есть люди формально рядом, а фактически очень друг от друга далеко. Да и нам, что уж тут скрывать, хорошо знакомо это состояние: это когда муж или жена становятся мебелью, их просто перестают замечать. Естественно, та сторона, которая в глазах другого превращается в предмет, чувствует, что ее не любят, не слышат и не хотят понимать. Основополагающий принцип ощущения совместного существования утрачен, отныне каждый живет сам по себе.

Одиночество влияет на восприятие

Здесь не нужны даже статистические данные, чтобы понять, как именно такое случается. В восприятии человека преобладают темные и даже черные тона. Он не видит никакого просвета, счастье кажется призраком или приведением, изгнанным из жизни.

Нарушается трезвость суждения, но не потому, что человек употребляет стимуляторы, а потому, что одиночество губительным образом действует на психику. Человек не может непредвзято посмотреть на предмет и сказать, что в нем хорошего, а что плохого. Для него, одинокого человека, в рассматриваемом предмете все плохо.

Эпидемия одиночества

Сложно сказать, передается ли одиночество от одного носителя другому, скорее нет, чем да, но ясно одно: не только люди, живущие уединенно, попадают на социальную периферию, но и их друзья. Так, по крайней мере, говорят исследования. Так что, выходит, с одинокими дружить опасно, хотя это и не соответствует действительности. Одинокие люди больше других нуждаются в общении. Тех, у кого совсем нет друзей, получает Интернет, где люди в комнате с клавиатурой ведут бесконечные нескончаемые бои за свою правоту по вопросам, которые, в сущности, их не касаются.

У одиночества могут быть физические последствия

Потому что состояние одиночества сопоставимо по своим последствиям с постоянным стрессом. Психическое состояние и физическое взаимосвязаны. Когда человек долгое время остается в одиночестве, то в итоге силы организма истощаются и появляются физические симптомы:

  • боли в желудке;
  • головные боли;
  • онемение рук, ног.

Одиночество приводит к таким тяжелым расстройствам поведения, как:

  • депрессия;
  • алкоголизм;
  • насилие над детьми;
  • различные личностные отклонения.

Более мягкие формы отклоняющегося от нормы поведения:

  • бессонница;
  • проблемы с ЖКТ;
  • отсутствие аппетита.

Повышается вероятность болезни Альцгеймера. Одиночество, как кислота, разъедает душу и тело, разум и волю. Страшно, не правда ли?

Одиночество заставляет работать иммунную систему на пределе

Как раз именно потому, что состояние стресса и хронического, если так можно сказать, одиночества сопоставимы. У всякого физического и психического параметра нашего тела есть предел. Иммунная система, работающая на пределе, долго не выдерживает, и человек начинает болеть. Его настигает либо простуда, либо те ужасы, которые были описаны в предыдущем пункте.

Одиночество так же опасно, как курение

Конечно, нам никогда не заглянуть за кулисы подобных психологических исследований, но интересно: как специалисты посчитали, что вред от одиночества сопоставим с вредом почти пачки сигарет (15 штук), выкуриваемых ежедневно? Люди, у которых были крепкие социальные узы, повышали вероятность своего выживания на 50 %. Опять же, жаль, но мы не узнаем, как это считалось. Это первое исследование Джулианны Холт-Лунстад.

Второе исследования того же автора показывает, что между субъективным одиночеством и объективной, физической изоляцией, о которых говорилось ранее, нет никакой разницы. В научном изыскании приняло участие 3 миллиона 400 тысяч человек и выяснилось: одинок человек объективно или субъективно, он увеличивает вероятность своей преждевременной смерти на 30 %. Наверное, эти исследования имели солидную временную протяженность.

Одиночество вызывает нарушение когнитивных функций

Проще говоря, одинокие люди чаще становятся жертвами старческого слабоумия. Малое количество социальных контактов негативно сказывается на познавательных функциях, на памяти, а также ускоряет уход пожилого человека из жизни. Эти грустные данные подтверждены ссылками на исследования с 2003 по 2012 годы.

Одинокие люди чаще подвержены маниакальному пристрастию к собственности

Да, наверное, здесь вопрос спорный, кто сейчас не подвержен потребительству, накоплению и покупке домов и машин? Но последние исследования говорят, что все это идет рука об руку с одиночеством. Люди таким образом пытаются заполнить вакуум в душе.

Надо понимать: во-первых, потребительство – слишком сложное явление, чтобы сводить его к одному параметру; во-вторых, даже если психологические или экономические изыскания что-то доказали, то они целиком и полностью зависят от той гипотезы, которая была выдвинута в начале эксперимента.

Но недостатки исследований не отменяют того факта, что потребление – это суррогат счастья. И чем больше у человека имущества самого разнообразного, тем он его меньше ценит и тем более он одинок.

Слова в защиту одиночества

И даже после всего этого одиночество не стоит клеймить позором и говорить о его безусловном вреде. На свете существуют разные люди, и способность переносить одиночество у каждого своя. Вспоминаются сразу двое немцев – Иммануил Кант и Артур Шопенгауэр, которые прекрасно жили в уединении. Правда, нельзя сказать, что Кант был изолирован от общества, ибо он до преклонных лет преподавал.

Люди страдают деменцией и пускаются во все тяжкие не только потому, что они физически или психологически изолированы от других, а потому, что на месте предполагаемых социальных контактов ничего нет – ни хобби, ни более-менее устойчивых интересов, люди не знают, что делать со свободным временем. Да, одиночество может быть разрушающим личность фактором, но уничтожить человека может что угодно, все зависит от особенностей характера и конкретной ситуации.

А напоследок все-таки Омар Хайям:

Чтоб мудро жизнь прожить, знать надобно немало,

Два важных правила запомни для начала:

Ты лучше голодай, чем что попало есть,

И лучше будь один, чем вместе с кем попало.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Одиночество – наказание или благословение?

Одиночество… Как много смыслов и значений таит в себе это слово. Каждый человек подразумевает под одиночеством что-то свое. Кому-то это чувство в радость, а кто-то страдает и мучается, ощущая необыкновенную тяжесть на душе от ощущения некой пустоты, которая образуется от осознания того, что в данный момент возле человека нет друзей и близких. Одно остается неизменным, одиночество – это такое состояние, когда человек физически или морально оказывается один. Подобное чувство наверняка знакомо каждому из нас, поскольку все мы в тот или иной момент ощущаем недостаток общения, внимания или участия, чувствуя себя безмерно одинокими и никому не нужными.

Почему возникает чувство одиночества?

Причинами такого состояния души можно назвать множество факторов. Одинокими себя могут ощущать закомплексованные и неуверенные в себе люди, которые страдают от лишнего веса, дефектов речи или имеют какие-то проблемы с внешностью. Чаще всего, таким людям очень сложно побороть свой страх перед обществом из-за боязни быть непринятыми и отвергнутыми. Развод родителей, переезд или смерть близкого друга или родного человека может также стать причиной затяжного одиночества. Это естественная реакция на подобные события. Очень важно не позволять эмоциям взять верх, пытаясь справиться с нахлынувшей безнадежной тоской.

Влияние одиночества на человека

Одиночество по-разному влияет на людей. Говорят, что это состояние негативно сказывается на внешности, приводит к старению и увяданию, однако, как бы это парадоксально ни звучало, но одиночество делает человека мудрее. Находясь в физической или даже иллюзорной изоляции от общества, человек учится познавать себя, более тонко ощущает свои эмоции, а также становится чувствительным к переживаниям других людей. Многие выбирают такую позицию для достижения определенных целей, ведь созерцание помогает сконцентрироваться на мыслях и ощущениях. Временно отгородившись от общества можно полностью сконцентрировать все свои силы на чем-то, сделать какое-то открытие, постичь нечто важное и глобальное. Одиночество одухотворяет человека, делая его ближе к Всевышнему. Но не на всех подобное состояние оказывает такое благотворное влияние.

Многие люди не приемлют одиночества, стремясь всячески от него избавиться. Это неудивительно, ведь без общения и компании близких по духу людей, человек начинает испытывать почти физические страдания. Особенно чувствительны в этом вопросе женщины, поскольку им необходимо знать, что они кому-то нужны. Именно поэтому девушки чаще задумываются о создании семьи, чем их сверстники противоположного пола. Женская душа нуждается в любви и заботе, а от одиночества она черствеет. Мужчинам тоже свойственно ощущать безмерную печаль от недостатка эмоционального общения, однако они склонны скрывать свои переживания за маской равнодушия.

Душевные переживания находят свое отражение на внешности человека, на его здоровье, а также влияют на его характер. Одинокие люди чаще болеют, становятся раздражительными и злыми. Некоторые ученые даже отмечают, что те, у кого нет близких и друзей, редко излечиваются от различных заболеваний, поскольку они не хотят дальше жить. А многие смертельно больные люди чудесным образом идут на поправку, благодаря тому, что им есть ради кого жить.

Как избавиться от одиночества?

Конечно, без окружения и компании люди начинают по-другому мыслить, но это подходит лишь для тех, кто стремится постичь вселенскую мудрость. А как же быть тем, кто хочет избавиться от щемящей тоски и печали? Есть множество вариантов побороть одиночество:

  • Прежде всего, определите причину этого состояния и постарайтесь ее устранить. Если вы считаете себя непривлекательным человеком с массой недостатков, что мешает вам наладить общение с интересными людьми, то вам необходимо постараться устранить все возможные проблемы внешности. Если это невозможно, то постарайтесь сделать их менее заметными визуально. Например, при искусно подобранном наряде можно спрятать все несовершенства фигуры, профессиональный макияж преобразит даже самое непримечательное лицо и так далее.

  • Полюбите себя таким, какой вы есть. Это очень важное условие. Когда вы научитесь воспринимать себя со всеми своими минусами, к вам потянутся другие.
  • Займитесь любимым делом, запишитесь на кружки, танцы, аэробику. Выбирайте для себя те занятия, которые приносят вам моральное удовлетворение. Различные курсы и сообщества помогут вам обрести новые знакомства, избавляя от одиночества и тоски.
  • Посвятите себя семье. Если у вас есть дети, то займитесь их развитием: играйте, изучайте что-то новое и прочее. Уделите некоторое время своему мужу и родителям, ведь они тоже нуждаются в заботе и внимании, создайте в доме атмосферу тепла и уюта. Домашние хлопоты и забота о близких избавят вас от одиночества.
  • Встречайтесь с друзьями. В компании единомышленников и старых приятелей вам некогда будет грустить.
  • Посещайте кино, театры, выставки или клубы, там вы можете расширить свой круг знакомых.

Это еще далеко не все способы борьбы с одиночеством, каждый человек по-своему справляется с подобным состоянием души. Если же самостоятельно решить эту проблему не удается, то есть смысл обратиться к профессионалу. Опытный психолог без труда найдет главную причину одиночества и устранит ее. Главное, помните – нет ничего невозможного, а, значит, все можно изменить.

7,595 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

7595 Всего просмотров 1 Просмотров сегодня

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

Мой мир

Хроническое одиночество у человека: влияние на здоровье | Здоровая жизнь | Здоровье

Любой человек в течение своей жизни сталкивался с чувством одиночества. Однако для одних – это временное состояние, а для других – образ жизни. Как одиночество влияет на здоровье – читайте в материале. Хроническое одиночество может иметь неблагоприятные последствия для вашего здоровья. Об этом сообщает издание CNN.

Одиночество влияет как физическая боль

Медики назвали топ-5 продуктов для здоровой и красивой кожи лица Как писал врач Санджай Гупта относительно исследования 2003 года, с эволюционной точки зрения доисторические предки полагались на социальные группы не просто для общения, а для выживания. Это объясняется тем, что пребывание рядом с племенем приносило доступ к убежищу, еде и защите. А отделение от группы означало опасность.

Следовательно, сегодня, когда человек чувствует себя одиноким, его органы могут чувствовать угрозу выживанию.

Проблемы со сном

Люди, которые чувствуют себя одинокими, как правило, испытывают больше нарушений сна в ночное время. Исследователи обнаружили, что связь между нарушениями сна и одиночеством сохраняется даже после учета семейного положения и размера семьи, предполагая, что чувство одиночества зависит от того, как люди воспринимают свое социальное положение.

Одиночество может увеличить риск деменции

В 2012 году ученые провели исследование на 2200 людях, которые живут в Амстердаме. В результате исследователи доказали, что те люди, которые чувствуют себя одинокими, несмотря на наличие друзей и семьи, имеют больший риск заболеть деменцией, чем те, которые живут одни.В источнике говорится, что чувство одиночества повышает риск деменции на 64%.

Одиночество может способствовать преждевременной смерти

Жизнь в одиночестве, или просто чувство одиночества, может повысить риск у человека ранней смерти.

Ученые провели одно исследование, в котором приняли участие почти 45 тысяч человек в возрасте от 45 лет, которые имели или сердечные заболевания, или имели высокий риск этого заболевания. Как говорилось в результатах, люди, которые живут в одиночестве, с большей вероятностью умирают от сердечных приступов, инсультов или других осложнений, чем те, кто проживает с семьей или друзьями и т.д.

Ранее мы писали, что по словам медиков, причины тошноты не всегда могут быть безобидными. Иногда это может быть сигналом опасной болезни.

Новости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine.

 

 

 

Как одиночество влияет на психическое и физическое здоровье? 10 аспектов

Существует множество аспектов, по которым ваш образ жизни влияет на ваше психологическое и физическое здоровье. К примеру, есть пищевые привычки, способные ухудшать состояние организма, кроме того, причиной проблем может быть нехватка сна. Тем не менее есть и еще один, о котором не все задумываются. Это одиночество. Специалисты убеждены, что это состояние может быть вредным. Но стоит отличать объективное одиночество и субъективное. Объективное связано с социальной изоляцией, а субъективное – с ощущением одиночества, даже если на самом деле рядом есть другие люди. Оно представляет собой эмоциональное, а не физическое состояние. Ученые отмечают, что риски для здоровья могут быть связаны с обоими типами одиночества.

Одиночество может сократить продолжительность жизни

По данным исследований, одиночество является фактором риска для преждевременной смерти. Социальные контакты, количество знакомых и степень поддержки от окружающих серьезно воздействуют на человека. Научные данные демонстрируют, что нехватка общения по воздействию на организм сопоставима с выкуриванием пятнадцати сигарет в день. Чем общительнее человек, тем выше вероятность его стабильного состояния. Другое исследование проанализировало два разных вида одиночества. Было установлено, что оба повышают вероятность преждевременной смерти. Риск при одиночестве возрастает сильнее, чем при ожирении, недостаточной физической активности или проживании в регионе с загрязненным воздухом.

Одиночество может вести к депрессии

По данным специалистов, одиночество является фактором риска для развития депрессии. Этому есть целый ряд свидетельств. Ученые установили, что у одиноких людей больше депрессивных симптомов. Проблема остается неизменной, в каком бы возрасте ни был человек.

Одиночество может вызывать воспалительные процессы в организме

Исследования демонстрируют, что у людей, чувствующих одиночество, некоторые гены работают иначе. Наиболее заметна проблема с генами, ответственными за воспаление. Они оказываются более активными. Организм воспринимает одиночество и изоляцию как угрозу, поэтому запускает воспалительный процесс для защиты от инфекций и травм. Постоянное воспаление может привести к серьезным проблемам вроде рака.

Одиночество может приводить к проблемам с общением

Исследователи установили, что люди, страдающие от одиночества, могут воспринимать социальные контакты как угрозу. Это может показаться странным, ведь теоретически одинокие должны больше интересоваться общением, тем не менее такой механизм действительно существует. Одинокие люди становятся более чувствительными к информации, получаемой при общении. Нередко это вызывает подсознательный страх перед контактами с теми, кто может оказаться врагом.

Одиночество повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний

По данным статистики, одиночество представляет серьезную опасность для сердечно-сосудистой системы. Взрослые люди, страдающие от социальной изоляции, сталкиваются с повышенным риском инсульта и болезней коронарной артерии.

Из-за одиночества сложнее справляться со стрессом

Переживание повседневного стресса может быть опасным для вашего здоровья, особенно если вы одиноки. По данным исследований, отсутствие социальной поддержки может воздействовать на устойчивость к нервному напряжению. Поддержка окружающих помогает справляться с воздействием внешних раздражителей и генетической предрасположенностью к стрессу. Кроме того, одинокие люди просто хуже справляются со стрессом – напряжение кажется им более тяжелым.

Одиночество может влиять на пищевые привычки

Исследования, сконцентрированные на связи между пищевыми расстройствами и одиночеством, показали, что нехватка социальных контактов может подталкивать к анорексии, булимии, перееданию. Из-за этого одиночество может приводить к потере или набору веса.

Одиночество может быть признаком болезни Альцгеймера

У людей с повышенным уровнем белка, вызывающего развитие болезни Альцгеймера, обычно не хватает социальных контактов. Предполагается, что такие белки негативно воздействуют на клетки мозга, нарушая их взаимодействие и приводя к снижению когнитивных способностей.

Одиночество может обострять симптомы простуды и гриппа

По данным исследований, одиночество может обострять склонность человека к простуде. Иммунитет одиноких людей хуже справляется с вирусными инфекциями, что и объясняет такой эффект.

Одиночество может приводить к неправильному образу жизни

Ученые установили, что позитивные социальные контакты помогают придерживаться здорового образа жизни. Люди, у которых широкий круг знакомых, чаще стараются правильно питаться, высыпаться и регулярно тренироваться. К тому же супружеская жизнь предотвращает развитие таких привычек, как курение, употребление наркотиков, чрезмерное употребление алкоголя.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

*

*