Как понять есть ли у меня депрессия: Тест. У тебя депрессия или просто плохое настроение? — www.maximonline.ru – Тесты, которые помогут определить депрессию. Как лечить депрессию

Содержание

Тест. У тебя депрессия или просто плохое настроение? — www.maximonline.ru

Эта часть будет интересна в первую очередь людям, набравшим серьезные суммы в тесте. Если у тебя, согласно результатам, депрессии нет, можешь прочесть этот блок с отстраненным злорадством.Итак, самостоятельный выход из невеселого состояния может занять месяцы и даже годы, да и то при условии, что ты оградишь себя от стрессов — желательно, монастырской стеной или рощей пальм. Проще обратиться к врачу, ведь депрессия излечима. Фактически она является сбоем в обмене веществ. Лечить тебя врачи будут не только таблетками, но и задушевными беседами (самая неприятная часть). Без одновременной ликвидации физиологических и психологических факторов вылечить человека нельзя.

Твоим лучшим другом на ближайшие полгода должен стать психотерапевт. Пережитые душевные травмы, психический стресс, ссоры с окружающими и внутренние конфликты, тяжелые переживания по поводу собственного здоровья — все это может лежать в основе депрессии. Лечение только мощными таблетками (без психотерапии), разумеется, помогает, но после отмены препаратов недуг может заглянуть к тебе в гости вновь.

Что тебе будут давать

Иногда особо умелые психотерапевты выводят своих злосчастных пациентов из депрессии и вовсе без медикаментов. Увы, в некоторых случаях без лекарств не обойтись: запущенный недуг так разрушает мозг, что баланс нейротрансмиттеров не восстанавливается сам.

Антидепрессанты

Основа любого курса лечения. Побочные эффекты и дозы могут разниться, но предназначение у препаратов одно — устранить биохимиче­скую основу депрессии.

Витамины и биостимуляторы

А эти полезные пилюли помогут тебе наладить снабжение клеток головного мозга энергией и прочими полезными в работе мелочами. Собственно, это не какие-то секретные вещества, а те же витамины, которые здоровые люди пьют, чтобы повысить стрессоустойчивость и иммунитет.

Транквилизаторы

Сами по себе эти сильнодействующие средства не излечивают депрессию. Зато они борются с ее симптомами (и иногда даже преуспевают в этом): тоской, страхом, телесными проявлениями. Антидепрессанты дают эффект не сразу, поэтому, чтобы тебе было веселее его ждать, доктор наверняка пропишет тебе «транки».

Нейролептики

По сути, это обычные успокоительные, но они такие сильные, что могут вогнать в спокойное состояние даже слона, только что потерявшего всю родню, оба бивня и долю в бизнесе. Нейролептики снижают возбуждение и ликвидируют страхи, выводят больного из мыслительного тупика и уменьшают телесные проявления маскированной депрессии.

Впрочем, до нейролептиков дело может и не дойти. Обычно врачи начинают курс с коктейля из антидепрессантов и биостимуляторов. И только если он не сработал — добавляют два других компонента.

Почему это может не помочь

Таблетки почти бесполезны, если психотерапевт не ликвидировал личностные причины депрессии — например, не заставил тебя уволиться.

У тебя есть недолеченные болезни щитовидной железы, диабет, гипертония и другие недуги, вызывающие депрессию.

Ты слишком рано прервал курс, обрадовавшись улучшению. Если ты бросил принимать антидепрессанты до появления устойчивого эффекта, депрессия разовьется повторно.

Иногда болезнь возвращается через год-два после завершения курса, потому что ты перестал показываться врачу и принимать антидепрессанты в профилактических целях. И тебе снова дают пройти тест…

Шкала тревоги Шихана

Если первый тест даст отрицательный результат, переходи ко второму. Тест Шихана поможет выяснить, есть ли у тебя хотя бы тревожность — состояние, предшествующее депрессии. Если и тут ты не наберешь достаточного количества баллов, то, увы, ты психически здоровый человек, которому теперь только и нужно, что придумать новые отговорки для своей импотенции и врожденной лени.

Беспокоили ли тебя в течение последней недели…

Тесты, которые помогут определить депрессию. Как лечить депрессию

Когда мы говорим о здоровье, важно помнить, что оно должно быть не только физическим, но и психическим. Зимой очень просто почувствовать себя подавленным, погрузиться в тоску и апатию. Возможно, вам просто не хватает солнца и наскучила серость вокруг. Но что если причина зарыта глубже? Как распознать депрессию и что делать, если все симптомы сходятся, разбираемся ниже.

По данным ВОЗ, более 350 млн человек в мире страдают от депрессии. Но мало кому известны настоящие симптомы этого заболевания, тем более не многие могут их отличить. Кто-то переоценивает своё состояние и называет депрессией просто плохое настроение. Другие не обращают внимания на её серьёзные признаки и игнорируют их.

Бывает так, что депрессия наваливается постепенно, и в какой-то момент мы привыкаем к серым краскам и начинаем верить, что так было всегда, иначе и быть не может. Кого-то накрывает резко. Самое печальное, что человек может делать в таком случае, – жить с этим чувством годами и не обращаться за помощью.

Признаки депрессивного состояния:

* потеря смысла и радости жизни;
* отсутствие настроения в течение длительного периода времени;
* снижение самооценки;
* ощущение беспросветности будущего;
* снижение иммунитета;
* пищевые расстройства;
* истощение;
* апатия;
* нарушения сна;
* нежелание общаться с людьми;
* алкогольная или наркотическая зависимость.

Конечно, самый страшный признак депрессии, проявляющийся в крайних формах, – попытки суицида. В подавленном состоянии человек не замечает, что в его мыслях смерть воспринимается как избавление от страданий. В год около 800 тыс. человек в возрасте от 15 до 29 лет совершают суицид на фоне депрессии. Вдумайтесь, это очень большое число. Именно поэтому важно вовремя распознать болезнь и помочь близким или обратиться за помощью самому.

Причины депрессии

Несмотря на то что многие заявляют, что депрессии без причины не бывает, такие виды расстройств всё-таки существуют. К счастью, они составляют всего 2-3% от общего числа. Почему к счастью? В этом случае интерес к жизни утрачивается неожиданно, без видимых на то причин. Эти депрессии протекают наиболее остро и долго, оказать помощь становится сложнее.

Психогенные же депрессии могут возникать по ряду причин:

* потеря близкого человека;
* изменения во внешности;
* длительные психотравмирующие факторы (одиночество, тяжёлая работа, семейные ссоры и т.д.)

Существует ещё множество причин, которые могут привести к депрессии, но стоит понимать, что для всех они могут быть абсолютно разными. И то, что для одного человека покажется сущим пустяком, другого сможет надломить и стать последней каплей.

Методики диагностики депрессии

1. Шкала Занга. Одна из самых популярных методик диагностики депрессии. Занг выделяет четыре степени выраженности заболевания: норма (20-49 баллов), лёгкая депрессия (50-59 баллов), умеренная депрессия (60-69 баллов), тяжёлая депрессия (70-80 баллов).

Пройти тест

2. Самооценка состояний Айзенка. Метод Айзенка включает проверку по четырём ключевым параметрам, которые отличают депрессивную личности: тревожность, фрустрация, агрессивность, ригидность (негибкость).

Пройти тест

3. Шкала депрессии А. Бека. Преимущества этого опросника заключаются в возможности прицельной оценки степени тяжести как депрессивного синдрома в целом, так и отдельных симптомов, его составляющих.

Пройти тест

Но, проходя тесты, нужно помнить, что самодиагностика и самолечение – не лучшие методы в борьбе с депрессией. Обязательно обратитесь к специалисту.

Как помочь?

При тяжёлой депрессии и расстройствах умеренной тяжести назначаются антидепрессанты и сеансы психотерапии. При лёгкой можно обойтись фитнесом, визитом к психологу, посещением спа-салона.

* Не оставайтесь в одиночестве. Не замыкайтесь в себе и не запирайтесь в четырёх стенах. Отправляйтесь на работу, позвоните родным. Если вы заподозрили депрессию у своих близких, постарайтесь отвлечь их разговорами, развлечениями, но не будьте слишком навязчивы.

* Опишите всё, что вы чувствуете, на бумаге. Не стесняйтесь, описывайте весь поток мыслей. Ничего страшного, если он будет абсурден и несвязен.

* Ешьте больше фруктов и шоколада. Они обязательно поднимут настроение.

* Принимайте витамины группы B и C, а также успокоительные. Однако со вторыми перебарщивать не стоит, так как апатия и сонливость могут только увеличиться.

Хотя посещение психологов в России ещё недостаточно популярно и часто это до сих пор кажется чем-то постыдным, консультация у профессионала – лучший шаг на пути лечения депрессии. Как минимум вы точно убедитесь в правильности постановки диагноза, а специалист подскажет верные и подходящие именно в вашем случае способы решения проблемы.

Как распознать депрессию: 6 неочевидных признаков

По данным исследований, депрессивным состояниям той или иной степени тяжести подвержены больше половины жителей больших городов. Информационный шум, бешеный темп жизни и работы, желание получить «все и сразу» в каждой сфере деятельности приводит нас к усталости, вялости, апатии или, напротив, повышенной чувствительности и раздражительности.

Простые факты о депрессии

Вы наверняка ближе к депрессии, чем думаете. «Люди ожидают, что депрессия будет проявляться чем-то очевидным. Например, если близкий человек начнет регулярно плакать или злиться без повода», — говорит Prevention.com семейный психотерапевт Ребекка Пэрриш. В этом материале — более тонкие симптомы депрессии, которые легко могут остаться незамеченными.

Изоляция

Подавленные люди склонны искать одиночество, потому что им хочется разобраться в себе и в своих чувствах, а сделать это в обществе довольно сложно. «Если ваш знакомый всегда был общительным, но вдруг стал замкнутым и нерешительным, это вполне может быть признаком депрессии», — комментирует Prevention психотерапевт Ирина Фирштейн. Другие признаки: постоянное желание спать и смотреть телевизор вместо активного отдыха, который всегда был доброй традицией.

Усталость

Депрессия — довольно изнурительная вещь. Именно поэтому люди, которые постоянно анализируют себя и свои поступки, пытаясь понять, что же происходит с их жизнью, все время чувствуют себя уставшими. «Депрессия отнимает огромное количество энергии, так что ее не остается для решения важных будничных задач, — продолжает Фирштейн. — Я всегда говорю своим пациентам, что переживать депрессию не менее тяжело, чем толкать камень в гору».

Усталость также могут вызвать нарушения сна (или изменения его структуры и глубины). Исследования показывают, что люди, страдающие бессонницей, в 10 раз более склонны к развитию глубокой депрессии.

Недостаток мотивации

Всегда пунктуальный коллега вдруг стал опаздывать на совещания и делать это с завидной регулярностью? Возможно, это не просто изменение привычек. «Многие люди, страдающие депрессией, теряют моотивацию. Это касается не только работы, но желания ставать по утрам и вообще что-то делать», — предупреждает семейный психотерапевт Кэт Ван Кирк в интервью Prevention.

Полярный темперамент

Когда всегда спокойный и позитивно настроенный человек вдруг начинает вести себя противоположным образом (нервничать, злиться и спорить с каждым, кто не согласен с его точкой зрения), это тоже может быть признаком депрессии. Почему так происходит? Депрессия — это стресс, который перегружает эмоциональный фон, так что он может сдвигаться, усилия или, реже, ослабляя проявление эмоций. В последнем случае депрессия, очевидно, отнимает слишком много энергии, в результате чего человек перестает реагировать на любые события, воспринимая их как должное.

Изменение внешнего вида

Если ваш близкий человек неожиданно теряет или набирает вес без рациональных причин, вам стоит задуматься. В обоих случаях речь может идти о расстройствах пищевого поведения, однако анорексия, булимия и орторексия неизменно сопровождаются депрессивными настроениями. Колебания веса — удивительно общий признак людей, которые страдают депрессией. Сюда же следует отнести невнимание к внешнему виду: особенно, в тех случаях, когда обычно человек всегда следил за собой и стремился произвести приятное впечатление.

Сексуальная дисфункция

«Отсутствие интереса к сексу может быть признаком депрессии», — говорит Кэт Ван Кирк. Этот признак сложно выявить, так как партнер может отказывать вам в половой близости по другим

Как понять, есть ли у вас депрессия, и что с этим делать

По данным ВОЗ депрессией страдают более 350 млн. человек во всем мире. Более всего депрессии подвержены женщины. Особенно повышается риск возникновения заболевания после родов. Если депрессию не лечить, она переходит в хроническую форму, тогда требуется помощь специалиста и длительное время на полное восстановление психики.

Жизнь в современном мире полна стрессов. Мы постоянно встречаемся со сложностями на работе и учебе, испытываем семейные неурядицы и трудности с детьми, сталкиваемся с проблемами со здоровьем и ощущаем нехватку денег. Стремительный ритм жизни, физические, эмоциональные и умственные перегрузки вызывают состояние повышенного напряжения в организме. Если оно не проходит длительное время, то плавно перетекает в депрессию.

Как развивается депрессия

К депрессии приводит длительное ощущение тревоги за будущие события. Нормальное настроение сменяется подавленным состоянием, уменьшается способность испытывать радость и теряется вера в собственные силы. Снижается мотивация и желание что-либо делать. Со стороны кажется, что человек просто ленится и ничего не хочет. Однако эти изменения проходят и на физическом уровне, так как в мозге происходит нарушение химического равновесия. 

При длительном течение депрессии, человек постоянно раздражен и не справляется с эмоциями при незначительных событиях. Человек постепенно сводит общение к минимуму, так как раздражается на близких или испытывает по отношению к ним чувство вины. Это приводит к самоизоляции и еще больше усугубляет проблему. 

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Снижается концентрация внимания, способность запоминать и решать текущие задачи. Чувство бессилия из-за неумения справиться с работой, которую недавно удавалось выполнять, приводит к еще более подавленному состоянию. Возникает пессимизм и чувство собственной слабости из-за неспособности справиться с запущенными делами, которые постепенно копятся. Сложившаяся ситуация давит тяжестью, кажется неразрешимой. 

Депрессия влияет на состояние иммунной системы. Ее защитные свойства снижаются, становятся частыми простуды и вирусные заболевания. Обостряются хронические болезни. Возникают боли в груди, голове и нарушается сон. Человек не может подолгу заснуть, ворочается на протяжении ночи, просыпается под утро или его сильно клонит в сон днем. 

Если подобное состояние длится от двух месяцев и более, могут возникнуть суицидальные мысли.

Во время депрессии в психике формируются защитные реакции. Они мешают видеть окружающую действительность в неискаженном виде, подавляют чувства и заставляют смириться с текущим состоянием. Убеждают подсознание, что человек не заслуживает другого, лучшего самочувствия. 

Как отличить депрессию от плохого настроения:

  • Время. Депрессия — затяжной процесс, а настроение может меняться даже в течение дня. Если плохое настроение не проходит дольше двух недель, а вещи или люди, которые раньше радовали, больше не приносят счастья, скорее всего, это депрессия.
  • Отношение к себе. Депрессия характеризуется отношением прежде всего к самому себе, а не к окружающим. Если вас расстроила какая-либо внешняя ситуация, скорей всего, переживать не о чем. 
  • Уединение. Во время депрессии не хочется делиться с кем-то своими переживаниями, поэтому человека с таким расстройством сложно распознать в компании. На людях может казаться, что человек ведет себя как обычно, шутит и улыбается, но это скорее внешняя защитная реакция, чтобы отгородиться от других. Недавно даже появилось такое понятие, как «улыбающаяся депрессия» — так говорят о людях, которые вели себя как обычно со своими близкими, но при этом страдали от тяжелых мыслей.

3 этапа выхода из депрессии

Депрессию лечит специалист с помощью когнитивно-поведенческой терапии, иногда назначает антидепрессанты. 

Но из подавленного состояния можно выйти и самостоятельно. Это сделать труднее и дольше по времени, чем со специалистом, но вполне возможно. Главная цель — взять под контроль собственное состояние и ставить перед собой небольшие, но конкретные цели. 

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен! 

Начинают с работы с телом и постепенно переходят к изменению образа мышления, избавляясь от установок, которые мешают жить полноценно.

Этап 1: Тело

Во время депрессии активность снижается, хочется лежать или сидеть. Постоянная усталость и нежелание что-либо делать приводят к потере силы в мышцах, а неослабевающий стресс вызывает в них напряжение. 

Совершая физические упражнения, мы влияем мозговую деятельность. Кровь циркулирует быстрее, в нее выбрасывается эндорфины и серотонин — гормоны, улучшающие настроение. Мышцы начинают работать, уменьшается напряженность тела. Вслед за расслаблением организма, уходит тревога и повышается самочувствие.

Начинать стоит с малого:

  • Больше ходите пешком. Поднимайтесь по лестнице, а не на лифте. Пройдитесь пару остановок до работы вместо поездки на общественном транспорте.

  • Включите веселую музыку и потанцуйте. Зажигательные мелодии побуждают тело двигаться в соответствии с ритмом. Вы начинаете чувствовать себя, брать под контроль движения и наполняться положительной энергией.

  • Займитесь йогой. Медитативная музыка и базовые упражнения на растяжение расслабляют тело. Снимают повышенное напряжение и чувство тревоги.

Старайтесь двигаться ежедневно. Сначала от 5-10 минут в день и постепенно увеличивая время. 

Этап 2: Эмоции

Человек, находящийся в депрессии, сильно подавляет чувства и не разрешает себе испытывать эмоции. Это вызвано различными надуманными или преувеличенными страхами, которые перешли в привычку. 

Нужно наладить контакт с собой, чтобы позволить пробудиться эмоциям:

Заведите дневник. Ежедневно записывайте в него все переживания. Делайте это подробно. Учитывайте обстоятельства, в которых они возникли. Со временем больше разовьется наблюдательность и придет понимание причин, вызывающих переживания. Вы сможете их взять под контроль. Специалисты советуют использовать бумажный дневник, а не электронный. 

Выражайте эмоции. При депрессии они подавлены и человеку иногда даже не понятно, что он чувствует. Научиться выражать эмоции помогает проговаривание чувств, которые испытываете в данный момент или по отношению к кому-либо. Превратите процесс в игру. Попросите человека, которому вы доверяете, подыграть, вживитесь в роли. 

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

Поговорите с близкими. Подавленное состояние и нежелание общаться приводят к развитию мыслей о собственной беспомощности и никчемности. Страхи разрастаются и еще больше проваливают в депрессию. Простой «разговор по душам» с близким человеком, который желает добра и понимает ваше состояние, помогает высказать свои переживания. Слова, произнесенные вслух, не кажутся такими реальными, как когда они постоянно крутятся в голове. 

Не подавляйте эмоции. Дайте себе право их испытывать.

Этап 3: Мышление

Нельзя просто взять и поменять мышление. Если что-то раздражает и не нравится, то хоть сколько делай вид, что все хорошо, отношение к ситуации не изменится. Поэтому, нужно не менять точку зрения на диаметрально противоположную, а вносить в свой мышление правки. Заменять негативные мысли на конструктивные.

Пошаговый план:

  • Скажите «да» несовершенству. Низкая самооценка при депрессии подкрепляется негативным мышлением, приводит к постоянному недовольству собой. Это происходит из-за сравнения себя с другими. Примиритесь с собой, позвольте быть таким, какой вы есть. Скажите себе добрые слова и поймите, что вы и так хороши.

  • Обезличьте внутреннего критика. Негативные чувства, такие как стыд и вина, возникают из-за самообвинений. При депрессии появляются повышенные и ничем не обоснованные требования к себе. Чтобы увидеть, что обвинения абсурдны, представьте внутреннего критика в виде сварливого старичка. Он постоянно бормочет и всем недоволен. Нелепый образ обезличит самообвинения и отберет у них власть.

  • Снимите с себя фокус внимания. В подавленном состоянии все мысли сосредоточены только на себе, одни и те же эмоции переживаются снова и снова. Смените вектор с себя на людей или события. Наблюдайте за жизнью и проявляйте к ней интерес. 

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь! 

Чаще хвалите себя даже за самые небольшие достижения. Подкрепляйте действия по выходу из депрессии положительными эмоциями.

Поддержка домашних животных 

Для эффективного выхода из депрессии важен близкий человек рядом, который тебя понимает и принимает. Домашние животные также способны стать друзьями, ответить на отзывчивость и убрать ощущение одиночества.

Время, проведенное с питомцем, снижает уровень стресса и дарит чувство спокойствия. За домашними животными интересно наблюдать, приятно гладить и получать в ответ благодарность в виде повышенного внимания к себе. Уход за ними требует прогулок, кормления и игр. Все это побуждает к деятельности, снимает фокус сосредоточенности на себе и дарит позитивные эмоции.

К тому же, с питомцем можно всегда поговорить, рассказать о наболевшем и, таким образом, снять стресс. 

Эффективная терапия

Действенный способ избавиться от затяжной депрессии: взять ответственность на себя, использовать передовые методы когнитивно-поведенческой терапии и принимать антидепрессанты. 

Когнитивно-поведенческая терапия повышает стрессоустойчивость, учит правильно расставлять фокус внимания на настроении и мыслях и помогает конструктивно реагировать на стрессовые и сложные ситуации. 

Специалисты относятся к депрессии серьезно, приравнивают ее к болезни и комплексно лечат. Не стоит стесняться подобного состояния и не обращать на него внимания. Во время принятые меры вернут радость к жизни и сделают ее интересной и наполненной.опубликовано econet.ru

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

Подписывайтесь на наш youtube канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

Стесняюсь спросить. Как понять, что у меня депрессия? - citydog.by

В рубрике «Стесняюсь спросить» собираем вопросы, которые белорусы обычно стесняются задавать друзьям и профессионалам, зато часто гуглят. Сегодня психолог Катерина Карпович рассказала, как понять, что вы больны депрессией, и что с этим делать.

КАТЕРИНА КАРПОВИЧ
психолог, руководительница центра эмоционального интеллекта ZenFish,
ведущая образовательного канала «Психология Что?»

►Почему депрессия считается болезнью?

Вероятно, такой вопрос возникает из-за того, что мы привыкли употреблять слово «депрессия» как синоним плохого настроения. Для специалиста этот вопрос не стоит, депрессия – это диагноз, как грипп или воспаление легких. Когда это заболевание вылечивают и проходят его симптомы, качество жизни радикально меняется.

► Как понять, что у меня депрессия?

У этого диагноза есть несколько ключевых симптомов, которые можно назвать «триада У»: утрата настроения, утрата интереса к жизни, к хобби, активностям, которые до этого были, утрата энергии, апатичность, вялость, нежелание что-либо делать. Они есть абсолютно у всех заболевших.

Кроме них, могут быть суицидальные мысли, снижение веса, нарушение сна. Последний симптом при этом нетипичен: нарушение может быть и в сторону повышенной сонливости, и в сторону недосыпа, бессонницы. Но в целом вышеупомянутая триада ключевая и просматривается у всех, кто заболевает.

► А если у меня эти симптомы были совсем недолго и прошли, это тоже депрессия?

Депрессия – один из самых распространенных диагнозов, которые люди часто определяют сами, но при этом не знают, что с этим нужно что-то делать. Для постановки диагноза достаточно, чтобы все эти «три У» устойчиво проявлялись не менее двух недель.

Примерно две недели такое состояние может быть после негативных переживаний: расстались с любимым человеком, уволили с работы и т.п. Это нормальная реакция на такие события. Но, когда эти симптомы присутствуют больше месяца, это начинает сказываться на работе и жизни, продуктивности, особенно если возникает устойчивое нежелание выходить из дома, браться за дела. В таком случае стоит обращаться к специалисту.

► А как понять, что у женщины послеродовая депрессия, если молодые мамы и так большую часть времени уставшие и всегда мало спят?

Здесь ключевым симптомом будет утрата интереса. Если усталость у молодой мамы понятна и очевидна, то нежелание заниматься ребенком, отсутствие к нему интереса могут быть признаком депрессии.

► Почему она появляется?

Дело в том, что в период после родов значительно изменяется баланс нейромедиаторов (серотонина и дофамина) у женщины. И если до этого были какие-то факторы склонности к депрессии (склонность к пессимизму, низкая самооценка и т.п.), есть вероятность, что она все-таки появится. А нестабильный сон, усталость и переживания – дополнительная подпитка проблемы.

► Проявляется ли депрессия физически?

Крайне редко, обычно прямой взаимосвязи с физическими симптомами у нее нет. А вот, например, при тревожных расстройствах часто встречаются расстройства кишечника – это связано с повышенной активностью симпатической нервной системы у тревожных людей.

► Обязательно ли с депрессией идти к врачу?

Думаю, не всегда. Здесь очень важно понимать, она первичная или вторичная. Первичная – это когда депрессия появляется сама по себе, из-за факторов, связанных с воспитанием, генетической склонностью и т.д. Она обычно возникает после какого-то негативного события.

С первичной депрессией довольно легко работать и психологам, и самому человеку. Самому ее можно преодолеть, если к ней не присоединяются другие симптомы и психологические расстройства. Конечно, важно и то, сколько было обострений депрессии: исследования показывают, что чем больше было рецидивов, тем сложнее с ней справиться.

Вторичная депрессия развивается на фоне уже имеющихся психологических проблем, причем очень легко и часто. Возможность того, что она присоединится к существующей проблеме, – около 50%.

Например, человек боится выступать на публике – довольно популярная социальная фобия, – и раз за разом ему приходится избегать этих выступлений. Он не справляется с тревогой, и это начинает вызывать подавленное настроение, потому что он теряет возможности, начинает реже общаться с людьми.

► Если идти к врачу, то к какому?

Это может быть любой специалист, который занимается психическим здоровьем. Психиатр, вероятнее всего, выпишет медикаменты и может порекомендовать психотерапию (т.е. словесную терапию), а может и не порекомендовать: все зависит от взглядов врача. Многие не считают это нужным, они уверены, что депрессию можно вылечить только медикаментами.

Психологи, как правило, занимают другую крайнюю позицию: медикаменты не нужны, только психотерапевтическая помощь. Но для каждого человека важно индивидуально подбирать терапию и методы лечения.

Исследования показывают, что психотерапия, в частности когнитивно-поведенческая, дает более устойчивый эффект, чем терапия антидепрессантами. И присоединение антидепрессантов к психотерапии практически не меняет эффективность у большинства пациентов. Исходя из этих исследований, важнее обратиться к психологу и психотерапевту, чем к психиатру. И хорошо, если психолог будет работать в паре с психиатром, чтобы в случае чего направить к нему и попросить выписать медикаменты.

► Если я пойду к врачу, меня могут сразу положить в больницу?

Многие думают, что обращение к специалисту обязательно приведет к госпитализации, но это не так: никто не будет этого делать без вашего желания. Даже если психотерапевт оценит риск суицидальности как высокий, он только предложит госпитализацию, а решение будете принимать вы сами.

Обязательная госпитализация показана в случаях, когда человек представляет угрозу своей жизни или жизни окружающих. Если человек пытается совершить суицид и на место вызывают врачей, то его, вероятнее всего, положат в больницу.

► Безопасны ли антидепрессанты?

Антидепрессанты можно сравнить с антибиотиками: они лечат, но при этом дают последствия, поэтому нужно оценивать риск и важность их употребления. Если есть возможность обойтись без них и достаточно психотерапии, лучше таблетки не пить – это показывают и практика, и исследования.

Но если человек из-за депрессии не может работать, едва справляется с суицидальными импульсами, то, чтобы сохранить ему жизнь и трудоспособность, необходимо подключать медикаменты. Правильно подобранные лекарства не опасны, дают незначительный побочный эффект и не вызывают привыкания.  

► А можно ли лечить депрессию обычными успокоительными?

Нет, они успокаивают тревогу, а депрессия – это совершенно другой эмоциональный спектр. Тревога – это страх, а в депрессии вам не страшно, вам никак.

Но если у вас тревожно-депрессивное расстройство, тогда пить успокоительные можно, но это уже решает врач: те, что без рецепта продают в аптеках, обычно не имеют эффекта.

► Есть ли степени тяжести у депрессии?

Да, они разные. Думаю, все из нас периодически переживают легкую степень и, скорее всего, даже не один раз в год. Важно понимать, в какой момент депрессия начинает оказывать сильное влияние на видение и качество жизни.

Почему это важно: человек во время депрессии очень сильно верит в свои мысли. А депрессивное мышление состоит из трех частей: негативное видение себя, негативное видение других, негативное видение своего будущего.

Если у человека не просто легкий пессимизм, а устойчивое негативное отношение к себе и он начинает верить в негативные мысли, это оказывает влияние на его поведение: он замыкается, не хочет выходить из дома и заниматься какими-либо активностями. Все это только усугубляет проблему.

Кстати, суицидальные мысли при депрессии совсем не обязательны – это, скорее, социальный миф. Депрессия может быть с низким суицидальным риском.

► С чем можно перепутать депрессию?

Часто депрессию путают с биполярным расстройством личности, хотя встречается оно не так часто, как про него пишут. Пишут обычно все-таки про циклотимию – склонность к периодам активности и ее спадам в зависимости от сезонов года.

Биполярное расстройство – это тоже смена таких периодов, но с ним настроение меняется крайне радикально. У человека в период спада может быть настоящая депрессия: он никуда не хочет выходить из дома, у него нет интереса вообще ни к чему. В период маниакальности (гипомании, гиперактивности) наблюдается зашкаливающее общение, сон по 3-4 часа в день, гиперпродуктивность на работе, то есть все действия будто в усиленном варианте.

Периоды гипомании могут быть намного короче депрессивных, в таком случае на приеме у специалиста человек жалуется только на депрессию, а периоды гиперактивности считает прекрасным временем своей жизни, в который он прекрасно себя чувствует, расцветает. Часто последний совпадает еще и с весной, поэтому человек думает про него как про абсолютно нормальную часть жизни.

Биполярное расстройство на самом деле сильно отличается от депрессии, оно больше обусловлено генетикой. И, согласно протоколам исследований Британского института здоровья, депрессию лучше лечить когнитивно-поведенческой терапией или психотерапией, а биполярное расстройство в первую очередь лечится медикаментозно, только потом присоединяется терапия.

► Если у меня кроме депрессии есть другая психологическая проблема, что в первую очередь из этого лечить?

Хороший вопрос. Увы, наша консервативная медицина не слишком им задается. В когнитивно-поведенческой терапии есть протоколы – рекомендации для терапевтов на основе исследований, – которые говорят, что сначала практически всегда нужно работать с депрессией, потому что она очень сильно влияет на человека, создает пессимистичное видение всех прогнозов. А человеку очень важно верить, что он может преодолеть это.

► А когда депрессию можно вылечить самому?

На том этапе, когда депрессия – это клинический диагноз, преодолеть самому ее вряд ли получится. Самостоятельно можно работать с легким депрессивным состоянием: нормировать режим дня, соблюдать гигиену сна, включать ежедневную физическую активность минимум по 40 минут в день, не пренебрегать социальной активностью. Медитация, техники осознанности и йога тоже хорошо помогают восстановиться.

► «Осенняя депрессия» не миф?

Связь депрессии с порами года в какой-то мере есть. Во-первых, депрессия всегда зависит от физической активности: чем больше человек двигается, тем больше серотонина вырабатывается в его организме, а чем больше серотонина, тем меньше шансов у депрессии. Летом многие из нас больше гуляют, чаще ходят пешком, уезжают на выходные; в холодные поры года мы, наоборот, чаще остаемся дома.

Да и солнечный свет, витамин D коррелируют с депрессией: чем больше витамина, тем лучше человеку.  

► Из-за чего она появляется?

Есть три основных фактора, которые влияют на появление депрессии: генетический, семейная модель поведения, окружение и провоцирующие ситуации. Негативные ситуации, которые ее запускают (расставание с близким человеком, карьерные неудачи и т.п.), – это только триггеры, а не формирующий фактор.

Первый фактор – генетические склонности: темперамент, конфигурация выработки нейромедиаторов, передающиеся от родителей.

Второй фактор – то, какие модели поведения были усвоены в семье, в частности модель восприятия себя. На постсоветском пространстве, скажем так, было принято критиковать себя и сильно зависеть от оценок других – это предиктор депрессии. К тому же если в детстве родители постоянно говорят, что ты не справишься, то ты начинаешь в это верить, и тогда сложно представить, что окружающие думают по-другому.

Если модель восприятия себя была реалистичной, позитивной, поддерживающей, это, безусловно, снижает вероятность заболеть депрессией.

И третий фактор – провоцирующие болезнь окружение и ситуации: буллинг в школе, агрессивный коллектив на работе или в университете. Чаще всего люди списывают депрессию именно на него, а на деле это всего лишь треть от причинности.

► Всегда ли можно найти причину депрессии?

Можно, но человек сам не обладает профессиональными знаниями, часто не отделяет эти три направления друг от друга, видит только то, что спровоцировало болезнь, и не понимает, почему именно так все случилось.

В направлении когнитивно-поведенческой психологии, в котором я работаю, глубинное понимание причин не является первичной целью. Начать лечение депрессии нужно с работы над режимом дня, физической активностью, причины рассматриваются позже, когда выработка серотонина более-менее приближена к норме.

► Кому действительно нужно идти к врачу?

Вообще, если вас этот вопрос сильно беспокоит и вы не раз к нему возвращаетесь, идти к врачу нужно. Все равно самостоятельно поставить правильный диагноз не получится.

► Кто чаще всего обращается с депрессией?

Женщины больше ей подвержены и чаще обращаются из-за того, что в обществе эта болезнь может расцениваться как слабость, которую мужчины часто не хотят признавать.

► Может ли человек не подозревать о своей депрессии?

Может, если она у него всю жизнь и он привык думать, что это нормально.

► А долго ли можно жить с депрессией без последствий?

Сложно сказать. Как правило, такие люди не обращаются к специалистам. Думаю, многие представители старшего поколения так и живут. Это может становиться предметом анекдотов про бабушек, для которых раньше все было лучше, чем сейчас, но на самом деле процент депрессии среди пенсионеров очень высок.

Более того, по статистике больше всего суицидов совершается после 65 лет, а не в подростковом и молодом возрасте. Эти исследования проводились в Литве, но опыт показывает, что эта статистика не сильно отличается от нашей.

Как вы могли догадаться, если депрессию не лечить, риск суицидальности повышается, потому что жизнь человека становится беспросветной, он день за днем утверждает себе, что он плохой, что никакого будущего нет и люди вокруг тоже плохо к нему относятся.

► Что еще усугубляет депрессию?

Становится хуже, когда человек сам начинает усиливать симптомы, которые у него уже есть: например, ему никуда не хочется идти – и он никуда не идет, отсутствие физической и социальной активности, самокритика по поводу своей же депрессии.

Зависимости также усугубляют ситуацию. Алкоголь – известный депрессант: он на короткий срок повышает уровень дофамина, а затем понижает и его, и серотонин.

► А если человек преодолел депрессию, есть ли вероятность, что состояние вернется?

Есть, но оно гораздо ниже, чем если бы он не лечился. Если депрессию не лечить, вероятность наступления второго рецидива – 50%, и с каждым разом она повышается еще на 25%. То есть, если было три, четвертый 100% будет. Если проходить терапию, риск снижается примерно до 20%.

► Правда ли, что домашние животные снижают риск депрессии?

Научной статистики нет, но я думаю, что это так. У одной моей клиентки с депрессией очень добрая и ласковая кошка, которая всегда в хорошем настроении. И этой девушке помогало сохранить настроение общение с кошкой, поглаживание, заимствование позитивности. К тому же ласка и тепло никогда не бывают лишними.

► Отразится ли то, что человек преодолел депрессию, на будущем?

Это хороший опыт. В каком-то смысле история преодоления трудностей лучше, чем их отсутствие. Это большой урок в том, каким образом их можно разрешать. В любом случае трудности возникать будут, и чем больше опыта в их разрешении, тем лучше.

► Как понять, что мой близкий болен депрессией?

По тем признакам, о которых мы говорили: постоянно сниженное настроение независимо от того, чем он занимается, нежелание выходить куда-то, утрата интереса к тому, что раньше интересовало. Нужно просто внимательно наблюдать.

Вопрос, для чего вам это понять. Вы все равно не заставите его обратиться к специалисту. На нашем канале есть ролик «Что делать, если у друга депрессия», мы приводим мягкую формулу, как можно о нем побеспокоиться. По факту единственное, что вы можете сделать, – выразить свое беспокойство по поводу его состояния. Но это опять же ваши чувства и ваше беспокойство, он может сказать, что это только ваша проблема.

Самодиагностикой лучше не заниматься. Если беспокоитесь о близком, расскажите об этом, но не говорите, что поставили ему диагноз, что ему нужно к врачу.

► А мне обязательно говорить близким, что у меня депрессия?

Болезнь – личное дело каждого, только вы решаете, говорить или нет. Здесь важнее понять, какого рода помощь вы хотите получить. Есть семьи, которые готовы оказать поддержку как моральную, так и материальную, а есть те, которые не готовы, потому что для них депрессия – признак слабости. Они могут выразить негатив, сказать, что все это ерунда, и это только усугубит состояние.

 

Перепечатка материалов CityDog.by возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.

Как понять, что у тебя депрессия: диагностика и симптомы

Депрессия — психическое нарушение, которое влечет за собой отрешение человека от окружающего мира, нежелание находиться в социуме, полную апатию и мысли о том, что где-то (вне жизни) будет лучше. Депрессия — это болезнь не только богатых людей, которые от скуки не знают, что делать, а тяжелое расстройство, часто являющееся причиной суицида, если вовремя не была оказана медицинская помощь.

Диагностика депрессии

Диагностика депрессии — сложный процесс, т.к. возникают нарушения со стороны всех внутренних систем, к которым привели изменения психического состояния и отклонения в работе центральной нервной системы.

Депрессия проявляется не только в унынии и постоянном плаксивом или раздраженном состоянии. Дополнительно наблюдаются изменение поведенческой модели, возникают различные симптомы, указывающие на отклонения в работе каких-либо внутренних органов. Когда человек жалуется на апатию, потерю интереса к жизни и одновременно на зуд кожного покрова и дисфункцию половой системы, сложно поставить точный диагноз.

Диагностика депрессии находится в компетенции врача-психотерапевта. Но прежде чем специалист сделает верное заключение, придется пройти комплексное обследование, включающее в себя:

  1. Сбор анамнеза. Цель — определить причины появления депрессивного состояния, провести анализ жалоб и симптомов пациента, чтобы определить степень тяжести клинического случая. Если врач имеет большой опыт работы и высокую квалификацию, то первичного осмотра пациента и проведенной с ним беседы будет достаточно, чтобы выявить наличие депрессии.
  2. Патопсихологическая диагностика. Процедура может проводиться психологом. Специальные методики позволяют дифференцировать депрессивное состояние от других болезней, имеющих схожую клиническую картину, и оценить эффективность ранее назначенной терапии.
  3. Консультация терапевта и невролога. Необходимость в услугах данных специалистов возникает тогда, когда помимо нарушения психоэмоционального состояния человек жалуется на такие сопутствующие признаки, как боль в сердце, частые приступы головокружения, болезненные и дискомфортные ощущения в других частях тела.
  4. Проведение лабораторных анализов (крови и мочи) и использование инструментальных методов обследования, таких как УЗИ, МРТ, КТ, ЭКГ. Назначаются в том случае, если у врача есть подозрение на наличие сопутствующих заболеваний.

Диагностика депрессивных состояний включает также проведение нейротеста. Его результаты позволяют выявить психические расстройства, которые могли спровоцировать депрессию или стали ее следствием, например, шизофрению или шизотипическое расстройство.

С чем можно спутать депрессию?

Если настроение часто плохое, появляется раздражительность и агрессия, ничего не хочется делать, данные признаки не всегда свидетельствуют о том, что развивается депрессивное расстройство. Возможно, изменение психоэмоционального фона и ухудшение общего состояния связано с авитаминозом или наступившей осенью, когда при дождливой погоде и недостаточном количестве солнечных дней у многих людей наступает осенний сплин или хандра.

Девушка в депрессии

Девушка в депрессии

Появление угнетенного состояния и ряда других психоэмоциональных изменений могут указывать не только на депрессию, но и на ряд других заболеваний, поэтому диагностика депрессивного расстройства включает обязательное проведение дифференциального обследования. Дифференцировать депрессию необходимо от таких заболеваний:

  • гипотиреоза;
  • сахарного диабета;
  • синдрома хронической усталости;
  • биполярного расстройства.

Гипотиреоз

Гипотиреоз — отклонение в состоянии и функционировании эндокринной системы, возникает вследствие недостаточного продуцирования некоторых гормонов щитовидной железой. Легко принять за депрессию общие симптомы гипотиреоза, такие как:

  • подавленность и апатия;
  • повышенная утомляемость, постоянное чувство сонливости;
  • притупление концентрации внимания;
  • частые смены настроения в худшую сторону;
  • беспричинная раздражительность.

Сахарный диабет

При сахарном диабете 2-го типа наблюдается такая клиническая картина:

  • внезапное снижение массы тела без видимых на то причин;
  • постоянное чувство раздражения;
  • вспышки агрессии;
  • усталость, сонливость;
  • нежелание что-либо делать, полная апатия.

Синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости — бич современности. Это не просто лень и постоянное желание человека спать, а официальный диагноз, который требует лечения, т.к. может привести к развитию депрессии.

Синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости

Несмотря на ряд идентичных симптомов, синдром хронической усталости отличается от депрессивного расстройства тем, что у человека сохраняется интерес к любимому делу, хобби, но не хватает физических и эмоциональных сил для полноценного занятия тем, что приносит удовольствие.

Биполярное расстройство

Биполярное расстройство является психическим расстройством, которое можно рассматривать как разновидность депрессии. Клиническая картина такая:

  • отсутствие аппетита, человек может не употреблять пищу несколько дней, но его не будет мучить голод, т.к. он просто не будет его чувствовать;
  • кардинальные смены настроения;
  • раздражительность и нервозность, истерия;
  • апатию внезапно сменяет прилив сил, уверенность в себе, желание что-либо делать;
  • подавленность.

Биполярное расстройство — сложный психический недуг, лечение которого является продолжительным, при этом существует высокий риск рецидива в будущем.

Раздражительность и усталость

Повышенная усталость — один из первых признаков развития данного состояния. Однажды человек замечает, что не может утром подняться с постели, и дело не в лени или желании еще понежиться под одеялом. Индивидуум физически не может заставить себя подняться. При мысли о том, что ему нужно будет двигаться, что-то делать, с кем-то разговаривать, опускаются руки.

На фоне патологической усталости возникает раздражение. Простая фраза с пожеланием доброго утра от близкого человека вызовет внутри злобу и раздражение. Привычные, обыденные вещи, на которые раньше не обращалось внимание, такие как ожидание лифта, пробка на дороге, вызывают теперь еще большее раздражение.

Недостаток мотивации и низкая самооценка

Как понять, что у тебя депрессия? Это вопрос, с которым крайне сложно разобраться самостоятельно, как и трудно проанализировать свое поведение. Но наиболее ярким проявлением депрессии является внезапное возникновение комплексов.Проснувшись однажды утром, человек начинает думать, что он не такой как все или неспособен дальше выполнять свои профессиональные и другие обязанности.

Тяжелые переживания усугубляются, если к появившемуся комплексу неполноценности добавляются проблемы на работе или в семье. Человек чувствует себя неспособным ни к чему. Некоторые люди, потерпев сегодня маленькую неудачу, начинают ее анализировать, копаться в себе, оглядываться на прожитые годы и находить в своем поведении множество промашек, вспоминая о жизненных планах, которые не удалось реализовать. Депрессия на фоне подобных мыслей начинает стремительно развиваться.

Вместе с низкой самооценкой теряется мотивация к выполнению каких-либо дел.

Даже простые бытовые вещи, например, приготовление ужина, воспринимается как тяжелая обязанность. Пропадает ощущение и понимание того, зачем это делается. В такие моменты человек начинает думать, что вся жизнь напрасна, что в ней нет смысла, нет идеи в совершаемых действиях и поступках, а это значит, что нет и цели двигаться вперед.

Изоляция, пассивность и потеря интереса к жизни

Определение депрессии возможно и близкими людьми, особенно если человек раньше был душой компании, отличался ярким темпераментом, имел множество друзей, любимое хобби и предпочитал весело проводить время. Все контакты люди с депрессией обрывают внезапно. Они становятся нелюдимыми. Их перестает интересовать прежний круг общения, да и само общение как таковое. Хочется находиться дома, полностью изолировавшись от окружающего мира и других людей.

Пропадает желание заниматься любимым делом, хобби, т.к. нет мотивации, теряется смысл.

Если человек раньше увлекался ЗОЖ, он внезапно забрасывает регулярные занятия спортом, перестает следить за своим питанием, в такие моменты его одолевают мысли, что нет смысла посвящать время тому, что после смерти не будет иметь никакого значения.

Нарушения сна

Существует один из самых достоверных признаков начала развития психического расстройства — нарушение сна. Речь идет не просто о бессоннице. Невозможность долго уснуть связана с тем, что в голове безостановочно мелькают грустные, пессимистические мысли. Отчасти человек понимает, что его поведение изменилось, что он был неправ по отношению к близким людям, возникает чувство вины.

Так создается водоворот мыслей, из-за которых человек не может уснуть, несколько раз просыпается за ночь. Отсутствует возможность физически и морально расслабиться.

Ухудшение памяти и концентрации внимания

Определить депрессию можно и по такому признаку, как ухудшение памяти (невозможность запомнить даже самую простую информацию из-за постоянной рассеянности). Появляется ощущение, что голова «пустая», в ней нет ни одной мысли.

Мрачные мысли и чувства

Психология указывает на то, что человеческая психика устроена таким образом, что одно нарушение психоэмоционального состояния влечет за собой и другие осложнения.

Человек перестает видеть смысл даже в том, что живет. Эти мрачные мысли усугубляются чувством вины за свою бесполезность, беспомощность, появляются идеи о том, что близким людям будет лучше без него.

Возникает интерес к загробной жизни. Приходят мысли о том, что «там» будет лучше, не будет боли и тоски, рутинных, бессмысленных обязанностей. Как показывает статистика, затяжная депрессия при отсутствии лечения в 80% случаев приводит к самоубийству.

У женщин мрачные мысли и суицидальные наклонности могут возникать после родов. Послеродовая депрессия — крайне опасное состояние, при котором женщина может без видимых для окружающих причин покончить с собой. Мрачные и суицидальные мысли связаны со страхами, что женщина не справится с ролью матери, что она зря пустила в этот бренный, жестокий мир еще одну душу. Усугубляется послеродовая депрессия тотальной перестройкой гормональной системы.

Обнаружив у жены малейшие изменения в поведении после рождения ребенка, мужчина должен как можно быстрее обратиться за медицинской помощью с целью диагностики депрессивного состояния. Под влиянием послеродовой депрессии женщина может принести вред не только себе, но и новорожденному ребенку.

Изменение внешнего вида

Если депрессия вызывает полную апатию и кардинальное изменение привычного уклада жизни, отсутствие мотивации к какому-либо делу и замкнутость, это может серьезно отражаться на внешнем виде человека. Появляется неряшливость. И дело не в том, что лень привести одежду в порядок, человек просто не обращает внимание на это.

Не видят люди необходимости и следить за собой: чистить зубы, мыть волосы, проводить другие гигиенические процедуры. От тела исходит неприятный запах, окружающие люди начинают сторониться такого человека. Из-за этого состояние усугубляется еще больше, но пациент не может сам себе объяснить, почему его все избегают, от чего еще больше убеждается в своей несостоятельности.

Неприятные ощущения в теле

Депрессия — это не только изменения в психоэмоциональном состоянии и модели поведения. Помимо угнетенного состояния, плохого настроения и апатии, присутствуют и другие физические признаки, из-за которых диагностика заболевания осложняется.

Боли в сердце

Боли в сердце

Сопутствующие состояния при депрессии:

  1. Вегето-сосудистые расстройства: учащенное сердцебиение, частые скачки давления, ощущение внутренних приливов, озноб в конечностях. Симптомы могут иметь и обратный характер: внутренний озноб, замедление сердцебиения. На коже проступают пятна красного цвета.
  2. Боли в сердце. Проявляться депрессия может в ощущении сдавливания в грудине, тупой или острой болью в сердце, одышкой. Часто возникает учащенное сердцебиение. Развитие данной клинической картины при депрессии может быть связано с паническими атаками.
  3. Проявления на коже. Депрессивные состояния часто сопровождаются психосоматикой, из-за которой достаточно трудно поставить правильный диагноз, особенно в тех случаях, когда психические отклонения протекают в скрытой форме. Нет плаксивости и апатии, но может появиться экзема. Это кожное заболевание часто возникает на фоне депрессии. Ее появление объясняется психологическими травмами, чувством тревоги. Возникнуть экзема может на фоне постоянной раздражительности и угнетенного состояния. Кроме экземы, возможно также образование болезненных трещин на коже.

Сексуальная дисфункция

Дисфункция половой системы возникает как у мужчин, так и женщин, только проявляется она по-разному. Общий признак расстройства сексуальной сферы при депрессии у женщин и мужчин — снижение либидо, происходящее постепенно, а через некоторое время наблюдается полное отсутствие сексуального желания.

Влюбленные держится за руки

Влюбленные держится за руки

У мужчин

Из-за отсутствия интереса к партнеру и сексу, постоянной усталости и апатии у мужчин появляются проблемы с эрекцией.

У женщин

У женщин возникают гинекологические проблемы. Большинство женщин с депрессией сначала оказываются на приеме у гинеколога с такими жалобами, как болезненные ощущения в нижней части живота, усиление признаков предменструального синдрома, сбой менструального цикла.

Аппетит и пищеварение

При развитии депрессии аппетит может меняться: либо человек начинает испытывать постоянное чувство голода, либо оно отсутствует полностью.

В перовом случае непомерное употребление большого количества пищи за короткий промежуток времени приводит к стремительному набору веса. Располневший человек испытывает еще большие комплексы по поводу своей внешности, замыкается в себе. Невозможность контролировать своей аппетит вызывает чувство стыда и вины, в данном случае есть высокий риск развития булимии — нарушения пищевого поведения, требующего отдельного лечения.

Во втором случае есть риск развития анорексии. Человек в депрессии может просто не ощущать физически голода. Отсутствие какой-либо пищи приводит к быстрой потере веса. За месяц масса тела может уменьшиться на 10-15 и более кг.

На фоне депрессии часто развиваются расстройства со стороны пищеварительной системы. Они могут быть вызваны нарушением пищевого поведения: неконтролируемого аппетита или полного отказа от еды.

Появляются болезненные ощущения в животе, изменяется вкусовое восприятие. По утрам часто возникает тошнота, которая может закончиться рвотой. В ротовой полости появляется вкус горечи, привкус металла.

Нарушение пищеварения может сопровождаться постоянными запорами или, наоборот, диареей. При наличии данных симптомов человек никогда не подумает о том, что у него депрессия, и обращается к гастроэнтерологу, полагая, что у него гастрит, язвенное заболевание или колит.

Хорошие и плохие дни

Постоянно меняющееся настроение — еще одно проявление депрессии. Но данный признак не относится к типичным, и при его наличии психическое состояние может быть спутано с биполярным расстройством. Проявляется клиническая картина наличием у пациента «хороших» и «плохих» дней, которые он сам себе выстраивает.

Несколько суток могут наблюдаться полное уныние и апатия, но однажды, проснувшись утром, возникает ощущение того, что мир чудесен, все хорошо, хочется творить и работать. Настроение нормализуется, пропадает раздражительность и агрессия. Кардинально меняется личность и поведение.

В «хорошие» дни человек становится чрезмерно счастливым, он фонтанирует идеями, находится в настолько положительном расположении духа, что это имеет больше патологический характер, чем нормальный.

Но после таких «хороших» дней внезапное уныние и безразличие к жизни накатывает с новой силой, еще больше усугубляется и усиливается клиническая картина психического отклонения. После таких эмоциональных вспышек возвращение к состоянию безразличия и провоцирует многих людей к совершению суицида.

Когда нужно обратиться к врачу?

Редко кто из больных сможет сам понять, что у него развивается депрессия. Но есть ряд признаков, при наличии которых необходимо незамедлительно обратиться к врачу, чтобы провести тщательное обследование:

  • частые перепады настроения;
  • внезапно появившаяся апатия и потеря интереса к любимому делу;
  • снижение аппетита;
  • беспричинные колебания веса в большую или меньшую сторону;
  • возникновение в теле болезненных ощущений, частые головные боли, дискомфорт в животе;
  • снижение или полное отсутствие сексуального влечения;
  • внезапно появившаяся тяга к алкоголю или сигаретам, если человек никогда не курил и практически не пил спиртное;
  • желание не общаться с людьми, полностью изолироваться от них.

Если нет сил вставать по утрам и начинать новый день, привычные дела и хобби стали неинтересными, отсутствует желание общаться с друзьями и близкими людьми, нужно сразу обращаться к врачу. Обычный терапевт в состоянии назначить первичное лечение или направить больного к узкопрофильному специалисту: психотерапевту или психиатру.

5 вопросов, с помощью которых психологи выявляют скрытую депрессию

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

По данным Всемирной организации здравоохранения, 300 млн человек в мире страдают депрессией, а 15 % населения планеты хоть раз сталкивались с этим недугом. Однако не все точно знают о своем диагнозе и своевременно обращаются за помощью к специалистам. Потому врачи подобрали ряд вопросов, ответы на которые в большинстве случаев указывают на наличие депрессивного состояния или же его отсутствие.

AdMe.ru желает вам здоровья и предлагает запомнить вопросы, которые помогут вовремя выявить заболевание и впоследствии справиться с ним.

1. Как часто за последние 2 недели вы чувствовали себя подавленным?

Возможные ответы включают в себя: «такого не было», «несколько дней», «каждый 2-й день» или «почти каждый день». Чувство подавленности в течение более половины дней или почти каждый день наводит на мысль о депрессии.

2. Бывают ли у вас мысли о суициде?

Ответ на этот вопрос позволяет специалистам в области психического здоровья оценить степень тяжести депрессии. Проверяемый может ответить следующим образом: «никогда», «иногда», «часто» или «были реальные попытки суицида».

3. Вы испытываете усталость без причины?

Снижение уровня энергии является обычным признаком депрессии. Чем значительнее ее недостаток, тем выше риск заболевания. Возможные ответы на этот вопрос: «нет, мне хватает энергии на весь день», «я начинаю уставать немного быстрее, чем раньше», «мне не хватает энергии, чтобы совершать обычные действия».

4. Вы хорошо спите?

Ответы: «да, сплю как раньше», «испытываю легкие затруднения со сном», «стал спать на несколько часов меньше / больше обычного». Нарушение сна указывает на вероятность депрессии.

5. Вы отказываетесь от встреч с друзьями и предпочитаете оставаться дома?

5 вопросов, с помощью которых психологи выявляют скрытую депрессию

Этот вопрос требует ответа «да» или «нет». Изоляция является распространенным симптомом депрессии, особенно у пожилых людей.

Как правило, по уверению специалистов, ответы на эти 5 вопросов способны достаточно точно выявить депрессивное состояние. Однако, помимо этого, врачи обращают внимание на симптомы данного заболевания. Обнаружив у себя даже несколько из них, человеку нужно незамедлительно обратиться за медицинской помощью.

1. Физические боли

Около половины пациентов с депрессией жалуются на необъяснимые физические боли. Но поскольку эти жалобы часто являются расплывчатыми или не имеют логического объяснения, их нередко оставляют без должного внимания. Симптомы, связанные с депрессией: боль в суставах, спине, проблемы с желудочно-кишечным трактом и изменения психомоторной активности.

2. Нарушение сна

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о