Кризис 30 лет у женщин как преодолеть психология: Кризис 30 лет у женщин: симптомы, проявления, как преодолеть? – Кризис у женщин в 30 лет: его симптомы, как преодолеть

Содержание

Кризис 30 лет у женщин: симптомы, проявления, как преодолеть?

Психологические черты

30 лет для женщины – критическая отметка. Становятся видны первые возрастные изменения, появляется семья и новые заботы. А для тех, кто еще не завел семью, это становится причиной переживаний в связи с давлением общества. Даже если у женщины все хорошо: карьера, любимый человек, дети, увлечения - у нее возникают мысли, что когда-то наступит старость, и желание кардинально изменить жизнь. Справиться с данным состоянием самостоятельно бывает тяжело. Но преодолеть все проблемы можно с помощью психологии.

НОВИНКА: Очень крутой рюкзак, зацени! Смотреть →

1

Симптомы и факторы кризиса 30 лет

С возрастом происходит переосмысление ценностей. Некоторые понимают, что посвятили жизнь работе, которая не приносит удовольствия. В тридцать лет возможно получить новое образование и полностью поменять сферу деятельности.

Гораздо хуже, когда женщина понимает, что вышла замуж не за того мужчину. Кажется, что в молодости он был более нежным и заботливым, чем сейчас. Важно не принимать поспешных решений, особенно, если в браке есть дети.

Одинокие женщины начинают переживать, что время проходит, скоро наступит климакс, а еще нужно успеть выйти замуж и родить детей. Даже феминистки и чайлдфри чувствуют давление родственников, друзей и общества, которые постоянно задают вопросы о личной жизни. Ситуация усугубляется культом молодости и стереотипом, что мужчинам нравятся только 20-летние девушки. Все эти факторы провоцируют первые симптомы возрастного кризиса.

Нежелание заботиться о себе и своей семье, апатия, опустошенность – это первые признаки кризиса 30 лет у женщин.

Эпоха социальных сетей имеет существенный недостаток – люди невольно постоянно сравнивают себя со сверстниками. Чаще всего сравнение не в свою пользу, потому что находится одноклассник, который добился большего, или подруга, которая вышла замуж за миллионера. Зависть порождает дополнительную тревогу, что у кого-то жизнь складывается счастливее и успешнее.

К 30 годам женщины начинают чувствовать ответственность не только за себя и детей, но и за пожилых родителей. Им нужно уделять время, помогать материально. Параллельно с этим возникают мысли о собственной старости и пенсии. Если доход небольшой, тревога возрастает.

Все женщины начинают переживать, когда видят первые морщины и целлюлит. Многие сразу записывают себя в категорию старушек и стараются поменьше выходить в свет. Другая крайность: отчаянно молодиться, надевать короткие юбки и делать яркий макияж.

Еще один симптом – чувство, что проживается «день сурка». Оно характерно и для мам с маленькими детьми, и для карьеристок, ежедневно путешествующих по маршруту дом-работа-дом. Кажется, что все самое интересное в жизни уже прошло, а впереди только унылая рутина.

Кризис среднего возраста у женщин: первые симптомы

Кризис среднего возраста у женщин: первые симптомы

2

Как справиться с переживаниями?

Первое, что важно понять, – молодость относительна. По сравнению с 40-летней дамой женщина 30 лет выглядит свежо и молодо. Для 50-летнего мужчины она будет совсем юной девочкой. Лучше выработать устойчивую самооценку и нравиться себе в зеркале, чем постоянно сравнивать себя со знакомыми и прохожими на улице.

Самое простое, что можно делать во время кризиса 30 лет – это ждать, когда депрессивные мысли уйдут. Но это пассивный подход, который, возможно, только усугубит положение. К тому же, причины кризиса сами не исчезнут, с ними нужно работать. Лучше действовать активно и самостоятельно справляться с этим состоянием.

Важно не переставать заботиться о своем теле. Это поможет не только приобрести хорошую физическую форму, но и поднять самооценку. Вся психология построена на том, что самоуважение – ключ к счастью. Забыть о кризисе помогут изменения в других сферах – путешествия, новая работа, новые хобби и знакомства.

Полезные советы о том, как разнообразить секс в семейной жизни

Полезные советы о том, как разнообразить секс в семейной жизни

2.1

Внешность

После начала возрастных изменений важно ухаживать за своей кожей, посетить косметолога и подобрать подходящие процедуры.

Если кризис основан на недовольстве собственной внешностью, то пережить его помогут:

  • курс массажа;
  • новая прическа;
  • изменение стиля одежды, консультация стилиста;
  • занятия в тренажерном зале, йога, танцы.

Кажется, что это слишком простые действия, которые не помогут избавиться от депрессии. Но это не так. Именно новое отражение в зеркале заставит почувствовать собственную привлекательность.

Как пережить измену мужа: полезные советы психолога

Как пережить измену мужа: полезные советы психолога

2.2

Личная жизнь

Общество всегда "давит" на женщин в вопросе семьи. Есть мнение, что до 30 лет обязательно нужно выйти замуж и родить ребенка. Это порождает страхи, тревоги и сомнения в себе у множества тридцатилетних.

Если личной жизни нет, важно заручиться поддержкой семьи и друзей. Объяснить родителям, что сейчас в приоритете карьера или другие важные сферы жизни. Когда близкие не задают вопросов, становится легче не завидовать и не обращать внимания на комментарии малознакомых людей.

Некоторые психологи считают, что данный стереотип навязан войной. Хотя она закончилась уже много лет назад, женщины боятся, что хороших мужчин на всех не хватит, и надо быстрее выходить замуж.

Важно понять, что вокруг много мужчин, не только в России, но и за рубежом. Лучше выходить замуж по любви, а не за первого, кто предложит, потому что «уже пора».

Если самостоятельно справиться с кризисом не получается, нужно пройти лечение у психолога или психотерапевта. В некоторых случаях неудачи в личной жизни могут быть связаны с детскими травмами или прошлым болезненным опытом. От них можно избавиться, прибегнув к помощи квалифицированного специалиста.

2.3

Карьера и увлечения

Эффективными способами преодоления возрастных кризисов для многих женщин являются любимая работа и интересные хобби. Некоторые недооценивают, насколько важно заниматься каждый день любимым делом. Профессиональная занятость помогает отвлекаться от бытовых забот и приносить пользу обществу.

Желательно найти такую работу, которая будет не только любимой, но и предоставит возможности для развития. Нужно регулярно узнавать что-то новое, быть в курсе трендов и открытий в своей области. Это поднимет самооценку и позволит чувствовать себя счастливой.

Свободное от работы время желательно уделять не только семье и друзьям, но и хобби. Кризис – отличная возможность для поиска нового дела, которое увлечет и будет приносить радость. Можно заняться чем-то близким к уже имеющимся увлечениям или открыть совершенно новую область.

Путешествия лечат практически от любых кризисов. Новые страны и культуры заставят забыть о старых проблемах и по-иному взглянуть на жизнь. Не обязательно ехать далеко: можно отправиться за город или пойти в поход. Природа благотворно действует на психику, помогает обрести гармонию.

С возрастом человек начинает быстрее уставать. Если в 20 лет можно было работать весь день, вечером идти на учебу, а потом полночи веселиться в баре, в 30 такое уже вряд ли удастся. Но это не повод отказываться от работы или увлечений. Важно принять изменения и перестроить свою жизнь так, чтобы она по-прежнему доставляла радость.

И немного о секретах...

Я завороженно смотрела на своего мужа, а он не сводил восхищенных глаз со своей любовницы. Он вел себя, как влюбленный придурок...

Читать >>

Кризис у женщин в 30 лет: его симптомы, как преодолеть

В 30 лет у многих женщин начинается кризисный период. В это время на лице и теле появляются первые возрастные изменения, которые свидетельствуют о том, что они не молодеют. Большинство женщин к этому возрасту уже обзаводятся семьей и у них появляются новые заботы. Те, кто еще не вышел замуж, начинают еще сильнее переживать из-за давления общества, родных и близких, которые недоумевают, почему девушка потратила столько времени впустую и теперь имеет все шансы остаться одной. Но даже если женщина наслаждается жизнью, строит отличную карьеру, у нее есть любимый человек, она воспитывает прекрасных детей и оставляет время на интересные хобби, в ее голове все равно появляется мысль, что старость неумолимо приближается. Кризис у женщины часто проходит очень тяжело. Поэтому важно не поддаваться эмоциям в этот период и понять, как справиться с тяжелым состоянием.

1

Что такое кризис среднего возраста у женщин

Кризис среднего возраста наблюдается у женщин в возрасте 30 лет и более. Иногда они погружаются в появляющиеся проблемы и отказываются признавать кризисное состояние. В этот период женщина начинает испытывать полную неудовлетворенность жизнью. Если раньше какие-то вещи ее совершенно не волновали, то после наступления кризиса среднего возраста она начинает проявлять беспокойство по любому вопросу.

На нее давит социум: окружающие, родные, семья, друзья. Она понимает, что достигла того возраста, когда должна была добиться определенного успеха, согласно общепринятым требованиям, начинает замечать, что она уже не молоденькая девушка, а женщина среднего возраста. Эти мысли очень сильно влияют на ее психологическое и моральное состояние.

Часто кризис провоцирует проблемы со здоровьем у женщин. В возрасте 30 лет у многих появляются заболевания пищеварительной, сердечно-сосудистой и нервной систем.

Чтобы побороть неприятное состояние и не довести ситуацию до критической точки, необходимо разобраться, почему именно у женщины происходит кризис.

Что такое эйфория: причины ее возникновения

Что такое эйфория: причины ее возникновения

2

Причины кризиса 30 лет

Ни одна кризисная ситуация не может появиться на пустом месте. Как правило, к ней приводят определенные события в жизни человека. К причинам появления кризиса у женщины чаще всего относят:

  1. 1. Проблемы в личной жизни. Если женщина не вышла замуж к 30 годам, то она начинает страдать от низкой самооценки. На фоне этих переживаний появляется хроническая депрессия,она уже не так уверена в своем будущем и начинает задумываться, что есть большая вероятность, что она останется одна до конца дней. Подобное происходит не у каждой, но довольно часто проявляется у тех, кто недостаточно уверен в себе.
  2. 2. Переоценка ценностей. Если у женщины есть муж, то после 30 лет происходит период анализа всей семейной жизни, нередко наступает разочарование. Это объясняется тем, что за долгое время она очень устала от бытовых проблем и ухода за подрастающими детьми. Она понимает, что с годами проблемы не убывают, а только появляются новые препятствия на пути к счастливой жизни.
  3. 3. Признаки старения. Разменяв четвертый десяток, многие женщины замечают, что у них на лице появляются морщинки, а на бедрах виднеется целлюлит. Кожа понемногу обвисает и приобретает сероватый оттенок. Если женщина недавно родила, то признаки становятся еще более выраженными.
  4. 4. Проблемы на работе. Для некоторых женщин построение карьеры является очень важным событием в жизни. Если в 20 лет она планировала, что к 30 годам уже будет занимать высокий пост, а по факту продолжает работать в той же должности, что и 10 лет назад, то это приводит ее к печальным мыслям.
  5. 5. Сравнение с другими людьми. Каждый человек к 30 годам начинает думать над тем, чего он добился в жизни. Если он видит то, что другие его ровесники в таком же возрасте уже получили все то, о чем мечтали, то это приводит к унынию. Кто-то уверен, что к 30 годам у него уже будет жилье за границей или дорогостоящая машина, другие мечтают о семье. Независимо от поставленных целей, человеку обидно видеть, что кто-то это получил, а он нет.

Кризис 30 лет - наиболее опасный период для любой женщины. Согласно статистике, подобное состояние проявляется более чем у 80% представительниц женского пола. Чтобы понять, что девушка столкнулась с данной проблемой, надо обратить внимание на некоторые «симптомы» этого состояния.

Как быстро успокоиться, когда все бесит и раздражает

Как быстро успокоиться, когда все бесит и раздражает

3

Признаки кризиса

В этот период женщина:

  1. 1. Чувствует, что она не реализовала все свои возможности. Если до этого она мечтала построить замечательную карьеру, но взамен родила 3 прекрасных детей, то, конечно, счастлива этому факту, однако в глубине души будет вспоминать, что планировала ранее.
  2. 2. Замечает появление новых проблем. Она злится из-за того, что ребенок не слушается, любимый сериал внезапно закончился, муж не вынес мусор и т. д. Женщина становится очень нервной и видит весь окружающий мир в серых тонах.
  3. 3. Ведет регулярные беседы о старости. Если женщина говорит, что стала уже совсем старой, или, наоборот, постоянно утверждает, что ей всего 16 лет, то это говорит о возможном кризисе. Если разговоры о ее возрасте вызывают сильную агрессию, это тоже указывает на начало проблем.
  4. 4. Болезненно воспринимает дни рождения. Как только женщина начинает относиться к ним, как к дате, которая приближает ее к смерти, это знаменует начало кризисного периода. Если она не хочет отмечать день рождения, считая, что нет смысла праздновать еще один прожитый впустую год, надо оказать ей поддержку.
  5. 5. Хочет кардинальных изменений. Очень часто в этот период она начинает избавляться от всех старых вещей, резко меняет стиль прически или одежды, делает перестановку в квартире и т. п.
  6. 6. Начинает скандалить с окружающими. Женщина срывается на самых близких людей. Она начинает указывать на недостатки родителей, супруга, детей. Ей кажется, что весь мир настроен против нее.

Подобная симптоматика редко проявляется единовременно, иногда это выглядит как нарастающий снежный ком. Как правило, женщина концентрируется только на одной проблеме, а все остальные признаки идут в «фоновом режиме».

Однако при возникновении даже самого незначительного «симптома» кризиса 30 лет, необходимо начать активные действия, чтобы облегчить свое состояние.

Безусловная любовь: описание и ее признаки

Безусловная любовь: описание и ее признаки

4

Как справиться с кризисом

Первое, о чем стоит подумать – это о том, что молодость является относительным понятием. Если сравнивать сорокалетнюю даму и женщину в 30 лет, то последняя выглядит намного свежее и моложе. Для пятидесятилетнего мужчины она будет юной нимфеткой. Поэтому нужно поменять свое восприятие возраста и научиться ощущать себя молодой, независимо от количества прожитых лет.

Есть огромное количество примеров, когда женщины даже после 60 лет продолжали вести себя как молодые, юные, задорные и веселые девушки. Они не стесняются выходить замуж, а некоторые даже рожают детей. Не стоит поддаваться пессимистичному настроению и говорить о том, что половина жизни уже прожита. Необходимо научиться жить сегодняшним днем и перестать думать о том, что случится только через много лет.

Если женщина не хочет работать над собой, то можно просто подождать. Рано или поздно депрессивные мысли все равно уйдут, особенно если рядом находятся любящий муж и родные. Однако такой пассивный подход часто затягивается на долгие годы и обычно усугубляет отношения в семье. Если женщина находится в кризисном состоянии, то она рискует разрушить все, что выстраивала на протяжении предыдущих лет.

4.1

Уделить внимание внешности

В 30 лет у женщины есть возможность избавиться от первых признаков старения. Для этого достаточно уделить больше внимания своему телу и лицу. Рекомендуется начать ходить в спортивный зал и использовать косметику, которая предотвращает преждевременное старение кожи.

При помощи макияжа можно вернуть былую молодость очень быстро. Если взглянуть на некоторых звезд шоу-бизнеса, то становится очевидно, что даже в 60 лет можно выглядеть в два раза моложе не только благодаря пластической хирургии, но и при помощи грамотно подобранной косметики.

Нелишним будет пройти оздоравливающие процедуры. Если женщина начинает испытывать недовольство от того, как она выглядит, то рекомендуется пройти курс массажа, сделать новую прическу, сменить гардероб и проконсультироваться со стилистом, заняться йогой, танцами или любой другой творческой деятельностью. Подобные действия помогают очень быстро избавиться от депрессивного состояния. Если женщина сумеет изменить себя, то в отражении в зеркале она увидит совершенно другого человека и перестанет задумываться о своем старении.

4.2

Не делать трагедии из-за того, что еще не вышла замуж

Окружающие всегда очень сильно давят на женщину в вопросах, касающиеся семьи. Бытует мнение, что если до 30 лет женщина не выйдет замуж, то ей уже не суждено найти свою вторую половинку и создать семью. То же самое касается того, что если до этого периода она не родит ребенка, то, вероятнее всего, останется бездетной или рискует дать жизнь малышу, у которого будет плохое здоровье.

Из-за такого навязанного мнения у многих женщин с самого детства зарождаются сильнейшей страхи о том, что 30 лет является каким-то переломным моментом в жизни. Однако если у девушки пока что нет возлюбленного, то это не означает, что можно ставить на себе крест. Если друзья и родные сильно давят на женщину, то нужно постараться объяснить им, что сейчас для нее на первом месте стоит карьера или она просто еще не готова к тому, чтобы стать матерью и женой. Стоит попросить их избегать подобных вопросов и постараться уделять внимание тому, в чем она уже добилась успеха.

Нужно понять, что в 21 веке подобные стереотипы уже неактуальны. Во многих зарубежных странах женщины начинают задумываться о построении семьи и рождении детей только после 30 лет. Считается, что появление ребенка в более старшем возрасте является осознанным и зрелым.

То же самое касается и мнения о том, что женщины после 30 лет не способны родить из-за физиологических особенностей ее тела. Есть огромное количество примеров того, как они рожали детей не только в 30, 40, 50, но и в 60 и даже 70 лет.

Если женщина пока что не готова построить семью, то она не обязана заставлять себя этого делать. Нужно понять, что это ее выбор и даже если она решила вообще никогда не выходить замуж, то, возможно, она счастлива именно в таком состоянии. Нужно принять себя и перестать подстраиваться под окружающий мир. Жизнь женщины принадлежит только ей и только она вправе решать, как и когда она будет выстраивать свою личную жизнь. Отсутствие второй половинки или детей не должны омрачать жизнь.

4.3

Строить карьеру и наслаждаться хобби

Чтобы избавиться от возрастного кризиса, некоторые предпочитают с головой окунуться в любимую работу. Если карьера приносит удовольствие и женщина с радостью ожидает очередного повышения по службе, то нет смысла задумываться о других проблемах.

Если же она трудится в том месте, которое не вызывают у нее никаких позитивных эмоций, то нужно задуматься о смене работы. Необходимо заниматься любимым делом, которое всегда будет приносить удовлетворение. Кроме того, построение карьеры помогает отвлечься от любых проблем.

Если женщина не работает или у нее есть много свободного от работы времени, то стоит проводить его не только с семьей и друзьями, но и найти для себя интересное увлечение, начать путешествовать. Увидев другие страны и культуры, женщина начнет осознавать, что она находится в полном расцвете сил и у нее впереди вся жизнь.

Если нет возможности отправиться куда-то далеко, то достаточно начать проводить время на свежем воздухе где-нибудь за городом. Не стоит отказывать себе в желании сходить в бар или ночной клуб. Ошибочно полагать, что такие места только для совсем молодых девушек и парней.

4.4

Заняться здоровьем

Если женщина волнуется о том, что ее молодость уходит и она с каждым днем только стареет, то нужно пересмотреть свой рацион питания. Чтобы вернуть свой организм в тонус, достаточно начать употреблять здоровую пищу, полезные, свежие и натуральные продукты.

Важно сохранить и психологическую молодость. Нельзя терять интереса к жизни. Любая повседневная мелочь должна радовать. Чтобы улучшить свое психологическое состояние, специалисты рекомендуют употреблять как можно больше овощей зеленого и желтого цвета. Нелишним будет включить в рацион питания крупы и бобовые.

По утрам нужно начать делать зарядку. Это помогает очень быстро взбодриться и забыть о проблемах. Кроме того, утренние упражнения помогают подтянуть мышцы и начинающую провисать кожу. Рекомендуется отказаться от жирной пищи, алкоголя, курения и прочих вредных привычек.

4.5

Общаться с близкими

Если родные и друзья понимают, в каком состоянии находится женщина, и не оказывают на нее сильного давления, то стоит больше времени посвящать им. В период кризиса среднего возраста очень опасно оставаться в одиночестве. В это время на женщину накатывают очень сильные переживания. Поэтому необходимо ездить к своим родственникам, интересоваться их жизнью и проводить с ними время.

Нелишним будет встречаться с друзьями, бывшими одноклассниками и/или завести новых знакомых. Такая активная жизнь поможет женщине забыть о своих проблемах.

Нужно сделать так, чтоб у нее не оставалось свободного времени, тогда ей будет просто некогда погружаться печальные мысли. Если женщина не может самостоятельно организовать свой досуг, то об этом должны подумать ее близкие люди.

4.6

Посещать тренинги и семинары

Очень часто для того, чтобы быстро справиться со стрессовым состоянием, необходимо понять, что собой представляет кризис и осознать, что через этот период жизни проходят почти все женщины. С этой целью стоит отправиться на психологический тренинг, которой посвящен именно кризису среднего возраста. Дополнительно рекомендуется посетить занятия, которые помогут выработать большую самоуверенность, найти новое хобби, встретить свою вторую половинку и т. д.

Если не хочется делиться своими проблемами с большим количеством незнакомых людей, стоит посетить психолога и рассказать ему о своих проблемах. Специалист поможет женщине составить для себя новые цели, которые помогут ей зарядиться энергией и понять, что в ее жизни только открывается новая глава.

4.7

Избавиться от чувства ответственности за все

Если женщина на протяжении долгих лет страдает от избыточных нагрузок, тянет на себе все домашние дела и одновременно с этим вынуждена заниматься карьерой и приносить в дом деньги, то не удивительно, что она впадает в депрессию. Чтобы облегчить свое эмоциональное состояние и избавиться от проблем, женщине необходимо пообщаться с близкими и попросить их помочь на несколько месяцев облегчить ее жизнь.

То же самое рекомендуется сделать на работе. Для этого нужно объяснить начальству, что сейчас она проходит через один из самых тяжелых периодов жизни. Поэтому идеальный вариант, если директор войдет в положение женщины и переложит часть ее обязанностей на других сотрудников.

Такая перемена поможет ей вздохнуть полной грудью и снова войти в привычный ритм жизни. Если получить передышку на работе невозможно, то стоит уйти в отпуск и отправиться отдыхать.

4.8

Самосовершенствоваться

Любое изменение в лучшую сторону положительно сказывается на эмоциональном состоянии человека. Если он научился играть на гитаре, танцевать или петь, то автоматически понимает, что добился чего-то самостоятельно. Поэтому женщине необходимо ставить перед собой новые микроцели в жизни и радоваться при их достижении. Если она решила нарисовать картину, то, даже если творение получилось не самым красивым, нужно повесить его в комнате и каждый раз с гордостью смотреть на то, что сама создала.

Необходимо научиться наслаждаться мелочами и маленькими победами. Если сделать это сложно, то стоит посетить тренинг личностного роста или приобрести литературу соответствующего типа, которая поможет выработать в себе гордость за свои поступки.

4.9

Повышать уровень эндорфинов

Именно эти компоненты отвечают за оптимизм и позитивный настрой женщины. Больше всего их вырабатывается, если она часто занимается спортом или сексом. В этом случае нужно выбрать то, что более доступно. Также полезно с этой целью находиться на солнце (или в солярии).

Еще один интересный способ получить «гормон радости» - это начать употреблять горький шоколад. Если немного изменить свою физиологию и насытить организм эндорфинами, то женщина почувствует, что она стала намного счастливее и моложе.

Однако ни в коем случае нельзя прибегать к медикаментозным средствам, которые направлены на то, чтобы вывести человека из депрессии. Если принимать антидепрессанты, то есть большой риск того, что женщина не только «подсядет» на такие препараты, но и сильно навредит своему здоровью. Лучше добиваться счастья естественным путем.

Если женщина думает только о том, какие негативные стороны у нее есть, выйти из кризиса буде сложно. Лучше составить список, в котором будут содержаться только плюсы. Его можно повесить в квартире и ежедневно напоминать себе о своих положительных чертах.

5

Чего не стоит делать

Проходя через кризис среднего возраста, многие женщины совершают ошибки, которые не только не помогают перебороть состояние, но и значительно его ухудшают:

  1. 1. Врать о своем возрасте. Очень важно принять себя такой, какая есть. Если женщина начинает преуменьшать свой возраст, то это означает, что она не готова справиться с кризисом. В таком случае будет намного сложнее выйти из этого состояния.
  2. 2. Считать себя неудачницей. Каждый человек к 30 годам добился тех или иных успехов, достаточно только найти положительные моменты и научиться ими наслаждаться.

Кризис 30 лет у женщин: советы психолога

Мы поговорили с психологом Александрой Зиньковой о том, что такое «кризис 30 лет», почему о нем говорят чаще всего в контексте "мужских проблем", почему это не болезнь и почему помощь специалиста в некоторых случаях просто необходима. 

Александра Зинькова

— Если вбить в поисковую строку Google «кризис 30 лет», то в первую очередь выпадет вариант «кризис 30 лет у мужчин». Почему принято считать, что у представителей пола, который начинается с «м», больший шанс попасть в ловушку кризиса 30-ти?

— Традиционно в отношении мужчин есть больше социальных ожиданий. Для женщины вопросы образования, карьеры и финансовой стабильности являются, можно сказать, факультативными. То есть общество не ожидает от нее этого в обязательном порядке (ожидает другого, но об этом позже). Мужчина же изначально взращивается в соревновательной культуре и в периоды возрастных рубежей обостряется сравнение себя с остальными: «Кто я?», «Достаточно ли я успешен?», «Могу ли я конкурировать?».

— Если обратимся к тем, кто переживает этот кризис, то можем заметить, что речь зачастую идет о мужчинах?

— Да, именно так.

— Чем отличается мужской кризис 30 от женского?

— Как было сказано ранее, мужской кризис больше всего насыщен переживаниями о достижениях, реализованности, финансовой стабильности. Женский кризис, если можно так выразиться, более биологичен. Это чаще переживания о закате молодости и страхе увядания, о вопросе брака и деторождения. И для мужчин, и для женщин в период кризиса характерно то, что начинает тревожить именно социальное ожидание даже если для человека этот вопрос не является актуальным. То есть не может же всех интересовать рождение ребенка или достижение пика карьеры сугубо до 30-ти лет. Но в определенный момент молчаливое (а иногда и не очень) социальное давление заставляет задуматься: «А вдруг для меня это тоже важно?»

Читайте также: КРИЗИС В ОТНОШЕНИЯХ: ПРИЧИНЫ И ПУТИ РЕШЕНИЯ

— Какие симптомы красноречиво говорят, что у человека тот самый кризис 30-ти? Или это бессимптомное явление?

— Кризис не является расстройством или болезнью, поэтому о наличии симптомов здесь говорить неуместно. Могу ответить иронично: главный признак кризиса 30-ти – это когда тебе 30 и ты переживаешь на этот счет. Ну и есть такое понятие, как «нарциссическая депрессия». Именно она настигает многих в «околотридцатилетнем» периоде. Здесь переживания о собственной грандиозности, но невозможности реализоваться, о подавленной или явной агрессии и зависти к более успешным или соответствующим социальным ожиданиям.

— Какие главные страхи одолевают людей, стремительно приближающихся к пугающему 30-летию?

— Исходя из своей практики могу сказать, что, как правило, кроме очевидных вопросов успеха-карьеры-семьи-детей в это время довольно часто актуализируются экзистенциальные переживания и страх смерти.

— Что делать, если человек понимает, что с ним что-то не так? Реально ли справиться с проблемой самостоятельно или без специалиста никак?

— Здесь мой ответ универсален, когда задают подобные вопросы о любой проблеме, а не только о возрастных кризисах: реально. Но если самостоятельно не получается или не хочется, то имеет смысл обратиться за помощью к психотерапевту. Это не страшно. Гораздо страшнее самостоятельно вариться в собственном соку с нерешенной проблемой.

Читайте также: 6 ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ НУЖНО ОБРЕСТИ ДО 30 ЛЕТ

— Какие техники может применить психолог, чтобы облегчить состояние пациента?

— Опять-таки, так как кризис – это не болезнь, то и обратившийся за помощью с этой проблемой не является пациентом. Психолог будет работать с запросом клиента в рамках той методологии, в которой он имеет квалификацию и практикует.

— Есть ли какие-нибудь превентивные меры, которые может предпринять человек до того, как столкнуться с первыми симптомами?

— Это не чек-лист, но действительно очень помогает работа с собственными смыслами и осознанием своих желаний и целей. Когда мы можем себе точно сказать, что строим свою жизнь в соответствии со своими личными взглядами и планами, отделить «свое» от тех самых социальных ожиданий (хотя это может и совпадать). Вот это понимание, что и почему мне нужно в жизни, значительно облегчает переживание кризисных вех. Ведь они, как правило, о стереотипных нормах: «В 30 лет ты должен А-Б-В».

Читайте также: ШЕСТЬ ПРИЗНАКОВ ТОГО, ЧТО ВЫ В СТРЕССЕ

— Кто чаще всего становится жертвой кризиса 30?

— Можно охарактеризовать эту категорию людей как «думающие, но застревающие». То есть те личности, которые фиксируются на обдумывании проблемы, но не могут преодолеть ситуацию через действие. Им необходим ресурс для того, чтобы перешагнуть и двигаться дальше. Над этим и работаем. Над построением смыслов, над осознанием чувств. В противном случае можно «подхватить» этот кризис и жить с ним не только в 30, но и в следующие десятилетия.

Как победить кризис 30 лет у женщин

Тридцать лет – это прекрасный возраст, это время, когда женщина уже не является юной, наивной девочкой, за плечами которой ничего нет. Она находится в самом расцвете сил, обогащена определенным жизненным опытом, и в то же время ей до старости еще далеко. Но почему приближение тридцатилетнего возраста становится причиной женских страхов, стресса и даже депрессии? Специалисты в последнее время активно изучают кризис, именуемый кризисом 30 лет? Как восстановить тридцатилетней молодой женщине душевное равновесие и снова начать радоваться жизни?

Кризис 30 лет может случиться как у закомплексованных девушек, которым добиться в жизни желаемого мешают их комплексы, страхи, сомнения, так и у ярких, благополучных, уверенных в своей уникальности представительниц прекрасного пола. 30 лет и переосмысление жизни, прошлого в этот период может стать превосходным толчком для духовного, интеллектуального, материального, карьерного развития женщины, если она не будет опускать руки и сдаваться кризису. В 30 лет девушка серьезно переосмысливает свою жизнь, она проводит анализ всех сфер жизни и зачастую принимает роковые решения: к примеру, отказывается от престижной и высокооплачиваемой работы, чтобы заняться, наконец, тем, что доставляет радость душе, хоть и получать за такое занятие она будет в разы меньше.

Переосмысление отношений с мужчинами

Некоторые предрассудки до сих пор имеют место быть и тревожить женские сердца. В обществе принято считать, что в 30 лет у женщины должна быть семья и дети. Девушки, приближающиеся к тридцатилетнему возрасту без семьи, часто пребывают в смятении, страхе. Им со всех сторон обычно твердят, что у их одноклассниц, к примеру, по двое-трое детей, а кто – то уже успел несколько раз развестись и уехать в другую страну, а они о замужестве даже не думают. 30 лет – это время, когда женщина переосмысливает прошлые отношения с мужчиной, разочаровывается в них. Давление общества настолько велико, что женщина под его влиянием меняет моральные установки и жизненные приоритеты. Не стоит выскакивать в 30 лет замуж за первого встречного под давлением общества и под влиянием кризиса. Но и отгораживаться от мужского пола, ставить крест на личной жизни ни в коем случае нельзя. Необходимо проанализировать прошлые отношения, понять, по каким причинам их приходилось разрывать. В будущем это поможет избежать повторения ошибок.

Тревожные мысли о карьере

В тридцатилетнем возрасте женщины анализируют и свою профессиональную деятельность. Многим из них кажется, что они занимаются не тем, чем должны заниматься, не зарабатывают столько, сколько могли бы зарабатывать и не реализовались в профессии. Все эти мысли и сомнения приводят к желанию уволиться и круто поменять жизнь. Необходимо честно ответить себе на следующие вопросы:

  1. Любит ли женщина свою работу?
  2. Видит ли она перспективы или ей грозит застрять и не развиваться в ближайшие годы?
  3. Не сомневается ли она в своем профессионализме?

Главное в 30 лет – знать, чего женщина действительно хочет, что сделает ее счастливой, чего она конкретно ждет от жизни и как ей получить желаемое. Если женщина ощущает неудовлетворенность работой, ей стоит рискнуть и принять важное решение. Если этого не сделать, можно пожалеть о том, что женщина не сделала этого, когда у нее была возможность что-то поменять в своей жизни.

Перестать сравнивать себя с другими

Чтобы узнать, как выйти из кризиса 30 лет, необходимо проанализировать свою жизнь, но сделать это, не сравнивая себя с ровесницами, родителями. У каждой женщины свой путь, своя судьба и свой внутренний мир, который и ведет ее по жизни. Для кого – то приоритетом являлось создание семьи, а для кого-то важнее всего было построить карьеру. Но всем женщинам будет полезно узнать о том, как совмещать работу и семью. Оценивать себя, свои достижения нужно с анализа своих потребностей и желаний, а не с анализа чужих жизней и достижений. Необходимо спросить себя, что мне на  самом деле нужно, затем действовать, отталкиваясь от ответа на этот вопрос. Только в этом случае женщина обретет душевный покой.

Не поздно изменить свою жизнь в 30 лет. Это время, когда женщина полна сил, энергии. Нужно только направить все это в правильное русло, чаще бывать наедине с собой, научиться слушать и чувствовать себя.

Кризис 30 летнего возраста - Переоценка ценностей

Прежде, чем разбирать саму суть вопроса кризиса ранней зрелости, то есть 30-35 лет, давайте сначала разберемся, что же это за молодые люди, которые находятся сейчас именно в этом возрасте.

Они были рождены примерно в середине 80-х годов прошлого века. Чем же особенны эти молодые люди?

Во-первых, тем, что их детство и подростковый возраст пришлись на очень непростой период в истории нашей страны: перестройка, дефицит, развал СССР (кстати, по официальной статистике на 1991 год пришелся пик суицидов), 1993 год, август 1998 года.   Кто-то успел побывать «октябрёнком», пойдя в школу! Период позднего детства и отрочества пришелся на «талоны», «пустые прилавки», резкую «смену курса», задержки зарплат у родителей по несколько месяцев, видеомагнитофоны с их второсортными боевиками, приставки.

С мобильными телефонами и интернетом большинство познакомилось, окончив школу. Вдобавок, подростковый период (до 15 лет) омрачился хлынувшими во все дворы и подворотни «тяжёлыми» наркотиками.

Лихие 90-е

«Лихие 90-е», так в народе называют время, в которое происходило становление личности сегодняшних молодых людей, вступивших в период ранней зрелости. Рэкет, жесткая конкуренция, бандитизм, группировки, война в Чечне, теракты, страна сотрясалась от внутриполитических интриг активного вливания западной культуры в еще неподготовленное мировоззрение взрослых. Старшее поколение, кто был юн, молод или уже зрел в то время, помнит, как изменилась жизнь сотен тысяч семей, и часто вспоминает этот период с содроганием.

Для тогдашних детей мир взрослых был не то, что ужасен, скорее привычен. Сегодняшние тридцатилетние жили в том меняющемся мире, росли, учились, дружили, любили, выстраивали взаимоотношения, в то время, как большинство их родителей задавались совсем другими вопросами, например: «Как выжить?», «Как уберечь своего ребенка от наркотиков?»

Беседуя с теми, кому сейчас 30-35, узнаешь, что у большинства были дворовые друзья и приятели, одноклассники, соседи, просто знакомые, которые стали употреблять «тяжёлые» наркотики, скончались от передозировки, покончили с собой, сели в тюрьму за преступления, которые также были связаны с наркотиками.

Можно сделать вывод

Можно сделать вывод, что современные молодые мужчины и женщины 30-35 лет несут с собой некий багаж, который может откладывать отпечаток не только на поведение, самоидентификацию, но и на поколение в целом.

Что происходит в 30 лет?

Итак, давайте разберем, что же происходит с человеком, вступившим в новый этап жизни? Почему период кризиса составляет 5 лет? Он так долго длится? Хочется сразу же успокоить. Нет, пять лет он не длится, но его симптомы могут появиться и в 32, и в 33 года. Все зависит от индивидуальных особенностей, условий жизни, социального окружения. В некоторых случаях кризисные проявления затягиваются. На этот факт могут оказывать свое влияние какие-либо психотравмирующие ситуации, трагедии, проблемы, временные трудности и другие негативные события.

А теперь о том, что происходит. Прежде всего, человек подводит итог прожитого десятилетия: анализирует свои достижения, осознает, все ли задачи, поставленные им ранее, были выполнены. Например, в 23 года, получив высшее образование, выпускник намечает себе некие планы, ставит перед собой задачи и цели, которые хотел бы достигнуть до 30-35 лет: обзавестись семьей, собственным жильем, машиной, реализоваться в профессии, добиться карьерного роста, съездить в путешествия, которые сможет себе позволить, имея достойную зарплату, и так далее.

Сценарии развития жизни

 Представим себе ситуацию, что многое из задуманного не получилось осуществить. Молодой тридцатилетний человек понимает, что за его плечами неудачный брак и развод, он выплачивает алименты на ребенка, на жилье накопить так и не получилось, машина есть, но хотелось бы другую, с карьерой тоже не всё так гладко, зарплата могла быть и больше, а о путешествиях остается только мечтать. Будет ли у него повод переживать и чувствовать себя неудовлетворенным своим положением, своей жизнью, самим собой? Скорее всего, да.

 Вот еще пример: успешная молодая женщина, блестящее образование, удачный старт, головокружительный карьерный взлет, уважение коллег, восхищение мужчин, зависть женщин, собственная роскошная квартира, но… нет своей семьи. Она пробовала жить с мужчиной, но они разошлись, и она посвятила себя карьере. А в это время ее подруги, одноклассницы давно реализовались, как матери. Может, не каждая из них счастлива в браке, но каждая счастлива в материнстве. На встречах с друзьями половина разговоров о детях. Да, друзья восхищаются ею, хвалят за достижения, которыми не каждый мужчина может похвастаться. Друзья знают, что лучше не задавать вопросы, вроде:

Ну, а когда ты собираешься семью заводить

, или

А ты не боишься, что время уходит?

, а вот малознакомые и близкие родственники бывают не так тактичны. Будет ли у нее повод переживать и чувствовать себя неудовлетворенной в жизни? Скорее всего, да.

Молодая женщина, трое детей, она счастлива в браке, муж неплохо зарабатывает, а она – нет. Она никогда не работала. После института не смогла устроиться, а потом забеременела. После того, как первенец подрос, она пыталась найти работу, но работодателям ее кандидатура не была интересна: опыта нет, ребенок маленький, будет постоянно на больничном сидеть. А потом второй ребенок, третий. Сейчас ей 31 год, она иногда ходит с подругами в кафе. Подруги успешны, они всегда стильно одеты, с красивыми укладками, маникюром, модным макияжем, большинство за рулем. Да, почти у всех есть дети: один, двое. Разумеется, им есть о чем поговорить, когда они собираются в кафе, но многие темы связаны не с детьми, а с работой. У кого-то интересный проект, у кого-то в коллективе такая яркая и насыщенная жизнь, что историями можно заслушаться, а кто-то получил вознаграждение от начальства, почёт и уважение среди коллег за добросовестный труд. Подруга намекает:

У тебя же есть образование. Я слышала, у нас в соседний отдел менеджер требуется

А молодая женщина в этот момент думает, что за почти десять лет после окончания института, она и писать-то, наверно, разучилась! Какой уж тут менеджер?! Она даже на курсы пойти не может, потому что не с кем оставить детей! А, когда муж задерживается надолго после работы, её всё чаще стали посещать навязчивые мысли, от которых она не может избавиться:

А вдруг он найдет себе такую же успешную, красивую и стильную молодую женщину, как мои подруги! Что мне тогда делать? У меня дети, работы нет. Да, и кто меня на нее возьмет без опыта, спустя столько лет после получения диплома?!

Да, она счастливая мать и жена, но чувствует ли она себя полностью реализованной в социуме?

Изменения ценностей

Что еще начинает происходить? Меняются ценности. И это очень важный момент в жизни тридцатилетних. Например, один Ваш знакомый, рубаха-парень, жил по принципу «друзья превыше всего». Он дорожил дружбой, осуждал тех ребят, которые, женившись, редко встречались с друзьями. Он бежал по первому зову как на помощь, так и «на гулянку». Но вот он и сам женился, родился ребенок. Теперь, на редких посиделках с друзьями он говорит о том, что самое важное в этой жизни – семья и дети.

Может быть и так: молодой мужчина разочаровался в семейной жизни. Супруга так и не стала ему опорой, поддержкой и идейным вдохновителем, домашний очаг – источником уюта и душевного комфорта. Он ушел из семьи, снял жилье и стал задумываться о самореализации. Он стал ценным сотрудником для своей фирмы, его карьера пошла в гору, он многое теперь мог себе позволить. Его фирма и он сам вкладывались в его собственное профессиональное и личностное развитие. И вот его уже приглашают на международные выставки и конференции. Беседуя с таким успешным мужчиной о его жизненных ценностях, скорее всего, Вы услышите: карьера, статус, уважение в обществе, материальный достаток и реализация своих возможностей.

Избавление от иллюзий

Тридцатилетние, помимо всего прочего, начинают избавляться от иллюзий, реалистично оценивают свои достоинства и недостатки, что оказывает положительное влияние на самооценку.

Социальные роли

Тридцатилетним приходится осваивать множество социальных ролей. Молодая женщина уже не просто чья-то дочь, подруга, родственница, но и жена, мать, приятельница, коллега, подчиненный или начальник, представитель организации, водитель, председатель родительского комитета, клиент и многое-многое другое. И нам всем приходится учиться справляться с этими ролями, расставлять в этих ролях приоритеты, сталкиваться с конфликтогенными зонами в этих ролях, например,

Как руководитель, я понимаю

что-либо,

но, как мать, понять не могу

Уход молодости и субъективное восприятие времени

Тридцатилетние всерьез начинают переживать по поводу ухода молодости, ухода времени. В детстве казалось, что день Рождения или Новый год – это праздники, которых просто нереально дождаться! А в школе период от одних каникул до других – целая жизнь. Сейчас, при современном темпе жизни, удивляешься, как быстро пролетает долгожданное лето, как быстро наступает очередной праздник, как проносятся дни, недели, месяцы. Это связано с ускорением субъективного восприятия времени. Из-за этого и появляются страхи:

Еще каких-то 8 лет и мне 40!

Еще столько всего хочется успеть…

Я что-то делаю не так!

У меня седые волосы видно!

Страх смерти

Появляется ощутимый и осознаваемый страх смерти, страх внезапной смерти, и он усиливается, если есть дети, если кто-то из друзей или знакомых, родственников или коллег, сломлены болезнью в молодом возрасте, пострадали в аварии, трагически погибли.

Сравните, у подростков, как правило, страх смерти отсутствует, они мало чего боятся. Страх перед нехваткой времени и ощущения, что надо жить как-то по-другому, порой заставляет человека, испытывающего на себе симптомы кризиса ранней зрелости, предпринимать какие-либо шаги, чтобы изменить свою жизнь. Поиск новой работы, получение образования, прохождение курсов профессиональной переподготовки, переезд в другой район, город, страну. Это может быть и уход из семьи, продиктованный стремлением начать всё с чистого листа: «новый» супруг, «новые» дети. Потребность в смене профессиональной деятельности, получении дополнительного образования, навыков, особенно актуальна для современных тридцатилетних.

Потребность в смене профессиональной деятельности

Окончив школу в самом конце 90-х – начале 00-х, им действительно бывает сложно найти себя и реализоваться в трудовой деятельности. Многие возможности, которые есть у современных студентов в плане дальнейшего трудоустройства и личностного развития, были недоступны 15 и более лет назад. Выпускники ВУЗов начала и середины 00-х часто меняют профессии, многие по полученным специальностям не работали никогда.

Тридцатилетним очень важно реализовываться не только в профессиональной деятельности, но и в творчестве. Таким образом, удовлетворяя эстетические потребности, например, в красоте, уюте, гармонии, физическом и душевном комфорте.
Переход на следующий возрастной этап – прекрасная возможность наладить семейные взаимоотношения, так как актуализируется потребность в хороших отношениях с родными и близкими.

30 лет-замечательный возраст!

Что же это за люди, особенности возраста которых мы разбирали в этой статье? Надо сказать, что это замечательные люди, молодые, энергичные, креативные, стремящиеся занять свое место в обществе, умные, творческие, идейные, сильные. Возрастной кризис – всего лишь закономерность, но любой кризис – повод для развития, выхода из зоны комфорта в зону роста.

Если Вы чувствуете душевный дискомфорт, Вам сложно найти ответ на мучающий вопрос, Вы хотели бы что-то поменять в своей жизни, но Вам сложно решиться, Вы испытываете трудности в психоэмоциональной сфере, обратитесь за помощью к нашим психологам.
Какой бы багаж Вы ни несли с собой еще с раннего детства, в каких условиях бы ни жили, помните ли Вы развал страны или были еще совсем маленькими, когда происходили ощутимые изменения в обществе, только Вы решаете, каким образом Вы хотите совершенствоваться, развиваться, чего ждете от жизни и что готовы привнести в этот мир.

Вы имеете право ставить сверхцели!

Только Вы имеете право распоряжаться своей жизнью, ставить перед собой цели и сверхцели, новые задачи, выбирать, какие правила Вы хотите устанавливать в своей собственной семье, как воспитывать детей. Всё, что будет Вами свершено за ближайшее десятилетие, отразиться на следующем возрастном этапе жизни – кризисе середины жизни.

 

Автор: психолог Анна Михайлова

30 лет - кризис среднего возраста у женщин

[adrotate banner=»18″]

У каждой девушки бывают моменты, когда, несмотря на ее энергичность и жизнерадостность, возникает депрессия и безразличие. Так начинается кризис среднего возраста у женщин.

[toggle title=»Содержание статьи » state=»close»]
[—ATOC—]
[—TAG:h3—]
[/toggle]
[adrotate banner=»19″]

Содержание статьи

Определение такого периода

Этот процесс является естественным этапом в жизни каждой особи женского пола. Он может возникнуть в 30 лет или позднее. Однако бывают случаи полного погружения в свои проблемы, и невозможности выбраться из них самостоятельно. В таком случае необходима помощь специалистов, которые помогут найти решение проблемы.

Особенности этого процесса

В основном кризис 30 лет у женщин может возникнуть внезапно. У одних он проходит незаметно, другие – существенно от него страдают. Причиной этого являются особенности характера и жизненная ситуация девушки.

В некоторых случаях из-за психологического расстройства, можно заболеть серьезной физиологической болезнью. Это могут быть заболевания женщин в сердечно-сосудистой, пищеварительной или нервной системе. Поэтому, узнав о своем состоянии, необходимо немедленно из него «выходить».

Симптомы подобного состояния

В последнее время очень часто у женщин после 30 возникает кризисный период. «Пусковым механизмом» могут быть:

  • очередные неудачные отношения;
  • проблемы на работе;
  • сложная ситуация в семье;
  • непонимание родителей или мужа;
  • трудности, связанные с отдельным жильем;
  • одиночество.

И столкнувшись с одной из этих проблем, у женщины могут возникнуть определенные симптомы кризиса 30 лет.

Безразличие к прежнему успеху

С проблемой депрессивного состояния может столкнуться каждая девушка. И даже чрезвычайно успешные дамы не смогут избежать этого этапа в их жизни.

Некоторые всегда занятые и серьезные леди уходят от дел и полностью погружаются в свой внутренний мир. Иногда кризис 35 лет у женщин проходит не столь тяжело, и они также занимаются своим бизнесом. Однако в такой период весьма успешные дамы часто сталкиваются с неудачей, и их состояние может резко ухудшиться.

Сложности личного характера

Психология отношений всегда имела свои особенности. И когда возникают трудности, они могут быть серьезной проблемой в кризисный период. Возможные вопросы:

  1. непонимание со стороны парня;
  2. его нежелание иметь детей;
  3. невозможность забеременеть;
  4. постоянные пустяковые ссоры;
  5. сомнения относительно выбора своего партнера по жизни.

Иногда девушки задумываются о прекращении отношений и хотят начать новые, которые, по их мнению, будут лучше и придадут уверенности, прекратят затянувшуюся депрессию. Но, одновременно возникает страх перед их началом, иными привычками и особенностями другого человека, его характером. Такие моменты являются явными признаками начавшегося кризиса после 30.

Неудачный выбор прошлого

Подобный этап у женщины может сопровождаться неуверенностью относительно своей профессии. Многие в кризис страдают оттого, что сделали неудачный выбор в прошлом, решив пойти учиться не в тот университет и получив неинтересную профессию. В противном случае женщина, которая постоянно занимается домашними заботами, ухаживает за детьми, может иметь кризис после 35 лет из-за нереализованной мечты быть успешной леди.

[adrotate banner=»20″]

Финансы и карьера

Проблема правильного выбора профессии не единственный возможный вопрос, возникающий в кризисные моменты. Когда леди сталкивается с возможным повышением, существует большая вероятность развития страха, относительно возможных трудностей на новом месте. Напротив, когда возникают некоторые финансовые сложности, также может возникнуть кризис у женщин.

Сравнение с родителями

Постоянные неудачи, которые сопровождают девушку, могут быть причиной депрессии. Тем более, если она начинает анализировать свою жизнь, имеющиеся навыки, семью и сравнивать со своими родителями. У нее, бесспорно, могут возникнуть сомнения относительно своих возможностей.

Сопоставление с друзьями

30-летний возраст у девушки может сопровождаться более интересными событиями успешных друзей или сверстников. Кризисный период может быть переломным моментом в ее жизни из-за возможной неуверенности в своих силах. Депрессия превращает жизнерадостных женщин в унылые, безразличные создания, которые видят на своем пути одни неудачи.

Нежелание общаться

Многие не задумываются о том, как преодолеть подобное состояние, могут жить своей депрессией очень долго. Женщина может не общаться с друзьями и родственниками, не следить за своим внешним видом и даже за домом. В таких случаях нужно немедленно выводить ее с такого состояния, ведь длительные тяжелые кризисы могут серьезно повлиять на жизнь и карьеру.

[adrotate banner=»21″]

Некрасивая внешность

Не все девушки в тридцать имеют, по их мнению, превосходный внешний вид. Стандарты мирового общества всегда привлекали женщин такого возраста. Красивые объемы, изумительные формы являются вершиной совершенства.

Когда возникает кризис 30 лет у женщин, особенно не имеющих подобной внешности, существует возможность попадания в депрессию из-за своих пышных форм.

Как его преодолеть?

Прежде всего, нужно не погружаться в свои проблемы. Если возникает депрессия, надо «переключиться» на хорошие воспоминания, положительные моменты, которые с вами происходили в последние несколько месяцев. Если задуматься о том, как пережить кризис, то можно воспользоваться такими вариантами.

[adrotate banner=»22″]

  1. смысл жизни не в успехе друзей или прошлых удачах родителей, а в реальном времени с настоящими людьми;
  2. всегда находить хорошее в любой ситуации;
  3. вспоминать приятные моменты со своим парнем или мужем, радостные улыбки детей;
  4. отличным вариантом будет просмотр веселых видеороликов или фотографий;
  5. «переключиться» на другие события в жизни, поехать отдохнуть.

Благодаря этим вариантам решения трудностей кризисного периода, можно быстро вернуться в прежнее состояние, и радовать своих друзей и близких отличным настроением.

[adrotate banner=»23″]

как снова почувствовать вкус к жизни

Человек должен быть счастлив в любом возрасте – уверена «Красивая и Успешная». Но мы, женщины, мало того, что занимаемся постоянным самокопанием, так еще и боремся с периодическими возрастными кризисами.

В такие периоды глубина «раскопок» увеличивается в разы.

Одним из очередных переломных жизненных моментов является кризис 30 лет у женщин. Откуда приходят упаднические мысли, как сохранить равновесие и где взять кризис-менеджера – читай в статье.

Итак, если тебе вот-вот стукнет 30, то ты уже пережила, как минимум, два кризиса – 20 и 25 лет. Осталось только вспомнить, как это было, ведь каждый из таких этапов похож на предыдущий, а весь сыр-бор каждый раз происходит из-за постоянной необходимости сравнивать себя: либо с окружающими и знакомыми, либо с собой образца 5-10 летней давности.

Как его распознать?

По статистике, 75% женщин (у мужчин аналогичные цифры) испытывают схожие ощущения. Период кризиса 30 лет и переоценки ценностей у женщин может длиться примерно с 28 до 33 лет.

Автор подтверждает это результатами собственных наблюдений. Одной из моих подруг еще нет 29, но мысли «я скоро четвертый десяток разменяю, а еще не покорила ни одну карьерную вершину» – постоянные ее спутники. Второй подруге 32, но она, кажется, до сих пор переживает свой кризис, выйдя из декрета и пытаясь разорваться между работой и семьей.

Очередной возрастной кризис (или приближающиеся 30 лет) у женщин может проявляться в анализе достижений, как минимум, в трех сферах:

  • карьера
  • отношения
  • семья

Если ты начинаешь понимать, что где-то в этих направлениях что-то идет не так, то это становится поводом для кризиса.

Даже самая идеальная женщина не может быть безупречной во всем. Так и выходит, что к 30 годам у кого-то есть головокружительная карьера, но нет любимого мужчины. У другой есть семья и дети, но с хорошей работой так и не сложилось. У третьей – есть и хорошая работа, и любовь, но в понятие «домашний очаг» это никак не укладывается.

Кстати, психологи утверждают, что выбор, который приводит к таким ситуациям, мы делаем примерно в 20 лет (первый возрастной кризис).

Во время «кризиса жанра» в 30 лет у женщин появляется понимание, чего именно им не хватает в жизни и что было упущено. Плюс возникает (или уже поселилось в тебе) чувство вины за то, что ты «до сих пор»: не замужем/не имеешь детей/здоровьем так и не занялась/толком нигде не работаешь/куришь. Список того, чем мы можем сами себя (или окружающие и родственники) попрекнуть, можно дополнять бесконечно.

Причины тяжелого переживания кризиса под названием «30 лет» у женщин

  • Ожидание будущего. Круглая дата – это как магическая цифра, по достижении которой обязательно должно что-то произойти. После 30 мы начинаем активно строить отношения, или принимаемся за карьеру с нуля, или пытаемся срочно забеременеть. Зачастую потому, что уже «пора», а не из собственных желаний.
  • Боязнь ответственности. Еще бы, 30 лет – это вам не 25! (Sympaty.net советует тебе насмешить своим кризисом 30 с хвостиком лет у женщин свою 50-летнюю соседку) Пора бы поменять любимые кеды, балетки и объемные сумки на «более солидный стиль». Перестать постоянно переезжать. Закончить, наконец, метаться от одних отношений к другим.
  • Веселый праздник день рождения начинает превращаться в грустный – теперь тебе не «еще», а «уже».
  • Начинают портиться отношения. Это голос зрелости – ты снимаешь маску и понимаешь, что тебе важно на самом деле. Придется всем им – свекрови, золовке, сестре и даже родителям – принимать тебя такой, какая ты есть.

Противоядие от кризиса «30 с плюсом лет» у женщин

Психологи все как один советуют во время кризиса сосредоточиться не на том, что ты должна делать, а на том, что бы тебе хотелось. Ведь неуютные мысли возникают еще и в том случае, если женщина к 30 годам не стала тем, кем мечтала в юности, а еще чаще – потому что перестала быть той, которой была пять лет назад.

Мы перестали бывать на интересных мероприятиях, разорвали кое-какие знакомства, уже не так легко смотрим на жизнь, работа (или дети) стали отнимать все время и почти все силы. Повысился уровень ответственности: нужно обеспечивать себя, заботиться о семье, ремонте или родителях. А ведь совсем недавно ты только оканчивала ВУЗ, посещала студенческие вечеринки и беззаботно болтала часами по телефону.

Чтобы достойно справиться с кризисом «нехватки юности» в 30 лет у женщин, специалисты рекомендуют обязательно внести в свою повседневную жизнь частичку прошлой, беспечной.

  • Ты обожала фотографировать, но забросила? Доставай фотоаппарат и возобновляй свои фото-прогулки.
  • До родов много путешествовала? Договаривайся с родственниками, мужем, нянями – и вперед, в новые точки на карте!
  • Впиши в свою жизнь занятие, которое раньше приносило тебе удовольствие. Если тебе хочется – читай, рисуй, лепи, музицируй, занимайся хобби, саморазвитием, не чувствуя вины за то, что забираешь это время у семьи или работы.

Поверь, в дальнейшем это «окупится» сполна – появится источник новой энергии и настоящий драйв жизни.

Главное: помни, что кризис 30 лет у женщин – это не навсегда. Прислушивайся к себе, находи время на исполнение собственных капризов, возвращай почву под ноги. В конце концов, тебе еще понадобятся силы для нового кризисного периода – в 35 лет  🙂

——
Автор – Екатерина Максимова, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная

Копирование этой статьи запрещено!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

*

*