Помолвиться что значит: Значение слова ПОМОЛВИТЬСЯ. Что такое ПОМОЛВИТЬСЯ?

Содержание

помолвить — Викисловарь

Морфологические и синтаксические свойства[править]

по-мо́л-вить

Глагол, совершенный вид, переходный, тип спряжения по классификации А. Зализняка — 4a. Соответствующий глагол несовершенного вида — молвить.

Приставка: по-; корень: -молв-; суффикс: ; глагольное окончание: -ть [Тихонов, 1996].

Произношение[править]

Семантические свойства[править]

Значение[править]
  1. устар. условиться, сговориться, согласиться ◆ Обстоятельства переменились; я помолвил жениться; ты должна оставить меня в покое и для собственного своего спокойствия забыть меня. Н. М. Карамзин, «Бедная Лиза», 1792 г. (цитата из Национального корпуса русского языка, см. Список литературы) ◆  — Да на что ты походишь с тех пор, как съездил в деревню, влюбился, помолвил и собрался жениться? М. Н. Загоскин, «Рославлев, или Русские в 1812 году», 1830 г. (цитата из Национального корпуса русского языка, см. Список литературы)
  2. устар. объявить женихом или невестой ◆ Вскоре после сего положили быть помолвке. На второй неделе Великого поста помолвили. С другого дня по исполнении сего обряда я почти безвыездно был у моей невесты.
    М. П. Загряжский, «Записки», 1770—1811 г. (цитата из Национального корпуса русского языка, см. Список литературы)
Синонимы[править]
  1. условиться, сговориться, согласиться
  2. обручить, сговорить
Антонимы[править]
Гиперонимы[править]
  1. сказать
Гипонимы[править]

Родственные слова[править]

Ближайшее родство

Этимология[править]

Происходит от по- + молвить, далее от ??

Фразеологизмы и устойчивые сочетания[править]

Перевод[править]

Список переводов

Библиография[править]

Interrobang.svg Для улучшения этой статьи желательно:
  • Добавить все семантические связи (отсутствие можно указать прочерком, а неизвестность — символом вопроса)
  • Добавить хотя бы один перевод в секцию «Перевод»
что такое помолвка и нужна ли она. Помолвка, традиции и обряды После помолвки как называются мужчина и женщина

Что значит помолвлена? Это как? Что такое помолвка?

    Помолвка — это такое предсвадебное состояние пары, которая решила зарегистрировать свои отношения, обговорив это устно. Если менее сухим языком, то это когда девушке сделал предложение молодой человек, обычно знаково закрепляется подаренным кольцом.ДОЖДАЛАСЬ)

    Помолвлена — это значит, что девушка обручена. Обручена — это значит у не на пальце уже есть кольцо, подаренное женихом в день помолвки. Помолвка — это такой красивый обычай, при котором устраивается что-то типа праздника между семьями будущих жениха и невесты. И на этом празднике родители благословляют своих детей на свадьбу, а будущие жених и невеста надевают обручальные кольца как символ того, что собираются в скором времени сыграть свадьбу.

    В наше время, помолвленными, молодые люди считаются, когда поданы документы в ЗАГС, о предстоящем бракосочетании, знают родственники и знакомые, родители готовятся к свадьбе, но жених и невеста, живут каждый в своем доме.

    Это еще не замужем, но все уже знают что вы скоро станете семьей. В этот период родители жениха и невесты выбирают будущую дату свадьбы, решают вопросы по ее созданию, где будет жить будущее семейство, один словом решаются насущные вопросы.

    Помолвка — это наверное один из самых трепетных моментов в отношениях двух людей до свадьбы. Это как показатель серьезности намерений, крепости чувств, доказательство любви. Если после свадьбы молодые начинают жить вместе и считаются отдельной семьей, то после помолвки юридический статус девушки и ее молодого человека не меняется, они остаются в родительских семьях, но объявляют о намерении создать собственную. Традиционно при помолвке жених дарит невесте кольцо, не только как знак предложения, сколько как залог. Как и любой залог это кольцо в случае разрыва отношений по вине жениха не возвращается. Хотя это зависит от отношений. Время между помолвкой и свадьбой не оговаривается — это может быть месяц, может быть несколько лет. В средние века детей обручали с детства, а женились они спустя годы взрослыми людьми. В любом случае, помолвлена — это как статус quot;не свободнаquot;.

    Вообще, люди считаются помолвлены, когда молодой человек сделал девушке предложение, она согласилась, но свадьба, в принципе, может быть вовсе не скоро. То есть, предположим, даже если промежуток между предложением и самой свадьбой года 3, то все 3 года они помолвлены

    Помолвлена — это значит что девушке сделали предложение и она согласилась, и скоро будет брак, то есть официальное оформление отношений.

    Обычно когда парень делает предложение девушке, он дарит ей колечко. И их начинают называть жених и невеста.

    Помолвка- это когда родители обручают своих детей, возможно ещ в детстве. Они считались женихом и невестой. А повзрослев играли свадьбу и становились мужем и женой или не играли свадьбу и разрывали помовку. Сейчас это просто когда играют помолвку- знакомятся родители будущих жениха и невесты. Обговаривают все нюансы связанные со свадьбой. Парень дарит кольцо и девушка считается помолвленой. Хотя и без родителей вс делают. Подарил парень кольцо и вс, считается девушка помолвленной.

    Когда молодой человек делает предложение руки и сердца, дарит ей кольцо. Девушка естественно при всем при этом соглашается выйти за него замуж. Такое вот семейное положение, когда еще вроде не супруги, но уже и не просто пара и называется помолвка.

    вроде как считается что ваш жених проявил к вам интерес и согласен на вас жениться,в качестве доказательства серьзности своих действий он знакомится с вашими родителями и напрямую заявляет им о своих намерениях.Потом вроде знакомятся родители его и родственники с вашими и там уже решаются вопросы по поводу свадьбы и всего остального.если конечно вы е собиртесь делать.

Здравствуйте,

Помолвка или, как ее еще называет Библия, обручение – давний обычай, уходящий корнями в ветхозаветную историю. Связан он с предварительным обещанием мужчины и женщины создать семью и договоренностью, которая достигается между ними и их родителями.

В древности обручение было таким же серьезным юридическим актом, как и сама свадьба: родители невесты получали выкуп, называемый "вено" (Быт.34:12; 1 Цар.18:25), а после обручения невеста могла называться женою. Делались также подарки от отца невесты молодым (приданое) и от жениха невесте. С этого момента женщина становилась обручена мужу, и по прошествии времени он должен был на ней жениться. Но была и возможность расторгнуть обязательство (Мф.1:19). Основной задачей обручения – была социальная защищенность женщины.

Помолвка (обручение) отличалась от свадьбы (сочетания) тем, что после нее хотя и были озвучены предварительные обязательства, но молодые не могли иметь никаких интимных отношений, т.к. это был все еще добрачный период жизни. Это подтверждает Писание: "и кто обручился с женою и не взял ее, тот пусть идет и возвратится в дом свой, дабы не умер на сражении, и другой не взял ее" (Втор.20:7).

Это отличие помолвки от свадьбы также упоминается в истории про Марию и Иосифа: “Рождество Иисуса Христа было так: по обручении Матери Его Марии с Иосиф

традиции и наши дни. Помолвка – суть и что это такое, традиция (рукобитие) Помолвка молодых как проходит

Помолвка – это прекрасный обряд и традиция, которая имеет древние корни. Молодые готовы вступить в брак, и это серьезный этап. Узнайте, как проходила помолвка в прошлом и как проходит сегодня: значение, традиции, популярные и необычные сценарии.

Помолвка – это способ заявить о намерении вступить в брак. Традиционно такое действо было обязательным. Обряд позволял понять, что молодые люди готовы связать себя брачными узами.

В наши дни часто теряет романтическую окраску. Многие воспринимают период с момента подачи заявления в ЗАГС до свадьбы как возможность подумать и проверить чувства, как время подготовки к главному торжеству: выбора места проведения банкета, составлении и покупки необходимых атрибутов.

Важно! Обычно день подачи заявления и считают днем помолвки.

В современном мире совершенно необязательно устраивать в этот день пышное торжество . А если принято решение праздновать, то в помолвке часто участвуют лишь будущие молодожены и их родители. В таком случае помолвка часто превращается в дискуссионную встречу, на которой обсуждаются подробности свадьбы, финансовые вопросы, связанные с ней, свадебное путешествие, условия будущей супружеской жизни.

У русских

Обряд обручения на Руси был более значимым событием, чем сама свадьба. Так как именно здесь решались все основные вопросы, связанные со свадьбой, приданым и дальнейшей жизнью будущей семьи.

Обручение, рукобитье, сговор – обязательные этапы традиционной русской помолвки. Результатом сговора становилось рукобитье и составление так называемой рядной записи, в которой четко расписывались важные моменты. Прежде всего – приданое.

Событие приравнивалось к официальному заключению договора.


Расторжение помолвки считалось позором. Как правило, при сговоре оговаривалась сумма неустойки. Ее выплачивала сторона, которая инициирует расторжение. Эта сумма была огромна и ложилась, тяжелым бременем на семью «виновного».

Интересно! Помолвка завершала период девичества и холостяцкой жизни.

Традиции

  • Обряд сговора совершался всегда в доме невесты . Время такой встречи назначалось ее родителями;
  • После окончания обряда невеста выходила на крыльцо, кланялась и сообщала подругам и соседками о том, что она засватана;
  • Приданое обязаны были давать родители невесты , от жениха требовались лишь подарки для будущей жены и ее родни;
  • Приданое обычно состояло из икон, самовара, домашней утвари, постельного белья, тканей, полотенец, мебели. Полный перечень заносился в рядную запись;
  • Хлопоты по организации свадьбы ложились на плечи жениха и его семьи
    .

Сегодня

Помолвка в наши дни – это возможность для жениха произвести впечатление на семью невесты. Не всегда предложение руки и сердца родственники одобряют, поэтому для будущего жениха очень важно продумать все нюансы.


Чтобы не ударить в грязь лицом желательно:

  • не приходить в дом невесты с пустыми руками : преподнести невесте и будущей тёще, а для будущего тестя выбрать бутылку хорошего коньяка;
  • договориться о времени и месте заранее : лучше дать время семье на подготовку, ведь не все готовы к неожиданным и столь серьезным изменениям в жизни;
  • проявить умеренную практичность и подумать над ключевыми условиями брака (возможно, придется обсуждать брачный контракт).

Как проходит чаще всего? Как правило, родители невесты накрывают стол, и такое торжество проходит в узком семейном кругу. После помолвки молодые люди официально считаются женихом и невестой.

Важно! Не стоит дарить бижутерию, дешевое спиртное или явно экономить на подарках. Лучше выбрать небольшие, но хорошего качества.

Как это сделать?

В современном обществе не существует жестких правил проведения помолвки. Обычно семьи устраивают торжество на свое усмотрение.

Решающую роль играют финансовые возможности, вкусы и предпочтения будущих супругов. В большинстве случаев в день помолвки жених дарит невесте – это считается традицией.


Помолвка может быть как крупным торжеством, так и простым чаепитием в узком кругу. Иногда молодые люди предпочитают провести помолвку наедине. Если устраивается торжество, на котором присутствуют гости, то отец невесты по традиции сообщит собравшимся новость о предстоящей свадьбе.

Интересно! В США и некоторых других странах во время помолвки подписывается брачный контракт. А в Германии с этого дня парень и девушка могут жить вместе.

Во все времена помолвка была возможностью для семей не только познакомиться, но и оценить благосостояние друг друга.

Сценарии

Эконом-вариант

Эконом-вариант – это минимум гостей и максимум душевной теплоты. Тесный семейный круг и уютная домашняя атмосфера – прекрасный сценарий торжества в честь помолвки, у которого есть несомненные преимущества.

Эконом-вариант позволит:

  • сыграть более пышную свадьбу;
  • поехать в свадебное путешествие своей мечты;
  • подарить более дорогие подарки невесте, теще и тестю.

Кроме того, это пр

традиции и правила помолвки. Возрождение трогательного ритуала или как проходит помолвка Помолвка через сколько свадьба

В России традиционно проводили сватовство перед свадьбой. Но со временем западные обычаи входят в нашу жизнь. Теперь европейской помолвкой никого не удивишь. Обручение нужно не только для того, чтобы показать другим людям «Мы решили пожениться», но и для того, чтобы морально подготовить родителей к свадьбе детей, показать друг другу свои намерения, а также подготовиться к самой свадьбе.

Как делается помолвка: традиция

Корни этого обряда уходят в Древний Египет. Именно оттуда пошло поверье, что обручальные кольца нужно носить на безымянном пальце, через который проходит артерия, ведущая прямо в сердце.

У древних римлян перед свадьбой будущий муж обязан преподнести родителям невесты в подарок металлическое кольцо. Оно является символом обещания содержать жену и детей.

Примерно с 15 века, по традиции, жених должен подарить невесте кольцо, обязательно из золота и желательно с бриллиантом. Этот камень наделялся магическими свойствами. Он должен был оберегать молодую семью и их чувства.

По сути помолвка – это обряд объединения пары. Молодые дают обещание друг другу пожениться. Если уж совсем следовать , то будущий муж должен просить руки своей избранницы у ее родителей. Обычно свадьбу играют примерно через полгода после решения вступить в брак, но иногда проходит и больше времени. Все зависит от того, какая планируется свадьба и сколько времени займет подготовка.

Несмотря на официальность этого события, никаких гарантий, что будет свадьба, нет. Помолвку можно разорвать в любой момент по желанию любой из сторон.

В западных странах этот обычай сохранился до сих пор. Причем обычно молодая пара сама решает пожениться, а уже затем объявляет об этом. В наиболее традиционных семьях, где знают, как правильно провести помолвку, жених просит руки у родителей своей возлюбленной. Они обо всем договариваются, а потом устраивают пышный банкет, приглашают всех друзей и родственников, не называя причины торжества, и устраивают сюрприз, сообщая о принятом решении.

Как проходит помолвка в России

В нашей стране нет определенных правил касательно того, как провести помолвку. Чаще всего просто собираются близкие родственники с обеих сторон, знакомятся и обсуждают организационные и материальные моменты. Раньше на Руси это событие называли рукобитием.

Не все женихи дарят бриллиантовые кольца. У нас принято будущему мужу покупать обручальные кольца, а вот они уже могут с камнями и резьбой, как решат молодые.

Некоторые и вовсе считают помолвкой день, когда подали . Его также можно отметить в узком семейном кругу или позвать родню и отпраздновать с размахом.

Стоит отметить, что в России традиция делать сюрприз для родителей, объявляя им на банкете о намерении пожениться, явно не прижилась. Представители старшего поколения предпочитают узнавать все заранее, чтобы не только подготовиться морально, но и помочь деньгами, если такая возможность есть. К тому же будет большой неожиданностью, если вдруг на самом празднике выяснится, что родителям невесты не так уж мил жених. Поэтому девушки предупреждают своих отцов и матерей заранее, чтобы иметь возможность убедить их в правильности своего выбора.

Некоторые пары предпочитают объявлять о своем решении вступить в брак непосредственно перед свадьбой или незадолго до нее. Это делается вовсе не из-за намерения не дать гостям подкопить денег и выбрать время для торжества. Просто люди хотят быть уверенными в своим чувствах. И когда все невзгоды позади и вот-вот уже заиграет марш Мендельсона, можно порадовать остальных. Ведь если все знают, что люди женятся, все будут знать, что свадьба сорвалась в случае чего. Именно этой гласности и хотят избежать будущие супруги.

Как устроить помолвку: интересные варианты

  • Экономия превыше всего . Свадьба – событие довольно затратное, и не у всех есть возможность тратиться еще и на помолвку. Поэтому вполне можно обойтись без пышного празднования, ресторанов и тамады. Пригласите только близких родственников, устройте дома небольшой фуршет, где вас поздравят, скажут пару тостов, а потом обсудите организационные моменты свадебного торжества. Можно придумать что-то интересное и дома. Например, жених может встать на одно колено и надеть любимой кольцо или просто сделать предложение, попросить руки у отца девушки.

  • Древняя Русь . Ценителям старины и традиций такой вариант придется по вкусу. Однако здесь нужен ведущий, которого можно нанять или найти среди родственников. Процесс соблюдения обрядов нужно контролировать. На столе тоже должны быть традиционные русские блюда: блины, пироги и т.д. Опытный тамада знает, кому и когда нужно произносить тосты, когда поздравлять, а когда промолчать. Свадьбу можно сделать в таком же стиле.

  • Европейские традиции . Западный стиль не всегда означает пышный банкет и большие затраты. На Западе тоже умеют деньги. Достаточно небольшого шведского стола и коктейлей. Для этого совсем

Что такое помолвка: правила и традиции

Красивый и значимый обряд помолвки, по другому его еще называли сговор, был самым важным предсвадебным обычаем на Руси. Современная помолвка в России не имеет практически ничего общего со старинной процедурой, однако смысл этого действия остался неизменным. 

Несколько столетий назад в церкви проводился обряд обручения, который по сути был помолвкой в современном понимании и отделялся временным промежутком от венчания. Сейчас обручение и венчание в православной церкви проводятся одновременно.

Что значит помолвка для молодых

Помолвка означает объявление будущих супругов женихом и невестой, провозглашение их взаимного согласия на заключение брака. В настоящее время помолвка у русских происходит при совместной подаче женихом и невестой заявления в загс. Она нужна для того, чтобы у будущих молодоженов было время удостовериться в правильности своего решения и основательно подготовиться к масштабному свадебному торжеству.

По закону регистрация брака проводится по истечении месяца со дня подачи совместного заявления. В исключительных случаях регистрацию могут провести ранее чем через месяц.

В действительности большинство загсов перегружены количеством регистрирующихся пар, поэтому заявления начинают принимать порой за полтора или два месяца. В таких случаях лучше уточнить особенности процедуры в конкретном загсе.

Конечно, для современных молодоженов подача заявления это практически неоспоримое свидетельство того, что свадьба состоится. И время от помолвки до свадьбы для них - это время подготовки к торжеству, связанное с большим количеством свадебных хлопот.

Как относиться к обряду помолвки – отмечать как важное событие или проигнорировать - это личный выбор жениха и невесты. Она не имеет никакой юридической силы и, по сути, является формальностью. Но в любом случае момент подачи заявления в загс – это событие, подтверждающее серьёзность намерений молодых. Почему бы красиво не отметить это событие в кругу самых близких людей? 

Как проходит помолвка

Правила свадебного этикета подразумевают, что своих родителей жених и невеста познакомят до помолвки. Кроме того, она не должна быть сюрпризом для родителей – хорошим тоном до подачи будущими молодожёнами заявления в загс считается визит жениха к родителям невесты с просьбой дать согласие на брак (современная вариация обряда сватовства). Для родителей жениха помолвка тоже не должна стать полной неожиданностью.

В наше время помолвка проводится как семейный обед или ужин. Традиционно на празднике, помимо виновников события, присутствуют их родители (обязательно) и, по желанию пары, близкие родственники и друзья. В торжественной обстановке всем присутствующим объявляется о предстоящем событии. 

По правилам помолвки, жених обычно дарит невесте кольцо с драгоценным камнем как символ любви, верности, серьёзных намерений. Помолвочное кольцо невеста обычно носит на безымянном пальце правой или левой руки (чётких рекомендаций на этот счёт нет). После свадьбы при желании его можно носить поверх обручального. Дарить кольцо в день помолвки – это традиция, но не обязанность. Оно вполне может быть заменено и другим ценным подарком. Невеста, в свою очередь, может тоже подарить жениху какой-либо значимый подарок на собственное усмотрение.

Раньше в день помолвки родители жениха и невесты решали и ряд организационных вопросов, связанных с предстоящей свадьбой.  Сегодня это делать необязательно. Когда решать вопрос об определении свадебного бюджета и вкладе каждой стороны, примерном количестве гостей, месте проведении свадьбы – непосредственно в день помолвки или в другое время – каждая пара определяет самостоятельно.

На самом деле, сделать помолвку можно и наедине со своим возлюбленным без привязки к подаче заявления в загс. Ведь если девушке сделали предложение, и она ответила согласием, значит, решение уже принято и не зависит ни от каких дат и правил.

В случае если по каким-то причинам свадьба отменяется, помолвка разрывается и согласно традиции стороны возвращают друг другу ценные подарки.

Помолвка: что это значит? - Идеальная свадьба

Помолвка: что это значит?

Поставьте рейтинг статье

Давным-давно, когда женились наши прабабушки и прадедушки, традиций и обычаев было гораздо больше, а роль, которую они играли в жизни людей, была гораздо важнее. К таким обычаям и традициям относится и помолвка, раньше называемая «сговор». Это древний и красивый обряд, которого девушки и юноши ждали даже больше, чем собственной свадьбы, ведь от сговора зависела вся будущая жизнь пары. Сейчас помолвка как обряд трансформировалась до неузнаваемости: стала носить более неясный, символический характер, а права и обязанности, налагаемые этим обрядом, многим до конца не ясны. Сегодня мы попытаемся разобраться: что такое помолвка, каковы её правила и смысл, и так ли необходимо её заключение?

Суть помолвки («сговора»)

Разные народы вкладывали в этот обряд разные смыслы: кто-то считал, что помолвка — это момент, когда жених со сватами добивается согласия на брак у родителей невесты; кто-то был уверен, что помолвка — это момент обручения в церкви (сейчас такового нет). Некоторые вообще считают, что помолвка означает, что родители жениха и родители невесты договорились между собой о предстоящем браке, и будущие молодожёны в этом процессе вообще не участвуют. Но суть остаётся одна: это договорённость между женихом и невестой о том, что они намерены вступить в брак. Таким образом, молодые дают понять своим близким и всему окружению о своих серьёзных намерениях в отношении друг друга.

Время между помолвкой до свадьбы — это своеобразный испытательный срок, который пара должна пройти, чтобы проверить свои чувства. Эта традиция сохранилась и в современности: например, между подачей заявления в ЗАГС и регистрацией брака по закону не может пройти менее месяца, а чаще этот срок обозначен в два месяца.

Что значит «быть помолвленным»?

Сегодня многие пары, заключая помолвку, понимают налагаемые на них обязательства только интуитивно. Все знают, что помолвка — это своеобразное обещание, которое в любой момент может быть расторжено. Но так ли это? И о каких ещё обязательствах нужно знать?

Для мужчины быть помолвленным — означает быть занятым. То, что мужчина обручён, означает то, что он занят и имеет намерение жениться на выбранной им девушке. Таким образом, помолвка исключает возможность мужчине заводить романтические или близкие к тому отношения с другими женщинами, а также даёт понять женщинам в его окружении, что молодой человек больше не может являться целью флирта или каких-либо надежд.

Для девушки помолвка означает то же самое; кроме того, она показывает серьёзность намерений мужчины по отношению к ней. Для женщин это особенно важно: осознание, что ваши отношения стремительно двигаются к созданию семьи. Новый статус «невесты»  придаёт девушке уверенности в своём партнёре, а так же меняет восприятие в глазах его друзей и близких.

Разрыв помолвки происходит по разным причинам. Как и в случае с браком, поводом для разрыва может стать разлад в паре, измена, несогласие родителей и ещё множество причин. Помолвка не имеет ограничений по времени, всё зависит лишь от пары, но чаще всего происходит за 6-12 месяцев до свадьбы.

Правила помолвки

В сегодняшних реалиях правила проведения помолвки достаточно сумбурны. В общих чертах, можно выделить следующие обязательные пункты.

  • Родители жениха и невесты должны быть знакомы между собой. Если вы познакомите родителей заранее, существенно сократится риск неприятных неожиданностей. Помните, что для родителей этот этап отношений их детей тоже важен, и они могут стать слишком враждебно настроенными к вашей половинке или её родителям, если дать им повод. Поэтому данное правило лучше соблюсти.
  • Помолвка чаще всего включает преподнесение каких-либо подарков членам семьи. Здесь вариации могут быть разные: жених может дарить невесте кольцо, подарки её родителям (как и делалось раньше), родители могут обменяться подарками друг с другом в знак взаимной симпатии и так далее.
  • Помолвка не включает никаких обещаний и клятв, так как это не заключение брака; но предложение руки и сердца обязательно. Инициатива в заключении помолвки должна исходить от жениха, так как он главным образом влияет на развитие событий. И предложение руки и сердца — это закономерная данность традициям.

Как именно проводить помолвку, за сколько времени до свадьбы, как жених и невеста будут жить в новом статусе — оставим за кадром. Мы живём в век свободы выбора, и каждый волен выбирать удобный именно для него сценарий развития событий. Надеемся, вы узнали о помолвке немного больше и проведёте этот счастливый день незабываемо!

[object Object]

помолвочный — Викисловарь

Морфологические и синтаксические свойства[править]

падеж ед. ч. мн. ч.
муж. р. ср. р. жен. р.
Им.помо́лвочныйпомо́лвочноепомо́лвочнаяпомо́лвочные
Рд.помо́лвочногопомо́лвочногопомо́лвочнойпомо́лвочных
Дт.помо́лвочномупомо́лвочномупомо́лвочнойпомо́лвочным
Вн.    одуш.помо́лвочногопомо́лвочноепомо́лвочнуюпомо́лвочных
неод. помо́лвочный помо́лвочные
Тв.помо́лвочнымпомо́лвочнымпомо́лвочной помо́лвочноюпомо́лвочными
Пр.помо́лвочномпомо́лвочномпомо́лвочнойпомо́лвочных

помо́лвочный

Прилагательное, тип склонения по классификации А. Зализняка — 1a.

Корень: -помолвочный-.

Произношение[править]

  • МФА: [pɐˈmoɫvət͡ɕnɨɪ̯]

Семантические свойства[править]

Значение[править]
  1. обычно в сочет. с «кольцо» предназначенный для помолвки ◆ Отсутствует пример употребления (см. рекомендации).
Синонимы[править]
  1. частичн.: обручальный
Антонимы[править]
Гиперонимы[править]
Гипонимы[править]

Родственные слова[править]

Этимология[править]

От сущ. помолвка, далее из молвить, далее от праслав. *mъlv-, от кот. в числе прочего произошли: др.-русск. мълва (лат. fаmа), мълвити, ст.-слав. млъва (др.-греч. ταραχή; Клоц., Супр.), млъвити (θορυβεῖν), русск. молва, белор. мова «язык», укр. мова «язык», розмовляти «разговаривать», болг. мълва́ «молва», мълвя́ «говорю, спорю», словенск. mólviti «роптать, ворчать», чешск. mluvа «речь», mluvit, словацк. mluviť, польск. mowa «речь», mówić, в.-луж. mołwić. Родственно др.-инд. brávīti «говорит», авест. mraoiti — то же, mrūitē, инф. «говорить, читать». Семереньи («Emérita», 22, 1954, стр. 159 и сл.) ставит вопрос о родстве с лат. prō-mulgāre «объявлять во всеуслышание» < *molgā «говорение, разговор»; сюда же гомер. νυκτός ἀμολγῷ «в безмолвие ночи» < *mel-g-, расширение *mel-, ср. далее авест. mar-, греч. μέλος, слав. *mъlv- из *melw-, греч. μέλπω «хвалю» (гомер.) и *meldh- в нем. melden «заявлять», хетт. meld- «давать обет, читать». Использованы данные словаря М. Фасмера. См. Список литературы.

Фразеологизмы и устойчивые сочетания[править]

Перевод[править]

Библиография[править]

Что значит быть занятым гражданином?

В этом году в День независимости отмечается 243-й день рождения Соединенных Штатов - страны, население которой сегодня составляет около 330 миллионов человек из всех слоев общества.

Наше растущее разнообразие в сочетании с все более поляризованной политикой заставляет нас представить, как выглядит современная американская гражданская идентичность.Америка - это не та страна, в которой она была десятилетия назад, поэтому имеет смысл, что наше представление о том, что значит быть гражданином в современной Америке, также будет развиваться.

Эрик Лю - плодовитый писатель, общественный деятель и бывший чиновник администрации Клинтона, основавший в 2012 году организацию Citizen University (CU), чтобы помочь американцам почувствовать гражданскую идентичность. ТС не определяет термин «гражданин» по правовому статусу - это более широкая концепция американистичности, которая охватывает всех, кто живет в Соединенных Штатах.

Рекламное объявление Икс

Познакомьтесь с отличным инструментарием

От GGSC до вашей книжной полки: 30 научно обоснованных инструментов для благополучия.

CU продвигает гражданскую идентичность с помощью ряда программ, таких как Civic Saturday. Во время этих событий члены сообщества собираются на 90 минут для обсуждения и мероприятий, включая гражданские проповеди, призванные заставить их задуматься о том, как привлечь граждан.

Великое благо Преодоление разногласий Писатель, Зайд Джилани, рассказал Лю о своей новой книге «Станьте Америкой: Гражданские проповеди о любви, ответственности и демократии» , которая основана на некоторых гражданских проповедях, которые произнес Лю ,В нашем интервью Лю обсудил, как мы можем улучшить нашу гражданскую жизнь в Америке и продуктивно участвовать в преодолении наших политических разногласий, как он это сделал с правым радиоведущим Гленном Беком, и что значит быть американцем.

Зайд Джилани: Американская гражданская жизнь находится в состоянии стресса - люди не чувствуют себя частью одной общины, они не чувствуют, что могут граждански участвовать в обсуждении политических и социальных вопросов. Каковы основные факторы стресса, которые бросают вызов нашему гражданскому сообществу и нашему гражданскому духу, к которому обращается Гражданский университет?

Eric Liu, cofounder and CEO of Citizen University Эрик Лю, соучредитель и генеральный директор Citizen University

Эрик Лю: Один., , глубокий уровень неравенства доходов и концентрации богатства в Соединенных Штатах прямо сейчас. Когда вы получаете эту степень сгущения, накопления, неравенства и концентрации не только богатства, но и голоса, возможностей и самоутверждающих возможностей для участия, вы начинаете отрывать саму основу идеи равного гражданства. Действительно трудно поддерживать понятие равного правосудия и равенства перед законом, когда условия являются такими неравными и где неравенство усиливается.

Вторым сильным стрессом является то, что сейчас мы переживаем тектонический демографический сдвиг. Таким образом, вопрос «Кто мы?», Который всегда был центральноамериканским вопросом, никогда не был таким значимым, как сегодня. Люди понимают, что белизна больше не является настройкой по умолчанию для американцев.

В этом есть прекрасная возможность, но также и большая дислокация. И возможность и вызов, который у нас всех есть сейчас, заключается в том, как сформулировать новый рассказ о «нас», который может отражать наше огромное разнообразие и дать нам основу для единства.Таким образом, наша работа в Citizen University действительно пытается устранить оба этих стрессора.

Смысл американской жизни - создавать гибриды культуры, кухни, родословных, музыкальных стилей, подходов к решению проблем, какими бы они ни были. Много нашей работы в Citizen University. , , о попытке побудить людей к. , , смешивать, а не сопоставлять - смешивать и разбирать источники дружбы, источники чтения, источники вдохновения таким образом, чтобы создавать новые гибриды.

ZJ: У многих людей разные представления о том, что значит быть гражданским человеком. Что значит быть американцем в 2019 году, особенно в разнообразной стране с таким количеством расщеплений, как этот?

EL: Наша работа о понятии гражданства, которое шире, чем статус документации, - это более глубокое, более емкое этическое представление о том, чтобы быть членом какого-либо органа, участником и участником сообщества. И мы действительно думаем о гражданстве, которое в широком смысле определяется как слияние власти и характера: грамотность к власти, понимание того, как власть работает с одной стороны, но также и связывание этой грамотности с основами морального и гражданского характера; ценности, нормы и этика того, чтобы быть просоциальным членом сообщества.

Смысл гражданской жизни не обязательно должен быть единодушным, даже если бы это было возможно. Это не должно способствовать достижению консенсуса вокруг [американского] вероисповедания; это должно способствовать здоровому взаимодействию с этим вероучением, чувству ответственности за поддержание и соблюдение этого вероучения, а затем приветствовать не только разнообразие, но и разногласия и споры о том, к чему нас призывает это кредо. Таким образом, очень короткая версия высказывания такова: быть американцем - значит быть в творческом, радостном и продуктивном споре о том, что значит быть американцем.

ZJ: В своей книге Become America вы рассказываете о встрече с Гленном Беком, давним консервативным ведущим ток-шоу на радио (хотя в некоторых отношениях он не очень доволен действующим президентом). Для кого-то, у кого больше политических убеждений в левом центре, каков был этот опыт?

EL: Год или два назад я заметил, что Гленн Бек делает очень публичный поворот. То, что он в течение многих лет предпринимал шаги в крупных средствах массовой информации, чтобы взять на себя ответственность за то, насколько ядовитой и ядовитой стала наша политическая культура.

<a href=“http://www.amazon.com/gp/product/1632172577?ie=UTF8&tag=gregooscicen-20&linkCode=as2&camp=1789&creative=9325&creativeASIN=1632172577”><em>Become America: Civic Sermons on Love, Responsibility, and Democracy</em></a> (Sasquatch Books, 2019, 320 pages) Стать Америкой: Гражданские проповеди о любви, ответственности и демократии (Sasquatch Books, 2019, 320 страниц)

Я пошел [в студию Бека за пределами Далласа, штат Техас], чтобы поговорить не в эфире, не о камерах или микрофонах - это было просто для того, чтобы мы познакомились друг с другом. И мы сделали. Мы начали говорить о наших общих интересах в американской политической традиции. Мы начали спорить о федералистских бумагах.Мы начали говорить о прогрессивной эре. Мы начали заниматься вещами, которые касались не только политики. Мы говорили об отношениях каждого из нас с нашим отцом. Мой отец умер молодым, когда мне было только 20 лет. У Бека были очень тяжелые отношения с отцом, которые заставили его пойти в СМИ, чтобы найти голос и личность. Мы начали сближаться на человеческом уровне, просто с разным жизненным опытом.

Затем он пригласил меня вернуться, чтобы продолжить этот разговор, но чтобы он был в эфире.Так что мы могли бы показать его базе и его зрителям, как это будет выглядеть и как это будет выглядеть. И мы сделали это. Итак, мы только что построили эти отношения, которые не наивны. Это не требует, чтобы кто-либо из нас отказался от наших реальных политических убеждений, и все же требует, чтобы мы бросали вызов друг другу и были разочарованы друг другом, когда один из нас (или наша сторона) говорит или делает вещи, которые либо кто-либо находит действительно нежелательными, либо испытывающий. Но мы заложили этот фундамент человечества.И я думаю, что это необходимый предшественник для любого устойчивого обновления доверия к человечеству и гражданской жизни.

ZJ: Исходя из вашего опыта общения с Беком и другими, как вы подходите к тому, кто, кажется, полностью находится на другой стороне вселенной от вас с точки зрения того, во что они верят?

EL: Я думаю, что очень важно начать эти разговоры не с того, чтобы сначала углубиться в политику или политические вопросы, которые вы собираетесь обсуждать, а с некоторыми общечеловеческими идеалами.Кто был твоим величайшим наставником? Кто сформировал тебя? Каковы были ваши формирующие переживания? Как развивались ваши ценности или мировоззрение, будь то положительный опыт или травма? По вызову или судом? Как вы заинтересовались тем, что вас интересует?

Подобные человеческие вопросы позволяют нам находить аккорды связи. Мне все равно, кто этот человек; они могут быть кем-то, кто просто фанат, который думает, что вы даже не должны быть здесь. Но если вы каким-то образом попали в комнату и оба отвечали на подобные вопросы, вы обнаружите в своем опыте некоторую связь.

Что нам нужно в американской гражданской жизни, это не обязательно меньше аргументов. Нам просто нужны менее глупые. Я не хочу быть бойким , , , Я имею в виду более эмоционально умного, более исторически грамотного, более честного в отношении власти и различий в власти и более взрослого. Для того, чтобы это сделать, требуется, чтобы вы не только начинали с универсальных человеческих измерений и вопросов, но и входили в эти разговоры, ослабляя свою настороженность. Очень трудно изменить чужое мнение, если вы не желаете изменить свое собственное мнение.

Следствие состоит в том, что если вы вступаете в эти встречи не для того, чтобы выиграть, а просто для того, чтобы понять, это все меняет. Это большое сообщение, которое мы имеем в нашем проекте «Лучшие аргументы» в Институте Аспена, а именно: если вы выиграете со стола, многое станет возможным. Если вы привлекаете человека не для того, чтобы убедить его в том, что вы правы, они неправы, что вы умны и глупы, а просто говорите: «Я хочу вас лучше понять. Я хочу понять, как вы пришли к такому мнению, которое я нахожу настолько отвратительным.То, как вы видите мир так, как вы это делаете, отличается от моего. Я здесь не для того, чтобы судить вас или заставлять вас чувствовать себя плохо или защищаться. И, надеюсь, вы меня поймете. Это достаточно сложно, но я думаю, что такой подход, который мы нашли, может помочь как в нашей работе в Citizen University, так и в. , , проект «Лучшие аргументы».

ZJ: Что дает вам надежду на будущее гражданской жизни в Америке? Какие серебряные приметы к конфликтам у нас сейчас?

EL: Я действительно надеюсь на наши шансы на гражданское и демократическое обновление прямо сейчас по нескольким причинам.

«Вопрос« Кто мы? », Который всегда был центральноамериканским вопросом, никогда не был так заметен, как сегодня»
Эрик Лю

Во-первых, везде, куда бы я ни пошел, в работе, которую мы выполняем в Университете Гражданина - вдали от цирка и кричащих матчей национальной политики в округе Колумбия - я вижу людей в сообществах по всей территории Соединенных Штатов, которые появляются, которые участвуют по всему миру. Различия в линиях, которые просто говорят: «Как бы мы ни оказались, моя работа сейчас состоит в том, чтобы помочь начать что-то исправлять.«Они являются частью обновления (очень громким) доверия, способности, интеграции. Это в маленьких городах, в больших городах, в сельской местности, в городах, это красные места, синие места. Наша работа приводит меня в контакт с людьми на всей территории Соединенных Штатов, которые являются частью этого органа обновления. Я думаю, что это история, которая недостаточно рассказана в национальных СМИ.

Второе, что вселяет в меня надежду, это признание того, что боль, страдание и гнев, которые мы ощущаем в нашей политике, - это родовые боли; мы рождаем новую Америку прямо сейчас.Мы пытаемся сделать то, что еще не было сделано в истории человечества - создать массовую, многокультурную, демократическую республику. Различные общества на этом пути сделали два или даже три из них. Но создать массовую многокультурную демократическую республику - быть в массовом масштабе 320 миллионов человек, иметь такое разнообразие культур и традиций в этом обществе, быть демократической культурой (что означает не просто управление элитами, а не просто наличие игра сфальсифицирована на один процент), а затем стать республикой (что означает управлять собой, относиться к себе как к гражданам, ответственным за здоровье политиков) - никто никогда не пытался делать все четыре из этих вещей одновременно.

Мы пытаемся. И это сложно. И это больно. И то, что кажется какофонией, ненавистью и гневом, - на самом деле я вижу в этом положительную сторону. Это много голосов, которые на протяжении большей части американской истории никогда не были на открытой площади. Голоса цветных людей, голоса разгневанных оставленных бесправных белых людей, голоса Аппалачей, голоса иммигрантов и беженцев.

Так много американской общественной жизни и политики было обусловлено очень узкой группой голосов белых людей с относительной привилегией, которые должны были сформировать дискурс.Это больше не так. Поэтому, конечно, у нас будет больше шума, споров и боли. И что вселяет в меня надежду, так это то, что мы собираемся найти выход из этого, развивая в себе не только привычку слышать ваш голос, но и возвращаться на круги своя к гражданской религии: привычкам сердца. Способность к эмпатии; способность лучше спорить; способность реуманизировать и проверить свои худшие инстинкты дегуманизации.

Работая в Citizen University, мы целый день проводим с людьми, пытающимися развить эти способности, и это дает мне надежду.Нам не нужно 320 миллионов американцев, чтобы быть такими. Нам просто нужна критическая масса - критическая масса, чтобы начать менять нормы, начать воплощать то, на что похоже построение любимого сообщества 21-го века. И как только мы получим эту критическую массу в сообществе за сообществом, город за городом, наступит переломный момент.

,
Что значит быть занятым на работе? 7 советов по вовлечению сотрудников

Что значит быть занятым на работе? Это звучит как вопрос, на который должен быть простой ответ. Но чем больше вы думаете об этом, тем сложнее определить, что на самом деле означает вовлеченность сотрудников.

Все, что мы знаем наверняка, это то, что мы хотим этого. Сотрудники хотят быть занятыми, а организация хочет того же. Заниматься на работе означает вкладывать все, что у вас есть, в цели компании. Чем больше ваши люди заняты работой, тем больше они будут делать.

С таким огромным успехом все, что стоит между вами и вовлечением сотрудников, - это легендарная программа обучения, которая показывает вашим людям, что может быть.


Что значит быть занятым на работе?

Прежде чем подумать об улучшении взаимодействия, вы должны уметь ответить на вопрос: «Что значит быть занятым на работе?» Вовлеченность сотрудников не просто описывает, насколько усердно работают ваши сотрудники. Это не имеет ничего общего с количеством сверхурочных, которые они готовы потратить.И это определенно не имеет ничего общего с результатами вашего ежегодного опроса удовлетворенности сотрудников.

Занятые сотрудники понимают миссию организации. Они больше инвестируют в эту миссию до такой степени, что цель компании и их собственные цели совпадают. Такого рода посвящение не приходит бесплатно. Помолвка улица с двусторонним движением. Если вы хотите, чтобы ваши сотрудники были более заняты на работе, вам нужно вкладывать в них средства.

Обучение - это лучшее вложение, которое вы можете сделать, но это поднимает еще один вопрос - как вы можете заставить своих учеников переходить на платформу, которая традиционно скучнее, чем вода для мытья посуды.Вовлеченность учеников - это настоящий святой грааль корпоративного обучения, и благодаря следующим 7 приятным советам - это вполне достижимо.

1: Мобилизуйте свои войска: получите мобильную LMS!

Гибкость - одно из величайших преимуществ онлайн-обучения; учащиеся получают свободу брать на себя ответственность за свой собственный прогресс. Это еще больше относится к мобильному обучению! Это снимает все ограничения - нет времени и места, в которых обучение невозможно!

И действительно, это абсолютно необходимо для современного образа жизни учащихся.Теперь у каждого есть огромное количество развлечений на кончиках пальцев - все, что нужно сделать, это сесть и нажать кнопку воспроизведения. Вы можете смотреть телевизор на своем телефоне, телевизоре или компьютере в любое время дня - если мы хотим научиться смотреть на него, то к нему должно быть так же легко получить доступ!

Мобильное обучение - это лучший инструмент для привлечения вашего обучения! Загрузите наш бесплатный технический документ, чтобы революционизировать вашу учебную платформу и стать мобильным.

2: Дайте ему человеческое прикосновение: получите свой LMS Social

Аристотель однажды сказал, что «люди по природе являются социальными животными».Перенесемся в 2016 год, и это как всегда. Тем не менее, чаще всего онлайн-обучение неестественно одиноко. Учащиеся прячутся, как отшельники, когда они тратят время на свое электронное обучение. Это ненормальная ситуация - обучение является в основном социальной деятельностью. Поэтому вместо того, чтобы отбросить социальные аспекты обучения и потерять всякую надежду на вовлечение учащихся, сделайте свою платформу социальной и придайте ей человеческий контакт.

К счастью, многие образовательные платформы пришли к этому и узнали из социальных сетей.Это означает, что они снабжены новостными лентами, живыми чатами и дискуссионными форумами, которые помогают создать сообщество поддерживающего обучения.

3: Make Content King

Представьте, что вы устраиваете роскошный вечер в кино, вы покупаете себе несколько сладостей из смеси пикников, пухлого хот-дога, получаете ведро кокса и ящик попкорна , Вы не жалеете денег - вы покупаете все, что предлагает кинотеатр. Как только вы сели и сделали гнездо из грабежа, фильм начинается.

И все же ... фильм жалкий. У него нет сюжетной линии, нет характеристик, костюмы плохие, а кинематография нестабильная.

Онлайн обучение может быть примерно таким, вы можете добавить все возможные преимущества. Вы можете купить блестящую, модную LMS со всеми отделками; но если вы не работаете над своим письменным контентом, а просто копируете и вставляете тоскливый текст из справочника…

Никакое количество попкорна не замаскирует ужасный фильм, а никакое количество причудливых изысков не замаскирует скучный контент.

4: сделать это красиво!

Это должно выглядеть хорошо.Если визуальные эффекты не захватывают, то люди не будут торчать. Люди, как сороки, любят красивые вещи. Таким образом, вместо того, чтобы импортировать стоковые изображения или клипарты из поиска в Google, выберите вместо этого уникальное, продуманное и фирменное произведение искусства.

Брендинг вашей учебной платформы имеет значение. Это больше, чем просто выглядеть красиво, это показывает, что вы гордитесь своей платформой обучения и вложили время и энергию в ее создание. Если вы вложили средства в платформу, ваши ученики тоже.

Почему бы не быть смелым, добавьте немного визуального приближения и наблюдайте за захватывающими уровнями!

5: Gamify your LMS: станьте игрой ощущения!

Абсолютно все любят хорошую игру. Дизайнер видеоигр Джейн МакГонигал приводит несколько очень четких причин, по которым мы все любим игры. Джейн думает, что видеоигры удовлетворяют потребности так, как это не может сделать настоящая жизнь - и это делает их такими веселыми. Итак, если мы хотим сделать онлайн-обучение максимально интересным, нам нужно геймифицировать наш контент!

Игры все о конкуренции; будь то против других игроков или себя.Таблицы лиги вызывают конкуренцию со стороны учащихся, подталкивая их конкурировать друг с другом. В то время как значки соблазняют учеников продолжать настаивать на следующей дразнящей награде.

6: раскрутить!

На прошлой неделе мы провели GET вместе, и это был настоящий успех! Команда управления обучением EE дала главный совет, который очень прост, но поразительно эффективен:

Раскрути свое электронное обучение.

EE проводят внутренние маркетинговые кампании, чтобы привлечь внимание новых подразделений электронного обучения по мере их выпуска.Они обнаружили, что волнение напрямую связано с вовлечением, поэтому, если вы хотите гарантировать участие в онлайн-обучении еще до того, как его выпустили, - начните дразнить вкусовые рецепторы своей команды!

7: Планирование: время - это все

Важнейшей частью участия учащихся является тщательное планирование. Когда вы собираетесь доставлять контент в LMS? Вы выпускаете это, как только оно готово? Вы делаете все это одной большой каплей? Или вы планируете это заранее?

Ну, первые два варианта могут быть проще, но планирование - это вишня на вершине помолвочного пирога.Выпуск контента в согласованном порядке, например, выпуск одного блока в последний день каждого месяца, позволяет членам команды вовремя строить, чтобы они соответствовали электронному обучению. И, конечно же, если онлайн-обучение является обычной частью трудовой жизни, оно всегда будет у всех на виду! Гарантия помолвки.


Это семь простых советов по созданию потрясающего механизма взаимодействия для вашей LMS. Все еще спрашиваете себя: «Что значит быть занятым на работе?» Затем загрузите нашу рабочую книгу по Engagement Engine!

New Call-to-action

.

Как задействовать свое ядро: Ultimate Guide (2019)

Если вы посещали какие-либо занятия по фитнесу или занятия с личным тренером, мы можем почти гарантировать, что вам сказали «привлекать ваших ядро "в какой-то момент во время тренировки. Но знаете ли вы, как задействовать свое ядро?

Вовлечение ядра, возможно, наиболее неправильно понято и неправильно выполнено из мышечных действий. Большинство людей думают, что вы можете задействовать свое ядро, всасывая желудок или напрягая шестью пакетами, но это не так.

Это не значит, что задействовать ядро ​​непросто или даже отдаленно сложно, если вы, конечно, знаете, что делаете! Мы проведем вас через все, что вам нужно знать, в том числе:

  • Из каких мышц состоит ядро?
  • Как задействовать свое ядро ​​
  • Зачем вам нужно знать, как задействовать свое ядро ​​
  • Упражнения, которые укрепят и задействовать ваше ядро ​​

Заинтересованы в карьере фитнеса? Ознакомьтесь с нашими квалификациями уровня 2 и 3, прежде чем продолжить чтение!

Из каких мышц состоит ядро?

Чтобы понять, как задействовать ваши основные мышцы, полезно знать, из каких мышц состоит ядро ​​и что они делают.

Когда большинство людей думают об их ядре, они сразу же думают о прямой кишке или «шести упаковках». Но и брюшные мышцы, и сильное ядро ​​- это нечто большее, чем точеные шестерки. Ядро относится ко всем мышцам, которые оборачиваются вокруг туловища и поддерживают как таз, так и позвоночник, таким как:

  • Мышцы ягодичных мышц
  • Мышцы аддуктора
  • Мышцы нижней части спины
  • Мышцы брюшного пресса и сгибатели бедра (в том числе таза пол)
  • Спинальные монтажники
  • Диафрагма

graphic 1 highlighting all muscles used to engage your core

В этой группе мышц брюшные мышцы (включая прямую кишку) особенно важны для понимания того, как задействовать ядро.Живот состоит из 4 мышечных срезов: поперечного брюшного пресса (TVA), внутреннего и наружного уклонов и прямой кишки.

TVA - самый глубокий раздел. Он обвивает талию и действует как стабилизатор для поясницы и мышц ядра, соединяя грудную клетку с тазом. Поверх TVA находятся внутренние и внешние наклоны. Внутренние и внешние наклоны имеют форму крест-накрест поперек туловища и помогают при скручивающих движениях. Прямая мышца живота, иначе называемая шестью пакетами, является передним отделом мышц живота, который помогает верхней части тела сгибаться вперед.

Узнайте, как стать личным тренером

Начните новую увлекательную карьеру в фитнесе и станьте личным тренером в OriGym!

Итак, что значит задействовать ваше ядро?

Ваше ядро ​​задействовано, когда все 4 секции брюшных мышц соединены вместе и работают с мышцами, соединенными с позвоночником, для стабилизации туловища. Если вы знаете, как правильно задействовать ядро, вы сможете укрепить туловище, чтобы поддержать позвоночник, пока он изгибается и изгибается.

Как задействовать ядро ​​

Самый простой способ задействовать ядро ​​- это подготовиться так, как будто вы ожидаете сильного удара в туловище, а затем вдохнуть в живот. Ваше ядро ​​включается естественным образом прямо перед тем, как вы смеетесь или кашляете, поэтому, если вы начнете одно из этих действий, вы получите представление о том, что он должен чувствовать, когда ваше ядро ​​включено.

Сосание желудка и задержка дыхания - это самые распространенные ошибки, которые люди совершают, когда им говорят, что они задействуют свое ядро. По правде говоря, это почти полная противоположность тому, как правильно задействовать ядро.

Вместо того, чтобы втягивать живот, вам нужно сосредоточиться на подтягивании пупка вверх и к позвоночнику. Когда вы делаете это, ваш пресс должен чувствовать себя напряженным, но вы все равно должны быть в состоянии двигаться и дышать как обычно.

graphic 3 how to engage your core pulling your navel up and in

Хорошая позиция для привлечения вашего ядра на четвереньках. В этом положении подтяните брюшную полость вверх и назад к позвоночнику и держите туловище неподвижным, пока вы выдыхаете.

Сосредоточение внимания на дыхании - это действительно важная часть того, как правильно задействовать ядро.Вы не можете задействовать свое ядро, задерживая дыхание, поэтому важно поддерживать нормальное дыхание, удерживая пресс. TVA включается естественным образом, когда вы выдыхаете, так что вы можете использовать свое дыхание, чтобы задействовать ядро ​​каждый раз, когда вы выдыхаете. Если вы выдвигаете пупок вверх и во время выдоха, движение должно естественным образом подтянуть ваш живот и поднять туловище.

Хотя дыхание является важной частью работы вашего ядра, важно, чтобы вы дышали нормально, чтобы поддерживать свое ядро. Глубокое дыхание живота не подходит, если вы хотите знать, как задействовать ядро, когда вы сидите, стоите, ходите или занимаетесь спортом в целом.

Почему вам нужно знать, как задействовать свое ядро ​​

Теперь вы знаете, как задействовать мышцы ядра, вы можете спросить, зачем вам это делать.

Ваше ядро ​​является основой практически всех ваших движений, поэтому сильное ядро ​​приносит пользу вашим спортивным способностям, гибкости и общей силе.

Когда ваш инструктор по физкультуре или фитнесу кричит, чтобы вы «задействовали свое ядро», это потому, что они хотят, чтобы вы получили максимальную отдачу от тренировок. Включая свое ядро ​​во время тренировки брюшной полости, например, приседаний или дощечки, вы гарантируете, что работаете на те мышцы, которые должны быть - на прессе.В этом смысле использование вашего ядра делает вашу тренировку более эффективной, что в конечном итоге приводит к более быстрым и лучшим результатам.

graphic 4 how to engage your core during a sit up

Наличие сильного ядра пойдет на пользу вашему прогрессу и при тренировке других мышц. Занятое ядро ​​облегчает активацию различных мышц во время тренировки.

Наряду с повышением производительности, еще одним преимуществом знания того, как правильно задействовать ядро, является то, что это помогает снизить риск получения травмы.

Когда основные мышцы работают вместе, они поддерживают позвоночник, который защищает спину от напряжения.Например, если вы не знаете, как правильно задействовать ядро ​​во время силовых тренировок, и вы устали, ваша спина естественно начнет изгибаться. Правильная фиксация сердечника во время подъема предотвратит изгибание спины, что предотвратит деформацию спины и ее травму.

Включение вашего ядра также позволяет вашему туловищу передавать энергию от нижней части к верхней части тела и обратно во время тренировки. Например, задействование вашего ядра добавляет силы к перекрестному удару в боксе, поскольку движение начинается с ног и проходит через таз к верхней части тела.

Сильное ядро ​​также хорошо для вашей осанки. Когда все основные мышцы соединены вместе, они сохраняют вашу осанку высокой. Это еще один способ, которым знание того, как задействовать ядро, может помочь вам предотвратить травму, связанную с физической нагрузкой. Например, если вы понимаете, как задействовать свое ядро ​​во время бега, вы можете остановить изгибание спины, которое часто вызывает боль в спине, если она сохраняется во время таких высокоэффективных упражнений.

Наличие слабой сердцевины может вызвать постуральное отклонение, которое может привести к общим болям и боли, а также к обширному списку дальнейших негативных последствий и травм.Это включает снижение гибкости и травмы спины, такие как проскальзывание диска, а также травмы остальной части тела, например, колена бегуна.

Упражнения, которые укрепят и задействуют ваше ядро ​​

Теперь, когда вы знаете, как задействовать свое ядро, и вы прочитали все преимущества сильного ядра, вот несколько упражнений, которые вы можете сделать, чтобы укрепить и задействовать свое ядро мышцы.

пилатес

graphic 5 how to engage your core doing pilates

Когда вы думаете об основных упражнениях по укреплению, вы, вероятно, сразу же думаете о пилатесе.Это потому, что цель пилатеса состоит в том, чтобы укрепить ядро ​​на благо как физического, так и психологического благополучия.

Пилатес - отличное упражнение для укрепления и тонизации мышц, а также для улучшения осанки и повышения гибкости. Если вы хотите попробовать несколько упражнений пилатеса, ознакомьтесь с основными упражнениями для начинающих.

Тазобедренный мост

graphic 6 woman doing a hip bridge exercise to engage your core

Тазобедренный мост - это не просто хорошая тренировка для ягодиц и подколенных сухожилий. Теперь вы знаете, как правильно задействовать ядро, тазобедренный мост также укрепит мышцы ядра.Когда вы задействуете свое ядро ​​во время упражнения с тазобедренным мостом, движение направлено на мышцы нижней части спины, бедер и живота.

Шаг за шагом

  1. Лягте на спину, согнув колени и выпрямив ноги. Ваши руки должны быть внизу по бокам, ладони обращены к полу.
  2. Поднимите ядро ​​и поднимите бедра к потолку, чтобы создать мост, сжимая ягодицы. Ваши плечи должны быть на коврике с поднятой грудью и бедрами.
  3. Держите мостик в течение 3 секунд, а затем опустите тело обратно на коврик.
  4. Повтор

Фермерская прогулка

graphic 7 how to engage your core doing farmers walk

Фермерская прогулка похожа на тягу, но как только вы поднимаете гири, вы идете с ними. Несмотря на то, что тренировка фермера является одной из самых простых, она отлично подходит для повышения стабильности вашего ядра.

Шаг за шагом

  1. Встаньте в середине тяжелой несущей штанги фермера (гантели и гири тоже работают!), Расставив ноги на ширине бедер.
  2. Удерживая спину и сгибая колени, наберите вес.
  3. Когда вы стоите прямо, поднимите ядро ​​и отведите плечи назад, чтобы у вас была высокая осанка.
  4. Идите вперед на 10 шагов, опустив руки на бок, удерживая вес. Постарайтесь, чтобы вес двигался как можно меньше.
  5. Продолжайте движение в течение 45–60 секунд.

Если вы хотите узнать больше об этом упражнении, нажмите здесь для нашей статьи о преимуществах Фермерской прогулки.

Альпинисты

graphic 8 how to engage your core doing mountain climber exercise

Альпинисты - отличное упражнение для вашей общей физической подготовки. Это один из лучших способов повысить частоту сердечных сокращений и сжигать жир, одновременно тренируя несколько групп мышц. В частности, альпинисты нацелены на все ваши основные мышцы, что делает это идеальным дополнением к вашей тренировке для укрепления вашего ядра.

Шаг за шагом

  1. Начните с отжимания, выпрямляя руки и расставив их на ширине плеч.Ваше тело должно образовать прямую линию от плеч до лодыжек.
  2. Займите свое ядро ​​и подведите одно из колен к груди, а затем снова вытяните его назад.
  3. Повторите это действие с противоположным коленом, убедившись, что вы задействуете ядро ​​повсюду.
  4. Продолжайте чередовать колени и повторяйте движение как можно быстрее с 30-секундными интервалами.

Планка

graphic 9 man showing how to engage your core doing a plank

Добавление доски в тренировку дает множество преимуществ, но если вы не правильно включите свое ядро, вы не увидите никаких результатов.К счастью, вы знаете, как задействовать свое ядро! Все, что вам нужно сделать сейчас, это выполнить следующие шаги, чтобы понять, почему планка считается одной из самых эффективных основных тренировок.

Шаг за шагом

  1. Позиционируйте себя в отжимании, опираясь на предплечья. Поверните голову вниз и убедитесь, что плечи находятся прямо под плечами.
  2. Держите это положение, следя за тем, чтобы вы касались своего ядра и держали свое тело по прямой линии от плеч до лодыжек.
  3. Сожмите ягодицы и четверки, чтобы активизировать эти мышцы и помочь вам сохранить форму.
  4. Попробуйте удерживать эту позицию в общей сложности 60 секунд.

Как только вы овладеете The Plank, посмотрите статью Великого о вариациях упражнений на планках.

Приседания

graphic 10 engage your core during squats

Приседания - отличное упражнение для наращивания и тонуса мышц, потери лишнего веса и укрепления вашего ядра. Как и во всех упражнениях из этого списка, приседания эффективны, только если вы правильно выполнили форму.Знание того, как задействовать свое ядро ​​во время приседаний, поможет вам сохранить форму, сделает упражнение более эффективным и поможет вам достичь ваших целей!

Шаг за шагом

  1. Встаньте прямо, расставив ноги на ширине плеч, и зацепите ядро.
  2. Согните колени и вытолкните ягодицы наружу.
  3. Когда вы в приседе, убедитесь, что ваши колени находятся на одной линии с пальцами ног.
  4. Удерживайте позицию в течение 3 секунд, а затем поднимайтесь вверх, сжимая ягодицы.
  5. Повтор.

Прежде чем идти!

Надеюсь, теперь у вас есть хорошее представление о том, как правильно задействовать ядро!

Хотите ли вы быть тем, кто подталкивает людей к тому, чтобы получить максимальную отдачу от тренировок, обучая их укреплять и задействовать свое ядро?

Если это так, проверьте наш Персональный учебный диплом или загрузите наш бесплатный проспект здесь!

Узнайте, как стать личным тренером

Начните новую увлекательную карьеру в фитнесе и станьте личным тренером в OriGym!

.
7 способов повысить интерес членов вашей команды - и почему это так важно

Посмотрите на состав команды для вашего проекта. Сколько членов команды полностью заняты своей работой? Сколько только проходит через движения? А сколько активно разъединено?

Это могут быть сложные вопросы, но важные. Если ваша команда отражает американскую рабочую силу, три из 10 сотрудников полностью заняты; пять присутствуют, но заняты, а два активно отключены, согласно отчету организации Gallup «Состояние американского рабочего места: отчет за 2010-2012 годы».Gallup проводит это исследование с 2000 года, публикуя периодические отчеты, и процентные доли в каждой категории практически не меняются с течением времени.

Что означает участие?

Вовлеченность - это не просто удовлетворение или удовлетворение сотрудников, хотя оба являются достойными целями. Довольные или довольные сотрудники не обязательно заняты . Вовлеченные сотрудники играют четко определенные роли в организации, вносят значительный вклад, активно связаны со своей большой командой и организацией и постоянно прогрессируют.

Почему помолвка имеет значение?

Исследование Гэллапа выявило прочную связь между вовлеченностью сотрудников и девятью показателями эффективности:

  • Рейтинги клиентов
  • Рентабельность
  • Производительность
  • Оборот (для организаций с высокой и низкой текучестью)
  • Инциденты безопасности
  • Усадка (кража)
  • прогулы
  • Случаи безопасности пациентов
  • Качество (дефекты)

Кроме того, участие оказывает большее влияние на благополучие сотрудников, чем льготы, такие как время отпуска и гибкий график.

Так что же делать с менеджером проекта?

Исследование показало, что менеджеры оказывают самое сильное влияние на уровень вовлеченности работников и навыки командной работы, поэтому, если вы занимаетесь руководящей должностью, вы находитесь на переднем крае. Хотя Gallup направляет свое послание руководителям C-Level, полученные данные могут помочь менеджерам любого размера.

Как улучшить взаимодействие членов вашей команды

Как менеджер, вы можете влиять на работу вашей команды простым, но глубоким образом.Вот 7 советов, которые помогут вам начать работу.

1. Определите реалистичные цели вовлечения в повседневной жизни. Делайте высокие цели значимыми для повседневной жизни сотрудников. Вовлекайте участие в ежедневные взаимодействия и действия, обсуждая, как вы хотите, чтобы сотрудники вовлекались в задачи и цели команды на еженедельных встречах, сессиях по планированию и в личных встречах с сотрудниками.

2. Найдите способы индивидуального общения с членами команды. Ряд переменных играют жизненно важную роль в формировании опыта работы члена команды - от поколения к полу и карьере.Менеджеры должны знать таланты и потребности каждого сотрудника. Вот некоторые факты и цифры, которые нужно иметь в виду:

  • Работники в начале и в конце своей карьеры, как правило, более заняты, чем те, кто находится в середине своей карьеры.
  • Millennials, наиболее вероятно, скажут, что они оставят свои рабочие места в течение следующих 12 месяцев, если рынок труда улучшится.
  • Женщины имеют более высокую общую вовлеченность, чем мужчины.

3.Покажите, что вы заботитесь о работе и жизни членов вашей команды . Это особенно важно для бэби-бумеров в рабочей силе.

4. Сосредоточьтесь и развивайте сильные стороны сотрудников . Укреплять сильные стороны сотрудников гораздо эффективнее, чем пытаться улучшить слабые стороны, и это способствует вовлечению. Гэллап говорит, что выделение сильных сторон может практически исключить активное разъединение и может удвоить среднее число занятых в США работников. Люди, которые используют свои сильные стороны каждый день, в шесть раз чаще заняты на работе.

5. Помогите сотрудникам озвучить и усвоить, что для них означают миссия и цель компании . Для многих людей четкое представление о том, за что выступает их организация, повышает их вовлеченность, особенно когда их ценности совпадают. Короче говоря, возможность связать работу с чувством цели - это ключевой способ повысить вовлеченность.

6. Расширить и повысить уровень вовлеченности новых членов команды. Сотрудники вовлечены в работу в течение первых шести месяцев пребывания в организации.Чтобы повысить этот уровень на раннем этапе, рассмотрите возможность объединения нового найма с другом или наставником на рабочем месте, который может показать им верёвки и обеспечить достаточное признание их ранних усилий. Этот план также может развить сильное чувство командной работы в вашей группе.

7. Повысить благосостояние сотрудников. Не ожидайте, что сотрудники будут разделять свою работу и личную жизнь. На работу приходит весь человек, и благосостояние каждого сотрудника влияет на индивидуальные и организационные показатели.

Мы все хотим любить свою работу и заботиться о работе, которую мы выполняем ежедневно. Настолько, что работники, занятые на своей работе, как правило, находятся в лучшем состоянии здоровья, чем работники, которые этого не делают. Если вы менеджер команды, всегда есть способы улучшить опыт и эффективность членов вашей команды на работе - и почувствовать себя вовлеченным в процесс самостоятельно.

Если вы нашли эту статью полезной, это еще не все. Узнайте, как вывести свои навыки управления проектами на новый уровень. Загрузите электронную книгу, 5 практических навыков для сегодняшнего менеджера проекта .

5 Practical Habits for PMs 5 Practical Habits for PMs ,

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

*

*