Психологическое здоровье в психологии это: Психологическое здоровье — Психологос – Психическое здоровье — Википедия

Содержание

Психологическое здоровье - Психологос

​​​​​​​Психологическое здоровье - оптимальное функционирование всех психических структур, необходимых для текущей жизнедеятельности. Психологическое здоровье - это не только душевное, но еще и личностное здоровье. Это состояние, когда душевное здоровье сочетается с личностным, у человека все светло и классно и при этом он в состоянии личностного роста и готовности к такому росту. Психологически здоровый человек разумен, открыт к сотрудничеству, защищен от ударов жизни и вооружен необходимым инструментарием, чтобы справляться с жизненными вызовами.

Психологически здоровый человек см.→ отличается от человека психологически проблемного см.→. У них разное поведение (в первую очередь социальное поведение) и разная структура личности.

Психологическое здоровье описывает личность в целом, имеет отношение к эмоциональной, мотивационной, познавательной и волевой сферам, а так же проявлению человеческого духа.

Основные критерии психологического здоровья: адекватное восприятие окружающей среды, осознанное совершение поступков, активность, работоспособность, целеустремлённость, способность устанавливать близкие контакты, полноценная семейная жизнь, чувство привязанности и ответственности по отношению к близким людям, способность составлять и осуществлять свой жизненный план, ориентация на саморазвитие, целостность личности. Психологически здоровый человек разумен, открыт к сотрудничеству, защищен от ударов жизни и вооружен необходимым инструментарием, чтобы справляться с жизненными вызовами.

А вот невротики, психопаты и социопаты - за пределами психологического здоровья. Сюда же люди с основным букетом внутренних психологических проблем: агрессивность, алкоголизм, больные привязанности, внутренний саботажник, люди в горе и депрессии, любители жить в позиции Жертвы или склонные разыгрывать Дурика, страдающие от того или иного выгорания, психотравм и страхов, мучимые чувством вины и внутренним кризисом... Психологически проблемный человек мало разумен, склонен к враждебности, не защищен от ударов жизни и не имеет достаточного инструментария, чтобы справляться с жизненными вызовами.

А. Маслоу о психологическом здоровье

Психологическое здоровье не только наполняет человека субъективным ощущением благополучия, оно само по себе правильно, истинно и реально. Именно в этом смысле оно «лучше» болезни и «выше» ее. Оно не только правильно и истинно, но и более правдиво, ибо здоровый человек способен узреть больше правды, и более высокой правды. Недостаток психологического здоровья не только угнетает человека, но его можно рассматривать как своеобразную форму слепоты, когнитивной патологии, равно как форму моральной и эмоциональной неполноценности. Нездоровье – это всегда ущербность, ослабление или утрата способности к деятельности и самоосуществлению.

Здоровых людей немного, но они есть. Мы уже показали, что здоровье со всеми его ценностями – правдой, добродетелью, красотой – возможно, а, значит, вполне реально и достижимо. Если человек стремится быть зрячим, а не слепым, хочет чувствовать себя хорошо, а не плохо, предпочитает цельность – ущербности, мы можем сказать, что он взыскует психологического здоровья. Мне вспоминается девочка, которая на вопрос: «Почему добро лучше, чем зло?» ответила: «Потому что оно лучше». Следуя этой же логике рассуждений, мы можем сказать, что жить в «хорошем обществе» (в братском, синергичном, доверительном, построенном в соответствии с Теорией Игрек) «лучше», чем в обществе, где правит закон джунглей (в авторитарном, злом. построенном в соответствии с Теорией Икс) – лучше как с биологической, медицинской, дарвиновской точки зрения, так и с точки зрения «дочеловечивания», лучше как субъективно, так и объективно (314). То же самое справедливо в отношении хорошего брака, хорошей дружбы, хороших детско-родительских отношений. Такие отношения не только желанны (человек отдает им предпочтение, стремится к ним), но и в определенном смысле «желательны». Я понимаю, что в такой постановке вопроса может заключаться серьезная проблема для профессиональных философов, но я уверен – они справятся с ней.

Тот факт, что человек может быть хорошим, здоровым и что такие люди есть – пусть даже их мало и слеплены они из того же теста, что остальные, – уже сам по себе вселяет в нас мужество, надежду, решимость и веру в человека и его возможности роста. Эта вера в возможности человеческой природы, даже самая робкая, подтолкнет нас к построению общества, основанного на принципах братской любви и сострадания↑.

Вводное занятие Университета

Психологическое здоровье

Чем отличается психологическое здоровье от психического? Существует фраза: психически здоров — личностно болен. То есть, если такой человек пойдёт к психиатру — ему никакого диагноза не поставят, но личностно (психологически) он нездоров. И в какой-то из сфер это будет проявляться.

Итак, психологическое здоровье — это гармоничное и позитивное состояние личности, её мышления и образа жизни. Оно заключается в способности человека слышать себя, развивать свой потенциал, справляться со стрессами и продуктивно работать. Психологическое здоровье неотделимо от физического самочувствия и успешной социализации человека в обществе.

Психологическое и психическое здоровье

 

Оно касается не только «меня» в отношении «меня самого», но и в отношении других людей, жизни человека в разных социальных средах

(в семье, на работе, учёбе), Оно определяется и тем, как человек чувствует себя во время отдыха, в отношении своего тела, насколько он может чередовать работу и отдых. В каждой из таких сфер можно найти то, что будет говорить о благополучии или неблагополучии личности.

Одна из формул психологического здоровья (благополучия) — это формула Зигмунда Фрейда, который говорил, что главная задача терапии — это помочь человеку научиться любить и работать. Нынешние психоаналитики добавляют, что не только любить и работать, но и делать это с удовольствием.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Чем отличается психологическое здоровье от психического? Существует фраза: психически здоров — личностно болен. То есть, если такой человек пойдёт к психиатру — ему никакого диагноза не поставят, но личностно (психологически) он нездоров. И в какой-то из сфер это будет проявляться.

Например, он на работе очень старается, копит огромное количество напряжения, потому что не находит способа справляться с раздражением на коллег, с обидами на начальника. Потом приходит домой и выливает весь негатив дома: кричит на жену, бьёт детей. Всё это можно считать психологическим неблагополучием личности.

Определяем психологически здорового человека

Психологическое здоровье взаимосвязано со всеми сферами жизни, но, если «плясать» от личности, то психологически здоровым мы считаем человека, у которого нормальное восприятие реальности: у него нет галлюцинаций, он понимает, где находится, ведёт себя адекватно в каждой ситуации: там где надо, веселится, где необходимо проявить уважение — он его проявляет, где нужно быть ответственным — он выполняет взятые на себя обязательства.

Самая главная характеристика психологически здорового человека — это выбор. Он делает всё исходя из своих осознанных выборов. В отличие от человека нездорового, который действует стихийно или с оглядкой на кого-то — реального или воображаемого. (Вспомните Грибоедова: «Ах! Боже мой! Что станет говорить княгиня Марья Алексевна!»).

Психологически благополучный человек может быть в общении довольно открытым, честным, искренним, из-за чего порой не очень приятен окружающим

. Потому что в отличие от психологически нездоровых людей он не прибегает к манипуляциям, заискиваниям, действиям, которые бы вызывали желаемую для него реакцию у окружения.

Допустим, жена говорит мужу: «Не хочешь ли ты свозить меня в парикмахерскую?» Муж-манипулятор ответит: «Да, дорогая». А потом он говорит ей: «Можно я завтра съезжу на рыбалку? Я же тебя отвозил вчера». Она отвечает согласием.

Здоровый муж честно говорит супруге: «Послушай, дорогая, я не хочу тебя везти сегодня в парикмахерскую, я смотрю футбол. Могла бы ты сама съездить?» При этом он совершенно спокойно может сказать: «Завтра я еду на рыбалку».

Психологически здоровые люди способны устанавливать здоровые отношения привязанности. У всех у нас есть травмы привязанности, растущие из детства. Люди, которые живут в гармоничном партнёрстве, могут исцелить свои раны и создать семью, где они будут получать удовольствие, радость, удовлетворять различные потребности и реализовывать все цели, для которых семья предназначена.

Люди с нарушением привязанности чаще всего образуют различные деструктивные союзы, где один превращается в преследователя, а другой — в отстраняющегося

. Чаще всего встречающийся союз такого рода — это женщина-преследователь, которая чего-то хочет от мужчины, и мужчина, который пытается от неё убежать всеми способами.

Такие браки могут держаться годами, но они не доставляют никакого удовольствия участникам, разрушают их психику, способствуют возникновению неуверенности в себе, агрессии и разных самодеструкций, которые могут выражаться через психосоматические заболевания, нервное поведение, невозможность достигать поставленных целей. Такие пары калечат психику собственных детей. Ведь сыновья и дочери эту модель перенимают и в будущем воспроизводят в собственной семье.

Психологически здоровый человек — человек ответственный. Он отвечает за себя, за свои планы и действия, за тех людей, которые ему доверились. Если это родитель, то он в ответе за своих детей, если начальник — в какой-то степени за подчинённых. Он ценит свою личность, свою автономию, при этом уважает и ценит других людей и их выбор.

Например, часто встречаются споры по поводу того, кто лучше: мужчины или женщины. Или размышления на предмет того, какими должны быть представители двух полов. Женщина, мол, должна носить юбку, быть хитрой, скромной, спокойной, красивой, мужчина — сильным, смелым, умеющим быть добытчиком.

Психологически здоровый человек активен, у него есть интерес к жизни. Фрейдовское «любить и работать» у него обычно реализовано. У него есть стратегия преодоления трудностей: как семейных, так и профессиональных. Этот человек не ангел, но он всегда знает, кем он является. Это то, что в психологии называется стабильная, здоровая, зрелая идентичность или представление о самом себе.

Психологически здоровые люди обычно ищут себе таких же. Им достаточно сложно жить с нездоровыми, как и нездоровому человеку — сосуществовать рядом с тем, кто имеет разнообразные нарушения.

Благополучная личность, не обижаясь, учитывает чужое мнение, вполне может не доказывать с пеной у рта своё. Такой человек предлагает компромиссы: «Ты хочешь в театр, а я на футбол. Давай мы сегодня пойдём в разные места? Или договоримся: сегодня ты идёшь со мной на футбол, а завтра я с тобой в театр».

Психологически здоровый человек способен прямо заявлять, чего он хочет.

Он может уступить, реализовать своё намерение позже. Он способен как жертвовать своим временем, силами (например, воспитывая детей или поддерживая нуждающегося в помощи партнёра), так и отказываться от жертвенности, если есть что-то важное для него самого.

Очень часто признаком нездоровья является созависимость. Это, фактически, одна из бед современной семьи. Мы не знаем, что значит с уважением относиться к своим границам и к границам нашего партнёра, детей, сотрудников.

Если человек привык жить в созависимой системе, ему сложно из неё выбраться. Ему постоянно приходится угадывать, чего хочет другой, или обижаться, если не угадали его желания. Такой человек часто чувствует себя виноватым, потому что сделал что-то не так,не то, чего от него ожидали другие.

Все проблемы «вырастают» из неблагополучия семьи. То, каким будет психологическое здоровье личности, фактически определяется даже до рождения человека: от того, ждали его или нет, хотели или не хотели, какой он по счёту, как к его появлению относятся родители, как относятся они друг к другу, был ли ребёнок с мамой до трёх лет или его отдали бабушке или в детский сад и т.д.

Когда человек вырастает, вступает в брак, за его плечами «стоит» вся его семья, весь его прошлый опыт. Но нам никогда не поздно иметь хорошее настоящее, изменить его здесь и теперь.

Абрахам Маслоу, известный гуманистический психотерапевт прошлого века, считал, что психологически здоровый человек — это человек самоактуализирующийся. То есть ищущий своё предназначение, свою цель. И он полагал, что таких людей на Земле всего один процент.

Изучающие созависимые отношения также пишут, что здоровых людей со здоровой взаимозависимостью всего один процент. Возможно, это те самые самоактуализирующиеся люди, о которых говорил Маслоу.

Хотя, всё не так пессимистично. На самом деле, есть немало людей со здоровой привязанностью, устойчивым чувством своего «я», достаточно сердечных, глубоких, мудрых, осознающих, выбирающих, с которыми бывает по-разному, но которые действительно понимают, чего они хотят от жизни и достигают этого.

И неважно, что делает такой человек: учит ли он детей музыке в детском саду, изобретает ли он вечный двигатель или просто подметает улицы. Если человек живёт в гармонии с собой и окружающими, он счастлив.

И когда порой смотришь в глаза стариков, которые всю жизнь пасли отару овец, восхищаешься, насколько такие люди могут быть гармоничными, довольными своей жизнью. насколько у них хорошая семья, дети и внуки, которые их уважают.

Именно тогда и понимаешь, что психологическое здоровье — это тот фактор, который позволяет человеку чувствовать себя счастливым, удовлетворённым, жизнерадостным, переживать трудности. Они могут горевать, но через какое-то время, преодолев кризисы и потери, начинают радоваться жизни. Они могут сострадать, помогать и принимать помощь. Психологически здоровые люди могут быть очень разными.

Недовольство — бич сынов человеческих?

Недовольство - это, к сожалению, порок нашего воспитания. Потому что воспитывая нас, родители постоянно с кем-то сравнивали: «Таня получила пятёрку, а ты четвёрку», «Вася пробежал стометровку быстрее, а у Коли лучше голова соображает в физике».

В детстве мы все очень счастливы, но родители начинают нас сравнивать с другими, закладывая зерно сомнения: достаточно ли мы хороши. Самое сложное — что из-за этого мы практически не умеем наслаждаться жизнью и принимать с радостью и гордостью то, что мы уже сделали. Потому что каждый раз маячит перед глазами призрак того, что кто-то сделал это лучше.

Разумные японцы руководствуются принципом: не сравнивать детей друг с другом. Они сравнивают ребёнка с самим собой: «Сейчас ты это делаешь лучше, чем пять лет назад». Если сравнивать себя с собой, вспомнить, что вам пришлось преодолеть на пути к своим результатам, вы сможете получить удовольствие. Потому что вы уникальны. Но как только мы смотрим на себя сквозь призму кого-то, наступает коллапс.

На самом деле все мы устроены очень просто, и нам хватает немногого. Каждому из нас хватило бы пары свитеров, юбок, тёплой обуви, нормальной еды — и мы были бы счастливы. Но мы живём в обществе потребления, где социум всё время заставляет нас сравнивать себя с другими.

Любовь можно получать гораздо меньшими усилиями. Жене не так важно: зарабатывает муж 500 долларов или 550. Ей важнее, чтобы он пришёл домой, поцеловал её, спросил: «Как дела?» или сказал:«Слушай, какие у нас классные дети!». И она будет счастлива. Но он приходит и долго, нудно зудит, потому что за лишних 50 долларов он порвал себе все нервы и жилы. А она старается сделать ужин как можно лучше, потому что ей кажется, что если блюдо получится идеальным, то муж её будет больше любить.

Что ещё важно для поддержания психологического здоровья?

Для психологического здоровья нужно уметь завершать ситуации: уходя с работы, от партнёра, из деструктивных отношений, — уходить. Завершение гештальта — очень серьёзное дело. Если бы люди умели закрывать двери прошлого, осознавать, чего на самом деле они хотят, это очень способствовало бы здоровью не только отдельной семьи, но и человечества в целом.

Чтобы стать психологически благополучнее, справиться со своими душевными трудностями, которые накопились за жизнь, любому человеку нужен человек. Невозможно себя вытащить из болота за волосы, как это сделал барон Мюнхгаузен. Поэтому такие люди организуют группы взаимопомощи, читают книги и ищут единомышленников, идут дополнительно учиться. Но им обязательно нужен кто-то другой, кто будет зеркалом их переживаний.

Некоторые, очень упорные и целеустремленные, могут пробовать изучать литературу, слушать аудиолекции, чтобы изменить свою жизнь. Но всё равно нужен тот, с кем можно обсудить свой прошлый опыт и попробовать выстроить новый. Потому что часто человек наедине с самим собой мысленно ходит по кругу.

Психологическое здоровье — это тонкий и эфемерный субстрат. Это вопрос, скорее, философский, в отличие от психического здоровья, которое диагностируют психиатры. Психологическое здоровье — это ваш ответ на вопрос: «Счастлив ли я?» («Живу ли я в гармонии с самим собой?», «Хорошо ли у меня в основных сферах: в семье, работе, дружбе, любви?», «Доволен ли я своей жизнью?»). Если большинство ваших ответов: «да», то, скорей всего, вы психологически здоровый человек. Да ещё и счастливый.  

Цените себя и других, будьте благодарны жизни за каждый день, который вам дан. Помните, что есть только две необратимые точки: рождение и смерть. Всё остальное человеку по силам изменить. Старайтесь переживать эмоции с той интенсивностью, с которой вы можете: если вам радостно — радуйтесь, хочется злиться — злитесь. Потому что каждое событие должно быть прожито.

И, конечно же, любите. Любовь — это то, что может исцелить нас, дать силы и уверенность, придать смысл и помочь не просто выжить - а жить с наслаждением.опубликовано econet.ru. 

Наталья Олифирович

Остались вопросы — задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

Психология здоровья. Психологическое здоровье человека

Под психологическим здоровьем понимается нормальная работа структур психики, которые требуются для нормальной жизни. Психологическое здоровье означает не только нормальное состояние души, но и личности. Это то состояние, когда душа гармонирует с личностью, у человека все хорошо, он стремится к росту личности, готов к нему. Человек, который здоров в психологическом плане, открыт для других, отличается разумностью. Он защищен от жизненных ударов, способен справиться с вызовами судьбы.

Подобное здоровье показывает личность в общем. Оно пересекается со сферой мотиваций, эмоций.

Критерии психологического здоровья

К главным критериям психологического здоровья стоит отнести:

адекватность понимания общества;
осознание поступков;
работоспособность и активность;
стремление к новым целям;
умение находить контакты;
нормальная семейная жизнь;
чувство привязанности к родным;
ответственность;
умение составлять план жизни и следовать ему;
ориентированность на развитие личности;
целостность.

А социопатия, психопатия, невротичность – все это за пределами такого здоровья. К отклонениям стоит отнести и личностей с главным набором внутренних проблем:

алкоголизм;
агрессия;
депрессивные состояния;
больные привязанности;
позиция жертвы;
страхи, психотравмы.

Это люди с постоянным чувством вины. Человек с психологическими проблемами не отличается благоразумием, он враждебен, не способен защитить себя от жизненных ударов.

Психическое и психологическое здоровье. Главные различия

Мы редко задумываемся над тем, что означает слово «здоровье». Для одних – это отсутствие болезней тела или страшных заболеваний. Но в данное понятие входит не только отличное самочувствие или физическое состояние, но также благополучие в эмоциональном и психологическом плане. Это такой тип взаимодействия с внешним миром, при котором личность ощущает счастье и удовлетворенность. Это гармония внутри и снаружи, баланс, который дает шанс нормально жить. Психологическое здоровье важно разграничивать с психическим благополучием.

Психическое здоровье являет собой стабильность работы психики, что дает возможность личности оставаться адекватной в обществе. Неадекватность поведения говорит о заболеваниях и отклонениях в психике. Иными словами, психологическое и психическое состояние – это разные понятия, которые не дополняются одно другим. При абсолютно здоровой психике люди чувствуют внутренний долгий дискомфорт, апатичность, враждебность, депрессию. А вот бодрые люди, которые всегда в прекрасном настроении, иногда являются психически ненормальными.

Итак, психологическое здоровье – это благополучие личности, адаптивность, склонность к действию, а не переживанию. Сюда же относится отличное расположение духа, принятие себя и окружающих, творчество, ответственность, самостоятельность и т.п. С другой стороны находятся разрушающие проявления личности, которые мешают приятным эмоциям, они заставляют человека чувствовать общую неудовлетворенность, обиду, вину.

Если человек нездоров психологически, то он действует по привычным схемам, не желает менять что-то, неправильно воспринимает неудачи и удачи.

Но не стоит считать, что благополучие в психологическом плане и позитивные качества характера – это одно и то же, поскольку нормы позитивных черт в обществах мира отличаются. Это не пример идеальной личности, а стремление к себе и к другим. Здоровая психологически личность понимает, что с ней происходит, ощущает целостность. Получается, такой человек не считает остальных угрозой для себя.

Психологическое здоровье по Маслоу

По теории Маслоу психологическое здоровье не просто наполняет личность субъективным чувством благополучия, но являются верным само по себе. В таком смысле оно над болезнью. Оно не просто лучше, оно правдиво, поскольку здоровая личность может увидеть больше истины. Недостаточность такого здоровья не только угнетает личность, это своеобразная разновидность слепоты, патологии мысли.

Целиком здоровых людей мало, но они есть. Если человек желает этого, старается постичь абсолютное здоровье, то это реальная цель. Лучше жить в здоровом, адекватном доверительном обществе, чем в неприязни и неадекватности. Это важно для каждого из нас. Необходимо стремиться постичь психологического здоровье, равновесие духа и тела.

Тот факт, что люди бывают здоровыми и то, что они существуют (хоть и в малом количестве) вселяет веру и надежду, желание стремиться к большему, расти, как личность. Подобная вера в возможности души и природы человека подталкивает нас к строительству здорового общества.

Так, как мы следим за собственным телом, важно следить за душевным состоянием. Дабы достичь физического здоровья, мы придерживаемся здорового образа жизни, занимаемся спортом, следим за диетой и т.д. Чтобы достичь здоровья в психологическом понимании, потребуется труд и работа. Это понимание себя, самовоспитание, способность принимать решения, выделять другие варианты действий. Это готовность к новому, действенное применение собственных ресурсов.

Безусловно, чтобы идти в верном направлении и развиваться требуется сначала узнать собственную личность, собственные слабые места, ресурсы. В этом помогают специальные методики, которые направлены на изучение личности, интеллектуальности, характера. Все это поможет построить жизненные перспективы, правила, которые способствуют росту личности, помогают осознать собственные возможности и реально оценить достижения.

Психология здоровья — Википедия

Психоло́гия здоро́вья — это наука о психологических и поведенческих процессах здоровья, болезни и здравоохранения[1]. Она занимается изучением того, как психологические, поведенческие и культурные факторы влияют на физическое состояние здоровья или болезни.

Понимая психологические факторы, которые влияют на здоровье и конструктивно применение того знания, медицинские психологи могут улучшить здоровье, работая непосредственно с отдельными пациентами или косвенно в крупномасштабных программах здравоохранения. Кроме того, медицинские психологи могут помочь обучить других работников здравоохранения (например, врачей и медсестер) использовать в своих интересах знание, которое произвела дисциплина, в лечении пациентов. Медицинские психологи работают во всевозможных местах: вместе с другими медицинским персоналом в больницах и клиниках, в общественных отделах здравоохранения, работающих над крупномасштабным изменением поведения и программами охраны здоровья, и в университетах и медицинских школах, где они преподают и проводят исследования.

Хотя его ранние начала можно проследить в области клинической психологии[2], четыре различные подразделения в рамках психологии здоровья и одной смежной области, профессиональной психологии здоровья[3], были разработаны в течение времени. Четыре подразделения включают клиническую психологию здоровья, психологию общественного здравоохранения, психологию здоровья общества, и критическая психология здоровья[4]. Профессиональные организации для области психологии здоровья включают Отдел 38 Американской психологической ассоциации[5], Отдел Психологии Здоровья Британского психологического общества[6] и Европейское общество психологии здоровья[7]. Расширенная аттестация в США обеспечивается через Американский совет профессиональной психологии[8].

Понимание поведения и ситуативных факторов[править | править код]

Психологи проводят исследования, чтобы определить то поведение и тот опыт, который способствует улучшению здоровья, может привести к болезни, или повлиять на эффективность медицинской помощи. Они также рекомендуют способы улучшения политики здравоохранения[9]. Психологи работают над разработкой стратегий снижения никотиновой зависимости[10], улучшения ежедневного питания[11], в целях укрепления здоровья и профилактики заболеваний. Они также изучили связь между болезнью и индивидуальными особенностями. Например, психология здоровья нашла связь между такими личностными характеристиками как тревожность, импульсивность, враждебность / гнев, эмоциональная неустойчивость, депрессия, с одной стороны, и экстремальным вождением с другой[12].

Психология здоровья также связана с ситуативными факторами, в том числе экономическими, культурными, социальными и образом жизни, которые влияют на здоровье. Биопсихосоциальная модель может помочь в понимании отношения между контекстными факторами и биологией при воздействии на здоровье. Физическая зависимость препятствует прекращению курения. Некоторые исследования показывают, что соблазнительная реклама также вносит свой ​​вклад в психологическую зависимость от табака[13], хотя другие исследования не обнаружили взаимосвязи между воздействием средств массовой информации и курением в юности[14]. Другие исследования показывают соотношение между безработицей и повышением артериального давления[15][16].

Психологи стремятся изменить поведение людей для двойной цели — помочь людям оставаться здоровыми и помогать пациентам придерживаться схемы лечения болезни.

Профилактика болезней[править | править код]

Психологи могут способствовать здоровью и благополучию за счёт предупреждения заболеваний[17]. Некоторые болезни можно лечить гораздо эффективнее, если их рано обнаружить. Психологи работают над пониманием того, почему некоторые люди не стремятся к профилактике, осмотрам, прививкам, и используют эти знания для разработки способов поощрения людей посещать медосмотры для обнаружения таких заболеваний, как рак и болезни сердца[17]. Психологи также находят способы, чтобы помочь людям избежать рискованного поведения (например, незащищенного секса) и поощряют поведение, направленное на улучшение здоровья (например, регулярная чистка зубов или мытье рук)[17]. Психологи также занимаются просвещением работников здравоохранения, в том числе врачей и медсестер, касательно эффективного общения с пациентами, обучение способам, которые позволяют преодолевать коммуникативные барьеры.

Последствия заболеваний[править | править код]
Проведение исследований[править | править код]

Как и психологов других дисциплин, психологи здоровья имеют глубокие знания методов исследования. Психологи применяют эти знания для проведения исследований по различным вопросам[18]. Например, психологи проводят исследования, чтобы ответить на такие вопросы, как:

  • Что влияет на здоровое питание?
  • Как стресс связан с болезнями сердца?
  • Как можно помочь людям изменить мышление, чтобы улучшить здоровье?
Обучение и общение[править | править код]

Психологи также могут быть ответственны за обучение других специалистов в области здравоохранения тому, как проводить мероприятия, пропагандирующие здоровое питание, отказ от курения, снижение веса и т. д. Психологи также обучают других специалистов коммуникативным навыкам, таких как, например, поддержка с целью улучшения соблюдения врачебных предписаний[18].

Улучшение взаимодействия пациента с врачом[править | править код]

Медицинские психологи помогают процессу связи между врачами и пациентами во время медицинских консультаций. В этом процессе имеется большое количество проблем, так как, например, пациенты демонстрируют отсутствие понимания многих медицинских терминов, особенно анатомических (например, кишечник). Одно из направлений исследования в этом вопросе включает в себя «врач-центрированные» и «пациент-центрированные» консультации. «Врач-центрированные» консультации обычно директивны, пациент отвечает на вопросы и практически не играет роли в постановке диагноза. Несмотря на то, что этот стиль предпочитаем пожилыми людьми, многим людям он не нравится чувства иерархии или игнорирования, которые он вызывает. Они предпочитают «пациент-центрированную» консультацию, в которой врач фокусируется на нуждах пациента, выслушивает его до конца до того, как поставить диагноз, и включает пациента в процесс выбора лечения и постановки диагноза.

Улучшение соблюдения медицинских показаний[править | править код]

Медицинские психологи включены в исследование и практику, нацеленную на наставление людей следовать медицинским предписаниям и соблюдению режима лечения. Пациенты часто забывают принимать лекарства или сознательно отказываются от их приема из-за побочных эффектов. Отказы принимать предписанные лекарства ведут к большим расходам и тратят миллионы полезных лекарств, которые, в противном случае, могли бы помочь другим людям.

Способы наблюдения за соблюдением показаний[править | править код]

Психологи выявили ряд способов измерения соблюдения пациентами медицинских схем:

  • Подсчет количества таблеток в баночках
  • Использование самоотчётов
  • Использование «Trackcap» бутылки, которая отслеживает количество открываний.
Управление болью[править | править код]

Психология здоровья пытается найти средства, чтобы уменьшить или устранить боль, а также болевые аномалии, такие как каузалгии, невралгии, и фантомные боли. Хотя задача измерения и описания боли была проблематичной, развитие опросника боли МакГилла[19] помогло добиться прогресса в этой области. Лечение боли включает в себя введение обезболивающих, иглоукалывание (признано эффективным в снижении боли при остеоартрите колена[20]), биологическую обратную связь, когнитивно-поведенческую терапию.

  1. ↑ Johnston, M. (1994). Current trends in Health Psychology. The Psychologist, 7, 114—118.
  2. ↑ Rogers, R. W. (1983). Preventive health psychology: An interface of social and clinical psychology. Journal of Social and Clinical Psychology, 1(2), 120—127. doi:10.1521/jscp.1983.1.2.120
  3. ↑ Everly, G. S., Jr. (1986). An introduction to occupational health psychology. In P. A. Keller & L. G. Ritt (Eds.), Innovations in clinical practice: A source book, Vol. 5 (pp. 331—338). Sarasota, FL: Professional Resource Exchange.
  4. ↑ Marks, D.F., Murray, M., Evans, B., & Estacio, E.V. (2011).
  5. ↑ APA Division 38: Health Psychology
  6. ↑ Division of Health Psychology | BPS
  7. ↑ Welcome to the EHPS | EHPS
  8. ↑ Clinical Health Psychology — American Board of Professional Psychology
  9. ↑ Sharman, S.J.; Garry, M.; Jacobsen, J.A.; Loftus, E.F.; & Ditto, P.H. (2008). False memories for end-of-life decisions. Health Psychology, 27, 291-96.
  10. ↑ Dusseldorp, E.; van Elderen, T.; & Maes, S.; Meulman, J. & Kraaij, V. (1999). A meta-analysis of psychoeducational programs for coronary heart disease patients. Health Psychology, 18, 506-19.
  11. ↑ Resnicow, K.; Jackson, A.; Blissett, D.; Wang, T.; McCarty, F.; Rahotep, S.; & Periasamy, S. (2005). Results of the Healthy Body Healthy Spirit Trial. Health Psychology, 24, 339-48.
  12. ↑ Beirness, D.J. (1993). Do we really drive as we live? The role of personality factors in road crashes. Alcohol, Drugs & Driving, 9, 129-43.
  13. ↑ Pierce, J.P.; & Gilpin, E.A. (1995). A historical analysis of tobacco marketing and the uptake of smoking by youth in the United States: 1890—1977. Health Psychology, 14, 500—508.
  14. ↑ Ferguson C.J. & Meehan, D.C. (2011). With friends like these…: Peer delinquency influences across age cohorts on smoking, alcohol and illegal substance use. European Psychiatry, 26(1), 6-12.
  15. ↑ Ilies, R., Dimotakis, N., & Watson, D. (2010). Mood, blood pressure, and heart rate at work: An experience-sampling study. Journal of Occupational Health Psychology, 15(2), 120—130. doi:10.1037/a0018350
  16. ↑ Kasl, S.V. & Cobb, S. (1970). Blood pressure changes in men undergoing job loss: A preliminary report. Psychosomatic Medicine, 32(1), 19-38.
  17. 1 2 3 The British Psychological Society. (2011). What is health psychology? A guide for the public.
  18. 1 2 The British Psychological Society. (2011). Health psychology: A guide for employees.
  19. ↑ Melzack, R. (1975). The McGill Pain Questionnaire: Major properties and scoring methods. Pain, 1(3), 277—299.
  20. ↑ Berman, B.; Singh B.B.; Lao, L.; Langenberg, P.; Li, H.; Hadhazy, V.; Bareta, J. & Hochberg, M. (1999). A randomized trial of acupuncture as an adjunctive therapy in osteoarthritis of the knee. Rheumatology, 38(4), 346-54.

Психологическое здоровье – составляющие понятия, как сохранить

Психологическое здоровье человека сегодня относится к числу самых востребованных тем, касающихся непосредственно саморазвития. Большинство людей обращают внимание на собственные чувства. Они хотят оставаться самодовольными и самодостаточными. Это вполне закономерное желание, которое было бы неправильно стараться не замечать. Физическое  и психологическое здоровье – это составляющие, которые нельзя игнорировать. От того, насколько человек благополучен в этих сферах, зависит его субъективное чувство удовлетворения и душевный комфорт. Чем больше счастья мы транслируем в окружающий мир, тем больше получим взаимен. Это на самом деле так, даже если иногда представляется обратное. Каждый из нас должен работать над своим состоянием, стараться поддерживать в себе эмоциональное равновесие.

Составляющие понятия

Психологическое здоровье представляет собой совокупность нескольких составляющих. Часто люди не обращают внимания на то, как они живут и от этого неизбежно проигрывают. В какой-то момент им приходится пересматривать главную жизненную позицию и делать определенные выводы. Рассмотрим подробнее, на чем необходимо сконцентрироваться.

Чувство собственной значимости

Ощущение своей ценности имеют, к сожалению, относительно немногие. Большинство людей в той или иной степени готовы жертвовать собой, стараясь выглядеть «хорошими» и всем довольными в глазах социума. Чувство собственной значимости необходимо стремиться взращивать в себе. Оно не придет самостоятельно, повинуясь лишь нашему желанию. Необходимо излучать уверенность в себе, быть открытым человеком. Психологическое здоровье предполагает, что личность готова эффективно работать над собой, систематически претворять в жизнь новые идеи и стремления. Если человек действительно благополучен, то он сумеет отстоять свою правоту при любых обстоятельствах. Тот, кто хочет добиться в жизни чего-то значительного, не должен опускать руки перед малейшими преградами. Нет ничего грустнее, чем перестать верить в себя и зацикливаться на происходящих неудачах.

Умение сохранять свою целостность

Данный пункт означает присутствие внутренней силы для того, чтобы суметь не размениваться по мелочам, а следовать по направлению к желаемому результату. Каждый сильный человек должен быть психологически здоров, чтобы сохранять свой духовный стержень. Часто судьба готовит нам многочисленные испытания, о существовании которых мы не можем даже догадываться. Быть целостным – значит, уметь не распылять драгоценную энергию понапрасну. Если бы все люди работали над собой, стремились проявить свои лучшие качества характера, то им, безусловно, было бы проще достичь любой цели. Даже самые отчаянные стремления перестали бы казаться чем-то поистине невероятным.

Любовь к себе и окружающим

Известно, что различные конфликты невероятно изматывают и способствуют формированию недоверия. Если мы испытываем к людям негативные чувства, то они, скорее всего, ответят нам тем же. Любовь к себе и окружающим способствует высвобождению большого количества позитивной энергии. Человек вдруг начинает понимать, что действительно способен на большее, чем может себе представить. Когда мы любим и ценим себя, то начинаем бережно относиться к окружающим. Все дело в том, что люди всегда отражают наше отношение к собственной личности. Если мы готовы во многом себя ущемлять, то они сделают то же самое.

Как сохранить психологическое здоровье

Состояние психологического здоровья во многом зависит от того, насколько личность готова работать над собой. Анализ собственных поступков способен дать очень многое: поднять самооценку, научиться распознавать собственные возможности. Нельзя зацикливаться на неудачах. В противном случае они поглотят вас целиком, и не останется никаких ресурсов для того, чтобы исправить неудовлетворительное положение. Развитие психологического здоровья – это всегда определенная ответственность перед собой. Ведь у каждого бывают непростые периоды, когда кажется, что все идет наперекосяк и ничего не получается. Такая вещь как сохранение психологического здоровья целиком зависит от самой личности.

Принятие ответственности

Необходимо понимать, что никто другой не способен решить ваши индивидуальные проблемы. Только мы сами в ответе за то, что с нами происходит. Принимая на себя ответственность, человек раскрывает свои подлинные способности, обнаруживает свою подлинную сущность. В этом случае мы перестаем обвинять кого бы то ни было в собственных проблемах. Любые удручающие обстоятельства начинают казаться более чем осмысленными. Мы вдруг осознаем, что, оказывается, ничего не происходит на свете просто так, во всем имеется глубокий смысл. Если начать прислушиваться к себе, то его всегда можно обнаружить. Осмысленная жизнь на многое открывает глаза, помогает почувствовать себя комфортно. Быть ответственным – значит, перестать жаловаться и понять, что многое действительно зависит от нас самих. Сколько бы человек ни старался, он не продвинется далеко, если не примет на свои плечи полную ответственность. Мы нуждаемся в том, чтобы накапливать личную внутреннюю уверенность, а не пытаться строить зависимые отношения с окружающими.

Степень вовлеченности

Многие люди всецело погружаются в переживания своих близких, считая, что так поступать правильно. На самом деле стирание личных границ не предусматривает ничего хорошего. Высокая степень вовлеченности предполагает, что личность постоянно концентрируется на том, что происходит с близкими людьми. Любые переживания родственников и друзей способны подорвать душевное равновесие, сделать его шатким. Иногда люди предпочитают страдать за своих близких. Это неправильная позиция, которая приводит к глубокому внутреннему опустошению. Чем больше мы концентрируемся на происходящем, тем больше негатива можем на себя навлечь. Дело даже не в том, что окружающие станут пользоваться нашими чувствами и портить настроение. Просто с каждым конфликтом остается все меньше внутренних сил. Не зря же говорят, что дурное настроение заразительно. Это на самом деле так. Чем больше вокруг нас негатива и страданий, тем больше страдаем мы сами. Все потому, что на нас действительно влияет общая атмосфера и энергетика каждого из присутствующих.

Развитие уверенности

Когда мы твердо знаем, что поступаем правильно, любые начинания даются гораздо проще. Развивать уверенность в себе необходимо для того, чтобы поддерживать эмоциональное равновесие на достаточном уровне. Порой нужно очень много трудиться для того, чтобы не сойти с дистанции. Развитие уверенности разумнее всего начинать с самопринятия. Когда вы научитесь себя понимать, будет гораздо проще следовать голосу своей внутренней сущности. Уйдет потребность постоянно себя обвинять, бояться непредсказуемых последствий. Необходимо подкреплять свои действия новыми победами. Это даст необходимый прилив сил и энергии. Человек, который постоянно стремится к большему, просто не может оставаться неуверенным в себе. Он по определению становится сильнее, так как постоянно развивается, а не стоит на месте. Личностного роста хочется пожелать каждому, кто ежедневно предпринимает попытки укреплять собственную уверенность.

Поддержка и одобрение

Это важно чувствовать всем: и детям и взрослым. Психологическое здоровье ребенка полностью зависит от родителей. Когда взрослые во всем стремятся продемонстрировать терпение и помощь, дети гораздо лучше развиваются, охотнее стараются обнаруживать собственные чувства. Поддержка и одобрение важно для эффективного продвижения вперед. Если что-то не получается с первого раза, ребенок должен знать, что у него имеется возможность попробовать еще раз, сделать для себя определенные выводы. Взрослый человек тоже хочет чувствовать себя нужным. Именно поэтому ему необходимо иметь преданных друзей и вторую половинку. Только так рождается чувство удовлетворения жизнью. Мы не можем существовать каждый сам по себе, это было бы неправильно.

Стремление к взаимопониманию

Психологическое здоровье семьи во многом зависит от того, насколько ее члены стремятся помогать друг другу. Это крайне важно, если вы хотите, чтобы в любой момент можно было обратиться за помощью к своим близким. Взаимопонимание – вещь чрезвычайно тонкая. Она не приходит ниоткуда. Здесь важно действительно работать над собой, чтобы ощущать полноценное доверие. Когда вашим близким приходится переживать сложный период, не бойтесь проявить лишний раз внимание. Тепла никогда не бывает много. Дарите нежность просто так, без особенной нужды, не дожидаясь, когда вас об этом попросят. В жизни иногда случаются различные неприятности, с этим ничего не поделаешь. Но нельзя жить только ими. Ведь в противном случае мы всегда упускаем для себя что-то по-настоящему значимое и ценное. В этом и заключается проявление мудрости.

 

Таким образом, психологическое здоровье личности полностью зависит от нее самой. Сколько мы прикладываем внутренних усилий, столько же и получаем взамен от внешнего мира. Не нужно стесняться обращаться за помощью, когда она действительно необходима. Если у вас имеется проблема и никак не удается ее решить, обращайтесь за консультацией в центр психологии Ираклия Пожариского. Работа с профессионалом поможет правильно расставить приоритеты, определиться с ближайшими целями и найти выход из сложной ситуации.

Психологическое здоровье личности. Из опыта работы. Понятие о психологическом здоровье

Психологическое здоровье как цель психологической службы и предмет психологического консультирования в сфере образования

Цель: способствовать более глубокому пониманию и овладению понятием «психологическое здоровье» (И.В. Дубровина), рассмотрению предмета и задач психологического консультирования в практической психологии образования через призму психологического здоровья.

Вопросы для обсуждения:

Что интересного увидели в этом понятии?

Психологическое здоровье и развитие человека.

Обобщенный «портрет» психологически здорового человека. Ключевые характеристики психологического здоровья.

Связь психологического и физического здоровья. Психологическое здоровье и психологическая зрелость. Взаимосвязь психологического здоровья с духовностью.

Основные компоненты и уровни психологического здоровья.

Задачи психологического консультирования, сформулированные с использованием понятия «психологическое здоровье»?

Что дает это понятие школьному психологу? Помогает? Мешает?

Вопросы для самоанализа и психологического консультирования (на занятиях):

1) Какими характеристиками психологического здоровья вы обладаете?

2) Как вам привычнее действовать в трудной ситуации: изменять внешнее окружение или самого себя?

3) Могли бы вы вспомнить ситуацию, на которую вы реагировали психосоматически?

4) Если вам очень не хочется что-либо делать, что с вами обычно происходит?

5) Легко ли вы адаптируетесь к быстрым изменениям условий жизни?

6) Как вы воспринимаете жизнь в ситуации неопределенности?

7) Насколько вас интересует собственное духовное развитие?

Литература:

1. Практическая психология образования / Под ред.И.В.Дубровиной, 2004, 2006, 2009.

2. Хухлаева О.В. Основы психологического консультирования и психологической коррекции, 2001, 2008.

Психологическое здоровье, его структура, критерии нарушений

Термин «психологическое здоровье» был введен в научный лексикон не так давно И. В.Дубровиной. При этом под психологическим здоровьем ею понимаются психологические аспекты психического здоровья, т. е. то, что относится к личности в целом, находится в тесной связи с высшими проявлениями человеческого духа.

Что включает в себя понятие психологического здоровья?

Психологическое здоровье является необходимым условием полноценного функционирования и развития человека в процессе его жизнедеятельности. Таким образом, с одной стороны, оно является условием адекватного выполнения человеком своих возрастных, социальных и культурных ролей (ребенка или взрослого, учителя или менеджера, россиянина или австралийца и т. п.), с другой стороны, обеспечивает человеку возможность непрерывного развития в течение всей его жизни. Говоря о развитии, следует подчеркнуть отличие содержания этого понятия от понятия «изменение».

Развитие в отличие от изменения предполагает не только отсутствие застоя и наличие движения, но и стремление к какой-то цели, определяющей последовательное накопление человеком позитивных новообразований. Безусловно, вопрос о цели развития человека сегодня является одним из наиболее спорных и решается по-разному в зависимости от принадлежности авторов к той или иной психологической школе. Возможно, этот вопрос выходит за рамки психологии и должен рассматриваться в междисциплинарном контексте. Мы полагаем, что для организации психологической поддержки в качестве цели развития можно принять выполнение человеком своих жизненных задач, т. е. полную реализацию своих возможностей, ресурсов для обеспечения прогрессивного процесса на Земле в целом. И использовать для описания целей развития метафору пути: «Каждый человек имеет свой путь, поэтому важно определить, какой путь является именно твоим».

Связь психологического и физического здоровья. …Опираясь на положения психологии здоровья, можно предположить, что именно психологическое здоровье является предпосылкой здоровья физического. … Пример: результаты исследований Джюэтта, изучавшего психологические характеристики людей, благополучно доживших до 80-90 лет. Оказалось, что все они обладали оптимизмом, эмоциональным спокойствием, способностью радоваться, самодостаточностью и умением адаптироваться к сложным жизненным обстоятельствам, что полностью вписывается в «портрет» психологически здорового человека, который приводится многими исследователями.

Обобщенный «портрет» психологически здорового человека. Психологически здоровый человек – это прежде всего человек спонтанный и творческий , жизнерадостный и веселый, открытый и познающий себя и окружающий мир не только разумом, но и чувствами , интуицией. Он полностью принимает самого себя и при этом признает ценность и уникальность окружающих его людей. Такой человек возлагает ответственность за свою жизнь прежде всего на самого себя и извлекает уроки из неблагоприятных ситуаций. Его жизнь наполнена смыслом , хотя он не всегда формулирует его для себя. Он находится в постоянном развитии и, конечно, способствует развитию других людей . Его жизненный путь может быть не совсем легким, а иногда довольно тяжелым, но он прекрасно адаптируется к быстро изменяющимся условиям жизни. И что важно – умеет находиться в ситуации неопределенности , доверяя тому, что будет с ним завтра. Таким образом, можно сказать, что «ключевым» словом для описания психологического здоровья является слово «гармония », или «баланс». И прежде всего это гармония между различными составляющими самого человека: эмоциональными и интеллектуальными, телесными и психическими и т. п. Но это также и гармония между человеком и окружающими людьми, природой, космосом. При этом гармония рассматривается не как статическое состояние, а как процесс . Соответственно можно говорить о том, что психологическое здоровье представляет собой динамическую совокупность психических свойств человека, обеспечивающих гармонию между потребностями индивида и общества, являющихся предпосылкой ориентации личности на выполнение своей жизненной задачи. Жизненную задачу при этом можно рассматривать как то, что необходимо сделать для окружающих именно конкретному человеку с его способностями и возможностями. Выполняя жизненную задачу, человек чувствует себя счастливым, в противном случае – глубоко несчастным.

Если согласиться с тем, что «ключевым» словом для описания психологического здоровья является слово «гармония», то в качестве центральной характеристики психологически здорового человека можно назвать саморегулируемость , т. е. возможность адекватного приспособления как к благоприятным, так и к неблагоприятным условиям, воздействиям. …Если же говорить об адаптации к трудным ситуациям, то необходимо уметь не только противостоять им, но и использовать их для самоизменения, для роста и развития. …Основная функция психологического здоровья – это поддержание активного динамического баланса между человеком и окружающей средой в ситуациях, требующих мобилизации ресурсов личности.

Психологическое здоровье и зрелость личности ? …Ряд авторов употребляют их практически синонимично. Действительно, если понимать развитие человека как последовательное движение к зрелости, то зрелость и психологическое здоровье взрослого, на наш взгляд, могут использоваться как синонимичные понятия. Однако если говорить о психологическом здоровье ребенка, то оно является лишь предпосылкой достижения в будущем личностной зрелости, но отнюдь не зрелостью.

Взаимосвязь психологического здоровья с духовностью. И. В.Дубровина утверждает, что следует рассмотреть психологическое здоровье с точки зрения богат

Психологическое здоровье человека (личности): понятие и важность

Фот 1629Развитие психиатрии и психологии позволило вывести рассмотрение психологического здоровья на новый уровень. В современном мире повышенный уровень стресса приводит к развитию новых психических отклонений: более 70% людей старше 18 лет страдают психологическими патологиями разной степени тяжести. Психологическое здоровье человека — важная тема социальных и медицинских исследований, актуальная для каждого человека.

Мнение А. Маслоу о нормальной психике

Гуманистическая концепция, предложенная Маслоу, наиболее полно раскрывает концепцию здорового человека. По его мнению, здоровье определяет самоактуализация — полная и всесторонняя реализация возможностей личности. Он был убежденным приверженцем идеи о стремлении человека к развитию и полагал, что задача психологии — изучение психического здоровья, а не заболеваний. В отличие от Фрейда, исследовавшего и классифицировавшего патологии, Маслоу объектом исследований выбрал людей, достигших наиболее высоких результатов в самоактуализации.

Маслоу выявил, что невозможность удовлетворить базовые потребности, в число которых входит и самоактуализация, приводит к развитию различных психологических патологий. Стремление к высшим ценностям: добру, любви, союзничеству заложено в человеке изначально.

Ценности не зависят от времени, культуры, базовых принципов общества. Они свойственны каждому человеку и рассматриваются как достойный мотив для самопожертвования и вечного служения. Общечеловеческие ценности могут занять место религии.

Согласно идее Маслоу, самоактуализующаяся личность имеет ряд признаков:

Фото 1605

  • объективная оценка реальности;
  • принятие себя и других;
  • независимость от авторитетов;
  • заинтересованность в развитии общества;
  • стремление к глубинным отношениям;
  • доброта и спокойствие характера;
  • стремление к переживанию высшего наслаждения.

Самоактуализующиеся люди умеют находить компромисс между локальной культурой и личными убеждениями. Их приоритетной ценностью и стремлением становятся не достижение материальных благ или удовлетворение личностных интересов, а состояние трансценденции — выхода за рамки привычной реальности, чувства единения с миром. Для достижения трансценденции требуется глубокое эмоциональное переживание. Самоактуализующиеся люди часто склонны к творчеству, духовным практикам, близкому межличностному общению и другим методам получения сильных положительных эмоций.

Маслоу выделил два типа самоактуализации личности:

  • гармоничное развитие всех аспектов личности с небольшим опытом трансцендентного переживания;
  • замещение трансцендентным опытом других жизненных благ.

Человек второго типа, однажды ощутив состояние экстаза, стремится к нему снова и снова. Постепенно влияние трансцендентного ослабевает, возникает потребность в более мильных триггерах. От состояния психического здоровья человек может прийти к психопатии. Ради получения желаемого ощущения он готов пойти даже на преступление.

Отклонения с точки зрения психологии и психиатрии

Фото 1611Для большинства людей, незнакомых с особенностями психических отклонений, психические и психологические заболевания относятся к одной сфере. Поэтому человек часто игнорирует первый симптомы и запускает заболевание. Понимание различий психического и психологического здоровья помогает вовремя заметить изменения в своем состоянии и обратиться за помощью.

Психическое здоровье, является состоянием психики, при котором человек способен полностью реализовать личностный и рабочий потенциал, адекватно реагировать на стресс, адаптироваться в обществе, создавать устойчивые социальные связи. Искажение состояния психического здоровья является отклонением. Классификация психических аномалий включает 4 вида отклонений:

  • психопатия;
  • невроз;
  • психоз;
  • слабоумие.

Психическое здоровье зависит от правильного течения психических процессов. Исправление проблем, связанных с психикой, предполагает использование медикаментозной терапии. Нормой психического состояния является отсутствие патологических изменений, мешающих нормальной жизнедеятельности.

фото 1390Психологическое здоровье — совокупность душевного и личностного здоровья. Психологически здоровая личность обладает развитым комплексом интеллектуальных, эмоциональных, физических и других аспектов. Она исполнена гармонии, принимает себя и окружающих, способна отвечать за свои поступки, преодолевать трудности. Для такого человека важно как личностное развитие, так и гармоничные отношения с другими людьми, создание эмоциональных связей, полноценное общение.

У понятия «психическое здоровье» нет конкретного определения. Есть рамки, задающие границы нормы психологической адекватности. Они определяют способность человека адекватно воспринимать действительность и реагировать на внешние раздражители. Однако отдельные аспекты психологического здоровья зависят от среды обитания человека, его социального статуса, сферы деятельности и других факторов. В норме человек должен иметь ряд личностных черт, помогающих приспосабливаться к обществу, жить в нем и взаимодействовать.

Способы сохранения психики: методики для регулярного использования

При подозрении на психическую патологию следует применить комплекс мер, направленных на поддержание нормального состояния психики:

фото 1050

  1. Посещение психотерапевта. Самодиагностика часто приносит больше вреда, чем пользы. Мнительный человек может убедить себя, что у него есть симптомы заболевания, и самостоятельно ухудшить свое здоровье. Часто здоровые люди путем самовнушения приобретают заболевания, которых у них изначально не было. Постановкой диагноза и назначением терапии должен заниматься только специалист.
  2. Прием препаратов, поддерживающих работу нервной системы. Чтобы усилить действие терапии, необходимо принимать магний — он укрепляет нервную систему, помогает противостоять стрессу, поддерживает организм во время сезонных обострений.
  3. Избавление от травмирующих жизненных обстоятельств. Полностью избежать влияния стрессовых факторов невозможно, но нужно стараться сокращать их количество. Стрессовым фактором могут быть люди, предметы, обстоятельства. Для поддержания здоровья в норме важно соблюдать личностные границы, избегать общения с неприятными людьми, отказываться от потенциально опасных способов развлечения
  4. Избегание вредных привычек. Спиртные напитки угнетают психику и усиливают симптомы психических заболеваний. Допустим прием алкоголя в малых дозах, но при приеме психотропных препаратов его необходимо полностью исключить.
  5. Поиск группы поддержки. Первое желание, возникающее у человека с психическим заболеванием — самоизоляция. Он чувствует себя исключенным из круга нормальных людей и стремится остаться в одиночестве, первым разорвать отношения, чтобы не оставлять такой возможности близким людям. Но изолировать себя — большая ошибка. Для нормализации психического состояния тесные эмоциональные контакты и поддержка необходимы.

Область психиатрии и психологии стигматизирована: люди не привыкли обращать внимание на психологическое здоровье и часто игнорируют симптомы, боясь осуждения и непонимания. Важно преодолеть эту стигму и своевременно позаботиться о своем здоровье.

Влияние стресса на сознание и общее состояние организма

фото1560В психологии еще нет четкого ответа на вопрос: что вызывает психологические нарушения. Но выявлены основные факторы, оказывающее негативное влияние на психику. В первую очередь это — регулярный стресс.

Под стрессом понимают сильное воздействие внешних факторов на психику, приводящее к нарушению нормального функционирования человека. Стресс не обязательно приводит к заболеванию, но всегда является отягчающим обстоятельством. Сильная эмоциональная перегрузка влияет на способность адекватно оценивать действительность. Находясь в состоянии регулярного стресса, человек быстро утомляется, становится рассеянным, раздражительным, вспыльчивым или, наоборот, апатичным. Его жизненный тонус резко снижается.

Физическое состояние, находясь в тесной связке с психическим, ухудшается. Появляются регулярные головные боли, проблемы с ЖКТ, сердечно-сосудистой системой. При этом обследование может показывать нормальные результаты анализов, и никто, кроме психотерапевта или психиатра, не сможет поставить верный диагноз.

Методы профилактики психологических нарушений

Поначалу психологические отклонения сложно заметить, они могут развиваться месяцами и даже годами, лишая человека нормальной жизни. Поэтому так важно соблюдать профилактические меры, помогающие предупредить начало развития патологии. К самостоятельным методам профилактики относятся:

фото 1002

  1. Устойчивый режим дня. Соблюдение режима работы и отдыха часто недооценивают. Но для нормального функционирования психики и организма в целом необходимо соблюдать четкий график. Привыкая к определенному режиму, человек легче переносит стресс, полноценно восстанавливаясь в период отдыха и продуктивно работая в период активности. Желательно, чтобы единого режима дня придерживалась вся семья, помимо пользы для здоровья это укрепляет внутренние эмоциональные связи.
  2. Достаточный уровень физических нагрузок. Спорт — источник позитивных эмоций. Регулярные занятия спортом способствуют выработке оксистоцина, необходимого для нормальной работы психики. Не обязательно заниматься в зале. Чтобы повысить жизненный тонус, достаточно ежедневных прогулок в течение 15–20 мин., короткой разминки.
  3. Ведение дневника. Записывание мыслей на бумагу помогает избавить сознание от лишней информации. Перечитывание записей дает возможность правильно оценить собственное поведение, посмотреть на себя со стороны. Размышляя, человек склонен приукрашивать, создавать более совершенные формы суждений. Записи позволяют сохранить их в первоначальном виде.

Для оценки психологического состояния необходимо периодически проходить тестирование у психотерапевта. Тесты выявляют психологические отклонения на пограничном и начальном этапе, помогая при необходимости подобрать индивидуальные профилактические меры.

Полезное видео

Из видео Вы узнаете о критериях психологического здоровья человека.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

*

*