Психология самобичевание: Самобичевание — причины, как избавиться

Содержание

Самобичевание - причины, как избавиться

Самобичевание – это осознанное и намеренное обвинение человеком себя в совершенных проступках, самокритичное отношение к собственной личности и совершаемым действиям, переходящее в формы нанесения себе моральных и физических страданий, чтобы снизить или смыть чувство вины, стыда. Может иметь не всегда адекватное отношение и возникать в процессе приписывания себе чужой вины или критики себя за вполне социально приемлемые формы поведения. Значение слова самобичевание сопоставимо по синонимичному ряду с самообвинением, самоистязанием, самоедством, самокритикой и прочими действиями, направленными на акцентирование негативных сторон человека и причинение моральных страданий под видом раскаяния или вины.

Самобичевание психология объясняет, как попытку совладать с внешними условиями, не удовлетворяющими внутренней картинке мира человека. Это один из способов справиться с непереносимыми чувствами относительно собственной личности и ее слабых или не принимаемых сторон (часто подобное поведение имеет своим мотивом получение похвалы или ободрения со стороны окружающих, получить которые проще при помощи самоуничижения, чем при помощи реальных действий и достижений). Проигранная конкуренция, обнаружение более сильных и успешных людей в инфантильной психике переносится плохо и практически не поддается принятию, отсюда рождается подобное поведение, помогающее пережить фиаско, а жизненный принцип выглядит как выбор максималистических концепций, где человек не имеет права на проигрыш или слабость.

Идеалистическое восприятие мира повергает людей в отчаяние при каждой неудаче или в случае разворота событий не в ожидаемом русле. Личностью постоянно ощущается большая ответственность в детской ее форме, когда реальный мир заменяется иллюзорным, а себе причисляются мегаспособности (точно так, как дети винят себя в ссорах родителей или несчастных случаях, с такой же инфантильной и огромной ответственностью человек обвиняет себя в малейших неурядицах или даже случайных стечениях обстоятельств, в любой не идеальности).

Самобичевание заставляет делать глобальные выводы, приводящие к обесцениванию себя полностью из-за столкновения с незначительной не идеальностью (или даже значительной, но это все равно не вся личность целиком). Высокие требования и неумение разглядеть прекрасное в недостатках не позволяет познакомиться с собой настоящим, узнать те вещи, раздражающие в самом себе и принять себя целиком.

Причины самобичевания

Самобичевание психология определяет как гиперкритику в собственный адрес, осуществляющуюся напоказ с целью получить одобрение, поддержку или оправдание собственным поступкам. Механизм построен на том, что гнев, направленный в свой адрес воспринимается окружающими, как искреннее раскаяние и тенденция к совершенствованию, но ошибка состоит в том, что показное раскаяние воспринимается за истинное. При инсайте человек не заламывает картинно руки, не поливает себя грязью, а признает сам факт совершения проступка, не громогласно делает выводы и начинает исправлять ситуацию, признавая при этом положительные черты, помогающие справиться с недостатками.

Выбор такого пути манипуляции собственным восприятием мира и общественным отношением может быть сформирован в детстве, где не нашлось места сформированности чувства любви и забот о себе. При различных травматичных условиях развития могут сформироваться механизмы, дающие понимание любви через боль (когда мать была ласкова только после полного разгрома самооценки ребенка, или когда причинение физической боли объяснялось пользой для самого ребенка и совершалась «из любви»). Опыт, полученный в родительской семье, показывает человеку как с ним можно обращаться, и если родители устраивали моральный прессинг или физические побои, то в дальнейшем человек живет по этой модели, обращаясь подобным образом с собой и окружающими.

Значение слова самобичевание имеет смысл и нанесения себе физических страданий, как способа уйти от душевной боли, перебив ее физической или как варианта самоочищения от провинностей. В первом случае работают индивидуальные механизмы психики, помогающие контролировать чувства, переживание которых является для человека фрустрирующим (когда нет опыта, как справляться с болью, виной или отчаянием, то эмоции переполняют и становится невыносимо, а самобичевание всегда подконтрольно человеку, поэтому именно оно используется как деструктивный, но все же метод проживания эмоций). Во втором прослеживается влияние различных религиозных и воспитательных концепций, считающих тело и заботу о нем чем-то постыдным или же ставящими во главу угла физические наказания, вместо принятия и объяснения. Низкая самооценка и недостаток признания толкают к мысли, что человек не достоин ничего хорошего. Ощущение недостатка любви и права на ее получение могут повлечь глубокие депрессивные расстройства и непонимание смысла существования, за что и причиняется самостоятельное наказание себя.

Полярное мировосприятие, инфантильная ответственность, свойственные детям и подросткам, а также сохраняющиеся у некоторых как характеристика личности не дают принимать мир и соответственно себя в том виде, в котором существует. Возникает потребность соответствовать идеалам или разрушить себя полностью, невозможность видеть полутона и принимать негативные качества ведет к разрушению собственной личности, в забытьи, что именно недостатки делают нас уникальными, а ошибки составляют жизненный опыт.

Самобичевание появляется как защита от травматичных условий и влияний, являясь травматичным самим по себе. Оно высвечивает прожектором недостатки для окружающих, но оставляет сокрытым главное от самого человека и не способствует изменениям. Главным моментом при работе с самобичеванием это поиск способов реагирования и совладания с эмоциями менее разрушительными методами, а также выработка заботливой концепции жизни.

Как перестать заниматься самобичеванием?

Когда минусы и боль самоистязания начинают перевешивать полученные вторичные выгоды, приходит момент избавления от стратегии самобичевания, но процесс этот более сложный, чем может показаться. Ведь соблазн действовать проверенным, хоть и болезненным способом велик.

Чтобы мотивация не ускользнула, стоит отдельно проанализировать какие разрушительные моменты и негативные последствия вы уже получили в собственной жизни, благодаря самобичеванию (если плохо закрепляется в памяти, то составьте список и периодически поглядывайте в него). Также пофантазируйте, куда приведет подобное поведение через несколько десятилетий, что вы приобретете (нервный тик, репутацию плакальщика, расшатанные нервы), а что потеряете (стремление развиваться, достижения, друзей).

Чрезмерная самокритика и самобичевание продолжают снижать и так низкую самооценку, разрушая личность. Так что ваша задача продолжать развиваться, подбирать занятия, в которых есть видимые результаты, чтобы вам было, за что себя хвалить, а не только ругать. Каждый раз, когда хочется опустить руки и завести песню про то, что все пропало и вы ничего не достойны – делайте что-то, направленное на саморазвитие (из упрямства переделайте отчет, улучшите внешность, ответьте интернет-троллю, сходите на мастер-класс или фотосессию). Мир полон мест, где вам опустят самооценку, но настолько же он полон местами, где вас будут хвалить (любые сферы услуг от парикмахерских до занятий конной ездой добавят вашему самоощущению хвалебных и прекрасных слов).

Еще одна черта самобичевания – это ориентированность на себя, тогда как окружающий мир как бы и не замечается, такими людьми легко манипулировать, но с ними не интересно общаться, ведь они постоянно сконцентрированы на себе.

Как избавиться от самобичевания? Переключите внимание на внешний мир – посмотрите, что интересного в нем происходит (погода, мероприятия, прохожие), поинтересуйтесь, что нового у друзей (не с целью сравнения как у вас все плохо и ничего нового, а с целью узнать, как у них так получилось), просмотрите последние новости и тенденции. В каждом своем внимании к внешнему, ищите вдохновение и подсказки для развития, контактируя с людьми, вы можете получить адекватную обратную связь, а возможно и открытие ваших талантов, которые самостоятельно было не разглядеть.

И не забывайте анализировать ситуацию. Ведь чаще всего критик, сидящий в нашей голове, имеет вполне конкретный голос (папы, бабушки, воспитателя, первой любви) и говорит это из прошлых ситуаций, которые закончились, но оставили свой шрам в восприятии. По сути если вас ругали за непоседливость в садике, и вы продолжаете это делать с собой во взрослом возрасте, то ограничиваете свои возможности, например, в деятельности, требующей такой бурной энергии, а плохо это только для старой воспитательницы, у которой давление и которой давно нет в вашей жизни. Анализируйте и сопоставляйте собственные реакции с ситуацией, не полагаясь на первую эмоциональную автоматическую реакцию. Первое время придется контролировать, знакомиться с собой и выбирать заботу о себе, вместо привычного ущемления.

Идеалов нет, попробуйте извлекать пользу и наслаждение из недостатков, превратите их в достоинства. Не тотальное муштрование себя дает человеку счастье, а возможность принимать себя уставшим, неидеальным, злым – тогда рождается много свободы и появляется место для радости, а не только для боли.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

что означает слово, как избавиться

Самобичевание – это стремление человека обвинять себя в каких-то поступках. Он осуждает свои действия, характер, внешность. Подобные размышления часто приводят к развитию депрессии.

Самобичевание может быть полезным только в небольшом количестве

Самобичевание может быть полезным только в небольшом количестве

Основные характеристики

Изначально под этим термином понимали склонность причинять себе боль во имя религиозных идей. В современном представлении слово имеет другое значение.

Философы еще в античных временах задавались вопросом, что в большей степени причиняет страдания. В итоге они пришли к выводу, что нравственные переживания сильнее всего изводят.

Самобичевание – это моральное унижение, когда человек ищет в себе недостатки и упрекает себя за них. В тяжелых случаях это преобразуется в желание нанести себе вред.

У личности с такой склонностью проявляется не только недовольство, но и намеренное стремление наказать себя, обвинить во всех неудачах. В то же время это качество позволяет испытывать покаяние, и человек может раскаяться.

Не все хорошо понимают, что такое самобичевание в психологии. В науке этот термин рассматривается как синоним отрицательной самооценки. Часто причины такого самоедства формируются в детстве. Индивид даже не догадывается о том, что с его поведением что-то не так.

В психологии постоянное самоедство рассматривается как негативный фактор. С ним человек испытывает эмоциональное выгорание, у него растет неуверенность, это может приводить к суицидальным мыслям.

Упреки, обвинения, оскорбления в свой адрес – вот что значит самобичевание для индивида. К появлению такого качества склоны личности с высокими моральными запросами. Они считают себя идеальными людьми, которые всегда и во всем должны быть лучшими.

К чрезмерному самоедству склонны люди, которые обладают низкой самооценкой

К чрезмерному самоедству склонны люди, которые обладают низкой самооценкой

К сведению.

Любая неудача воспринимается как серьезная проблема. Самобичевание может появляться у человека, который очень чувствителен. Ему кажется любое внимание к себе повышенным, он привыкает возлагать на себя множество дел и любое неодобрение воспринимает серьезно.

Плюсы и минусы

Для того чтобы понимать, что означает слово самобичевание, нужно хорошо разбираться в особенностях этого чувства. Анализ и оценивание своих поступков позволяют человеку выявлять ошибки в поведении. Иногда удается осознать негативные проявления действий только через несколько лет. Поэтому заниматься самоедством полезно, так как это приводит к раскаянию.

У самобичевания есть и негативные черты. Если человек все видит только с негативной стороны, то это приводит его к обесцениванию поступков. Постоянные угрызения мешают менять жизнь к лучшему и чего-то достигать.

Нельзя однозначно сказать, полезно или вредно самобичевание, и что это значит для конкретного человека. В небольших количествах самоедство полезно, но, если оно постоянно присутствует в жизни индивида, то это тревожный знак.

Причины

Для того чтобы понимать особенности самобичевания, что означает этот термин, нужно знать факторы его формирования. Чаще всего все дело в неправильном воспитании.

Важно! Критика родителей и родственников приводит к тому, что ребенок негативно воспринимает себя.

Некоторые взрослые любят обвинять детей в своих неудачах. Тем самым они формируют у них искаженное восприятие мира. Перфекционисты больше других склонны к появлению самобичевания. Они привыкли предъявлять завышенные требования к себе, и любые неудачи их сильно ранят.

Признаки

Человек часто не знает, что у него склонность к самобичеванию, что это такое, он даже не догадывается. Он начинает предъявлять к себе завышенные требования, постоянно обесценивать достижения, во всех поступках видит только негативную сторону.

Любая неудача воспринимается как катастрофа

Любая неудача воспринимается как катастрофа

Самобичевание не является синонимом жалости к себе. Индивид стремится сделать себе больнее, оскорбить себя или физически наказать. В таком состоянии он не способен продуктивно трудиться.

В тяжелых случаях индивид начинает употреблять алкогольные напитки или наркотики. С их помощью он уничтожает себя на физическом уровне и видит в этом наказание.

Виды

У самобичевания есть несколько форм, у каждой свои признаки. При мягкой – человек ругает себя публично и ждет поддержки у окружающих людей. Так он вызывает к себе сострадание, но реального ущерба себе не наносит.

При жесткой форме у индивида нет жалости к себе. Он отличается очень большим чувством ответственности, за малейшую неудачу упрекает себя, ругает, наказывает.

При невротической форме человек всегда считает себя плохим. В любых ситуациях, действиях он находит негативную сторону и постоянно винит себя во всем. Подобное поведение негативно отражается на здоровье.

Комплекс неполноценности

Прежде, чем решать, что такое самобичевание и как избавиться от него, нужно понимать его основу. Такое чувство развивается на почве низкой самооценки. Она проявляется в том, что человек не ценит себя, свои поступки и считает, что он достоин только самого плохого.

Важно! Особенность комплекса неполноценности в том, что он носит иррациональную природу. Даже если привести индивиду доказательства его ценности как личности, он все равно не будет их воспринимать.

Вечное самобичевание приводит к негативным последствиям:

  • развитию депрессии;
  • нарушению сна;
  • блокируется возможность самореализации;
  • нарушаются социальные контакты.

Поэтому это чувство нужно убрать из жизни. Сделать это непросто, от человека потребуется кардинальное изменение мышления.

Способы лечения

От самобичевания избавляться нужно сразу, как оно будет обнаружено. Для этого можно использовать разные упражнения. Например, на листе бумаги нужно записать все негативные последствия, которые появились после самоедства.

Бороться с самобичеванием можно только в случае, если человек сам этого хочет. Тогда он записывает на бумаге, что с ним станет через 15 лет при продолжении самоуничижения. После этого необходимо записать, что конкретно изменится после избавления от негативного чувства.

Техники релаксации позволят отвлекаться от плохих мыслей

Техники релаксации позволят отвлекаться от плохих мыслей

Избавление от самобичевания может растянуться на несколько лет. Нельзя быстро изменить способ мышления, для этого нужны постоянные тренировки. Бороться с чувством вины можно анализом ситуации.

Человеку нужно спросить себя, что он сделал в определенный момент, что это принесло, и какие действия нужно было предпринять. В тяжелых случаях нужна работа с психологом. Многие специалисты принимают в удаленном формате и готовы поддерживать связь через мессенджеры.

Мышление придется менять насильно. Поэтому, если появляются негативные мысли, то нужно сразу начинать думать о чем-то другом. Например, о спряжении неправильных английских глаголов или планировании дел.

Избавлять свой разум от негативных установок сложно. Можно записывать в блокнот все значимые поступки. Такая наглядная демонстрация приведет к тому, что у человека всегда будет доказательство своей значимости.

Самобичевание возникает у неуверенных и чувствительных людей, которые даже советы могут воспринимать в негативном смысле. При таком образе мышления качество жизни ухудшается. Поэтому необходимо избавляться от самоедства.

Видео

причины, последствия и методы избавления

Внутренний критик есть практически у каждого. И это хорошее качество, влияющее положительно на оценку собственных действий. Правда ровно до того момента пока самокритика не перейдет черту и не превратится в самобичевание. Постоянная самокритика не просто отрицательно влияет на человека. Порой самоедство несет моральное уничтожение и ряд проблем. Что же такое самобичевание и как избавиться от пагубной привычки за все себя ругать?

Что значит самобичевание

Самобичеванием раньше называли причинение себе физической боли (нанесение ударов плетью) религиозными фанатиками. Сегодня подобные изуверства встречаются редко. И понятие самобичевание чаще встречается в психологии.

Под самобичеванием понимается чрезмерная самокритичность, моральное унижение самого себя за недостатки или неудачи. Постоянное недовольство собой, неудовлетворенность действиями и результатами, отрицательный анализ своего характера, поведения и поступков. Самоеды не находят в своей личности ничего положительного и позитивного. Некоторые психологи говорят о самобичевании, как о некой программе самоуничтожения человека. Ведь постоянная неудовлетворенность и наполненность отрицательными эмоциями может привести как минимум к затяжной депрессии. А тяжелые формы самобичевания нередко сопровождаются причинением себе физической боли, как наказания за ошибки.

Здоровая критика помогает проанализировать свои поступки, их последствия, произвести анализ и сделать работу над ошибками. Самоедство же становится причиной ухудшения как психического, так и физического здоровья.

Виды самоедства

Всего психологи выделяют 3 формы уничижения. Зависят они от уровня выраженности проявлений.

  1. Мягкая степень характеризуется незначительными для психического здоровья человека порицаниями самого себя, своих действий и поступков. В этом случае самоедство является рычагом для получения жалости от окружающих и избавления себя от ответственности. «Я осознал свои ошибки – пожалейте меня» – так выглядит мягкая степень самобичевания.
  2. Тяжелая степень поражает людей с повышенной ответственностью. Им не нужна жалость или сочувствие окружающих. Самоедство в этом случае имеет разрушительное влияние на психологическую составляющую. Человеку потребуется помощь специалиста.
  3. Невротическая степень. Самобичевание прочно закрепляется в характере, становится привычкой. Человек постоянно «пилит» себя за все: неправильно сказанные слова, неверные поступки, несделанную работу. Эта форма самоедства – самая трудная для излечения. Ведь первый шаг в решении проблемы – ее осознание.

Невротическая степень самобичевания – разновидность невроза. Человек страдает от навязчивых мыслей: «Я все порчу. Я плохой. У меня ничего не получается. Я – неудачник».

Если во время не устранить этот «внутренний голос», то болезнь может перейти в хроническую форму депрессии. В тяжелых случаях, появляется апатия, мысли о суициде и попытки их реализации.

Причины самобичевания

Гипертрофированная ответственность, перерастающая в постоянное самоедство, не появляется из ниоткуда. Этому есть предпосылки, берущие свое начало чаще всего еще в детстве.

  1. Неправильное воспитание. Самокритичность родителей при условии их высокого авторитета для ребенка перенимается впоследствии как единственно правильная модель поведения.
  2. Низкая самооценка. Ее появлению способствует постоянная критика родителями и другими родственниками с детства. Желание, чтобы ребенок был идеален, высказывание своего недовольства им приводит к снижению самооценки, негативизма по отношению к себе. Повзрослев, человек будет смотреть на себя с родительской позиции, постоянно искать недостатки, критиковать даже по мелочам.
  3. Неспособность к самопрощению.
  4. Склонность к самоедству по причине приверженности к религиозным догматам, говорящих об искуплении грехов через боль моральную и физическую.
  5. Желание снять с себя ответственность.
  6. Пессимистичный взгляд на жизнь.

Признаки самоедства

Главные симптомы самобичевания заключаются в постоянном проявлении человеком негативизма по отношению к самому себе. Повторение фраз вроде: «У такого неудачника как я по другому быть не могло».

Жизнь со временем становится безрадостной. Исчезает желание развиваться, добиваться чего-то. Дополнительными симптомами самобичевания являются:

  • ненависть, жалость к себе;
  • неприязнь своего внешнего вида;
  • желание изменить все, но отсутствие действий;
  • бессонница;
  • проблемы с аппетитом: его отсутствие или чрезмерность;
  • депрессивное состояние;
  • сравнение себя с другими;
  • различные комплексы.

У женщин и мужчин самоедство происходит немного по разному сценарию. Сильный пол в этом плане заточен на самоуничижение себя за финансовые проблемы. Дамы корят себя за внешность и тело, несоответствующие стандартам.

Последствия самобичевания для индивидуума

Это только на первый взгляд кажется, что самоедство может приносить пользу. Конечно же, человек чрезмерно ответственный, стремящий к идеалу во всем, удобен для общества. Но именно «самоеды» сталкиваются с негативными последствиями разрушающей самокритики.

  1. Негативные эмоции, которыми переполнен человек, постепенно становятся неотъемлемой частью характера. Подавленность, озлобленность, недовольство выливаются в истеричность, пессимизм. Все это не только гложет человека изнутри, но и периодически выплескивается на близких людей.
  2. Занижение самооценки. Самоеды не любят себя. Они не нравятся окружающим. Они одиночки.
  3. Все моральные силы уходят на самобичевание, а не на позитивные занятия.
  4. Любая мелкая трудность выбивает самоеда из колеи. На решение проблем не хватает ни сил, ни смелости.
  5. Рациональное мышление у самоеда отключается. Он зацикливается на эмоциональных переживаниях.
  6. Самобичевание отбирает душевный покой, сон, время.
  7. Любители самоедства часто становятся жертвами манипуляций из-за повышенного чувства вины.

Кроме этого, люди, привыкшие к чрезмерному самокопанию часто имеют проблемы психосоматического характера со здоровьем:

  • бронхиальная астма;
  • снижение либидо, импотенция;
  • хронические головные боли;
  • гипертония или гипотония;
  • артроз;
  • язвенная болезнь кишечника или желудка;
  • дерматоз.

Традиционное лечение этих заболеваний у самоедов малорезультативны. Но от многих получается избавиться, как только человек перестает чрезмерно себя критиковать.

Как избавиться от самобичевания

Первый и самый важный шаг в избавлении от самобичевания – это признание наличия проблемы. Уход от негативизма не произойдет быстро и сам собой. Для этого нужно усиленно над собой работать. Менять образ мышления кардинально. Побороть повышенную самокритичность можно следуя определенным правилам.

  1. Не сравнивать себя с другими. Все люди разные. Стоит принять свою индивидуальность, найти таланты, заняться их развитием.
  2. Полюбить себя. Идеальных людей не бывает. У всех есть слабые стороны, которые нужно для начала принять, а в совершенстве – исправлять.
  3. Перестать лицемерить и угождать другим. Не нужно себя сдерживать только ради того, чтобы кому-то понравиться.
  4. Нет – нытью и жалобам. Все, что не устраивает в жизни необходимо менять. Мало денег? Нужно найти подработку или вообще сменить место работы. Окружающие относятся неуважительно? Нужно корректно их осадить и не позволять унижать свое достоинство.
  5. Пресечение неконструктивной критики со стороны коллег или близких. Не нужно молча терпеть издевательства. А потом еще и добивать себя самокритикой.
  6. Простить себе уже совершенные ошибки и оплошности. Но не доходить до крайности, спуская с рук все.
  7. Равнение на позитивное мышление. Оптимистам легче живется. Не стоит постоянно концентрироваться на поиске недостатков. Нужно найти и достоинства. Хвалить себя за удачи и смеяться над промахами.
  8. Самобичевание – неэффективный механизм самозащиты. Он не помогает, а только усугубляет проблему, загоняя в угол.
  9. Контролировать негативные эмоции. Особенно те, что запускают механизм самобичевания.
  10. Жить сегодняшним днем. Постоянное прокручивание и разбор прошлых поступков не позволяет наслаждаться моментом настоящим.
  11. Действовать, исправлять ситуацию вместо обвинений.

Дженис Вилхауэр – доктор философских наук, психотерапевт – разработала свою технику избавления от самобичевания. Чтобы разобраться с «духовным судьей» необходимо пройти 4 шага.

Внимание на внутреннего критика. Первым делом требуется признать его наличие. И научиться замедлять мыслительную деятельность, чтобы успевать за внутренним диалогом. Сомнение, стыд, никчемность – эти чувства всегда сопутствуют появлению самобичевания. В этот момент нужно брать себя в руки.

Хорошей помощью в этом станет привычка записывать в тетрадь каждое начальное проявление внутренней критики. Будь то опоздание на встречу или работу, ссора с родителями. Отмечать стоит и характер критики: я безответственный, я ленивый, я плохая (ой) дочь/сын.

Противостоять внутреннему судье возможно только осознав моменты его проявления.

Отстранение от критика. Внутренний критик слился с личностью человека и не желает, чтобы его обнаружили. И пока ему позволяют оставаться незамеченным, он растет. Но изначально-то его не было. Он навязан стандартами и стереотипами и от него нужно избавляться.

Для этого можно использовать методику присвоения имени. Назвать внутреннего критикана допустимо как угодно, хоть Жуть Жуткая, хоть Гаврила Иванович. Главное полностью отделить его от своей личности.

Дать отпор критику. Внутреннему истязателю нужно отвечать. Для начала будет достаточно сказать «Не хочу тебя слушать». Вместо осуждения к себе необходимо проявлять доброту.

Произвести замену критика. Пусть внутренний голос станет соратником, а не судьей. Для этого требуется замечать положительные качества и давать себе только хорошую характеристику. Критические замечания по поводу мелких ошибок нужно отфильтровывать. Если себе твердить постоянно «я плохой», как увидеть хорошие поступки? Не зря ведь пословица гласит: «Назови человека 100 раз свиньей, на 101 он захрюкает».

Вместо негативных суждений о себе нужно искать положительные стороны и говорить о них внутреннему критику, тем самым превращая его в друга и соратника.

Самоедство и самобичевание

Самокритика в меру – хорошая привычка. Но самобичевание ничего общего с ней не имеет. Чтобы искоренить самоедство, стоит определить первоисточник негативизма. Посмотреть на себя со стороны. Найти положительные качества и развивать их. Не ругать за неудачи и ошибки, а воспринимать их как ценный опыт, позволяющий двигаться дальше. И жить не прошлым, а настоящим.

 

Статья обновлена:

Как привычка самоедства влияет на психику человека?
Готовы перестать гонять свою проблему по кругу и наконец обратиться к профессионалам, которые помогут избавиться от проблем раз и навсегда? Нет ничего проще! Написать психологу прямо сейчас.

Самоедство – это недовольство собой, поступками и действиями, совершенными ранее. Человек постоянно прокручивает в голове недавние ошибки, терзает себя за них.

Самоедам тяжело находиться в социуме. Из-за постоянных угрызений совести они испытывают страх коммуникации, боясь совершить ошибку. Принимать себя со всеми недостатками, проводить аутотренинг, работать с психологом – вот главные методы, которые помогут не заниматься самоедством.

Самоедство – это что такое

Психологи под этим термином понимают отрицательный анализ своих поступков, поведения, черт характера, который сопровождают эмоции недовольства и неодобрения.

СамоедствоСамоедство

Виды самоуничижения в зависимости от выраженности проявлений:

  1. Мягкая степень – человек ругает себя, чтобы окружающие его пожалели. Психический ущерб не причиняется. Демонстративное унижение избавляет от ответственности. Ругать себя, чтобы это не сделали другие, – проявление мягкой степени самобичевания.
  2. Тяжелая степень – человек терзает себя не ради жалости окружающих, а из чувства повышенной ответственности. Это форма более разрушительна для психического здоровья.
  3. Невротическая степень – самоедство становится привычкой. Оно настолько укореняется в характере, что человек не замечает его. Избавиться от невротической формы сложнее всего. Психологу тяжело заставить клиента осознать проблему.

По сути своей невротическая форма самобичевания – это болезнь, разновидность невроза. Пострадавшего преследует постоянная навязчивая мысль, не соответствующая реальности: «Я плохой. Я все делаю не так. Я только все порчу».

Задача психотерапевта – найти причину этого внутреннего голоса и устранить его как можно быстрее.

В запущенных случаях невроз перерастает в депрессию. Самоедство является симптомом, который отличает депрессию от печального настроения. Апатия (безразличие к окружающему миру), суицидальные мысли и попытки, сопровождающие заболевание, делают его чрезвычайно опасным.

Самоедство и самобичевание

Самобичевание, самоунижение – это синонимы термина «самоедство». Самокритика – полная его противоположность.

Все люди склонны совершать промахи. Каждый обдумывает их, анализирует, ищет пути решения и способы избежать оплошности в дальнейшем. Учится на собственных ошибках – абсолютно нормально. В психологии это называют позитивной концентрацией. Человек сосредоточен на улучшении своей жизни.

СамоедствоСамоедство

Для самоедов терзание – устоявшаяся часть характера. Они не ищут путей решения проблемы, не учатся на промахах. Выход из ситуации – не делать ничего вообще. Для них только так можно избежать оплошностей. Такой способ мышления получил название негативной концентрации. Человек сосредоточен на своих недостатках.

Психические расстройства, сопровождающие самоедство:

  • страх совершать поступки;
  • снижение настроения;
  • неуверенность в себе;
  • тревожность и беспокойство;
  • желание наказать себя.

Самобичевание приводит к негативным последствиям, в отличие от рациональной самокритики. Самоедство – это не движение вперед, а шаг назад!

Откуда берется привычка к самобичеванию

Темперамент – устойчивая характеристика человека, обусловленная набором генов в организме. Характер формируется в течение жизни в результате воспитания, влияния социума, наличия личных интересов. Самоунижение, являясь чертой характера, преимущественно образуется в детстве. Со временем меняется только выраженность вредной привычки.

Главные причины самоедства:

  1. Неадекватное воспитание.
  2. Нарушение равновесия в трех компонентах личности: взрослом, детском и родительском, с преобладанием последнего.
  3. Боязнь ответственности.
  4. Заниженная самооценка.

Под неадекватным воспитанием имеется в виду излишняя критика родителей. Психика ребенка устроена таким образом, что он нуждается в похвале. Дети не понимают, что сделали что-то верно, пока не услышат это из уст своего авторитета – мамы или папы. Из подростков, которые находились под постоянным давлением родителей, вырастают самоеды.

Психолог Э. Берн описывает личность как совокупность взрослого, детского и родительского компонентов. Они имеют такие функции:

  • дитя – эмоции, экспрессивные поступки, настроение, интуиция, впечатления;
  • взрослый – адекватный самоанализ и самокритика, отображающий реальную действительность;
  • родитель – строгие, несокрушимые идеи, не всегда соответствующие реальности.

Преобладающий у самоеда родительский компонент подавляет внутреннего взрослого. Не осуществляется адекватный анализ происходящего. Человек слышит внутренний голос, высказывающий одни и те же идеи самоугнетения.

Постоянно терзают себя люди, которые бояться ответственности. Терзание – способ убедить себя не совершать поступок. Отсутствие поступка – отсутствие ответственности за него.

Низкая самооценка приводит к недовольству собой. Начинается самобичевание, что еще сильнее понижает самооценку. Замыкается порочный круг. Разомкнуть его можно только после повышения уверенности и принятия себя.

Самоедство как способ повышения своей значимости в социуме

Слабые люди используют демонстративное самоуничтожение для повышения чувства собственной значимости. Человек постоянно повторяет фразы типа «Я не достоин», «Я слишком слаб для этого», «Я ни для чего не гожусь». В этих пустых словах он ищет поддержку и опору окружающих. Он ждет, что окружающие опровергнут эти предположения.

Чувство собственной важности может проявляться излишней скромностью как разновидностью демонстративного самоедства. Даже сделав что-то качественно и услышав похвалу в свой адрес, человек говорит: «Да что вы, я ничего не сделал». Мысленно же думает: «Похвалите меня еще».

Люди редко желают избавиться от показного самобичевания. Это выгодно для них. Окружающие считают такого человека скромным, а манипулятор повышает чувство собственной значимости.

Психосоматика самобичевания

Психосоматика – раздел медицины и психологии, который изучает влияние психических факторов на функционирование внутренних органов. Болезни, которые провоцируются расстройствами психического здоровья, называют психосоматическими.

Люди, которые постоянно занимаются самокопанием, имеют склонность к развитию таких заболеваний:

Более 1 000 человек уже избавились от своих психологических проблем с помощью профессиональных психологов. Написать психологам прямо сейчас.
  • импотенция, снижение либидо;
  • гипертоническая болезнь – повышенное кровяное давление;
  • гипотония – пониженное давление;
  • дерматоз – патологии кожных покровов;
  • хронические головные боли;
  • артрозы – заболевания суставов;
  • бронхиальная астма;
  • язвенная болезнь желудка и кишечника.

Лечение психосоматических заболеваний будет эффективно, когда удастся прекратить самоедство!

Как избавится от привычки самобичевания

От самоедства нужно избавляться как можно быстрее, пока оно не переросло в депрессивное расстройство.

привычки самобичеванияпривычки самобичевания

Чтобы побороть постоянные угрызения совести, следуйте этим этапам:

  1. Примите себя.
  2. Пользуйтесь правилом «трех вопросов».
  3. Записывайте планы, мысли о будущем.
  4. Освойте правильную мотивацию самокритики.
  5. Найдите хобби, которое вам по душе.

Начинать бороться с самоедством следует, приняв характер со свойственными ему недостатками. Вы всего лишь человек, которому свойственно ошибаться, вашей вины в этом нет. Только в ваших силах превратить недостатки, вызывающие дискомфорт, в достоинства.

Чтобы осознать рациональность постоянных переживаний, задайте мысленно три вопроса:

  1. Что я совершил? (Опишите событие, которое вас волнует).
  2. Что я мог изменить? (Обдумайте, как могли бы действовать в этой ситуации).
  3. Как я могу влиять на произошедшее завтра? (Найдите пути исправления ситуации, если таковые есть).

Основной упор должен быть на последний вопрос. Самоеды никогда не задают его себе, зацикливаясь на первых двух. Если ситуацию исправить не представляется возможным, лучший выход – «плыть по течению».

Готовы реально избавиться от своей проблемы? Тогда не теряйте времени - обратитесь к профессионалам. Анонимное обращение к профессиональному психологу→.

Еще один способ терапии – ежедневный ритуал с записыванием планов на день. Он постепенно устранит зацикленность на прошлом. Вычеркивайте сделанные пункты в конце дня. Так ход мыслей станет более конструктивным, ориентированным на будущее.

Под разумной мотивацией самокритики понимают адекватную оценку происшедшего и изменение отношения к ситуации. К примеру, вы неидеально сделали трудную для вас задачу. Не зацикливайтесь на том, что получилось не так. Не жалейте о том, что взялись за это дело. Сконцентрируйтесь на положительных моментах: вы преодолели себя, вы получили опыт. Избавиться от самопоедания можно, только научившись концентрироваться на позитиве.

привычки самобичеванияпривычки самобичевания

Еще один метод подавить постоянное чувство сожаления – дать выход эмоциям. Лучше всего для этого подходит творчество. Найдите средство самовыражения, которое идеально лично для вас.

Упражнение для избавления от самоедства

Психологи помогут избавиться клиентам от самоугрызения и недовольства собой при помощи упражнения «Ошибочка!». Суть метода в том, чтобы научиться рационально, без внутренней агрессии оценивать свои поступки.

Если вы ошиблись, следуйте этим этапам:

  1. Раскиньте руки в стороны, ладонями вверх, поднимите плечи и, склонив голову набок, произнесите: «Ошибочка!». Сделайте это непринужденно, по-детски.
  2. Скрестив руки, нежно обнимите себя и скажите: «Я хороший».
  3. Выпрямите спину, резко выбросите руку ладонью и вперед и отрывисто произнесите: «Работать».

Смысл первого этапа – уменьшить значимость происходящего. Сделанная ошибка теперь не кажется катастрофой. Вы избавляетесь от самообмана и адекватно оцениваете масштабы ситуации.

Обняв себя и сказав воодушевляющую фразу (формулировка может быть разной), вы переводите поток мыслей с негатива на позитив. Вы перестаете ругать себя, чувствовать «плохим».

Третья стадия – самая главная. Мало быть оптимистом, нужно учиться конструктивно решать проблему. Предыдущими этапами вы настроились на позитив, пришло время исправлять последствия ошибки, если это возможно, или заняться новым делом. Ничто так не отвлекает от тягостных мыслей, как работа.

Выберите для освоения упражнения не самый трудный день, когда у вас есть время отвлечься. Лучше начинать делать «Ошибочку!» с жестами. Усвоив принцип, можно выполнять их мысленно.

Если вернуть уверенность в себя самостоятельно не удается, целесообразным будет обращение к специалисту. Психолог выяснит причину проблемы и подберет индивидуальную программу терапии для вас.

Как детская зависть формирует привычку к самоедству

Стать самоедом может как человек, испытывающий зависть, так и тот, которому завидуют. Идет речь о «черной» зависти. Она настраивает человека на негативный лад. Завистник ждет, когда более успешный человек совершит ошибку. Чаще всего это нельзя высказать в лицо. Злость накапливается внутри и превращается в аутоагрессию.

Завистник злится уже на себя за то, что недостаточно успешен, что не может сделать что-то так хорошо, как объект зависти. Запускается процесс аутоканнибализма, то есть поедания себя. Зависть отходит на второй план, перерастая в недовольство собой.

самоедствосамоедство

Объект зависти становится самоедом из-за страха «сглаза». Люди настолько бояться быть лучше других, что не совершают никаких значимых поступков. Оправданием служит критика в свой адрес. Они руководствуются таким принципом: проще обвинить себя в некомпетенции и не сделать ничего, чем выделиться из толпы. Другие, наоборот, испытывают боязнь сделать что-то неверно и потерять авторитет окружающих.

Диагностика группы людей склонных к самобичеванию

Самобичевание – психологический симптом, поэтому диагностика направлена на тщательное изучение клинической картины и анамнеза жизни (наличие психических травм в детском возрасте, особенности развития личности).

Но существуют участки головного мозга, которые более активны у людей со склонностью к формированию неврозов, депрессии. Этим отделом является миндалина. Она относится к глубинным мозговым структурам и отвечает за эмоции.

Идентифицировать изменения активности миндалины может функциональная магнитно-резонансная томография (ФМРТ). Но этот метод не является гарантией диагностики самоедства. На первом месте стоит беседа с пациентом.

Не нужно бояться признаться в самоедстве. Замкнутость и гордость приведут к развитию депрессии, избавиться от которой зачастую можно только с помощью антидепрессантов. Научитесь концентрироваться только на позитивных мыслях, следуйте правилу трех вопросов и повторяйте простое упражнение «Ошибочка!»: если самолечение не приносит плодов, не бойтесь обратиться к психотерапевту.

Если вы не хотите сдаваться и готовы реально, а не на словах, бороться за свою полноценную и счастливую жизнь, пора начать работать со своей проблемой. Напишите профессиональным психологам прямо сейчас.

Как прекратить самобичевание

Как прекратить самобичевание

Ставить перед собой цели, двигаться к ним, достигать — это здорово. Но что здорового в том, чтобы стремиться к совершенству во всем и постоянно казнить себя за ошибки или «недостаточно хорошие» результаты?

Адекватная самокритика помогает нам развиваться. Самоанализ дает возможность совершенствоваться, улучшать связи с окружающими, становиться более осознанными и гуманными. Но когда его слишком много, он становится токсичным и уже не помогает достигать целей или становиться лучшей версией себя, а унижает и подрывает душевное спокойствие.

К чему приводят издевательства над собой  

Вам нравится, когда другие вас критикуют? Это повышает уверенность в себе? Вы бы терпели, если бы кто-то издевался над вашим ребенком или другом? Так почему же вы позволяете голосу в вашей голове делать с вами то же самое — атаковать самые слабые стороны и причинять боль?

Время от времени сомневаться в своих способностях и хотеть что-то улучшить нормально, но ненормально и непродуктивно постоянно думать о себе как о бесполезном или плохом человеке. Хроническое пренебрежительное отношение и даже отвращение к себе могут нанести ущерб психике, здоровью и отношениям с близкими. Психологические исследования доказали, что между самокритикой и прогрессом в достижении цели работает отрицательная взаимосвязь: более строгое отношение к себе негативно влияет на результаты, а контролируемая самокритика, наоборот, помогает.

Кто нас этому учит? 

Подобное самобичевание возникает при недостатке сострадания и доброты по отношению к себе. Зачастую это порождается болезненным детским опытом. Жесткая критика родителей, учителей или сверстников легко может подорвать уверенность и самооценку ребенка, заставляя его чувствовать себя неадекватно или неуверенно.

Вырастая, он пытается избежать критики, устанавливая для себя завышенные критерии и стандарты. Он начинает думать, что должен добиваться совершенства и быть лучше других, чтобы заслужить любовь и одобрение.

5 практик, чтобы стать лучшей версией себя, отказавшись от самобичевания 

1. Отмечать собственные достижения

Нужно приложить сознательное усилие для того, чтобы прекратить подавлять себя. Для этого нужно понаблюдать и начать замечать те жесткие комментарии, которыми мы себя мучаем.

Нужно признать, что мы делаем хорошо, осмыслить свои достижения, сколько бы их ни было. В конце каждого дня составлять список из пяти дел, которые помогают чувствовать себя счастливее или испытать гордость за себя. Записав, прочитать все пункты перед сном — и желательно вслух. Это не решит полностью проблему негативного мышления, но ляжет на «позитивную» чашу внутренних весов.

2. Практиковать доброту к себе

Доброта к себе не менее важна, чем к другим. Не следует говорить себе то, что вы не сказали бы близким, боясь их ранить или обидеть.

3. Прекратить сравнивать себя с другими

В той или иной деятельности всегда найдется кто-то лучше нас и кто-то менее опытный. Сравнение себя с более успешными — игра с гарантированным проигрышем. На протяжении всей жизни у нас так много ролей, что в принципе невозможно в каждой из них быть лучше, чем остальные семь миллиардов человек во всем мире. Да, мы не совершенны, но нужно просто принять этот факт и сосредоточиться на том, чтобы стать лучше.

4. Смотреть на ошибки как на возможности для обучения

Самосовершенствование — процесс длиною в жизнь. Отправляясь в дальний путь по новой дороге, мы неизбежно время от времени сворачиваем не туда и вновь возвращаемся на свой маршрут. Это относится ко всей жизни. В каждом из нас много хороших качеств и областей для развития. Ошибки — это возможности, они открывают нам новые и новые способы совершенствоваться.

5. Проявлять терпение к себе

Заниматься самобичеванием, критикуя себя за все промахи, — привычка, которая формируется годами и подчас довольно прочно в нас укореняется. Для того, чтобы изменить отношение к себе, нужны усилия. Менять образ мышления и стимулировать позитивный разговор с собой — непростая работа. И выполнять ее нужно ежедневно, делая что-то хорошее для себя, до тех пор, пока это не станет таким же привычным, как раньше самокритика.

Главное на этом пути — не мучить себя, если старые негативные привычки ненадолго возьмут верх, не осуждать за ошибки и дать себе время на перемены к лучшему.

Об авторе: Беверли Флексингтон — консультант в области стресс-менеджмента и социальных отношений.

Читайте также

Самоедство и самобичевание: психология самоуничижения

Поделитесь с друзьями:

Самоедство и самобичевание – это несколько способов справиться с тем, что человеку не нравится. Простое и понятное занятие спасает от многого в этой жизни. Например, от непереносимости себя – грязным, несчастливым, не таким, как надо. А что же говорит про самобичевание психология?

Приступы самобичевания как правило случаются не на пустом месте. Перед тем, как “накатит” что-то наподобие “ах я, последнее г в этой вселенной”, или “ну почему же я не могу”, “какой (-ая) я бездарность, бесталанность, беспомощность, дура (дурак)” происходит нечто.

Давайте попробуем присмотреться к этому Событию.

1. В нем, как правило, человек явно уступает другому по силе, смелости, (любому важному для него параметру). Или думает, что уступает.

2. События развиваются не так, как хотелось бы, а желаемый вариант попросту уплывает из рук.

3. Человек ставит себе какие-то планки, и пытается их “перепрыгнуть”, обычно – неудачно (бывает, что и удачно, но результат не может присвоить себе).

 

Итого из этих трех пунктов вытекает, что самобичевание, самоедство, обзывание себя позволяет:

Пункт 1: Справиться, пусть и своеобразным способом, с проигранной конкуренцией (даже если это конкуренция за… место в автобусе).

Пункт 2: Вместо того чтобы принять (по-взрослому), что не все в этом мире происходит сообразно нашим желаниям, человек начинает по-детски забирать на себя ответственность. (Похожий пример: мама с папой разводятся – значит, это я такой плохой, что они не хотят жить вместе.)

Пункт 3: Справиться с несовместимостью “образа себя” (как я себя вижу со стороны) и тем, что на самом деле происходит.

Конечно, в каких-то глобальных вещах бывает попроще. Каждый мальчишка, мечтавший стать космонавтом, рано или поздно осознает, что в общем-то, ему уже (20, 30, 40, 50), и космонавтом, скорее всего, уже не стать. А каждая девчонка, которая мечтала выступать на сцене (лечить зверей, писать книжки) понимает, что похоже, объем необходимых для этой профессии навыков так велик, что уже не очень хочется тратить десяток лет на то, чтобы стать Этой или Той.

Но когда речь заходит о простых вещах – “в ближайшем магазине нет сосисок, которые я люблю”, “Вася не позвонил, хотя я думала, что я такая, ну такая, так понравилась Васе – что обязательно позвонит”, “хотел продать на 10 за месяц, а продал только на 5, теперь без бонуса сижу” – то вдруг становится достаточно сложно признать в этом месте свои даже не недостатки, упаси боже. Принять сложно именно несоответствие надуманных качеств и способностей – реально проявившимся во всей красе.

 

 

Бог все создал чистым и святым,

и человеку нет нужды освящать его…

Парацельс

И в этот момент, когда “сошлись звезды” – то есть, произошло Событие, в котором человек себя видит негативно (“не хорошим”, “недостаточно умелым”), и одновременно он не может отдать ту часть ответственности, которая однозначно не его – принадлежит миру – очень просто сделать следующую вещь.

Вместо того чтобы выразить свои ощущения и переживания по этому поводу – например, хорошему близкому человеку – да и хотя бы признаться себе по-чесноку: “Я злюсь. Я очень не люблю, когда происходит Х. Я хотел(а), чтоб было так – а получилось этак” – некоторые занимаются самобичеванием и самоедством.

В метафоре можно представить это так: шел по дороге, смотрел на небо и птичек, вступил в грязную лужу. Ботинки грязные, носки мокрые, вид – не тот. “Ну тогда и все,” – говорит человек, падает в лужу целиком и вымазывается в грязь полностью.

Увы, это очень детский способ реагировать, “назло маме уши отморожу”. А проблема самоедства и самобичевания, психология того, что происходит, “расшифровывается” очень просто.

В корне проблемы – неумение принимать себя, близких, неблизких – целиком, и с грязью на ботинке, и с чистыми руками, которыми вполне можно обнять, подарить, поддержать и сделать другие хорошие вещи.

Таким образом, самоедство и самобичевание – это такое же действие, как “ты мне не подходишь”, только повернутое на себя. Как, например, взять яблоко с червоточинкой, выбросить. Взять следующее, порадоваться, какое оно спелое, обнаружить пятнышко, выбросить. Взять третье…

Только выполняется это “выбрасывание целиком из-за одного пятнышка” по отношению к себе.

А хуже всего, что от других можно избавиться – уехать в лес, запереться в квартире. А от себя-то не спрячешься!

Поэтому прежде чем заняться этим безусловно спасительным занятием – самоедством, самобичеванием, психологически грамотно было бы остановиться и спросить: а что это такое я в себе не принимаю? Что за “червоточинка” заставляет меня пытаться “выбросить себя”?

И только потом, если вам все еще захочется мучить, истязать, кромсать и резать обидными словами самого себя, продолжить заниматься этим. Ну мало ли, это будет именно в этот момент крайне важно и подходяще.

С этой статьей логически связаны следующие:
1) Про сопротивления, или защиты психики
2) “О боже, что подумают люди!”
3) “Собака снизу” и “собака сверху”

Поделитесь с друзьями:

Категории: - - восприятие жизни и себя, - Спасите, мой случай особенный! | Тэги: психология личности | Permalink

это хорошо или плохо и как избавиться / НАСВЯЗИ

Самобичевание, самокритика личности и самоедство – это обвинение себя в каких-либо неудачах, произошедших в жизни; религия осуждает это, а психология объясняет, как от этого лучше всего избавиться. Ещё, это сильно заниженная самооценка и неуверенность в собственном успехе в жизни. Эти два слова с разными корнями, тем не менее в психологии их значение одинаково. Понятие самобичевание имеет религиозное происхождение: когда-то давно, некие верующие люди, за совершённый грех избивали себя плетью. Психология объясняет, как именно перестать заниматься самобичеванием любому склонному к этому действию человеку.

Синонимом этим двум словам (самобичевание и самоедство) действительно служит самокритика. Это психологическое понятие. В современном мире человек, усилено ею занимающийся, просто создаёт впечатление излишне требовательного к себе (для посторонних). Но это только чужой взгляд, а на деле всё гораздо серьёзнее. Некое осуждение своих поступков характерно для каждого, но бывают особы чрезмерно самокритичные. Они постоянно укоряют себя в своих неудачах, стараются всем угодить. Когда из этого ничего хорошего не выходит – винят себя. В общем – замкнутый круг.

Самокритика личности, самоедство и самобичевание
Что значит, самокритично относится к себе? Это когда человек не склонен хвастаться успехами, а при малейшей ошибке всю вину перекладывает на свою личность. Такому человеку будет довольно тяжело в обществе, потому что результаты зачастую связаны с работой всего коллектива, а не одного человека. Многим интересен ответ на вопрос:
Самоедство, самокритика личности и самобичевание: это хорошо или плохо?
Люди одобряют данную черту, они склонны считать её лучшим стимулом к успеху и даже составляющей в воспитании детей. Всё потому что они не знают о её плохих качествах. Одно дело, когда самокритичная личность видит свои недостатки, смеётся над ними, пытается их исправить, но сильно не зацикливается, и другое – если из-за какого-то поступка или своего недостатка человек не может спать ночами, теряет аппетит, пребывает в плохом настроении всё время и даже подумывает о самоубийстве.
Заниматься самокритикой нужно в меру. Если же её проявления преследуют всегда и везде с ней срочно нужно бороться. Неудачи с разной частотой посещают абсолютно всех людей и это нормально. Но некоторые так не считают. Психология самоедства такова, что мысли о своей нереализованности и никчёмности терзают человека именно тогда, когда он остаётся наедине с собой. В эти моменты, с помощью негативных мыслей люди подрывают своё психическое и физическое здоровье.
Нередко, причиной некоторых заболеваний становится именно самобичевание. Ведь во время плохих мыслей имеет место повышенная нагрузка на мозг и сердце. Вот оттуда появляются головные боли, инсульт, инфаркт миокарда. В медицинском перечне причин сердечных заболеваний часто фигурирует стресс, вполне возможно, что это и есть самобичевание.
Что плохо – человек, занимающийся самоедством, обычно не знает – как перестать это делать. В худшем случае– не хочет, так как не замечает ничего, кроме своих мыслей, или уже привык так жить. Например, у матери ребёнок попал в больницу из-за того что она недосмотрела за ним. Естественно, женщина долго не может прийти в себя. Мысли о своей вине и, чуть ли не участии в этой ситуации, не покидают её. В такой момент, важно понять: от того, что она будет корить себя, ничего не изменится. Время, потраченное на самоедство, лучше уделить лечению и уходу за ребёнком.
Самокритика личности, самоедство и самобичевание: причины
Причины самобичевания имеют разное происхождение. Это могут быть обычные комплексы по поводу внешности, впоследствии ставшие навязчивой идеей. К примеру, женщина недовольна размером своей груди, и мечтает увеличить её. Любой комплимент пышногрудой подруге, или даже комментарий к фото, может не только испортить настроение на целый день, но и стать поводом для неприятных мыслей. Многие возразят: это не самоедство, а обычный комплекс из-за внешности плюс ревность. Так-то оно так, но не совсем. Дело в том, что человек, занимающийся самобичеванием, склонен винить даже свои внешние недостатки во всех неудачах.
Самокритика личности, самоедство и самобичевание: примеры
1. Так, например, девушка, о которой писалось выше, с маленькой грудью, не имеет хорошей карьеры и зарплаты. И вот, оставаясь наедине с собой, она начинает думать: если бы у меня была грудь четвёртого размера, то я б работала моделью (актрисой, певицей) или удачно вышла замуж, не считала каждую копейку, не страдала от ревности. Затем, она винит себя в том, что по каким-то причинам не нашла денег на операцию по увеличению данной части тела.
2. Не менее распространённой причиной является зависть. Эта точка зрения также столкнётся с такими возражениями:
Завидующий человек ненавидит другого, более успешного, но никак не себя. Ведь ему крайне неприятно наблюдать за тем как сосед каждый месяц покупает автомобиль всё престижнее и дороже, в то время как он (или она), не может даже отремонтировать старую девятку. Но ненависть к соседу бывает не всегда, например, излишне самокритичный человек, это всё воспримет как доказательство своей беспомощности. Он будет думать: « вот сосед умный, а я не очень» и находить в себе другие причины своих неудач.
3. Одиночество также играет немалую роль в развитие этой привычки. Если у человека нет друзей и родных, а вместе с ними и дел, на которые можно отвлечься, то оставаясь наедине грех не подумать о том, почему всё так плохо, и кто стал этому причиной.
4.Причиной самобичевания не обязательно должны стать внешние и умственные недостатки. Это может быть неприятное роковое происшествие (ситуация ни от кого не зависела). Так, например, любимый и правильно воспитанный сын попал в тюрьму и теперь, мать ночами не спит всё причитая:
– Где ж я его упустила?
– Чего ему не хватало?
– Что я сделала не так?
– Я когда-то ударила его за оплошность, может, он по этой причине стал таким?
5. Главной причиной развития самоедства могут стать «хорошие» друзья или родственники. Среди них есть любители, всё время внушать человеку, что он глуп, некрасив, неудачлив в делах и др. Одни постоянно высмеивают, другие – отговаривают от той или иной идеи и человек начинает верить в их слова и действительно становится таким, как о нём говорят, при этом во всём винит себя.
Самокритика личности, самоедство и самобичевание: симптомы
Человек зарабатывает себе заболевания, постоянно себя за что-то пытается наказать и неумолимо разрушает свою жизнь. Некоторые так и говорят:
– Так мне и надо за то, что я такой-то и такой!
– Буду голодать, так как остался без денег по своей вине.
– Так мне и надо, чтоб я не был таким доверчивым.
Если человек излишне самокритичен, он незаметно для себя же перестаёт радоваться жизни. Например:
– Мне это не идёт, так как большая попа, маленькая, грудь, короткая шея и.т.д.
– Я не буду знакомиться с этой девушкой, так как недостаточно хорош для неё.
– Никому не дам почитать, написанную мной книгу, так как она ужасна и станет поводом для насмешек.
– Не буду ни с кем встречаться и знакомиться, пока не похудею.
Конечно, такие люди не замечают, как занимаются самоедством и узнают об это только от родных или на подобных сайтах. Итак, симптомы того что человек самоед:
• Комплексы;
• Ненависть к себе;
• Сравнивание себя с кем-то в успешности;
• Депрессия по поводу того, как и почему я несчастен;
• Недовольство, а иногда даже ненависть к своему образу жизни;
• Потеря аппетита;
• Повышенный аппетит;
• Бессонница;
• Постоянное желание всё изменить, при этом отсутствие каких-либо действий из-за мнения, что ничего не получится;
• Не нравится своя внешность, вечный поиск недостатков;
• Любимое дело сидеть по вечерам за чаем и вспоминать все неудачи из своей жизни.
Надо также сказать, что самоедство женщин и мужчин отличается. Первые чаще страдают из-за своей внешности и склонны к истерикам по этому поводу, а вторым никогда не нравится положение, в котором они находятся. Так, например, мужчина, который живёт с мамой думает:
– До чего же я несчастен: не могу себе даже квартиру купить, чтобы съехать.
Мужчина, живущий один думает, что никому не нужен, женатый – что он подкаблучник.
Самокритика личности, самоедство и самобичевание: результаты
На первый взгляд нет ничего страшного в данной черте характера. Люди поощряют её. Ведь отсутствие самокритики неприятно, особенно, для окружающих. Заниматься самоедством, то же самое что угождать всем в подряд. Во-первых: это невозможно, во-вторых – у данной черты много побочных эффектов, а именно:
• Положительные эмоции покидают человека, и он пребывает в состоянии депрессии, склонен вымещать злобу на окружающих (так как на себе уже выместил более чем достаточно). Излишне самокритичная личность становится ещё и пессимистичной, всё время ноет чем вызывает неприязнь у окружающих.
• Такие люди не могут быть здоровыми, ибо не спят и теряют аппетит, а это вызывает различные проблемы со здоровьем.
• Это неприятное качество они незаметно для себя пытаются навязать другим, например: если у меня не выходит, значит и у тебя не выйдет.
• Зацикливаясь на неудачах, человек совсем забывает о своих способностях и перестаёт их развивать и демонстрировать.
• Трудно не может решать наступившие проблемы, тем, кто постоянно себя в чём-то винит.
• Акцентирует внимания на своих недостатках и окружающие действительно начинают их замечать.
• Человек, у которого сильное чувство вины легко становится жертвой манипулятора, а тот, в свою очередь, постоянно использует его.
Чтобы избежать всех вышеперечисленных неприятностей, нужно раз и навсегда покончить с этой дурной привычкой.
Самокритика личности, самоедство и самобичевание: как избавиться
Прежде чем ответить на вопрос: как перестать заниматься самобичеванием и как не заниматься самоедством, нужно понять причину, по которой эта привычка появилась у вас в жизни. Если ею стали: друг, муж, родные следует серьёзно поговорить с ними на данную тему. Когда все попытки тщетны, желательно ограничить общение с такими людьми. Не нужно бросать критикующих родных, но жить отдельно или реже видеться можно.
Если задуманное не вышло, следует поискать другой способ достижения успеха. А чтоб настроиться на нужный лад, желательно избегать отговорок и дельных советов от друзей. Тут два выхода: либо никому ничего не рассказывать, либо твёрдо настаивать на своей позиции. Ведь совершеннолетний человек может делать, что хочет, в рамках Уголовного кодекса. Так неужели, кто-то своими отговорками и критикой может повлиять на принятие им решения?
А как перестать заниматься самоедством, если оно напрямую связано с комплексами и личностями, которые их усугубляют(на работе, незнакомые люди)? Очень просто. Следует научиться давать отпор таким же методом, при этом вид должен оставаться невозмутимым. К примеру: Услышав шутку о маленькой груди или толстой попе в свой адрес, можно ответить не мене изощрённым подкалыванием. Поводом может стать: грубая речевая или орфографическая ошибка в словах, выражение лица остряка, тема шуток и даже внешность обидчика. Самоедам важно помнить, что идеальных людей не бывает и недостатки есть у всех.
Смотря в зеркало нужно искать в себе достоинства, а не недостатки, полюбить своё тело (лицо) и вспомнить, что далеко не всем нравятся современные идеалы красоты. Можно проводить тренинг перед зеркалом как в старом известном фильме: «Я самая обаятельная и привлекательная».
Очень важно выискивать не только достоинства внешности. Желательно делать акцент на внутреннем мире, ведь давно доказано, что красота лишь дополнение к уму, обаянию и чувству юмора. Люди, обладающие всеми этими качествами, нередко прекрасно себя чувствуют и без груди четвёртого размера, огромных голубых глаз, ног от ушей. А вот красивая внешность, без ума – нечто смешное и вызывающее жалость.
Общение с друзьями (не с теми, что развивают комплексы) очень помогает.
Следует браться за те дела, которые по силам. Например: не нужно закладывать всё имущество в пользу какого-нибудь бизнеса. Лучше потратить лишь его часть на курсы или обучение новому делу это и позволит больше зарабатывать в дальнейшем. Перед принятием важного решения нужно обязательно просчитать все за и против.
Если постигла неудача, не следует опускать руки. Тут многие подумают: «Легко сказать, а как избавиться, если больше некого винить в потере имущества (к примеру)? Даже из такой ситуации следует искать выход, нет времени корить себя. Друзья, родственники, помощь у государства.
Достаточно эгоистичный совет, но в совершённых поступках часто замешан не один человек и потому не будет ничего страшного, если долю вины по справедливости возложить на соучастника.
Что касается бездействия или ошибок в роковых происшествиях и как следствие бесконечного чувства вины, то нужно отнестись к случившемуся, как к жизненному уроку. Просто сесть и спросить себя:
– Для чего было нужно то, что случилось?
– Какие ошибки я совершил (а)?
– Какая польза из всего этого?
В общем – суть в оптимизме. Везде надо искать не отрицательные, а положительные стороны и тогда успех не заставит себя долго ждать.
Может ли боль компенсировать безнравственность? - Ассоциация психологических наук - APS

self-flagellation self-flagellation Многие религиозные традиции имеют болевые ритуалы, и некоторые из них являются гротескными. Некоторые мусульмане-шииты бьют себя зангирами , кнутами из лезвий ножей, пока их спины не покраснеют от крови. В индуистском ритуале кавади верующих используют мясные крючки и шампуры, чтобы проколоть свои ноги, лицо и язык. В христианстве «умерщвление плоти» восходит к первоначальным учениям, и практики варьируются от ношения волосяных рубашек и цепей до различных форм самобичевания, даже само кастрации.

Боль очищает. Искупляет грех и очищает душу. Или, по крайней мере, это идея. Но есть ли психологическая правда в этом понятии? Помимо богословских вопросов, может ли причиняемая самим собой боль облегчить чувство вины, связанное с аморальными поступками?

Психолог Брок Бастиан из Квинслендского университета, Австралия, решил изучить психологические последствия переживания телесных болей. Он и его коллеги завербовали группу молодых мужчин и женщин и обманули их, заставив их думать, что они являются частью исследования умственной и физической остроты зрения.Под этим предлогом они попросили их написать короткие очерки о времени в их жизни, когда они подвергали кого-либо остракизму; эта память о недоброжелательности была призвана побудить их личное чувство безнравственности и заставить их чувствовать себя виноватыми. Контрольная группа просто писала о рутинных событиях в своей жизни.

После этого ученые сказали некоторым добровольцам - как «аморальным» добровольцам, так и органам управления - сунуть руку в ведро с ледяной водой и держать его там как можно дольше. Другие сделали то же самое, только с успокаивающим ведром теплой воды.Наконец, все добровольцы оценили боль, которую они только что испытали - если таковые имеются - и они выполнили эмоциональный учет, который включал чувство вины.

Идея заключалась в том, чтобы выяснить, не вызывает ли аморальное мышление добровольцев больше боли, и действительно ли эта боль действительно облегчает их возникающее чувство вины. И это именно то, что обнаружили исследователи. Как сообщается в Интернете в журнале Psychological Science , те, кто был склонен думать о своей неэтичной природе, не только дольше держали руки в ледяной ванне, но и оценивали переживания как более болезненные, чем контрольные.Более того, переживание боли уменьшило чувство вины этих добровольцев - больше, чем сопоставимый, но безболезненный опыт с теплой водой.

С чего бы это? По мнению ученых, хотя мы думаем о боли как о чисто физической природе, на самом деле мы придаем неприятное ощущение смыслу. Люди были социализированы на протяжении веков, чтобы думать о боли с точки зрения справедливости. Мы приравниваем это к наказанию, и, как показывают экспериментальные результаты, этот опыт имеет психологический эффект восстановления равновесия весов правосудия и, следовательно, устранения вины.Вне зависимости от того, верит ли человек в то, что Бог работает таинственным образом, кажется, что боль - это воплощение искупления.

Книга Рэя Герберта « о второй мысли: перехитрить привычки вашего ума » была недавно опубликована Crown. Выдержки из его двух блогов - «Полная фронтальная психология» и «Мы - всего лишь человек» - регулярно появляются в «Хаффингтон пост» и в «Научно-американский разум ».

Wikizero - самобичевание

самобичевание - это дисциплинарная и преданная практика порки себя кнутами или другими инструментами, причиняющими боль. [1] Этот ритуал впервые прошел среди членов нескольких греко-римских и египетских культов, таких как культы Исиды и Спарты Артемиды Ортии. Только когда христиане в конце концов приняли практику самобичевания, она стала духовным актом. [2] Это практикуется во многих различных религиях по всему миру, исходя из идеи, что готовность нанести себе вред телу принесет спасение и изгонит зло.Он часто используется как форма покаяния, очищения и посвящения. [3] Основные религии, практикующие самобичевание, включают христианство, иудаизм, шиитский ислам и индуизм.

Обзор [править]

Боль и страдания всегда были важной частью понимания религии. Практики, которые вызывают боль, смогли превзойти многие различные религии и культуры. Хотя методы, применяемые для причинения этой боли, могут различаться, причины этого своеобразного ритуала кажутся очень похожими.Общая цель самобичевания - желание подражать определенному пророку. Другая главная причина этого ритуала - идея, что боль заставляет зло выходить из тела. Самобичевание часто рассматривалось как форма наказания и покаяния. Несмотря на ужасную природу этого ритуала, многие культуры связывают его с искуплением и чистотой. Хотя это возникло много веков назад, это все еще ритуал, который существует сегодня во многих частях мира.

Христианство [править]

Магдарам (кающиеся) во время Страстной недели на Филиппинах

Жгутиковедение относится к Жгутику Христа.Практика умерщвления плоти в религиозных целях на протяжении большей части христианской истории, особенно в католических монастырях и монастырях. Самобичевание было наложено как форма наказания как средство покаяния для непослушных духовенства и мирян. [4]

В 13 веке группа католиков, известная как флагелланты, довела эту практику до крайних целей. Например, это стало способом борьбы с чумой путем смягчения последствий с помощью божественного.Флагеллы были позже осуждены римско-католической церковью как культ в 14-м веке, потому что установленная церковь не имела никакого другого контроля над практикой, кроме экс-общения. Самобичевание не было исключительным для Европы.

Этот ритуал был также найден в Японии 16-го века. Когда миссионеры-иезуиты путешествовали по миру, пытаясь обратить людей в христианство, японцы оказались очень убедительными. У них было большое сочувствие к Страсти Христовым, и они с готовностью практиковали самобичевание, чтобы показать свою преданность.Самые ранние записи самобичевания, практикуемые японскими новообращенными, появились в 1555 году в регионах Бунго и Хирадо в Кюсю. [5] Эти японские христиане носили терновые венцы и несли кресты на спинах во время процессии, которая привела к месту, которое они называли Гора Креста. [6]

Эта практика также существует на Филиппинах. В рамках постного ритуала, называемого пенитенсия, кающиеся с капюшоном публично бьют себя, когда они идут.

На протяжении многих лет христианство сформировало постоянную традицию умерщвления, начиная от самоотречения, ношения причесок и цепей, поста и самобичевания вплоть до самоусиливания. [7] Многие христиане используют отрывки из Библии, чтобы оправдать этот ритуал. Например, некоторые переводчики утверждают, что утверждение апостола Павла: «Я наказываю свое тело» относится к телесным бичам, причиненным самим себе (1 Коринфянам 9:27). [8] Есть много выдающихся христиан, которые практиковали самобичевание.Мартин Лютер, протестантский реформатор, регулярно практиковал самобичевание как средство унижения плоти. [9] Подобным образом, писательница Конгрегационалистов Сара Осборн также практиковала самобичевание, чтобы «напомнить ей о своем продолжающемся грехе, развращенности и подлости в глазах Бога». [10] Члены «Трактарийского движения» в англиканской общине стали «довольно обычным делом» практиковать самобичевание, используя дисциплину. [11]

Самобичевание.Penitentes, Sergipe-Brazil, 2002. Photo Guy Veloso

Христиане приводят различные причины для самостоятельной жгутики. Одна из главных причин - подражать страданиям Христа во время его Страстей. Когда Иисуса распяли перед распятием, многие видят, что порка - это способ быть ближе к Иисусу и напоминание о том, что порка [12] . Многие ранние христиане верили, что для того, чтобы быть ближе к Богу, вам нужно буквально страдать от боли Христа. [13] Боль также помогает людям уменьшить чувства самосознания и индивидуальности.Это позволяет христианам чувствовать себя ближе к Богу. Кроме того, Павел намекал на причинение вреда себе, чтобы чувствовать себя ближе к Богу в своем письме к Римлянам и Колоссянам [14] . Самобичевание проводится как публично, так и в частном порядке. [15]

Разрешение вины является еще одной причиной. Психологические исследования показали, что причинение боли самому себе уменьшает чувство вины. Люди чувствуют, что, поскольку они причинили себе боль, они заплатили цену за свои грехи, [16] , и показали Богу, что они сожалеют о своих грехах. [17]

Самобичевание также рассматривалось как форма очищения, очищение души как покаяние за любые мирские потворства. Самобичевание также используется как наказание на земле, чтобы избежать наказания в следующей жизни. [18] Самобичевание также рассматривалось как способ управления телом, чтобы сосредоточиться только на Боге. Хлестнув себя, можно отвлечься от удовольствий этого мира и полностью сосредоточиться на поклонении Богу [19] .Кроме того, до того, как христианство было узаконено в Римской империи, окончательным выражением веры было мученичество. Однако, как только христианство было узаконено, христианам пришлось терпеть другие формы страданий, чтобы быть более благочестивыми. В то время как некоторые практиковали аскетизм, спали на досках или выполняли другие формы страдания, другие сами себя жгутиковали. [20] Самобичевание также совершается, чтобы поблагодарить Бога за то, что он ответил на молитву или изгнать злых духов из тела [21] .Самобичевание теперь стало редкостью, потому что люди обнаружили, насколько вредной может быть эта практика, а благочестивые христиане перешли к более здоровой практике страдания, например, посту в умеренности. [22]

В христианской традиции все еще есть спор о том, следует ли разрешать самобичевание. Многие церкви и христианские лидеры по всему миру осудили эту практику, но папа Иоанн Павел II, как говорили, самозабуждается. Несмотря на осуждение, это не помешало практике.Во время Страстной недели все еще проходят парады в Мексике, на Филиппинах и в других странах. Преданные носят сто фунтовых крестов и бьют себя по спине, закрыв лица, чтобы избежать юридических последствий в местах, где такая практика запрещена. [23]

Католическая церковь придерживается общего мнения, что они не будут препятствовать этой практике, но они препятствуют ей. Он считает, что, поскольку Иисус уже страдал и умер за человечество, людям не нужно страдать, чтобы быть ближе к нему.Тем не менее, некоторые люди все еще верят, что им нужно страдать, как Иисус, и продолжают эту практику каждый год с аудиторией. [24]

Иудаизм [править]

Другая религия, которая участвует в самобичевании, - это иудаизм. Еврейская община практиковала самобичевание как способ создания высоких моральных стандартов. [25] Многие религии считают, что боль и страдание ведут к спасению и чистоте. В средние века еврейские мужчины практиковали самобичевание за день до Йом Кипур.Такие отрывки, как «это будет священное собрание для вас; и вы поразите свои души »(Левит 23:27), которые использовались для оправдания этих действий. Они использовали кнуты себе на спину 39 раз. [26] Чтобы представить это в контексте, Норман Тоби Симмс объяснил: «Понимание того, что означает этот тип коллективного кровопускания или как он функционирует в центре цивилизованного общества, - это одно - изучение антропологии культуры, история религии, глубокий психологический анализ проблемных душ; видение того, как его можно использовать на многих уровнях сознательного и бессознательного моделирования / дезимуляции различными группами людей, стремящихся отрицать, откладывать, определять и переопределять свое место в истории, - это другое - исследование, подобное этому, с эстетическим, драматические и остроумные цели в виду. [27]

Шиитский ислам [править]

Большая часть исламского сообщества Двенадцати шиитов пытается подражать Имаму Хусейну посредством самобичевания так же, как христиане пытались подражать Иисусу Христу. Это демонстрируется через публичное исполнение матама. Шиитский аналог христианского флагелла назывался матамдар. Этот ритуал матама призван подтвердить свою веру и отношения, создав глубокую связь между участниками через их общую религиозную преданность.Несмотря на насильственную природу этого ритуала, любовь и уязвимость, связанные с ним, делают его в целом позитивным и позитивным ритуальным исполнением. [28] Многие шиитские общины по всему миру каждый год проводят массовые шествия в День Ашуры во время траура Мухаррама, чтобы почтить память битвы при Кербеле и мученической смерти Имама Хуссейна. Во время этих парадов преданные бьют себя по груди или рубят себя лезвиями на цепях, называемых zanjerzani. Хотя это редкость, некоторые шиитские общины бьют себя по спине цепями и острыми предметами, такими как ножи.Это происходит во многих странах, включая Индию, Пакистан, Ирак, Афганистан, Иран, Саудовскую Аравию, Ливан, США, [29] и Австралию.

Самобичевание столь же противоречивое в исламе, как и в христианстве. В Манчестере, Великобритания, был случай, когда шиитская семья заставляла своих детей заниматься самобичеванием, что вызвало осуждение всей практики. Мусульмане ответили, что принуждать своих детей делать это неправильно, но не следует осуждать практику, совершаемую взрослым по обоюдному согласию, поскольку это важно для их веры [30] .Однако многие шиитские лидеры понимают, что эта практика, хотя и выполняемая только во время Ашуры, является еще одной вещью, которая может дать миру плохое представление о мусульманах. Некоторые лидеры рекомендовали сдавать кровь вместо самобичевания, чтобы кровоточить в память о жертве Хусейна [31] .

Индуизм [править]

В индуистской религии самобичевание обычно не распространено. Тем не менее, на Маврикии во время ежегодного фестиваля Тайпусам можно увидеть практику пирсинга.Это праздник индуистского бога Муругана. Во время этого праздника паломник несет Кавади, по сути, физическое бремя. [32] Во время праздника Тайпусам также проводится ритуал, известный как кавади. Он варьируется от подъема тяжестей в гору до прокалывания тела, лица и языка шампурами или свисания с крючков, пропущенных через спину и ноги. Интенсивная подготовка и очистка проводятся в течение не менее 48 дней. К ним относятся соблюдение вегетарианской диеты, особые ежедневные молитвы, сон на полу, воздержание от секса, отказ от всех интоксикантов и т. Д. Рубин, Юлиус Х. (1994). Религиозная тоска и протестантский опыт в Америке . Издательство Оксфордского университета. п. 115. ISBN 9780195083019 . Во многих письмах своим корреспондентам, Фиш, Энтони, Хопкинс и Нойес, Осборн исследовала состояние своей души, искала духовного руководства среди своих недоразумений и создала письменный форум для ее дальнейшего самоанализа. Она взращивала сильный и постоянный дух евангельского унижения - самобичевания и самоистязания, чтобы напомнить ей о своем продолжающемся грехе, разврате и подлости в глазах Бога. Tamboo, T.K. Летчумы (2019-01-18). «Я не чувствую боли»: значение того, как носить кавади во время тайпусама ». RojakDaily . Получено 2020-06-05. .

жгутиков | Статья о самобичевании от «Свободного словаря»
Enlarge picture

Практика, возникшая в европейские темные века и сохранившаяся до наших дней, - это самобичевание. На этом фото кающий в Кутуде, Сан-Фернандо, Филиппины, следует ритуалу порки. Getty Images .

Жгутиков

(религия, спиритизм и оккультизм)

Жгутиков, бич себя или других, был широко распространенной формой наказания в древнем мире и как таковой продолжается до наших дней, хотя и приобрел видных критиков.Религиозно, в средневековье западное христианство приобрело свое место в литургическом мире, поскольку все больше внимания уделялось страданиям Христа в последнюю неделю его жизни. Одним из выражений созерцания страданий Христа было самобичевание, практика, которая приобретала дополнительные измерения как средство искупления (совершения покаяния) за свои грехи. Христианское самобичевание как популярная практика может быть прослежено до Италии и подобных епископу Петру Дамиану (1007–1072), позже названному доктором церкви.Эта практика вошла в жизнь францисканцев и доминиканцев, и в конечном итоге она распространилась на несколько братств в тринадцатом веке, которые сделали самобичевание краеугольным камнем их благочестия. В средние века оно стало одной из самых распространенных форм покаяния во всем христианском мире. Его хвалили как целесообразное средство перехода от жизни, ориентированной на желание, к жизни, ориентированной на духовные реальности.

Группы, которые основывали свою общую жизнь на жгутике, стали видеть свою роль не только в том, чтобы покаяние, но и покаяние для всего христианского мира.Такое покаяние понималось как эффективное средство предотвращения бедствий, особенно тех, которые приписываются божественному гневу. В тринадцатом веке возникли покаянные шествия с жгутиками, и различные попытки церковных властей обуздать эту практику привели в 1349 году к папскому осуждению таких шествий как еретических. Хотя осуждение (и общий отказ от самобичевания протестантами в целом) ограничивало публичные демонстрации самобичевания, оно не сильно повлияло на его частное использование в религиозных орденах.В современном мире все больше выходило из моды, особенно со времен Ватикана II, когда неодобрительно упоминались более экстремальные формы самобичевания.

В рамках римско-католической традиции самобичевание (а также более традиционные изображения страданий Христа во время Страстной недели) обычно практикуется среди более консервативных верующих. Например, по сообщениям, это обычная практика, используемая членами довольно скрытной организации Opus Dei. Это регулярная часть празднования Пасхи в нескольких католических странах, и Филиппины являются наиболее хорошо задокументированными.В Соединенных Штатах ежегодно собирается большое количество людей для воссоздания событий пасхальной недели пенитенцитами Нью-Мексико.

Тем не менее, христианство - не единственное место, где бичевание приобрело религиозный смысл. Например, самобичевание является центральной частью мусульманского праздника шиитов Ашура. Накануне 10-го дня исламского месяца Мухаррам начинается Ашура в память о мученической смерти Имама Хусейна, внука Пророка Мухаммеда, который был убит в году в Кербеле (Ирак) в 680 году н.э. теми, кто выступил против его претензии стать наследник али как халиф.Траурные церемонии включают самобичевание и нанесение увечий. Запрещенный во времена правления Саддама Хусейна, Ашура был отмечен в Кербеле впервые за сорок лет в 2003 году.

Жгутик, хотя и более уравновешенный, был введен в современное Колдовство (или Викка) Джеральдом Б. Гарднером, его прародитель. Согласно викканскому историку Эйдану Келли, Гарднер был зависим от того, чтобы быть избитым (сексуальная практика, часто связанная с британскими мужчинами). В то время как другие викканы предположили, что Келли просто преувеличивает случай, использование бичевания в ритуалах Гарднера указывает на более позитивный подход к практике.Здесь оно связано не с покаянием и трауром, а с одним из множества способов развития магических навыков. Другие пути включают использование медитации или состояний транса. В Гарднеровских ритуалах человек, которого обыскивают, связывается, и удары наносятся легким, устойчивым, однообразным и медленным способом. Некоторые пытались связать такое жгутичное с его использованием для эротической стимуляции как части различных сексуальных практик.

Источники:

Кон, Норман.Погоня за тысячелетием: революционные милленаристы и мистические анархисты средневековья. Оксфорд: издательство Оксфордского университета, 1990 .

Хорка-Фоллик, Лорейн Энн. Los Hermanos Penitentes . Los Angeles: Westernlore Press, 1969.

Милладо, Крис. «Истоки христианского самобичевания» Опубликовано в http://www2.hawaii.edu/~millado/
flagellationfolder / flagellation2.html
. По состоянию на апрель 1,2007.

ул-Амин, Хасан. Краткая исламская шиитская энциклопедия .Бейрут, Ливан: Группа братьев-мусульман, 1969 год.

Жгутик

(религия, спиритизм и оккультизм)

Преданные богини Изиды, священника Кибелы , последователи Диониса, древнегреческого культа спартанцев и другие религиозные последователи многих различных убеждений признали жгутикование или ритуальное бичевание как необходимую часть религиозных обрядов. В широком смысле это духовное очищение.

Фрески в натуральную величину на стенах Помещения Посвящения года на Вилле Мистерий, недалеко от Помпеи, Италия, включают сцену, на которой жрица Дионисуса разграбляет посвященного.В посвящении Виккан есть подобный ритуальный бич как часть палингенеза , , который является центральной темой всех посвящений. Это символическая смерть до перерождения. Так как это символично, оно не предназначено, чтобы причинить боль неофиту. Wiccan Scourge , по сути, представляет собой кнут, сделанный из стрингов из шелка или аналогичного мягкого материала. Они не связаны или каким-либо образом усилены, чтобы вызвать боль.

Жгутикование, или бич, также используется некоторыми ведьмами для повышения силы при работе с магией .Есть много способов поднять этот конус силы - , танцуя , , воспевая , петь или, например, заниматься сексом - и ритуальное бичевание является одним из них. И здесь дизайн не должен приносить боль. Получатель (в некоторых традициях это была жрица шабаша ) неоднократно подвергался бичу, но ремешки инструмента неоднократно натягивались по всему телу почти гипнотическим движением. Книга теней , ритуальный текст Ковена, гласит, что «Плеть используется для доставки крови к поверхности кожи, , а не для причинения вреда.«

И все же колдовство, которое практиковалось в средние века, включало в себя бедствие, которое было , предназначенное для причинения вреда. В записях 1662-го суда над шотландскими ведьмами Олдарна Иссобель Гоуди говорила о том, что лидер ковена избивал их:» Он будет бить и буфет у нас очень болит. Мы были бы избиты, если бы мы отсутствовали в любое время, или пренебрегли бы чем-нибудь, что было бы назначено, чтобы быть сделанным. , , , Он будет бить нас всех по шнурам и другим острым бедствиям.«Из ведьм Нортумберленда (1673 г.) сообщалось:« Все они, причинившие вред, рассказали об этом своему защитнику, который сделал большинство из них, которые нанесли больше всего вреда и избили тех, кто не причинил вреда ».

.

Самобичевание - Википедия переиздано // WIKI 2

Самобичевание - это дисциплинарная и преданная практика порки себя кнутами или другими инструментами, причиняющими боль. [1] Этот ритуал впервые прошел среди членов нескольких греко-римских и египетских культов, таких как культы Исиды и Спарты Артемиды Ортии. Только когда христиане в конце концов приняли практику самобичевания, она стала духовным актом. [2] Это практикуется во многих различных религиях по всему миру, исходя из идеи, что готовность нанести себе вред телу принесет спасение и изгонит зло. Он часто используется как форма покаяния, очищения и посвящения. [3] Основные религии, практикующие самобичевание, включают христианство, иудаизм, шиитский ислам и индуизм.

Обзор

Боль и страдание всегда были важной частью понимания религии.Практики, которые вызывают боль, смогли превзойти многие различные религии и культуры. Хотя методы, применяемые для причинения этой боли, могут различаться, причины этого своеобразного ритуала кажутся очень похожими. Общая цель самобичевания - желание подражать определенному пророку. Другая главная причина этого ритуала - идея, что боль заставляет зло выходить из тела. Самобичевание часто рассматривалось как форма наказания и покаяния. Несмотря на ужасную природу этого ритуала, многие культуры связывают его с искуплением и чистотой.Хотя это возникло много веков назад, это все еще ритуал, который существует сегодня во многих частях мира.

христианство

Magdarame (penitents) during Holy Week in the Philippines Магдараме (кающихся) во время Страстной недели на Филиппинах

Жгутик относится к Жгутику Христа. Практика умерщвления плоти в религиозных целях на протяжении большей части христианской истории, особенно в католических монастырях и монастырях. Самобичевание было наложено как форма наказания как средство покаяния для непослушных духовенства и мирян. [4]

В 13-м веке группа католиков, известная как Флагелланты, довела эту практику до крайности. Например, это стало способом борьбы с чумой путем смягчения последствий с помощью божественного. Флагеллы были позже осуждены римско-католической церковью как культ в 14-м веке, потому что установленная церковь не имела никакого другого контроля над практикой, кроме экс-общения. Самобичевание не было исключительным для Европы.

Этот ритуал был также найден в Японии 16-го века.Когда миссионеры-иезуиты путешествовали по миру, пытаясь обратить людей в христианство, японцы оказались очень убедительными. У них было большое сочувствие к Страсти Христовым, и они с готовностью практиковали самобичевание, чтобы показать свою преданность. Самые ранние записи самобичевания, практикуемые японскими новообращенными, появились в 1555 году в регионах Бунго и Хирадо в Кюсю. [5] Эти японские христиане носили терновые венцы и несли кресты на спинах во время процессии, которая привела к месту, которое они называли Гора Креста. [6]

Эта практика также существует на Филиппинах. В рамках постного ритуала, называемого пенитенсия, кающиеся с капюшоном публично бьют себя, когда они идут.

На протяжении многих лет христианство сформировало постоянную традицию умерщвления, начиная от самоотречения, ношения причесок и цепей, поста и самобичевания вплоть до самоусиливания. [7] Многие христиане используют отрывки из Библии, чтобы оправдать этот ритуал. Например, некоторые переводчики утверждают, чтоУтверждение Павла: «Я наказываю свое тело» относится к телесным бичам, причиненным самим себе (1 Коринфянам 9:27). [8] Есть много выдающихся христиан, которые практиковали самобичевание. Мартин Лютер, протестантский реформатор, регулярно практиковал самобичевание как средство унижения плоти. [9] Подобным образом, писательница Конгрегационалистов Сара Осборн также практиковала самобичевание, чтобы «напомнить ей о своем продолжающемся грехе, развращенности и подлости в глазах Бога». [10] Члены «Трактарийского движения» в англиканской общине стали «довольно обычным делом» практиковать самобичевание, используя дисциплину. [11]

Самобичевание. Penitentes, Сержипи-Бразилия, 2002. Фото Гая Велозо

Христиане приводят различные причины для выбора самозахвата. Одна из главных причин - подражать страданиям Христа во время его Страстей. Когда Иисуса распяли перед распятием, многие видят, что порка - это способ быть ближе к Иисусу и напоминание о том, что порка [12] .Многие ранние христиане верили, что для того, чтобы быть ближе к Богу, вам нужно буквально страдать от боли Христа. [13] Боль также помогает людям уменьшить чувства самосознания и индивидуальности. Это позволяет христианам чувствовать себя ближе к Богу. Кроме того, Павел намекал на причинение вреда себе, чтобы чувствовать себя ближе к Богу в своем письме к Римлянам и Колоссянам [14] . Самобичевание проводится как публично, так и в частном порядке. [15]

Разрешение вины является еще одной причиной.Психологические исследования показали, что причинение боли самому себе уменьшает чувство вины. Люди чувствуют, что, поскольку они причинили себе боль, они заплатили цену за свои грехи, [16] , и показали Богу, что они сожалеют о своих грехах. [17]

Самобичевание также рассматривалось как форма очищения, очищение души как покаяние за любые мирские потворства. Самобичевание также используется как наказание на земле, чтобы избежать наказания в следующей жизни. [18] Самобичевание также рассматривалось как способ управления телом, чтобы сосредоточиться только на Боге. Хлестнув себя, можно отвлечься от удовольствий этого мира и полностью сосредоточиться на поклонении Богу [19] . Кроме того, до того, как христианство было узаконено в Римской империи, окончательным выражением веры было мученичество. Однако, как только христианство было узаконено, христианам пришлось терпеть другие формы страданий, чтобы быть более благочестивыми. В то время как некоторые практиковали аскетизм, спали на досках или выполняли другие формы страдания, другие сами себя жгутиковали. [20] Самобичевание также совершается, чтобы поблагодарить Бога за то, что он ответил на молитву или изгнать злых духов из тела [21] . Самобичевание теперь стало редкостью, потому что люди обнаружили, насколько вредной может быть эта практика, а благочестивые христиане перешли к более здоровой практике страдания, например, посту в умеренности. [22]

В христианской традиции все еще есть спор о том, следует ли разрешать самобичевание.Многие церкви и христианские лидеры по всему миру осудили эту практику, но папа Иоанн Павел II, как говорили, самозабуждается. Несмотря на осуждение, это не помешало практике. Во время Страстной недели все еще проходят парады в Мексике, на Филиппинах и в других странах. Преданные носят сто фунтовых крестов и бьют себя по спине, закрыв лица, чтобы избежать юридических последствий в местах, где такая практика запрещена. [23]

Католическая церковь придерживается общего мнения, что они не будут препятствовать этой практике, но они препятствуют ей.Он считает, что, поскольку Иисус уже страдал и умер за человечество, людям не нужно страдать, чтобы быть ближе к нему. Тем не менее, некоторые люди все еще верят, что им нужно страдать, как Иисус, и продолжают эту практику каждый год с аудиторией. [24]

иудаизм

Другая религия, которая участвует в самобичевании, - это иудаизм. Еврейская община практиковала самобичевание как способ создания высоких моральных стандартов. [25] Многие религии считают, что боль и страдание ведут к спасению и чистоте.В средние века еврейские мужчины практиковали самобичевание за день до Йом Кипур. Такие отрывки, как «это будет священное собрание для вас; и вы поразите свои души »(Левит 23:27), которые использовались для оправдания этих действий. Они использовали кнуты себе на спину 39 раз. [26] Чтобы представить это в контексте, Норман Тоби Симмс объяснил: «Понимание того, что означает этот тип коллективного кровопускания или как он функционирует в центре цивилизованного общества, - это одно - изучение антропологии культуры, история религии, глубокий психологический анализ проблемных душ; видение того, как его можно использовать на многих уровнях сознательного и бессознательного моделирования / дезимуляции различными группами людей, стремящихся отрицать, откладывать, определять и переопределять свое место в истории, - это другое - исследование, подобное этому, с эстетическим, драматические и остроумные цели в виду.” [27]

шиитский ислам

Zanjerzani in Iran

Zanjerzani в Иране

Большая часть исламского сообщества Двенадцати шиитов пытается подражать Имаму Хусейну посредством самобичевания так же, как христиане пытались подражать Иисусу Христу. Это демонстрируется через публичное исполнение матама. Шиитский аналог христианского флагелла назывался матамдар. Этот ритуал матама призван подтвердить свою веру и отношения, создав глубокую связь между участниками через их общую религиозную преданность.Несмотря на насильственную природу этого ритуала, любовь и уязвимость, связанные с ним, делают его в целом позитивным и позитивным ритуальным исполнением. [28] Многие шиитские общины по всему миру каждый год проводят массовые парады в День Ашуры во время траура Мухаррама, чтобы почтить память битвы при Кербеле и мученической смерти Имама Хуссейна. Во время этих парадов преданные бьют себя по груди или рубят себя лезвиями на цепях, называемых zanjerzani. Хотя это редкость, некоторые шиитские общины бьют себя по спине цепями и острыми предметами, такими как ножи.Это происходит во многих странах, включая Индию, Пакистан, Ирак, Афганистан, Иран, Саудовскую Аравию, Ливан, США, [29] и Австралию.

Самобичевание столь же противоречивое в исламе, как и в христианстве. В Манчестере, Великобритания, был случай, когда шиитская семья заставляла своих детей заниматься самобичеванием, что вызвало осуждение всей практики. Мусульмане ответили, что принуждать своих детей делать это неправильно, но не следует осуждать практику, совершаемую взрослым по обоюдному согласию, поскольку это важно для их веры [30] .Однако многие шиитские лидеры понимают, что эта практика, хотя и выполняемая только во время Ашуры, является еще одной вещью, которая может дать миру плохое представление о мусульманах. Некоторые лидеры рекомендовали сдавать кровь вместо самобичевания, чтобы кровоточить в память о жертве Хусейна [31] .

индуизм

Для индуистской религии самобичевание обычно не распространено. Тем не менее, на Маврикии во время ежегодного фестиваля Тайпусам можно увидеть практику пирсинга.Это праздник индуистского бога Муругана. Во время этого праздника паломник несет Кавади, по сути, физическое бремя. [32] Во время праздника Тайпусам также проводится ритуал, известный как кавади. Он варьируется от подъема тяжестей в гору до прокалывания тела, лица и языка шампурами или свисания с крючков, пропущенных через спину и ноги. Интенсивная подготовка и очистка проводятся в течение не менее 48 дней. К ним относятся соблюдение вегетарианской диеты, особые ежедневные молитвы, сон на полу, воздержание от секса, отказ от всех интоксикантов и т. Д. Рубин, Юлиус Х. (1994). Религиозная тоска и протестантский опыт в Америке . Издательство Оксфордского университета. п. 115. ISBN 9780195083019 . Во многих письмах своим корреспондентам, Фишу, Энтони, Хопкинсу и Нойесу, Осборн исследовала состояние своей души, искала духовного руководства среди своих недоразумений и создала письменный форум для ее дальнейшего самоанализа. Она взращивала сильный и постоянный дух евангельского унижения - самобичевания и самоистязания, чтобы напомнить ей о своем продолжающемся грехе, разврате и подлости в глазах Бога. Tamboo, T.K. Летчумы (2019-01-18). «Я чувствую боль»: Значение несущей Кавади Во время Тайпусов». RojakDaily . Получено 2020-06-05. Zanjerzani in Iran Последний раз эта страница редактировалась 16 июля 2020 года в 19:48. ,

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

*

*