Фото заниженная самооценка: 6 типов фотографий, которые выдают твою низкую самооценку – То, чего вы не знали о самооценке (9 фото)

Содержание

6 типов фотографий, которые выдают твою низкую самооценку

Сейчас почти всю интересующую нас информацию о человеке мы без особого труда можем найти у него на странице в социальных сетях. И иногда его профиль может рассказать нам намного больше, чем сам человек. К примеру, по фотографиям в аккаунте запросто можно понять, какова самооценка у нашего знакомого. Так что присаживайся поудобнее и приступай к анализу фотографий своих знакомых и друзей. Есть несколько типов фотографий, которые точно не смогут ускользнуть от твоего внимания.

1. Очень много селфи

Принято считать, что селфи — это в основном увлечение девушек, но ты наверняка замечал у себя в ленте однотипные фотографии своих знакомых. Пару фото в день для них совсем не много, и неважно, что будет на фоне снимка и при каком освещении он сделан. Чем больше фотографий, тем лучше. Если ты задаёшься вопросом, зачем так много, — рассказываем.

Селфи без смысловой или эстетической составляющей — это попытка привлечь к себе внимание и получить одобрение окружающих, выражающееся в лайках и комментариях. Зачем так много? Да просто в случае, если выкладывать по нескольку фотографий в день, шансы, что кто-нибудь обратит внимание, возрастают. Кстати, если селфи постоянно обрабатываются фильтрами или ретушируются — велик риск того, что человек стесняется своей внешности, но не хочет «выпадать» из социальной жизни.

2. Фотографии с девушкой, транслирующие счастливые отношения

Нет ничего страшного в том, чтобы добавлять снимки с любимым человеком в свой аккаунт. Но если вдруг страница человека внезапно становится переполненной счастливыми фотографиями с партнером, то он пытается либо показать то, чего на самом деле нет, либо самоутвердиться.

Вообще, отношения и их вынос на широкое обозрение — это большая тема для размышлений. За счет «любимого» человека нередко стараются повысить свое социальное положение, привлечь к себе внимание, убедиться в собственной важности.

11 неочевидных признаков, что ты не уверен в своих отношениях

3. Фотографии из спортзала

Наверняка в твоей ленте часто появляются подобные снимки — фото в зеркале спортзала или с гантелями в руках, чтобы было видно, что человек работает над своим телом. Люди, которые часто выкладывают подобные фотографии (но на самом деле не отличаются любовью и привязанностью к здоровому образу жизни), скорее всего, ждут одобрения от своих друзей и знакомых, пытаясь показать свою «правильную» и «интересную» жизнь. А вдруг еще не все знают, что ты будущий спортсмен? Нужно это исправить.

4. Фотографии дорогих покупок и предметов роскоши

Все люди ходят по магазинам, обновляют свой гардероб, получают подарки от друзей и родных, но только люди с низкой самооценкой рассказывают обо всем этом у себя в социальных сетях. Выкладывая подобные фотографии, человек в который раз доказывает свою зависимость от чужого одобрения и стремления показать свое, пусть даже незначительное, превосходство.

5. Фотографии еды / фотографии в ресторанах

Человек, который у себя на странице постоянно делится фотографиями изысканных блюд, — мечта любого психолога. Попытки показать всем окружающим, что ты питаешься только в хороших заведениях и можешь позволить себе дорогостоящие блюда (и не суть, что только по праздникам), свидетельствует о низкой самооценке. Конечно, в эту категорию не попадают различные аккаунты, посвященные еде (посты с рецептами или эстетикой ресторанного бизнеса, то есть любые тематические страницы). Но всё же большинство публикаций — это банальные снимки роллов/суши, утреннего кофе и сладостей.

6. Фотографии с геометками

Это как раз тот случай, когда человек настолько обеспокоен тем, что о нём подумают окружающие, что всеми силами пытается доказать своим подписчикам простую «истину»: он очень активный и разносторонний. Отсюда многочисленные фото из походов в музей, кино, на выставку или шашлыки. Ты стараешься транслировать насыщенную жизнь, полную разнообразия, но есть одно но: местоположение мало кого волнует, так что вовсе не обязательно сообщать об этом в описании фотографии или оставлять геометки ко всем своим снимкам.

5 глупых идей для фото, которые девушки продолжают использовать

То, чего вы не знали о самооценке (9 фото)

Хотите узнать больше о самооценке? Психология приготовила для вас некоторые очень впечатляющие факты.

Существуют разные виды самооценки

Ученые сходятся во мнении касательно того, что человеческое чувство самооценки может быть как глобальным (что вы в целом чувствуете касательно себя), так и конкретным (что вы чувствуете касательно конкретных своих ролей и сфер жизни, например, ваша самооценка как родителя, как профессионала, как повара и так далее). И хотя у каждого человека имеются различные конкретные сферы самооценки, не все они одинаковы.

Воздействие конкретной самооценки на общую самооценку может быть различным

Чем более важным и значительным является тот или иной аспект самооценки для вас, тем большее влияние он оказывает на вашу общую самооценку. Например, если вы сыграете плохой раунд в гольфе, это не скажется на вашей общей самооценке, но если вы являетесь профессиональным гольфистом, то ситуация может быть диаметрально противоположной.

Ваша самооценка изменяется изо дня в день, от часа к часу

Как и в случае с плохой прической, в один день вы можете проснуться, чувствуя себя отлично, а в другой вы проснетесь с ощущением полной бессмысленности и никчемности. Люди обычно думают о собственной самооценке либо как о высокой, либо как о низкой, однако в действительности она является гораздо более переменчивой. Она постоянно находится в движении, изменяясь в зависимости от того, какую оценку вы даете себе, а также от того, какую оценку вы получаете от своего окружения.

Более высокая самооценка – это не обязательно лучше

В идеале ваша самооценка должна быть высокой, но не слишком высокой. У нарциссов обычно имеется очень высокая самооценка, но при этом она является крайне нестабильной и хрупкой. Даже небольшие «оскорбления» могут заставить нарцисса почувствовать себя сильно задетым. Именно поэтому люди с хорошей стабильной самооценкой обычно бывают гораздо более здоровыми в психологическом плане, чем те люди, у которых имеется очень высокая, но крайне неустойчивая самооценка. Если человек думает, что он невероятно привлекателен, то он может быть нарциссом либо же действительно описывать свой внешний вид, однако это не имеет ничего общего с его самооценкой.

Самооценка не связана с физической привлекательностью

Исследования показывают, что люди с низкой самооценкой оцениваются другими людьми как не менее привлекательные внешне, чем люди с высокой самооценкой. Здесь все зависит от того, как человек себя преподносит. Представьте себе двух одинаково привлекательных людей: один имеет высокую самооценку, красиво одевается, чувствует себя уверенно, и он с большей вероятностью оставит у вас приятное впечатление, чем тот человек, который одевается неопрятно и ведет себя неуверенно. Но если вы по-прежнему думаете, что привлекательные люди обязательно должны чувствовать себя лучше из-за того, что получают немало комплиментов, то вы ошибаетесь.

Люди с низкой самооценкой не могут нормально воспринимать положительные отзывы

К сожалению, низкая самооценка делает людей невосприимчивыми к комплиментам и позитивным отзывам, которые могли бы повысить их самооценку. Когда у человека имеется низкая самооценка, он чувствует, что не заслуживает похвалы, и испытывает стресс от того, что считает, что вместе с похвалой придут и еще более высокие ожидания, которым ему придется соответствовать. Многие люди пытаются повысить собственную самооценку, используя такие аффирмации, как «Я привлекателен и заслуживаю любви» и «Я вскоре добьюсь большого успеха», но действительно ли это работает?

Позитивные аффирмации заставляют людей с низкой самооценкой чувствовать себя еще хуже

Это печально, но люди с низкой самооценкой, которым больше всего нужны позитивные аффирмации, чувствуют себя только хуже, когда их слышат. И вот почему: когда заявление оказывается вне вашей системы верований и убеждений, вы стараетесь его игнорировать. Когда человек чувствует себя слабым и бессильным, попытки убедить его в том, насколько сильным он является, только напомнят ему о том, как он на самом деле себя чувствует. Как ни странно, единственными людьми, на которых действительно воздействуют позитивные аффирмации, являются люди с высокой самооценкой. Однако позитивные аффирмации – это не единственный «продукт» на рынке повышения самооценки.

Большинство программ для поднятия самооценки не работают

Исследования показывают, что самооценка людей вообще не меняется после использования специальных продуктов или прохождения программ и тренингов, предназначенных для повышения самооценки. Так почему же тогда это такая процветающая отрасль индустрии? Оказывается, человек, который прошел программу повышения самооценки, обычно искажает воспоминания о том, как он чувствовал себя лучше. Он сам вспоминает, что его самооценка была ниже, тем самым помогая себе поверить в то, что его самооценка повысилась, хотя на самом деле она не изменилась.

Высокая самооценка выступает в роли эмоционального иммунитета

Когда ваша самооценка выше, вы меньше подвержены стрессу и беспокойству, вы легче переживаете отказы и провалы, а также быстрее от них восстанавливаетесь. В этом смысле самооценка выступает в роли своего рода эмоциональной иммунной системы, которая защищает вас от эмоциональных и психологических травм.

Большая часть урона самооценке наносится самим человеком

К сожалению, в большинстве случаев на отказы и провалы человек реагирует самокритикой, перечислением своих недостатков и несовершенств, обзывает себя и ругает себя, когда уже находится не в лучшем состоянии.

7 фото в социальных сетях, которые говорят о низкой самооценке

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Фотографии в социальных сетях могут рассказать о человеке намного больше, чем то, что он ел на завтрак или кто его новый партнер. Психологи уверены: изображения, которые пользователи выкладывают в интернет, напрямую связаны с их самооценкой и степенью уверенности в себе.

Мы в AdMe.ru изучили исследования специалистов и отобрали 7 типов изображений, по которым можно выявить людей со скрытыми комплексами.

Большое количество селфи

Если человек выкладывает в сеть слишком много селфи, старается выбрать наиболее удачный ракурс и злоупотребляет фильтрами, то, скорее всего, он сомневается в своей привлекательности, поскольку боится показать себя таким, какой он есть на самом деле. Пристрастие к селфи и частая их публикация в интернете даже являются симптомами особого психического заболевания — «селфитиса». По мнению медиков, типичный больной данным расстройством — это неуверенный в себе человек, который стремится привлечь к себе внимание и повысить самооценку с помощью лайков и комментариев.

При этом те, кто склонен постить групповые селфи, гораздо реже испытывают проблемы с самооценкой, так как не зациклены на себе, имеют много друзей и открыты для общения.

Демонстрация счастливых отношений

7 фото в социальных сетях, которые говорят о низкой самооценке

Как понять, что у вас низкая самооценка — Рамблер/женский

Когда будешь в очередной раз переживать о своих не слишком длинных ногах или жидкой шевелюре, подумай об англичанке Моффи. Ярко выраженное косоглазие не помешало ей стать востребованной моделью. Или о второй жене Пола Маккартни Хизер Миллс, которой удалось не только покорить сердце известнейшего музыканта планеты, но и отсудить у него 24 миллиона фунтов стерлингов после развода. А ведь у нее не было одной ноги.

Эти и много других историй человеческого успеха лишь подтверждают, что наше счастье на 99% зависит от уверенности в себе. Единственное реальное препятствие при достижении целей — заниженная самооценка. Ее легко спутать со скромностью, более того, часто она похожа на эгоизм или самоуверенность. Хвастливым и заносчивым людям больше других не хватает любви к себе. По мнению психолога Михаила Лабковского, несмотря на то, что в обществе поощряется скромность, для самого человека завышенная самооценка всегда лучше чересчур низкого мнения о себе:

Всегда лучше иметь завышенную самооценку, чем заниженную. Если вы думаете о себе лучше, чем вы есть на самом деле и в глазах других, для вас это гораздо здоровее и приятнее, чем если вы себя недооцениваете.

Так как наше восприятие всегда субъективно, понять, все ли у тебя в порядке с уверенностью, не просто. Вот несколько признаков, которые означают, что у тебя проблемы с самооценкой.

Ты перфекционист

Патологическое стремление к идеалу вызвано не трудолюбием или чистоплотностью, а неуверенностью в себе. Перфекционист крайне редко доволен собой или окружающими. Не способен наслаждаться процессом, думая только о результате. Сам придумывает идеал, а потом мучается от невозможности его достичь. Полюбить себя — это, прежде всего, принять свои недостатки.

Испытываешь чувство вины и стыда

Не совершать ошибок просто невозможно. Это очень важная и нужная часть нашего опыта. Другое дело, что полноценная личность делает из них выводы и идет дальше. Человек с заниженной самооценкой будет всю жизнь таскать чувство вины за собой в тревожном чемоданчике и доставать в минуты болезненного самокопания. Более того, о низкой самооценке говорит не только чувство стыда за себя, но и за других. Испытывать вину за поступки другого человека — ненависть к себе высшего пилотажа.

Не проявляешь инициативу

Низкая самооценка влияет не только на эмоциональное состояние, но и буквально мешает жить. Не дает высказать ценную идею начальству и продвинуться по службе. Не пускает заняться чем-то новым. Убеждает, что вообще не стоит отрывать рот, если уж не готова сразу поведать миру об истоках происхождения жизни на Земле.

Боишься показаться глупой или выскочкой, хотя вполне можешь быть хорошим специалистом. Но об этом никто не узнает, пока ты себя не проявишь.

Ты все время пытаешься что-то в себе изменить

Одержимость косметическими процедурами, тренингами и семинарами по саморазвитию — все та же попытка слепить из себя какого-то другого идеального человека. Представления о красоте и добре слишком субъективны, чтобы пытаться им соответствовать. Эта гонка бесконечна: только впереди замаячат финишные флажки, как тебе назначают еще один штрафной круг.

Думаешь, что люди к тебе несправедливы

Мысли о том, что все вокруг завидуют тебе, не понимают, недолюбливают, — признак неуверенности в себе. Во-первых, у людей есть дела поважнее, чем думать о твоей персоне. Во-вторых, мы сами формируем наше окружение, поэтому в твоих силах исключить недоброжелателей из своей жизни.

Ты зависишь от мнения окружающих

Неуверенный человек всегда хочет знать, как к нему относятся окружающие, ведь он не может определиться с тем, какой он сам по себе. Одобрение ему необходимо как воздух, критику он воспримет как истину в последней инстанции, потому что без мнения со стороны его не существует вовсе. Чтобы перестать зависеть от того, что говорят и думают другие, необходимо развивать внутренний стержень самоуверенности, и научиться слышать свои мысли и понимать свои желания.

Тебе сложно описать себя

Казалось бы, кто может знать о тебе больше, чем ты сама? Но просьба описать себя конкретными словами ставит человека с низкой самооценкой в тупик. Из-за неуверенности ему сложно охарактеризовать свою внешность, назвать конкретные качества. Он может лишь повторять то, что слышал о себе от других людей.

Не умеешь принимать комплименты

Услышав комплимент, начинаешь яростно его оспаривать. Пытаешься всеми силами доказать, что не заслуживаешь похвалы. Рассыпаться в любезностях тоже ни к чему, достаточно сдержанно поблагодарить, не акцентируя внимания на происходящем.

Постоянно сравниваешь

Самое сложное для человека с низкой самооценкой — перестать постоянно сравнивать себя со всеми. Ему плохо от мысли, что некоторые его сверстники превратились из прыщавых подростков в красивых и богатых знаменитостей. То, что не меньшее количество людей его возраста спивается, живет за чертой бедности и вообще ничего собой не представляет, неуверенный человек не заметит.

Заниженная самооценка формируется в раннем детстве. К счастью, исправить ее можно в любом возрасте. Нравиться себе, гордиться своими особенностями, позволять слабости и заботиться о себе совсем не стыдно. Когда ты будешь любить себя, у окружающих просто не останется выбора.

способы как поднять заниженную самооценку (85 фото и видео)

Просмотров: 323

Характер ребенка закладывается с самого рождения и формируется в процессе взросления под воздействием многих факторов. В этот же период ребенок начинает проявлять себя как личность и оценивать свою важность среди окружающих людей, что предопределяет дальнейшие его взаимоотношения в социуме. Поэтому значимую роль в достижении успеха и будущих победах играет адекватная самооценка ребенка.

 

 

С самого раннего детства ребенок начинает понимать значимость и ценность своей личности, своего «Я». Однако не у всех детей получается справиться с задачей правильного отношения к себе и окружающим, поэтому родителям необходимо помочь ребенку в правильном формировании самооценки.

Содержимое обзора:

Типы детской самооценки

Самооценка разделяется на три типа: пониженная, нормальная и повышенная. Для определения типа самооценки у вашего ребенка необходимо воспользоваться определенными тестами или проанализировать собственные наблюдения.

Одной из методик определения самооценки малыша является «лесенка», нарисованная на листе бумаги. Чтобы узнать степень отношения ребенка к самому себе, он должен нарисовать себя на этой лесенке. Но, прежде всего, поясните малышу, что внизу находятся плохие дети, а самые лучшие — вверху.

Для конкретизации уровня самооценки ребенка одной методики мало, поэтому психологи используют дополнительные тесты и личные собеседования.

Однако, родители и самостоятельно могут определить сложившийся тип самооценки ребенка, используя личные наблюдения и зная признаки каждого типа самооценки.

Признаки нормальной самооценки

Нормальному типу самооценки ребенка свойственны следующие признаки:

  • отсутствие страха в поисках новых увлечений или занятий;
  • способность найти выход из сложных ситуаций без посторонней помощи, или вовремя попросить её;
  • легкость признания ошибок и попытки исправить их;
  • контактность и легкость общения с другими детьми, без унижения достоинства младших по возрасту или уступающих в силе.

Признаки повышенной самооценки

Повышенную самооценку ребенка заметить несложно. Как правило, они слишком высоко оценивают свою важность и способности. Признаками повышенного типа самооценки являются:

  • личные желания и чувства превыше всего, что свойственно эгоцентризму;
  • критика воспринимается слишком болезненно и эмоционально;
  • постоянное напоминание о себе любыми методами;
  • лидерство в компаниях несмотря ни на что.

Признаки пониженной самооценки

К особенностям пониженной самооценки у детей относятся:

  • волнения и сомнения в собственных силах и в общении с другими людьми;
  • недоверие к окружающим;
  • обособленность от всех, обидчивость;
  • боязнь трудностей;
  • негативное отношение к себе.

Способы повышения самооценки

Как поднять самооценку ребенку необходимо знать всем родителям. Как говорится, предупрежден, значит, вооружен. Прежде всего, определите, чем ваш ребенок интересуется, возможно, стоит ему помочь в этом, поддержать.

Важно, чтобы ребенок поверил в себя и смог раскрыть свои способности. Для малышей можно организовать шкатулку побед. Записывайте все добрые дела ребенка за день и прячьте в шкатулку. Потом вместе открывайте её и вспоминайте о его маленьких подвигах.

Чтобы повысить самооценку ребенка, особенно подростка, позвольте ему быть самостоятельным. Но не упускайте ситуацию из-под контроля. Выбор одежды, приготовление несложных блюд, поход в магазин за продуктами научит ребенка самостоятельности. При этом не вздумайте его критиковать, замечайте только хорошее.

Говорите ребенку о своих чувствах к нему, как вы его любите. Поощряйте его достижения и небольшие победы. Поддерживайте во всех увлечениях, верьте в его силы и способности.

Родителям вполне по силам самостоятельно воспитать ребенка полноценную личность. Главное условие – соблюдение золотой середины в критике и восхищении.

Повышенная самооценка, также как неуверенность в собственных силах, способы нанести только вред, несмотря на возрастную категорию. Советуйтесь со специалистами, изучайте нужные книги и вы отлично справитесь с воспитанием ваших детей.

Фото детей с разной самооценкой

Помогите проекту, раскажите друзьям:     Спасибо за лайк;)  

10 признаков того, что у Вас занижена самооценка

Психология

Как мы относимся к себе, так к нам относятся и другие. Заниженная самооценка – синдром, который может привести к серьезным проблемам как в карьере, так и в личной жизни.

1. Перфекционизм

Перфекционизм может быть как проявлением заниженной самооценки, так и ее причиной. Перфекционист, стремящийся к несуществующему совершенству или просто к высоким стандартам редко получает удовлетворение от своей работы и поэтому более восприимчив к критике. Он стремится соответствовать тому идеальному образу, который сам для себя создал, и, не достигая его, испытывает чувство разочарования в себе, вплоть до презрения.

2. Речь

Человек с заниженной самооценкой постоянно использует в своей речи определенные слова.

Во-первых, это негативные фразы, выражающие отрицание: «невозможно, не уверен, не готов, не обладаю соответствующими знаниями; да, но…».

Во-вторых, постоянные извинения. И в-третьих, фразы, принижающие ценность поступков и труда человека. Наверняка вам знакомы отговорки: «мне просто повезло», «большую часть работы сделали мои коллеги, а я им просто помогал» и так далее. Люди с заниженной самооценкой плохо воспринимают комплименты и благодарность, стремясь сразу поспорить с похвалой и доказать обратное. Почему? Все дело в комплексе вины. Не важно за что. Возможно, работа сделана на их взгляд недостаточно хорошо или они приложили мало усилий, исполняя просьбу,даже если выполнили ее. Чувство вины – следующий признак, по которому можно определить человека, который не мнит о себе слишком много.

3. Чувство вины

Чувство вины, как и перфекционизм может быть причиной заниженной самооценки. Как говорит психолог Дарлин Лансер, в случае если человек чувствует себя глубоко виноватым и долгое время не может себе этого простить, он будет постоянно упрекать себя за это, напоминать про свой "груз на сердце" и постоянно стыдиться за свои поступки. В конечном итоге, он потеряет самоуважение и вместе с этим самооценку.

Зависимость может быть и обратной. Человек с заниженной самооценкой страдает от постоянной самокритики и не способен адекватно воспринимать ошибки прошлого. Отсюда и невротическое чувство вины у неуверенных в себе людей

4. Депрессия

Согласно исследованию доктора психологических наук, Ларс Мадслен - причиной зачастившей депрессии или постоянного плохого настроения тоже может быть неуверенность в себе. По ее словам, самооценка – ключ как к развитию, так и излечению от депрессии, которая считается серьезной психологической проблемой.

5. Оправдания

Людям с низкой самооценкой свойственно оправдывать других, даже если их действия противоречат всем нормам поведения. Обычно они аргументируют это тем, что у каждого свои обстоятельства, что всех можно понять. Психологи объясняют подобную позицию попыткой избежать критики в свой адрес, с которой вполне можно столкнуться, осуждая других.

6. Отсутствие инициативы

Что действительно мешает людям с заниженной самооценкой в профессиональной сфере, так это отсутствие инициативы. Такой человек, получивший определенные полномочия, при любой возможности передаст их в чужие руки. Неудивительно, ведь он не уверен, что справится со своей задачей, даже если он «ас» в своей сфере. В споре с собеседником он тоже едва ли сможет отстоять свою позицию, предпочтя согласиться с оппонентом.

7. Нерешимость

Ответственность за свои решения такие люди нести не готовы. Они вообще предпочитают ничего не решать. Вдруг они допустят ошибку, и решение окажется неверным. В таком случае, избежать критики не удастся. Самое страшное для неуверенных себе людей – критика близких: родных, друзей, которых они бояться потерять. Ведь именно такой, по их мнению, будет плата за неправильное решение.

8. Попытка избежать конфликтов

"Не уверен – не лезь". Именно такой позиции придерживаются люди с низкой самооценкой. Они готовы на все, чтобы избежать конфликтных ситуаций или напряженности между людьми. Все должно быть гармонично, пусть это и достигается путем «лжи во спасение», которая рано или поздно приведет к более серьезным проблемам.

9. Враждебность

Встречается и обратная сторона медали, когда люди с заниженной самооценкой, напротив, проявляют открытую враждебность и цинизм по отношению к окружающим. Это всего лишь вариант защитной позиции, как говорится: «лучший способ защиты- нападение».

10. Усталость , бессонница, головная боль

Симптомы заниженной самооценки могут быть не только психологическими, но и физическими. По словам психологов, крайняя разочарованность в себе приводит к хронической бессоннице, усталости и головной боли.

Психология

Как определить низкую самооценку и самостоятельно ее повысить

Не нужно быть профессиональным психологом, чтобы заметить, что у человека занижена самооценка. Если вы еще не научились этого делать, воспользуйтесь перечнем из 10 явных признаков, и проанализируйте поведение любого знакомого, а лучше себя.

Как показала практика, именно обладатели заниженной самооценки чаще обращаются за помощью к психологу, и хотят избавиться от этого качества и повысить мнение о себе.

10 способов определить низкую самооценку

Чтобы повысить свою самооценку, для начала нужно определить на каком уровне на данный момент она находится. На низкую самооценку указывает наличие таких привычек:

  1. Сравнивать себя с другими, более успешными, людьми. На их фоне находить в себе недостатки, и заострять на них фокус своего внимания.
  2. Привычка все время анализировать, как вы выглядите со стороны, и волноваться о том, что подумают люди.
  3. При каждом удобном случае подчеркивать свои недостатки, и обращать на них внимание окружающих.
  4. Постоянно занижать свои достоинства. Это относится как к внешности, так и внутренним качествам или способностям.
  5. Привычка пропускать мимо ушей язвительные замечания других людей, и не давать отпор обидчикам.Это также явный признак низкой самооценки и повод ее как можно быстрее повысить.
  6. Привычка вступать или продолжать отношения, которые изначально обречены на провал, или не приносят никакого удовольствия и пользы.
  7. Манера отказываться от вознаграждения или комплиментов. Человек с низкой самооценкой считает, что этого просто не достоин, и всеми путями избегает поощрений. Сюда можно добавить работу за мизерную оплату или занятие нелюбимым делом. Повысив мнение о себе, вы перестанете соглашаться на подобные предложения.
  8. Привычка всегда соглашаться или уступать в споре, быстро принимать сторону оппонента. Ну, в крайнем случае, такой человек может тактично промолчать, а не доказывать свою позицию. Такая модель поведения явно указывает на низкую самооценку и является причиной ее поднять.
  9. При низкой самооценке человеку тяжело отказать другим людям. Он часто жертвует своим временем, чтобы выполнить чужое поручение. Повысив самооценку вы смоете с легкостью говорить НЕТ.
  10. Внешне неуверенность в себе проявляется в манере сутулиться, одеваться неприметно, принимать закрытые позы.

Если вы обладаете этими привычками, то наверняка имеете проблемы с самооценкой и захотите ее повысить. Как это сделать? Пойдет речь далее.

Чем опасна низкая самооценка для человека

Вот некоторые наглядные примеры, которые наверняка вас переубедят в необходимости избавляться от своих комплексов и повысить самооценку.

  1. Она мешает человеку получать максимум удовольствия от жизни, так как он все время стремится угодить другим, и боится выглядеть нелепо.
  2. Оценивая себя ненадлежащим образом, невозможно быть поистине счастливым, так как мысли о недостатках и несовершенстве разрушительны, и имеют свойство омрачать жизнь.
  3. Невозможность построить равноправные и гармоничные отношения.

Конечно, низкое мнение о себе — это не приговор и даже не диагноз, требующий медицинской помощи, но лучше все таки поработать над его повышением.

Опасно недооценивать человека, который переоценивает себя, Рузвельт

Как повысить свою самооценку

Помни, на самом деле, важно только то, какую оценку ты сам себе выставляешь. Кто-то из Великих.

Это лучшие рекомендации практикующих психологов, которые будут полезными для повышения самооценки и продуктивной работы над собой.

Пять наиболее эффективных способов повысить мнение о себе.

  1. Начните достойно принимать комплименты и похвалу окружающих.
  2. Научитесь отказывать другим и говорить твердое НЕТ.
  3. Чаще прислушивайтесь к своим желаниям, и старайтесь баловать себя. Это быстро повысит мнение о себе.
  4. Ведите дневник успеха, и каждый день записывайте туда свои достижения.
  5. Перестаньте сравнивать себя с другими людьми и полюбите таким, какой вы есть. Помните, что каждый человек индивидуален, и не может быть успешным во всех своих начинаниях.

Если вы сами цените себя невысоко, мир не предложит вам ни на грош больше. С. Хени

Пониженная самооценка может быть заложена родителями еще в раннем детстве, или прививаться негативным окружением на протяжении всей жизни. Если вы чувствуете, что не можете самостоятельно проработать в себе эти качества, избавившись от «вредных привычек» и повысив мнение о себе, обратитесь за помощью к психологу.

comments powered by HyperComments

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

*

*